تغذیه هنگام حاملگی، نکات مهم - نی نی بان
سایر خبرها
مردان کم خونی را جدی بگیرند
، کم تحرکی، دیابت، سیگار و مصرف چربی از جمله مهمترین عوامل خطر این عارضه هستند. در ادامه مهمترین نشانه های سرطان روده ذکر شده است. -وجود خون در مدفوع وجود خون در مدفوع مهمترین نشانه بیماری است، ولی همان طور که گفته شد می تواند قابل مشاهده نباشد و نیازمند بررسی آزمایشگاهی است. مشاهده خون در لباس زیر را جدی بگیرید. -تغییر در اجابت مزاج مشکلات روده ای گاه به گاه و با توجه ...
ورزشهای ممنوع در بارداری، بد نیست بدانید
سواری را نام برد. از آنجائیکه افزایش وزن می تواند تعادل را بر هم زند و مادر از آنجائیکه عادت به وضعیت دوران بارداری خود ندارد. -از آنجا که مفاصل مادر باردار حین بارداری ضعیف می شود بهتر است از انجام ورزشهائی همچون ایروبیک و کیک بوکسینگ حین بارداری اجتناب نمایند. انجام اینگونه فعالیتهای ورزشی می تواند باعث افزایش احتمال بروز جراحت در مادر شود. -به مادران باردار توصیه می شود ...
خونریزی واژینال در بارداری، علت چیست؟
کنید و مصرف آب و مایعات فراوان را هم فراموش نکنید. پادرد و سردرد شدید در دوران حاملگی دردهای ماهیچه ای یا گرفتگی و درد ساق پا در تمام خانم های باردار اتفاق نمی افتد اما از آنجایی که احتمال لخته شدن یا بالا رفتن غلظت خون در دوران بارداری افزایش می یابد بنابراین مواجهه با چنین دردهایی هم در 3 ماهه اول بارداری دور از انتظار نخواهد بود. لخته شدن خون در قسمت های تحتانی بدن به خصوص ...
با 8 گام به سلامت از فصل گرما عبور کنید
: بهترین کار در یک روز سوزان ماندن در سایه است. اگر می خواهید حمام آفتاب بگیرید و برنزه شوید سعی کنید که مدت آن هرچه کوتاهتر باشد و از کرم ضدافتابی که فاکتور محافظت در برابر آفتاب آن دست کم 15 باشد استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد. منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز ...
تغذیه مناسب در بارداری، چی بخورم؟
نشان میدهند مادرهایی که در این دوران از زیره، کاری، سیر و... استفاده بیشتری کردهاند، تغییرات در طعم مایع آمنیوتیکشان ایجاد شده است و این مایع همان چیزی است که جنین هر روز به طور مرتب آن را میبلعد. طبق تحقیقات انجام شده اگر مادری در طول دوران بارداری آب هویج زیادی نوشیده باشد، احتمال آنکه فرزندش پس از تولد و در زمان آغاز به خوردن غذاهای متنوع، آب هویج را رد کند، بسیار کم است. خوردن غذاهای ...
نکاتی درباره دوران بارداری، آشنا شوید
در پیش می گیرید باید مناسب بارداریتان باشد( پیش از شروع ورزش، برنامه تان را با پزشک تان بررسی کنید). از ورزش شدید که حجم زیادی کالری از بدنتان سوخت می کند و دمای بدنتان را به صورت مفرط افزایش می دهد پرهیز کنید. 6: کاهش وزن دوران بارداری به طور ناگهانی طی چند روزه اول پس از زایمان رخ نمی دهد. یک ختنم معمولی اگر خوراک معقولی داشته باشد می تواند از نظر وزنی به وضعیتی نزدیک به شش هفته پس از ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
و آب نارنج استفاده کنید که همسو با بهارند. دلخوش کنک های بهاری در میان وعده استفاده از سکنجبین را فراموش نکنید، کاهو سکنجبین هم یکی از غذاهایی است که در بهار بسیار توصیه شده است که خوردن آن در سیزده به در هم زمان دیرینه مصرف آن را اثبات می کند. این ترکیب به دفع سموم از کبد و کلیه ها کمک می کند. سکنجبین از ترکیب یک شیرینی و ترشی حاصل می شود به طور کلی واژه سکنجبین از سرکه و ...
