خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با بی خوابی مبارزه کنیم؟
ادویه دار بر روی دستگاه گوارش اثر می گذارند و باعث کم خوابی می شوند . استفاده از غذاهای شیرین یا خیلی چرب که دیر هضم می شوند . مصرف الکل در شب باعث اختلال در خواب می شود . زیاده روی کردن در شام خوردن مشکلات پزشکی روش های درمان بی خواب شدن استفاده از مواد کلسیم دار: اواخر شب استفاده از یک لیوان شیر استفاده از مواد غذایی منیزیم دار در موادی که دارای کلسیم هستند مانند: سبوس گندم
خواص کدو سبز، آنچه زنان باید بدانند
/> با توجه به همان خاصیت رطوبت بخشی، کدو باعث حجیم کردن بافت کلیه شده، التهاب مثانه و سوزش ادرار را نیز رفع می نماید. مخصوصا در سرد مزاجان، ممکن است موجب نفخ و سنگینی در معده و قولنج شود لذا سرد مزاجان بهتر است هنگام پخت و مصرف به آن خردل، فلفل، نعناع، زیره یا کرفس اضافه کنند. مربای کدو معتدل بوده و برای سرد مزاجان مناسب تر است و جهت رفع سودا استفاده می شود. ترشی کدو، لطیف کننده
ارتباط بین نمک و فشارخون بالا چگونه است؟
خطر فشار خون بالا را افزایش دهد. در حال حاضر، بسیاری از غذاها حاوی سدیم هستند، بدون آنکه به آنها اضافه شده باشد. بعنوان مثال شیر و خامه در هر 100 گرم حاوی حدود 50 میلی گرم سدیم و تخم مرغ در هر 100 گرم حاوی حدود 80 میلی گرم سدیم می باشد. به این مقدار، غذاهایی که مصرف می کنیم و حاوی نمک افزوده هستند را نیز اضافه کنید. می بینید که مقدار مصرف روزانه، بسیار زیاد می شود.
غذاهایی برای شادابی و انرژی بیشتر در طی روز
عسل نه تنها یک درمان سنتی محسوب می شود و برای حفظ سلامت عمومی بدن مفید است، بلکه اسیدآمینه ها و پتاسیم موجود در این سرکه منجر به رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام صبح می گردد. ◉ تخم چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و
بهترین گزینه های غذایی برای فصل سرما
مقداری از تخمه کدوی خام را به همراه نمک دریایی و روغن زیتون برای خود بو دهید و روی سالاد از آن استفاده کنید. تخم کدو کم کالری است و طعمی خوب و ترد دارد. انار انار میوه ای قوی در طعم و مواد مغذی است. بتی موری متخصص تغذیه میگوید: باید انار را به خاطر سطح بالای فلاونوئیدها و پلی فنل ها ستود. این میوه را میتوان به آب میوه ها، اسموتی ها و سالاد نیز اضافه کرد. پوست قرمز و سفت بیرون
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
خوری از مخلوط بادام شیرین و روغن گردو را بعد از هر وعده غذایی همراه با جوشانده ای که از جوشاندن 20 گرم شیرین بیان و یک مشت کاه جو در یک ظرف آب تهیه شده، مصرف کرد. با مصرف موارد گفته شده، اگر سنگ کلیه بزرگ نباشد، دفع آن آسان تر انجام می شود. لوبیا: سرشار از پتاسیم و یک درمان خانگی مؤثر برای سنگ کلیه است. 60 گرم لوبیا قرمز باید برای 6 ساعت در آب گرم جوشانده شود. این آب را باید از صافی رد کنید و مایع
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
/> هسته ها و آب آن به عنوان یک درمان طبیعی برای دفع سنگ های کلیوی به شمار می رود چای ریحان: چای ریحان و به طور کلی ریحان از جمله سبزی های مفیدی است که مصرف آن به طور روزانه سلامت کلیه ها را تضمین می کند. در صورت ابتلا به سنگ کلیه می توانید طی شش ماه، هر روز یک قاشق چای خوری آب ریحان را با عسل مخلوط و میل کنید. این ترکیب به دفع سریع تر و آسان تر سنگ کمک می کند. علاوه بر ریحان گیاهان
راه های افزایش شانس باروری، چیستند؟
باروری کمک میکند، به خصوص منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات غنی شده. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نمیکنید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان یک مولتی ویتامین حاوی آهن تجویز کند.انجام تست کم خونی هم فکر خوبیست با این کار پزشک میفهمد چه مقدار آهن تجویز کند. با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C در کنار آهن جذب آهن را بالا ببرید و حداکثر استفاده را ببرید. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند.
