مواد غذایی برای کودکان، چه خوراکی مناسبه؟ - نی نی بان
سایر خبرها
بررسی خواص مختلف "شلغم"/ بهترین تقویت کننده قوای جنسی و جسمی
"شلغم" دارای طبیعتی گرم و تر است و با آنکه شیرین و حاوی مواد قندی است اما هرگز تحت فعالیت میکروارگانیزم های موجود در هوا فاسد نمی شود حتی فسادپذیری در خوراکی هایی که با شلغم پخته می شوند، بسیار ضعیف است. "شلغم" یکی از بهترین موادغذایی برای تقویت قوه بنیه بدن است همچنین یکی از بهترین تقویت کننده های قوای جنسی است. می توان از "شلغم" ترشی تهیه کرد و آن را به صورت ترشی مصرف کرد ...
3 علامتی که از دیابت خبر می دهند
گرفتن تمامی جوانب بیماری وی، توسط پزشک متخصص طب ایرانی در این حوزه طراحی و پیشنهاد گردد. طبیعی است رسانه که مخاطب عام دارد جای مناسبی برای دادن نسخه درمانی برای همه نیست. این متخصص طب ایرانی توصیه کرد: تمام دمنوش های موجود در بازار که برای کنترل قند خون به بیماران دیابتی توصیه می شوند مثل دمنوش زیره، گزنه یا شنبلیله یا عرقیجاتی نظیر عرق دارچین، عرق بوقناق و عرق گردو و سبزیجاتی نظیر گشنیز ...
بهترین سن باروری برای آقایان و خانم ها
چند سال اول بعد از بلوغ معمولا تخمک گذاری ها نامرتب بوده و گاهی اوقات یک تا 2 سال طول می کشد تا ریتم طبیعی خود را پیدا کند. بارداری در سنین زیر 18 سال می تواند همراه با خطراتی از جمله کاهش رشد داخل رحمی جنین، افزایش احتمال فشار خون بارداری و پرکلامسی باشد. علاوه بر این مادری که در سن کم باردار می شود مسلما تجربیات کافی برای به آخر رساندن یک بارداری را ندارد. معمولا در کشورهای پیشرفته این نوع ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با 8 گزینه غذایی
پول نیوز - تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد. علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تامین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از ...
مخترعِ لایک دلتنگ دورانی هست که اینترنت وجود نداشت
، حتی می توانند دموکراسی کنونی ما را منسوخ کنند. روزنستاین در سال 2007 عضو گروه کوچکی از کارکنان فیس بوک بود که تصمیم گرفتند ساده ترین راه (یک تک کلیک) را برای ارسال نظر مثبت در بستر فیس بوک خلق کنند. او می گوید استعداد لایک در فیس بوک به موفقیت چشمگیری دست یافت: استفاده از آن شتاب گرفت، چون مردم از ترفیع کوتاه مدت متاثر از تبادلِ تأییدِ اجتماعی لذت می بردند. درعین حال فیس ...
10 معالجه خانگی برای پاشنه های ترک خورده
پوست منحصرا کافی هست شما یک یا دو برگ از درخت جریش را خرد و پس از آن له کرده و با یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه مخلوط کنید. پس از آن خمیر حاصله را به مدت نیم ساعت روی ترک های پاشنه پا قرا دهید تا این ماده خمیری شکل اثر خودش را بگذارد. توجه دارا باشید؛ قبل و پس از زدن ماده خمیری شکل روی ترک های پا آن ها را خوب بشویید. استفاده از آبلیموی طبیعی برای معالجه پوستخواص اسیدی موجود در لیمو می ...
6 گام ساده و طبیعی برای بهبود حافظه کوتاه مدت!
را بهبود ببخشد. اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود دارد بنابراین مصرف آن ها را به حداقل برسانید. مصرف زردچوبه: تحقیقاتی که در دانشگاه تکنولوژی سوینبرن در ملبورن استرالیا انجام شد، نشان داد که مصرف کورکومین موجود در ...