نکات جالب و کاربردی درباره خرید و نگهداری ظروف مسی
از یک فلز دیگر مثل قلع، فولادضدزنگ یا نیکل می پوشانند تا از ورود مستقیم آن به غذا جلوگیری کنند. این لایه وقت پخت و پز به مقدار بسیار کمی با غذا ترکیب می شود. به همین دلیل باید از پختن غذا در ظروف مسی پوشش داده نشده، اجتناب کنید. همان طور که در بالا اشاره کردیم معمولا سطح ظروف مسی را با یک فلز دیگر می پوشانند. در هنگام استفاده از این ظروف باید مراقب باشید که ظروف قلع اندود با یک خراش کوچک قلع آنها ...
میگرنی ها این دو خوراکی را نخورند!
به گزارش روزپلاس؛میگرن سردردی شدید است که اغلب اوقات به صورت درد ضربان دار یک طرفه است که ابتدا خفیف و کم کم شدید می شود. دردهای میگرنی در همه موارد با بی اشتهایی، تهوع و گاهی اوقات با استفراغ همراه هستند. فاکتورهای وراثتی و محرک های محیطی در ایجاد این بیماری، شرکت دارند. حمله های میگرنی ممکن است در اثر عکس العمل های آلرژیک، نورهای شدید، سروصداهای بلند، فشار روحی ...
عوارض پروتز سینه
ادامه یابد و شما قادر به تولید شیر کافی خواهیدبود. شما باید بدانید که همه خانم ها نمی توانند به طور رضایت بخشی شیر بدهند، چه پروتز داشته باشند چه نداشته باشند. پروتز سینه و بارداری اگر شما بعد از عمل جراحی تان حامله شوید، بافت های سینه شما بزرگ شده و پوست نیز متعاقبا کشیده می شود. همچنین هنگام حاملگی و همراه با آن اگر شیردادن را متوقف کنید بافت سینه شما کوچک و جمع خواهدشد ...
در رده بندی شیوع سرطان ها، تومور مغزی هشتمین سرطان شایع در بزرگسالان است
...، ایجاد سردرد می کند که کار از کار گذشته، تومور فوق العاده بزرگ شده و فشار مغز بسیار زیاد است. به گفته وی در تشخیص تومور مغزی سردرد هایی وجود دارد که باید به آن توجه شود و توسط پزشک متخصص عکس برداری مغز انجام گیرد و عصب بینایی فرد معاینه شود مانند سردرد های طولانی مدت بیش از شش ماه، سردرد های صبحگاهی که همراه با حالت تهوع است و فرد بعد از استفراغ کردن حال بهتری پیدا می کند، سردرد های ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر نیز ممکن است اختلال یا مشکلی از لحاظ پزشکی وجود داشته باشد. با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می تواند در هر ساعتی ...
خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها!
به گزارش نامه نیوز ، فصل بهار است و در کوچه و بازار شاهد خرید و فروش کوجه سبز هستیم، میوه ای که با شنیدن نامش هم آب دهان سرازیر می شود. گوجه سبزمیوه ای است که فواید بسیاری دارد. گوجه سبز برای خانم ها نیز خواص جالبی دارد، از خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها می توان به اثرات آن بر روی پوست و لاغری اشاره کرد. در ادامه ی این مقاله شمارا با خواص جالب گوجه سبز برای خانم ها آشنا می کنیم. این ...
وقتی زنان افسرده می شوند
...، بین پنج تا هفت درصد است اما با ارقام اعلام شده بین 15 تا 28 درصد زنان ایرانی افسرده اند. با یک حساب سرانگشتی، می توان افسردگی را خطری جدی تلقی کرد چرا که زنان نیمی از جامعه را تشکیل می دهند و علاوه بر آن، به طور مستقیم تربیت کودکان را نیز در خانواده بر عهده دارند. به گفته مهناز حاجلو کارشناس ارشد روان شناسی بالینی فرزندان مادران افسرده، هم در زندگی شخصی و هم در زندگی اجتماعی خود ...
گارسینیا کامبوجیا؛ قرص لاغری معجزه آسا یا کلاهبرداری؟
استفاده از گارسینیا کامبوجیا و عصاره آن سال ها است که موضوع بسیاری از مدعیات در زمینه سلامت بخشی است و به عنوان راهی برای کاهش وزن به طور طبیعی بدون ورزش یا گرفتن رژیم تبلیغ می شود. بررسی های کوچکی عمدتا در حیوانات آزمایشگاهی شواهدی درباره اثربخش بودن گارسینیا کامبوجیا در کاهش وزن به دست داده اند. در مقابل یک بررسی نسبتا قوی (به شکل کارآزمایی بالینی دو سو بی خبر) در سال 1998 که نتایج آن ...
