6 هشدار بهداشتی کمبود خواب را جدی بگیرید - روزنامه کسب و کار
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا فناوری از رنج دیابت می کاهد؟
.... از آنجا که قرنیه شفاف است، می توان آن را راحت تر از پوست تشخیص داد . با توجه به این موضوع، یک تیم تحقیقاتی از میکروسکوپ لیزر اسکن برای انجام آزمایشات چشم استفاده کرد . آنچه که دانشمندان دریافتند این بود که تراکم عصب قرنیه در افراد مبتلا به دیابت، پایین تر از افراد سالم بود و در افرادی که بیش از 10 سال دیابت داشتند، به طور محسوسی پایین بود . این آزمایش ...
معرفی غذاهای سنتی و اصیل استان گیلان+ دستور تهیه
همراهی کنید. باقالا قاتق گیلانی مواد لازم: باقالی خشک کشاورزی(پاچ باقلا رشتی) 100 گرم شوید(شبت) خشک 2 قاشق غذاخوری سیر 3 الی 4 حبه تخم مرغ 2 عدد روغن 2 قاشق غذاخوری آب 2 لیوان زردچوبه, نمک وفلفل به میزان دلخواه طرز تهیه: 1. ابتدا باقالی خشک را 5 الی 6 ساعت قبل (معمولا یک شب تا صبح) را در آب خیس کرده تا پوست آن ...
منابع فولیک اسید در مواد غذایی، توصیه به زنان باردار
کنید باید با پزشک درباره مصرف فولیک اسید مشورت نمایید. بعضی از انواع داروها همچون داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از انواع آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می گردد. آلرژی به فولیک اسید: بعضی افراد ممکن است به فولیک اسید و یا محصولاتی که حاوی آن هستند آلرژی داشته باشند و باید از مصرف اسید فولیک خودداری نمایند. عوارض جانبی: اسید فولیک عموما بی خطر بوده، بعضی از ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
طولانی تر در کم کردن وزن به شما کمک کند. آنها همچنین می توانند برای دستیابی به شکم صاف تر و تناسب اندام به کار روند. گشنیز: دارای خواص بهداشتی متعدد و با مواد مغذی مانند فیبر، آهن، تیامین، روی، فولات، فسفر، ویتامین کا و ... است. مصرف این سبزی به تولید اسیدهای گوارشی کمک می کند. این اسیدها به تحریک روده برای افزایش حذف مواد زاید از دستگاه گوارش کمک می کنند. دستگاه گوارش سالم کلید اصلی کاهش ...
با این ترفندها بر مشکلات بدن تان غلبه کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ همه ی ما با موقعیت هایی روبرو شده ایم که بدن مان ما را در بدترین لحظات قرار داده است. در این مطلب چند ترفند کاربردی به شما یاد می دهیم که کمک تان می کنند بر مشکلات زیادی در بدن تان غلبه کنید. برای رها شدن از سر درد چند دقیقه دست های تان را زیر آب سرد بگیرید. سعی کنید هر چقدر که می توانید دست های تان را زیر آب سرد نگه دارید. وقتی ...
مسافرت رفتن در حاملگی، دستورالعمل های ضروری
. در این زمان شما در بهترین وضعیت خود هستید و کمترین احتمال خطر سقط جنین و زایمان زودرس وجود دارد. در حالی که سفر به خودی خود احتمال خطر را افزایش نمی دهد اما همیشه احتمال بروز مشکلاتی وجود دارد، خصوصا زایمان زودرس. بنابراین همیشه قبل از سفر از خودتان سوال کنید که آیا امکان زایمان بی خطر در محل سفرتان امکان دارد یا خیر. از 2 تا 3 هفته قبل از تاریخ زایمان از سفر کردن به نقاط دور خودداری کنید. چون ...
استاندارد صدا برای گوش انسان/ عوارض جبران ناپذیر هندزفری برای سلامت
شود از پرده سماخ رد شده، استخوان های گوش میانی تحریک می شوند در نهایت صدا به حلزون گوش رسیده و وارد مغز می شود. خواجوی با اشاره به اینکه سالم ماندن تعداد سلول های عصبی فعال در گوش اهمیت دارد، گفت: ما در هر گوش حدود 17 تا 18 هزار سلول عصبی داریم، سلول حساس شنوایی که جزو سلول های عصبی هستند، در صورت نابودی جایگزینی ندارند و زاد و ولد نمی کنند؛ استفاده از هندزفری باعث به خطر افتادن همین ...
