خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوع آجیل برای دفع 7 بیماری
زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد ...
پوکی استخوان سلامت افراد 60 سال به بالا را تهدید می کند
پوکی استخوان توصیه می شود افراد در سنین مختلف تغذیه مناسبی داشته باشند و دو الی سه مرتبه لبنیات مصرف کنند و به طور مداوم 10 الی 20 دقیقه در روز در زیر آفتاب قرار گیرند تا ویتامین مورد نیاز بدن تامین شود و جذب کلسیم بالا رود. وی ادامه داد: یکی از مهم ترین موارد جذب کلسیم، فعالیت بدنی مناسب است که با انجام نیم ساعت ورزش در روز می توان جذب کلسیم در بافت های استخوانی و جای گذاری آن را در ...
مواد غذایی که اضطراب را کاهش می دهد
افزایش اضطراب رابطه ی مستقیم دارد). علاوه براین، مصرف کورکومین، سطح آنتی اکسیدان خون را (که در افراد مضطرب پایین است) افزایش می دهد. تأیید این تأثیرات نیاز به مطالعات و تحقیقات بیشتری دارد، ولی اگر از اضطراب رنج می برید امتحان کردن زردچوبه ضرری ندارد و می توانید آن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. 4. شکلات تلخ افزودن کمی شکلات تلخ به رژیم غذایی می تواند به کاهش اضطراب کمک ...
افزایش خطر بروز سکته مغزی با کم آبی بدن
...:وقتی آب خیلی کم مصرف می شود، غلظت خون زیاد شده و اگر فرد زمینه لازم را داشته باشد، می تواند دچار سکته مغزی شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: گاهی اوقات به علت فشارخون فرد دچار سکته مغزی می شود، در این حالت رگ در داخل مغز پاره شده و خون رسانی دچار اختلال می شود. وی، فشارخون ، دیابت، افزایش چربی خون، مصرف سیگار، زمینه ژنتیکی، سن بالا و چاقی از عمدترین دلایل بروز ...
زائران کربلا بخوانند و رعایت کنند
همین امروز، روزانه برنامه ورزش و پیاده روی داشته باشید و بدن خود را آماده کنید تا در طول سفر به دلیل نداشتن آمادگی جسمی دچار مشکل نشوید، نکته دیگری که باید به آن توجه کنید به همراه داشتن لباس های گشاد و راحت است تا با راه رفتن های طولانی و ساییده شدن پاها به یکدیگر دچار آسیب سوختگی نشوید بهتر است با خود پماد سوختگی به همراه داشته باشید و در صورت تعرق شدید و آسیب دیدگی پوست از آن استفاده کنید. ...
6 بلایی که آبنبات و خوراکی های شیرین بر سرتان می آورد
تکرار افسردگی در آن ها به میزان قابل توجه ای نسبت به افراد دیگر جامعه که مصرف شیرنی کمتری را تجربه کرده بودند، بالا بود. مطالعه دیگری که در سال 2015 در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شد، نشان می داد؛ غذاهایی با شاخص گلیسمی (میزان قند خون در بدن) بالا میزان بروز افسردگی را در افراد، به میزان قابل توجه ای بالا می برند. این مطالعه که بر روی 88000 هزار زن یائسه صورت گرفت نشان داد، زنانی که دارای رژیم ...
11 واکنش بدن به مصرف غذاهای فراوری شده!
از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. ضعف عضلات: بدن شما برای تعمیر و تقویت عضلات نیاز به پروتئین و چربی های سالم دارد. پس برای بهبود وضعیت عضلات بدن خود مطمئن شوید که غذاهای فرآوری شده را در رژیم خود نمی گنجانید. سرماخوردگی: خوردن بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده منجر به عدم توانایی شما برای مبارزه با سرماخوردگی به علت ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. سیستم دفاعی بدن شما برای مبارزه با عفونت ها و ویروس ها نیاز به ویتامین ها و پروبیوتیک ها دارد. ...
مصطفی معین با اشاره به وعده های رییس جمهور: روحانی وقت دارد
مجلس به آقای غلامی شده است را وارد نمی دانید؟ قبلا نیز در مصاحبه هایی گفته ام که انتظار نداشتم دانشجویان این طور شتاب زده به انتقاد بپردازند. به اعتقاد من باید با نگاه جامع تری برخورد کنند و ببینند که وضعیت سایر دانشگاه ها چگونه است. دانشجویان باید بدانند که اگر فضای دانشگاه فضای آزاداندیشی، مشارکت، گفت وگو و فرصت های برابر نیست و محدودیت هایی وجود دارد؛ این فقط اختصاص به دانشگاه آنها ...
