خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
...، پروتئین، ویتامین B6 ، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E ، آب، ویتامین B3 ، سدیم، ویتامین B2 ، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
ساختمان هایی که ساکنان شان را بیمار می کنند!
نوع بیماری نقش دارند چراکه آنها اغلب اوقات از تجهیزات طبق دستورالعمل استفاده نمی کنند بلکه به طور طبیعی از رفتارهای غریزی خود فرمان می گیرند، به عنوان مثال هنگامی که دمای یک اتاق بیش از حد گرم باشد به جای کم کردن درجه حرارت سیستم گرمایشی پنجره ها را باز می کنند که این کار اثربخشی فناوری های کم کربن را کاهش می دهد. بنابراین حتی ساختمان هایی که دارای ویژگی های فراوانی برای افزایش بهره وری انرژی ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
.... در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید. پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ی صبحانه است. با توجه به مطالعاتی که در مجله ی آمریکایی ...
فشار خون بالا چیست
...، یکی از عوامل پر خطر اصلی ابتلا به بیماری قلبی (CHD) است. این بیماری علت اصلی مرگ افراد در کشورهای صنعتی است. عوارض کلیوی هر نوع فشارخون، دیر یا زود، موجب صدمه به رگ های کلیه و یا انقباض آنها می شود. در اینگونه مواقع برخلاف اندام های دیگر، دور خطرناکی در کلیه ها رخ می دهد، زیرا کلیه به کاهش جریان خون با ترشح هورمون، واکنش نشان می دهد که خود این هورمون باعث ...
8 خوراکی که باعث "پیری زودرس و چین و چروک پوست" می شوند
در این مطلب، برخی موادی خوراکی که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند، بررسی شده است. به گزارش تسنیم؛ مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما موثر است. در ادامه برخی از موادی که ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
بخورید در وعده ها و میان وعده های غذایی خود، حداقل سه نوع متفاوت غذا قرار دهید. بهتر است در روز حداقل سه نوع ماده غذایی که پروتئین، نشاسته و میوه و سبزیجات را شامل شود، بخورید. غذاهایی مانند ماست، میوه و کره بادام زمینی را نیز به عنوان میان وعده هایی موثر و مناسب، به این لیست می توانید اضافه کنید. برای درمان لاغری افراطی غذاهای با کالری بالاتر بخورید غذاهای با میزان ...
با خواص تخم کدو بیشتر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز : مصرف مقدار کمی ازتخم کدو می تواند سلامت شما را تضمین کند، با گنجاندن مقدار کمی از تخم کدو می توانید به سلامت خود بیشتر اهمیت بدهید. تخم کدو از جمله مواد ومغذی است که دارای چربی سالم است. تخم کدو به سلامت قلب، پروستات و پیشگیری از بروز برخی سرطان ها کمک می کند. در این مقاله همراه ما باشید تا خواص و فواید تخم کدو را به شما بگوییم. کدو سرشار از مواد مغذی تخم ...
خوردن لیمو ترش با چای ممنوع!
اسید موجود درلیموترش، ممکن است باعث از بین رفتن مینای دندان شود. استفاده بیش از اندازه از آب لیمو، باعث خورده شدن مینای دندان شده و آن را از بین می برد. به طور کلی زیاده روی در خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ماده سردی مثل بستنی دچار ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به شکل گیری سرطان کبد، سیروز، نارسایی کبد یا حتی مرگ منجر شود. حدود 80 درصد از افراد مبتلا به هپاتیت C در ابتدا هیچ نشانه ای ندارند . امروزه، گسترش هپاتیت C به واسطه سوزن ها و سرنگ های آلوده که برای مصرف مواد مخدر استفاده می شوند، شایع تر از روش های دیگر است . خوشبختانه در حال حاضر برخی داروهای جدید و بسیار موثر در دسترس هستند که می ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
، پوره، نرم و در نهایت به یک رژیم غذایی منظم قابل تحمل با تکید بر مصرف پروتئین پیشرفت می کند. به طور متوسط 30% تا 40% از وزن بدن اولیه بیمار پس از جراحی محدود کننده معده، کاهش می یابد. در نتیجه این کاهش وزن چشمگیر، وضعیت بیماران در سایر مشکلات مرتبط با چاقی نیز بهبود خواهد یافت از قبیل: فشار خون، دیابت نوع 2، آرتروز، درد پشت، دیس لیپیدمی، کاردیومیوپاتی، استئاتوهپاتیت غیر الکلی ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
دانه های گیاهی، چربی های ترانس بالا، محصولات رژیمی، کم چرب و مواد خوراکی فرآوری شده (خوراکی هایی که اصطلاحا مواد نگه دارنده دارند). خوراکی های غیرمجاز در رژیم کم کربوهیدرات 7 گروه مواد غذایی وجود دارند که باید از خوردن آنها اجتناب کنید، آنها را به ترتیب اولویت برای شما مرتب کرده ام: شکر: نوشابه، انواع آب میوه های صنعتی، آبنبات، بستنی و دیگر خوراکی های شیرین؛ غلات ...
