چند راهکار موثر برای افزایش قد پس از 18 سالگی - تدبیر و امید
سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه لازم هست راجب زگیل تناسلی بدانیم
پیران از سن 50 سالگی به بعد به تعداد زیاد در پشت، صورت و بازو پدید می آید. 3- نشانه ها مبتلا شدن به زگیل تناسلی چیست؟ زگیل تناسلی اغلب بصورت ضایعات معروف قهوه ای و متمایل به سیاه بصورت پراکنده در ناحیه تناسلی خود را نشان می دهند. بعضی از اشخاص محتمل هست هیچ علائمی از زگیل تناسلی نداشته باشند و منحصرا حامل زگیل تناسلی باشند. در چنین مواردی وجود زگیل با تست زگیل تناسلی مشخص می ...
مرغ بهتر است یا بوقلمون؟
وجود دارد و این چربی به بدن مصرف کننده هم منتقل نمی شود. در این شرایط می توان کمتر بودن چربی بدن بوقلمون ارگانیک را نسبت به مرغ های صنعتی تایید کرد ضمن اینکه گوشت بوقلمون نسبت به قسمت های دنده و قلوه گاه گوسفند چربی کمتری دارد و از این لحاظ منبع پروتئینی سالم تری محسوب می شود. علاوه بر این قسمت های مختلف بدن بوقلمون از نظر میزان چربی تفاوت فاحشی ندارند و نمی توان گفت چربی سینه به طور ...
راههایی برای تقویت حافظه
فعال و عملکرد اجرایی را تقویت می کند. هورمون های خاصی که حین ورزش افزایش می یابند، فاکتورهای رشد نام دارند که به بهبود حافظه نیز کمک می کنند. فاکتورهای رشد، برقرار کننده ی ارتباط میان ورزش و سلامت مغز از طریق هیپوکامپوس هستند. انجام تمرینات هوازی با شدت متوسط و تمرینات مقاومتی متعادل حداقل به مدت 45 دقیقه در هر جلسه و در بیشتر روزهای هفته، به نفع توانایی های ادراکی و حافظه ی ...
خواص فوق العاده سویا برای سلامتی
...> سلامت قلب: سویا با سطح کلسترول سالم تر همراه است؛ به همین دلیل می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند. بررسی ها نشان می دهد مصرف سویا به طور چشمگیری کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش می دهد. چاقی: محققان در مطالعاتی به بررسی تاثیر مکمل های ایزوفلاون های سویا روی وزن زنان در دوره یائسگی پرداختند. ایزوفلاون های سویا ترکیب هایی هستند که ویژگی های مشابه با استروژن دارند. با بالا ...
کاهش درد سیاتیک در 7 حرکت
انحراف کمر در کاهش درد بیماران بسیار موثر است . ناگفته نماند پیاده روی ملایم در سطح صاف و حرکت در آب در کاهش دردهای سیاتیکی بسیار موثر است . کاهش درد سیاتیک در هفت حرکت حرکت اول در وضعیت خوابیده به پشت قرار بگیرید و با کمک دست ها، پاها را به بدن نزدیک و یک کشش مناسب را در عضلات بازکننده ستون فقرات کمری ایجاد کنید. تمرین را سه مرتبه و هر مرتبه ده ثانیه حفظ کنید. ...
تشخیص جنسیت جنین با آزمایش خون
آزاد جنینی در داخل خون مادر از جمله این روش ها هستند. لولتراسونوگرافی: دکتر خرم خورشید یادآور شد: در لولترا سونوگرافی با استفاده از امواج با فرکانس بالا از جنین و جفت تصویر ایجاد می شود استفاده از این روش از هفته ششم تا هفتم بارداری امکانپذیر است که روش جنین و جفت را مشخص می کند. وی مشکلات استفاده از این روش را شناسایی مشکلات و ناهنجاری های جنین در سن بالا دانست و افزود: در ...
