ورزش و رابطه زناشویی، روی هم اثر دارند؟ - نی نی بان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا هنگام فعالیت ورزشی خسته می شویم؟
اگر در حین انجام فعالیت های ورزشی روزانه احساس می کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می شود، زود خسته شده اید، و دیگر به این راحتی ها نمی توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ها بی خبرید. کم شدن آب بدن: کوچکترین کاهش میزان مایعات بدن می تواند باعث افزایش غلظت خون شود و در این هنگام کار پمپاژ توسط قلب دشوار می شود. یک راه برای این که تشخیص ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
حتما با پزشک مشورت نمایید. استرس تحقیقات بر روی یبوست در بزرگسالان، نشان داده عوامل روانی می توانند نقش مهمی در بروز این مشکل داشته باشند. می دانیم که مغز و روده ارتباط بسیار نزدیکی دارند و تاثیر استرس و مشکلی حل نشده می تواند باعث تغییر عادت کار کردن شکم شود. برای مثال، قبل از یک امتحان دشوار یا مصاحبه کاری ممکن است دچار یبوست شوید. در برخی موارد یبوست، ممکن است روده چیزی را ...
با خواص شگفت آور این سبزی یک عمر سلامت زندگی کنید
می کنید تا زودتر وزن کم کند، زیرا همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و ...
غذاهای مضر برای مغز
به گزارش بهداشت نیوز: شیرین کننده های مصنوعی: دیوید پرموتر، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: هر کسی در دنیای امروزی در مورد گلوتن، کربوهیدرات و شکر صحبت می کند اما باید توجه بیشتری به شیرین کننده های مصنوعی نیز داشته باشیم. سال گذشته گروهی از محققان، مطالعه ای را انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد زمانی که افراد شیرین کننده های بدون کالری را مصرف می کنند، باکتری های درون روده به گونه ای تغییر پیدا می ...
آلرژی؛ از علائم، پیشگیری تا درمان
فقط پروتیین ها می توانند موجب عکس العمل های آلرژیک شوند. برخی خانم ها در زمان بارداری علائمی شبیه آلرژی دارند. داروهایی مثل داروی خاص فشار خون بالا یا مصرف بیش از حد اسپری های بینی بدون تجویز پزشک باعث این علائم می شوند. مشکلات عفونی مثل عفونت سینوس یا بیماری های مزمن که در سنین میانسالی ایجاد می شوند. چه اتفاقی می افتد طی فرایند آلرژی در بدن- هنگامی که یک سامانه ایمنی افراطی ...
5 نشانه هشداردهنده کمبود اکسیژن در خون
نیاز خود را دریافت کند. با گذشت زمان، سطوح پایین اکسیژن خون را تجربه خواهید کرد. زمانی که بدن با سطوح پایین اکسیژن مواجه است، احساس خستگی در شما شکل می گیرد. هنگامی که ریه ها نمی توانند هوا را به درستی فرو برده و به بیرون دهند، خستگی سریع تر شکل می گیرد. این در شرایطی است که خواب کافی نیز کمکی به بهبود شرایط نمی کند. تپش یا ضربان سریع قلب احساس اضطراب اغلب با ضربان سریع قلب ...
14 خوراکی خوشمزه برای تقویت حافظه
جسمی یا روحی هستیم بدن ما ماده ای التهابی ترشح می کند. این ترکیبات شیمیایی سیستم ایمنی بدن را بکار می اندازند تا با استرس مقابله کند. دستگاه گوارش کار سیستم ایمنی و التهاب کنترل می کند. مواد غذایی مفید برای مغز سرشار از انتی اکسیدانت، چربی های خوب، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که جلوی بیماری مغز را می گیرند. سایت boldsky بهترین غذاها برای مغز را به شما معرفی می کند. 1- روغن ...
مصرف آلوبخارا در بارداری، خودتان را کنترل کنید
مبارزه با افسردگی آلو حاوی پتاسیم می باشد که به کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می کند. بتاکاروتن و ویتامین آ موجود در موجود در آلو به رشد رشد چشم جنین کمک می کند. 4. پیشگیری از درد مفاصل شاید در طول دوران بارداری درد مفاصل و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. خوردن آلوبخارا از درد مفاصل و گرفتگی عضلات در دوران بارداری پیشگیری می کند و یا از علائم آن می کاهد. 5.درمان تهوع خوردن آلوبخارا در طول بارداری می تواند از حالت تهوع در دوران بارداری پیشگیری کند. خوردن بیش از حد آلوبخارا ممکن است باعث اسهال شود. ...
