طرز تهیه پوره لوبیا؛ خوراک لوبیای مکزیکی - راهنمای سفرمن
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه مافین کدو حلوایی، کیک پاییزی
...: 1 و نیم پیمانه آرد 1 پیمانه شکر قهوه ای 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر 1 قاشق چای خوری جوش شیرین 1⁄2 قاشق چای خوری نمک دریا 1 قاشق چای خوری دارچین 1⁄4 قاشق چای خوری جوز هندی 1/8 قاشق چای خوری زنجبیل آسیاب شده 2 عدد تخم مرغ 1⁄2 پیمانه شیر کامل 1 پیمانه پوره کدو حلوایی فر را روی 350 درجه فارنهایت گرم کنید و 12 کاغذ مافین را در قالب ها قرار دهید. اگر کاغذ مافین ندارید داخل قالب را چرب ...
طرز تهیه اسلایدر چیکن فاهیتا
وب سایت روزیاتو: برای تهیه این اسلایدر می توانید از نان های همبرگر کوچک یا رولِ نان اسلایدر استفاده کنید. برای آشنایی با روش تهیه آن در ادامه با ما همراه باشید. مواد لازم (12 اسلایدر) نصف یک عدد پیاز 1 عدد فلفل دلمه ای 1 حبه سیر 1 قاشق غذاخوری روغن گیاهی 2 پیمانه مرغ ریش ریش شده 1٫5 قاشق غذاخوری ادویه تاکو نصف یک عدد لیموترش 3 قاشق غذاخوری آب 1 قاشق غذاخوری کره 1 حبه سیر ...
کیک خیس شکلات و پرتقال
رو اضافه کنید و مواد رو خوب هم بزنید. خمیر رو در قالب بریزید. 4.کیک رو برای حدود 45 دقیقه، تا زمانی که خلال دندان تمیزی که در وسط کیک می زنید و خارج می کنید تمیز باشه، بپزید. 5.در قابلمه کوچکی، آب پرتقال رو با بقیه رنده پوست پرتقال و پودر قند ترکیب کنید و تا پودر قند حل بشه، روی حرارت پایین بذارید. شربت رو از صافی رد کنید و در پارچ بریزید. 6. وقتی کیک رو از فر خارج کردید، تمام سطح کیک رو با خلال دندان سوراخ کنید و شربت گرم رو روی اون بریزید. کیک رو کنار بذارید تا خنک بشه و بعد اون رو از قالب خارج کنید. ...
روغنی که 10 سال شما را جوانتر می کند
باشد که فقط رنگ و بوی خوبی می دهند اما نمی توانند تغذیه سالمی برای پوست شما باشند. در اینجا 3 دستورالعمل مختلف استفاده از این روغن ارگانیک و مفید را در اختیار شما قرار خواهیم داد. روغنی که در یک لیوان یا ظرف سرامیکی درون یخچال گذاشته می شود و در مواقع لازم مورد استفاده قرار خواهد گرفت. با روغن نارگیل 10 سال جوان تر شوید؛ دستور ساخت سه کرم ارگانیک خانگی 1 – کرم ضد ...
ترکیب های جادویی؛ چی رو با چی بخوریم؟
.... اولین ان بتاگلوکان است که فیبری است که میزان کلسترول خون را کاهش می دهد و دومی هم اون ترامید است. اما اگر می خواهید قلبتان را با غذای مفیدتر بیمه کنید، سیب را هم به سفره تان اضافه کنید. اما یادتان باشد مواد مفیدی برای قلب در پوست سیب وجود دارد، پس پوست سیب را نکنید. پیشنهاد ما درست کردن ماست سیب است. یعنی می توانید قطعات سیب را به همراه جو، سیر و کشمش به ماست خودتان اضافه کرده و ان را به ...
