درمان گرفتگی عضلانی در ورزشکاران - شفا آنلاین
سایر خبرها
ترفندهایی علی برای کاهش وزن
داده بودند. علاوه بر این دریافت مقدار زیادتری پروتئین، می تواند از کاهش حجم عضلات در طول دوره ی رژیم غذایی جلوگیری کند. افزودن پروتئین تا 20 الی 30 درصد کالری روزانه یا 1 تا 1.2 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، می تواند برای تأثیرگذاری کافی باشد. مواد غذایی جامد را به مایعات ترجیح دهید کالری ایجاد شده از غذاهای جامد نسبت به غذاهای مایع تأثیر متفاوتی بر اشتها دارند. در ...
راه های مراقب از کلیه ها
مقدار نمک مصرفی در طول روز بیش از 5 گرم نباشد. 2.آب فراوان بنوشید. نخستین عملکرد کلیه ها تصفیه خون و دفع مواد زائد و سمی از بدن است. زمانی که بدن دچار کمبود آب می شود، کلیه ها قربانی این کاهش رطوبت می شوند که به کاهش جریان خون در عروق کلیه می انجامد. همچنین مواد سمی و زائد در کلیه ها جمع می شوند که عوارض منفی دیگری نیز بر سلامت بدن خواهد داشت. در کل، برای حفظ سلامت کلیه ها باید حداقل ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
که جوانه ها تا حدودی می توانند روی قند خون اثر بگذارند زیرا معلوم شده که جوانه زدن از مقدار کربوهیدرات کلی می کاهد اما همه ی مطالعات موافق این نظر نیستند. تئوری دیگر این است که جوانه ها توانایی زیادی برای تنظیم فعالیت آنزیم آمیلاز دارند. بدن از آنزیم آمیلاز برای تجزیه ی قند خورده شده استفاده می کند. در مطالعه ای که روی گروهی از افراد دچار دیابت نوع دوم انجام شد، نیمی از آنها هر روز 60 گرم جوانه ی ...
روان شناسی نابرابری
شفا آنلاین اجتماعی بنا به یک نظریۀ رقیب، واکنش مردم به بی عدالتی هیجانی است، نه عقلایی. اگر آن ها متوجه شوند که کمتر از همکارانشان مزد می گیرند، آن را نشانه ای برای انتظار افزایش حقوق به حساب نمی آورند، بلکه شاهدی در نظر می گیرند بر اینکه کسی قدرشان را نمی داند. به گزارش شفا آنلاین :الیزابت کولبرت، نیویورکر در سال 2016، بالاترین رقمی که ایالت کالیفرنیا به یکی از کارمندانش دستمزد داد ...
درمان آنفولانزا در کودکان، راه های پیش رو
لیمو ولرم است. آبمیوه، آبگوشت و آب لیمو حتی به تقویت الکترولیت ها نیز کمک خواهد کرد. -کودک تان را برای علائم کم آبی بدن مانند کاهش دفع ادرار، نیامدن اشک هنگام گریه، خواب آلودگی، سرگیجه، یبوست، سردرد، تحریک پذیری، خشکی دهان، پوست و غشاهای مخاطی و ادرار تیره یا گرفته کنترل کنید. -مایعات زیاد به تب کودک نیز کمک خواهد کرد. 2- اجازه دهید کودک بیشتر بخوابد ...
چگونه سنگ کلیه را تشخیص داده و درمان کنیم ؟
چک کند. آزمایش ادرار: آزمایش جمع آوری ادرار 24 ساعت می تواند نشان دهد که بدن شما مواد معدنی سنگی زیادی دفع می کند یا مواد بسیار کمی برای جلوگیری از تولید سنگ دارد. برای اینجام این آزمایش، پزشک شما ممکن است از شما بخواهد تا در روز متوالی دو نمونه ادرار جمع آوری کنید. عکسبرداری: آزمایش های عکسبرداری وجود سنگ در کلیه های شما را نشان می دهد. حدود گزینه ها از عکسبرداری ساده با ...
زردی برای چه نوزادانی خطرناک است
مادران نباید در زیر لامپ زرد، زردی نوزاد را تشخیص دهند و باید تشخیص زردی در زیر نور طبیعی انجام گیرد. عوارض و خطرات زردی نوزادان اگر مقدار بیلی روبین سرم خون نوزاد کم باشد، مشکلی نیست و ضایعه ای به بار نخواهد آمد؛ ولی اگر تخریب گلبول های قرمز وجود داشته باشد و مقدار بیلی روبین هم زیاد باشد (بیشتر از 20 میلی گرم در صد میلی لیتر خون)، این ماده روی سلول های مغز اثر گذاشته و موجب ...