میگرن خاموش چیست و چه علائمی دارد؟
علائم میگرن معمولی است البته بدون درد. علائم جسمی شامل اسهال، حالت تهوع، کاهش اشتها، تشنگی، تکرر ادرار و خستگی است و علائم روحی آن کج خلقی، پریشانی و سرخوشی را شامل می شود. همچنین هاله میگرن با اختلالات بینایی مانند دیدن نقاط کور یا درخشش نور ناگهانی و نیز اختلالات حرکتی و گفتاری همراه است. برخی افراد نیز علائمی مانند احساس کرختی یا مورمور شدن در یک بازو و خواب رفتگی عضلات را تجربه می ...
تفاوت ظرفیت انسان ها در دنیا و برزخ
حالا همه دوازده ساعت را بنشینم گریه کنم، نه یک بخش گریه ام را می گذارم برای روز، یک بخش گریه ام را برای شب. هر روز چند سال است دارد گریه می کند؟ بیش از هزار و دویست سال است، نمی دانم دل چقدر سوخته که این گریه بند نمی آید. خودش که کربلا نبوده ببیند حالا زینب کبری(س) بود دید ایشان نزدیک یک قرن و نیم بیشتر با کربلا فاصله داشته، نبوده تا ببیند، اجدادش برایش تعریف کردند که کربلا چه شده. اولین ...
7 دلیل عجیب ریزش مو که اصلا تصورش را نمی کنید
به گزارش بهداشت نیوز: روی لباس ها، مبل و زمین. مدتی است که موهای ریخته خود را هرجایی می بینید؟ دلیلش شاید چیزی باشد که فکرش را نمی کنید. مثلا: 1- موادغذایی که در سیستم گوارش شما راحت هضم نمی شوند. طبق نظر متخصصین پوست، تغذیه و موها بسیار به هم مرتبط هستند بنابراین حساسیت داشتن به یک ماده غذایی یا عدم تحمل یک غذا ممکن است باعث کمبود ویتامین ها یا موادمعدنی شود. ویتامین ها و ...
8 راز مهم و شگفت انگیز برای زیبایی و جوانی
برش دهید و به مدت 15 دقیقه زیر چشمانتان قرار دهید و سپس با آب سرد صورتتان را بشویید. برای از بین بردن منافذ صورت چه کنیم؟ اغلب خانم ها همواره به دنبال راهی هستند تا منافذ پوست خود را از بین ببرند شما هم می توانید تخم خیار، تخم کدو و تخم خربزه را پودر کرده و در شیر حل کنید و به مدت نیم ساعت بر روی پوست صورتتان قرار دهید. درمان لب های ترک خورده به وسیله کره کاکائو ...
زنجبیل؛ فراتر از یک ادویه
به شکل دمنوش، ترکیب در انواع غذاها، بیسکویت و ... میل کرد. 7 مورد منع مصرف 1. زنجبیل تازه می تواند در بعضی افراد باعث انسداد روده شود. به همین دلیل برای مبتلایان به التهاب، زخم یا زمینه گرفتگی های روده ای مناسب نیست، زیرا دستگاه گوارش این افراد نمی تواند واکنش خوبی نسبت به حجم زیادی از زنجبیل تازه داشته باشد. 2. زنجبیل برای مبتلایان به سنگ های صفراوی مضر است، زیرا ...
بی خوابی را با این گیاهان دارویی درمان کنید
به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهد در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد باعث بی خوابی در این دسته از افراد می شود. افراد سوداوی مزاج در زمستان و سرما بیشتر با مشکل بی خوابی مواجه می شوند در حالی که بی خوابی در تابستان و هوای گرم مختص افراد صفراوی مزاج است. پرخوری و یائسگی می تواند بی خوابی این دسته از افراد را تشدید کند. سنبل الطیب معجزه بی خوابی ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
هورمون لپتین که توسط سلول های چربی، آزاد شده و سطح اشتها را کنترل می کنند رابطه مستقیم با کیفیت و میزان خواب دارند. بنابراین، هر شب به طور متوسط بین 7 تا 8 ساعت بخوابید تا اشتهایتان کنترل شده و بدنی سالم داشته باشید. در ضمن، بین وعده شام و زمان خوابیدن حداقل 2 ساعت فاصله بیندازید. 5- پیاده روی کنید ورزش های ملایم تا شدید روی مرکز کنترل اشتها در مغز، اثر می گذارد. اگر می ...
چربی قهوه ای بدن و افزایش آن برای کالری سوزی
منتشر شده در مجله ی تحقیقات بالینی (Clinical Investigation) مردان جوان که چربی قهوه ای فعال آنها کمتر از میزان متوسط بود را مورد مطالعه قرار داد، از آنها خواسته شد تا برای مدت 6 هفته، در اتاقی با دمای 63 درجه فارنهایت به مدت دو ساعت در روز بنشینند. آن ها در هوای سرد در مقایسه با دمای طبیعی داخل 108 کالری بیشتر می سوزاندند. حتی بهتر از این، بعد از 6 هفته بدن آنها بیشتر از 289 کالری در هوای ...
