ترفندهایی برای کاهش سریع فشار خون - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با بی خوابی مبارزه کنیم؟
ادویه دار بر روی دستگاه گوارش اثر می گذارند و باعث کم خوابی می شوند . استفاده از غذاهای شیرین یا خیلی چرب که دیر هضم می شوند . مصرف الکل در شب باعث اختلال در خواب می شود . زیاده روی کردن در شام خوردن مشکلات پزشکی روش های درمان بی خواب شدن استفاده از مواد کلسیم دار: اواخر شب استفاده از یک لیوان شیر استفاده از مواد غذایی منیزیم دار در موادی که دارای کلسیم هستند مانند: سبوس گندم ...
آنچه که در مورد سرطان سینه باید بدانید
...، تلاش کنید آن را ثابت نگه دارید ،اگر لازم داشتید که وزن کم کنید از پزشک خود در رابطه با روش های سالم برای انجام دادن آن سوال کنید. مقدار کالری که هر روز مصرف می کنید را کاهش دهید و به آهستگی میزان فعالیت خود را زیاد کنید. یک رژیم سالم را انتخاب کنید زنانی که از رژیم غذایی مدیترانه ای که همراهِ مکمل های اضافه ی روغن زیتون و مخلوط آجیل است استفاده می کنند ممکن است خطر کمتری ...
راز و رمز هایی برای داشتن استخوان های سالم؛ خطرات مصرف کلسیم بیش از حد/ راهکار تسکین گرفتگی گوش در سفر ...
تحرک فیزیکی داشته باشید، ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید، مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید، مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید و غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید را عنوان کرده اند. بلوبری موجب بهبود توجه در کودکان می شود طبق نتایج یک مطالعه، خوردن بلوبری غنی از فلاوونوئید می تواند ...
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
مقداری از تخمه کدوی خام را به همراه نمک دریایی و روغن زیتون برای خود بو دهید و روی سالاد از آن استفاده کنید. تخم کدو کم کالری است و طعمی خوب و ترد دارد. انار انار میوه ای قوی در طعم و مواد مغذی است. بتی موری متخصص تغذیه میگوید: باید انار را به خاطر سطح بالای فلاونوئیدها و پلی فنل ها ستود. این میوه را میتوان به آب میوه ها، اسموتی ها و سالاد نیز اضافه کرد. پوست قرمز و سفت بیرون ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
همراه با مصلح آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود. مصلح چیست؟ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی دیگر می شود. برای مثال شیر و لبنیات باید حتماً با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین یکی از این نمونه هاست. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. معمولاً در وعده غذایی ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
این محلول را هر 5 ساعت یک بار بنوشند. طالبی را نباید صبح زود مصرف کرد خربزه: یکی از درمان هایی که برای از بین بردن سنگ کلیه پیشنهاد می شود، استفاده از خربزه است. خربزه می تواند به عنوان یک دارو در درمان سنگ های کلیه مؤثر باشد و به بهبود عملکرد سیستم ادراری و کلیوی کمک کند. یکی از راه هایی که در طب سنتی برای درمان سنگ کلیه وجود دارد استفاده از تخم خربزه است. برای این ...
چگونه بعد از مصرف استروئید و مکمل بدن را سم زدایی کنید؟
هر روز 9 تا 12 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب کافی به عملکرد کلیه ها و کبد کمک می کند تا بهتر بتوانند باقیمانده ی داروها را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب فراوان، ظرفیت شما را برای تعریق و خنک کردن بدن در دمای بالا، افزایش می دهد. قدم دوم _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر روز یک ساعت ورزش های قلبی و تنفسی م ...
راه های افزایش شانس باروری، چیستند؟
کدو تنبل، انار، کلم پیچ و فلفل حاوی آنتی اکسیدان و مولتی ویتامین طبیعی هستند. این موارد را میتوانید به سادگی وارد برنامه غذایی خود کنید از آنها میتوانید در سالاد، دسر، و انواع غذاها استفاده کنید. روغن زیتون روغن زیتون چربی غیر اشباعی است که به حساسیت به انسولین را افزایش و التهاب در سراسر بدن را کاهش میدهد. التهاب میتواند با تخمک گذاری تداخل داشته باشد. علاوه بر اضافه کردن روغن ...
پیشنهاد وزیر بهداشت درباره صادرات و واردات "گندم"
حوزه نمک و روغن گرفته است. هاشمی با بیان اینکه هر چند توانستیم 10 درصد از میزان مصرف نمک را کاهش دهیم اما هنوز مشکلاتی در این حوزه داریم، گفت: به طوریکه هنوز هم میزان مصرف نمک در کشور ما دو برابر دنیاست. در زمینه مصرف شکر نیز روزانه 85 گرم شکر مصرف می کنیم که برای رسیدن به استاندارد مصرف شکر باید مصرف آن را به میزان 25 گرم کاهش دهیم. در حوزه مصرف روغن نیز شورای عالی سلامت و امنیت غذایی ...
تغذیه در بارداری و زیبایی کودک، ارتباطی دارند؟
، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم ...