خواص بسیار عالی گوشت شتر مرغ
به گزارش بهداشت نیوز : گوشت شتر مرغ در دسته گوشت های قرمز می باشد و از فواید بسیاری برخوردار است. به گزارش الودکتر: گوشت شتر مرغ ا ز جمله گوشت های سالم و کم چرب است که این روزها بسیار پر طرفدار است. در ادامه خواص اعجاب انگیز گوشت شتر مرغ! را بشناسید تا زین پس استفاده بیشتری از این گوشت داشته باشید. گوشت شتر مرغ و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بدن گوشت شتر مرغ در گروه ...
بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
همان طور که می دانید رانندگی با خودرو همیشه با خطرهای فراوانی روبه روست و نمی توانیم واقعیت رخداد تصادف در خیابان ها و جاده ها را نادیده بگیریم. به گزارش نامه نیوز بی شک مواردی برایتان پیش آمده که در حال رانندگی یا زمانی که سرنشین خودرویی بوده اید دچار تصادف شده و آن را تجربه کرده باشید. دانستن اقداماتی که در آن لحظه باعث کاهش آسیب ها و کم کردن خسارات به وجود آمده شود امری ...
چگونه براسترس درمحیط کارغلبه کنیم؟
منجر شود. چنین استرسی می تواند به مشکلات شدیدتر سلامتی منجر شود؛ مانند افسردگی، چاقی مفرط و مشکلات قلبی. معمولا افرادی که دچار استرس زیادی هستند، برای حل کردن آن به روش های ناسالمی مانند پرخوری، مصرف غذاهای ناسالم، سیگار کشیدن و مواد مخدر روی می آورند. خودآگاهی باعث می شود که به خوبی بتوانید شرایط استرس زای ذهنی تان را درک کنید و روشی برای حل آن بیابید. 2. عادات ارتباطی خود را ارزیابی ...
همه چیز درباره سردرد بارداری
بلامانع است . در صورت عدم پاسخ میتوان داروهای مجاز دیگر را اضافه یا از داروی تزریقی استفاده کرد.داروهای کافئین دار و کدئین معمولا به دلیل اثرات جانبی روی جنین بطور معمول تجویز نمی شوند مگر در موارد خاص... سردرد تنشی : معمولا شدت این سردردها در بارداری تغییر نمیکنند. مسمومیت بارداری : مسمومیت بارداری با شروع فشارخون بالا بعد ازهفته بیستم بارداری تعریف میشود که همراه ...
بهترین راه درمان عرق دست
دهنده ی بیماری مزمنی مانند موارد زیر باشد: دیابت؛ یائسگی/ گرگرفتگی؛ قند خون پایین؛ تیروئید پرکار؛ حمله ی قلبی؛ مشکلات سیستم عصبی؛ عفونت. اگر عرق کردن کف دست از علائم بیماری مزمنی باشد، ممکن است علائم دیگری را نیز داشته باشید. اگر در کنار عرق کردن کف دست با علائمی همچون احساس سرما، درد قفسه سینه، تهوع، سرگیجه یا تب روبه رو هستید، به پزشک مراجعه کنید. اگر عرق کردن کف دست شما به ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
افزایش متابولیسم روند کاهش وزن را سرعت می بخشد. مطالعه انجام شده در مجله چینی "ژورنال انتگریتیو مدیسن" نشان داده افرادی که به طور منظم چای اولانگ مصرف می کردند، توانستند در 6 هفته، 6 پوند (معادل 2.7 کیلوگرم) وزن کم کنند. 3-چای نعناع یک فنجان چای نعناع بنوشید و لاغر شوید، برخی مواد معطر می توانند گرسنگی را تحریک کنند، برخی دیگر نیز در سرکوب گرسنگی بسیار مفید عمل می کنند. طبق ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
...> اغلب ما تصور می کنیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است. در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند. آنها اعتدال را سرلوحه زندگی می دانند در مصرف خوراکی ها زیاده روی ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، حالا چجوری پاشید؟
، بلکه باعث اختلال در شکل گیری و رشد شکم شما خواهد شد. – درست قبل از خواب، هیچ گونه مایع یا آب مصرف نکنید. این کار ممکن است باعث شود به جهت استفاده از سرویس بهداشتی، بارها شما را از تخت خواب به دستشویی بکشاند. – از آنجا که سوزش سر دل یک بیماری معمول در زنان باردار است؛ توصیه می شود که وعده های غذایی تان حداقل 2 ساعت قبل از خواب باشد. در حین بلند شدن موقعیتتان باید ...
علل عقب ماندگی نوزادان، عوامل موثر
شدگی و خفگی - صدمات مغزی - عفونت ها - اختلالات متابولیک - سموم از جمله سرب - خونریزی های داخل مغز - سوء تغذیه - از هم گیسختگی خانواده تاثیر مصرف دخانیات در عقب ماندگی ذهنی کودک : استفاده از دخانیات مانند قلیان و سیگار باعث ایجاد عقب ماندگی ذهنی در کودک می شود و همچنین تحقیقات بسیاری در این باره انجام ...
