منابع منیزیم در این 13 خوراکی - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های امام رضابرای کاهش وزن
داشته و نام آن به همراه چند گیاه دیگر در زمره مواد چربی سوز و ضد چاقی مطرح است هلیله است و از دیگر مواد خوراکی موثر در کاهش وزن می توان به فلفل سیاه، کاسنی زرد و دانه کتان اشاره کرد. همچنانکه کرفس نیز به کاهش وزن کمک می کند و با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی جات، از بین می رود. امام رضا (ع) در بیانی دیگر نحوه حمام کردن را در چاقی و لاغری دخیل دانسته اند. سلیمان جعفری می گوید حضرت رضا (ع) فرمود:: حمام یک روز در میان گوشت بدن را زیاد می کند، و هر روز حمام رفتن پیه های کلیه را آب می سازد. ...
درمان سریع قرمزی جای جوش
بیاید و شما را از شر آنجوش زشت خلاص کند. البته اگر پوستی حساس داشته باشید شاید این روش ها کمی باعث خشکی بیش از اندازه پوست تان شوند و در نتیجه کار را خراب تر هم کنند؛ پس اگر پوستی حساس دارید، کمی بیشتر ملاحظه کنید. چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببرید 1 – قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت را بشویید؛ شوینده ای که حاوی دانه های اسکراب و پاک کننده باشد تا سلول های ...
عدم دریافت چربی های سالم و 6 هشدار برای بدن!
. ویتامین ای یکی از ویتامین های محلول در چربی است. کاهش کلسترول اچ دی ال و افزایش تری گلیسیرید: دریافت رژیم های غذایی کم چرب می تواند خطر ابتلا به تری گلیسیرید بالا را افزایش دهد و میزان کلسترول خوب یا اچ دی ال را کم کند. مصرف زیاد کربوهیدرات ها به جای چربی های سالم خوراکی نیز می تواند موجب افزایش تری گلیسرید همراه با کاهش اچ دی ال شود. دریافت 35 درصد از کالری توسط چربی ها ایده آل است به شرطی که این چربی ها از منابع سالمی چون روغن زیتون، مغزها، دانه ها و آووکادو باشند. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/ عدم دریافت چربی های سالم چه مضراتی برای بدن دارد ...
20 راهکار اساسی در کاهش مصرف بنزین خودرو
اگر مجبور هستید دائم با خودروی شخصی به محل کار یا مقصدتان بروید، در این مقاله ترفندهایی برای کاهش مصرف بنزین ارائه شده که به کارتان خواهد آمد. اصلاح روش رانندگی سرعت مناسب داشتن سرعت مناسب، یکی از آسان ترین و موثرترین راهکارهای مصرف بهینه سوخت است. بهترین سرعت زمانی است که خودرو روی دنده بالا قرار می گیرد و برای بیشتر خودروها این سرعت حدود 80 کیلومتر در ساعت است ...
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
. 8. اضافه کردن ریشه گون به سوپ مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن ریشه گون به سوپ و مصرف آن، می تواند گلبول های سفید را فعال کند. این گلبول های سفید هستند که با ویروس ها مبارزه می کنند. کارشناسان معتقدند که با فعال تر شدن گلبول های سفید در خون، احتمال سرما خوردن افراد کاهش خواهد یافت. دکتر هارویتز می گوید: گون با بدن مان به خوبی سازگاری دارد. از این رو اگر بتوانیم آن را روزانه ...
زندگی آخرین بازمانده موسیقی درمانی بلوچ/ سازِ ناکوکِ خلیفه محمود
...> نوه ها به در پوسیده آبی رنگ خانه عمویشان تکیه داده اند. میهمان که می رسد نگاه هایشان قلاب می شود به صورت او و قدم هایشان را عقب می کشند. خلیفه محمود بدن خمیده اش را روی عصا می اندازد و شانه های لاغرش به چپ و راست تلو تلو می خورد بعد قدم از قدم بر می دارد. بالای دست اتاق را تعارف می کند به میهمان. خودش هم روی فرش لوله شده بالای اتاق می نشیند. پیراهن سفید و بلند بلوچی اش را تا می زند و ...
آیا غذای کپک زده خطرناک است؟
... کپک می تواند مواد سمی به نام میکوتوکسین ها تولید کند. این مواد سمی بسته به مقدار مصرف، مدت قرار گرفتن در معرض آن و سن فرد و وضعیت سلامت او، موجب بیماری و حتی مرگ می شوند. مسمومیت خفیف شامل علائم معده ای و روده ای چون تهوع و اسهال و بیماری خفیف کبدی می شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سطوح پایین میکوتوکسین ها می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کرده و حتی موجب سرطان شود. علاوه بر خوردن و گوارش ...