افزایش مشکلات قامتی دانش آموزان/ فعالیت 320 مرکز حرکات اصلاحی در کشور
بلند مدت باعث انحراف ستون فقرات و ناهنجاری های اسکلتی می شود بنابراین لازم است دانش آموزان در صورت درد در ناحیه گردن، خواب رفتگی دست، تغییر پوست شانه و ناراحتی هنگام استفاده از کوله پشتی به معلم بهداشت یا معلمان تربیت بدنی مدرسه خود مراجعه کنند. مسئول طرح و برنامه دفتر تربیت بدنی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به پیمایش های میدانی این دفتر برای افزایش شاخص سلامت دانش آموزان، گفت: امسال ...
خرخر کردن کودکان، سهل انگاری نکنید!
عده ای خرخر کردن را فقط باعث آزار دیگران می دانند، اما اینجا باید بگوییم اهمیت خرخر کردن بخصوص در کودکان بسیار زیاد است و به نوعی درصورت عدم توجه کافی، می تواند زندگی کودک را مختل کند. پزشکان متخصص کودکان توصیه میکنند که کودکان به خواب کافی وپیوسته برای سلامت جسمی، روانی و رشد و نمو طبیعی خود نیازمند هستند . خواب کودکان برای تنظیم هورمون های بدن و کنترل مسیر اعصاب کودک ضروری است و هر چیزی ...
ازدواج مساوی با بدبختی؟!
وضعیت نادری نیست. و باید گفت که انزوا برای جسم هم زیان بار است؛ چیزی که در تحقیقات متعدد ثابت شده است. از عوارض انزوا می توان به بی خوابی، اختلال در دستگاه گردش خون، تضعیف سیستم دفاعی بدن یا افسردگی اشاره کرد. تحقیقات علمی روشن می کنند که افراد دارای ارتباط های اجتماعی فعال، به طور میانگین بیشتر از افراد منزوی عمر می کنند. نتیجه این که زندگی مشترک مهم است و تاثیر مثبت بر سلامتی ...
درمان خروپف در بارداری، وزن زیاد تشدیدش می کند؟
شرایط احساس تنگی نفس می کنید از دهان خود استفاده کنید اما به آرامی نفس بکشید. 4- تغییر در وضعیت بدن هنگام خواب: خوابیدن به سمت چپ بدن هم به جریان خون مطلوب کمک می کند و هم موجب می شود فرد به آرامی نفس بکشد. 5- حفظ آرامش در دوران بارداری 6- تغییر در زمان خوردن وعده های غذایی: مصرف میزان زیادی غذا پیش از زمان خواب بر نحوه خوابیدن تاثیر می گذارد. به همین دلیل بهتر است آخرین وعده غذایی چند ساعت پیش از خوابیدن مصرف شود. 7- استفاده از مرطوب کننده ها در فضای اتاق: به کار بردن این وسیله مجرای بینی را مرطوب نگه می دارد. ...
شروع غذای کمکی، قبل از شش ماهگی خطرناکه؟
زودتر غذای کمکی تنها برای نوزادانی که از نظر وزن تولد، قد تولد، سن گردن گیری، اسکلت بدن قوی، هوشیاری و دیگر موارد سالم هستند توصیه می شود و آنه هم تنها یک ماه زودتر نه دو ماه زودتر. با توجه به تمام این موارد شروع غذای کمکی برای نوزاد شما را من توصیه نمی کنم چرا که می تواند خطرات زیادی را برای نوزاد شما در پی داشته باشد و چون هنوز دستگاه گوارش نوزاد کامل نشده است و همچنین از نظر بلع و فک قوی نیست ...
توده های تیروئید بدخیم یا خوش خیم؟
می کند این هست که ید را به شدت جذب می کنند و بدین ترتیب هنگامی قدر اندکی ید رادیواکتیو به مریض خورانده می شود زیادتر آن در سلول های سرطانی ما بقی معطوف می شود و موجب نابود شدن آن ها می شود، در حالیکه زیادتر سلول های سالم بدن که ید را جذب نمی کنند در امان می مانند. پس از جراحی و دادن ید رادیواکتیو مریض با هورمون تیروئید معالجه می شود تا هم جبران نداشتن غده تیروئید گردد و هم با دادن هورمون تیروئید ...
