ویتامین ضروری حاملگی، چه می باشد؟ - نی نی بان
سایر خبرها
قارچ پوستی را با روش های خانگی درمان کنید
عفونت پوستی به دیگر بخش های بدن باید در حد امکان پوست را تمیز نگهداشت و به همین دلیل باید محل عفونت را یک یا دو بار در روز با آب گرم و صابون شست و شو داد. همچنین لازم است محل را به سرعت خشک کرد چرا قارچ ها در محیط های مرطوب به سرعت رشد می کنند. سرکه سیب: سرکه سیب خاصیت ضد قارچی دارد. برای بهره بردن از این خاصیت سرکه سیب باید پنبه را با محلول رقیق نشده آغشته کرد و آن را روی محل مورد نظر ...
درمان سردرد میگرن بدون دارو
عالی است. می توانید در خانه آب انگور طبیعی تهیه کنید؛ انگورهای تازه و رسیده را همراه با کمی آب در مخلوط کن بریزید و آب انگور طبیعی در خانه درست کنید. آجیل بخورید اگر مکررا دچار میگرن می شوید بهتر است تغییر کوچکی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید: بیشتر آجیل بخورید. مغزها هم پیشگیری ( prevention )کننده از درد هستند و هم تسکین دهنده ی درد. انواع آجیل حاوی عناصر مهمی به نام سالیسین ...
برای رشد مغز جنین چه بخوریم؟
بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا 113 میلی گرم کولین است، که حدود 25٪ از مصرف روزانه ی توصیه شده برای زنان باردار را تامین می کند. ...
برای زن حامله چی خوبه؟
...> این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی زیاد ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود 400 ...
حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ سرگشتگی یارانه ای و ضرورت ورود مجمع تشخیص مصلحت/ پشت پرده ...
انبساطی و رسوب مانده ارز، تقاضا افزایش یافته بود که این عوامل ایجاد بحران ارزی پس از دوره رونق نفتی را در پی داشت. در چنین شرایطی دولت سیاست درهای باز را به کار بست و از لنگر نرخ ارز برای کنترل تورم استفاده کرد و همچنین ما شاهد رکود تولید و حباب در بخش مسکن بودیم که این وضعیت تا زمان وفور منابع ارزی می توانست ادامه یابد. نکته حائز اهمیت در پایان دادن به وفور منابع ارزی آن دوران، تکانه های ...
فواید عرق خارخاسک در بارداری
مترمکعب آب تقطیر می شود). مادر باردار می تواند از یک استکان تا سه استکان در روز میل کند. البته بسته به نوع درمان بیماری، میزان مصرف تغییر می کند. عرق گیاهی خارشتر عرق خارشتر می تواند به عنوان یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، در دفع سنگ ها کمک کننده باشد. مشکل دیگری که در دوران بارداری ممکن است خانم ها دچار آن شوند، عفونت مثانه یا کلیه است که عرق خارشتر به دلیل اینکه مجاری ادرار را ...
درمان وارونگی رحم، چگونه است؟
...> وارونگی رحم یکی از عوارض بسیار نادر دوران بارداری است، که در کل جهان و بین زنان باردار 1 در 3000 مورد رخ می دهد. با این حال، اگر زمان زایمان طبیعی شما به عنوان یک مادر باردار مشخص شده است و انتظار می رود تا در زمان بسیار نزدیکی، تولد فرزندتان روی دهد، افزایش آگاهی شما از عللی که سبب این عارضه در یک مادران حامله می شود، بسیار مهم خواهد بود. رحم وارونه چیست؟ وارونگی رحم به عنوان یک ...
اختلال نعوظ در مردان، راهکارهایی جهت درمان
ارتباط برقرار کنید، راه حل های خود را بیابید و درباره آنچه که باید در یک فضای امن و حمایتی رخ دهد صحبت کنید. تصمیم بگیرید که آیا بهتر است نزد یک مشاور زوج درمانی بروید یا یک مشاور جنسی و کدام یک بهتر و سریعتر و موثرتر به شما کمک خواهند کرد مشکلات تان را حل کنید. 4- مشارکت عوامل سلامت روانی را نیز در اختلال نعوظ مورد توجه قرار دهید اضطراب، افسردگی و مشکلات ارتباطی می توانند احتمال ...
