کاهش وزن بعد زایمان، شش نکته مهم - نی نی بان
سایر خبرها
خواب راحت مادرها در دوران بارداری
دستشویی رفتن از خواب بیدار شوید. اگر فکر می کنید برای رهایی از مسئله ناچارید مصرف مایعات را کم کنید، سخت در اشتباهید چرا که مصرف مایعات و به خصوص آب از توصیه های ویژه، در دوران بارداری است. با این حال توصیه ما به شما این است که نوشیدن مایعات در ساعات نزدیک به خواب را محدود کنید تا در زمان استراحت، نیاز کمتری به دستشویی رفتن داشته باشید. جنب و جوش های شبانه کوچولو معمولا
بیدار شدن از خواب در ساعات مختلف شب نشانه چه بیماری است؟
تیتر 20 - براساس طب سنتی چین، بدن در ساعت های مختلف شبانه روز، انرژی های مختلفی را در اندام های مختلف به دست می آورد. بر این اساس، بیدار شدن در ساعات خاصی از شب می تواند حاکی از مسدود شدن مسیر انتقال انرژی و برهم خوردن تعادل طبیعی بدن باشد. مشکلات سلامت جسمی، روحی و عاطفی از عوامل انسداد انرژی هستند: 9 تا 11 شب در این فاصله زمانی، سیستم غدد درون ریز که متابولیسم و هورمون ها
سیستان و بلوچستان دیار لاله های افتخار آفرین در جنگ تحمیلی 8 ساله/ از جوانترین شهید و مبارز دفاع مقدس تا ...
بهمن سال 1364 در عملیات والفجر 8 به درجه رفیع شهادت نائل آمد. وصیت نامه شهیدمنصور برخوردار با مادرش: مادر جان اگر میخواهی فرزندت آنی که بار گناهانش سنگین است راحت بمیرد گریه مکن.مادر خوبم احتمال100درصد وجود دارد که جنازه ام به دست شما نرسد ولی بازهم صبور باش. مطمئن باش که حضرت فاطمه زهرا(س) و مهدی زهرا(عج) مارا تنها نخواهد گذاشت،بعد مرگم به حرف های پوچ بعضی ها گوش مکن و صبور باش شاید از
آیا شکست عشقی مریضمان می کند؟
می یابد. این تغییرات همچنین می توانند احساس درد ناشی از مشکلاتی مانند آرتریت را تشدید کنند. موضوع اصلی تنش روانی است. بعد از جدایی غم و اندوهتان هرچه بیشتر باشد و این احساسات هرچه بیشتر طول بکشد ضربه ای که سیستم ایمنی تان می خورد نیز شدیدتر است. بعد از ماه ها و یا حتی سالها رابطه شما و شریکتان ممکن است به شدت از نظر احساسی و یا حتی بیولوژیکی با هم مرتبط شده باشید. مغز و
علت اضطراب کودک، متفاوت است!
در دوران کودکی بزرگ ترین ترس کودک جدا شدن از مادر است که برای بقا به طور غریزی در او به وجود می آید؛ به گونه ای که در نوزاد هفت ماهه ترس از چهره ناشناس و غریبه پدید می آید و به دنبال آن در صورت شکل گیری دلبستگی ناایمن اضطراب جدایی به وجود خواهد آمد. ترس های دوران کودکی به نوعی واکنش به محیط اطراف و کمبود امنیت در آن است. طی دوران رشد ما شاهد ترس های مختلفی از جمله ترس از صدای بلند و
تغذیه صحیح در بارداری، از پزشکتان مشورت بگیرید
، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید. همچنین توصیه می شود با پزشکتان در مورد اینکه مصرف چه مقدار آهن، کلسیم، ویتامین Dو فولات برای تان کافی است و اینکه به چه مقدار کالری به صورت روزانه نیاز دارید، مشورت کنید. ورزش ورزش در طول سه ماهه ی اول بارداری باعث از بین بردن استرس می شود و به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. به گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکایی، اکثر زنان می
راه هایی برای درمان سریع سرماخوردگی
/> به اندازه کافی بخوابید: وقتی می خوابید و یا استراحت می کنید، در واقع به بدنتان اجازه می دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی بکار گیرد. خوابیدن و استراحت کردن باعث می شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش یابد و همه توانایی خود را برای مبارزه با ویروس سرما خوردگی استفاده کند. بنابراین حداقل8 ساعت در شب بخوابید و علاوه بر آن در طول روز هم حتما چند خواب کوتاه داشته باشید.