غذاهایی که باید با هم مصرف کنید
از ماست و میوه، کره بادام زمینی و سیب، پنیر و کراکر غلات. آووکادو و سالسا (چربی های سالم و کاروتنوئید): آووکادو یک میوه است. اما برای اهداف تغذیه ای منبع خوبی از چربی های مفید نیز خواهد بود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف آووکادو باعث می شود به مدت 5 ساعت حس سیری داشته باشید. اگرچه آووکادو سرشار از چربی است اما کالری زیادی برای بدن تولید نمی کند. نصف آووکادو تنها به اندازه یک مشت ...
مراحل رشد جنین، تغییرات هر هفته
. اندازه گیری این هورمون در خون و ادرار مادر یکی از روش های تشخیص بارداری است. در این مرحله لایه بالایی و خارج از سلول های جنین اکتودرم خوانده می شود که از آن پوست ، مو ، ناخن ها و سیستم عصبی رشد خواهند کرد. لایه پایین تر ، اندودرم نام دارد که سازنده دستگاه گوارش ، سیستم تنفسی و بسیاری از غدد مترشحه است. بین این دو لایه ، لایه سومی به نام مرودرم رشد می کند. از این لایه عضلات و بافت های ...
علائم بلوغ زودرس دختر، مراجعه به پزشک ضروریه؟
مراجعه شود؛ چراکه اگر تاخیری ایجاد شود و مثلا کودک پس از ایجاد عادت ماهانه نزد پزشک برده شود، به علت بسته شدن مناطق رشدی استخوان ها دیگر هیچ درمانی موثر نخواهد بود. برای درمان بلوغ زودرس سرشتی معمولا از آمپول هایی استفاده می شود که به طور موقت مانع کارکرد تخمدان ها می شوند و این موضوع سبب می شود روند طبیعی رشد قدی و روانی ادامه یابد و با قطع این دارو دوباره روند بلوغ از سر گرفته می شود. ...
رژیم غذایی در بارداری، ممنوعه ها کدامند؟
موجود در مواد غذایی براحتی می تواند سلامتی جنین داخل شکم مادر را تهدید کند. یک خانم باردار باید همیشه مراقب باشد که از نوشیدنی های الکی نیز دوری کند. چرا که الکل در قسمت بالا جزو غذاهای ناسالم اشاره نشده اما این نوشیدنی یکی از مهمترین مواردی است که به بدن آسیب می رساند و به رگهای ظریف و ساختار ماهیچه های جنین صدمات جبران ناپذیری وارد می کند.مشکل اساسی این است که در مهمانی های شبانه که غذاهای سرو شده آن زیاد سالم به نظر نمی رسند اما سعی کنید از غذاهایی که مواد طبیعی بیشتری در آن به کار رفته است میل کنید. ...
نزدیکی در دوران بارداری، خوبه یا بد؟
بارداری در بسیاری از خانم های باردار به دلیل پرخونی ای که به طور طبیعی در ناحیه لگن و دستگاه تناسلی وجود دارد، خانم باردار در همان مرحله ابتدایی تحریک جنسی می شود و با تحرکات ملایم به ارگاسم می رسد. متاسفانه برخی از افراد به نصایح نادرست اطرافیان خود گوش می دهند که ممکن است این نصایح اشتباه باعث دوری همسران از یکدیگر شود، مثلا اینکه نباید در طول دوران بارداری با یکدیگر رابطه داشته باشند ...
یائسگی از چندسالگی شروع میشود؟
بلوغ تعداد تخمک به 400 هزار می رسد. هر زن از سن بلوغ تا یائسگی حدود 400 بار عادت ماهانه می شود و طی این مدت تمام تخمک ها مصرف می شوند. هر گاه همه تخمک ها کاملا از بین بروند، تخمدان دیگر قادر به پاسخگویی به هورمون های غده هیپوفیز نخواهد بود و تولید هورمون های تخمدان کاهش می یابد. این اتفاق یا همان یائسگی به آهستگی آغاز می شود و به ندرت ممکن است عملکرد تخمدان به طور ناگهانی متوقف شود. تخمدان چند سال ...