تعامل فولادی ها و محیط زیست
ویژه به موضوع پسماندها دارد. عملیات روی پسماندها در تولید فولاد بدون ضایعات فلزات آهنی از مهم ترین کالاهای فلزی هستند که رشد اقتصادی جهان را افزایش می دهند. تولید محصولات آهن و فولاد برای کاربرد در صنایع مختلف و به منظور ساخت وساز، معدن، حمل ونقل و تولید انرژی به طور جدایی ناپذیر با رشد و رونق اقتصادی ارتباط دارد و یک پیشران اقتصادی برای کشورهای تولیدکننده به شمار می رود. با این حال ...
ویتامین هایی برای کمردرد
کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می کند. مقدار ویتامین C توصیه شده در روز 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است. مواد غذایی غنی از ویتامین C عبارتند از: پرتقال، گریپ فروت، زغال اخته، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، اسفناج و کلم پیچ. ویتامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که بر طبق پژوهش های مرکز مطالعات ستون فقرات سلول های جدید استخوان را تولید می ...
کودکان مبتلا به صرع، چگونه هستند؟
رژیم نیز میزان مصرف چربی زیاد و مقدار مصرف کربوهیدرات تحت کنترل است. دفعات تشنج در نیمی از بزرگسالانی که از رژیم اتکینز استفاده می کنند، کاهش می یابد و این بهبود تنها طی چند ماه اتفاق می افتد. این رژیم ها حاوی چربی و مقدار کمی فیبر هستند پس یبوست از عوارض احتمالی آنها خواهد بود. قبل از شروع هر رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید تا از جذب مواد مغذی لازم و حیاتی برای بدن مطمئن بشوید. در همه ی انواع رژیم ...
20 خاصیت بی نظیر گوشت اردک
در گوشت اردک یافت می شود که می تواند باعث استحکام دندان ها و استخوان ها شود. تقویت استخوان ها و دندان ها برای انجام درست فعالیت های روزانه اهمیت دارد. 20. رشد ماهیچه ها و اندام ها پروتئین- ماده مغذی و منبع انرژی- گوشت اردک بالاست. پروتئین حیوانی و مقدار کمی سدیم، برای رشد ماهیچه ها و بافت ها بسیار مفید است، بنابراین افرادی که در سن رشد هستند و مادران باردار، برای عملکرد درست ...
وزنه برداران چگونه غذا بخورند
برداران اگر مواد غذایی درست مصرف کنند عملکرد بهتری خواهند داشت. پروتئین: لزوم مصرف پروتئین برای ورزشکاران استقامتی پیش از این مشخص شده است. متخصصان تغذیه ورزشی پیشنهاد کرده اند که ورزشکاران حرفه ای به اندازه هر کیلوگرم از وزن خود دو گرم پروتئین مصرف کند. میان وعده هایی که ورزشکاران در طول روز می خورند نیز بهتر است پروتئین داشته باشند. این کار باعث می شود که عضلات بهتر ترمیم شوند ...
غذاهای ممنوعه در حاملگی، کدامند؟
کنیم که در 9 ماهه دوران بارداری از مصرف چه موادغذایی اجتناب کنید. کافئین سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز—چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا– در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به ...
تمام گزینه های غذایی برای جلوگیری از ریزش موها
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention تحقیقات نشان می دهد که امکان بازگشت موهای ریخته شده از طریق تغییرات در رژیم غذایی میسر است. شما می توانید قبل از شروع درمان های پزشکی 7 ماده غذایی موثر در رشد مجدد موها و جلوگیری از ریزش مو را معرفی کنید: میوه های حاوی ویتامین سی: بهتر است میوه هایی را انتخاب کنید که حاوی ویتامین سی باشند چرا که از ریزش موهای شما جلوگیری می کنند. پرتقال، توت ...
طرز تهیه ساخت قرص لاغری خانگی
قرص را در روز مصرف کرده و تا رسیدن به وزن مطلوب ادامه دهید. این قرص طبیعی، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را افزایش داده و موجب کاهش وزن شما می شود. مواد لازم برای تهیه قرص لاغری خانگی زردچوبه : 1 قاشق زنجبیل : 1 قاشق زیره : 1 قاشق ( سبز یا سیاه تفاوتی ندارد) پودر سنا : 1 قاشق ( در صورت نیاز ) عسل : به مقدار لازم تأثیر گیاهان ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
علاقه مندان برای شرکت در این مسابقه می توانند با توجه به متن زیر، پاسخ سوال چهار گزینه ای را با ذکر نام و نام خانوادگی و عنوان مسابقه تغذیه به شماره 09139026414 پیامک کنند. آخرین مهلت شرکت درمسابقه پنجم اسفند است. تغذیه مادران شیرده تغذیه مادر شیرده باید از تنوع غذایی برخوردار باشد. بهتر است حدود 90 درصد مواد غذایی مورد نیاز مادران شیرده ازمنابع گیاهی و 10 درصد از منابع غذایی ...
