غذاهای تشدید کننده ارتروز را بشناسید - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این مواد غذایی قلبی سالم داشته باشید
مردان کمتر از 5 واحد میوه و سبزی را بطور روزانه مصرف می کردند. مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه 9 یا 10 واحد میوه و سبزی به همراه 3 واحد لبنیات کم چرب، در کاهش فشار خون بالا که یکی از عوامل تاثیر گذار در بروز و توسعه عوارض قلبی می باشد, بسیار مؤثر است. از آنجاییکه میوه و سبزیجات یک گروه غذایی پیچیده از لحاظ ترکیب غذایی محسوب می شوند, قضاوت معقول درباره مکانیسم تاثیر آنها ...
نسل چاق و بیمار، تهدید فراروی کشور
، بیماری های قلبی عروقی، کبد چرب و حتی مشکلات ریوی مواجه خواهیم بود. نوروزی ادامه داد: باید برای چاقی کودکان یک فکر عاجل کرد. چاقی در کودکان مانند بمب ساعتی است که باید از خانواده ها تا مسئولان مربوطه به فکر چاره برای آن باشند. وی تاکید کرد: موضوع چاقی به چند بخش جامعه مربوط است؛ بخشی مربوط به مسئولان حوزه بهداشت و سلامت کشور از وزارت بهداشت تا سازمان های بیمه گر است، بخش دیگر مربوط به حوزه های آموزشی ...
سبک زندگی سالم چگونه به دست می آید؟
خواهد بود. 3- کیفیت خواب خود را افزایش دهید. زمانی که شما می خوابید، بدن شما سلول هایی تولید می کند که با عفونت ها، التهاب ها و فشارهای روانی مقابله می کنند، به همین دلیل افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند یا خیلی کم می خوابند، نه تنها بیشتر در معرض بیماری های مختلف قرار می گیرند، بلکه زمان خلاص شدن از بیماری ها نیز در آن ها بیشتر است. بعلاوه، مطالعات نشان داده است افرادی که در شبانه روز 4 ساعت می خوابند، از افرادی که 8 ساعت می خوابند 500 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
شایع ترین بیماری های زنانه
.... مطالعات و تحقیقات تأکید دارند که علائم این بیماری ها در زنان تنها درد قفسه سینه نیست و لازم است نشانه های دیگر همچون بروز درد در ناحیه فک و شانه ها، حالت تهوع و تنگی نفس نیز به عنوان علائم هشداردهنده این بیماری ها در نظر گرفته شوند. زنان می توانند با ایجاد تعادل و تناسب در الگوی زندگی ، مثل انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل و انجام فعالیت ورزشی تا حدودی این بیماری را از خود دور ...
ارزش غذایی سبزی ها و میوه های بنفش
دیگری که میوه ها و سبزی های سبز در سلامت ما دارند، مربوط به سلامت قلب می شود. این خوراکی های خوش رنگ نه تنها سرشار از فیبرها و آنتوسیانین ها و فلاوونوئیدهای مفید برای قلب هستند، بلکه می توانند ریسک بیماری قلبی را هم کاهش بدهند. مطالعات نشان داده زنان سالم جوان و میانسالی که غذاهای سرشار از آنتوسیانین به وفور مصرف می کنند، ریسک سکته ی قلبی در آن ها، 32 درصد کمتر است. آنتوسیانین، کاهنده ی کلسترول ...
کم خوابی این بلا ها را بر سر شما می آورد
، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان میدهند، کمبود خواب نیز می تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک های زودرس شود. هنگام محرومیت از خواب، کورتیزول یا همان هورمون استرس، بیشتر آزاد می شود و در حجم های بالاتر می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز ...
معجزه روغن زیتون
مفید HDL و کاهش کلسترول بد خون می شود. برای تأثیر بیشتر این روغن بهتر است آن را همراه روغن کلزا، روغن گردو، روغن انگور که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند مصرف کنید. در این صورت خواص ضد کلسترولی آن بیشتر می شود.از طرف دیگرسکته مغزی در بین سالمندان بسیار شایع است که با خوردن روغن زیتون می توان از آن جلوگیری کرد. نتایج پژوهشی که اخیراً در فرانسه روی 7600 نفر انجام گرفته نشان داده است که ...
کمک های اولیه در غرق شدگی
بستری شدن ناشی از غرق غیرفوتی در بیمارستان نیز در مردان بسیار بیشتر از زنان گزارش شده است. بر اساس مطالعات انجام گرفته، تماس بیشتر آقایان با دریا و رودخانه، بروز رفتارهای پرخطر مانند تنها شنا کردن، نوشیدن الکل پیش از شنا و تنها انجام دادن فعالیت های آبی احتمال غرق شدگی را در جمعیت مذکر افزایش می دهد. • دسترسی به آب: امکان دسترسی به رودخانه، برکه، استخر، دریا و دریاچه جزو عوامل خطر غرق شدن ...