15روش مفید برای کاهش وزن
...> کمبود خواب به ناچار باعث افزایش وزن می شود؛ چرا که بدن شما، گرسنگی را با خواب آلودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب کامل در شب، جلوی هوس کردن هایتان، افزایش اشتها و انتخاب غذاهای بدون ارزش غذایی را خواهید گرفت. 6- ورزش کنید آیا می خواهید بدون انجام تمرینات سخت و طاقت فرسا وزن کم کنید؟ پس ورزش کنید و برای بدنتان بیشتر وقت بگذارید. ورزش ها معمولاً تأثیر بیشتری از تمرینات کاردیو ...
ناگفته های ضرغامی از دهه 60، سینما و صداوسیما
جمهوری آقای احمدی نژاد، صداوسیما به طور کامل از ایشان حمایت کرد، اما استثنایی هم وجود داشت که آن هم برنامه نود و شخص عادل فردوسی پور بود که با همه حمایت های شما از دولت مهرورز، توانست مقابل آقای علی آبادی قرار گیرد و او را نقد کند. چرا؟ رمز موفقیت آقای فردوسی پور این است که بر کارش تسلط دارد. خطوط قرمز را هم می شناسد و علاقه مند است که برنامه اش همیشه جذاب باشد. بنابراین مدیران ...
عادت های ناسالمی که به نفع تان هستند!
به گزارش شبستر خبر به نقل از برترین ها، همه ی ما عادت هایی داریم. حتما شما هم یک سری عادت هایی دارید که سعی می کنید ترک شان کنید چون می دانید که برای تان ضرر دارند، اینطور نیست؟ یک خبر خوب برای شما داریم؛ برخی از این عادت ها، واقعا آسیبی به شما نمی زنند! در واقع بعضی از این عادت ها، سالم و درست هم هستند. البته همیشه عادت هایی وجود دارد که شما قطعا می دانید باید ترک شان کنید مثلا سیگار ...
تاثیر انار بر سرماخوردگی
درمان کم خونی و فقرآهن و همچنین جلوگیری از سرماخوردگی تاثیرگذار است. ارشناسان تغذیه براین عقیده اند که درانار ویتامینی وجود دارد که درپیشگیری ازکم خونی و فقرآهن افراد ،پیشگیری ازابتلا به سرماخوردگی ،پیشگیری ازآلزایمر، وکاهش فشارخون و.... بسیارمؤثراست . وهمچنین پتاسیم موجود دراین میوه باعث پیشگیری ازبیماری قلبی وعروقی می شود وازپوکی استخوان زنان در بعد از یائسگی جلوگیری می کند . شاخص ترین ...
پرحجم و کم اثر
شایع است و می تواند روی عملکرد فیزیولوژیک و مکانیسم های مغز و بدن تأثیرگذار باشد. چاقی و کم تحرکی یکی از مشکلاتی که دختران دانش آموز را تهدید می کند، شیوع پدیده چاقی است. در سال های اخیر به دلیل تغییر سبک زندگی، شیوه های تغذیه و کم تحرکی، آمار چاقی و اضافه وزن در میان افراد جامعه به خصوص دانش آموزان دختر افزایش یافته و به یک معضل تبدیل شده است. چندی پیش مرکز تحقیقات بیماری های ...
میوه ای که با چربی خون می جنگد
دلایل زیادی وجود دارد که روزانه هر فرد باید سیب بخورد.زیرا این میوه سلامت جسم تان را ضمانت می کند.سیب میوه ای است که از شما در برابر اغلب بیماری ها محافظت می کند. میوه ای که با چربی خون می جنگد تحقیقات(researches) آزمایشگاهی نشان داده، ترکیبات موجود در این میوه آبدار مانع از رشد سلول های سرطانی می شود و البته این میوه در این زمینه خیلی بیشتر سودمند خواهد بود. (اگر به طور ...
معرفی 13 جنایت تاریخی آمریکا علیه بشریت به مناسبت 13 آبان
اسپیلبرک که یکی از کارگردانهای پیش رو و آوانگارد نه به خاطر تمجید و تعریف از رئیس جمهور سالهای گذشته شان بلکه به علت اعلام خطر و هشداری بود بر جامعه ی آمریکا که هنوز هم آن هم در قرن 21 ، نژاد پرستی در آن رواج دارد. هر روز خبر می رسد که پلیسی در آمریکا سیاهپوستی را مورد ضرب و شتم قرار داده است. در حالی که بعد از انتخاب شدن اوباما به عنوان نخستین رئیس جمهور سیاه پوست آمریکا انتظار می رفت ...
