سایر منابع:
سایر خبرها
از شیک پوشی تا مدزدگی
او نیز آن احساس را به دیگران منتقل می کند. کارشناسان می گویند مدل لباس را با تنگی یا گشادی آن اشتباه نگیرید. مدل لباس، حالت قرارگیری آن بر فرم بدن است و چه بسا لباس های پوشیده ای که بدن نما نیستند، مدل بهتری دارند. از سوی دیگر، امکان اجرای یک مدل، بر سطح لباس هایی که پوشیده هستند، شاید راحت تر باشد. مساله ای به نام تناسب تناسب نیز در انتخاب لباس مناسب میان مد ها و برندها نقش موثری ...
روش های مراقب از پوست، در سن 20 تا 30 سالگی
به گزارش بلاغ ، همیشه جوانان جامعه، به خصوص زنان، با بالا رفتن سن، تحت فشارهای انتظارات خودشان یا انتظارات آزاردهنده دیگران از سلامت پوست شان قرار می گیرند و برای رهایی از این فشارها، باید پوست شان را در بهترین حالت مطلقی که می توانند قرار دهند. ممکن است فکر کنید که مجبور به نگران شدن و دغدغه داشتن در مورد این موضوع و انجام کارهایی برای مراقبت از پوستتان تا سن 30 سالگی یا 40 سالگی ...
به این دلایل خطرناک با موهای خیس نخوابید!
خیس می خوابید، امکان دارد به سرماخوردگی مبتلا شوید. این موضوع به خاطر رطوبت موها نیست بلکه علت آن همان باکتری هایی است که به واسطه ی رطوبت در بالش تان جا خوش می کنند و با تماس چشم ها، دهان و بینی با آن موجب عفونت های میکروبی و ویروسی می شوند. عفونت میکروبی تهدیدتان می کند قرار گرفتن پوست در معرض باکتری های مرطوب، بدن شما را در برابر ابتلا به عفونت ها آسیب پذیر می کند. از شایع ...
تولید ارزان و سریع الیاف نانوی کارآمد و دقیق با استفاده از پرینت سه بعدی
حل می کرد. جریان سیال توسط ستون های مستطیلی که در کناره ی فرستنده ها قرار گرفته بودند، تنظیم می شد؛ با این حال باز هم برای تولید الیاف با قطرهای نامعمول، به اندازه ی کافی نامنظم بود. در سوی مقابل، فرستنده های جدید دارای حالت تغذیه ی درونی هستند: آن ها دارای حفره هایی هستند و فشار هیدرولیکی به حفره های مایع وارد می شود تا آن ها را پر کند. تنها پس از این روند است که میدان الکتریکی می ...
نکاتی که باید زوجین عصبی آن ها را بدانند
تواند تاییدی بر فرضیات منفی آنها باشد تا تکذیب و رد کردن آنها. اگر افکار درونی شما احساسات منفی را به جای آرامش در شما برانگیزانند، شما در زمان حالت تدافعی به شدت عصبی خواهید شد. این احساسات منفی و بازخوردهای آنها نشانه هایی نظیر افزایش ضربان قلب و ترشح آدرنالین و احساس شدید عصبانیت را در بدنتان به دنبال خواهد داشت به طوری که دیگر نمی توانید خود را آرام کنید و موقعیت را با آرامش بررسی کنید. در مقابل احساس می کنید افکار شما و احساستان بیشتر مورد بی توجهی قرار گرفته اند. منبع: سلامانه ارسال شده در 11 آبان 1396 توسط آقای مختارنیا با موضوع روانشناسی ...
آلودگی هوا با ریه های مردم مناطق آلوده چه می کند؟
ماسک های N 95 استفاده کرد اما این ماسک نمی تواند جلوی گاز و ذرات دیگر را که برای بدن مضر است بگیرد. برای دیگر ذرات آلوده در هوا باید از فیلتر های خاصی استفاده کرد. افرادی که به هر دلیلی در معرض دود هستند، برای جلوگیری از آسیب های ناشی از تنفس هوای آلوده بهتر است میوه ها و مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان هستند بخورند و از بینی نفس بکشند، چون بینی تا حدی هوا را تصفیه می کند. با نفس کشیدن از بینی ...