کاهش وزن پس از زایمان، چگونه لاغرشوم؟
پیتزای پر چرب. استفاده از سس سالم، ( ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) به جای سس مایونز. استفاده از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده. حذف نان های شیرینی (نان قندی، نان شیرمال، شیرینی، کیک و ...) و انواع شکلات و آب نبات. مصرف دوغ، آب و آب میوه های طبیعی به جای نوشابه های گازدار. کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های ...
روش پخت قلیه کدو یزدی
و حتی یک دارو برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات، با استفاده از عصاره تخم کدو به بازار معرفی شده است. روغن تخم کدو حلوایی، اسیدهای چرب مفیدی دارد که باعث سلامت عروق و اعصاب می شود. این اسیدهای چرب ضروری، در بافت های بدن هم کاربرد دارند. به غیر از درمان بزرگی خوش خیم پروستات (که تقریبا اثرات آن ثابت شده است) استفاده های دیگری هم برای تخمه های کدوحلوایی عنوان می شود؛ مثل درمان افسردگی ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
لیوان هویج رنده شده همراه با 1قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و 1 عدد لیموترش میل کنید که ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد. 10- در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می توانید روز خود رابا میل کردن 1 عدد میوه شروع کنید. 11- مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بو داده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نکنید ...
عوارض چاقی در بارداری، برای خود و جنینتان
ممکن است خود و کودکشان بعد از زایمان و در آینده نیز به این بیماری گرفتار شوند. زنان چاق برای اطمینان از دیابت بارداری باید در اوایل بارداری و گاهی دراواخر آن تست غربالگری دهند. مسمومیت حاملگی: این عارضه "اختلال فشار خون بالاست" که ممکن است در طول بارداری و یا بعد از آن مادر را گریبان گیر خود کند. این یک بیماری بسیار جدی است که تمام بدن مادر را تحت تاثیر قرار می دهد. فشارخون بالا ...
نظارت وزارت بهداشت بر کیفیت روغن های مصرفی خانوار/ از مصرف بیش ازحد روغن های جامد پرهیز کنید
سه نوع روغن مایع، نیمه جامد و جامد را تهیه کنند تا بتوانند با توجه به نوع مصرف از این روغن ها استفاده کنند. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت عنوان کرد: در حال حاضر یکی از شرکت های تولیدکننده روغن، اقدام به تهیه روغن بدون پالم کرده است که صحت این موضوع با آزمایش های انجام شده توسط کارشناسان وزارت بهداشت تأیید می شود. وی در پایان گفت: استفاده از روغن های جامد به دلیل بالا بودن میزان اسید چرب اشباع توصیه نمی شود زیرا این روغن ها به مرور زمان باعث ایجاد بیماری های قلبی و عروقی خواهند شد. ...
طرز تهیه نان پیازچه
مجله سرآشپز - سارا خسرویان: خوردن این نان به همراه سالاد یا سوپ و یا حتی به تنهایی بسیار لذت بخش است. مواد مورد نیاز: آرد: 250 گرم شیر: 1.5 پیمانه نمک: 2 ق چ شکر: 1 ق چ خمیر مایه فوری: 1 ق س پودر زنجبیل: یک دوم ق چ تره و جعفری (خرد شده): 100 گرم پیازچه (خرد شده): 100 گرم گردو (خرد شده): 100 گرم روغن مایع: به میزان لازم مواد مورد نیاز رویه: زرده تخم مرغ: 1 ...
ترفند های خانگی برای پیشگیری از سرطان
) دارند. بسیاری افراد از سس های آماده برای طعم دار کردن سالاد خود استفاده می کنند که در این مواد نمک و سایر افزودنی ها وجود دارد که می تواند سبب بالا رفتن فشارخون شود، همچنین افراد مبتلا به آلرژی امکان دارد با مصرف سس های آماده دچار حمله های آلرژیک شوند. اما اضافه کردن روغن های طبیعی به سالاد می تواند اثربخشی این پیش غذای خوش طعم را افزایش دهد. راهکار هایی خلاقانه برای ...
مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند/ فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی/ گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند، فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی، گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر عصرایران: چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، که مطالعات نشان داده اند ممکن است به کاهش خطر ...
درمان بیش فعالی در کودکان، چگونه؟
علائم شوند. سایر اقدامات در بیش فعالی نتیجه بسیاری از آزمایش های کلینیکی نشان دادهاند که ترکیب روغن ماهی و روغن گل مغربی اثرات مثبتی در بهبود علائم بیش فعالی از جمله کاهش ناهنجاری های رفتاری دارد. سنبل الطیب گیاهی است که اثر آرام بخشی آن شناخته شده است. مقدار مصرف این گیاه باید زیر نظر پزشک و متخصص باشد. استفاده از روش های آرام بخشی مانند ماساژ، رفلکسولوژی و رایحه درمانی می توانند موثر باشند. ...
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
کارساز باشد. سوزش معده و ریفلاکس: سوزش معده از جمله ناراحتی های بیشتر مادران باردار است . بالا آوردن سر به میزان 5/1 سانتی متر هنگام خواب می تواند تا حد زیادی جلوی ریفلاکس را بگیرد . به مادر باردار توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب و پر از سس ، میوه های خام و گوجه که اسید بالایی دارد خودداری کند . میزان مصرف چای ، قهوه ، نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی سرخ شده و پر ادویه ، سرکه و ...
استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
القولند که نوشیدن آب سالم و زیاد احتمال بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. از سوی دیگر به دلیل وجود سدیم در بیشتر آب های معدنی، مصرف زیاد آن برای مبتلایان به فشارخون بالا توصیه نمی شود. یک کارشناس شیمی تجزیه در این باره می گوید: با توجه به اینکه در بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس ترکیبات نیترات فراوان است لذا به افرادی که از این نوع غذاها استفاده می کنند توصیه نمی شود که از آب ...
نوشابه خوردن کودک، مجاز است؟
عوارض مصرف نوشابه در کودکان این روزها همه ما از مضرات مصرف نوشابه، کم و بیش مطلع هستیم و می دانیم که خطرات این نوشیدنی دلچسب و گوارا برای کودکان چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد، اغلب نوشابه های کارخانه های معروف دنیا در هر بار استفاده، چیزی حدود 40 گرم قند دارند. نوشابه اعتیادآور است برخی ...
باور های غلط مردم در مورد رژیم غذایی مناسب
بیماری های غیرواگیردار مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها شده است. طهماسبی از خطرات مصرف بالای قند در گرو ه های سنی مختلف خبر و ادامه داد: مصرف قند های ساده در سنین کودکی موجب سوء تغذیه و اختلال در رشد و در سنین بالای 30 سال موجب افزایش وزن، دیابت و فشارخون می شود. وی با اشاره به وجود خاصیت آنتی اکسیدانی در بعضی مواد غذایی اضافه کرد: مصرف سبزیجات و میوه های تازه و ...
25 مهر چه زمانی کبد چرب می شود؟
غذایی زیر ضروری و مفید است: 1- کاهش مصرف چربی اشباع شده در غذای مصرفی قوی ترین عامل در افزایش چربی های مضر، مصرف اسیدهای چرب اشباع شده هستند. باید محصول های لبنی پرچرب، کره، پنیر، بستنی، سوسیس و گوشت های چرب را حذف و به جای آن ها از محصول های لبنی کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کرد و به طور کلی از میزان چربی غذای خود کم کرد. مصرف روغن های گیاهی با چربی اشباع اندک ...
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
استفاده کنید مصرف میوه و سبزیجات در سرتاسر زندگی اتان ضروری است، اما با بالا رفتن سنتان، ارزش حیاتی آن برای سلامت ماندن در دوران یائسگی افزایش پیدا می کند. به این منظور حداقل پنج وعده از میوه و سبزیجات تازه و سالم را در طول روز مصرف کنید. می توانید برای یک وعده آن، آن را در میان وعده مصرف کنید. یک سیب کوچک، 2/1 موز و یا یک هلوی بزرگ می تواند به عنوان یک سهم در نظر گرفته شود ...
روش سریع پسر دار شدن، هفت راه سنتی!
...> با خواص دارویی روغن هسته انار آشنا شوییم: 1- خانم باید باردار هر روز یک عدد انار ترش را با پرده های نازک روی دانه هایش بخورد. 2- آقایان یک روز در میان باید خاگینه بخورند. پختن خاگینه به این صورت است که دو عدد تخم مرغ را با هم مخلوط کرده و به آن پیاز سفید رنده شده و روغن زیتون خوراکی مرغوب اضافه کنند، سپس آن را با حرارت متوسط بپزند و بخورند (به فرموده امام صادق (ع)). ...
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را در بدن فرد مصرف کننده به دنبال خواهد ...
داشتن یک نوع رژیم غذایی مناسب سلامت افراد را تضمین می کند
غذاهایی است که سلامت انسان را به صورت جدی تهدید می کند و از فاکتورهای موثر در ابتلا به سرطان محسوب می شود. مسئول انجمن تغذیه ایران یادآور شد: غذاهایی که حرارت بالا داده می شوند و نیز غذاهای حاوی نیترات و رادیکال های آزاد مانند سوسیس و کالباس برای سلامتی انسان زیانبار است. به گفته وی، روغن های مخصوص سالاد و برنج اگر حرارت بالا ببیند همچنین مصرف مواد غذایی به صورت داغ به مخاط دستگاه ...
نمک نان ایرانی 3 برابر استاندارد است
.... در حوزه مصرف روغن نیز شورای عالی سلامت و امنیت غذایی تصمیم گرفته تا اسید چرب روغن ها را به صفر برساند که به نظر من این کار شدنی است. ارائه راهکار برای کاهش نمک نان وزیر بهداشت در ادامه با اشاره به موضوع غنی سازی آرد گفت: نانواها شاکی هستند و می گویند آرد ایرانی که در اختیارشان قرار می گیرد، چسبندگی لازم را ندارد و می گویند حتما باید این گندم با گندم وارداتی مخلوط شود تا ...
چه کنیم در بارداری چاق نشویم؟
، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع پیتزای پرچرب 8- تفت دادن سبزی ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی بجای روغن 9- خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) بجای سس مایونز 10- اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن آن 11- استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری بجای سرخ ...