10 خاصیت شگفت انگیز کافور که نمی دانستید
راحتی خواهید کرد. مقدار کمی روغن کافور را با یک قاشق غذاخوری روغن خردل گرم مخلوط کنید و قبل از خواب، آن را به آرامی روی سینه، پشت و گلو بمالید تا تنفس تان راحت تر شده و بهتر بخوابید. می توانید از کرم های کافور که در داروخانه ها فروخته می شود نیز استفاده کنید. 4. درمان تب خال تب خال یا تاول تب، بسیار شایع و واگیردار بوده و باعث درد و ناراحتی زیادی می شود. برای درمان تب خال ...
نکاتی برای حفظ سلامتی کلیه ها
دیگر کارایی دارد. 5 -کم شدن آب بدن کلیه های شما نیاز به آب دارند تا به درستی کار کنند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید می تواند باعث آسیب کلیه شود و هنگامی که آب بدن تامین است رنگ ادرار باید زرد روشن باشد. 6 -داروهای ضد درد مصرف منظم مقدار زیادی از داروهای ضد درد مانند استامینوفن، آسپیرین، ایبوپروفن می تواند به کلیه شما آسیب برساند اما به این معنی نیست که شما در هنگام ...
خوراکی هایی که کلیه را پاکسازی می کند
...، تنظیم آب و تولید برخی هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجایی که بدن برای ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصی آب نیاز دارد، کلیه ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافی هنگام فزونی بیش از اندازه کمک می کنند. بدن بدون کلیه ها قادر به پالایش مقادیر اضافی مواد معدنی نیست. کلیه ها مسئولیت تنظیم مقدار سدیم، کلسیم، فسفات، و پتاسیم در بدن و دفع مقدار اضافی از طریق ادرار ...
نگهداری اصولی آجیل عید
را محدود کند. به این مفهوم که بدن ما در طول روز به میزان محدودی نمک احتیاج دارد و خوردن نمک بیش از آن مقدار می تواند به سلامتی لطمه بزند و زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی و فشارخون شود. به همین دلیل توصیه می شود از آجیل خام استفاده کنید و در صورت امکان از خوردن آجیل بوداده پرهیز کنید. آجیل جزو گروه خشکبارهاست و میوه تازه نیست. به مرور زمان که این میوه خشک می ...
10 درمان خانگی از بین بردن خط خنده
از بین می برد موجب ساخته شدن رادیکال های فعال در بدن هم می شود. این رادیکال های فعال خسارات جبران ناپذیری به پوست تان می زنند. پس بهتر است هر چه زودتر اقدام به رفع استرس تان کنید. راه های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد مثلا پیاده روی، حمام آب گرم، گوش دادن به موزیک، انجام فعالیت ها و تفریحات مورد علاقه و یا هر کاری که شما را آرام می کند. 9- خواب ضعیف مقدار و ...
نگرانی و استرس مسری است
پژوهشگران نشان می دهد هرگونه لمس محبت آمیز مانند در آغوش گرفتن گرم می تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس را کاهش دهد و مشکلاتی مانند روند کند بهبودی زخم، افسردگی، افزایش وزن، فشارخون و بیماری های قلبی را کم کند. به گفته محققان، اگر شریک زندگی فرد دچار استرس و نگرانی شده باشد، به احتمال قوی آن فرد دچار استرس می شود. در راستای همین تحقیقات، پژوهشگران به تازگی دریافته اند که استرس و نگرانی ...
بیماری های نادر در ایران
از فقر آهن، کاهش تراکم استخوان، حساسیت های پوستی خارش دار و تاولی، آسیب مینای دندان، زخم های دهانی، سردرد، درد مفاصل، ریفلاکس، تاخیر در بلوغ و کاهش عضله سازی و سرعت رشد در کودکان. 4. دیستروفی عضلانی وقتی عضلات تحلیل می روند: دیستروفی عضلانی به گروهی از بیماری ها گفته می شود که با ضعف و تحلیل پیشرونده عضلات همراه هستند. در این بیماری ها ژن های معیوب روند تولید ...
میوه ای مفید برای سیگاری ها
رادیکالهای آزاد موجود در دود سیگار ویتامینها را از بین می برد. بنابراین سیگاریها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
می باشد. در هنگام خوردن باقی مانده غذاها در یخچال با کمک یک بزرگ تر آن را کاملا گرم کنید. با گرم کردن غذا، میکروب های بیماریزایی را که در آن رشد کرده اند می کشید. به تاریخ مصرف دقت کنید. بیشتر غذاهای بسته بندی شده دارای تاریخ انقضاء یا مهلت فروش (که ماده غذایی باید تا آن تاریخ به فروش برسد یا از قفسه های فروشگاه خارج شود) می باشند. ماده غذایی را که حتی یک روز از تاریخ فروش آن گذشته نخرید که برای ...