مراقب باشید استخوان هایتان خالی نشوند
.... از دست دادن وزن در دوران یائسگی احتمال کاهش توده استخوان را افزایش می دهد. از مصرف غذاهایی که از نظر کالری در حد بسیار پایینی هستند یا از غذاهایی که فاقد همه گروه های غذایی است، اجتناب کنید. **ورزش کنید: دست کم به مدت 30 دقیقه از فعالیت های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت ها شامل ورزش های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش های استقامتی ...
مصرف کافئین در بارداری، ممنوع است؟
وزن بعد از زایمان دشوار است و با هر بارداری بعدی، شاید یک زن ، سنگین تر شود. همچنین خانم هایی که فقط یک کودک را باردار هستند و بیشتر از 50 پوند اضافه وزن پیدا می کنند در زایمان طبیعی یا سزارین با خطر بیشتری روبرو می شوند و کودکانی که در موقع تولد بیش از حد چاق هستند، بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی به چاقی دچار شوند. باور غلط 7: مصرف ماهی را متوقف کنید خوردن دو وعده ماهی ...
مصرف مکمل در دوران بارداری، چه نتایجی دارد؟
حاملگی 27 میلی گرم است که 50 درصد بیشتر از زمان قبل از حاملگی است. متخصصان توصیه می کنند در اولین ویزیت حاملگی به خانم ها آهن با دوز 80 میلی گرم در روز داده شود. اغلب مکمل های دوران بارداری حاوی 27 تا 60 میلی گرم آهن هستند. به خانم هایی که کم خونی فقر آهن دارند توصیه می شود روزانه علاوه بر مکمل این دوران، 60 تا 120 میلی گرم آهن اضافه دریافت کنند. بهترین راه دریافت کافی و مطمئن ویتامین ها و ...
پرکاری تیروئید در دوران بارداری، عامل زایمان زودرسه؟
پرکاری تیروئیدمادر در سه ماهه اول بارداری منجر به سقط و در ماه های بعدی باعث زایمان زودرس و اختلال در رشد جنین می شود. یک متخصص غدد گفت: پرکاری تیروئید مادر در سه ماهه اول بارداری منجر به سقط و در ماه های بعدی باعث زایمان زودرس و اختلال در رشد جنین می شود. فروغ صالحی با بیان اینکه غده تیروئید یکی از مهم ترین اعضای سیستم غدد درون ریز است، اظهار کرد: در صورت بروز بیماری پرکاری تیروئید ...
تغییرات پوستی در بارداری، اصول مهم سلامتی بدن
در دوران بارداری اتفاقاتی بر روی سلامت پوست بدن خانم های باردار بروز می کند که نیازمند داشتن آگاهی از علت بوجود آمدن و جلوگیری از ایجاد آنها می باشد. امروزه با آگاه تر شدن بیشتر مادران از اتفاقات دوران بارداری از طریق رسانه های مختلف، بیشتر خانم های باردار می دانند که در دوران بارداری چه خوراکی هایی را باید بخورند و از کدام ها پرهیز کنند. زنان باردار همچنین می دانند که کدام فعالیت ها برای ...
تب در دوران بارداری، باید چیکار کنید؟
است که یک عفونت باکتریایی است که بر سیستم مجاری ادراری مانند کلیه ها و مثانه تاثیر می گذارد. عفونت ادراری زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها به مجاری ادراری شما دسترسی پیدا کنند و باعث عفونت شوند. علائم عفونت ادراری عبارتند از: تب، ادرار کردن سریع، احساس سوزش هنگام ادرار، ادرار به رنگ قرمز و قهوه ای و درد لگن. عفونت ادراری را می توان به طور موثر با آنتی بیوتیک های خاص ...
فشار خون بالا در بارداری، خطرات و عوارض
کالری اجتناب کنید . مصرف میوه ها و سبزیجات بیشتر شود. - فعالیت بدنی منظم - کاهش وزن اضافه - چون مواد سمی موجود در نیکوتین سیگار دیواره رگها را تخریب می کند پس از استعمال سیگار خودداری کنید - در دوران بارداری باید فشار خون به طور منظم چک شود و آزمایش ادرار بررسی شود - در مادران بارداری که احتمال خطر در آنها بیشتر است آسپیرین بچه تجویز می شود که ...
عمل سرکلاژ در بارداری، برای همه لازم است؟
جلوگیری از زایمان زودرس در برخی از زنان حامله انجام می شود. انجام این عمل به تشخیص پزشک معالج بستگی دارد. دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران ها در طول زندگی زنان محسوب می شود. معمولا همه زنان (شاید به غیر از عده معدودی) دوست دارند که این دوران را تجربه کنند. دوران بارداری در کنار شیرینی و خوشی های آن بعضا با مشکلاتی همراه می شود که ممکن است خوشی این دوران را تحت تاثیر خود قرار دهد. یکی از ...