آیا شکستن قولنج برای سلامتی ضرر دارد؟
کنند و بر این باورند که شکستن قولنج برای بعضی افراد با آسیب هایی همراه است چون فرد برای رسیدن به صدای خوشایند ناشی از آن گاهی فشار زیادی به مفاصل وارد می کند و به آن ها صدمه می زند. نکته مهم در این میان این است که اگر شما جزء افرادی هستید که عادت به شکستن قولنج دارید و در نتیجه انجام این کار دچار درد می شوید، بهتر است که این عادت را هرچه سریع تر ترک کنید چراکه این کار می تواند به ستون فقرات شما آسیب بزند و باعث بروز دردهای مفصلی در ناحیه کمر و گردن شود. سردرد و تاری دید نیز از عوارض دیگر شکستن قولنج همراه با احساس درد است. ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
تحرکی مخصوصا در دوران سالخوردگی افزایش می یابد. ننوشیدن آب کافی وقتی بدنتان دچار کم آبی شده باشد، بدن برای تامین آب آن از تمام منابع ممکن آب جذب می کند و مدفوع اولین هدف آن است. کشیده شدن آب از مدفوع، باعث خشک و سفت شدنش می شود. بنابراین عبور آن از روده دشوار می شود. همچنین آب برای به حرکت درآوردن هر چیزی در روده به کار می آید و اگر کم آب بنوشید مسلما کار کردن شکم نیز دشوارتر ...
بهترین شکل درست راه رفتن؟
مچ هایتان اذیت نشوند. روش درست راه رفتن کج نمانید پشتتان را صاف نگه دارید. اجازه دهید که ستون فقرات در حالت راحت و عادی خود باشد. شکمتان را سفت کنید. شانه ها را راحت و به عقب نگه دارید. سینه را جلو بدهید. بهترین کار این است که سر را مستقیم و صاف نگه دارید. در زمان راه رفتن، انگشتان پا را به سمت جلو نگه دارید، البته شما به طور طبیعی این کار را انجام می دهید. اما ...
ترفندهایی برای رانندگی طولانی مدت!
، توقف های کوتاه در زمان رانندگی است؛ به طور کل بهتر است پس از هر 3 ساعت رانندگی، حدود نیم ساعت به کناره جاده رفته و کمی استراحت کنید. در این نیم ساعت می توانید کمی نرمش کنید تا بدنتان از حالت کسلی و خموشی خارج شود؛ دست ها را به پشت برده و به هم جفت کنید و حالا سعی کنید آن ها را به بالا ببرید، این عمل باعث می شود فرم کمرتان به حالت معمول برگردد و خستگی ستون فقراتتان را از بین ببرد. نرمش ...
علت آب نشدن چربی های شکم
پریشانی در بر دارد بلکه تحقیقات نشان داده می تواند بدن تان را در معرض افزایش چربی در ناحیه ی دور کمر قرار بدهد. بنابراین اگر کمبود خواب داشتن برای شما یک امر عادی شده، وقت آن است که تغییری در عادات خود بدهید و خواب را در الویت قرار دهید تا بدن تان به میزان کافی استراحت کرده و از چیزهایی که نیازی به آنها ندارد خلاص شود که مهمترین آنها، چربی شکم تان است. شرایط یک خواب عالی و با کیفیت را برای خود فراهم کنید و خوب بخوابید.برترین ها ...
نشانه های وجود لخته خون در پا
. مشخصه خستگی مرتبط با لخته خون این است که بدون هیچ دلیل خاصی به ناگاه شکل می گیرد. به بیان دیگر، حتی اگر یک فعالیت جسمانی شدید انجام نداده باشید نیز ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل بگیرد و حتی پس از خواب کافی همچنان احساس خستگی کنید. تب یک لخته خون، به ویژه اگر جدا شده و وارد جریان خون شده باشد، ممکن است موجب تب خفیف شود. افزون بر افزایش دمای بدن، نشانه های تب ...
چه کار کنیم سرما نخوریم؟
وارد بدن می شود سرما می خورید و در این زمان دمای بدن پایین می آید؛ در این صورت لازم است که به سرعت دمای بدنتان را بالا ببرید و خودتان را گرم نگه دارید. هیچ چیز مانند خوردن یک نوشیدنی گرم مانند شیر داغ، چای و جوشانده های مفید این کار را انجام نمی دهد؛ لباس گرم بپوشید، چند حرکت ورزشی انجام دهید، دوش آب گرم بگیرید؛ خلاصه این که بدنتان را گرم کنید . دهیدراته شدن یعنی از بین رفتن ...
تکریم و معارفه استاندار اصفهان + حاشیه های مراسم
آنها با تدبیر و در امنیت انجام گرفت. وی افزود: نخستین توصیه ای که به استاندار جدید می کنم این است که مردم اصفهان مطالبه اصلیشان امنیت، آرامش و ایجاد فضا برای کار است و این موضوع را باید مورد توجه قرار دهد. زرگرپور گفت: استانی با این وضعیت باید برنامه بلندمدت داشته باشد که انتظار می رود که استاندار پیگیر آن باشد، ما نخستین استانی بودیم که سند آمایش سرزمین در آن تهیه شده و می ...