10 علت مهم شب ادراری (1)
...، شب ادراری، خیس کردن لباس ها در طی روز، درد و ناراحتی در هنگام ادرار کردن و... اشاره کرد. 7.آپنه خواب: گاهی اوقات خیس کردن رختخواب توسط کودک نشانه وجود مشکلاتی از قبیل آپنه انسدادی در طول خواب است. در این حالت تنفس کودک در طی خواب برای لحپه ای قطع می شود که اغلب ناشی از بزرگ و ملتهب شدن لوزه ها یا آدنوئید است. از دیگر نشانه های این بیماری می توان به خرر، عفونت های مکرر سینوسی و گوش ...
راهکار مشکلات دوران بارداری
به شما نیز بتواند کمک کند. ناخوشی صبحگاهی (Morning Sickness) اگر از ناخوشی صبحگاهی رنج می برید، می دانید که تنها صبح هنگام به سراغ شما نمی آید. احتمالاً متوجه شده اید که خوردن غذاهای سبک و ملایم و اجتناب از ادویه و چربی می تواند به شما کمک کند، همین طور مواد غنی از پروتئین مانند یک لیوان شیر گرم، پنیر، یک کاسه ماست، و نیز شکلات نعناعی یا ترش، آب یخ، و زنجبیل هم برای این مورد خوب ...
تکرر ادرار در دوران بارداری، عمده ترین علت
و یا در صورتیکه بعد از ادرار کردن همچنان احساس نیاز به دستشویی رفتن دارید به پزشک مراجعه کنید. اینها ممکن است علائمی از عفونت ادراری باشند. عفونت های ادراری شایعترین عفونت های باکتریال در زنان حامله هستند و در صورتیکه درمان نشوند می توانند سبب عفونت کلیه و زایمان زودرس شوند. تکرر ادرار تا چه زمانی ادامه می یابد؟ تکرر ادرار به فاصلی کوتاهی پس از زایمان برطرف می شود. چند روز اول بعد از زایمان حجم و دفعات ادرار زیاد می شود زیرا بدن در حال دفع مایعات اضافی است که در طول حاملگی در بدن جمع شده است. ولی بعد از چند روز وضعیت به حالت زمان قبل از حاملگی بر می گردد. ...
همه چیز درباره مایع آمنیوتیک
.... این به این معنی است که هر روز به طور طبیعی مقدار مایع آمنیوتیک کم و زیاد می شود. مقدار مایع آمنیوتیک در طول دوران بارداری افزایش پیدا می کند. در ابتدا مقدار این مایع فقط چند میلی لیتر است اما در حدود هفته 36 این میزان به 800 تا 1000 ملی لیتر هم می رسد. از هفته 36 به بعد تا زمان زایمان از مقدار مایع آمنیوتیک به تدریج کم می شود. چگونه از کم شدن میزان مایع آمنیوتیک مطلع شویم ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
باز هم می توانید به مقدار کافی، کلسیم دریافت کنید. چرا که محصولات کم لاکتوز، امروزه در دسترس است. در بعضی موارد شاید پزشک شما کلسیم مکمل تجویز کند. میزان پروتئین در تغذیه زنان باردار زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85 5/56 گرم گوشت قرمز پخته بدون چربی ...
علایم هشدار دهنده حاملگی، باید بدانید
. 4- درد و سوزش هنگام دفع ادرار این علامت می تواند نشانه ای ازعفونت مثانه و دستگاه ادراری باشد. عدم درمان این عفونتها، می تواند موجب بروز زایمان زودرس شود. - چه اقدامی باید انجام دهیم؟ درمان زودرس می تواند از بروز عفونت های شدیدتر و نیز زایمان زودرس پیشگیری کند. 5- درد و تورم یکطرفه ساق پا / سردرد شدید این علامت می تواند نشانه ای از وجود یک لخته خون در ...
ورزش در دوران حاملگی، نکات حیاتی
... قبل از تمرین، بدن خود را گرم کنید گرم کردن بدن قبل از تمرین، ماهیچه ها و مفاصل را برای تمرین و ورزش آماده می کند، و کمک می کند تا ضربان قلب شما به تدریج افزایش یابد. اگر شما از این مرحله صرف نظر کنید و بلافاصله به سراغ فعالیت شدید بدنی بروید (پیش از آنکه بدن شما آماده شده باشد)، ممکن است فشار شدیدی بر رباطهای عضلات خود بیاورید که موجب در رفتگی یا ضرب دیدگی آنها و آسیب دیدن شما شود. ...