آنچه که باید درباره گوشت مرغ بدانید
به گزارش شفاف، گوشت مرغ به عنوان منبع پروتئین شناخته می شود و یکی از کم خطرترین گوشت ها بشمار می آید و کمتر کسی است که به این گوشت آلرژی داشته باشد، هم چنین قسمت های داخلی مرغ از قبیل جگر و قلب آن نیز سرشار از مواد مغذی است. استاد گروه علوم و صنایع غذایی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز اظهارکرد: گوشت مرغ یکی از سالم ترین نوع گوشت هاست که مصرف هفتگی آن می تواند فواید بسیاری برای بدن افراد ...
ترفندهایی برای لاغر کردن بازوها در یک هفته
چربی سوزی بدن کمک کند. ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد. 5- ورزش شنا می تواند بیشترین تاثیر را در کوچک کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر کند. اگر سخت تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید، می توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید. 6- یکی دیگر از ورزش های موثر در لاغر کردن ...
این میوه برای افراد سیگاری مفید است
رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس : استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی ...
افرادی که علاقه به مصرف نمک دارند
به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا ها برندارید. به گزارش بلاغ، متخصصان می گویند شما نباید در روز، بیشتر از 2300 میلی گرم نمک مصرف کنید، اما باوجود همه تاکید های آنها، بعید نیست که نتوانید میل تان به شوری را کنترل کنید و دست از اضافه کردن نمک به غذا ها برندارید. ما در ادامه توضیح می دهیم که چرا میل به خوردن نمک، شما را رها نمی کند. به نقل از سلامت نیوز، حتما خودتان هم می ...
مسمومیت دارویی کودکان، مادران مراقب باشید
.... بعضی مواد گیاهی ممکن است در مقادیر کم هم سمی باشند و برخی دیگر فقط اگر بیش از اندازه مصرف شوند، چنین اثری می گذارند. بنابر این اغلب مقدار ماده مورد مصرف است که سمی بودن یا نبودن آن را مشخص می کند. مواد فعال بعضی از گیاهان دارویی سموم خطرناکی برای انسان به شمار می روند، چون سیستم های مهم بدن مانند اعصاب، گردش خون، کبد و کلیه را درگیر عوارضی می کنند. البته این عوارض همیشه هم فوری ...
تخم مرغ راز زیبایی پوست شما
حداکثری بکنید. شما می توانید با هزینه کم به زیبایی و سلامت پوست خود کمک کنید. این ماده ضدچروک، مرطوب کننده و ضدالتهاب است. مواد لازم سفیده تخم مرغ 1 عدد عسل 1 قاشق معادل 25 گرم روغن بادام شیرین 20 قطره روش تهیه و استفاده: سفیده تخم مرغ را به کمک چنگال یا همزن برقی بزنید و سپس عسل و روغن بادام شیرین را به آن اضافه کنید. مواد را به ...
درد زیر شکم، مشکل اکثر خانم ها
می باشد. اسید معده می تواند مری، معده یا روده را تحریک کند. سوء هاضمه اغلب به عنوان ناراحتی، درد و یا احساس سوزش احساس می شود. علائم دیگر شامل سوزش سر دل، احساس نفخ و تهوع است. 4- فتق بیماری که یک عضو داخلی یا بخش دیگری از بدن از طریق یک بخش ضعیف دیواره شکم ظاهر می شود فتق است. فتق به صورت یک توده یا برآمدگی، در شکم یا ناحیه کشاله ران ظاهر می شود. انواع مختلف فتق وجود دارد و ...
مشاوره قبل از بارداری، فرزندی سالم
سالم و متعادل باشد. در صورت وجود کم خونی در زن یا گیاهخوار بودن او و کم غذا خوردن, باید قبل از تلاش برای بارداری رژیم غذایی خود را تغییر دهد در غیر اینصورت می تواند منجر به کم خونی در جنین یا محدودیت در رشد او شود.همچنین توصیه به ویزیت توسط دندانپزشک گردد. تناسب اندام - مطالعات نشان داده که اندام مناسب فبل و حین بارداری می تواند به زایمان راحت کمک کند.وزن بدن نباید کمتر یا بیشتر از 15 درصد ...
