سایر منابع:
سایر خبرها
14 ماده غذایی کم کالری که عامل افزایش وزن نمی شوند
پروتئین و 2/5 گرم فیبر دارد. کلم کیل یکی از معدود مواد غذایی ای است که حاوی اسید چرب امگا 3 است؛ ماده ی مغذی ای که بیشتر مردم برای کسب آن تنها از ماهی استفاده می کنند. کلم کیل مانند دیگر سبزیجات مشابه، از ویتامین و فولات زیادی برخوردار است. 3- بلوبری بلوبری بیشتر از هر میوه ی دیگری حاوی آنتی اکسیدان است. یک فنجان بلوبری 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به فیبر را برطرف ...
چگونه واکنش های آلرژیک راکنترل کنیم؟
...: بیماری آلرژی بر اثر تحریک و واکنش سیستم ایمنی بدن انسان نسبت به محرک های محیطی مانند بو، مواد غذایی، مواد شیمیایی، گرده گیاهان، موی بدن حیوان ها و مواردی از این دست رخ می دهد. آلرژی ها انواع گوناگون مانند غذایی و یا آسم تنفسی دارند که در افراد می توانند شدید یا خفیف رخ دهند. زمان تحریک سیستم ایمنی بدن موادی به نام هیستامین تولید می شود که سبب عارضه هایی همچون تورم ...
فواید و مضرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
کاهش سطوح قند و انسولین پس از یک وعده غذایی را نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و فشار خون تاثیرگذار باشد. به طور خاص، فشار خون برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ...
چگونه جای جوش را از بین ببریم؟
...، اظهار کرد: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده ...
نوبهار است در آن کوش که سرما نخوری!
و والدین را از مشکلات بیماری ها درامان نگه دارد. استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه همچون سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، پرتقال و توت فرنگی بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر مهمی دارند. متخصصان توصیه می کنند روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات به کودک بدهید. یک وعده حدود یک فنجان است. حتی کودکان زیر دو سال حدود یک فنجان میوه و سبزی در روز نیاز دارند. به عنوان مثال، میزان مصرف میوه و ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
به گزارش آی سبک ، در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آنها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا ...
خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر
: خوراک لوبیا با سبزیجات بهتر است در وعده ناهار میل شود، زیرا مصرف این غذا در شب ممکن است در برخی از افراد موجب ایجاد نفخ شود بنابراین در صورتی که خوراک لوبیا با سبزیجات در وعده شام میل شود باید پس از مصرف این غذا یک استکان عرق نعناع یا زنیان استفاده شود. خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات (چهار تا پنج نفر) لوبیا چشم بلبلی یا ...
رمز موفقیت استان کرمان در مدیریت جهادی است
می کنیم. احمد محمدی انارکی خاطرنشان کرد: 95 درصد مصرف آب در بخش کشاورزی است و باید فکر کرد که چه میزان می توان از آب موجود استفاده کرد. وی گفت: سه سال است که محصول پسته رفسنجان و انار دچار سرما زدگی، گرمازدگی و یا تگرگ زدگی شده و امسال به دلیل گرم شدن هوا تمام پسته ما نابود شده است و تعدادی کشاورز سرمایه دار بدون پول داریم که به بانک ها بدهکار هستند. انارکی محمدی افزود: امروز ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
کمک می کند. نکته: برای یک خوراک محافظ چشم قدرتمندتر، کلم پیچ و اسفناج غنی از آنتی اکسیدان را با املتتان مخلوط کنید. لاغر بمانید خبر خوب: یه راه لذیذ برای کم کردن وزن! محققان دانشگاه ایالتی لوئیزنا دریافتند که افراد چاقی که تخم مرغ را به جای نان شیرینی حداقل پنج روز در هفته برای صبحانه انتخاب می کنند، 65٪ بیشتر وزن کم می کنند. دانشمندان دانشگاه سنت لوئیس کشف ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما ...
غذاهایی که باعث گرسنگی می شوند
قندها را منتقل می کند بدون آنکه تکه های میوه و یا پوست آن را به بدن انسان برساند.در نتیجه مصرف آبمیوه به دلیل بالا بردن سریع قند خون باعث بروز یک احساس سیری موقت و به دنبال آن یک احساس سیری مضاعف می شود. تنقلات شور بارها تجربه کرده اید که پس از خوردن یک بسته چیپس و یا پفک، ولع بیشتری برای خوردن پیدا می کنید.از سوی دیگر، تحریک سریع پرزهای چشایی زبان و سپس پیغام آنها به مغز ...
پیشگیری از اوتیسم در بارداری، ممکن است؟
اکسیژن و سایر مواد خوراکی از راه جفت به جنین می شود و وجود میزان کافی آن در خون مادر برای تولید گلبول های قرمز، حفظ جفت و رشد جنین حیاتی است. کلسیم کلسیم سبب جلوگیری از کاهش ذخیره کلسیم موجود در استخوان زنان باردار می شود، زیرا نوزاد برای رشد استخوانی خود از کلسیم بدن مادر استفاده می کند و این باعث کلسیم در مادر می شود. بسیاری از بانوان سالمند به دلیل بی توجهی به مصرف ...