جوان سازی پوست با مصرف فندق
عدد فندق میل کنند.کسانی که درد مفاصل دارند، هر روز تعدادی فندق میل کنند. کسانی که نقرس دارند، فندق عسل میل کنند. کسانی که درد استخوان دارند، صبحانه استفاده کنند. برای درمان سیاتیک برگ خشک درخت فندق را سائیده با کمی خاکستر آتش سیگار و نمک مخلوط کرده با روغن منداب مخلوط کرده محلول را به محل درد بمالید.برای جلوگیری از ریزش مو نیز ضماد سوخته فندق با پی بز استفاده شود. برای زخم های واریس هم 50 گرم پوست ...
درمان سوختگی زبان
مواد غذایی از سرخرگ ها به بستر مویرگی در بافت های زنده که پرفیوژن نام دارد، بهتر صورت می گیرد، در نتیجه بافت زبان از آسیب ِ بیشتر، نجات پیدا می کند. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کرده و 30 ثانیه در دهان بچرخانید و سپس تُف کنید. این کار را چند بار در روز انجام دهید تا زبان تان التیام پیدا کند. 4. درمان سوختگی زبان با عسل عسل هم یک راهکار بسیار خوب ...
تاثیر تغذیه صحیح در داشتن ناخن هایی سالم و زیبا
برای تهیه کیک ماهی ماهی بخارپز و خرد شده 400 گرم فلفل چیلی (قرمز و تند) تازه خرد شده یک تا 2 عدد پیازچه حلقه شده سه عدد نخودفرنگی پخته شده 140 گرم هویج پوست کنده و رنده شده 30 گرم جوانه گندم 50 گرم گردوی خرد شده یک قاشق سوپ خوری گشنیز تازه خرد شده یک قاشق سوپ خوری آرد ذرت 2 قاشق سوپ خوری سفیده تخم مرغ 2 عدد روغن به مقدار لازم ...
طرز تهیه یک نان خوشمزه و متفاوت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ همیشه میتوانیم با تنوع دادن در غذاهایی که درست میکنیم آشپزی را لذت بخش کنیم. یکی از تنوع های اساسی تو آشپزی هم پخت نان است. مواد لازم برای پخت نان • 2 پیمانه آرد • 1 عدد تخم مرغ • 1/4 پیمانه روغن • 1/2 قاشق چایخوری شکر • 1/2 قاشق چایخوری نمک • 1/2 پیمانه شیر • 2 قاشق مربا خوری پودر خمیر مایه ...
همه چیز درباره جوش صورت؛ از علل تا درمان
: اگر والدین شما مبتلا به آکنه هستند، این احتمال وجود دارد که پوست شما هم به این عارضه دچار شود. دوره های ماهانه: آکنه به دلیل وجود دوره های ماهانه در زنان شایع تر است و بسیاری از خانم ها قبل از فرارسیدن دوره قاعدگیشان آن را تجربه می کنند. بارداری: سه ماه اول بارداری هم از جمله زمان هایی است که خانم ها علایم جوش صورت را بروز می دهند. سندرم تخمدان پلی کیستیک: یک بیماری شایع است که می تواند باعث ایجاد ...
طرز تهیه فیله ماهی با سس تارتار
تناسب اندام هستند تبدیل کرده است. مواد لازم برای 4 نفر سس تار تار: سس مایونز کم چرب نصف فنجان خیار شور (ریز خرد شده) 1 عدد پیاز (ریز خرد شده) 1 قاشق غذا خوری کاپاریس (خاویار گیاهی) خرد شده 1 قاشق غذا خوری ترخون خشک 1 قاشق چای خوری جعفری (خرد شده) 1 قاشق چای خوری آب لیمو تازه 2 قاشق چای خوری فلفل تازه و آسیاب شده به مقدار ...
ویتامین های لازم قبل بارداری، چی بخورم؟
ویتامین های لازم قبل از بارداری آلی یا بدون تجویز پزشک مصرف کنم؟ اگر مکمل و ویتامین استاندارد و تایید شده باشد می توانید بدون تجویز پزشک مصرف کنید. ویتامین هایی که حاوی داروهای گیاهی هستند یا حاوی مقدار زیادی از برخی ویتامین ها مانند ویتامین آ هستند باعث نگرانی می شوند. زیرا ویتامین آ تاثیر معکوس بر رشد جنین دارد. پیش از مصرف ویتامین های لازم قبل از بارداری مطمئن شوید حاوی مواد مجاز و ...