عدم تحمل لاکتوز در نوزادان، شایع ترین علائم
عدم تحمل لاکتوز به وضعیتی گفته میشود که بدن فرد آنزیمی به نام لاکتاز تولید نمیکند (یا به مقدار کافی تولید نمیکند) بنابراین نمیتواند قند موجود در شیر و سایر لبنیات (به نام لاکتوز) را گوارش کند. لاکتاز در حالت طبیعی توسط سلولهای آستر روده کوچک تولید میشوند و در آنجا لاکتوز را به ماده ای تبدیل میکنند که بتواند در خون جذب شود. عدم وجود لاکتاز باعث میشود لاکتوز گوارش نشده و علائم آزار ...
7 ماده غذایی رایج که خاصیت مسموم کنندگی دارند
توانند آلودگی باکتریایی هم داشته باشند. جوانه گندم، ماش و ... جزو سبزیجاتی هستند که تمیز کردن آنها بسیار سخت است. آنها همچنین در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند که بهترین مکان برای رشد باکتری ها محسوب می شود. مانند هر میوه و سبزی دیگر، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که جوانه ها نیز به طور کامل شسته شوند. منبع: آوای سلامت ...
مصرف مواد مغذی در بارداری، مطالعه کنید
بر اساس تحقیقات، استفاده از مکمل کولین در سه ماهه دوم و سوم بارداری و همچنین اوایل دوران نوزادی، موجب کاهش خطر ابتلا به اسکیزوفرنی می شود. با مصرف مکمل کولین در دوران بارداری می توان ازابتلای کودک به بیماری اسکیزوفرنی در آینده پیشگیری نمود. کولین یک ماده مغذی حیاتی و مشابه ویتامین B بوده که در ماهیچه، ماهی، مغزها و تخم مرغ یافت می شود. در برخی متون از کولین به عنوان شبه ویتامین B نام ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
منیزیم در بدن عبارتند از: کم خوابی مطالعات نشان داده اند هنگامی که سطح منیزیم بدن بسیار کم است، به خواب رفتن بسیار سخت خواهد شد. مقدار منیزیم در بدن با عملکرد طبیعی سیستم عصبی در ارتباط است بدین صورت که منیزیم با کمک به درمان اختلالات خواب سیستم اعصاب مرکزی را حمایت می کند. منیزیم نوعی فرارسان عصبی در مغز به نام گاما آمینو بوتیریک اسید را افزایش می دهد. (فرارسانهای عصبی نوعی ماده ...
بهترین مولتی ویتامین کدام است؟
تایید های لازم را داشته باشد. چگونه مولتی ویتامین مناسب خود را پیدا کنیم؟ در سال هایی که توانایی باردار شدن را دارید، مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید 400 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد که به رشد سلول های جدید کمک می کند. در دوران بارداری، مولتی ویتامین مورد استفاده باید 600 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد، این ماده مغذی باعث کاهش بروز نقایص هنگام تولد، مانند نقص ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
سلامانه : در شرایطی که مصرف تنقلات به طور معمول با مواد غذایی ناسالم، مانند چیپس یا کلوچه، پیوند خورده است، مصرف مواد غذایی سالم می تواند به کنترل گرسنگی و مدیریت وزن کمک کند، که برای بهره مندی از قلبی سالم ضروری هستند. به گزارش عصر ایران، محافظت و مراقبت از قلب اقدامی بسیار مهم در راستای حفظ سلامت بدن انسان محسوب می شود. بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. ...
لیستی از ویتامین هایی که گردش خون را افزایش می دهند
برخی ویتامین ها مانند ویتامین ای سبب گردش خون بهتر دربدن می شوند. ویتامین E گردش خون را به واسطه باز کردن رگ های خونی که امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد.گردش خون یکی از ارکان مهم سلامت انسان محسوب می شود. فعالیت قلب Heart به انتقال خون که اکسیژن و مواد مغذی را به تمامی بافت ها و اندام های بدن ارسال می کند، منتج می شود. جریان خون در انتقال مواد زائد از بافت های ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و نوشیدنی های بدون قند و طبیعی مانند چای، قهوه، آب میوه و شیر بدن خود را آب رسانی کنید. این کار از خشکی پوست جلوگیری کرده و به التیام سریعتر زخمها کمک می کند. ...
مصرف کدام غذاها در وعده صبحانه، شما را لاغر می کند؟
این است که این ماده مغذی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پتاسیم و فولات است. انتخاب هر نوع از جوی دو سر انتخابی سالم است و تنها باید از خرید انواع طعم دار آن که حاوی شکر است، اجتناب کنید. در عوض می توان با کمی میوه، آجیل، شیر و عسل به راحتی آن را در وعده صبحانه مصرف کرد. ماست: این محصول لبنی حاوی پروتئین زیادی است و می تواند در سراسر صبح به شما احساس سیری دهد. انتخاب ماست ساده، بدون چربی و ...
خواص شگفت انگیز گوجه فرنگی/ مصرف این مواد غذایی را فراموش کنید/ بهترین زمان برای بچه دار شدن چند سالگی ...
زمینی روی می آوردند؛ اما بهتر است بدانید که مصرف صحیح کربوهیدرات ها به کاهش وزن انسان هم منجر می شوند. برخی مواد غذایی بیش از آنکه حاوی کربوهیدرات باشند، کالری دارند؛ به همین دلیل می توان با مصرف میزان کمی از آنها، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرد؛ برای مثال قطعه ای از نان فقط 13 ٫ 6 گرم کربوهیدرات دارد، در حالی که با مصرف یک سیب بزرگ 27 گرم کربوهیدرات وارد بدن انسان می شود. ...
حقه هایی برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع!
داده اند که مصرف غذاهای فیبردار می تواند به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. افزایش مصرف فیبر ساده است؛ کافیست مثلا به سالادتان لوبیا اضافه کنید، برای صبحانه جو دوسر بخورید یا برای اسنک تان، مغزها و دانه ها را انتخاب کنید. 2. قند اضافی را حذف کنید قند اضافی مخصوصا قند موجود در نوشابه های شیرین، دلیل اصلی افزایش وزن و بروز مشکلاتی چون دیابت و بیماری های قلبی است. ضمنا خوراکی هایی ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات انتهاء ترم !
کارشناسان استفاده این مقدار مایع را در تمام طول سال برای محافظت تندرستی بدن، دستگاه گوارش و سلول های مغزی ضروری می دانند. کارشناسان دراین زمان استفاده مواد پروتئینی را برای بدن ضروری می دانند من جمله خوردن گوش قرمز، گوشت مرغ و ماهی های روغنی، پروتئین گیاهی، دانه های آجیل و تخم مرغ که می تواند علت افزایش انرژی و برطرف خستگی می شود. این مطلبو از دست ندید! ماسک کلم بروکلی؛ دارویی ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم!
سلامانه : کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی ضروری برای افزایش سلامت بدن است. کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. به گزارش آوای سلامت ازsteptohealth حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها ...
مهار کلسترول بد خون با چای ترش
سلامانه : چای ترش خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و موجب کاهش کلسترول بد خون (LDL) می شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ چای ترش (چای مکه) از کاسبرگ گیاه چای ترش تهیه و در بسیاری از مناطق دنیا به صورت نوشیدنی گرم یا سرد مصرف می شود. در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. کنترل فشار خون با چای ترش چای ترش به کنترل فشار خون بالا و محافظت از قلب کمک می ...
ممنوعه های سرماخوردگی
شیرینی ها و شکلات ها پرهیز شود. از آنجا که در سرماخوردگی مقدار زیادی از آب و املاح بدن با تب و آبریزش بینی از دست می رود،بنابراین نوشیدن نوشیدنی های مدر نظیر قهوه با دفع بیش از اندازه آب از بدن و ابتلا به کم آبی همراه خواهد شد. این نوع کربوهیدرات ها به سرعت قند خون بدن را بالا می برند و مانند شکر، همان اثرات التهابی را در بدن دارند. سعی کنید به جای کربوهیدرات های ساده مانند آرد ...
لزوم استفاده از کرم ضد آفتاب در زمستان/ برای گریز از سرطان در فصل سرما هم کرم بزنید
مناسب بدن و حیاتی ترین عامل در مواد گیاهی و حیوانی شمرده می شه. در واقع هر یک از ویتامین ها به نحو یه کاتالیزور برای واکنش های حیاتی بدن من جمله تولید نسل و رشد به شمار می یان. لازم به ذکره که مولتی ویتامین ها دربردارنده ویتامین های A,C,D,E و گروه B هستن که به ورزشکارا مساعدت می کنن تا مواد مغذی استفاده شده در خلال ورزش رو جبران کرده و بدن دو مرتبه ریکاوری بشه، به هنگام تهیه مولتی ویتامین ها دقت کافی ...
