قهوه را جایگزین صبحانه نکنید - روز نو
سایر منابع:
سایر خبرها
قد کودکان در سن بلوغ کشور 4 سانتیمتر کوتاه شد
می تواند نیاز روزانه کلسیم یک فرد بزرگسال را تامین کند در توضیح عوارض ناشی از قطع یا کاهش مصرف لبنیات می گوید: محرومیت بدن از کلسیم و پروتئین بسیار مرغوب و ریز مغذی ها و ویتامین های D، گروه B، C و A و E و فسفر از مهم ترین عوارض ناشی از این کاهش یا قطع مصرف لبنیات است که به پوکی استخوان، شکستگی استخوان در بزرگسالی، توقف رشد استخوان های بلند، تخریب زودهنگام دندان ها، سو تغذیه پروتیینی، بی اشتهایی و
رنگ در میوه ها دارای ویژگیهای منحصر به فردی هستند
فرنگی، توت فرنگی، هندوانه، گریپ فروت، گوآوا، قره قاط است. رنگ زرد-نارنجی رنگ زرد نارنجی خوراکی ها نشان می دهد این خوراکی حاوی بتاکریپتوگزانتین است. این ترکیب پیش ساز ویتامیناست. بنابراین مصرف موادغذایی حاوی این ترکیب باعث حفظ سلامت پوست، تقویت بینایی و بالارفتن توان سیستم ایمنی بدن در مقابل عوامل بیماریزا می شود. خوراکی های زرد نارنجی به دلیل ترکیبی که دارند به طور خاص باعث حفظ
باور کردنی نیست ولی، این غذاها چربی شکم کاهش می دهد
اولین گام در راه چربی سوزی است. همچنین مغزها می توانند کمک کنند تا سطوح هورمون های چربی سوز بدن بالا بماند چرا که چربی های مفید باعث بالانس هورمون های بدن می شوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربی های سالم و میزان زیاد ریزمغذی های موجود در آن استفاده کنید. اگر 20 دقیقه قبل از ناهار یا شام یک مشت آجیل میل کنید، می توانید مطمئن باشید که هنگام صرف غذای اصلی کالری اضافی مصرف نخواهید کرد و دچار پرخوری نخواهید شد.
درمان قطعی چاقی مشکل است ولی چرا؟
خود داشته باشند زیرا احتمال ابتلا به چاقی در این گروه از کودکان، در صورت عدم تحرک کافی و تغذیه نامتعادل، بیش از سایر کودکان هم جنس و هم سالشان خواهد بود و این موضوع در تمام دوره عمر آنها ادامه می یابد. چاقی مادر در دوران بارداری خطرات متعددی را برای مادر و جنین به همراه دارد در ادامه گفت وگو استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران از دیگر راهکارهای کم خرج و ساده در پیشگیری از چاقی را
چطور با استرس ناباروری کنار بیایید
به گزارش نامه نیوز، ناباروری مشکلی پزشکی است که می تواند بر همه جنبه های زندگی شما اثر بگذارد -- از احساسی که نسبت به خودتان دارید تا رابطه تان با همسر و دیدگاه کلی شما نسبت به زندگی. همچنین به خاطر اینکه می تواند در زندگی زناشوییتان بلاتکلیفی و تحول عاطفی ایجاد کند، می تواند شدیداً استرس زا باشد. اگر شما هم دچار مشکل ناباروری باشید، احتمالاً با استرس بیگانه نیستید. بااینکه گاهی اوقات شاید
رشد قارچی قلیان سراها در کشور
مقایسه بیماری زایی سیگار و قلیان بسیار حائز اهمیت است، دکتر شیرین کاوه درباره مضررات و آسیب های مصرف قلیان می گوید: تنباکویی که در قلیان مصرف می شود غالباً از نوع نامرغوب ترین تنباکوهاست. آلودگی این تنباکوها به یک نوع باکتری بیماری زا به اثبات رسیده است. تحقیقات نشان داده است مصرف این تنباکوها آسیب های جبران ناپذیری به ریه و دستگاه تنفس انسان وارد می کند و علاوه بر سرطان زا بودن این مواد دخانی
سیگار 200 سم را وارد بدن می کند
را بهبود و تمرکزشان را افزایش می دهند. ضمن این که مصرف سیگار اثر مثبت موقتی بر خلق دارد. *سیگار 200 سم را وارد بدن می کند وی اذعان داشت: فردی که مبتلا به افسردگی اساسی است و همزمان سیگار مصرف می کند از این موضوع غافل است که 200 سم را همراه نیکوتین وارد بدن خود می کند. *افزایش تمرکز موجب میل بیشتر به مصرف سیگار می شود این روانپزشک گفت: وقتی تمرکز فرد
14 نکته برای خواب بدون استرس
در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب معرفی استرس و سلامت گفت: بیماری هایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم ایمنی بدن اثرگذار باشند. وی ادامه داد: استرس بر سیستم بیولوژیکی مانند هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، سیستم ایمنی بدن و عوامل رشد تأثیر می گذارد و زمانی که شخص استرس دارد این سیستم ها برای مقابله با استرس فعال می شوند.