خوردن کدو در بارداری، تنبلش خوب است
باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 3.کمک به پیشگیری از دیابت دانه کدوتنبل به حفظ انسولین در بدن کمک می کند، مخصوصا اگر مبتلا به دیابت باشید. 4.بهبود خواب دانه کتان حاوی تریتوفان می باشد که نوعی آمینو اسید می باشد که بدن شما را تبدیل به متالونین هورمون خواب می کند. اگر شب ها نمی توانید بخوابید چند ساعت قبل از خواب کمی تخم کدو بخورید تا ...
خوردن آبلیمو در بارداری، عیب یا مزیت؟
حالت تهوع صبحگاهی بر طبق تحقیقات انجمن بارداری در آمریکا، اگر چه هیچ نوع شواهد علمی در این زمینه وجود ندارد، اما لیمو باعث کاهش حالت تهوع صبحگاهی در سه ماهه اول می شود. همچنین به عنوان خوشبوکننده دهان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. اگر با خوردن آب لیمو ، حالت تهوع صبحگاهی تان خوب نشد، بهتر است در اولین فرصت به پزشک متخصص مراجعه کنید. 2.تنظیم فشار خون ویتامین موجود در ...
خام گیاهخواری در بارداری، نکاتی که باید بدانید
قبل از اینکه بخواهید در بارداری از خام گیاهخواری استفاده کنید، باید نکات بسیار مهمی را بدانید. منظور ما این است که باید سه تا 9 ماه قبل از بارداری برای این رژیم آماده شوید و بدن خود را پاک سازی کنید. بنابراین، یک رژیم غذایی گیاهخواری با چربی بسیار کم و غنی از میوه ها یا غذاهای گیاهی خام برای بهبود سبک زندگی شما بسیار ضروری می باشند. ماه اول بارداری زمان بسیار مهمی برای رشد جنین است ...
قرص والپرات سدیم موثر در درمان بیماری صرع
رهش باید بصورت کامل بلعیده شوند و از خرد کردن یا نصف کردن آن ها خودداری شود. بعضی از برندها را بهتر است بعد از غذا و بعضی را باید قبل از غذا مصرف کنید به همین دلیل دارو را دقیقا طبق دستور پزشک مصرف کنید. ممکن است پزشک شما درمان را با مقدار داروی کم شروع کند و پس از عادت کردن بدن، مقدار داروی شمارا افزایش دهد تا احتمال بروز عوارض ناشی از دارو کمتر شود. توجه: ممکن است پزشک شما درمان را ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیارهای پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق ترمی شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2- آب و سلامت قلب با نوشیدن مقدار آب توصیه ...
زهرا یزدانی؛ دختری متفاوت از نسل دهه هفتادی ها
دهه 60 وجود دارد با تصویری که این روزها دخترهای دهه 70 از خودشان می سازند متفاوت است. کافی است از یک دهه شصتی درباره دهه هفتادی ها بپرسید تا بگویند: امان از دهه هفتادی های بی خیال و راحت طلب. و اگر از دهه هفتادی ها این سوال را درباره دهه شصتی ها بپرسید، اگر نگویند اصلا برایشان اهمیتی ندارد می گویند: افسرده و همیشه در حال تفکرند! چند روز پیش که به آرایشگاه رفته بودم، یک دختر 17، 18ساله با خانمی که ...
کمردردهای دوران حاملگی، علت کجاست؟
تدریج—و احتمالاً بدون اینکه متوجه بشوید—سعی می کنید حالت قرارگیری بدنتان و طریقه حرکت کردنتان را برحسب آن تغییر دهید. این اصلاحات ممکن است منجر به کمردرد شود. هورمون ها: در طول دوران بارداری، هورمون رلاکسین باعث می شود رباط های بین استخوان لگن صاف شوند و مفاصل شما برای آماده سازی برای وضع حمل شل شوند. هرچه ساختاری که از لگن شما حفاظت می کند نرم تر می شود، ناراحتی شما در ناحیه کمر ...