طرز تهیه فلافل خانگی مرحله به مرحله
شفا آنلاین :ریشه فلافل به کشور های عربی برمیگرده و وقتی به جنوب ایران رسیده به خاطر طعم خوب، قیمت ارزون، مفید و مقوی بودنش و در آخر طرز تهیه نسبتا آسونی که داره در تمام ایران شناخته شده و الان هم کمتر کسیه که یا اسمشو نشنیده باشه یا اینکه نخورده باشدش. در ایران فلافل با مواد اولیه مختلفی درست میشه و من در این مطلب ساده ترین دستورش رو براتون میگم. مواد لازم برای تهیه فلافل 150 گرم ...
درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با این برنامه های غذایی روزانه
سیستم ایمنی بدن است که برای مبارزه آنتی بادی ها با بیماری لازم است . اگر می خواهید بیشتر بدانید : هوموس ( لبنان ، ترکیه ) اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید کلم بروکلی اگر می خواهید بیشتر بدانید : خواص فلفل دلمه های رنگارنگ میان وعده: سیب زمینی شیرین (نصف یک عدد سیب زمینی شیرین پخته شده به همراه یک قاشق چایخوری روغن زیتون فوق بکر و کمی نمک ) ...
11روش برای درمان نوزاد سرماخورده
بالای سه ماه می توانید تا زمانی که سرما خوردگی شان عود نکرده صبر کنید، در چنین مواردی می توان با استفاده از روش های خانگی سرمای کودک را کنترل کرد اما اگر کودک تان به طور قابل توجه ی وضعش بدتر شد لازم است به پزشک مراجعه کنید در چنین مواردی اگر زمان سرما خوردگی کودک تان از یک هفته بیشتر طول کشید حتما به یک پزشک اطفال مراجعه کنید. استفاده از دارو برای درمان سرماخوردگی کودکان اگر ...
ساخت نانوفیبری برای ترمیم زخم با کمک روغن شترمرغ
در برابر استرس اکسیداتیو حفاظت می کنند. علاوه بر آن مشخص شد که روغن شترمرغ الحاق شده در داربست نانوفیبری بهبود تمایز اپیدرمی سلول های بنیادی را نیز باعث می شوند. پلیه رو با بیان اینکه روغن شترمرغ یک ترکیب نسبتا ارزان و طبیعی است، اضافه کرد: از این رو این ماده قابلیت الحاق شدن در ماتریکس های نانوفیبری بیواکتیو به منظور توسعه داربست های تسخیرشده با سلول های بنیادی برای مهندسی زیستی پوست و ...
برنامه غذایی دوران بارداری، میزان دریافت چربی
گرم گوشت سفید مانند مرغ برای خانم های باردار بسیار مفید است. خانم های باردار باید روزانه حدود 2 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب سفید بخورند و از پنیر کم چرب حدود 30 تا 60 گرم مصرف کنند. همچنین استفاده از روغن های گیاهی به اندازه 5 تا 7 قاشق ماست خوری کافی است. خوب است خانم های باردار بدانند که 2 عدد گردو 1 واحد، 6 عدد بادام 1 واحد و 8 عدد زیتون هم 1 واحد است. پس اگر آنها 2 تا گردو و 6 تا بادام خوردند، تنها کافی است 5 قاشق ماست خوری روغن گیاهی سالم مصرف کنند. چون حتی مصرف زیاد این روغن ها باعث تولید انرژی زیادی می شود که اثرات نامطلوب خود را به صورت چاقی موضعی نشان می دهد. ...
طرز تهیه تارت کره ای یک دسر کلاسیک کانادایی
به شکلی در قالب های مافین بذارید که کناره های خمیر حدود 1 سانتی متر از قالب بیرون باشه. تا مواد میانی رو آماده می کنید، خمیرها رو در یخچال بذارید. 4. برای تهیه مواد میانی تارت، شکر قهوه ای رو به همراه 115 گرم کره در قابلمه ای کوچکی روی حرارت متوسط آب کنید. مواد رو هم بزنید تا شروع به قل زدن بکنه. قابلمه رو از روی حرارت بردارید. در کاسه ای، تخم مرغ ها رو به همراه عسل، 1 قاشق چای خوری ...