10 سرطان شایع در استان قزوین را بشناسیم
انجام می شود. کارشناس ثبت سرطان های مرکز بهداشت استان قزوین افزود: افراد مبتلا به کولون و پولیپ، افراد مبتلا به بیماری التهابی مزمن روده و وجود سابقه ابتلا به سرطان و یا پولیپ روده بزرگ در خانواده و بستگان موجب افزایش میزان خطر ابتلا می شود، بطوریکه در صورت ابتلا بستگان درجه یک فرد، خطر دو تا سه برابر بیشتر و با ابتلا بستگان درجه یک فرد در زیر 50 سالگی نیز به سه تا چهار برابر افزایش می یابد. 8 تا 15 بهمن ماه هفته پویش ملی مبارزه با سرطان با شعار 'سرطان قابل پیشگیری و درمان با خودمراقبتی و امید' نام گذاری شده است. 7388/ 614 ...
دیگر آبگوشت غذای لذیذی نیست!
ارزش تغذیه ای نیز بسیار مناسب هستند اما گسترش فست فود، نقش این غذاها را کم کرده است این مساله موجب می شود عادت های خوب تغذیه ای ما نابود شود. یکی از شهروندان بروجردی در این رابطه گفت: غذاهای فست فودی، غذاهایی هستند که خیلی آسان و سریع تهیه می شوند، خوشمزه هستند، طرفداران بسیاری دارند و در مقابل بسیار مضر هستند. اکرم یاراحمدی افزود: بسیاری از افراد وقتی از منزل دور و گرسنه
10 فایده شگفت انگیز تعریق
این مطلب 10 فایده شگفت انگیز تعریق را برایتان می گوییم. کمک به بهبودی زخم ها تحقیقات زیادی روی غدد اکرین انجام شده است. این غدد یک نوع از غدد عرق موجود در بدن هستند که به تعداد زیاد روی سطح پوست سراسر بدن وجود دارند.محققان دانشگاه میشیگان دریافتند که این غدد، محل ذخیره سلول های بنیادی بالغ هستند که در فرآیند بهبودی و بسته شدن زخم ها نقش دارند.با شناخت این فرآیند مهم در بهبودی
حال دریاچه ارومیه خوب می شود
فقط کارخانه کاوه سودا به صورت سیستماتیک از دریاچه اقدام به برداشت نمک می کند که در مراغه است، بقیه به صورت سنتی برای مصارف شهری اقدام به برداشت نمک می کنند. ما درخواست ارائه دستورالعمل برداشت نمک از دریاچه را کردیم که خانم دکتر لک قول دادند تا طی یک ماه این کار را انجام دهد، سفیر ژاپن گفت نمک شما به صورت بسته بندی شده در توکیو به فروش می رسد پرسیدم این نمک را برای چه چیزی مصرف می کنید
دوازده اصل مغزی برای موفقیت
است: 15 کیلومتر پیاده روی در روز! اگر می خواهید توانایی پردازش مغزتان را بالا ببرید، حرکت کنید. ورزش کردن باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد و به همین دلیل گلوکز که منبع انرژی است، بیشتر در اختیار آن قرار می گیرد. اکسیژن اضافی در دسترس هم صرف جمع آوری الکترون های مضر باقی مانده در اثر مصرف گلوکز می شود. درضمن ورزش کردن باعث تحرک پروتئین هایی می شود که اتصال نورون ها به یکدیگر را تضمین می کند. انجام
راهکارهای پیشگیری از ابتلا به سرطان
که ذائقه تان خیلی با غذاهای خانگی میانه خوبی ندارد و به هزار یک دلیل واهی از جمله نداشتن وقت آشپزی ترجیح می دهید هفته ای دو، سه وعده غذای بیرون (فست فود و غذای رستورانی) میل کنید، یقین بدانید خطر ابتلا به بیماری خاموش سرطان در انتظار شماست. پس برای پیشگیری از هر نوع ابتلا به بیماری از جمله قندخون و چربی خون و سکته و سرطان از همین امروز عادات غذایی خود را تغییر دهید و مهم تر از همه سبک زندگی تان را
18 درمان طبیعی برای اضطراب
