توصیه های تندرستی برای پشت میز نشین ها - آنا
سایر منابع:
سایر خبرها
روش های پیشگیری و درمان تبخال
به نقل از ایسنا، حتما دیده اید که بعضی افراد وقتی دچار استرس و اضطراب می شوند یا تب می کنند، فورا گوشه لب شان زخمی ظاهر می شود که به آن تبخال می گویند. در واقع تبخال یا زخم سرد یکی از رایج ترین زخم هایی است که افراد بسیاری به طور روزمره با آن دست به گریبان هستند. مشکلی که به صورت زخمی اغلب کوچک، دردناک و پر از مایع در گوشه دهان و روی لب خود را نشان داده و تا زمانی که دوره اش طی شود معمولا برای ...
از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار
...؛ گردن قسمتی از بدن است که از لحاظ زیبایی هم برای زنان مهم است و هم برای مردان. در سراسر دنیا بسیاری از افراد به کلینک های زیبایی مراجعه می کنند تا از شر چربی اضافی گردن و اطراف چانه خلاص شوند. چربی به دلایل گوناگونی ممکن است در گردن شما جمع شود اما یکی از علت های اصلی، چاقی و اضافه وزن است. سایر علت ها می تواند شامل سالخوردگی، حفظ آب در بدن و بیماری هایی چون کم کاری تیروئید ، سندرم کوشینگ و ...
بهترین حرکت ورزشی دنیا چیست؟
خواهد شد؛ زیرا در حین انجام این تمرین به صورت هم زمان عضلات بسیاری درگیر می شوند، البته ترشح هورمون ها نیز بی تأثیر نیست. طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته انجام حرکت اسکوات موجب تحریک بدن برای آزادسازی هورمون هایی نظیر تستوسترون می شود که ورود این نوع هورمون ها به خون سبب حجم گیری بدن و عضلات درگیر خواهد شد(شش تمرین تضمینی برای افزایش تستوسترون). . قطعا می دانید که با افزایش حجم عضلات، میزان ...
وزیر بهداشت: تلفات روزانه آلودگی هوا کمتر از تعداد جانباختگان کشتی سانچی نیست
ادامه داد: ما روزانه به اندازه سانچی در نزاع ها، افرادی را از دست می دهیم. تلفات آلودگی هوا هم کمتر از تعداد جانباختگان سانچی نیست. بلاهای طبیعی هم زیاد است؛ یا زیر پایمان می لرزد یا از آسمان باران نمی بارد. اطراف کشور هم به صورت دائم تنش و جنگ و تروریست وجود دارد. به همین دلیل این ضرورت ایجاد شده است که در حوزه توانبخشی کار زیادی انجام شود . هاشمی تصریح کرد: این درمان حق همه به خصوص آنهایی است ...
آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی
ایرانی ها تغییر الگوی غذایی است. مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و مواد چرب زیاده است و در مقابل مصرف سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و ساده به شدت کاهش یافته است. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی افراد جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیش از نیاز بدن مصرف می کنند، شاهد کم تحرکی آنها هستیم. در حال حاضر حتی کودکان را ...
اشک باران و اندوه برف بر چهره ایرانی ها
نکته مغفول مانده از چشم مسئولان است درحالی که توجه به تغییرات اقلیمی یکی از اهداف توسعه پایدار محسوب می شود تا جایی که این موضوع در سال 2015میلادی در پاریس بین کشورهای جهان منعقد شد و تمام کشورها از جمله ایران متعهد به اجرای تمامی 17بند آن شدند که یکی از این بندها بررسی تغییرات اقلیمی و تاثیر آن بر سلامت است. اهمیت تغییرات اقلیمی مانند آلودگی هوا، گرم شدن زمین، عدم دسترسی به آب آشامیدنی سالم، افزایش نواحی خشک و آب شدن یخ ها به اندازه ای است که سال هاست مورد توجه کشورهای جهان قرار گرفته و اگر بین کشورها همکاری در این زمینه وجود نداشته باشد در آینده نزدیک گرفتاری های بسیاری دنیا را فراخواهد گرفت. ...