خوراکی هایی که سنگ کلیه را نابود می کند
را شست وشو داده و به دفع راحت تر سنگ کمک می کند. برگ پنیرک: پنیرک را می توان برای از بین بردن سنگ کلیه استفاده کرد. افرادی که سنگ کلیه دارند، باید 100 گرم از برگ پنیرک را در 1٫5 لیتر آب بجوشانند و بعد از 2 تا 3 دقیقه جوشیدن، آن را صاف کنند و در یک لیوان بریزند. اضافه کردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به این نوشیدنی توصیف می شود، پنیرک را باید قبل از هر غذا نوشید. گیاهان ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
...، تغذیه نامناسب و عدم تحرک، اصلاح الگوی تغذیه امری گریز ناپذیر است. جلال الدین آبروان افزود: افزایش چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی در بین خانوارها، ناشی از مصرف بیش از حد مواد غذایی مانند روغن، چربی، قند، شکر و نمک بوده که سلامتی را به خطر انداخته، بنابراین برنامه های اصلاح الگوی مصرف که از طریق کارشناسان تغذیه ارائه می شود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آبروان تاکید ...
میگو سرخ شده را با کلم بروکلی امتحان کنید!
مقداری روغن2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین یک چهارم قاشق چای خوری فلفل قرمز خرد شده روش پخت فر را تا دمای 425 درجه فارنهایت ( 218 درجه سانتی گراد ) گرم کنید. بروکلی را در آب جوش به مدت یک دقیقه بجوشانید. آب اضافی که بین گل های بروکلی است را بگیرید و سپس داخل آب سرد قرارشان دهید. پس از این مرحله دوباره آب ها را بگیرید. یک و یک دوم قاشق چای خوری پوسته ...
دخترم خیلی بد غذاست، چه کنم؟
غذای اصلی شامل صبحانه، نهار و شام دو میان وعده حدود 10 صبح و 4 بعداز ظهر نمونه: صبحانه: نان، کره، مربا ( یا عسل) پنیر کم نمک و چای کم رنگ. نهار: 3 قاشق غداخوری پر برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذاخوری پر از حبوبات ( عدس، لوبیا و ...) + یک قاشق مربا خوری کره یا روغن + نصف یک پرتقال متوسط. شام: 3 قاشق غذاخوری پر از برنج پخته شده ( پلو) + یک قاشق غذا خوری پر گوشت ماهی ( بدون تیغ ...
طرز تهیه دست پیچ شاه میگو تند با خمیر فیلو
...> آب 1/8 پیمانه مواد لازم جهت مزه دار کردن میگو سس تند 3 قاشق غذاخوری سس سویا 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری لیمو ترش 1 عدد سیر 3 حبه شکر 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه دست پیچ شاه میگو ...
خواص زیتون برای لاغری، آیا خانم ها می دانستند؟
زیتون از مشهورترین میوه هایی است که افراد زیادی از آن لذت می برند. در اینجا ده دلیل ضرورت خوردن زیتون برای شما آورده شده است. فایده برای قلب و عروق زمانی که رادیکال های آزاد بدن کلسترول را اکسیده می کنند رگ های خونی آسیب دیده و چربی در رگ ها ایجاد می شود که نتیجه ی آن می تواند حمله ی قلبی باشد. مواد آنتی اکسیدان موجود در زیتون مانع اکسیده شدن کلسترول می شوند و از این رو به ...
شیر خشک برای وزن گیری بچه، چی خوبه؟
غذای او یک قاشق مرباخوری روغن مایع یا روغن زیتون یا مقداری آرد گندم اضافه کنید. در صورت امکان کمی گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و...، انواع حبوبات مانند نخود، لوبیا، عدس و ماش که کاملا" پخته شده (بعد از ماه هشتم) و له شده را به غذای شیرخوار اضافه کرد . تخم مرغ آب پز سفت شده را نیزمی توان داخل سوپ و یا ماکارونی پس از طبخ رنده کرد و یا می توان آن را با کمی شیر مخلوط و نرم کرده و به غذای شیرخوار اضافه کرد. با ...