آپاندیس کدام سمت است؟
سفید با برنج قهوه ای اضافه کردن لوبیا یا حبوبات دیگر به سالاد خوردن میوه تازه برای دسر تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: www.healthline.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 آپاندیس پارگی آپاندیس ورم شکم قانقاریا عفونت ورم چرکی لاپاراسکوپی درمان آپاندیس
روش پخت قلیه کدو یزدی
و حتی یک دارو برای درمان بزرگی خوش خیم پروستات، با استفاده از عصاره تخم کدو به بازار معرفی شده است. روغن تخم کدو حلوایی، اسیدهای چرب مفیدی دارد که باعث سلامت عروق و اعصاب می شود. این اسیدهای چرب ضروری، در بافت های بدن هم کاربرد دارند. به غیر از درمان بزرگی خوش خیم پروستات (که تقریبا اثرات آن ثابت شده است) استفاده های دیگری هم برای تخمه های کدوحلوایی عنوان می شود؛ مثل درمان افسردگی
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
لیوان هویج رنده شده همراه با 1قاشق غذاخوری روغن مایع (زیتون) و 1 عدد لیموترش میل کنید که ملغمه ای از ویتامین های A، C و E به بدن شما برسد. 10- در فصل تابستان از مصرف میوه های سرشار از ویتامین نظیر طالبی و انگور غافل نشوید، حتی می توانید روز خود رابا میل کردن 1 عدد میوه شروع کنید. 11- مصرف جوانه گندم، گردو و گندم بو داده را در برنامه خود داشته باشید و مصرف نان های سبوس دار را فراموش نکنید
عوارض چاقی در بارداری، برای خود و جنینتان
چاقی مفرط زمینه ابتلا به برخی بیماری ها مانند دیابت را در دوران بارداری افزایش می دهد. بنابراین به تمام زنان بارداری که اضافه وزن دارند توصیه می شود که به منظور کنترل سلامت خود و کودکانشان در جلسات معاینه قبل از زایمان به طور مرتب شرکت کنند. اگر دارای اضافه وزن هستید و تصمیم گرفتید خیلی سریع باردار شوید بهتر است برای کم کردن وزن اضافی به پزشک مراجعه کنید. اما اگر قبل از لاغر شدن باردار
نظارت وزارت بهداشت بر کیفیت روغن های مصرفی خانوار/ از مصرف بیش ازحد روغن های جامد پرهیز کنید
سه نوع روغن مایع، نیمه جامد و جامد را تهیه کنند تا بتوانند با توجه به نوع مصرف از این روغن ها استفاده کنند. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت عنوان کرد: در حال حاضر یکی از شرکت های تولیدکننده روغن، اقدام به تهیه روغن بدون پالم کرده است که صحت این موضوع با آزمایش های انجام شده توسط کارشناسان وزارت بهداشت تأیید می شود. وی در پایان گفت: استفاده از روغن های جامد به دلیل بالا بودن میزان اسید چرب اشباع توصیه نمی شود زیرا این روغن ها به مرور زمان باعث ایجاد بیماری های قلبی و عروقی خواهند شد. ...