خواص خیار و طرز تهیه نوشیدنی خیار
معدنی فراوان را در اختیار شما قرار می دهد. اگر پوست خشکی دارید، نوشیدنی خیار آبرسانی به آن را انجام داده و به افزایش نرمی و لطافت آن کمک می کند. نوشیدنی خیار موثر در کاهش فشار شریانی به لطف محتوای فیبر و مواد معدنی، نوشیدنی خیار گزینه ای عالی برای حفظ سطوح مناسب فشار خون است. نوشیدنی خیار و کمک به عضلات سیلیکون موجود در خیار برای عضلات مفید است و به حفظ ...
زیبایی چهره، مو و اندام با زنجبیل
برخی افراد تبدیل شده که با استفاده از اون برای پوست و مو باعث جوانی و زیبایی اونها میشه و با مصرف درست و هدفمند باعث لاغری و تناسب اندام هم میشه. زنجبیل را به چه صورتی استفاده کنیم؟ گیاهانی مثل دارچین و زنجبیل معمولاً بصورت خشک شده، ماندگاری زیادی دارن اما پودر شده ی این گیاهان معمولاً بیش از دو ماه دوام نداره، خواص این گیاهان به شکل پودر از بین میره، پس بهتره که گیاه رو بطور ...
خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
وار را تحریک نماید که این امر به منظم شدن حرکات روده کمک می کند. اگر از یبوست، اسهال، گرفتگی شکم، نفخ یا سایر اختلالات معده رنج می برید، فیبر رژیمی می تواند آن التهاب را کاهش دهد و سلامت روده ی شما را بهبود ببخشد. سطوح کلسترول را کنترل می کند اگرچه مکانیسم دقیق آن به طور کامل مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می دهند که ازگیل به طور مستقیم با کاهش سطوح کلسترول در افرادی که به طور ...
غذاهای محلی استان گیلان؛ خیلی هم عالی!
گیلانی مواد لازم: باقالی خشک کشاورزی(پاچ باقلا رشتی) 100 گرم شوید(شبت) خشک 2 قاشق غذاخوری سیر 3 الی 4 حبه تخم مرغ 2 عدد روغن 2 قاشق غذاخوری آب 2 لیوان زردچوبه, نمک وفلفل به میزان دلخواه طرز تهیه: 1. ابتدا باقالی خشک را 5 الی 6 ساعت قبل (معمولا یک شب تا صبح) را در آب خیس کرده تا پوست آن به راحتی جدا شود. سپس پوست آن را جدا کرده و می شوریم. روغن را در یک ...
درمان خانگی رفلاکس معده با چند روش ساده
به افراد مبتلا به رفلاکس معده توصیه نمی شوند. اما می دانیم که این اقدامات احتیاطی ممکن است ضرورتی نداشته باشند. بسیاری افراد با خوردن این غذاها دچار هیچ نشانه خاصی نمی شوند . برخی افراد نیز باید از مواد غذایی دیگری اجتناب کنند و اگر قرار باشد غذاهای تحریک کننده را از رژیم غذایی خود حذف کنید، یک رژیم محدود و سخت خواهید داشت. بهترین راه حل این است که یادداشتی از غذاهای تحریک ...
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
جغرافیایی شمالی. کودکانی که در مناطق جغرافیایی ای زندگی می کنند که نورخورشید در آنها کمتر است، بیشتر در معرض ابتلا قرار دارند. تولد زودرس. کودکانی که زودتر از موعد متولد می شوند بیشتر به نرمی استخوان مبتلا می شوند. داروها. بعضی از انواع داروهای ضدتشنج و داروهای ضدویروسی که برای بیماری HIV مورداستفاده قرار می گیرند، در توانایی بدن برای استفاده از ویتامین D اخلال ایجاد می کنند. مصرف ...
علائم بیماری کلیوی، قابل توجه خانم ها
بسیاری از افراد به بیماری های مزمن کلیوی مبتلا هستند، ولی از این وضع خود خبر ندارند. نشانه های اولیه بیماری های کلیه، بسیار جزئی و کم اهمیت به نظر می رسند و به همین دلیل ممکن است افراد چندین سال با این نشانه ها زندگی کنند و شکایتی هم نداشته باشند. اما همین مشکلات کوچک می توانند به نارسایی کلیه منجر شوند. بهتر است از نشانه های بیماری های کلیوی آگاه باشید. اگر شما، اعضای خانواده و یا ...
ارضا شدن مردان، باعث خوابیدنشان میشود؟
از رابطه جنسی برای دریافت نوازش – رابطه جنسی را قبل از صبحانه، ناهار یا شام قرار دهید. به این ترتیب او کمتر احتمال دارد به خواب برود چون گرسنه است. – سعی کنید شب دیر وقت مقاربت نداشته باشید چون این زمان خود به خود خستگی به دنبال دارد. – درباره تعیین زمانی برای بیدار ماندن بعد از رابطه جنسی با هم به توافق برسید. بعد از رابطه جنسی همه چیز به مردان مربوط نمی شود بعد ...