27 مهر بشقاب سلامت دیابتی ها
.... - برای طعم دادن به غذاها به جای انواع سس می توانید از آبلیمو و آبغوره، سرکه، انواع سبزیجات معطر و ماست کم چرب استفاده کنید. - از سرخ کردن غذاها پرهیز کنید و غذاها را به روش سالمتری طبخ کنید: - تخم مرغ یا سفیده تخم مرغ را آب پز کنید و یا همراه با سبزیها و مقدار کمی روغن املت سبزی تهیه کنید. - به جای یک عدد تخم مرغ کامل، از دو عدد سفیده تخم مرغ ...
داستانی برای نسل کشی در میانمار + صوت
دیگرش را ستون دیوار کاهگلی کرده بود: - چی کار می کنی بچه؟! جونم مرگ نشده مدرسه ات دیر شد! وقتی مامان چیزی می گفت، باید اجرا می شد. بابا همیشه می گفت: خالده باید رئیس جمهور می شد. یک بار این را به معلممان گفتم، گفت: کشور ما رئیس جمهور زن نداره، اما مادر تو می تونه مثل سوچی، دفاکتو بشه. - سوچی؟ اون کیه؟ - کسیه که یه جایزۀ بزرگ بهش دادن، جایزۀ صلح نوبل. ...
خواص میوه آووکادو، دعوت بانوان به زیبایی
قلبی را در افراد مستعد کاهش دهد. رابطه آووکادو با زیبایی میوه آووکادو سرشار از پروتئین و چربی است، به همین علت مصرف این میوه می تواند به حفظ لطافت و شادابی موهای شما کمک کند. به علاوه اگر موهای خشکی دارید، می توانید نصف آووکادو را رنده کرده و با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یک عدد زرده تخم مرغ مخلوط کنید و هر روز به مدت 20 تا 30 دقیقه آن را روی موهای خودتان که از قبل مرطوب کرده ...
توقف رشد وزن کودک، چه علتی دارد؟
اضافه نمود. برای مقوی کردن می توان به غذای کودک، آرد یا روغن مایع اضافه نمود. به هر وعده غذای کودک صبحانه، ناهار، شام حدود یک تا دو قاشق مرباخوری روغن مایع یا کره آب شده اضافه نمایید. 1. افزودن روغن به غذای کودک به دلایل زیر توصیه می شود : میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است ( هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری انرژی دارد. 2. اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک ...
بیماری کم خونی کودکان، تاثیری بر رشد ذهنی دارد؟
کودک به دلایل زیر توصیه می شود : میزان انرژی موجود در روغن در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است ( هر 1 گرم روغن حدود 9 کالری انرژی دارد. 2. اضافه کردن کره یا روغن حجم غذای کودک را افزایش نمی دهد و بدون اضافه شدن حجم غذای کودک انرژی غذای او بیشتر می شود. 3. اضافه کردن کره یا روغن به غذا باعث نرمی غذا شده و بلع آنرا برای کودک آسانتر می کند . چگونه می توان غذای کودک را مغذی ...
رفع بیماری کبد چرب، خانم ها مراقب باشید
نمی ماند. کبد چرب درمان دارویی خاصی ندارد تغییر در شیوه زندگی، درمان اصلی و پیشگیرانه این بیماری است. فردی که به چاقی مبتلاست، با کمی کاهش وزن بهبود می یابد. مطالعه های مختلف نشان داده اند اگر این افراد 5 تا 10 درصد وزنشان را کاهش دهند، آنزیم های کبدی به حد طبیعی بازمی گردد. لازم است فرد مبتلا به متخصص تغذیه مراجعه کند و رژیم غذایی خاصی داشته باشد تا هرچه سریع تر بهبود یابد و ...