سونامی هولناک علیه "ذخایر ژنتیکی متنوع ایران" با تولید محصولات تراریخته
تراریخته تزریق می شود، می تواند وارد DNA باکتری زنده داخل روده های انسان شود، همچنین سموم حشره کشی که با ذرت تراریخته تولید می شود، در خون زنان باردار و کودکان متولدشده هم یافت شده است. این پژوهشگر و محقق بیان کرد: راه حل اساسی و راهگشا برای خروج از بحران مصرف این نوع محصولات بین مردم، بی نیازی از واردات این حجم از تراریخته ها در کشور است که بالای 50 درصد از حجم واردات به کشور را شامل ...
توصیه هایی برای تغذیه زائران اربعین
هنگام گرسنگی غذا بخورید، نه هر زمان که به غذا رسیدید. میوه ها را در میان وعده استفاده کنید، نه همراه با غذا. چند نوع غذا را با هم نخورید. پرخوری و درهم خوری منجر به پری معده و سنگینی و کرختی و مانع از ادامه پیاده روی می شود. غذاهای مانده و سخت هضم و سنگین یا دارای عدس و بادمجان را کمتر بخورید چون سبب گرفتگی عضلات و بی خوابی می شود. حتما از غذاهای تازه و گرم مصرف کنید و غذا را برای وعده بعدی نگه ندارید. ...
10 نکته حیاتی درباره اهمیت خواب
.... به این دلیل قابلیت کنترل قند خون آدم آسیب می بیند. همچنین واکسن روی آدم هایی که کم خوابی دارند کمتر اثر می کند. کم خوابی سیستم ایمنی را ضعیف می کند و امکان ابتلا به بیماری های عفونی را بالا می برد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد آن گروه از شرکت کنندگان در این پژوهش که کمتر از هفت ساعت در شبانه روز می خوابیدند سه برابر بیشتر از کسانی که هفت ساعت یا بیشتر می خوابیدند دچار سرماخوردگی می شدند. ...
کاریکلماتورهای حدیثه شریفی
مدیر 13 آبان 1396 11:19 ق.ظ 65 بازدید بدون دیدگاه کاریکلماتورهای حدیثه شریفی : بعضی ها آب به دسته گل میدهند، و بعضی دسته گل به آب. وقتی شیشه ی عینکم خیس میشود، دچار “تردید” میشوم. از ترس اینکه آب از سرم بگذرد، شنا نمیکنم. دزدی که الکل خورده باشد، فاتحه ی خود را خوانده است. شراب، سرکه ی تازه به دوران رسیده است. در کشور” غنا” هم” فقیر” وجود دارد. کشاورز شکاک، بد برداشت ...
دعوای خونین دو نوه بر سر پول جوجه کباب! +عکس
تب شدیدی شد. او را به بیمارستان بردم، اما پزشکان علت تب را تشخیص ندادند. مادرم به خاطر تزریق اشتباهی یک آمپول فلج شد و دیگر نتوانست روی پاهایش راه برود و حتی به درستی صحبت کند. این ماجرا زندگی ام را بیشتر از قبل تحت تاثیر قرار داد و من و مادرم برای زندگی به خانه پدربزرگم رفتیم. خواهر و برادر نداری؟ نه تک فرزند هستم. پسر دایی ام که حالا کشته شده مثل برادرم بود. خرج ...
آزمون و خطای مدعیان طب اسلامی بر روی بیماران
...،تغذیه صحیح ، ورزش و اجتناب از الکل و دخانیات از عوامل مهم برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر هستند. وی ادامه داد: ما یکسری از بیماری ها را مخصوص ارگان های بدن می دانیم یعنی ارگان بدن فرد در این بیماری ها از کار می افتد. برخی دیگر از بیماری ها را بیماری های فانکشنال می دانیم یعنی عملکرد ارگان های بدن دستخوش تحول و تغییر می شود در این مرحله هم پزشکان طب سنتی، نه مدعیان طب سنتی عقیده ...
علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
اینکه بخوابید از میوه های پر آب و مایعات استفاده نکنید تا مجبور نشوید نیمه های شب چندین بار خوابتان را بهم بزنید و به دستشویی بروید. 3) میزان تعادل هوا را در اتاق خفظ کنید: گاهی به دلیل سرد و گرم شدن هوا در محیط شما مجبور می شوید چندین بار از خواب بیدار شوید . اتاقی را برای خودتان آماده کنید که نه زیاد از حد گرم باشد و نه زیاد از حد سرد. 4) آیا دارو مصرف می کنید: ...
