استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند! - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
همیشه کالری علت چاقی نیست
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، همیشه کالری علت چاقی نیست.گاهی وجود یک بیماری یا مشکل در بدن و یا مصرف دارو باعث چاقی می شود. در این مقاله با جزئیات بیشتری به علل چاقی اشاره می کنیم. شما با همان نظم قبل به باشگاه می روید، صبح ها طبق عادت قبل بلغور جو دو سر و دارچین صبحانه می خورید، نهارتان سالاد اسفناج است و برای شام هم کمی پروتئین می خورید (گاهی در ساعت های شاد تغییری در این ...
بهترین درمان های خانگی برای جوش صورت
از خواب انجام شود تا گلاب مدت زمان بیشتری روی پوست باقی بماند. درمان جوش صورت با سرکه سیب دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش پاک کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش ها بمالید.سرکه سیب باکتری های مولد آکنه و سلول های مرده سطح پوست را از بین می برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ فرمان تهیه
نعناع برای کاهش اشتهادمنوش نعناع به علت عطر فوق العاده ای که دارد می تواند ذهن شما را فریب داده و باعث کاهش اشتهای شما گردد. با نوشیدن این دمنوش علاوه بر اینکه احساس سیری بیشتری خواهید کرد می توانید از دیگر مزایای آن مثل خواب راحت و تقویت سامانه امنیت بدن بهره مند شوید. 3. چای سفید مسدود کننده چربی های بدن یک قاشق چای خوری نعناع خشک شده را به آب جوش اضافه کرده و 10 دقیقه حوصله کنید ...
تمرینات ورزشی چگونه در سلامت و طول عمر سلول های بدن نقش دارند؟
در مقاله ماساچوست که در مجله ای به نام (برگردان علم به طب) منتشر شده است، محققان 200 فرآورده ی متابولیک جانبی را از 300 فاکتوری که به مدت 10دقیقه دویدن (بر روی تردمیل در آزمایشگاه) در خون ایجاد شده بود، تفکیک کردند. نمونه های خون در فواصل زمانی قبل از فعالیت، بلافاصله پس از فعالیت و سپس یک ساعت بعد گرفته شده بود. از 200 عامل موجود در خون آزمودنی ها 20 عامل، تغییرات قابل توجهی در قبل و بعد از فعالیت داشتند. پیشنهاد مطالعه: آیا واقعاً ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟ _________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ نمونه هایی از این محصولات جانبی به عنوان فرآورده های متابولیکی حاصل از فعالیت بدنی، مانند افزایش لاکتات و ایجاد تغییراتی در تجزیه چربی ها، قندها و اسیدهای آمینه مختلف،بلاک های تامین کننده ی ...
حداقل سازی اثر منفی استرس روی بدن پس از یک بلای طبیعی
به سطوح بالای واسطه های التهابی نشان می دهند که می تواند باعث بدتر شدن علائم شود. به همین دلیل است که بدن ما به شیوه های قابل پیش بینی همچون تقویت کورتیزول و دیگر هورمون های ایجادکننده التهاب به استرس واکنش نشان می دهد. افراد مبتلابه روماتوئید آرتریت غالبا باعث بدتر شدن التهاب های خود در زمان های چالش انگیز می شوند. 5 گام خود پیشگیری که با استفاده از آن می توانید التهاب پس از سانحه را ...
راهکارهای مفید برای پیشگیری از سرطان
مدیریت کنید مطالعات نشان می دهند که استرس مزمن می تواند بر بیماری های متعددی مانند بیماری های قلبی-عروقی، اختلال های سیستم ایمنی، اختلال های روان شناختی و سرطان ها تاثیر منفی بگذارد. محققان می گویند که زندگی مدرن برابر است با وجود سطح ثابتی از استرس در طول شبانه روز، اما همه ما می توانیم از استراتژی هایی کمک بگیریم که اثرات منفی استرس را کاهش می دهند. شما می توانید از متخصصان حوزه سلامت ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
داده که کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را 3 تا 11% افزایش دهد. کافئین با افزایش متابولیسم بدن به چربی سوزی کمک می کند، همچنین باعث تقویت موقت انرژی و هشیاری می شود به این معنی که می توانید برای مدت بیشتری ورزش کنید بدون اینکه خسته شوید. اما متخصصان خاصیت لاغر کنندگی قهوه سبز را به کلروژنیک اسید موجود در آن نسبت داده اند. مطالعات زیادی در مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل ...