خوردن شیر بادام در بارداری، فواید و عوارض
اکسیدانی است. این ماده می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو که با بارداری همراه است، کمک کند. 2. حفظ سلامتی قلب: شیر بادام حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند. 3. منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: اگر به دنبال جایگزینی برای شیر گاو هستید، شیر بادام می تواند انتخاب سالمی باشد. شیر بادام یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد ...
بیماری سوزاک چیست؟
فرد را در معرض رابطه جنسی محافظت نشده قرار می دهند از جمله مصرف الکل یا مواد نیز می توانند خطر ابتلا به عفونت ها از جمله سوزاک را افزایش دهند. علائم سوزاک علائم سوزاک معمولا 2 تا 14 روز بعد ظاهر می شوند. اگرچه در برخی افراد مبتلا به سوزاک هرگز علائم قابل توجهی دیده نمی شود. باید بدانید که فرد مبتلا به سوزاک که علائمی ندارد نیز همچنان می تواند بیماری سوزاک را به دیگران منتقل ...
چگونه واکنش های آلرژیک را کنترل کنیم؟
همچون تورم اندام های بدن، تب، التهاب، تنگی نفس، مسدود شدن مسیر های تنفسی، کهیر، خارش، قرمزی پوست، تورم زبان و مواردی ازاین دست می شوند. برای درمان آلرژی پس از مراجعه به متخصص و شناسایی نوع آلرژی درمان های مختلفی وجود دارد که در مرحله اول خود مراقبتی به وسیله شخص و نیز والدین و اطرافیان است و سپس پرهیز از قرار گرفتن در محیط یا خوردن مواد غذایی آلرژی زا، مصرف منظم دارو ها و مراجعه به پزشک ...
عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند
برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می کند فرد احساس تازگی داشته باشد مصرف مایعات برای تنظیم دمای بدن، حفظ عملکرد بدن و سطح انرژی لازم است. ...
گلوتن چیز ترسناکی نیست
چاودار یافت می شود. اما گلوتن در برخی مواد غذایی غیر قابل انتظار هم وجود دارد، مانند برخی انواع شکلات ها، گوشت گاو، سس سویا، ویتامین ها و حتی برخی از انواع خمیر دندان ها. گلوتن با پروتئین موجود در دیگر غلات (مانند برنج) و گوشت (مانند استیک) متفاوت است و هضم کامل آنها برای انسان سخت است. این نوع گلوتن می تواند باعث بیماری برخی افراد شود، اما بر روی همه این تاثیر را ندارد. ...
چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم
وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح (ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی می شود) آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود. مصرف لبنیات همراه با مصلح شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف شوند تا باعث رسوب کلسیم در کلیه ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه ...
انواع بیماری های خطرناک روانی را بشناسید
به انجام فعالیت ها و کارهای روزانه ی خود انواع بیماری روانی بیماری دو قطبی اختلال دوقطبی یک نوع بیماری روانی مزمن است که هر ساله حدود 2.9 درصد از آمریکایی ها را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری روانی باعث نوسان شدید خلق و خو می شود به طوری که افراد مبتلا از حالت اوج انرژی به افسردگی تغییر می کنند. این بیماری سطح انرژی و توانایی تفکر شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در فصل بهار
افراد از جمله کودکان مبتلا به سرطان نیز صدق می کند و چه بسا مراقبت ها درباره این افراد خاص تر و بیشتر باید باشد؛ چرا که سیستم ایمنی بدن کودکان در حال درمان نسبت به سایر کودکان نیاز به توجه و مراقبت بیشتر دارد. والدین بچه هایی که تحت شیمی درمانی هستند، حتما با اولیای مدرسه صحبت کنند تا آن ها به محض مشاهده دانش آموز سرماخورده در کلاس، کودک تحت درمان را از آن فرد دور نگه دارند. استفاده از ماسک در ...
چگونه از پوسیدگی دندان خردسالان جلوگیری کنیم
.... موز و کشمش را کم مصرف کنید، زیرا نسبت به سایر میوه ها دارای قند بیشتری هستند، اگر هم مصرف کردید بلافاصله مسواکبزنید. 2- به همراه ناهار یا به عنوان میان وعده، پنیر مصرف کنید. مصرف انواع پنیر به خصوص پنیر کهنه مثل پنیر چدار باعث ترشح بزاق می شود و بزاق تکه های غذا را از دندان ها دور می کند. 3- مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
به دلیل کمبود ویتامین C می تواند هر نوع عفونتی را تشدید کند و این حالت در سالمندان بدتر هم خواهد شد. سلول های متعددی در سیستم ایمنی می توانند ویتامین C ذخیره کنند، شامل سلول های T و بیگانه خوار. هر چه سلول های بیشتری ویتامین C جمع کنند، حرکت به سمت محل عفونت افزایش یافته و تکثیر لنفوسیت ها و سایر سلول های ایمنی نیز بیشتر می شود. افزایش مصرف ویتامین C موجب بهبود تولید پروتئین های تقویت ...