ماسک برای شفافی پوست، خانم ها بخوانند
اگر به دنبال این هستید که پوست سفید و شادابی داشته باشید ما به شما ماسک هایی طبیعی و سنتی را معرفی می کنیم که بسیار موثر و عالی می باشد. انواع روش های استفاده از بادام 1 - ماسک بادام برای روشن تر کردن پوست دو عدد بادام در داخل شیر بریزید و هنکام خواب به صورت خود بمالید. 2- ماسک روغن بادام و موم برای تقویت پوست مواد لازم: 14 گرم موم سفید ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
و ...؛ چاشنی ها: نمک، فلفل، سبزیجات خشک و ادویه جات مختلف. نمونه ای از برنامه ی یک هفته ای رژیم کتوژنیک شنبه صبحانه: املت گوشت با پنیر و سبزیجات؛ ناهار: همبرگر بدون نان با برش هایی از پنیر و مغزها؛ شام: ماهی سفید، تخم مرغ و اسفناج تفت داده شده در روغن نارگیل. یک شنبه صبحانه: تخم مرغ به همراه گوشت و قارچ؛ ناهار: همبرگر با سُس سالسا، پنیر و ...
اصول تغذیه سالم را بدانیم
روزانه از مبتلا شدن به این بیماری ها جلوگیری می کند. (هر سهم سبزی معادل یک لیوان سبزی خام و هر سهم میوه معادل یک عدد میوه متوسط است.) عالیوند با اشاره به اینکه مصرف روزانه دو تا سه فنجان لبنیات، ترجیحا از نوع کم چرب از پوکی استخوان جلوگیری می کند، توصیه کرد حداقل دو بار در هفته گوشت ماهی مصرف کنید، زیرا مصرف ماهی برای سلامت قلب و عروق لازم و مفید است. وی مصرف حبوبات را به دلیل وجود ...
مواد غذایی دارای فیبر، خانم ها حتما بخوانند
... نخود: سرشار از ویتامین های کا، ث و آ است و یک جایگزین عالی برای برنج و سایر غلات محسوب می شود. یک فنجان نخود سبز خام حاوی بیش از 7 گرم فیبر است. کلم بروکلی: یک فنجان کلم بروکلی خام خرد شده حدود 2.4 گرم فیبر به بدن می رساند و به همان اندازه هم پروتئین دارد. این گیاه سبز غنی از ویتامین کا، ث، فولات و پتاسیم به همراه مواد معدنی دیگر است. انواع توت: توت ها ...
کاهش دادن وزن، خانم ها خوب می دانند
پژوهش مشهور در کره ی جنوبی که در 2011 در مجله ی تغذیه چاپ شد، پژوهشی روی موش ها را مطرح می کند که در آن موش های چاق با مصرف سیر لاغر شدند. چگونه؟ یک نوشیدنی تلخ و شیرین مرکب از این گیاه دارویی و آب لیمو می تواند به بدن تان کمک کند چربی اضافی را از بین ببرد. پوست 3 حبه سیر را بگیرید و آن را مدت 10 دقیقه در فضای باز بگذارید؛ سپس آب یک عدد لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید. سیرها را له کرده به ترکیب اضافه کنید و آن را مدت 2 دقیقه هم بزنید و صبح ها قبل از هر چیز آن را بنوشید. ...
تقویت شیر مادران، چگونه؟
: در دوران شیردهی نیاز مادر به پروتئین فقط 15گرم اضافه می شود. ازاین رو کل پروتئین مورد نیاز حدود 65 تا70 گرم در روز است . این میزان پروتئین با مصرف 3 لیوان شیر در روز، 1عدد تخم مرغ و 180 تا 300 گرم گوشت و حبوبات تامین می شود. * املاح : بهترین املاح کلسیم و آهن هستند که اگر مادر مشکل کم خونی داشته باشد و یا در معرض کم خونی باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر ...