سایر منابع:
سایر خبرها
سالم ترین ادویه ها برای کاهش قند خون دیابتی ها!
سلامت نیوز : در کنار پیگیری های متعدد برای اندازه گیری سطح قند خون و ادامه روند دارودرمانی، مبتلایان به دیابت نیاز به داشتن یک شیوه زندگی مناسب همراه با رژیم غذایی سالم دارند. در این میان برخی ادویه جات می توانند در درمان و یا کنترل قندخون در افراد دیابتی مفید واقع شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازeverydayhealthلیستی از ادویه های دیابت پسند از این قرار است: ...
چه کسانی بیشتر در معرض فقرآهن هستند؟ + رژیم غذایی آهن دار
به گزارش خبر فوری به نقل از تسنیم، حسین عبدالعزیزی اظهار کرد: یکی از شایعترین انواع کم خونی، ناشی از فقر آهن است و چنانچه برای ساخت گلبول های قرمز خون آهن به مقدار کافی در دسترس بدن نباشد، بدن از ذخایر آهن خود استفاده می کند و زمانی که کمبود آهن ادامه پیدا کند و ذخایر آهن بدن هم تمام شود کم خونی ناشی از فقر آهن بوجود می آید. عبدالعزیزی با بیان اینکه آهن در غذاهای حیوانی و نباتی به ...
لیست بیماری هایی که با مصرف آجیل درمان می شوند
آجیل در درمان بسیاری ازبیماری ها مفید است که باید در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد. لیست بیماری هایی که با مصرف آجیل درمان می شوند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، صرف منظم آجیل منافع زیادی برای شما دارد، کنترل کننده کلسترول است و می تواند فواید زیادی برای قلب Heart تان داشته باشد. به گزارش everydayhealthانواع آجیل شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و دیگر مواد ...
سه ماده ضروری برای زنان باردار
عنوان یک ماده سازنده در نظر گرفته می شود چرا که به ساخته شدن اندام های مهم در بدن کودک مثل قلب Heart و مغز کمک می کند. گوشت قرمز، مرغ، ماهی، نخود، لوبیا، تخم مرغ و مغزها سرشار از پروتئین هستند. تغذیه مادران باردار به ویژه در سه ماهه دوم و سوم باید روی میوه ها و سبزیجات تمرکز داشته باشد. این خوراکی های رنگارنگ کالری کمی دارند و منابعی غنی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. مادران باردار باید از کافئین، ماهی هایی غیر از سالمون و ساردین آن هم به مقدار کم در هفته، الکل و غذاها و نوشیدنی هایی که پاستوریزه نیستند، تخم مرغ نیم پز و گوشت نپخته پرهیز کنند. رکنا ...
درمان سردردهای میگرنی با این چای گیاهی
خوابی و خواب های آشفته هستند باید دَم کرده گل گاو زبان را میل کنند. عظمایی اظهار کرد: گل گاو زبان باعث افزایش فشار خون می شود به همین علت بهتر است افراد آن را همراه با سنبل الطیب یا چای ترش مصرف کنند. گل گاو زبان نباید جوشانده شود. وی یادآور شد: استفاده بیش از حد و خودسرانه داروهای گیاهی آرامش بخش بر سیستم عصبی مرکزی اثر منفی می گذارد، افرادی که از داروهای شیمیایی مانند خواب ...
از دلایل شگفت انگیز ابتلا به دیابت
...> مصرف بیش از حد نمک می تواند احتمال اضافه وزن یا ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد، که دو از عوامل خطرآفرین بزرگ برای ابتلا به بیماری دیابت محسوب می شوند. اما این تمام ماجرا نیست. نتایج مطالعه ای که توسط پژوهشگران سوئدی انجام شد، نشان داد که مصرف بیش از حد نمک می تواند اثر مستقیمی روی مقاومت به انسولین داشته باشد. در حقیقت، برای هر 1,000 میلی گرم سدیم اضافی مصرفی توسط سوژه ها، خطر ابتلا به ...
20 دقیقه خواب بیشتر برابر با مصرف شکر کمتر
گرم کاهش یافت که این میزان یک سوم مصرف روزانه آن هاست که شامل یک تکه کیک یا نیمی از یک تخته شکلات می شود. محققان بر اساس این آزمایش به این نتیجه رسیدند که داشتن خواب کافی، می تواند در داشتن یک رژیم غذایی سالم نقش مهمی داشته باشد. بنابراین، برای این که به طور طبیعی مصرف قند وشکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، از امشب 20 دقیقه زودتر به رختخواب بروید. منبع: BIBAMAGAZIN.FR) ( 15 ژانویه 2018 برابر با 25 دی 1396 ...