طرز تهیه نان پیازچه
مجله سرآشپز - سارا خسرویان: خوردن این نان به همراه سالاد یا سوپ و یا حتی به تنهایی بسیار لذت بخش است. مواد مورد نیاز: آرد: 250 گرم شیر: 1.5 پیمانه نمک: 2 ق چ شکر: 1 ق چ خمیر مایه فوری: 1 ق س پودر زنجبیل: یک دوم ق چ تره و جعفری (خرد شده): 100 گرم پیازچه (خرد شده): 100 گرم گردو (خرد شده): 100 گرم روغن مایع: به میزان لازم مواد مورد نیاز رویه: زرده تخم مرغ: 1
ترفند های خانگی برای پیشگیری از سرطان
) دارند. بسیاری افراد از سس های آماده برای طعم دار کردن سالاد خود استفاده می کنند که در این مواد نمک و سایر افزودنی ها وجود دارد که می تواند سبب بالا رفتن فشارخون شود، همچنین افراد مبتلا به آلرژی امکان دارد با مصرف سس های آماده دچار حمله های آلرژیک شوند. اما اضافه کردن روغن های طبیعی به سالاد می تواند اثربخشی این پیش غذای خوش طعم را افزایش دهد. راهکار هایی خلاقانه برای
مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند/ فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی/ گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند، فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی، گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید و ... از جمله اخباری است که بسته سلامت میزان امروز به آن ها پرداخته است. خطرات و فواید سلامت مصرف چغندر عصرایران: چغندر حاوی سطوح بالای عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است، که مطالعات نشان داده اند ممکن است به کاهش خطر
درمان های طبیعی آکنه
بروز جوش تاثیر دارند که از جمله این علت ها می توان به اختلالات هورمونی، مصرف داروهای حاوی آندروژن، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامرغوب و استرس اشاره کرد. در این مطلب گیاهانی را معرفی می کنیم که مصرف آنها کمک شایانی به از بین بردن جوش می کند. ترکیبی گیاهی برای نابودی جوش ها برای این منظور باید یک واحد عرق یونجه را با یک واحد عرق کیالک یا کاسنی
درمان تهوع در بارداری، چگونه است؟
بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید. غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟ شما می توانید پخت و پز را که بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود کاهش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ویار صبحگاهی تان می شود ترجیح بدهید.
دردهای رایج در بارداری، روش کنترل
کارساز باشد. سوزش معده و ریفلاکس: سوزش معده از جمله ناراحتی های بیشتر مادران باردار است . بالا آوردن سر به میزان 5/1 سانتی متر هنگام خواب می تواند تا حد زیادی جلوی ریفلاکس را بگیرد . به مادر باردار توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب و پر از سس ، میوه های خام و گوجه که اسید بالایی دارد خودداری کند . میزان مصرف چای ، قهوه ، نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی سرخ شده و پر ادویه ، سرکه و
استاندارد آب های معدنی ضرورتی اجتناب ناپذیر
القولند که نوشیدن آب سالم و زیاد احتمال بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. از سوی دیگر به دلیل وجود سدیم در بیشتر آب های معدنی، مصرف زیاد آن برای مبتلایان به فشارخون بالا توصیه نمی شود. یک کارشناس شیمی تجزیه در این باره می گوید: با توجه به اینکه در بسیاری از غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس ترکیبات نیترات فراوان است لذا به افرادی که از این نوع غذاها استفاده می کنند توصیه نمی شود که از آب
باور های غلط مردم در مورد رژیم غذایی مناسب
بیماری های غیرواگیردار مانند چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان ها شده است. طهماسبی از خطرات مصرف بالای قند در گرو ه های سنی مختلف خبر و ادامه داد: مصرف قند های ساده در سنین کودکی موجب سوء تغذیه و اختلال در رشد و در سنین بالای 30 سال موجب افزایش وزن، دیابت و فشارخون می شود. وی با اشاره به وجود خاصیت آنتی اکسیدانی در بعضی مواد غذایی اضافه کرد: مصرف سبزیجات و میوه های تازه و
تغذیه در دوران یائسگی، بهترین رژیم غذایی چیست؟