کبد چرب به دیگر اندام ها نیز آسیب می رساند
.... در نتیجه به جای حمایت از بافت مانند قبل، عوامل التهاب زا را به خود جلب می کند و این امر موجب محدودیت عملکرد کلیه می شود. مطالعات انجام شده روی کلیه و شریان ها این یافته تایید می کند که اخیرا کارگروه بافت چربی و پیچیدگی های آن در دانشگاه توبینگن مطالعه ای از آن در نشریه گزارش های علمی منتشر کرده اند. ...
هشدار نسبت به مصرف خودسرانه زالو!
اند گفت : بیماری که سکته مغزی حاد کرده و با اینکه مکانیزم بیماری به علت لخته شدن خون باشد به هیچ وجه گزینه های مناسبی برای انجام این اقدام نیستند. عمده ترین عارضه زالو، درد و خونریزی در محل قرارگیری زالو روی بدن است. زالو اندازی اگر به شیوه صحیح و اصولی آن صورت گیرد عارضه جدی را به دنبال ندارد. حال منظور از شیوه صحیح و اصولی زالو درمانی این است که زالو باید در محیط سالم و در مزارع زالو پرورش یابد ...
4 اصل اخلاق از منظر امام خمینی(ره)
به گناه نمی شد اظهار کرد: عجب به معنای غرور است که در رأس معاصی قرار دارد و اگر خداوند بندگان خوب خود را دوست نمی داشت، آنان را به گناه نمی آمیخت. معاون سابق پژوهشی مؤسسه تنظیم و نشر آثار حضرت امام خمینی(ره)، شیطان را به عنوان نشان دهنده کارهای خوب معرفی کرد و گفت: شیطان به انسان می گوید کارهای خوب را انجام ندهد و به حکم عقل و شرع انسان خوب از انسان بد بهتر است. وی بدبینی نسبت به مردم ...
نکته سلامت؛ علائمی عجیب که حکایت از مصرف زیاد نمک دارند/ مسکن نخورید؛ طب فشاری تسکین سردرد/ ریشه کنی ...
Medical Journey منتشر شد، میان سردرد و فشار خون بالا ارتباط عمیقی وجود دارد. همچنین نشان داده شده، کسانی که مصرف نمک بالایی دارند، حتی اگر فشار خون طبیعی داشته باشند، احتمال بیشتری وجود دارد که به سردرد مبتلا شوند. نوشیدن آب زیاد، یکی از دلایل رفتن مکرر به دستشویی است، اما مصرف نمک هم می تواند همین تاثیر را داشته باشد. وقتی نمک زیادی مصرف می کنید، کلیه ها باید برای دفع نمک اضافی، اضافه کاری کنند و ...
عفونت خون خطر ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد
مطالعات محققان دانشگاه اوربرو در سوئد نشان می دهد عفونت خون یا سپسیس در بزرگسالان، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. عفونت خون خطر ابتلا به این بیماری ها را افزایش می دهد این مطالعه با بررسی 236 هزار و 739 مردی که بین سال های 1952 تا 1956 میلادی متولد شدند نشان می دهد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در یکسال اول پس از ابتلا به سپسیس شش برابر بیشتر است ...
این 6 خوراکی خوشمزه سلامت مغز شما را به خطر می اندازند
ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. 5. شیرنی پخته شده و آب نبات محصولات پخته شده با روغن های گیاهی هیدروژنه شده منابع چربی ترانس بالایی هستند که می توانند سلامت شما را تهدید کنند. اما رژیم های غذایی که دارای چربی، قند و ترانس چرب پایینی هستند، می توانند به کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. همانطور که می دانید شیرینی جات می توانند تناسب اندامتان را بهم بزنند و باعث ...
11 ترفند ساده برای داشتن شکم تخت بدون رژیم و ورزش
فصل گرما. Judith Reichman، استاد بهداشت زنان و زایمان در دانشگاه کالیفرنیا و لس آنجلس می گوید: اگر شما روزانه دوش نگیرید، احساس راحتی نمی کنید و همین دلیل می تواند باعث شود تا آرامش خود را از دست بدهید. اگر شما نتوانید مغز خود را به آرامش برسانید، خود باعث استرس می شود. در برخی افراد استرس می تواند باعث چاقی شود . 8. جویدن مناسب غذا قبل از اینکه غذا را ببلعید، سعی کنید حداقل ...
نوشیدنی مخصوص کمردرد!
