تغذیه نوزاد نه ماهه، چی خوبه؟ - نی نی بان
سایر خبرها
بخور نخورهای دوران بارداری، هفته یازدهم
اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در ...
پیشگیری از اضافه وزن در بارداری، چگونه ممکن است؟
سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی)، کیوی، انواع توت، گوجه ...
عوامل موثر در رشد جنین، چیست؟
، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
جنین آغاز می شود و چه مواد بر زیبایی و شادابی و لطافت پوست جنین تاثیر میگذارد. پاسخ: مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات ...
توپک ماش؛ غذای محبوب بچه ها
...> برای تهیه مواد میانی ابتدا ماش را از شب قبل در آب خیس کنید. سپس در آب و نمک بپزید تا نرم شود. ماش پخته را در مخلوط کن به صورت پودر در آورید. هسته فلفل های سبز یا قرمز را در آورده و آنها را به ابعاد کوچک برش دهید. دو قاشق سوپ خوری روغن زیتون روی آنها بریزید و مخلوط کنید. این مخلوط را در تابه روی حرارت قرار داده و چهار قاشق سوپ خوری آب اضافه کنید و حدود 4 دقیقه بپزید. ماش پوره شده و پنج قاشق سوپ خوری ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
...: در ماه هشتم بارداری هستم. حدود دو هفته پیش تست قند را دادم؛ در قسمت اول که ناشتا بودم، نتیجه نرمال بود؛ اما در قسمت بعد که یک شیشه از محلول قندی را خوردم، به گفته ی پزشک به جای نتیجه ی 200 که نرمال است، 204 شد. یک ساعت بعد هم نتیجه نرمال بود. دیروز هم که به مطب دکتر رفتم و تست ادرار دادم برای اولین بار قند در ادرار دیده شد. (این ازمایشات را در مونیخ دادم.) اکنون خیلی نگران هستم و از شما می ...
ارزش غذاییتان را افزیش دهید
به گزارش بهداشت نیوز ، استفاده از این ترکیبات در غذاهای مختلف، ارزش غذایی آنها را بسیار افزایش داده و وعده غذایی شما را به یک ابرغذا تبدیل می کند. دانه چیا دانه چیا از خانواده نعناع یکی از سالم ترین ترکیباتی است که می توانید از آن در غذاها استفاده کنید. این دانه های ریز منبع خوبی از اسید چرب امگا3 ALA است که بدن آن را تبدیل به DHA و EPA و امگا9 می کند. یک اونس چیا (دو قاشق ...
فریب ژل های سفید کننده دندان را نخورید/ سکته مغزی، خطرناک، اما قابل پیشگیری است/ نکاتی برای درمان سریع ...
دچار عارضه شد نیز می توان با درمان دارویی آن ها را درمان کرد مگر اینکه در موارد خاصی نیاز به جراحی داشته باشد. مهمترین عامل بروز سینوزیت در افراد بزرگسال بیماری های تنفسی فوقانی ویروسی است؛ بعد از آن آلرژی از دیگر عوامل بروز سینوزیت است همچنین در کودکان نیز بیماری های ویروسی و آلرژی از دلایل بروز سینوزیت ها بوده و بهترین راه پیشگیری، کنترل این بیماری ها است. عاداتی که بی شک به دیابت ...
بادرنجبویه برای کودکان، مجاز است؟
...: می خواستم بپرسم بادرنجبویه را می توان به کودک 3 ساله که دچار مشکل مزاج (اسهال) شده می توان داد؟ درصورت بهبود چی؟ برای آرامش کودک تجویز می شود؟ پاسخ: دوست عزیز این گیاه را نمی توان به کودکان داد. تغذیه ی کودک مبتلا به اسهال را برایتان ذکر می کنم: کودکی که اسهال گرفته، باید به خوبی و به طور منظم تغذیه شود. وقتی کودک در حال خوب شدن است، باید حداقل تا دو هفته کمی ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درمورد شیر خشک
میوه را از 5 ماهگی با قاشق به شیرخوار بدهند و از 6 ماهگی سوپ، فرنی و پوره میوه را نیز می توان با قاشق به شیرخواران داد چون شیرخواران از 6 ماهگی به بعد به خوبی تغذیه را با قاشق می توانند بخورند. امید است با تمام مشکلاتی که در تغذیه با شیرخشک وجود دارد مادران با توجه به مزایای شیرمادر، شیرخواران خود را با سینه خود تغذیه کنند که کودکان از نظر رشد جسمی و روحی بیمه سلامتی شوند. مجله پزشکی دکترسلام ...
میوه های مفید برای پوست، معرفی به بانوان
برای شفافیت پوست توصیه می شوند که توت فرنگی اصلیترین ماده در ترکیب آنهاست. همه این ها کافی است تا توت فرنگی را به عنوان یک میوه تقویت کننده پوست بشناسید. نحوه مصرف: توت فرنگی به عنوان میوه و به عنوان میان وعده خورده می شود. می توانید از پوره آن نیز همراه ماست و عسل برای تهیه ماسک صورت استفاده کنید. همچنین می توانید توت فرنگی را به آبمیوه های مختلف اضافه کنید و بنوشید. پاکسازی ...