ماجرای 10 روزه فاجعه نفتکش ایرانی
. سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس هم اعلام کرد: شنیده است قایق نجاتی روی کشتی قرار داشته که هم اکنون وجود ندارد. یک احتمال هست که افراد از طریق این قایق از محل حادثه دور شده باشند. سیروس کیان ارثی، مدیرعامل شرکت ملی نفتکش ایران هم عصر آن روز گفت: نمایندگان سه بخش عملیات دریایی، بیمه و حقوقی برای بررسی حادثه نفتکش سانچی عازم چین می شوند. دوشنبه، 18 دی ماه 1396: نیروهای امدادرسان چین ...
تقویت هوش کودکان، بهترین اسباب بازی ها!
... بعضی از اسباب بازی های هل دادنی قابل سوار شدن نیز هستند. این نوع اسباب بازی ها گاه در شکل وسایل نقلیه یا حیوانات از جمله اسباب بازی های مورد علاقه کودکان است. داشتن چرخ اضافه و فضایی مناسب برای نشستن و ایمنی این وسایل از موارد قابل توجه است. این وسایل از 18 ماهگی مورد علاقه کودکان است و باعث پیشرفت تعادل و تصحیح حرکات بازو، پا و بدن کودک می شود. یادتان باشدکودک در 3 سالگی پا زدن ...
کاهش درد زایمان طبیعی، پنج راهکار مفید
یک ورزش!کم کم شروع کنید و مسیرتان را پیدا کنید. جامعه ی سلامت ملی، در طی بارداری، هفته ای 150 دقیقه پیاده روی پیشنهاد میکند. "زمانی که تناسب اندام داشته باشیم،زایمان کوتاهتری خواهیم داشت.”این را پرستار و مامای مجاز Tekoa king states میگوید.یک زایمان کوتاهتر به معنی تجربه ی درد کلی کمتری است. 2)شنا کنید. به باشگاه محلی تان ملحق شوید یا به یک استخر خصوصی بروید.ورزشهای هوازی ...
خواص زیتون؛ از مغز تا قلب
نوآوران آنلاین - 1. زیتون و سلامت قلب زیتون ها سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع هستند. این اسیدهای چرب در واقع نوعی چربی هستند که موجب کاهش LDL (کلسترول بد) و در عین حال حفظ HDL (کلسترول خوب) می شوند. از طرفی خواص آنتی اکسیدانی بسیار قوی پلی فنول های موجود در زیتون از استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن که از عوامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، محافظت می کنند. ...
فرمان برای مراقبت از چشم ها
واند این اطمینان را به طور کامل بدهد. 2- مصرف خوراکی های مناسب چشم رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، به ویژه سبزی های برگدار تیره مانند کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این مواد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. 3- کنترل وزن چاق شدن فرد را به بیماری هایی، چون فشارخون بالا و دیابت مستعد می کند و این ...
علت ناباروری مردان، حتی به فکرتان هم نمی رسد!
شبیه به بودن در معرض آفتاب است که هر دو موجب سرطان پوست می شود، سرطان سلول سنگفرشی پوست! این سرطان ناشی از رشد بدخیم سلول در سطح خارجی پوست و علت آن قرار گرفتن در برابر آفتاب شدید است که بیش تر بر روی صورت ، گوش ها، دست ها یا بازوها دیده می شود. علامت آن یک برآمدگی یا گرهک کوچک ، قرمزرنگ و پوسته دار بر روی پوست است که دلمه بسته و در نهایت زخم می شود. متاسفانه کودکان و نوجوانانی که 6 تا 8 ساعت از روز خود را با لپ تاپ می گذرانند و به گذشت زمان بی توجهند، بیش تر در معرض خطرند. ...