مغز می کنند که داروهای آرام بخش همچون والیوم انجام می دهند. تحقیقات نشان داده است، افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. 2. چای سبز (اِل- تیانین) گفته می شود راهب های بودایی ژاپنی می توانند برای ساعت ها بسیار ریلکس و آرام مراقبه کنند. یکی از دلایل آرامش آنها ماده موجود در چای سبز آنها
برای پارازیت ها استاندارد تعیین می شود
سیاری در این باره اشاره یی کرد. اما وقتی درباره تاثیر پارازیت ها بر شیوه سرطان از وی سوال شد توضیح داد: به طور کلی هر نوع تشعشعی برای سلامت انسان مضر و خطرناک است اما میزان آن مشخص نیست. وی به آلودگی هوا اشاره می کند و ادامه می دهد: برای مثال برای میزان آلودگی هوا شاخص و استانداردی تعیین شده و مشخص است که آلودگی هوا تا چه میزان قابل تحمل و بی خطر است. اما درباره پارازیت ها استانداردی وجود ندارد و
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
هفته دنبال می کنند، سطح هورمون استرس (کورتیزول ) بدن شان به طور قابل توجهی کاهش یافته و احساس آشفتگی و نگرانی ناشی از ترشح این هورمون سراغ شان نمی آید. این مقدار شکلات حدود 200 کالری دارد. از جمله مشکلات افزایش کورتیزول این است که سبب افزایش موقت فشارخون می شود. احتمال ایجاد بیماری های قلبی و چاقی هم با بالارفتن میزان هورمون استرس بیشتر می شود اما شکلات تلخ می تواند همه این احتمالات را کاهش داده
"ترخون"، گیاهی جانشین نمک
بر اساس حداقل 13 میلی گرم میتیل چاویکول در هرمیلی لیتر از فرآورده استاندارد شده و به صورت خوراکی روزانه 20-10 قطره به عنوان محرک اشتها همراه مقداری مایعات پیش از غذا استفاده می شود و برای برطرف کردن سکسکه یک تا 2 قطره ترخون بر روی یک حبه قند چکانده و میل می شود. این قطره در دوران بارداری و کودکان کمتر از 4 سال منع مصرف شده است. وی اظهار کرد: ابن سینا و زکریای رازی پزشکان دانشمند ایرانی
6 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
قابل حل است. مصرف بلغور دو سر باعث کاهش کلسترول LDL خون می شود و احتمال ابتلا به بیماری های قبلی را کاهش می دهد. خوردن نصف فنجان بلغور جو دو سر حدود 4 گرم فیبر قابل حل وارد بدن می کنند. انجمن سلامت آمریکا پیشنهاد داده است که هر فرد روزی 25 گرم فیبر دریافت کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه ایالتی پن نشان داده است مردان ورزشکاری که در وعده صبحانه بلغور جو دو سر می خورند می توانند بیشتر ورزش کنند و
نوع زندگی مردم موجب ضعف سیستم ایمنی شده است
کارایی و عملکرد بسیاری از اندام ها و بافت های حیاتی بدن را کاهش داده است. رضایی منش، افزود: استعمال دخانیات، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدن، چاقی و اضافه وزن، ابتلا به استرس و سایر فشارهای روحی – روانی، افزایش چربی خون و بالا رفتن قندخون از مهمترین عادات نامناسب زندگی و عوامل خطر بیماری های خطرناک و مزمن هستند. وی یادآور شد: افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی هستند، در مقابل بیماری های مختلف اعم از عفونی و غیرعفونی آسیب پذیر بوده و در نتیجه احتمال بروز ناتوانی و مرگ ومیر در آنها تا حد بسیار زیادی افزایش می یابد. انتهای پیام/ ...