تقریبا همه با ادویه محبوب و پر استفاده زردچوبه آشنا هستند. جدا از کاربردهای این ادویه در آشپزی، زردچوبه یک گزینه طبیعی عالی برای تسکین کمردرد و التهاب نیز محسوب می شود. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه نیوز از "لیو لاو فروت"، یکی از دلایل درد مرتبط با مشکلات کمر سطوح بالای التهاب در بدن است. بیشتر مردم برای تسکین درد به مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین روی ...
علائمی که می گویند نفخ شما طبیعی نیست!
سلامت نیوز :براساس مطالعه ای که در دانشگاه دارتموث آمریکا انجام شد بیش از 30 درصد افراد از مشکل نفخ رنج می برند. هرچند عوامل ساده ای مانند مصرف مواد غذایی نفاخ یا مصرف نوشیدنی های کربناته اغلب عامل بروز نفخ هستند، اما این مشکل، گاهی از مشکلات جدی تری ناشی می شود. به گزارش سلامت نیوز، جام جم نوشت: اگر همراه با نفخ مزمن متوجه یکی از علائم زیر شدید با پزشک مشورت کنید. درد لگن ...
غذاهای مردانه را بشناسید
غذای مفید برای مردان همانطور که می دانید رژیم غذایی، اهمیت ویژه ای در سلامت افراد دارد. برای مردان نیز مصرف برخی از غذاها لازم است و به حفظ سلامتشان کمک می کند. اسید چرب امگا 3، روی، لیکوپن، منیزیم، ویتامین ب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ای از جمله غذاهای مفید برای مردان است که بیشتر به آن نیاز دارند. این دسته از مواد غذایی از عملکرد جنسی حمایت می کنند، ریسک بیماری های قلبی را ...
الهیات فمینیستی از نگاه مارگارت فارلی
اشتغال و نیز بسترسازی مناسبی برای مشارکت آن ها در عرصه های سیاسی، اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی باشد. البته او بر این نکته تأکید می کند که مشارکت زنان در عرصه های مختلف نیازمند اصلاح تفسیرهای نادرست و کلیشه ای از روابط اجتماعی زن و مرد است که متأثر از نفوذ کتاب مقدس و متون دینی است. * دکتری مطالعات زنان، مدیر دوره مطالعات زنان دانشگاه مجازی المصطفی ** برگرفته از Feminist Theology: A Reader _ "Margaret Farley” ...
بهترین گزینه های غذایی برای جلوگیری از حمله قلبی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از thehealthguide پاکسازی رگهای بدن یکی از مهمترین گام ها برای جلوگیری از انسداد شریان ها و جلوگیری از انسداد جریان خون به قلب است. ثابت شده که مصرف 10 گزینه غذایی موثر، منجر به پاکسازی شریان ها و پیشگیری از حمله قلبی خواهد شد: ماهی قزل آلا: این نوع ماهی از اسیدهای چرب سالم غنی است و مصرف آن منجر به کاهش کلسترول خون و جلوگیری از التهاب می شود. التهاب شناخته ...
طرح های جدید افزایش نرخ زاد و ولد تا سال 2030
جدید نشان می دهد احتمالا سلول های ایمنی معیوب در از دست دادن موها نقش دارند. به گزارش مهر، محققان دانشگاه کالیفرنیا در آزمایش بر موش ها دریافتند سلول های T تنظیمی(Tregs) موجب تحریک سلول های بنیادی پوست در رشد مو می شوند. Tregs نوعی سلول ایمنی هستند که به کنترل التهاب کمک می کنند. تیم تحقیق دریافت اگر Tregs از بین رود، سلول های بنیادی قادر به بازتولید فولیکول های مو نخواهند بود. دکتر مایکل ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
، کوئرستین، آستراگالین و بتاکاروتن است. برای نشان دادن مزایای انبه برای سلامت، پژوهش ها همچنان ادامه دارند، ازجمله تحقیق جدیدی که در دانشگاه ایالتی اوکلاهاما انجام شد. اما در اینجا می خواهیم به 12 مورد از فواید بسیار مهم انبه برای سلامت بپردازیم و حداقل 12 دلیل بیاوریم که چرا باید انبه ی بیشتری به رژیم غذایی مان اضافه کنیم. به تازگی مشخص شده است مصرف انبه با کاهش قند خون در میان بزرگ ...
خواص درمانی زنجبیل چیست؟
و التهاب را کاهش می دهدزنجبیل به طور گسترده برای خواص ضدالتهابی آن شناخته می شود. مطالعات نشان می دهد که عوامل و عناصر فعال موجود در زنجبیل به اندازه یک داروی مسکن محبوب و موثر است. اگر شما از گرفتگی شدید قاعدگی رنج می برید زنجبیل را حتما باید استفاده کنید. همچنین برای از بین بردن سردرد، درد عضلانی، درد کمر و درد مفاصل کمک می کند. نوشیدن یک چای با یک تکه کوچک ریشه زنجبیل یک راه آسان برای سردردکاهش ...