قبل از خواب درون بالش تان یک حبه سیر قرار دهید!!
....در واقع سیر سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضدالتهابی است در نتیجه یکی از بهترین ها برای سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف منظم سیر باعث افزایش نرمی و انعطاف پذیری رگها می شود، مازاد چربی خون را دفع کرده و فشار خون را تنظیم می کند. این ماده غذایی جریان خون به سمت سلولهای بدن را بهبود داده و به پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند. سیر خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی کنندگی دارد تاجایی که حتی ...
خوراکی های ضد استرس
تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی از قبیل ماهی آزاد و ماهی تن، جلو تشدید استرس را می گیرد و می تواند برای بیماری های قلبی، افسردگی و نشانگان پیش از قاعدگی (PMS) مفید باشند. برای اینکه دریافت خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 داشته باشید، مصرف 90 گرم ماهی چرب حداقل 2 بار در هفته را در برنامه خود قرار دهید. ...
10 ماده غذایی برای طول عمر بیشتر
ها می تواند به طول عمر بیشتر و سلامت افراد کمک کند. استفاده از غذاهای گیاهی که قسمت اصلی رژیم غذایی هستند به بهبود سلامتی افراد می انجامد. سبزیجات کریستالی، سبزیجات دارای برگ سبز، آجیل، دانه ها، توت ها، انار، لوبیا، قارچ، پیاز و سیر، گوجه فرنگی ازجمله مواد غذایی گیاهی هستند که با مصرف آن ها می توان به طول عمر طولانی دست یافت. 1-سبزیجات کریستالی این سبزیجات مغذی ترین مواد غذایی ...
4 دمنوش برای کاهش مشکلات پیش از قاعدگی
.... هر خانم باید با توجه به علائم خود، از یک گیاه برای بهبود و درمان، بهره بگیرد و در صورتی که چند علامت مطرح باشد باید از چند گیاه به صورت ترکیبی استفاده شود. خانم هایی که به بیماری خاصی مبتلا هستند، باید برای مصرف گیاهان دارویی، حتما با متخصص طب سنتی مشورت کنند. خانم ها علاوه بر استفاده از گیاهان دارویی در قالب دمنوش، باید یک رژیم غذایی سالم و ورزش به صورت مداوم را نیز در برنامه زندگی خود در ...
قدرت خرید مردم رو به زوال می رود/روایت جیب های خالی و کسب و کار بی رونق قصابان
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از اراک امروز ؛ گوشت قرمز یکی از مهمترین منابع تأمین پروتئین محسوب می شود که از سالیان دور در وعده غذایی ایرانیان جایگاه ویژه ای داشته است. مصرف سرانه گوشت قرمز از دهه 60 تاکنون به دلیل افزایش قیمت در جامعه به ویژه در بین دهک های پائین کاهش چشمگیری داشته است. از اواخر سال گذشته تاکنون قیمت گوشت قرمز در چند مقطع دچار نوسان شد و در جهت افزایش قیمت حرکت کرد ...
موضع گیری سراسری خوزستان علیه نامه رئیس سازمان محیط زیست کشور
) بیش از 85 درصد می باشد درحالی که این مقدار از نظر علمی نباید بیش از 40 درصد و در شرایط کشورمان با اغماض نباید بیش از 60 تا 70 درصد باشد. لذا هرگونه صرفه جویی و کاهش مصرف می تواند جهت بهبود سیستم زیستابی رودخانه و رساندن شرایط مصرف به شرایط تقریبی قابل قبول (که قاعدتاً باید از دغدغه اصلی سازمان محیط زیست باشد) بکار آید و از تحمیل بار جدید مصرف بر رودخانه نیز پرهیز نمود. با تشکر و سپاس ...
با رایحه ریحان به جنگ بی خوابی بروید
گروه سبک زندگی تیتریک ، ریحان گیاهی علفی و یک ساله از تیره نعناع است، ارتفاع ساقه های آن تا 60 سانتی متر می رسد؛ ریحان در 2 نوع سبز و بنفش وجود دارد؛ این گیاه سرشار از ویتامین A ، K، آهن، کلسیم و مواد مغذی دیگر است؛ در این مطلب برخی از خواص ریحان را بیان می کنیم. خواص قلبی و عروقی دمنوش ریحان دمنوش برگ ریحان باعث افزایش سلامت قلب می شود؛ این گیاه تپش قلب و فشار خون را تنظیم و از گرفتگی ...