کلید هایی برای اینکه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: توانایی برقراری ارتباط با دیگران از جمله کلید های موفقیت و ویژگی های بارزی است که در برخی افراد وجود دارد. اما اگر شما توانایی انجام این کار را ندارید جای نگرانی وجود ندارد. تکنیک های مختلفی برای برقراری بهتر ارتباط با دیگران و معرفی خود وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. همه می دانند که ...
با این برنامه یک ماهه لاغر شوید!!
نتیجه اش ماندنی تر از سایر لاغری هاست. اگر طی این برنامه یک ماهه یا حتی بعد از آن ، از پیاده روی خسته شدید ، نباید به خودتان سخت بگیرید ! چون این کار می تواند شما را به کلی دلزده کند . اگر احساس کردید که دیگر نمی توانید پیاده روی و ورزش را تحمل کنید ، یکی دوروز به خودتان استراحت دهید و در منزل باقی بمانید . فکر نکنید که با این دو روز استراحت ، نتیجه پیاده روی چند ماهه شمااز بین می رود ...
کمک به راه رفتن نوزاد، بچه ها را مقایسه نکنید
جای نشستن، کودک را تشویق کنید راه برود. -کودک را در حالت ایستاده قرار دهید. در سمت دیگر اتاق بایستید و کودک را تشویق کنید به سمت شما بیاید. -این کار به اعتماد به نفس و انگیزه کودک برای راه رفتن کمک می کند. -اولین گام او را با ارزش بدانید. اولین گام لحظه ای بزرگ برای کودک است، بنابراین از دیدن این صحنه هیجان زده شوید و او را تشویق کنید. تشویق ...
روشی طبیعی برای تسکین سردرد/ چگونه میل به مصرف خوراکی های شور را کاهش دهیم؟/ بلایی که استرس برسرتان می ...
رویدادی که به روان شما فشار آورده، می تواند وضعیت پوستی تان را وخیم تر کند. استرس باعث به وجود آمدن التهاب در بدن می شود و سیستم ایمنی بدنتان را هم تضعیف می کند. پس اگر عوامل بالا شما را به اگزما دچار نکرده اند، برای حفظ آرامشتان بیشتر تلاش کنید. ناتوانی در کاهش وزن اگر در کاهش وزن دچار مشکل هستید، این می تواند نشانه ای از بروز مشکل در بدن باشد. امروزه رژیم های غذایی مختلفی در ...
کمبود تستوسترون در مردان، جای نگرانی دارد؟
اگر می خواهید قوه ی مردانگی شما همیشه در اوج باشد، لازم است که تستوسترون یا آندروژن بدنتان همیشه به میزان کافی وجود داشته باشد چون این هورمون ها مسئول رشد طبیعی آلت جنسی مردانه و حفظ صفات ثانویه جنسی هستند. اگر میزان این هورمونها در بدنتان کافی نباشد، شما احساس اضطراب، افسردگی و گیجی خواهید کرد و میل جنسیتان نیز کاهش می یابد. کمبود تستوسترون همچنین باعث انحطاط حجم عضلانی و قدرت جسمی شده و چربی ...
نکات مهم درباره غلظت خون
از مغز استخوان باشد، در این حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ ها، میزان گلبول های قرمز خون تنظیم شوند. چه کنیم که دوباره غلیظ نشود؟ یکی از سوالات افرادی که خون شان به حالت طبیعی برگشته این است که چه کار هایی انجام دهیم تا خون مان دوباره غلیظ نشود؟ این افراد بهتر است هم برای جلوگیری از غلیظ شدن خون و هم برای کمک به نیازمندان، به طور مستمر ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم
، تنظیم ارتفاع و حالت بدن است. استفاده از بالش اضافی برای بالا آوردن نسبی نیم تنه بالایی بدن می تواند راه حل مناسبی باشد. درواقع، این ترفند ساده اجازه نمی دهد که مخاط اضافی در پشت گلو انباشته شود و مشکل سرفه را تشدید کند . محیط خشک درون خانه هوای خشک می تواند بینی و گلوی ملتهب شده را تحت فشار قرار بدهد و درنتیجه سرفه شبانه را تشدید کند. شما می توانید برای حل این مشکل از وسایل رطوبت زا برای بازگرداندن ...
مونسان کوه و کمر/صعود کنید و لذت ببرید، اورست برای همه دست یافتنی نیست
و چرک کردن لوزه ها می شود. توجه داشته باشید که تعداد ضربان قلب شما در دقیقه بیش از حد بالا نرود، مدت استراحتهای موقت نباید بیش از 10 الی 15 دقیقه به طول انجامد چرا که بدن کوهنورد کم کم سرد می شود و حالت خشکی پیدا می کند. این امر، حرکت مجدد را با مشکلات روبه رو می سازد. چند نکته درباره تغذیه در کوهستان 1- برای اجرای یک برنامه کوهنوردی یک روزه یا چند روزه باید از چند روز قبل با یک ...