ورزش برای زنان باردار، مفید است یا مضر؟
روزنامه شرق: بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب نه تنها باعث برخورداری از یک بارداری سالم می شود بلکه سلامت جنین را نیز افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند زمانی که زنان باردار به طور مرتب ورزش می کنند جنین در حال رشد آنها، ضربان قلب آرام تر و در هنگام تولد نسبت به نوزادان دیگر وزن متناسب تری دارد. علاوه بر این ورزش می تواند ...
علائم اولیه بارداری، نشانه ها را دنبال کنید
در خانه بررسی کنید. اصطلاح پزشکی برای از دست دادن دوره های بیش از 6 ماه "آمنوره” است. دلایل زیادی از جمله کاهش سریع وزن یا کاهش وزن، ورزش بیش از حد و استرس وجود دارد که ممکن است باعث متوقف شدن دوره هایتان به طور ناگهانی شود. اگر متوجه شوید که دچار گلودرد شدید و کاهش علاقه به داشتن رابطه جنسی هستید ممکن است اولین علائم یائسگی (پیش یائسگی) را داشته باشید. هر علائمی که دارید، اگر دوره های منظمتان ...
چگونگی تغییرات زنان در بارداری
بارداری از خطر سقط می ترسند و درباره حامله شدن خود، به اعضای خانواده و دوستانشان چیزی نمی گویند. سه ماه دوم اغلب بیش از سایر مراحل بارداری برای زن باردار ارضا کننده است. بازگشت انرژی و پایان یافتن تهوع و استفراغ به زن امکان می دهد، احساس بهتری پیدا کند و هیجان باردار بودن را تجربه کند. رویداد مهم سه ماهه دوم بارداری، احساس حرکات جنین است. این حالت، تصویر ذهنی کودک آینده را در ...
نقش ورزش در دوران حاملگی
. افزایش وزن طبیعی هنگام آبستنی سبب تغییر محل مرکز ایستایی بدن گشته و روی توازن و تعادل بدن نیز تاثیر می گذارد. با کمک تمرین های کششی، آموزش تنفس صحیح ، تن آرامی، تمرکز و ماساژ و ... می توان سبب تسکین این دردها و نیز کاهش ترس و هیجان، از بین بردن اضطراب، افزایش اعتماد به نفس و بردباری وهم چنین ایجاد رفتارهای مثبت گردید. سودمندی های ورزش در دوران بارداری 1) بالا بردن انرژی ...
اهمیت بهداشت در دوران بارداری
ممکن است ترشحات زنانه افزایش یابد نیاز به نظافت بیشتر است. همچنین توصیه می شود از لباس های نخی و گشاد استفاده شود. اگر قرار است که زن باردار سفر کند، نباید مدت طولانی بنشیند و بی حرکت باشد بلکه هر دو ساعت یک بار باید از خودرو پیاده شود و چند قدمی راه برود. در این زمینه بهترین زمان سه ماهه دوم یعنی از ماه چهارم تا ششم است و در مواردی که خانم لکه بینی و یا احتمال سقط دارد بهتر ...
زمان تخمک گذاری و باروری، بیشتر آشنا شوید
می شود، سطح پروژسترون کاهش می یابد و حدود 12 تا 16 روز بعد، تخمک- همراه با خون و بافت دیواره رحم – از بدن دفع می شود . این روند قاعدگی است که معمولا 3 تا 7 روز طول می کشد. وزن بر باروری تاثیر می گذارد. اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید،کم کردن وزن می تواند شانس ابتلا به بارداری را برای شما افزایش دهد. مطالعه ای نشان داد زنان با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از حد نرمال نسبت به ...
کاهش علائم یائسگی، مصرف سویا کمک می کند؟
، گُرگرفتگی و نوسانات خلقی همراه است. این علائم، به علت کاهش سطوح استروژن به وجود می آیند. جالب توجه است که زنان آسیایی، به ویژه خانم های ژاپنی، کمتر از زنان غربی علائم یائسگی را تجربه می کنند. ممکن است عادات غذایی مانند مصرف بیشتر غذاهای حاوی سویا در آسیا، علت این تفاوت باشد. مطالعات نشان می دهند که ایزوفلاون ها (خانواده ای از فیتواستروژن های موجود در سویا) ممکن است علائم یائسگی را ...