آداب و رسوم عجیب دنیا | عجیب ترین و خطرناک ترین ها
او با آن اقدام به نابودی دیو سوراپادمن می کند؛ و به همین دلیل مریدان هندو هم در این روز سوراخ هایی در جای جای بدن و زبان خود ایجاد می کنند. در طول گذر سالیان ، برگزاری این جشن به مرور تغییراتی در آن ایجاد شده و مهیج تر، رنگارنگ تر و البته خونین تر شده . شرکت کنندگان نیزه هایی را به صورت و سینه خود فرو می کنند و حتی برخی از پیروان با تعصب بیش از اندازه، با بدن خونین خود و زنجیرهایی فرو رفته در کتف و ...
بخاری مناسب و رعایت نکات امنیت عوامل شکست فوت خاموش
گالیا توانگر سرهنگ محمد قنبری فرمانده انتظامی شهرستان روانسر از مرگ پدر یک خانواده به سبب گاز گرفتگی خبر می دهد. وی در مورد این سانحه توضیح می دهد: در ارزیابی های انجام شده مشخص شد که پدر خانواده برای گریز از آسیب های زمین لرزه احتمالی در چادر ایجاد شده در حیاط منزل به سبب سهل انگاری دچار گازگرفتگی شده و جان خود را از دست داده هست. فرمانده انتظامی شهرستان روانسر به مردم سفارش می کند ...
نهاد روحانیت در حال از دست دادن سرمایه اجتماعی است
به گزارش آی سبک ، متن گفت وگوی شفقنا با دکتر فراستخواه، عضو گروه جامعه شناسی دین انجمن جامعه شناسی ایران را می خوانید: نظر به اینکه روحانیت از دیر باز در جامعه ایران نقش پررنگی داشته است چه زمانی که در قدرت نبود و بیشتر در کسوت منتقد حکومت ها بود و چه زمانی که در عرصه های اجرایی حضور داشت و از این طریق تلاش در جهت خدمت رسانی به مردم داشته است لذا بعد از گذشت چندین سال به نظر می رسد بخش هایی از جامعه و حتی برخی چهره های مهم از میان نهاد روحاینت از جمله حضرت آیت الله شبیری زنجانی، نسبت به بعضی روش ها، رفتا ...
این استان ها آدم را چاق می کند
آنجا که سبک زندگی ناسالم که از مختصات زندگی شهری است، مهم ترین عامل شیوع چاقی است و این نوع سبک زندگی اکنون در روستاهایمان هم رواج یافته، امروز شاهد شیوع معضل چاقی در مناطق روستایی هستیم. در همین راستا کارشناسان معتقدند مهم ترین عاملی که باعث چاقی افراد می شود، عدم تعادل ببین مصرف مواد غذایی و سوزاندن این مواد و کالری آنهاست. نکته جالب توجه تر این که این عدم موازنه در ایران بسیار چشمگیرتر ...
8 باور اشتباه و رایج در مورد بدن انسان که غلط هستند ! + عکس ها
. مشکلات دیگری هم وجود دارد؛ مانند اسکن کردن اثر انگشت افراد مسن که پوستشان حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد. در شرایط نادر، برخی از افراد نوک انگشت های صاف و بدون خط دارند. اثر انگشت ممکن است منحصربه فرد نباشد، حتی مجازات کردن افراد فقط بر اساس اثر انگشت، امکان دارد با خطا همراه باشد. مطالعه ای که در دانشگاه ساوث همپتون انجام شد، نشان داد وقتی مجموعه ای یکسان از اثر انگشت ها برای ...
در یک دقیقه بخوابید
نوآوران آنلاین - محققان دانشگاه بایلور ( Baylor ) تگزاس آمریکا دریافته اند که نوشتن 5 دقیقه ای کارهای روز بعد، قبل از خواب می تواند به افراد کمک کند تا سریع تر بخوابند. آنها 57 داوطلب را در یک آزمایشگاه کنترل خواب، 5 دقیقه قبل از خواب نظارت کردند. بعضی از آنها را مجبور کردند در مورد کارهایی که در طول روز انجام داده بودند، فکر کنند، در حالی که از دیگران خواسته بودند که فهرستی ...
سرطان زا شدن شیر در بطری های پلاستیکی
حساسیت به لاکتوز شیر می شوند که یکی از آنها بیرون روی مکرر یا اسهال است. برخی افراد بر این باورند شیر گرم سبب یبوست می شود که این موضوع به تفاوت های فردی و بیولوژیکی بدن افراد مربوط می شود و نمی توان گفت شیر روی همه افراد چنین تاثیری دارد. شیر لاغر می کند تحقیقات علمی نشان داده است کلسیم موجود در شیر،سوخت و ساز سلول های چربی را افزایش می دهد و مانع ذخیره چربی در بدن ...
زیاد ننشینید تا کمتر به دیابت و بیماری های قلبی مبتلا شوید
...> بسیاری از افراد به واسطه شغل خود مجبورند ساعات بسیاری در روز را به حالت نشسته و بی هیچ تحرک و فعالیتی پشت میز بگذرانند. تحقیقات نشان داده است افرادی که در اوقات فراغت و ساعات آزاد وقت خود پیاده روی و یا ورزش نمی کنند، بیشترین میزان آسیب را می بینند. متاسفانه گسترش استفاده از فضای مجازی و شغلهای وابسته به آن سبب شده که اکثر افراد حتی بیش از بازنشستگان در منزل، در حالت نشسته ...
نشست کارشناسان برای بهبود حال ناخوش صنعت دارو
: باید به سمت منفعت ملی حرکت کرد نه منفعت شخصی، در این رابطه باید برای توسعه تولید دارو، حمایت از تولیدکنندگان گام های جدی برداشته شود و کیفیت را ارتقا داد؛ منفعت ما در تولید سلامت است و هدف از تولید دارو ارتقای سطح سلامت است انتظار داریم با همکاری و همفکری هم بتوان مشکلات صنعت دارو و حوزه سلامت را رفع کرد؛ این جلسات را ادامه خواهیم داد تا بتوانیم به نتیجه مطلوب دست یابیم. شهاب الدین بی ...
خصوصیات یک رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. به گزارش بهداشت نیوز ، کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امیرالمومنین(ع) شیراز، گفت: رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد؛ رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه فرد دچار اضافه وزن و بیماری ...
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
استفاده کنند.آب هویج آب سیب را فراموش نکنند.حمام کردن با آب ولرم و ماساژ بدن با روغن های مناسب مفید می باشد. بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین مرطوب کنید. افراد سوداوی مزاج بهتر است پیاده روی انجام دهند.حداقل 5 الی 6 ساعت خواب نیاز دارند.خوابیدن درطی روز برای آن ها مضر است.از هوای سرد و خشک (کولر گازی)خودداری کنند.از بی خوابی و کم خوابی خودداری نمایند.افسردگی.غم.تنهایی موجب تشدید علائم سوداوی می شوند ...
نقش آهن و فریتین در بدن
...، به بررسی نکاتی کلیدی در مورد این 2 عنصر حیاتی در بدن می پردازیم. با ما همراه شوید. 10 نکته درباره آهن 1٫ وجود آهن برای انجام فرآیندهای بسیار پیچیده ای که دائم در سطح مولکول های بدن انجام می شوند و ادامه زندگی انسان ها را امکان پذیر می کنند، ضروری است. اکسیژن رسانی به سرتاسر بدن، تنها یکی از این فرآیندها محسوب می شود. 2٫ بدن انسان برای تولید سلول های خونی ...
قدرت باروری زنان، اقدامات لازم قبل از بارداری
پسر شوند حتما کیفیت اسپرم فرزند پسرشان خوب نیست. البته چاقی در مردان هم می تواند بر کیفیت باروری آن ها تاثیر منفی بگذارد. متناسب ورزش کنید ورزش کردن بسیار برای بهبود قدرت باروری خانم ها مفید است اما اگر در هفته بیش از 5 ساعت ورزش کنید سبب ترشح آندروفین در بدن زنان شده و تخمک گذاری را دچار مشکل می کند. تغذیه خودتان را اصلاح کنید کسانی که تغذیه مفید و سالم دارند و از تمام گروه ویتامین ها استفاده می کنند قدرت تخمک گذاری و باروری بهتری دارند. ...
مهار کودک بیش فعال، نکات موثر!
را تعیین کنید که به ویژگی های مثبت او توجه نشان دهید. مؤثرترین راه برای آموزش رفتار خوب، شکل دادن رفتار یا تحسین است. اگر هنگام تحسین کودک خود، راهنمایی های زیر را به کار ببندید، متوجه خواهند شد این کار به عنوان یک روش تربیتی و انضباطی بسیار مؤثر است. به کودک خود بگویید که کدام صفات او را می پسندید. دست کم چند بار در روز کودک خود را تحسین کنید. به طور مناسب و مقتضی ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
لاغر شدن و خواه اتخاذ رژیم غذایی برای حفظ سلامت عمومی بدن، با وجود انواع بسیار متفاوت رژیم های غذایی معمولا دچار تردید می شوید که کدام یک بهتر است. امسال متخصصان تغذیه آمریکا، بیش از 40 نوع رژیم غذایی را، از جمله بهترین رژیم ها برای لاغرشدن، دیابت و سلامت قلب، در 7 طبقه، رتبه بندی کرده اند. دراینجا به به سه نوع از بهترین رژیم های مورد توجه این متخصصان (که برای لاغر شدن، سلامت ...
از تهیه فرآورده ها حجاب تا مدلینگ اسلامی در صحبت با یک مروج حجاب
لباس بود. اکنون دو سال هست که فعالیت این موسسه متوقف شده هست. به عقیده من دوره های مدلینگ اسلامی خیلی مفید بود و وجود چنین چیزی واقعا برای جامعه لازم هست. ما آیتم های مختلفی را تعلیم می دیدیم. من جمله این مورد ها؛ آشنایی با طراحی لباس، تعلیم زبان بدن، آموزش ورزش و تغذیه و به صورت تخصصی آموزش هایی در مورد شیوه عکاسی و حتی اجراهای زنده می دیدیم. اصولی که در حال حاضر هر کس که می خواهد وارد این حیطه بشود ...
وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟
که در دوران بارداری کم بخورند تا دچار افزایش وزن نشوند. اما این کار بسیار اشتباه است چون هم به خودشان آسیب می زنند و هم به جنین. خانم های باردار باید با این موضوع به راحتی کنار بیایند که اضافه وزن بخشی از دوران بارداری است. بخشی از اضافه وزن خانم ها در دوران بارداری بعد از تولد نوزاد و با شیر دادن از بین می رود. بزرگ شدن سینه ها، حبس شدن بیشتر درون بدن، افزایش میزان خون، تجمع آب آمونیاکی، وزن جفت ...
سر و صدای مفاصل را جدی بگیرید
. دکتر توانا خطاب به این دسته افراد می گوید: این اقدام ارادی منجر به آن می شود که مفاصل بزرگ و دچار حالت غیرقرینه شده و پس از مدتی از حالت طبیعی نیز خارج شود. برخی متخصصان بر این باورند: احتمال این که با تکرار این حرکت بافت های اطراف مفصل آسیب ببیند، وجود دارد.حتی ممکن است این حرکت بتدریج باعث محدودشدن دامنه حرکتی مفصل و کم شدن قدرت مشت کردن دست و در آینده بروز آرتروز بشود. ...