هم زن معتاد داریم، هم دانش آموز و دانشجوی معتاد؛ اما رقم واقعی آنها خیلی نگران کننده نیست
5 درصد از کل معتادان کشور بود. سال 1390 متاسفانه این رقم دو برابر شد و به 10 درصد رسید. در سال 1394 طرح ارزیابی جدید سوء مصرف مواد نشان داد که رشد اعتیاد در جمعیت زنان سیر فزاینده ندارد و متوقف شده و در همان عدد مانده است. علت این امر این است که از سال 1390 تا 94 اقدامات خوبی شد.البته یک مشکل جدی که درباره زنان وجود دارد این است که اعتیاد حداقلی و تعداد کم برای این موضوع زیاد حساب می شود چون زنان ...
منابع غذایی غنی از ویتامین D را بشناسید/ خانم ها مشکلی برای دریافت ویتامین D ندارند
... این جراح زانو تصریح کرد: البته به هنگام بیماری ،شکستگی استخوانی این مقدار افزایش پیدا می کند. در تحقیقاتی که در ایران و بیمارستان بقیه الله الاعظم توسط خانم عباسی صورت گرفته است ،از هر صد بیمار مبتلا به شکستگی استخوان نود نفر کمبود ویتامین D داشته و در تحقیقات دیگری که در کشور ما صورت گرفته 60 تا 80 درصد افراد دچار کمبود ویتامین D بودند که لزوم استفاده از مکمل های آن به عنوان غنی کننده مواد ...
عاداتی که می توانند به دیابت منجر شوند
توسط پژوهشگران اسپانیایی انجام شد، افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بدون در نظر گرفتن وزن، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 و پیش دیابت مبتلا شوند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید به تولید ویتامین D در بدن کمک می کند، که پژوهشگران معتقدند این ویتامین در عملکرد درست لوزالمعده که تولید انسولین را بر عهده دارد و به تنظیم قند خون کمک می کند، نقش دارد. افزون بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین D، پس از ...
روزانه 300نفر در کشور سکته مغزی می کنند
...، اختلال در تکلم، اشکال در بلع، اشکال در درک وضعیت و موقعیت، دوبینی یا تاری دید، سردرد شدید و ناگهانی، از دست دادن حافظه، اختلال در قضاوت، سرگیجه بدون دلیل و سقوط ناگهانی، بی اختیاری ادرار و مدفوع، ناتوانی در انجام حرکات ظریف و... در سکته های مغزی شدید رخ می دهد و ممکن است قسمت هایی از مغز که کنترل تنفس و فشار خون را بر عهده دارند، گرفتار شود. همچنین این احتمال وجود دارد که شخص به اغما رفته و فوت کند. این اتفاق در 10 تا 15 درصد افرادی که به سکته های مغزی مبتلا می شوند، رخ می دهد. ...
7 ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
... امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ ...
غربالگری سرطان روده بزرگ در 45 سالگی ضروری است
کولورکتال در 42 سالگی افزایش قابل ملاحظه ای دارد و با غربالگری سرطان می توان از بروز و پیشرفت آن جلوگیری کرد. عوامل متعددی از جمله عدم تحرک، سیگار و مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، در افزایش احتمال بروز سرطان کولورکتال موثرند. روده بزرگ آخرین بخش از سیستم گوارشی است. در این بخش از روده، آب و نمک و ضایعات غذا خارج می شوند و ضایعات آماده دفع می شوند. سرطان روده بزرگ از رشد غیر قابل کنترل سلول ...
تهران در یک قدمی فاجعه مه دود لندن
قرار دارد. **افزایش 60 درصدی شمار بیماران تنفسی در روزهای تشدید آلودگی هوا آمارها همچنین نشان میدهد در روزهای تشدید آلودگی هوای پایتخت٬ شمار بیماران تنفسی تا 60 درصد افزایش می یابد و آلودگی هوا در تهران به طور متوسط موجب کاهش 5 سال از عمر تهرانی ها شده است. همه اینها کافی است تا ما را به درک بموقعی از بحران جدی و فاجعه ملی پیش رو برساند. بعد از چهار دهه قانونگذاری، همه راه ...
بعد از مسمومیت غذایی باید چه بخوریم؟
آرام بگیرد. بعد از تجربه علایم انفجاری مسمومیت غذایی مانند استفراغ، اسهال و ناراحتی معده، کارشناسان توصیه می کنند اجازه دهید معده استراحت کند. یعنی این که تا چند ساعت از نوشیدن و خوردن اجتناب کنید. بعد از پایان علائم مسمومیت غذایی به بدن آب رسانی کنید مصرف مایعات برای کمک به بدن تان در مقابله با مسمومیت غذایی ضروری است. اسهال و استفراغ می تواند باعث کم آب شدن بدن شود، بنابراین ...