روش لاغری زنان، حتما بخوانید
عطری عالی به غذا می دهید بلکه می توانید چربی سوزی بیشتری را تجربه کنید. فواید زیره سبز در کاهش وزن در یک تحقیق در 88 زن دارای اضافه وزن و یا چاقی که به دو گروه تقسیم شدند از گروه اول خواسته شد تا روزی دوبار ماست و یک قاشق چای خوری زیره سیاه بخورند و گروه بعدی فقط ماست ساده مصرف کنند. بعد از سه ماه گروه زنانی که زیره را در رژیم خود داشتند 50 درصد بیشتر از زنانی که ماست ساده مصرف ...
غذاهای زود هضم کدامند؟
، بوقلمون و ماهی معمولا خوب هضم می شوند. گوشت قرمز و گوشت چرخ کرده نیز از دیگر گزینه های مناسب هستند. گیاه خواران از تخم مرغ و کره بادام زمینی برای اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی خود استفاده می کنند. چگونگی آماده کردن گوشت نیز می تواند روی نحوه گوارش آن تاثیر بگذارد به جای سرخ کردن می توانید از گریل کردن، بخار پز کردن و آب پز کردن استفاده کنید. غلات حتما شنیده اید غلات ...
خوراکی های چربی سوز و لاغر کننده
ذخیره را استفاده کند در همین حین هم به چربی های پیغام میدهد که دست نخورده باقی بمانند . کلسیم کافی در بدن چربی ها را سوزاننده و آنها را خرد می کند و آنها را میسوزاند . پس در وعده های غذایی خود حتما لبنیات به اندازه کافی بگنجانید . حبوبات و لوبیا حبوبات و لوبیا بسیار کم کالری هستند . اگر بتوانید به جای گوشتهای قرمز، لوبیا و حبوبات مصرف کنید علاوه بر اینکه پروتیین بدنتان به طور کامل ...
انگیزه سفر ما در اربعین باید ادب باشد
از غذای عزادار، غذایی است که گوشت نداشته باشد و شامل عدس و برخی حبوبات باشد. باید مجموعه ای از آداب را که در روایات آمده است را جمع آوری کرد تا آنها را بتوانیم در اربعین رسم کنیم و حتماً رعایت شود. یکی از اصحاب امام صادق (ع) پرسید ما وقتی به سوی قبر جد شما خارج می شویم مانند زمانی است که برای حج خروج می کنیم؟ حضرت فرمودند بله همین طور است. آن فرد سؤال کردند که آیا آن چیزی که حاجی رعایت ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
در ظرف مدت کوتاهی به غلظتی شبیه حلیم رساند که به آسانی از قاشق نریزد. هر چه غذا رقیق تر باشد کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. بهتر است هفته اول با حریره بادام و فرنی شروع شود و ادامه یابد و از هفته های بعد، به مرور ...
دخترم کمبود وزن داره، باید چکار کنم؟
ندارند به رشد آنان کمک می کند. از سبزیهای نشاسته ای و یا سایر سبزی ها می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی، صبح یا عصر از پوره استفاده نمود. دو هفته اول ماه نهم در این زمان می توانحبوبات را نیز به سوپ شیرخوار اضافه کرد. به طور معمول تغذیه حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند شروع می شود. - در صورت امکان می توان جوانه عدس یا ماش را به محتویات سوپ ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
...: پر انرژی باشید من 33ساله باردار و در ماه 5 هستم بچه سومم می باشد از اول بارداری تا کنون بعد از خوردن نهار و شام دچار سرکیجه شدید و احساس می کنم که می خوام بیهوش بشم البته در بارداری دومم دوبار بیهوش شدم و پزشکان تشخیص دادند که دچار کمبود قند می باشم از ترس همین روزی 5 یا 6 عدد ابنبات یا شکلات می خورم می خواستم ببینم برام ضرر نداره؟ وزن قبل از بارداری 60 قد : 157 ...
افزایش وزن در بارداری، چگونه پایین می آید؟
. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
مثل توت خشک ، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خونی از آهن هستند. 10. استفاده ازغلات و حبوبات جوانه زده . 11. شست وشو و ضد عفونی کردن سبزی هایی که استفاده می کنید. 12. شستن کامل دست ها با آب و صابون ، قبل از تهیه مصرف غذا و پس ازهر باراجابت مزاج . 13. مصرف روزانه یک قرص آهن از پایان ماه چهارم بارداری تا سه ماه پس از زایمان در زنان باردار. 14. مصرف قطره آهن هم زمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان 2 سالگی در کودکان . ...