3خصلت"جوانمرد"از منظر امام مجتبی(ع)
مملکت که روز روشن مال مردم را می برند به اینها اختلاس گر می گویند، ولی دین به آن دزدیِ روز روشن می گوید. تمام اینهایی که دزد مال این ملت مظلوم هستند، شما برو و پرونده شان را نگاه کن (حالا چون در تلویزیون اسم برده اند و قیافه نشان داده اند، این دو سه تا مردی که دادگاه اسم آنها را مردان نفتی گذاشته است) شما به دنبال پرونده شان برو؛ اگر یک دانه از اینها پای منبرهای ما بزرگ شده بودند! اینها اصلاً اهل ...
اقدامات اولیه در سوختگی کودکان، چه کار کنم؟
فوری زمانی باید انجام شود که: - سوختگی درجه دو یا درجه سه باشد. - آتش، جریان برق یا مواد شیمیایی علت سوختگی باشد. - اگر تورم و چرک در محل دیده شود یا قرمزی محل شدید یا لایه لایه شود. - سوختگی روی صورت، پوست سر، دست ها، سطح مفاصل یا ناحیه تناسلی رخ داده باشد. - سوختگی ها بزرگ تر از 5 تا 7سانتی متر بوده یا 10درصد بدن را پوشانده باشد. در این موارد، توصیه می شود از کمپرس های داغ یا یخ استفاده نکنید چراکه خطر کم شدن گرمای بدن را افزایش می دهد. در عوض سعی کنید از پارچه یا حوله های نرم و تمیز برای پوشاندن ناحیه سوخته موردنظر استفاده کنید. ...
راهکارهای موثر برای درمان خانگی زگیل
مرتبه بنوشید. نوار چسب کانال دار یا سوراخ دار چسباندن چنین نواری روی زگیل، روش درمانی خوبی است و می تواند باعث کوچک و ناپدید شدن زگیل شود. این نوار ها می توانند ناحیه مورد نظر را تحریک کرده و سیستم ایمنی بدن را به حمله به ویروس دعوت کند؛ بنابراین ابتدا اندازه مناسبی از نوار را بریده و پس اینکه محل زگیل را به خوبی تمیز و خشک کردید، آن را روی زگیل بچسبانید. بعد از ...
خواص انواع سبزی خوردن
. خوردن ترخون برای درمان زخم ها و جوش های دهان و دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن تان بگنجانید. تقویت حافظه با سبزی خوردن سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ کنند و موجب خون رسانی بهتر ...
بیت کوین؛ درخشش سپیده دم
پایه استاندارد طلا استوار بود، یعنی پول هر کشوری معادل مقدار مشخصی از طلا بود. استاندارد طلا از آغاز جنگ جهانی اول در بیشتر کشورهای اروپایی و پس ازآن به تدریج در کشورهای دیگر کنار گذاشته شد و سیاست پول بی پشتوانه جایگزین آن شد. در طول تاریخ تا سال 2012 درمجموع 174 هزار تُن طلا استخراج شده است. بر اساس برآوردها 50 درصد آن به صورت جواهرات، 40 درصد به صورت شمش ها و سکه های سرمایه گذاری شده در ...
فواید و عوارض زایمان طبیعی، کم کم آماده شوید
، اگر شما از این دسته از افراد هستید به همراه خود اطلاع دهید. 5- کمپرس داغ یا سرد انجام دهید استفاده از پد های داغ کننده برای آرام شدن عضلاتتان کمک می کند راحت باشید و همینطور از پد های سرد می توانید برای بی حس کردن ناحیه ای استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که کمپرس های سرد و گرم در حوله پیچیده شده اند و آن ها را مستقیما روی پوست خود نگذارید. 6- در حمام زیر آب بروید ...
روش جدید دانشمندان، جستجوی نشانه های حیات در سیارات را آسان تر می کند
سیارات سکونت پذیر، بسیار بیشتر از آن است که تصور می کنیم! به بیان ساده تر، آب مایع یکی از اصلی ترین موارد لازم برای شکل گیری حیات است که باید آن را در جستجوی نشانه های حیات در سیارات دور مورد توجه قرار دهیم. اگر به علت مناسب نبودن شرایط آب و هوا در یک سیاره فرازمینی، آب مایع به مدت میلیاردها سال در آن جریان نداشته باشد، در این صورت هیچ نشانه ای از حیات و تکامل موجودات زنده در آن وجود نخواهد ...
راه های وزن گیری جنین، انواع غذاهای تقویتی
و وزن گیری جنین اثر می گذارد. مادرانی که دچار کمبود وزن هستند در صورت نداشتن تغذیه دوران بارداری مناسب صاحب نوزادی با وزن کم می شوند و اگر دارای اضافه وزن هستند این امر باعث می شود که جنین بیشتر از حد مورد نیاز وزن اضافه کند و مادر نیز با خطر ابتلا به دیابت مواجه می شود. در ادامه به انواع غذاهای مقوی برای وزن گیری جنین می پردازیم. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از آهن، فولات، پروتئین ...