با این نکات طلایی یک متخصص زیبایی را به خانه ببرید
دهنده های شیمیایی استفاده کنید. روغن نارگیل یک حجم دهنده عالی مو است. با این حل ممکن است این روش با هر مویی سازگار نباشد. پس بهتر است ابتدا کمی از آن را روی موی خود امتحان کنید و اگر نتیجه مطلوبی از آن دیدید از این روش برای همه موها استفاده کنید. ممکن است این کار کمی موها را چرب نشان بدهد. رطوبت رسانی برای زیبایی ناخن ها ناخن ها را با کمی روغن زیتون به مدت پنج دقیقه ماساژ بدهید. خیلی سریع متوجه نرمی، زیبایی و درخشندگی ناخن هایتان می شوید. ...
سیاست های جمعیتی و فرزندآوری تشریح شد
کلی جمعیت را تشکیل می دهد، گفت: آگاه سازی جوانان از فواید ازدواج سالم و آسان با استفاده از ظرفیت های محیطی و همکاری نزدیک حوزه های علمیه و دانشگاه های علوم پزشکی برای ارتقا دانش، نگرش و عملکرد ایشان در تشکیل خانواده سالم و تحقق رویکرد سلامت همه جانبه و انسان سالم در حوزه سلامت جوانان انجام شد. وی ادامه داد: 700 هزار دانشجو در پویش ها و سمینارهای منطقه ای ترویج ازدواج سالم در سراسر کشور ...
ویتامین های موثر در چاقی و لاغری
اینکه همه چیز بخوریم سپس لبنیات مصرف کنیم که دچار اضافه وزن نشویم. لبنیات در کنار غذا چاق کننده است و ذخیره چربی را زیاد می کند مطالعات نشان می دهند که متابولیسم کلسیم و شاید اجزای دیگر لبنیات ممکن است موجب تغییر انرژی شده و نقش در کاهش وزن داشته باشند. ژن agouti که نوعی ژن چاقی بیان شده در سلول های بافت چربی انسان است و از طریق تحریک بیان و فعالیت آنزیم اسید چرب سنتتاز که آنزیمی ...
برای کاهش فشار خون بدون دارو چه بخوریم و چه بکنیم؟
مدتهاست که در مورد تاثیر کافئین بر فشار خون بحث می کنند. برخی مطالعات هیچ گونه تاثیری را نشان نداده اند ولی یک مطالعه که در مرکز پزشکی دانشگاه دوک انجام شده نشان داده که مصرف 500 میلی گرم کافئین – تقریبا 3 فنجان 8 اونسی قهوه (هر اونس 28 گرم ) – فشار خون را تا 4 میلی متر جیوه افزایش می دهد و تاثیرش تا شب، زمان خواب پابرجاست . 8 اونس قهوه دم کشیده حاوی 100 تا 125 میلی گرم کافئین است. همان مقدار چای 50 ...
یک نکته درباره مشاجرات زناشویی
و خسیس دسته بندی شد. از نظر آماری، این مطالعه نشان داد که برای مردان، داشتن یک همسر که آنها را یک فرد ولخرج می داند، یک مزیت حساب شده اما برعکس، برای زنان داشتن همسری که آنها را فردی ولخرج بداند، یکی از بزرگترین مشکلات در زمینه مالی است. این نتایج صرفا وابسته به استنباط بوده و ارتباطی با عادت های واقعی مالی نداشته و یافته ها بدون در نظر گرفتن اینکه آیا خانواده ها دارای درآمد بالا یا ...
درمان علائم یائسگی با مصرف این ویتامین ها
برای زنان 14 سال و بالاتر است . شما می توانید مقدار مورد نیاز روزانه تان را بعد از یائسگی با مصرف مکمل های ویتامینی و خوراکی های سرشار از این ویتامین بدست آورید . اگر می خواهید بیشتر بدانید : بهترین منابع ویتامین B12 ویتامین B6 ویتامین B6 (کیریدوکسین pyridoxine) به تولید سروتونین (serotonin) کمک می کند، یک ماده شیمیایی که مسئول انتقال سیگنال های مغزی است . با بالا ...
در 3سال به رتبه نخست شتاب علمی دنیا دست یافتیم
موضوعی که وجود دارد این است که نزدیک به 20 درصد از اعضای هیأت علمی دانشگاه ها را زنان تشکیل می دهند ولی در سطوح مدیریتی حضور چندانی ندارند. همین جایزه برای نخستین بار در دولت یازدهم برگزار می شود و بناست که همواره برگزار شود. تلاش این جایزه شناسایی پژوهشگران و زنان توانمند در عرصه های مختلف مطرح است و بعد هم معرفی آنها برای برعهده گرفتن مدیریت ها در عرصه مختلف است. به دلیل محدودیت زمانی در این ...