برای داشتن شکم تخت این خوراکی ها را نخورید!!
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی ها را خط بکشید اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید. اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم. در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه ...
برخی گفتند مشکلات را به داخل ایران می کشانیم/اعتراض مردم فرصت است
لازم بوده، فکر می کنم کارهایش را در همین هفته بتوانیم سامان دهیم که اموال آنها در اختیار قرار بگیرد، محاسبه و به آنها رسیدگی شود اما عده ای هم مشکلات دیگری دارند، یکسری کارگر هستند که صاحب کارخانه فعال است. جنس هم تولید کرده و جنسش هم در انبار است، تقاضا در بازار وجود ندارد. پول ندارد پول کارگرش را بدهد. رییس جمهور با اشاره به اینکه در بحث اشتغال هنوز تا زمانی که مشکل بیکاری را حل کنیم ...
زنان از مردان قوی تر هستند
...> مردان اغلب موادمخدر، الکل و مواد روانگردان مصرف می کنند، اتومبیل ها را با احتیاط سوار نمی شوند و مردها بیشتر از زنان غذا می خورند که منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان ریه، بیماری های کبدی و حوادث مرگبار می شود. مکس هیلی ، استاد فیزیولوژی دانشگاه بریستول، در این خصوص می گوید که مزیت زن ناشی از ریشه های بیولوژیکی پایه است؛ زنان تمایل دارند چربی زیرپوستی و متابولیسم کمتری داشته باشند. بنابراین ذخایر انرژی آن ها در شرایط قحطی طولانی تر می شود. منبع: ( دیلی تلگراف ) 11 ژانویه 2018 برابربا 21 دی 1396 ...
آقایان عزیز برای حفظ سلامت خود باید این آزمایش ها را انجام دهید
اختلال نعوظ که بر اثر آسیب رسیدن به عصب بروز می کند. آزمایش سالانه قند خون بهترین روش برای تشخیص دیابت است که قبل از پیشرفت آن می توان به درمان آن پرداخت. بسیاری از مردان در اوایل ابتلا به دیابت یا تشخیص این بیماری می توانند مشکل را با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن مدیریت کنند.دکتر شلاتر می گوید: اگر مدیریت سبک زندگی با رژیم غذایی و ورزش کردن کافی نیست، داروهای خوراکی و انسولین وجود دارد که ...
پیشگیری از سرماخوردگی با پوشاندن سر
ابوالحبیب ، محقق طب اسلامی در این باره بیان می کند: زمستان دارای طبیعتی سرد و تر است و افرادی که بلغمی مزاج هستند در این فصل دچار مشکلاتی خواهند شد. به همین دلیل پوشیدن لباس های گرم و مصرف غذاهایی با طبع گرم می تواند تا حدی از مشکلات این افراد که دارای طبیعتی سرد و تر هستند، بکاهد. بیش از 70 تا 80 درصد مردم در بالاتنه خود احساس سرما ندارند و بیشتر در پایین تنه خود ...
9 فایده ی بی نظیر زیتون برای سلامتی
کند و هم از طریق کاهش استرس اکسیداتیو، کاهش دهند. 8. زیتون و تنظیم قند خون مصرف روغن زیتون فوق بکر می تواند موجب کاهش قند خون مخصوصاً حدود دو ساعت بعد از مصرف غذا به وسیله ی عملکرد مناسب انسولین شود. اسید های چرب اولئیک که موجب حفظ سلامت قلب می شوند و همچنین پلی فنول های موجود در زیتون نیز می توانند کمک کننده باشند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی حاوی چربی های تک غیراشباع ...
از خواص شگفت انگیز سیاه دانه چه می دانید؟
درمان فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. درمان آسم: آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه ...