سرکه سیب معجزه ای برای زیبایی پوست
شوند.در ضمن سرکه سیب می تواند باکتری هایی که موجب شوره سر می شوند را از بین ببرند.فقط یک چهارم فنجان سرکه را به 4 فنجان آب گرم اضافه کنید و پس از اینکه موهایتان را با شامپو شستید، با آن موهایتان را آبکشی کنید زیبایی پاها سرکه سیب برای تمام قسمت های بدن، از سر گرفته تا نوک پا، بسیار مفید است و می تواند اثرات زیبایی بخش داشته باشد.بنابراین بهتر است در استفاده از آن برای پاهایتان
10 روش ساده برای درمان سرماخوردگی
بینی کمک می کند. اگر از دستگاه های بخور استفاده می کنید حتما به صورت مرتب آنها را تمیز کنید تا از سرایت کپک به هوا پیشگیری کنید. 6- استراحت یکی از مهمترین فاکتورها برای بهبودی از سرما خوردگی خواب و استراحت کافی است. باید به اندازه کافی استراحت داشته باشید تا بدنتان توانایی این را داشته باشد در مقابل ویروس سرماخوردگی مقاومت کند و سریعتر و بهتر خود را بهبود دهد. اگر تب دارید
5 خطای رایج، برای جبران کم آبی بدن!
نوشید : قرار نیست تمام افراد روزانه به طور مشخص به 8 لیوان آب نیاز داشته باشند. این میزان بستگی به اندازه بدن، وزن، میزان فعالیت بدنی، میزان مایعاتی که در غذاها وجود دارند و محیط زندگی دارد. اگر شما در محیط خشک زندگی می کنید یا میزان فعالیت بدنی تان زیاد است، نسبت به سایر افراد، حتی به بیشتر از 8 لیوان آب نیاز دارید. عدم نوشیدن چای یا قهوه: از آنجا که چای و قهوه مدر هستند و خاصیت افزایش
7 گام سالم برای پیشگیری از بیماری قلبی در زنان!
هوازی مانند پیاده روی، دو چرخه سواری و دویدن اثرات بزرگی روی سلامت قلب دارد. این در حالی است که میزان مرگ و میر در اثر بیمار یهای قلبی و عروقی و سرطان در زنان کم تحرک بیشتر است. حتی فعالیت های فیزیکی ساده مانند استفاده از پله، پیاده روی تا محل کار، و راه رفتن سریع به مدت 20 دقیقه در روز برای بهبود سلامت قلب مفید است. تمرینات کنترل وزن: اگر اضافه وزن دارید، برای ارائه یک برنامه کاهش وزن از
علائم اولیه بارداری، تاثیر بر عادت ماهانه
ماهانه ی به تعوبق افتاده، به شکل قابل اعتمادی بارداری شما را تشخیص دهند. بنابراین چنانچه تصمیم گرفتید تا تست را هر چه سریعتر یعنی یک هفته پس از عقب افتادن عادت ماهانه، انجام دهید و نتیجه منفی شد، چند روز بد هم امتحان کنید. به یاد داشته باشید که رشد یک نوزاد پیش از اینکه شما متوجه باردای خود شوید آغاز می شود، بنابراین مراقب سلامت خود باشید مادامی که منتظر جواب هستید. اگر نتیجه مثبت بود، یک قرار ملاقات با پزشکتان بگذارید. حال پیش به سوی دنیای بارداری. در ضمن، اطلاعات خود را به روز کنید. تبریک می گوییم. ...
مکمل های دوران شیردهی، خوبه یا بد؟
دوران شیردهی و هزینه بالا، عملا نمی توان مواد لازم را به مادر رساند. در واقع مکمل های شیردهی برای جبران همین نقص تولید می شوند، هر چند باید به جزییات مواد تشکیل دهنده آنها به خوبی دقت نمود، این مکمل ها در برخی از موارد تنها بخشی از نیازهای افزایش یافته مادر را تامین می کنند که البته این هم خوب است اما سعی نمایید از مکمل هایی استفاده نمایید که تمامی نیازهای غذایی شما در دوره شیردهی را در یک
سرداران شهید علوی از کودکی تا شهادت
/> : چه می گویی مادر عزیزم . الان بچه ها در منطقه مشغول نبرد هستند آن وقت من استراحت کنم . کمک کن ساکم را ببندم . : من می گویم از اتاق بیرون نرو آن وقت تو می خواهی به منطقه برگردی ؟ : مادر جان، من حال خودم را بهتر می فهمم. خواهش می کنم اجازه بدهید بروم حرف شما زمین نیفتد . مادر با سینی کاسه ی آب ، قرآن به دست منتظر ایستاده بود . سید حجت ؛ پسرم خیلی مواظب خودت
آیا شما افسرده اید؟
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وب سایت دیجی رو: افسردگی معضلی است که در تمام جوامع وجود داشته و روز به روز در حال گسترش و بیشتر شدن است. بسیاری از افراد از سنین پایین به این بیماری دچار می شوند و خیلی از افراد افسرده هم هستند که هیچگاه اقدام به درمان مشکل خود نمی کنند. 2. افسردگی می تواند باعث شود که 3 یا 4 برابر بیشتر از دیگران خواب ببینید. 3 . احتمال بروز
علت گریه های نوزاد، مراقبت
شوید که می خواهد شما را از یک ناراحتی و ناخوشی آگاه کند. پس در حقیقت گریه کردن برای نوزادان وسیله ای برای بیان مسائل است. شاید در اکثر موارد علت گریه زیاد نوزادتان را ندانید، اما نکته مهم و مثبت درباره گریه کردن نوزاد این است که ابراز نیازهای او از این طریق و غرایز مادر رابطه مستقیمی با هم دارند. در واقع نوزاد از طریق گریه کردن نیازهای خود را می گوید، در شرایطی که مادر هم به آن پاسخ می
افسردگی بعد از زایمان، احساس منفی مادرانه!