ربع قرن طلایی: چرا پیشرفت انسان متوقف شده است؟ (بخش اول)
شانس ابتلای انسان به سرطان، دقیقاً مشابه سال 1974 است. پس از پیشرفت های سریع قرن 20، علم فیزیک نیز به یک خواب طولانی مدت فرو رفته است اگر پیگیر اخبار باشید، می دانید که در طول بیست سال گذشته خبرهای مختلفی در زمینه پیشرفت های پزشکی منتشر شده است. از ژن درمانی، درمان با استفاده از جایگذاری اندام های ترمیم شونده، درمان با استفاده از سلول های بنیادی و فناوری های افزایش عمر گرفته ...
ورزش و آسیب های شانه
شود که می تواند تیرکشنده به بازو باشد و در موارد حاد، شب مزاحم استراحت ورزشکار شود بخصوص هنگام غلتیدن روی آن. در چنین مواقعی، زمان دور شدن بازو از بدن و بالا آوردن شانه درد احساس می شود. استراحت و دوری از تمرین، استفاده از یخ، داروهای ضد التهاب و فیزیوتراپی می توانند راهکارهای مناسبی برای بازگشت ورزشکار به میادین باشد؛ بنابراین فیزیوتراپیست به والیبالیست می آموزد چگونه با کشش صحیح و ...
درباره نوشیدنی های کافئینی چه میدانید
.... مصرف قهوه اسپرسو قبل از ورزش برخی افراد قبل از شروع ورزش یک فنجان قهوه اسپرسو می نوشند و بر این عقیده اند که این نوشیدنی طی ورزش به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. واقعیت این است که نوشیدن یک فنجان قهوه از هر نوعی که باشد قبل از تمرینات ورزشی می تواند به مدت یکی دو ساعت 25-20 درصد کارایی ورزشی را افزایش دهد و باعث تسریع چربی سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن شود ...
فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن
حداقل 30 دقیقه ورزش منظم داشته باشید مصرف الکل و سیگار را به حداقل برسانید استرس خود را کاهش دهید کلسترول خون عامل مهم در تعیین خطرناک بودن فشار خون بالا، سطح کلسترول خون شماست. کلسترول بالا حساسیت عروق را به فشار خون بالا افزایش می دهد و باعث می شود که آنها بیشتر مستعد آسیب دیدن باشند. این به آن معناست که اگر فشار خون شما نیاز به درمان داشته باشد حتما ...
درباره اسیدوز لاکتیک چه می دانید ؟
دوره طولانی مدت می تواند به اسیدوز لاکتیک و کتواسیدوز الکلی منجر شود. کتواسیدوز الکلی اگر بدون درمان باقی بماند ، یک بیماری بالقوه کشنده است. اما با هیدراتاسیون داخل وریدی (IV) و گلوکز می توان با آن مبارزه کرد. الکل باعث افزایش سطح فسفات می شود که تاثیر منفی بر کلیه ها می گذارد. در نتیجه باعث می شود pH بدن اسیدی باشد. ورزش یا فعالیت بدنی شدید اگر بدن شما به علت ...
هشدارهایی در خصوص خطر ابتلا به سرطان کلیه
بررسی قرار گیرد. از دست دادن وزن، اشتها و بروز تب: یکی دیگر از نشانه های سرطان کلیه، کاهش وزن ( Weight Loss )ناگهانی و غیر منتظره است. علاوه بر لاغری غیر قابل توصیف و پائین آمدن توانایی بدن، تب ناشناخته و تعریق داغ نیز می تواند با سرطان کلیه در ارتباط باشد. وجود خون در ادرار: شایع ترین علامت بالینی سرطان کلیه، وجود خون در ادرار است که یا خود بیمار آن را به طور واضح و آشکار ...
درمان بی خوابی با حرکات یوگا
باعث می شود تا از بدن و درست نفس کشیدن، غافل بمانیم و در پی آن دچار استرس شویم. در ادامه، تمریناتی از ورزش یوگا را به شما آموزش خواهیم داد که نیاز به مهارت خاصی نداشته و به سادگی می توانید قبل از خواب، روی تخت انجام دهید. این حرکات باعث می شود تا به طور کلی، استرس را فراموش کرده و به آرامش برسید. نکاتی پیش از انجام حرکات ابتدا اگر لباس های شما نامناسب است و احساس راحتی ...
چگونه احتمال باروری را افزایش دهیم؟
داروها باروری رو تحت تاثیر قرار میدن از داروهای ضد افسردگی، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد درد و داروهای دیگه که برای درمان بیماری های مزمن استفاده میشه، اجتناب کنید، زیرا ممکنه باعث ناباروری موقت بشن. برای راهنمایی بیشتر با پزشک خود مشورت کنید. مطالعات نشون داده که زنان شاغل که شغلشون ممکنه سطوح بالای استرس، دمای شدید، اشعه و هوای آلوده رو دربرداشته باشه بیشتر دچار مشکلات ...
تغذیه در ماه اول بارداری، خوردنی ها و نخوردنی ها
کارها به جنین آسیب بزنین مثل زیاد شدن وزن تون، نخوردن غذای مناسب، خوردن هله هوله، سفر، جنب و جوش و ورزش سنگین و داشتن رابطه نامناسب جنسی. این مسائل خیلی استرس زاست. اما اصلا جای نگرانی نیست بارداری هایی که بعد از 2 تا 8 هفته تشخیص داده میشن اکثرا سالمن و نوزاد هم قوی خواهد بود. رژیم غذایی اولین ماه بارداری اگر می خواهید بدانید که در طول ماه اول بارداری چه چیزی باید بخورید ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
در جهان است، اما مصرف غذا های سرخ شده و فرآوری شده و همچنین غذا هایی که از غلات پالایش شده و قند افزوده شده تهیه شده اند، ممکن است نه تنها اندازه دور کمر شما را افزایش دهد، بلکه بر خلق و خو نیز تاثیرگذار باشند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف غذا های کامل و سرشار از مواد مغذی، مانند غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، ماهی و برخی گوشت ها، ممکن است احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. غذا های فرآوری شده ...
درباره عفونت کلیه ها چه می دانید؟
یک اورولوژیست گفت: عفونت کلیه به دو نوع حاد، ناگهانی و مزمن تقسیم می شود که تب بالای 39 درجه، لرز شدید و درد پهلو سه علامت عفونت کلیه هستند. حسن کرمی اورولوژیست، در خصوص عفونت کلیه ها اظهار داشت: علت عفونت کلیه، تهاجم باکتری وارد شده به بدن چه از طریق خون و چه از طریق ادرار می باشد که باکتری با حمله به سلول های کلیه باعث التهاب کلیه ها و تخریب عملکرد آن می گردد. وی درخصوص ...
خواص درمانی دمنوش نعنا
کاهش یابد. به غیر از کاهش ناراحتی ناشی از گرفتگی عضلات شما، چای نعنا در این دوره برای کاهش استرس و خستگی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک فنجان چای نعنا 2-3 بار در روز قبل و در طول روزهای قاعدگی ، سبب بهبود کلی در حالت خلقی و گرفتگی و درد می شود. خواص چای نعناع برای کنترل پُر مویی بر طبق تحقیقات منتشر شده در مورد زنانی که در نواحی از بدن خود دچار پرمویی و موهای زائد و ...
رابطه استرس و شرایط پوست
با کاهش استرس و بهبود سریع تر علائم پوستی در افراد مبتلا به سوریازیس را نشان داده اند. استرس و پرخوری اگرچه پرخوری یک مشکل پوستی نیست، اما زمانی که استرس دارید احتمال انتخاب مواد غذایی ناسالم و مضر نیز افزایش می یابد و مصرف غذاهای کم ارزش در طول روز می تواند به بدتر شدن شرایط پوست منجر شود. مطالعات نشان داده اند که استرس موجب می شود تا افراد غذاهای بی کیفیت و سرشار از قند را ...
لیمو ترش؛ یک میوه اعجاب انگیز
دلیل است که در بیماری های التهابی نظیر آسم در کنار درمان های دیگر لیمو نیز تجویز می شود. همچنین لیمو موجب کاهش التهاب مفاصل از طریق کاهش تجمع اوریک اسید در مفاصل نیز می شود. درد عضلات آبلیمو بنوشید و با همه قرص هایتان خداحافظی کنید؛ معجزه و فواید آبلیمو در بدن درد عضلات و فواید آبلیمو نوشیدن آبلیمو بعد از ورزش می تواند بدن شما را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز ...
مراقبتهای مهم دوران بارداری، سه ماهه اول
ها و مفاصل او شکل گرفته است و حرکت دادن اندام هایش که از چند هفته قبل شروع شده بود همین طور افزایش می یابد و به همین علت شما ممکن است ضربه ها و تکان های او را حس کنید. در این هفته او به اندازه یک هلو است در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد کرده است و بیشتر تکان می خورد و می توان گفت اندازه او تقریبا دوبرابر شده است. طول بدن او از سر تا پا حدود7 سانتی متر است. در هفته قبل ...