آبریزش دهان نوزاد، مادران بخوانند
...> – اگر آب دهان بزاق کودک، لباس او را خیس می کند، از یک پیش بندکودک استفاده کنید. این باعث می شود مواد مرطوب به لباس نوزاد شما نچسبد و خارش و تحریک پوستی ایجاد نشود. به محض خیس شدن پیش بند از آب دهان نوزاد، آن را عوض کنید تا پوست نوزاد خشک و تمیز بماند و تحریک نشود. – جاهایی که از آب دهان کودک دچار بثورات پوستی شده است، را دو بار در روز با آب گرم بشویید و سپس خشک کنید و مطمئن ...
اهمیت تکریم ایام فاطمیه در نگاه رهبر انقلاب
ستایش او برنیامده. احادیثی که از خاندان وحی رسیده به اندازه فهم مستمعان بوده و دریا را در کوزه ای نتوان گنجاند، و دیگران هر چه گفته اند به مقدار فهم خود بوده، نه به اندازه مرتبت او. صحیفه نور، ج 12، ص 72، 59/2/15 5 جامعه ما از بانوانِ زمان; یعنی بانوان زمان محمدرضا و رضا برگشتند به یک بانوانی که زینب گونه شدند و تابع فاطمه .آن روز تابع آرایش اروپایی بودند و باید از اروپا طرح لباس بیاید ...
آنچه باید در مورد رژیم غذایی دیابتی بدانید!
: نکات مهم در مصرف آبمیوه ها نوع تغذیه می تواند در شدت و کاهش دیابت تاثیر فوق العاده ای داشته باشد. یکی از بهترین روش ها برای داشتن یک تغذیه مناسب اینست که تعداد دفعات خوردن غذا را به 5 الی 6 مرحله افزایش دهید، اینکار نه تنها مانع از اشتهای کاذب شما می شود، بلکه باعث می شود قندخون شما در حد قابل توجهی ثابت باقی بماند. لازم است بدانید: افراد دیابتی بایستی مقدار کمی کربوهیدرات مصرف ...
استیک با قارچ شکم پر، فوق العاده است!
وب سایت ایزی پز: استیک با مرینیت مکزیکی همراه قارچ های کوچولو که با سس خامه ای بلوچیز و پوره سیب زمینی سرو میشه، همون طعمیه که از یه رستوران فرانسوی انتظار دارین. مواد اولیه 150 گرم راسته گوساله 3 عدد قارچ 0.5 عدد فلفل دلمه ای قرمز 50 گرم لوبیا سبز 25 گرم پنیر بلوچیز 150 گرم سیب زمینی 100 گرم خامه صبحانه 25 گرم ذرت 60 میلی لیتر مایه مرینیت مکزیکی 30 میلی لیتر روغن 1 به مقدار ...
راههای سلامت پروستات، چیست؟
برای دریافت مقدار مورد نیاز دارید. سبزیجات از خانواده کلم مانند بروکلی، گل کلم، کلم، کلم بروکسل و کاهو نیز دفاع خوبی در برابر رشد سرطان دارند. برخی مطالعات کنترل شده ارتباط بین افزایش مصرف سبزیجات از خانواده کلم و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را نشان داده اند، گر چه شواهد آن صرفا وابسته به شرکت مردم است. 2- در مصرف پروتئین تان انتخاب به خرج دهید مصرف گوشت قرمز را کم تر کنید، از ...
بایدها و نباید های رژیم غذایی بیماران ام اس
اینکه آیا افزایش ویتامین D می تواند به طور خاص علائم MS را کاهش دهد، در حال انجام است. یکی دیگر از علائم رایج MS یبوست است. فیبر موجود در میوه ها، سبزیجات و مغزها به جلوگیری از یبوست کمک می کند . داروهای درمان MS می تواند باعث کمبود آب بدن شود که خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری، یبوست و خستگی را بدتر می کند. اختلال عملکرد مثانه یک مشکل رایج MS است. شما باید شش تا هشت لیوان آب در روز بنوشید. همچنین از نوشیدنی هایی که باعث تخریب مثانه شما مانند قهوه و نوشیدنی های الکلی می شوند، اجتناب کنید. گردآوری و تدوین : واحد سلامت اسپرتان ...