چگونه می توان سرعت باروری را افزایش داد؟
زنان دچار تنبلی تخمدان هستند و نسبت به زنانی که تخمدان های فعال دارند، میزان تخمک گذاری ماهیانه در آنها به مراتب کمتر است. پرداختن به ورزش هایی مانند ایروبیک، پیاده روی های سریع، شنا و غیره حداقل 3 بار درهفته به طور منظم و هر بار به مدت 1-0/5 ساعت، علاوه بر حفظ نشاط و شادابی، سرعت آزاد شدن ماهیانه تخمک ها و حفظ باروری را به میزان زیادی افزایش می دهد. لازم به ذکر است انجام ورزش ...
عجیب ترین مشاغلی که نمی دانستید وجود دارند
بخشی از شرح شغل این افراد است. این شرکت به بغل کننده های خود 40 دلار در ساعت به علاوه راهنمایی لازم می پردازد. آن ها برای ساعاتی که در سفر هستند 15 دلار اضافی هم دریافت می کنند و اجازه دارند برنامه ریزی انعطاف پذیر خودشان را داشته باشند. برخی مزایایی که شرکت ارائه می دهد، کاهش استرس، کاهش اضطراب، کاهش فشار خون و تپس قلب و کاهش افسردگی است. زهرگیر مار حدود 3000 نوع مار وجود دارد ...
بیماری آنسفالیت در کودکان، درمان چگونه است؟
پزشکی او -شدت بیماری -نحوه سازگاری کودک با داروها، فرآیندها و روش های درمان -مدت دوام شرایط -نظرات و اولویت شما برخی از کودکان مبتلا به بیماری سرسام خفیف را می توان در خانه تحت مراقبت قرار داد اما اکثر کودکان به مراقبت در بیمارستان، مخصوصا در بخش آی سی یو نیاز دارند. پزشک فشار خون، ضربان قلب، تنفس و مایعات بدن بیمار را به دقت بررسی می کند تا از ...
آنفولانزا در بارداری، چه عوارضی دارد؟
... گذشته از این، پرهیز از استرس، انجام تمرین های ملایم ورزشی که گردش خون در بدن را تسریع می کند، نوشیدن آب و مایعات فراوان و تغذیه صحیح و مصرف فراوان میوه ها و سبزیجات تازه هم می تواند راهگشا باشد و فرد با رساندن ویتامین C و ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوان به بدنش، می تواند مقاومت خود در برابر این ویروس را بالاتر ببرد و در برابر بیماری ایمن شود. ممکن است بارداری تان از دست برود ...
7 اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن
بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی٬ سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزشهای قدرتی در درازمدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما میشوند. علاوه بر زیبایی بدن٬ افزایش انرژی٬ خواب بهتر٬ حتی زندگی زناشویی بهتر٬ همگی از دستاوردهای ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. منبع: آوای سلامت ...
9 غذایی خون ساز برای درمان کم خونی
اگر اغلب احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید؛ اختلالی که طی آن بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز را برای حمل اکسیژن به عضلات و سایر بافت ها نمی سازد. کم خونی یا آنمی یکی از شایع ترین اختلالات در خون است و زنان را بیش از مردان درگیر می کند. شایع ترین علل کم خونی، کمبود آهن، کمبود ویتامین ب 12 و کمبود اسید فولیک است. دلایل دیگری از قبیل شیردهی، بالا رفتن سن ...
کمردرد در دوران بارداری، چند راهکار ساده!
شادابی شما دردوران بارداری و زایمان سالم می شود. اگرهنگام انجام حرکات ورزشی در کمر یا پاهایتان احساس درد کردید، آنرا رها کنید. ناراحتی در ستون مهره ها هنگام ورزش نشانه نا مناسب بودن تمرین است. حالت نشستن صحیح بر روی زمین هنگامی که روی زمین می نشینید برای اینکه ستون فقرات در حالت راست و صحیح قرارگیرد، لازم است بدن خود را از شانه تا آخرین مهره ستون فقرات به دیوار تکیه دهید. همچنین ممکن ...
سرگذشت خواندنی سرباز انگلیسی
آسیب روانی) است که توسط ارتش و NHS (سرویس سلامت ملی) مورد استفاده قرار می گیرد. در جلسه EMDR، درمانگر از بیمار می خواهد خاطره ای از تجربه دلخراش خود، احساس او نسبت به آن تجربه و عضوی از بدن که درد در آن احساس می شود را به یاد آورد. این درمان گاه به نتایج مهمی می انجامد، اما حال ای جی را بدتر کرد. جلسات ظاهرا بی پایان درمان، سیل ترس و وحشت از جنگ را دوباره به سوی او سرازیر می کرد. ...