واقع پدر نوزاد، همچنین نوع محبت کردن و ابراز احساسات مثبت و نوازش کردن همسر می تواند به شدت از میزان افسردگی مادر کم کند. مقابله با بی اشتهایی در این دوران ممکن است با بی اشتهایی مواجه شوید، سعی کنید حتی اگر میل به خوردن غذا ندارید، غذایتان را به طور مرتب میل کنید. رسیدن مواد غذایی مقوی و ویتامین ها می تواند به کاهش افسردگی در شما کمک کند. خواب و استراحت خود را تنظیم کنید
راه های تقویت "اعتماد به نفس"
شود. چه باید کرد به خودتان اعتماد کنید : مهم ترین نکته در داشتن اعتماد به نفس این است که یک فرد ابتدا خودش را قبول داشته باشد. اگر شما هنگام صحبت با دیگران از زبان بدن به خوبی استفاده کنید، طرف مقابل شما می فهمد که شما به خودتان مطمئن هستید و اعتماد کامل دارید. همیشه هنگام صحبت سرتان را بالا نگه دارید، قوز نکنید و صاف بنشینید، کمی شانه هایتان را عقب ببرید تا کمرتان صاف باشد
اسهال کودک و درمان آن، اهمیت در شیرخوارگی
تغذیه شده اند نسبت به شیرخشک خواران یا شیرخوارانی که علاوه بر شیر مادر از شیر خشک هم استفاده کرده اند در معرض خطر کمتری قرار دارند. در حال حاضر در برخی کشورهای پیشرفته هنوز هم اسهال مسئول هجده درصد مرگ و میر کودکان است. میزان ایجاد اسهال کودکان نسبت به گذشته چندان تفاوت نکرده است؛ اما مرگ و میر به علت اسهال به دلیل بهبود و ارتقاء پروتکل های درمانی و نیز بهبود وضعیت تغذیه شیرخواران در دوره
مشکلات دوران شیردهی، راه حل های اساسی
بیشتری از هاله در بالا قابل رؤیت باشد . دهان نوزاد هم کاملا باز و چانه به پستان بچسبد. روش دوم حالت خوابیده به پهلو است و بیشتر در خانمهای سزارین شده که در ابتدا نشستن برای انها دشوار است کاربرد دارد. روش سوم روش زیر بازو استدر وضعیت نشسته با یک دست نوزاد رانگه داشته و بدن و پای او در زیر بغل و بازوی مادر قرار می گیرد. تب شیر دهی : در 24 ساعت اول بعد از شروع شیردهی
فواید شیر مادر، چرا برتری دارد؟
بچه، همسر، خواهر یا مادرتان بخواهید که در صورت امکان، حداقل یک یا دو مرتبه نوزادتان را برای خوردن شیر به محل کارتان بیاورد. 4. پیش از خروج از منزل حتما نوزاد را با شیر خودتان کاملا سیر کنید. 5. تا جایی که می توانید شیرتان را بدوشید و از فردی که قرار است از نوزاد شما نگهداری کند، بخواهید به جای شیرخشک از شیر دوشیده شده خودتان برای تغذیه او استفاده کند. شیرمادر تا 24 ساعت داخل یخچال و 48
6 دلیل برای خوردن امگا 3
کمبود آنها نباشید: خشکی پوست: بدو شک یکی از معمول ترین علائم بالینی کمبود اسیدهای چرب ضروری خشک شدن پوست است. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات
نوجوانان کمبود ویتامین Dرا جدی بگیرند/علل سفید شدن مو در جوانی چیست؟/نوشیدن شیر موقع خواب ممنوع/از خواص ...