10 ماده غذایی موثر برای افزایش متابولیسم و لاغری
مواد غذایی با شاخص گلایسمیک پایین است که به خاطر همین ویژگی می تواند سطح قند خون را پایدار نگه دارد. این نکته بسیار حیاتی است، خصوصا به این دلیل که اگر قند خون به طور ناگهانی بالا برود و به طور ناگهانی پایین بیاید، روند متابولیسم بدن آسیب می بیند و براساس حالت طبیعی پیش نمی رود. جو دوسر جو دوسر سرشار از نوعی فیبر به نام بتا-گلوکان است که روند هضم ترکیبات کربوهیدراتی را آهسته ...
بهترین برنامه غذایی برای مبتلایان به سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از ما توصیه های تغذیه ای فراوانی برای سرعت بخشیدن به روند بهبود سرماخوردگی مان شنیده ایم. از مصرف سوپ مرغ و انواع میوه های حاوی ویتامین C گرفته تا استفاده از انواع نوشیدنی های گرم و خوراکی های سنتی مانند شلغم. این در حالی است که به تازگی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، یک برنامه غذایی ساده را برای مقابله با سرماخوردگی و کوتاه کردن طول دوره درمان پیشنهاد ...
درمان خانگی سوختگی ها
در فصل تابستان به دلیل حرارت بیش از حد خورشید دچار آفتاب سوختگی شدید، بهترین راه حل برای درمان آن استفاده از روغن اسطوخودوس و ماساژ آن روی پوست بدن است. استفاده از این روغن هر روز به مدت یک هفته به درمان آفتاب سوختگی کمک می کند. چگونه بافت سوخته را ترمیم کنید؟ براساس متون طب سنتی شست و شوی محل سوختگی با عصاره به دست آمده از جوشانده گیاه نارون کوهی تاثیر زیادی در بهبود بافت ...
حتما حتما خیار بخورید
تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین ...
6 عادت غلط تغذیه ای، باعث احساس خستگی دائم می شود!
خون مجددا پایین آمده و خستگی بیشتری را احساس می کنیم. اما کربوهیدرات های پیچیده دارای فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار ...
نحوه تقویت حافظه کودکان
افزایش می دهد مانند ویتامین ب، زینک، آهن، پتاسیم و منیزیم. شما می توانید این مواد را از مرغ، گوشت و انواع مختلف آجیل و میوه های تازه و سبزیجات به دست آورید. همچنین لازم است از خوردن شیرینی و الکل که موجب کاهش این مواد می شوند، خودداری کنید. برای زنان باردار ضروری است تا به مقدار کافی DHA (اسید دوکوزاهگزانوییک) را از طریق ماهی های چرب مانند سالمون یا مکمل ها مصرف کنند. DHA برای رشد مغز ...
خواص شگفت انگیز هسته انبه برای زیبایی پوست و مو
در یک ظرف مناسب نگه داری کنید. در حقیقت همین مغز هسته است که حاوی مواد مغذی و دارویی است. به میزان لازم هسته خشک شده را پودر کنید و با مقداری آب مخلوط کنید. آب را قطره قطره اضافه کنید تا خمیر شود و مواد تان تنها به اندازه یک قاشق باشد. به این خمیر کره هسته گفته می شود و خواص دارویی بسیار زیادی خواهد داشت. 2- مصرف پودر هسته انبه برای داشتن دندان ها و لبخندی زیبا می توانید ...
چشمِ نگران تولید به بودجه
اعلام کرده قرار است با درآمد حاصل از افزایش قیمت ها، زمینه اشتغال زایی را فراهم کند، اما لازم است به این نکته توجه داشته باشیم اصولاً اشتغال زایی وظیفه دولت نیست بلکه دولت باید شرایط کسب وکار را تسهیل کند که این کار نیازمند قوانین است نه منابع مالی که دولت بخواهد از آنها استفاده کند. وی تأکید کرد: البته اگر به دنبال هزینه و فایده این کار هستیم باید بدانیم افزایش قیمت حامل های انرژی در ...
عملیات گاز انبری برجام و تلگرام
به گزارش ایلام پویا ، محمد ایمانی در سرمقاله کیهان نوشت: 1- فقط عمروعاص ها می توانند بگویند وقتی زخمی پیدا کنم، آن قدر می خراشم تا به خون بیفتد ! افراد باوجدان و صاحب منصبان دیندار، برای زخم و رنج مردم چاره جویی می کنند. مگس است که دنبال زخم و عفونت برای تغذیه می گردد وگرنه طبیعت انسان، از عفونت منزجر است و برای افراد زخم دیده و رنج کشیده، چاره جویی می کند. متاسفانه برخی سیاسیون یا از ...