راهکار اختلال خواب در حاملگی
که روی خواب شما اثر میگذارند به قرار زیر هستند: تکرر ادرار کلیه ها برای تصفیه حجم اضافه شده خون مجبورند بیشتر از قبل کار کنند (30- 50 درصد بیشتر). این افزایش فرایند تصفیه موجب تشکیل ادرار بیشتر میشود. با بزرگتر شدن جنین و جفتش، فشار روی مثانه نیز افزایش مییابد و به همین دلیل شما نیاز بیشتری به دفع ادرار در طول شب و روز پیدا میکنید. کوتاه شدن تنفس افزایش هورمونهای بدن در ...
ادم پا در بارداری، کِی نگران کننده است؟
سمت راست بدن است، استراحت به پهلوی چپ بهتر است. ادم بخصوص در سه ماهه سوم و به ویژه در پایان روز توجه شما را جلب می کند و احتمالا در تابستان بدتر می شود. بعد از تولد فرزندتان، ادم تقریبا به سرعت با دفع مایعات اضافی از بین میرود در نتیجه ممکن است شما متوجه افزایش ادرار یا تعریق زیاد خود در روزهای اول بعد از زایمان شوید. چه زمانی باید نگران وجود ادم شد؟ مقداری ادم در ...
استفاده از طب سنتی راهکاری طلایی برای درمان شپش سر
کامل برطرف شوند. حتی بعد از برطرف شدن کامل شپش، سه تا پنج روز بعد هم از این مخلوط برای موهای خود استفاده کنید. روغن بادام تلخ روغن بادام تلخ برای درمان شپش سر بسیار مفید است. به مقدار نیاز، روغن بادام تلخ و آب را با هم مخلوط کنید و به خوبی تکان دهید. سپس مخلوط آماده شده را به نواحی سر و ساقه ی مو بمالید و ماساژ دهید تا تمام سطح پوست سر را بپوشاند. بهتر است محلول را شب استفاده ...
درد معده؛ انواع درد شکم و معده، علائم و نحوه درمان
به منظور از بین بردن آن ممکن است نیاز به یک عمل جراحی داشته باشید. دردهای شکمی ناشی از یبوست علائم بیماری باد شکم، گرفتگی عضلات، حالت تهوع و بی اشتهایی و نیز کاهش دفع مدفوع این کار را انجام دهید فیبر بیشتری را استفاده کنید. از جمله منابع فیبر می توان به سبزیجات، غلات، حبوبات و میوه جات اشاره کرد. همچنین باید آب بیشتری بنوشید و در عوض کمتر چایی بخورید و ...
آرتروز را با نسخه های طبیعی ضربه فنی کنید
علائم آرتروز هستند. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی برای درمان آرتروز مفید هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. ویتامین ها و املاح معدنی مفید برای مقابله با آرتروز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره ویتامین ها و املاح معدنی مفید برای مقابله با آرتروز اظهار کرد: مبتلایان به این عارضه برای بهبود آرتروز باید ...
راز تناسب اندام ایوانکا ترامپ
روش برای کاهش وزن استفاده نمایید. ماهی بخش مهم و اصلی رژیم غذایی ایوانکا دختر دونالد ترامپ راز دوم : نوشیدن آب از شروع روز ؛ روزانه شما باید 7 الی 8 لیوان آب بنوشید و نوشیدن آب به مقدار زیاد از اضافه کردن کالری زیاد در بدنتان جلوگیری خواهد کرد و بدین طریق می توانید بدن را تا حدی سم زدایی نمایید . راز سوم : دوچرخه سواری ؛ یکی از کارهایی که ...
7 دلیل سالم برای اینکه فندق را به رژیم غذایی تان اضافه کنید
...> پشتیبان استخوان : هر وعده مصرف فندق 32 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند و این خود راهی برای افزایش سلامت استخوان ها بخصوص برای کسانی است که از مصرف مواد لبنی اجتناب می کنند. ضد سرطان: بتاسیتوسترول که به مقدار زیادی در فندق یافت می شود، اثر فوق العاده ای در کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان (مخصوصا سرطان سینه و پروستات) دارد. همچنین فندق سرشار از ویتامین ای است و اگر سرطان قبلا در بدن شکل گرفته ...