دانستنی هایی در مورد روغن بادام
دنبال کرد: روغن بادام شیرین یک چربی سالم و بادیگارد تندرستی قلب هست. این مطلبو از دست ندید! 8 عامل خطرناک مبتلا شدن به زوال عقل وی دنبال کرد: مواد معدنی موجود در روغن بادام به افزایش تراکم استخوانی مساعدت می کند و موجب تقویت سامانه استخوانی بدن می گردد. حصاری گفته بود: روغن بادام شیرین در بر دارنده ویتامین A، ویتامین B، ویتامین E، اسیدهای چرب امگا- 9، امگا-6 و امگا-3 ...
نوشیدنی معجزه گر برای درمان سرطان ریه
، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است. ترکیب این سه ماده برای تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از:: چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و بعد از 3 ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این ...
رژیم غذایی در مسمومیت بارداری، چی بخورم؟
های موجود در بافت ها می کند تا میزان مناسب پروتئین را در اختیار جنین قرار دهد. توصیه می شود زنان باردار روزانه80 تا 100 گرم پروتئین دریافت کنند. در صورتی که این مقدار پروتئین به بدن نرسد، بافت های بدن برای تأمین این مقدار پروتئین شکسته خواهند شد. منابع غذایی سرشار از پروتئین شامل حبوبات، آجیل، شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر، مرغ، گوشت قرمز هستند. همچنین لازم است تا مکمل ها و ویتامین های دوران ...
افراد مبتلا به کبد چرب نوشابه نخورند
وزن وجود ندارد، افزود: این رژیم ها می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند، البته به هیچ عنوان رژیم های سخت به اشخاص توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه در خصوص کاهش سریع وزن گفت: برخی از رژیم ها در طی دو هفته می تواند کاهش 8 کیلویی وزن را به دنبال داشته باشد، اما همین کاهش سریع وزن موجب می شود به همان سرعتی که کاهش وزن اتفاق افتاده دوباره اضافه وزن صورت گیرد و فرد سریع به همان نقطه اول باز گردد و برای شخص ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
...: یک راه دیگر برای رهایی از آب اضافی در بدن، کنترل سطح پتاسیم و سدیم در بدن است. او به این منظور توصیه می کند، افراد مصرف غذاهای فرآوری شده را که معمولا سرشار از سدیم هستند کاهش دهند و نمک را تا حدامکان از بشقاب هایشان حذف کنند (باور کنید خطراتی که در اثر مصرف نمک بدن تان را تهدید می کند جدی هستند!). با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مانند ماهی سالمون، لوزی ماهی و اسفناج می ...
چربی دور شکم در بارداری، خطر دارد؟
خود افزایش دهید. رژیم غذایی خود را سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 کنید. این ماده نه تنها به کاهش التهاب و چربی شکم کمک می کند، همچنین می تواند رشد مغز کودک را افزایش دهد. منابع خوب امگا 3 عبارتند از ماهی های چرب (محدود به دو تا سه وعده در هفته) و منابع گیاهی مانند گردو، بذر کتان و دانه چیا.ماهی روغن گیاهی در رژیم غذایی خود قرار دهید. مواد غذایی مانند بادام، روغن زیتون ...
غذاهای شادی آور کدام اند؟
منظور تولید واسطه عصبی سروتونین که در ایجاد آرامش و شادی نقش دارد، به کار گرفته می شوند. شیر همچنین حاوی مواد دیگری مثل آنتی اکسیدان ها و ویتامین ب 12 است که بر علیه استرس و فرآیند پیری عمل می کند. علاوه بر این کلسیم موجود در آن برای آرامش و استخوان ها مفید هستند. از بین لبنیات شیر و بستنی بیشترین تاثیر را در ایجاد شادی و نشاط دارند. شکلات شکلات حاوی ماده ای به اسم آنادامین است که ...