تاثیر روابط زناشویی بر زنان، پوست زیبا میخواهید؟
اگر زمان و پول زیادی را صرف درمانهای زیبایی میکنید، خوب غذا میخورید، خوب ورزش میکنید و همه اینها را در جهت سلامت و زیبایی انجام میدهید، بد نیست بدانید که راههای آسانتری هم وجود دارد که هم هیجان انگیز است، همه طبیعی است و هم بی هزینه است. بهتر است بدانید که رابطه جنسی باعث تقویت زیبایی در شما میشود. در اینجا برخی از دلایل این ادعا را میخوانید. درخشان می شوید با رابطه ...
بهترین زمان نزدیکی، می دانید؟
خواب شهوت انگیز قطعا میتواند بر روی حالت و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد. صبح زمانی است که مرد در اوج شهوت خود قرار دارد مردها نیز دارای چرخه های هورمونی هستند و این چرخه ها در طول روز تغییر می کنند. در مردان میزان هورمون تستوسترون در صبح در بالاترین حد خود قرار دارد (بین ساعت 4 تا 6 صبح). همراه با استراحت و آرامش خوب، این افزایش هورمون تستوسترون میتواند منجر به یک ندای بیدارباش به شدت شهوانی گردد. ...
تغذیه و سلامت زنان
وضعیت روحی و روانی آنان توجه بیشتری داشت و استفاده از رژیم های چاق یا لاغر کننده برای بازگرداندن وزن به حد طبیعی به تنهایی نمی تواند اقدام موفق و موثری باشد. علیرغم آنکه این اختلالات بیشتر در بین دختران جوان دیده می شود، در سال های اخیر ابتلا به این بیماری به دنبال استرس و فشارهای روحی در میان پسران نیز افزایش یافته است. از دست دادن شدید وزن، کمبود رشد، بی اشتهایی، اجتناب از ...
با خواص مفیدترین آجیل آشنا شوید
پسته برای بواسیر و بیرون زدن مقعد مفید است . برای درمان این بیماری باید پوست سفید پسته را در آب بجوشانید و آنرا داخل لگنی بریزید و شخصی را که این بیماری را درد برای چند دقیقه در آن بنشیند . باعث تسکین درد و تخفیف بیماری می شود خواب بدون قرص با صمغ پسته نتایج تحقیقات حاکی از آن است که عصاره هیدروالکلی صمغ پسته تاثیر مناسبی بر تسهیل روند خواب آوری، اثر ضداضطرابی و شلی عضلانی دارد که ممکن است این ترکیب در کاهش اختلالات انقباضی عضلات، بی خوابی و اضطراب مؤثر باشد. ...
رفتار صحیح با فرد افسرده، مشکلات همسران
اما نقش آنان در بهبودی از افسردگی کاملاً اثبات شده است! در ادامه این مطلب را به نقل از بیتوته بخوانید. اگر همسر شما هم افسرده است، اینگونه با او رفتار کنید درباره دلایل ایجاد افسردگی نظریات گوناگونی وجود دارد. برخی به تغییرات شیمیایی که در مغز روی می دهد اشاره می کنند و برخی به نقش رویدادهای ناگوار یا طرز تفکر فرد تاکید دارند. اما با وجود این نکته، مسئله ای که همه درمانگران با ...
درمان استرس با داروهای گیاهی
...، استرس و بی خوابی تنها چند نمونه از کاربردهای این گیاه دارویی است. اگر دچار حالت های عصبی شده اید، مضطرب، نگران، آشفته و بی خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته اید بابونه را دریابید. بابونه به جذب مواد معدنی هم کمک شایانی می کند. بهتر است این گیاه را به صورت چای مصرف نمایید. مصرف بابونه اثرات منفی روی افراد باردار و مصرف کننده های داروهای رقیق کننده خون دارد. بابونه با اثر آرامبخشی که ...
چگونه دیابت را کنترل کنیم؟
روغن سیاهدانه استفاده کنید. آنرا در سه زمان مختلف از روز استفاده کنید. سپس 2 قاشق چای خوری در صبح و 2 قاشق در شب به مدت 4 روز استفاده کنید. سپس، 2 قاشق چای خوری از روغن به مدت دو روز استفاده کنید. مقدار زیادی آب در صبح بنوشید. و مالش روغن به سراسر بدن را به مدت 10 روز ادامه دهید. شما باید روغن را با آب میوه مخلوط کنید. اگر اثری از بهبودی ندیدید آنرا ادامه دهید. 3- شنبلیله: 5 تا 30 گرم با ...