مبارزه با سرطان با سبزیجات
این امکان را به ما می دهد که رژیم غذای مناسب ترین را تنظیم نماییم. A: سیب گفتنی های زیادی درباره سیب وجود دارد پزشکان توصیه کرده اند که حداقل روزی یک سیب خورده شود. پژوهش ها نشان داده، که مصرف روزانه یک سیب باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان گلو، دهان، ریه ، روده بزرگ و به طور بالقوه سرطان پستان می شود. سیب منبع غنی از ماده ای به نام کورستین می باشد که DNA را از آسیب محافظت
چرا عضله پشت ساق پا می گیرد؟
منگنز، نمک و پتاسیم و نیز مصرف کم آب و حتی استرس های روحی و روانی و فشارهای عصبی نیز در ایجاد گرفتگی عضله نقش دارند. این فیزیوتراپ خاطر نشان کرد: در افرادی که فاقد بیماری سیستمیک بوده، شایع ترین علت گرفتگی عضله پا کوتاهی عضله است که بر اثر فقر حرکتی و ضعف عضلات قدام ساقپا ایجاد می شود./55
روشهای کاهش وزن برای افراد تنبل
اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت صبحانه را نادیده
7 غذای باکتری پسند که باید بشناسید و بخورید
معده و روده های تان شود. بنابراین باید همیشه حواس تان به برقراری توازن و ثبات در شکم باشد تا از ابتلا به اسهال و بیماری های دیگر جلوگیری کنید. در ادامه با خواندنی ها همراه باشید تا 7 خوردنی که برای باکتریهای مفید بدن شما مناسب هستند را معرفی کنیم. ماست کفیر خاصیت : این ماست که از لبنیات تخمیر شده است، حاوی آلیگوساکارید (کربوهیدرات پیچیده ای که غذای باکتری های مفید شکم است
قهوه را جایگزین صبحانه نکنید
بردن قدرت تمرکز توصیه می شود اما مصرف مداوم آن موجب ترشح دائمی هورمون های استرس و هیجان می شود که برای بدن پیامدهای منفی خواهد داشت. تحقیقات انجام شده در دانشگاه اوکلاهاما نشان می دهد مصرف قهوه موجب تشدید ترشح کورتیزول می شود و به خصوص در مواقعی که فرد استرس های خفیف دارد، این استرس را تشدید می کند. مصرف زیاد قهوه همچنین موجب افزایش حالت خستگی در فرد می شود. به همین دلیل کارشناسان چهار
دختران جوان هم سرطان سینه را جدی بگیرند
خانمها و دختر خانمها آگاهی بیشتری در این زمینه داشته باشند، آسیب کمتری خواهند دید. علل بروز وی به عوامل مساعدکننده سرطان پستان اشاره و اظهار می کند: سن (بالای 50 سال)، سابقه خانوادگی، بلوغ زودرس، یائسگی دیرتر از 55 سال، قرار گرفتن در معرض اشعه، نداشتن زایمان، چاقی، مصرف چربی زیاد و ... و استرس از عواملی هستند که احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند. علایم
فواید گوشت مرغ
نشان می دهد که سالمندان، به مقدار کافی پروتئین مصرف نمی کنند. پروتئین برای پیشگیری از کاهش تراکم استخوان در سالمندان حائز اهمیت است. البته دقت داشته باشید که دریافت رژیم های پُرپروتئین نیز پوکی استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد. پیشگیری از سرطان: مرغ منبع بسیار خوبی از ویتامین B3 (نیاسین)است که یک ویتامین ضد سرطان می باشد. DNA به ویتامین B3 نیاز دارد و
چگونه روزی خوب و با کیفیت داشته باشیم؟
علاوه بر تاثیرات مثبت بر روی سلامتی انسان، باعث بهبود کارکرد مغز می شود و افزایش تمرکز و هوشیاری را در انسان به دنبال دارد. مصرف قهوه به دلیل کافئین آن باعث تقویت حافظه کوتاه مدت انسان نیز می شود. همچنین قهوه حافظه فرد برای یادآوری کلمات و مفاهیم مثبت و جذاب را تقویت می کند. آب و شیر بنوشید: بدن برای تحرک و فعالیت های حیاتی دستگاه ها مانند مغز، قلب و کلیه و کبد برای صحیح عمل کردن، به آب نیاز دارد. در صورتی که آب کافی ننوشید، وضعیت بدن رو به وخامت می رود. نوشیدن شیر نیز موجب نشاط و شادابی می شود. ...
چرا هفت قلوهای مشهدی مردند؟
، مثلا سونوگرافی بیشتر برای بررسی رشد و تکامل جنین ها. در ضمن خطر سقط به دنبال تست آمنیوسنتز در بارداری دوقلویی بیشتر است. تهوع صبحگاهی شدیدتر مادری که دوقلو باردار است هورمون گونادوتروپین بیشتری در جفتش دارد و همین موضوع باعث افزایش حالت تهوع و استفراغ در سه ماهه اول می شود البته خبر خوب اینکه تمام این حالات از هفته دوازدهم به بعد از بین خواهند رفت. دردهای بدنی
عملکرد پدیده چگونه گریبان بورس و اقتصاد را گرفت؟
تولیدکننده و صادرکننده فرش دستبافت و همچنین دارای آمارهای قابل توجه و خشنود کننده ای همچون بیشترین نسبت زن به مرد در دانشگاه ها و بیشترین شتاب پیشرفت تولید علم و فناوری در جهان است اما باوجود این نقاط قوت، آمارهای تأسف باری همچون بزرگترین واردکننده گندم در جهان، بیشترین آمار فرار مغزها، بیشترین میزان مصرف مشتقات تریاک و هروئین، بالاترین آلودگی دی اکسید گوگرد در هوای شهری، یکی از بیشترین آمارهای