رژیم غذایی مناسب در بارداری، هفت نکته مهم - نی نی بان
سایر خبرها
مشکلات دولت در لایحه بودجه سال 97
برنامه و بودجه تدوین شود باید منحصراً در برگیرنده اعداد و ارقام درآمدها و هزینههای یک سال مالی دولت باشد و کسر بودجه نیز نداشته باشد. این لایحه علیالاصول باید به کمیسیون بودجه که یکی از کمیسیونهای تخصصی مجلس است برای رسیدگی ارجاع شود و این کمیسیون با رسیدگیهای خود گزارش رد یا قابل پذیرش بودن لایحة دولت را به جلسة علنی مجلس بدهد. کمیسیون بودجه در همه دوران مشروطیت وجود داشته و تا دو دهه پس از تصویب ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند
بیدار شوید و بدون عجله و اضطراب و نگرانی به کارهای صبحگاهی تان برسید. طرفدار شیرینی و کیک هستید کیک و شیرینی جات در میانه روز برای مقابله با احساس گرسنگی نیم روزی بعد از سوزاندن میزان قابل توجهی انرژی گزینه مناسبی است. اما اکثر افراد به سراغ انواع صنعتی و حاضری این مواد غذایی می روند. باید بدانید که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی کالری و همچنین ترکیبات افزودنی هستند که به جای کنترل ...
با 15 قاتل قلب خود بیشتر آشنا شوید
توجه به کالری بالایی که دارند، نقش بسیار پر رنگی بازی می کند. پیتزا از آنجایی که برای تهیه پیتزا از مواد پر کالری استفاده می شود و این مواد می توانند باعث افزایش وزن مصرف کنندگان پیتزا نیز شود، در ضمن اضافه وزن و چربی زیاد بدن می تواند مشکلات بسیار زیادی روی قلب تان ایجاد کند. افراد چاق بیشتر از سایر افراد در معرض حملات قلبی هستند. از این رو شما با مصرف مواد کم کالری باید به ...
اینجا زندگی یعنی غم نان و آه و حسرت 20 ساله
، تغییر و تحولات زندگی مدرن تکنولوژیک غرق کرده ایم که گاها یادمان می رود که هنوز هم هستند افرادی که حسرت خوردن یک لیوان آب بدون دغدغه وداشتن یک غذای معمولی فقط برای رهایی از گرسنگی را در دل دارند، زندگی هایی که در آن خبری از مد لباس و به روز بودن، ثبت نام در انواع کلاس های تفریحی و سرگرمی، مهمانی های تجملاتی، خریدهای مارک دار، سفرهای داخلی و خارجی و انواع تغییر و تحولات تکنولوژیکی نیست. ...
اثرات تماشای زیاد تلویزیون، مراقب باشید
ابتدا روشن کنید سپس به دنبال برنامه ای برای تماشا بگردید. تماشای تلویزیون را غیر قانونی کنید بیشتر اوقات تلویزیون تبدیل به پس زمینه ای در زندگی افراد می شود، برای مثال زمانی که کودکان در اتاق شان در حال بازی هستند، مادران آشپزی می کنند یا کل اعضای خانواده در حال خوردن غذا هستند، تلویزیون همچنان روشن است. سوزان کرنس گیفورد، مادر دو فرزند از نیوجرسی، می گوید: ما عمدا تلویزیون ...
خوراکی هایی برای رشد بهتر کودکان
مقداری شیر مادر یا شیر خشک به آن اضافه کنید تا مناسب کودکتان شود. اگر کودک شما حداقل 6 ماه دارد (سنی که به کودکان توصیه می شود خوردن غذای جامد را آغاز کند.) اضافه کردن مواد اضافی ضروری نیست. اگر کودک با خوردن موز مشکل دارد می توانید آن را به شکل بستنی به او بدهید. با ترکیبی از شیر و پودر شکلات طعمش را تغییر دهید و در قالب های زیبای بستنی بریزید و به او بدهید. به این نکته هم دقت کنید که بعضی ...
اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست
اسفناج حاوی فیبر محلول و نامحلول است، به برطرف کردن هر نوع انسدادی در دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین، منیزیم موجود در اسفناج نیز به تحرکات روده کمک می رساند و درنتیجه خروج مواد زائد را از بدن راحت تر می کند. آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند هر فنجان از اسفناج پخته شده حاوی بیش از 6 میلی گرم آهن است. این مقدار شاید زیاد به نظر نرسد، اما توجه داشته باشید که مردان روزانه باید 19 ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
آب نصف لیموترش تازه ترکیب کنند و بنوشند، می توانند جلوی سرفه های خشک و آزاردهنده شان را در این دوران بگیرند. یادتان باشد که... هدف از چیدن برنامه غذایی برای افراد سرماخورده این است که حجم دریافت مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C. و روی در برنامه غذایی آن ها بالا برود، جلوی کم آب شدن بدنشان گرفته شود و طول دوره درمان آن ها کاهش پیدا کند. به علاوه، یک برنامه غذایی مناسب برای این ...