پوره سبزیجات برای نوزاد، سن شروع
هویج) می توان پوره تهیه کرد و به جای یک وعده فرنی صبح یا عصر به کودک پوره سبزی داد. برای تهیه پوره سیب زمینی، ابتدا آن را شسته و با پوست بپزید و بعد از پخته شدن پوست آن را جدا کرده و همراه با یک قاشق مرباخوری کره یا روغن مایع نرم کرده و کم کم به آن شیر پاستوریزه جوشیده شده اضافه کنید تا به نرمی و غلظت دلخواه برسد. پوره سایر سبزیجات نیز به همین نحو تهیه می شود. ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
بر روند تکامل مغز و احتمالا شکل گیری مناسب درختهای دندریتی ، اکسونها و برقراری ارتباطات صحیح بین آن ها باشد. نحوه استفاده : بهترین راه مصرف کندر انرا کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از انرا در یک استکان اب حل کرده و مصرف نمایید. همچنین میتوانید انرا در دهان گذاشته و به صورت ادامس از ان استفاده نمایید اما کمی تلخ میباشد. خواص : جویدنش لثه را ...
اصول تغذیه نوزادان، چگونه است؟
. 2- اولویت بعدی تغذیه با غذای کمکی است. میزان دریافت غذا تا حد زیادی بستگی به میزان تمایل نوزاد دارد. بهترین زمان شروع غذای کمکی در بچه های سالم پایان 6 ماهگی، یعنی ابتدای هفت ماهگی است و رعایت ترتیب مصرف در غذاهای کمکی از اهمیت خاصی برخوردار است که در مطلب قبل طبق جدول زیر توضیح داده شده است. فرنی با آرد برنج هفته اول ماه هفتم حریره بادام هفته دوم ماه هفتم سوپ دو ...
تغذیه مناسب در بارداری، این غذا ها را نخورید!
...: من در هفته 27 بارداری هستم. در ماههای اول با افزایش شدید وزن مواجه شدم و الان با 10 کیلو اضافه وزن از 60 به 70 کیلو رسیدم. حالا خیلی کنترل می کنم و کم می خورم. از شما این سوال را داشتم که چه موادی بخورم که برا جنین مفید باشه و در رشد و داشتن وزن ایده ال اون کمک بکنه و هم اینکه وزن منم بیخودی بالا نره؟ و اینکه در ماه های مختلف چه موادی بیشتر بر رشد و نمو مغزی و جسمی جنین تاثیر گذارترند؟ ...
طرز تهیه آبگوشت سنتی یا دیزی خوشمزه و مجلسی
اجزای اصلی در تهیه آبگوشت سنتی و یا دیزی ، گوشت و حبوبات هستند و با توجه به اقلیم ناحیه ای که این غذا در آن پخت می شود، سایر مواد غذایی به آن اضافه خواهد شد؛ به عنوان مثال در شمال ایران سیر و در کرمان زیره را برای طعم دار کردن آبگوشت استفاده می کنند. اما وجود گوشت و حبوبات وجه تشابه تمامی آبگوشت هاست . همان طور که می دانید آبگوشت از دو بخش درست شده است. بخش تَر که به آن ترید گفته می ...
با این 15 خوراکی با نقرس مقابله کنید
2010 و در گردهمایی اتحادیه اروپا برای مقابله با رماتیسم انجام شده بود می گوید، بیمارانی که یک قاشق چای خوری آب گیلاس را دوبار در روز و به طور مداوم به مدت چهار ماه مصرف کرده اند، 50% علایم کمتری از حملات نقرسی نشان می داده اند. طبق مطالعه ای در سال 2012، افرادی که تنها به مدت دو روز، گیلاس و یا مخلوط های دارای گیلاس مصرف کرده اند، حملات نقرسی کمتری نسبت به روز هایی داشتند که از این ترکیبات استفاده ...
سوسیس و کالباس در بارداری، ضرر دارد؟
استرس ها بدتر ین تاثیر را بر روی شما و جنین تان خواهد داشت. درست است که ماه اول بارداری خیلی مهم است اما همه چیز هم تحت تاثیر تغذیه به تنهایی نیست پس نگران نباشید و سعی کنید مراقب تغذیه تان بعد از این باشید. در ضمن معمولا با سونوگرافی ها و آزمایش هایی که در طول بارداری انجام می دهید ان شاء الله متوجه سلامت جنین تان خواهید و شد و نگرانی تان برطرف خواهد شد. مصرف غذای سالم و پرهیز از ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
+ یک فنجان شیر میان وعده صبح : 2 عدد میوه مثل کیوی و سیب ناهار: حدود 20 قاشق غذا خوری برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + یک تکه متوسط کوکو سبزی + دو کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + یک چهارم لیوان توت خشک + یک عدد بستنی لیوانی ساده شام: 4 کف دست نان + 3 قاشق غذا خوری سالاد الویه + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه ...
نمونه رژیم غذایی در بارداری، بخوانید!
های افزایش دریافت فیبر عبارتند از: 1-مصرف روزانه سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد (کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، فلفل دلمه ای سبز و ......) همراه با غذا 2-مصرف میوه های تازه بعنوان میان وعده 3- استفاده از خود میوه بجای اب میوه 4-استفاده بیشتر از انواع حبوبات (لوبیا، عدس، ماش و نخود) در انواع سوپها و اش ها و بطور کلی، مصرف بیشتر غذاهایی که حاوی حبوبات هستند مثل ...