وقتی یائسه می شوید ، می بایستی از طرق مختلف انتظار تغییراتی در بدنتان را داشته باشید. این پدیده می تواند سبب بروز عواملی مانند خستگی، شود. بهبود رژیم غذایی می تواند نشانه ها و علائم شما را مدیریت کند و شما را از خطرات مسائل مربوط به بالا رفتن سن در امان نگه دارد. به سمت رژیمی متعادل که شامل میوه، سبزیجات، پروتئین و غذاهای سالم باشد بروید. غذاهایی سرشار از عناصر مفید غذایی مانند کلسیم بخورید تا
عوارض دیابت بارداری، حتما تحت کنترل باشید
روغنی پرهیز کنید. اگر انسولین مصرف می کنید و تهوع صبحگاهی دارید، حتماً روش درمان قند خون پایین را یاد بگیرید. غذاهای سرشار از فیبر مانند نان های سبوس دار، غلات، ماکارونی، برنج، میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. مواد غذایی با قند و چربی کمتر بخورید. حداقل 8 لیوان مایعات در روز بنوشید. اطمینان حاصل کنید که در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی ویتامین و
رژیم غذایی دخترزایی، حبوبات موثر است؟
حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را در بدن فرد مصرف کننده به دنبال خواهد
گذر از خشکسالی با تدبیر و هم افزایی ملی
، یزد و سمنان تداوم دارد. روزنامه کیهان در گزارشی با درج عنوان یک جرعه آب یک دنیا سلامتی ، آورد: تصور کنید در یک ظهر تابستان پس از چند ساعت فعالیت و تلاش به خانه بازگشته اید، هیچ چیز مانند یک لیوان آب آشامیدنی دلچسب و گوارا خستگی را از تن شما به در نمی کند و طراوت و شادابی به شما نمی دهد! با توجه به این که بیش از 60 درصد ساختمان بدن انسان از آب تشکیل شده است مصرف مستمر آب می تواند موجب
فشار خون بالا را با این خوردنی ها درمان کنید + اینفوگرافی
جهان با این بیماری مزمن اما خطرناک دست و پنجه نرم می کنند و بر طبق آمار، کشورهای پرجمعیتی مانند چین ، هند، روسیه ، اندونزی و آمریکا بیشترین آمار مبتلایان را دارند. اینفوگرافی زیر به سراغ برخی از موادغذایی رفته که تاثیر مثبتی در کاهش فشار خون دارند، استفاده از موادی مانند انار، سیرخام، چغندر، ماهی ( چرب ) در کنار آنتی اکسیدان های طبیعی و ویتامین های گروه C منجر به بهبود بیماران و دورماندن سایر افراد از این مشکل شایع کشنده خواهد شد. انتهای پیام/ با خوردنی های ضد فشار خون بالا آشنا شوید ...
راهکارهای کاربردی برای بیماری خاموش و فراگیر ایرانی ها
و پفک و...، اسانسهای شیمیایی، قند و شکر، خوراکیهای کافئین دار، چربی های ترانس بالا مانند: جگر، ته دیگ، خامه، سرشیر، کله پاچه و ...، تخم مرغ (مگر با مصلحش که پیاز است مصرف شود، با پیاز هم در هفته بیش از دو بار میل نشود). مواد غذایی مفید برای بیماران مبتلا به کبد چرب انار، سیب،آلو، لیمو ترش، گلابی، پرتقال، طالبی، توت فرنگی، شاه توت، کشمش، هویج، تمشک، زرشک، انواع کلم
مردم خیالشان از بابت سلامت برنج و غلات راحت باشد
دهیم که این هدف را ظرف چهار سال آینده دنبال می کنیم. هاشمی افزود: شورای عالی سلامت در مورد روغن نیز تصمیم گرفت تا اسید های چرب را به صفر کاهش دهد که شدنی است. **کاهش واردات روغن پالم هاشمی اضافه کرد: روغن پالم نیز از لبنیات و مواد لبنی پاک شد ؛ البته تبلیغات اشتباهی در جامعه در مورد روغن پالم انجام شد و آن را سرطان زا معرفی کردند درحالیکه مصرف زیاد آن مانند نمک یا شکر، مضر
وقتی الگوی تغذیه غلط، سلامت جامعه را می بلعد-مژگان حیدری**
شامل مصرف پایین میوه و سبزی ها، کلسترول بالا، اختلال در قند خون، فشارخون بالا، چاقی و اضافه وزن است که طیف قابل ملاحظه ای از جمعیت را در چنبره مخاطرات خود دارد. بهبود الگوی تغذیه، توزیع مناسب منابع غذایی و کیفی شدن خوراک متناسب با نیازهای هر فصل از زندگی،سرمایه مهمی است که در سایه سند امنیت غذایی می توان به آن دست یافت و نیاز است که همه بخش های جامعه برای دستیابی به الگوی صحیح غذایی حساس و
24 مهر فشار خون بالا مرتبط با چاقی
(6 گرم نمک در طی روز یا 2300 میلی گرم سدیم) و فعالیت فیزیکی شان را افزایش دهند. شما می توانید از فشارخون بالا به روش های ذیل جلوگیری کنید: - حفظ وزن بدن سالم، و یا کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن - فعالیت بدنی منظم - مصرف مواد غذایی کم نمک - مصرف غذاهای تازه، فرایند نشده و غنی از پتاسیم مانند میوه ها و سبزی ها تغییرات مذکور برای