فرمول احیای بافت های فرسوده
معنای احیای بافت های فرسوده این نیست. در قانون برنامه ششم توسعه نیز روی محله محوری تاکید شده است. در صحبت های آقای آخوندی، وزیر راه و شهرسازی و رییس جمهور محله محور بودن خیلی تاکید شده است؛ زیرا بدون این که محله را مورد محور قرار دهیم، احیای بافت های فرسوده اصلا مفهومی ندارد. حتی در بخش های حاشیه نشینی نیز همین حالت وجود دارد. ما محله را باید برای زندگی مناسب فراهم کنیم؛ هم از نظر فضا، هم از نظر جمعیت ...
لباس روز خواستگاری از نوع خانمانه
...! خیلی ها در حال حاضر در دهه سوم زندگی شان ازدواج می کنند. اگر شما هم جزو این دسته هستید این ست نیمه رسمی برای حضور در مقابل خانواده خواستگارتان را از دست ندهید. هم شیک است و هم متناسب با شرایط. یک عروس بااقتدار همه چیز با هم متناسب است و آماده برای ارائه دادن تصویر یک عروس شیک. فرقی نمی کند پوست تان تیره است یا روشن، این ست برای انواع رنگ های پوست مناسب است. طلایی ...
کار در دوران بارداری، ممنوع است؟
...> درست است که شرایط زندگی های امروزی سخت شده است و داشتن درآمد بیشتر از طریق کار در دوران بارداری به خانواده کمک می کند؛ اما هیچ وقت فراموش نکنید زندگی کوچکی که درون شما در حال شکل گرفتن است به مراقبت زیادی نیاز دارد. هرگز به قیمت به دست آوردن درآمد بیشتر به این زندگی کوچک و خودتان فشاری وارد نکنید. رها کردن کار تا پایان دوره بارداری شاید به معنی از دست رفتن میزانی پول باشد اما تبعات فشار به بدن می تواند خیلی گران تر از این هزینه باشد. مراقب خودتان باشید! ...
بازی کودک پنج ساله، کامپیوتریش نکنید لطفا!
همسالان فرزندتان با برنامه ریزی و نظارت درست در این زمینه کسب مهارت کنند، فرزند شما از این نظر دچار نقص خواهدشد. علاوه بر اینکه در حال حاضر دیجیتالی شدن بسیاری از نیازهای روزمره زندگی، ضرورت فراگیری مهارت های دیجیتالی را گوشزد می کند. ببینیم نکته های مثبت و منفی بازی های کامپیوتری برای کودکان 5 ساله چیست؟ مضرات بازی های کامپیوتری برای کودکان 5 ساله -تماشای روزانه 5 ...
رویش دندان در نوزادان، علائم
التهاب و خارش لثه ها را کم کند، اما به یاد داشته باشید پیش از مصرف هر داروی شیمیایی باید با پزشک کودک تان مشورت کنید. پوسیدگی دندان های شیری را جدی بگیرید بیشتر والدین فکر می کنند دندان های دوران شیرخوارگی چون دائمی نیستند، اهمیت ندارند. اگرچه دندان های شیری در سنین بالا تر می ریزند و دندان های جدید به جای آنها در می آید، اما این دندان ها به کودک شما کمک می کند تا 8- 7 سالگی به راحتی ...
خوراکی های خواب آور؛ طرز تهیه نوشیدنی و غذای خواب آور
قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد آرد گندم سبوس دار 5 قاشق غذاخوری شیر 1 قاشق غذاخوری روغن مایع (بهتر است روغن کلزا (کانولا) باشد) 3 قاشق غذاخوری طرز تهیه کیک سیب زمینی؛ یکی از خوراکی های خواب آور کلم، هویج و ذرت را در قابلمه ریخته و آب را به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 5-4 دقیقه با حرارت ملایم بپزند و همه آب جذب آنها شود (بهتر است از انواع ذرت ...
ظرفیت های حیات اجتماعی حضرت فاطمه(س)/ حضور استثنایی و جلوه گر حضرت در تمام حوادث
...> بدون شک در بررسی دین اسلام و 23 سال دوران نبوت حضرت حبیب خدا را نمی توانیم بدون در نظر گرفتن جزئیات تاریخی بررسی کنیم، در این 23 سال به طور قطع و یقین مهم ترین شخصیت فاطمه زهرا(س) است که 18 سال و به تعبیری 20 سال از این 23 سال را درک کرده، که البته مبنای تولد ایشان را به نقل هی متفاوت در دوم هجری، سوم، اول و پنجم هجری داریم که بیشترین نظر علمای شیعی سال پنجم است، اکثر مورخان و مفسرین تا 10 سال ...