دیابت کودکان، باید و نبایدها(2)
، گفت: کودک احتمال دارد هنگام بازی و ورزش در مدرسه، دچار افت قند خون شود که از علائم آن می توان به عرق سرد، رنگ پریدگی، گرسنگی شدید و افزایش ضربان قلب اشاره کرد، لازم است مربی با مشاهده این علائم سریعاً از یک ماده شیرین مثل آب قند استفاده کند تا به این وسیله قند خون کودک را بالا ببرد و بعداز اینکه حال کودک بهتر شد باید نان و پنیر یا غذایی که حاوی نان باشد، مصرف کند چون نان می تواند قند و کربوهیدرات ...
التهاب لگن در زنان، علائم و نشانه ها
. به این دلیل است که خانم هایی که رابطه جنسی با افراد آلوده به میکروب این بیماری داشته اند ممکن است هفته ها و یا ماه ها پس از تماس جنسی دچار علائم بیماری شوند در حالی که این میکروب ها در این مدت سبب بروز عوارض در بدنشان شده است. مرکز کنترل بیماری های واگیردار در آمریکا (CDC) توصیه به انجام تست های غربالگری این بیماری ها به طور سالانه در افراد جوان تر از 25 سال فعال از لحاظ جنسی می کند ...
پاکسازی بدن با 10 حرکت ساده
قابل تصور بر روی سیستم بدن اثر بگذارد که مشکلات پوستی، سردرد، خستگی و حتی حالت تهوع، همگی از جمله عوارض آن هستند. به بیان دیگر، به محض غلبه این احساس، سیلی از مواد سمی سرازیر بدن می شوند تا شما را به مرز جنون بکشانند. راه های زیادی برای مقابله با این وجود دارد. از آن بین توصیه ما پیاده روی بیشتر، اختصاص ساعاتی چند به عنوان فراغت از مشغله ها، انجام کارهای دلبخواه تان (بیشتر از مواقع عادی)، نه گفتن ...
کار کردن در دوران بارداری، توصیه های خانه تکانی
خیلی از افراد تصور می کنند هر نوع کار منزل می تواند برای زنان باردار خطرناک باشد اما باید بدانیم که خطرناک بودن بستگی به نوع کار دارد. کارهای منزل چنانچه سبک باشند خطرساز نبوده و خانم باردار را در معرض خطر جدی قرار نمی دهد. به هرحال، ممکن است نیاز باشد تا روش خود را در انجام کارهای منزل تغییر داده یا از انجام دادن برخی از آنها به طور کامل دوری کنید. نکته مهم، چگونگی حرکت دادن بدن در حین انجام کار ...
روش های درمان بی خوابی، توصیه به بانوان
در بدن افزایش می دهد. گلیسین، نوعی انتقال دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می شود و مثل نوعی آرام بخش عمل می کند. البته بابونه، ویژگی های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می کند که درنهایت به خواب آلودگی منجر می شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای های کافئین دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید. ...
وقتی بدن خود را نادیده می گیرید!
نشانه ای از بی خوابی است و به معنای آن است که بدن تهی از سوخت شده و استرس تنها چیزی است که شما را بیدار نگه می دارد. در کنار بی خوابی، بیدار شدن های مداوم از خواب یکی دیگر از مواردی است که نشان می دهد بدن به کمک نیاز دارد. با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید. گوارش ضعیف زمانی که بدن با مشکل مواجه است، بررسی شرایط گوارش و نشانه هایی که در این زمینه وجود دارند، اهمیت دارد. اگر ...
فواید خوردن قهوه، آگاهی بیشتر برای زنان
قهوه علاوه بر بالا بردن انرژی بدن خواص دیگری نیز برای سلامت شما دارد. مقاله ی زیر به شما می گوید پس از نوشیدن قهوه در بدن شما چه اتفاقی می افتد. اگر هرروز قهوه بنوشید در بدن شما چه اتفاقی می افتد عملکرد شما در ورزش بهبود می یابد زمانی که قبل از شروع تمرین خود یک فنجان قهوه نوشیده باشید دیگر نیازی به مکمل های ورزشی نخواهید داشت. طبیعتاً با نوشیدن قهوه شما پیشرفت خواهید ...