ترکیبی از این 2 میوه منیزیم ناکافی منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و قرار گیری در معرض عفونت می شود. نوشیدن شیر موقع خواب ممنوع درست است که هیچ وقت برای محافظت از دندان ها دیر نیست اما نوشیدن آبمیوه و شیر به هنگام خواب در کودکان می تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود، در نوزادان ممکن است نوزاد عادت کند با شیشه شیر در دهان بخوابد در این صورت دندان هایش در طول شب، در معرض شکر قرار
کاهش وزن در شیردهی، شدنی است؟
قوزک پای خود را کنترل کنید. اگر متورم هستند، احتمال دارد مقداری مایع آمینوتیکی در بدن شما به جا مانده باشد. این مورد شایع است مخصوصاً زمانی که مقدار مایع IV در دوران بارداری در شما زیاد بوده باشد. البته جای نگرانی نیست زیرا در این افراد پس از مدت 2 تا 3 هفته بعد از زایمان این مایع از بدن خارج خواهد شد. سبک تغذیه ای پس از زایمان پس از زایمان تان، روزانه حداقل 10 تا 12 لیوان آب بنوشید
از بارداری تا زایمان، توصیه به آقایان
را برای ویزیت دوره ای نزد پزشک زنان همراهی کنید و سعی کنید اطلاعات مهمی را که پزشک بر آن تاکید می کند به خاطر بسپارید. 10) سوالات خود و همسرتان (مانند آمیزش جنسی در دوران بارداری) را از پزشک همسرتان بپرسید. 11) به یاد داشته باشید که باوجود تمام مشکل های بارداری مانند تهوع، سردرد و افزایش وزن همسرتان، بارداری یک معجزه است. سعی کنید با کمال آرامش از این دوران لذت ببرید و بعدا با
کیفیت شیر مادر، شما باید توجه کنید
به گفته یک متخصص طب سنتی، مادران شیرده علاوه بر اینکه باید آگاهی های لازم برای سیرکردن شیرخوار خود را کسب کنند، کیفیت شیر خود را نیز باید مورد توجه قرار دهند تا در صورت رقیق، کم حجم یا بوی نامطبوع بتوانند با اصلاح برنامه غذایی خود، کیفیت شیرشان را افزایش دهند. دکتر سید مهدی میرغضنفری، با اشاره به اینکه پس از زایمان، اولین اقدام مادر، شیردهی به نوزاد است، در گفت وگو با سلامت آنلاین گفت
رژیم غذایی بعد از زایمان، همه نکاتی که باید بدانید
که اولین جزء بچه از شکم مادر بیرون می آید هر خونی که زن می بیند، اگر پیش از ده روز یا سر ده روز قطع شود، خون نفاس است و زن را در حال نفاس (نفساء) می گویند. معمولا مادری که پسرزاییده انتظار داریم بین 25 تا 30روز خونریزی داشته باشد و اگر دختر زاییده بین 35 تا 40روز خونریزی داشته باشد. خون زیادی دفع کرده اید یا کم؟ خونریزی دوران نفاس (یعنی بعد از زایمان) مانند خونریزی های دوران عادت
وابستگی نوزاد به مادر، احساس نوزاد
دوجین گل رز خوشبو ویک تی شرت با بوی عرق شما و لک دار شده با شیر که بوی شیر هم می دهد را به عنوان گزینه ای که کودک شما انتخاب کند ، به او بدهیم کودکتان در همه حال تی شرت شما را انتخاب خواهد کرد که نشان دیگری است از اینکه نوزادتان عاشق شماست. الیوت می گوید : حتی نوزاد در یک هفتگی خود سر خود را به سمت سینه مادر که با شیر مادرش خیس شده است ، بر می گرداند برای نوزاد شما هیچ بویی شیرین تر از بوی بدن
نحوه شیردهی به نوزاد، توصیه های ریز و درشت
شیر مادر فایده های فراوانی می برند، شکی نیست. بررسی ها نشان می دهند که بسیاری از بیماری های جسمی و روانی کمتر سراغ شیرمادرخورده ها می رود اما همه اینها نمی تواند به این معنی باشد که در هر شرایطی باید نوزاد را با شیر خودتان تغذیه کنید. اگر پزشک تان به شما گفته که به خاطر سلامت تان باید نوزادتان را شیرخشک خور کنید یا اینکه متخصص اطفال می گوید مصرف شیر شما مشکلاتی را برای سلامت کودک تان ایجاد کرده، بهتر است سراغ راه جایگزینی برای تغذیه فرزندتان بروید.
نوزاد تازه متولد شده، دغدغه های مادر
ببینید؟ یا از دیدنش لذت خواهید برد؟ 9- حمام آنقدر که حمام کردن نوزاد زمان می برد، حمام کردن خودتان انقدر طول نخواهد کشید. و حتی شاید به خاطر نوزادتان وقت نکنید که زود به زود به حمام بروید. این تنها مشکل شما نیست، پس ناراحت نباشید. 10- نوزاد زمان به سرعت در حال گذر است! اگر در میان این آشفتگی ها، شیر دادن های شبانه، و اضطراب و نگرانی های معمول مادر شدن برای اولین بار