سه ماه اول بارداری، باید و نبایدهای تغذیه ای
باید روزانه سه واحد لبنیات کم چرب که هر واحد می تواند یک لیوان ماست یا یک لیوان شیر و یا دو لیوان دوغ باشد و همچنین مغزهای کلسیم و دانه ها، بادام و کنجد را مصرف نماید. -مصرف روزی یک عدد تخم مرغ -مصرف 150 گرم گوشت در هر روز -مصرف نصف لیوان حبوبات در هر روز -مصرف سه تا چهار لیوان سبزیجات معطر خرد شده به صورت سالاد و یا پخته شده (سبزیجات -علاوه بر تامین ...
درمان موهای چرب + روش های خانگی
و شوره سر می شود و در موارد خیلی شدید اکنه سر پیشرفت می کند پس باید درمان آن را جدی گرفت. در این بخش از نمناک 7 مورد از موثرترین روش های را به عنوان راه حل موهای چرب مطرح خواهیم کرد. 7 نسخه خانگی راه حل موهای چرب تغذیه مناسب در بسیاری از مطالعات ثابت شده مصرف غذاهای چرب و کربوهیدرات ها موجب ترشح چربی بیشتری می شود اما خوردن غذاهای حاوی امگا 3 مثل غذاهای ...
بهترین مواد غذایی برای افراد مبتلا به سرطان
برند که می تواند به قوی نگه داشتن عضلات کمک کند. همچنین، ویتامین B12 که بدن برای تولید گلبول های قرمز به آن وابسته است و ویتامین D که عنصری کلیدی برای سلامت استخوان ها محسوب می شود، از دیگر مواد مغذی موجود در ماهی های چرب هستند. ترکیب خوراکی های مغذی زمانی که انرژی و اشتهای شما افت می کند، مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی می تواند به دریافت کالری مورد نیاز بدن و همچنین ...
با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که مقدار زیادی از آب بدن را تامین می کنند
معمولی و برگ های سبز اسفناج فیبر و مواد مغذی بیشتری همانند ویتامین K دارند. اما در مورد آبرسانی این موضوع کاملا فرق می کند و اینجاست که کاهو پیچ در صدر دیگر سبزیجات قرار می گیرد. این کاهو با داشتن بیش از 95 درصد آب به عنوان یک آبرسان طبیعی برای بدن بشمار می رود. از کاهو به اشکال مختلفی می توان استفاده کرد، از سالاد گرفته تا درون کاهو و به همراه سکنجبین. کرفس: 95٫4 درصد آب کرفس از ...
مواد غذایی که می توانند چربی سالم مورد نیاز بدن را تأمین کنند
به گزارش بهداشت نیوز: ماهی ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ساردین ها و برخی از ماهی های تن، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی های “خوب” به حفظ سلامت قلب کمک می کنند و فعالیت مغر شما را افزایش می دهند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که دو بار در هفته از ماهی هایی که سرشار از امگا 3 هستند، استفاده کنید. البته این مطلب در طب سنتی باید با توجه به طبع افراد توصیه شود و خوردن ماهی ممکن است برای برخی از افراد مناسب نباشد. آووکادو آووکادو میوه ای است که برای قلب بسیار مفید است و شما می تو ...
این وسایل آلرژی زا هستند
دوران کودکی بیفتید اما این روزها غذای دوران کودکی یکی از غذاهای مفید برای مبارزه با آلرژی فصلی است. برای تهیه این حریره 10 عدد بادام را خیس کرده و پوست آنها را جدا کنید. سپس داخل مخلوط کن بریزید و یک قاشق غذاخوری عسل را در آب گرم حل کرده، به بادام ها اضافه کنید. سپس آن را روی حرارت ملایم قرار داده و هم بزنید تا غلیظ شود. نقش مثبت بنفشه در نزله گرم به بیماران می گوییم صورت یا مخاط ...
خواب به موقع موجب رشد جسمی و روحی کودک می شود
ناگهانی انجام دهند و تنبل نشوند, شروع چاقی و شروع شکم آوردن، شروع تنبلی است و لازم است مادر این نکته را تا کار از کار نگذشته رصد و پیگیری کند, چاق شدن کودکان درد بی درمان، ولی قابل پیشگیری است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بدن کودک کاملاً خودکار است و غریزه های خوردن و آشامیدن او کاملاً فعال بوده بنابراین اگر همواره طبق قواعد رایج خانواده، سفره پهن شود و طبق زمانبندی مشخص جمع شود، کودک ...