15 ترفند طلایی برای چربی سوزی سریع
باعث افزایش وزن می شود؛ چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزش ها معمولا تاثیر بیشتری از تمرینات کاردیو دارند و بیشتر هم چربی سوزی ...
ورزش هایی برای کاهش دردهای مزمن
انجام می شود. ورزش هایی مانند تنیس یا گلف نیز فشار زیادی روی ستون فقرات و حتی منجر به عدم تعادل می شود. فراموش نکنید که درد مزمن با کاهش کیفیت زندگی همراه است؛ انجام تمرین های ورزشی می تواند به نحوی تاثیر گذار کیفیت زندگی شما به حالت عادی بازگرداند. پس دلیلی برای نشستن و دردکشیدن وجود ندارد. منبع: آوای سلامت ...
اثرات شگفت انگیز آب برای بدن
ستون فقرات نشانه ی کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک می کند. 11- آب و کاهش استرس 85 درصد بافت مغز را آب تشکیل می دهد. به هنگام تشنگی، بدن و مغز، برای انجام فعالیت های خود با فشار و استرس مواجه می شوند. برای کاهش سطح استرس، همیشه به هنگام کار یک لیوان آب بر روی میز خود داشته باشید و یا به هنگام ورزش، یک بطری آب به همراه داشته باشید ...
بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام گلابی شکل
توپ زیر بدن تان سر بخورد تا زیر ساق پاهایتان قرار بگیرد. دست هایتان باید مستقیما زیرشانه هایتان باشد، دقیقا مثل زمانی که می خواهید حرکت پوش آپ (شنا) را انجام دهید. پشت تان را مستقیم نگه داشته و شکم تان را منقبض کنید. آرنج را خم کرده و سینه را به سمت زمین بکشید. زمانی که بازوهایتان موازی کف زمین شدند، بایستید. به حالت اولیه برگردید، باسن را منقبض کرده و پای راست را صاف بالا ببرید و از توپ جدا کنید ...
خواص شگفت آور "نعناع"
همان طور که می دانید نعناع به عنوان یک محرک برای آنزیم های گوارشی عمل می کند. این آنزیم ها، مواد مغذی را جذب می کنند، اما چربی را هم برای تبدیل به انرژی مورد نیاز بدن مصرف می نمایند و اجازه نمی دهند چربی ذخیره شود. در واقع نعناع یک گیاه چربی سوز است. رفع احساس خستگی از دیگر خواص نعناع است، بو کشیدن رایحه نعناع به شما کمک می کند کمتر احساس استرس و افسردگی داشته باشید، چون بدنتان را ریلکس ...
زنگ خطر بیماری
شفا آنلاین: آیا می دانستید که درد پا، تورم، اسپاسم پا و حتی برخی تغییر شکل انگشتان پا در حقیقت نشانه ای هستند از زنگ خطر یک بیماری در بدن ما؟ در شماره گذشته به بعضی از این موارد اشاره شد. در ادامه، به دیگر شرایط خواهیم پرداخت. انگشتان پای چماقی در انگشتان پای چماقی شکل، فرم طبیعی انگشتان (و اغلب انگشتان) تغییر می کند. ناخن ها گرد رو به سمت بالا و رو به پایین منحنی هستند. بیماری ...
تاول جنگ؛ نگاهی به اضطراب ناشی از حضور در میدان های جنگ
برای استراحت و خواب یافتند. قلعه ای خشتی در مرکز قرار داشت و ای جی و تک تیراندازان دیگر به نوبت در سنگر موقتی که در قسمت فوقانی قلعه قرار داشت، کشیک می دادند و با تفنگ های آماده شلیک خود، چشم انداز قهوه ای رنگ مقابل برای یافتن نشانی از افراد طالبان می پاییدند. در سنگین جای امنی وجود نداشت. قلعه هم بشدت در معرض دید بود. پایگاه رابینسون هم در یک سراشیبی قرار داشت و این به دشمنی که در شهر استتار کرده ...
روزهای آخر بارداری چه کنیم؟
کسانی که می خواهند سزارین شوند بهتر است در هفته آخر فعالیت فیزیکی زیادی نداشته باشند اما اگر قرار است زایمان طبیعی انجام شود باید فعالیت فیزیکی و پیاده روی را به روزی سه تا پنج ساعت افزایش داد زیرا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را نرم می کند و باعث می شود زایمان راحت تر انجام شود .کسانی که می خواهند سزارین شوند هم بهتر است در هفته آخر پیاده روی سبک داشته باشند به ...