دلیل اصلی خواب رفتن پا و دست
اولین علامت بیماری گلین باره احساس خواب آلودگی و گزگز در انگشتان پاست که متعاقب آن ضعف پیشرونده ایجاد می شود . تعدادی از بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید از پارستزی دست و پا همراه با عدم تحمل سرما شکایت دارند . علاوه بر فشارهایی که ذکر شد ، در صورتی که خواب رفتن در دست و پا محدود به انگشت خاص یا محل خاصی از دست و پا باشد ، آسیب های دیسک و آرتروز ستون فقرات ، گردن یا کمر از جمله مواردی ...
تغذیه دوران بارداری، چه بخوریم بهتره؟
آجیل (شامل گردو، بادوم، ، پسته، فندوق) است. لبنیات کم چرب: دلیل مصرف لبنیات در دوران بارداری، وجود قسمت کلسیم است. کودک شما برای ساخت استخوان به کلسیم نیاز دارد و شما برای قوی نگه داشتن استخون ها، عضلات و تقویت سیستم عصبی تان به آن نیاز دارید. اگر مصرف شیر شما کم است و فقط با قهوه، شیر می نوشید (که اونم باید بدون کافئین باشه) بهتره مواد لبنی بیشتری مصرف کنید. ماست و پنیر را فراموش ...
صداهای بدن به ما چه می گویند؟
حالت عادی نیازی نیست خودتان را نگران این صداها بکنید. اما اگر بیش از 45 سال سن دارید یا ورزش های سنگین انجام می دهید و صدای تلق و تلوق مفاصل با درد همراه است و حتما به پزشک مراجعه کنید. چون ممکن است این صداها و درد علامت وجود مشکلات مفصلی مانند آرتروز باشد. صدای سوتی که از ریه ها بلند می شود صدای سوتی که در حین تنفس بلند می شود می تواند ناشی از تنگی مجاری تنفسی باشد ...
تست شنوایی سنجی نوزادان، روش کارش چیست؟
روش TEOAE یک پروب کوچک داخل مجرای گوش نوزاد قرار می گیرد و دستگاه بصورت یک اسکن شنوایی به طور اتوماتیک صدایی را وارد گوشی نوزاد کرده و بازتاب آنرا پردازش می کند. در صورت سلامت مسیر انتقال صدا به گوش میانی و عدم وجود هرگونه عفونت در گوش میانی) و نیز سلامت سیستم حلزون شنوایی، نتیجه تست TEOAE (گذر) خواهد بود و در صورت وجود مشکل در هر یک از قسمتهای فوق نتیجه REFER (ارجاع) گزارش می شود. ...
آنفلوانزا را با سرما خوردگی اشتباه نگیریم/ افزایش احتمال ایجاد پوسیدگی دندان در کودکان/ مسمومیت 2 نفر بر ...
دانست و یادآور شد: بدن درد، سرفه و گلو درد از نشانه های ویژه آنفلوانزا است که این علائم در بیماری سرما خوردگی به ندرت دیده می شد. گروه های پر خطر را بشناسیم دکتر غلام نژاد با بیان اینکه زنان باردار، افراد دارای نقص ایمنی، مبتلایان به نارسایی های کلیوی و کبدی، افراد بالای 50 سال به ویژه 65 سال و کودکان بالای 6 ماه و زیر 5 سال از مهم ترین گروه های خطر ابتلا به این بیماری هستند ...
روابط زناشویی در بارداری، چرا دچار مشکل می شود؟
روند و شکل روابط زناشویی در دوران بارداری تغییر می کند اما زوج ها می توانند با آموزش گرفتن این دوران را به صورت دلپذیر و منحصر به فردی تجربه کنند. دکتر مرقاتی راجع به این که گاهی مشکلات به وجود آمده در دوران بارداری و یا بعد از تولد فرزند زوجین را از هم دور می کند و باعث ایجاد سردی در فضای زن و شوهر می شود و حتی ممکن است مرد از خانواده خود دور شود گفت: اگرچه وقایع طبیعی مانند حاملگی، زایمان و ...