6 علت پرش چشم و درمان آن
خواص پنهان آب انار
بالایی از آنتی اکسیدان ها است. آب انار همچنین می تواند به کاهش التهاب در تمامی اعضای بدن کمک کند و مانع از استرس اکسیداتیو می شود. ضد آرتریت فلاونول های موجود در آب انار می تواند به از بین بردن التهابِ موثر در بروز استئوآرتریت و آسیب دیدن بافت غضروفی کمک کند. به تازگی تحقیقاتی در مورد تاثیرات و فوائد این آبمیوه برای پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، دیگر انواع آرتریت و التهاب ...
سه ماه اول حاملگی، هفت زنگ خطر
خونریزی در 3 ماهه اول بارداری باشند که پزشک می تواند از طریق سونوگرافی آن را تشخیص دهد و اقدام به سقط جنین قانونی کند. تب بالا درجه حرارت بدن یک خانم باردار نباید بیش از 38 درجه سانتی گراد یا 101 درجه فارنهایت باشد. تب بالا می تواند نشان دهنده وجود نوعی عفونت در بدن باشد. با این حساب اگر در طول بارداری احساس کردید بدنتان بیش از اندازه داغ است، امکان دارد به یک بیماری عفونی مبتلا ...
سیگار کشیدن والدین، عوارض آن بر کودک
ریوی محسوب می شود. وی تصریح کرد: این بیماری بر اثر قرار گرفتن به مدت طولانی در معرض دود سیگار به مرور ایجاد می شود و کودک یا نوجوان در اثر ابتلا به این بیماری از 10 تا 15 سالگی هنگام ورزش کردن دچار تنگی نفس شده و علاوه بر آن این بیماری با علائم دیگری خود را نشان خواهد داد. زمانی با اشاره به این که بیماری قلبی عروقی یکی از بیماری های وابسته به مصرف سیگار است، گفت: اگرچه در سنین کودکی کمتر ...
نبایدهایی برای مراقبت از دندان و لثه ها
انجام ورزش های سنگین، بدون محافظ دهان اگر فوتبال آمریکایی، هاکی، کاراته و یا ورزش هایی از این قبیل انجام می دهید، هرگز بدون محافظ دهان وارد زمین نشوید. این محافظ پلاستیکی ردیف بالایی دندان های شما را محافظت می کند. عدم استفاده از محافظ دندان های در این گونه بازی ها ممکن است باعث شکستگی و یا کنده شدن دندان های شما شود. شما می توانید این محافظ ها را به سادگی از داروخانه ها، یا ...
تاثیر طلاق والدین بر فرزندان، چقدر مخرب است؟
همراه با منازعه والدین، واکنش بدن کودکان را به خطر بیماری تغییر می دهد. این استرس همچنین می تواند باعث بروز یک التهاب مرتبط با آسم، سرطان و بیماری قلبی شود، بیماری هایی که سطوح بالاتر آن پیشتر در کودکان طلاق گزارش شده اند. بر اساس نتایج این مطالعه، احتمال ابتلا به سرماخوردگی در بزرگسالانی که والدینشان در دوران کودکی آنها از هم جدا شده اند و یا هیچگاه با هم صحبت نمی کردند، در قیاس با ...
حالات دوران بارداری، هفت عارضه ناخوشایند
.... برخی از بوی تند غذاهایی مانند مرغ و یا غذا های دریایی تنفر نشان می دهند؛ و درصد کمتری از زنان متوجه بوی بدن خود می شوند که این برای آن ها امری شرم آور است. گاهی اوقات به ویژه در اواخر بارداری آن ها می توانند بوی قسمت واژینال خود را حس کنند. این ممکن است به دلیل افزایش ترشحات واژینال در این دوره باشد. برخی افراد در مورد بو نگران شده و هر جا می روند دستمال های مرطوب را همراه شان می برند. اما ...
درمان سرطان پستان، چرا همش خستم؟
جراحی نیاز دارد. جراحی می تواند باعث خستگی و کوفتگی بدن تا مدتی بعد از آن شود. متهمان احتمالی دیگر درمان سرطان می تواند کم خونی، یک اختلال خونی که در آن سلول های بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، ایجاد کند. عوارض جانبی درمان (مانند تهوع، استفراغ، زخم های دهانی، تغییر ذائقه، سوزش سر دل یا اسهال) می توانند منجر به کاهش انرژی دریافتی شما شوند و این خودش می تواند موجب خستگی و ...