معرفی هتل 3 ستاره کیریاد 18 در پاریس
ما در مجله الی گشت همراه باشید تا به بررسی خصوصیات کامل هتل کیریاد 18 پاریس بپردازیم. خدمات رفاهی هتل کیریاد 18 پاریس مطالب مرتبط: بهترین دانشگاه های پاریس برای تحصیل این کارها را در پاریس رایگان انجام دهید! این هتل 3 ستاره همچنین دارای بسیاری از امکانات و خدمات رفاهی برای بهتر شدن اقامت مسافران و مهمانانش در پاریس می باشد. شما مهمانان می توانید از امکاناتی مانند ...
رنگ اتاق بچه ها، ارتباطی با هوششان دارد؟
پژوهشگران می گویند که انتخاب رنگ مناسب برای دکوراسیون اتاق در پرورش هوش کودک تاثیرگذار است. همه والدین دلشان می خواهد فرزندانی باهوش و بااستعداد داشته باشند و برای رسیدن به این هدف از دوران جنینی و نوزادی به شیوه های مختلف تلاش می کنند. گاهی مادران فکر می کنند که مصرف مواد غذایی خاص می تواند به تقویت هوش ذاتی فرزندشان کمک کند، اما گذشته از آن، فضایی که کودک در آن رشد می کند نیز در پرورش هوش و درک ...
تقدیر از 25 بانوی قزوینی به دلیل کاهش وزن با رعایت صحیح رژیم غذایی
مهدیخانی کارشناس مسؤول واحد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان قزوین هم در ادامه این همایش یادآور شد: در شهرستان قزوین 22 درصد نوجوانان، 46 درصد جوانان و 70 درصد میانسالان، دچار چاقی و اضافه وزن هستند و این در حالی است که تنها 25 درصد موارد چاقی، مرتبط با ژنتیک بوده و 75 درصد با شرایط محیطی و شیوه زندگی مرتبط است. وی ادامه داد: این شیوه زندگی است که منجر به روند فزاینده چاقی از دوران کودکی تا نوجوانی ...
فرزند پسر می خواهیم، چی بخوریم؟
میتوانند شما را در جهت رسیدن به خواسته خود کمک کنند . داشتن فرزند پسر با خوردن این مواد غذایی عمل لقاح برای تشکیل جنین فرایند پیچیده ای دارد . از یک طرف اسپرم مردان بسیار حساس و ظریف است و برای زنده ماندن طولانی تر در بدن زنان نیاز به مصرف عناصر و مواد غذایی غنی توسط مردان دارد از طرف دیگر خانم ها برای آماده کردن محیط رحم برای لقاح مناسب جهت داشتن فرزند پسر ، بایستی برخی مواد ...
نویسنده ای که زمان نوشتن به گریه می افتد
...> کتابی که بیشترین تاثیر را بر نوشتار شما داشته: احتمالا داستان های فرانتس کافکا ، یا دوبلینی ها ، یا بلندی های بادگیر ، یا... کتابی که ذهنیت تان را تغییر داد: برگ های علف والت ویتمن تاثیر عمیقی بر نویسندگان و مخصوصا شاعرانی داشته که در دوران قبل از فارغ التحصیلی به آن ها گفته شده دیدگاه ویتمن رمانتیک، قلمبه و بیشتر وراجی های وحشیانه است تا شعر. این ها تنها می ...
میگو خوردن در بارداری، مزایای بالقوه
استخوان ها و دندان های سالم حمایت و محافظت می کند. آیا می توانید میگوی خام یا سرخ شده را بخورید؟ بله، می توانید میگوی سرخ شده یا خام مصرف کنید، اگر از منبع معتبر و ایمن تهیه کرده باشید. مهمترین چیزی که در مورد میگو باید مد نظر داشته باشید، تازگی آن است؛ میگو های یخ زده که سپس پخته می شوند، در واقع در معرض خطر بالاتری از مسمومیت مواد غذایی را دارند. از آنجایی که میگو نیز یک غذای ...
نحوه شیردهی به نوزاد، اگر فرزند اولتان است
بسیار اهمیت دارد. رهاکردن سینه و باز گرسنه شدن به دلیل آن است که نوزاد با شیردهی غلط شیر می خورد و هوای زیادی وارد شکم نوزاد می شود، بنابراین پس از تخلیه هوا از شکم نوزاد، باز گرسنه می شود و سینه را می گیرد. شما باید توجه داشته باشید که نوزاد در هنگام خوردن شیر، باید هاله قهوه ای رنگ سینه مادر وارد دهنش شود و انرژی خود را کامل برای شیرخوردن بگذارد همچنین بعد از هر وعده شیرخوردن نوزاد را در آغوش بگیرید تا آروغ بزند و هوای اضافی خارج شود. ...