تغذیه دوران بارداری، می خواهید فرزندتان خوشگل شود؟
...> ولی تا چه حد علمی و به طرز صحیح عمل می کنند؟ این نکته ای است حایز اهمیت. دکتر نوشین صحابی (متخصص زنان و زایمان و نازایی) بهترین راه برای داشتن نوزادی سالم را پیش پایتان می گذارد. اهمیت سه ماهه اول دوران بارداری به دلیل اینکه جفت رابط بین مادر و جنین است و آنچه که مادر تغذیه می کند از راه جفت وارد بدن جنین می شود، تغذیه دوران بارداری حایز اهمیت است. به لحاظ اینکه ...
سوزش سر دل در بارداری، اصل قضیه چیست؟
یکی از مشکلات شایع در دوران بارداری برای اغلب خانمها سوزش سر دل است. جنین در حال رشد و نمو آن قدر در بدن مادرش تغییر ایجاد میکند تا بتواند صحیح و سالم به دنیا بیاید، یکی ازمهمترین تحولاتی که بارداری برای مادر به وجود میآورد ناراحتیهای گوارشی است. یبوست، نفخ، حالت تهوع و سوزش سر دل . ما این بار سوزش سر دل را بررسی میکنیم زیرا آن هایی که باردار بوده اند یا شده اند از این حس ...
رابطه زناشویی ایده آل، چگونه ایمنی را رعایت کنید؟
موثر هستند اما به شرطی که به درستی و به طور مداوم مورد استفاده قرار گیرند. شما باید در زمان درست قرص خود را مصرف کنید و از سیگار کشیدن اجتناب کنید، چون می تواند فشار خون شما را افزایش داده و باعث به خطر افتادن سلامتی شما شود. -توجه کنید که چگونه بدن شما به هورمون ها پاسخ می دهد و درباره هر گونه نگرانی صحبت کنید. گاهی اوقات باید آزمایشی برای داشتن درمان درست انجام گیرد. -روی ...
لالایی خواندن برای کودک، فواید بی شمارش را میشناسید؟
باعث بهبود رشد و عملکرد سیستم های بدن فرزندمان می شود، بلکه به رشد مهارت های کلامی و عاطفی او نیز کمک می کند. همچنین این بررسی ها نشان می دهد که نوزاد صدای مادر را بهتر از صدای پدر تشخیص می دهد، زیرا مادرها با صدای آرام و آهنگین با فرزندشان صحبت می کنند و آواز می خوانند، اما این به آن معنا نیست که لالایی خواندن تنها از سوی مادر انجام شود، بلکه پدرها نیز می توانند و بهتر است که از همان دوران جنینی ...
بیماری پوکی استخوان، تنها برای خانم ها است؟
در اثر پوکی استخوان بشکند برخی ازشکستگی های استخوان بویژه استخوان ران، توان دارند موجب معلولیت دائمی فرد گردند. به پوکی استخوان " مریضی خاموش" نیز اطلاق می گردد، زیرا بر بر اساس مرسوم بدون علامت به پیشرفت خود ادامه میدهد تا موقعی که یک استخوان دراز، مثل استخوان ران بشکند، یا این که یک یا چند مهره ستون فقرات بر اثر شکستگی دچار فشردگی گردند، زیادی از عموم مردم گمان می کنند که پوکی ...
ایا عمل ای وی اف درد دارد؟
هورمون محرک فولیکول (FSH)، هورمون جسم زرد تخمدان (LH) یا هر دو (ترکیب دقیق مورد استفاده برای شما با توجه به شرایط تان مشخص می شود) برای تحریک تخمدان ها انجام می گردد. ممکن است IVF بدون تحریک تخمدان انجام شود که IVF طبیعی یا بدون تحریک نامیده می شود و این روش ها بسیار غیر متداول است. در مرحله تحریک تخمدان باید آزمایش خون بدهید تا سطح هورمون های تان مشخص شود، همچنین با انجام سونوگرافی تعداد و اندازه ...