برای زن حامله چی خوبه؟
سبک زندگی و رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا ...
اسنپ به دنبال سود نیست
ها هستیم. یک تغییر الزامی علاقبند اینجا تصمیم می گیرد تا برای اولین بار در مورد بهبود شرایط احراز صلاحیت ها صحبت کند و خبر می دهد که اسنپ با پلیس اماکن توافقاتی داشته تا صلاحیت رانندگان را به شکل 48 ساعته تایید یا رد کند: ماه ها دنبال این موضوع بودیم و حالا به نتیجه رسیده است. با همکاری پلیس امنیت صلاحیت راننده ها را در 48 ساعت تایید می کنیم. این صلاحیت خیلی مفصل تر از ...
حداقل دستمزد در ایران پایین تر از کشور عراق/ سرگشتگی یارانه ای و ضرورت ورود مجمع تشخیص مصلحت/ پشت پرده ...
وضعیت مطلوب است و شرایط خاصی در بازار حاکم نیست. وی با تاکید بر این که از سال گذشته تاکنون 15 درصد افزایش دستمزد داشتیم، افزود: در بخش قیمت مواد اولیه 30 تا 60 درصد در فولاد، مس و مواد پتروشیمی افزایش قیمت را شاهد بودیم و همه این رشد قیمت بجز نوسانات نرخ ارز است. نرخ ارز در مدت اخیر با نوسانات صعودی همراه بود و هزینه تولید را افزایش داد و به نظر می رسد همین موضوع یکی از دلایل رشد قیمت خودرو باشد ...
ما در محدودیت زندگی ایرانی گرفتاریم
بحبوحه که حتی آب خوردن هم سیاسی تعبیر می شد، شما جهان را چگونه می دیدید؟ واقعا یادم نیست، اما هرگز آدم ناامیدی نبوده ام. اگرچه سال هاست فکر می کنم هیچ چیز دشوارتر از این نیست که وطن و خانه پدری ات چنین باشد، ما در محدودیت زندگی ایرانی گرفتاریم. در مورد آن سال ها این را هم خوب می دانم که از آرمان جوانانه تغییر فوری جهان بسیار دور بودم. این برایم حیرت انگیز است که هرگز در من کششی برای ...
فواید عرق خارخاسک در بارداری
کمی عرق نعناع اضافه کنید و بنوشید. همچنین برای رفع کسالت و کرختی دوران بارداری عرق بادرنجبویه مورد استفاده قرار می گیرد. حتی اگر در این دوران افسردگی بارداری سراغ تان آمد، حتما از عرق بادرنجبویه یادی کنید زیرا در رفع این مشکل کمک کننده است، حتی بعد از زایمان هم ممکن است مشکل افسردگی وجود داشته باشد که خیلی از خانم ها به دلیل استفاده از داروی ضدافسردگی شیرشان ممکن است کم شود و حتی ...
دانستنی های خرید سیسمونی، چند ریزه کاری مهم
تعویض شما ممکن است به راحتی مجبور شوید برای اینکه تب سنج یا ناخن گیر برای کودکتان ندارید، در روزهای اول با هزار مشکل در بازار سرگردان شوید. پس بهتر است از همین الان یک لیست از تمام چیزهایی که برای سیسمونی لازم دارید، تهیه کنید تا مطمئن شوید چیزی از قلم نیفتاده. تشک تعویض موقع عوض کردن فرزندتان از کثیف شدن ملحفه ها جلوگیری می کند. البته بعضی از کیف های مخصوص نوزاد تشک تعویض دارند اما این تشک اضافه حتما به کارتان خواهد آمد. این تشک راحت جمع می شود و جای زیادی در کیف تان نمی گیرد. ...
راهنمای سفر به ملبورن
همچنین بدانیم که برای گشت و گذار به کدام مناطق شهر ملبورن باید برویم. از همین رو الی گشت در راهنمای سفر به ملبورن اقدام به جمع آوری چنین اطلاعاتی برای شما نموده است؛ با ما در سفر به ملبورن در استرالیا همراه باشید. موقعیت جغرافیایی ملبورن مطالب مرتبط: هزینه های سفر به ملبورن معرفی 10 مورد از بهترین دانشگاه های استرالیا شهر ملبورن، پایتخت ایالت ویکتوریا بوده و دومین ...
تقویت میل زناشویی، آشنایی با راهکارهای طبیعی
افسردگی ، استرس ، برخی داروهای تجویزی ، سطوح کم تستوسترون ، اضافه وزن ، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد مخدر یا الکل در هر سنی شکل بگیرد . شما همراه گرامی اگر با کاهش میل جنسی مواجه هستید بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی در محیط پیرامون ما به این ناراحتی گرفتار هستند . در ادامه به چند مورد از راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی اشاره خواهیم کرد . آنتی اکسیدان ها شما ...