زندگی هایی که با مصرف سیگار دود می شود
های قاچاق وجود دارد که با قیمت هایی پایین تر از بازار قابل دسترس است، از سویی دیگر شهرستان ارومیه دارای کارخانه تولید سیگار بوده و همه ساله در شهرستان های مهاباد، خوی و شاهین دژ توتون کشت می شود. سایه نابودی دخانیات بر فراز زندگی هایمان مصرف سیگار در جامعه رو به رشد است و چهار هزار نوع مواد سمی و غیر سمی ناشی از سیگار کشیدن با احتراق تنباکو، کاغذ و چسب کاغذ ، مرکب نوشته های ...
600 زن معتاد در کهگیلویه و بویراحمد / دستگیری 1950 قاچاقچی مواد مخدر در استان
و بویراحمد در این نشست با بیان اینکه 5 دهم درصد جامعه زنان استان اعتیاد به مواد مخدر دارند، گفت: 600 زن معتاد در استان شناسایی شده است. صفایی نیا اظهار داشت: از این تعداد 262 نفر در مراکز درمانی تحت درمان قرار گرفته و 60 نفر نیز در دوران پس از ترک هستند. وی با بیان اینکه 21 مرکز درمانی در سطح استان فعال بوده که یک مورد از این مرکز در حوزه بانوان فعالیت دارد، عنوان کرد: همچنین ...
چراغ راهنمای تغذیه ای را بشناسیم
با مقادیر و سپس مقادیر شاخص ها در سهم در جدول نشانگر رنگی قرار می گیرند. منظور از سهم، مقدار مصرف فرآورده غذایی در هر نوبت در روز است که بر اساس مقادیر متداول مصرف جامعه تعیین می شود. شاخص های مورد ارزیابی در این نشانگرها شامل: - میزان چربی کل در محصول شامل مجموع چربی افزوده و ذاتی بر حسب گرم درصد - میزان اسیدهای چرب ترانس محصول شامل اسیدهای چرب ترانس افزوده و ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
را از خانه دور کنید. لباس های چرک را هر جای خانه نگذارید و آنها را فقط در سبد مخصوص لباس های کثیف قرار دهید. استفاده از دود معطر سوزاندن گیاه معطر یکی از قدیمی ترین و موثرترین راههای دور کردن انرژی منفی از خانه است. این سنت کهن در نیاکان ما نیز بسیار رایج بوده است. معروف ترین گیاه برای دود کردن مریم گلی است. مریم گلی وقتی سوزانده می شود مقدار زیادی یون منفی وارد هوا می کند که ...
چه کنیم دیر پیر شویم؟
جلوگیری می کند، در حدود 60 درصد از کل بدن ما را آب تشکیل داده است که بر اثر فعالیت های مختلف این مایه حیاتی کاهش پیدا می کند به همین دلیل بنا بر توصیه پزشکان باید حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف شود تا علاوه بر کارکرد مناسب بدن روند پیری هم کاهش پیدا کند. نیستانی تأکید کرد: افراد باید از مصرف فست فود، غذای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند زیرا این مواد غذایی باعث گرفتگی رگ های قلب و اشباع چربی در ...
تاثیر افزایش قیمت دلار بر کسب و کارهای مختلف/ افزایش قیمت ارز به نفع معادن صادراتی بود؟
رابطه پیچیده تری در ارتباط با ارز دارد. در ایران 67 نوع ماده معدنی شناسایی شده است که تعداد زیادی از آنها مورد بهره برداری قرار می گیرند، در این میان، برخی محصولات و مواد معدنی هستند که تقریبا تمام بازار آنها خارجی بوده و عملا برای صادرات استخراج می شوند. معادن سرب و روی از این دسته هستند و از آنجاکه صنایع وابسته به این مواد معدنی چندان در ایران به وجود نیامده است، اغلب محصول استحصال شده ...
برای کنترل حمله های عصبی چه کنیم؟
، پژوهش ها نشان داده است در حین ورزش هورمون هایی به نام اندروفین در بدن ترشح می شود که سبب آرامش و جلوگیری از استرس می شوند. تمرین های ذهنی نیز برای حفظ سلامت بسیار مفیداست، مثبت اندیشی، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، سرگرم کردن خود به انجام کار متفاوت، تمرکز و حتی انجام یوگا در کنترل بیماری موثر است. تکنیک های انقباض و انبساط عضله های بدن نیز در جلوگیری از بروز استرس مفید ...
ارجحیت مصرف گوشت سفید بر گوشت قرمز/ تخم مرغ، بالاترین سطح کیفی پروتئین را دارد
کیفیت بالا به بدن برسد، مثال هایی از این نوع ترکیب که در فهرست غذاهای سنتی ما وجود دارد، می توان به عدس پلو، لوبیا پلو، باقلا پلو، ماش پلو، عدسی با نان و خوراک لوبیا با نان اشاره کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با تاکید براینکه مصرف گوشت سفید بر گوشت قرمز ارجحیت دارد، تصریح کرد: گوشت قرمز به دلیل داشتن چربی که منجر به افزایش کلسترول مخصوصا در افراد میانسال می شود، زیاد توصیه نمی ...
پوکی استخوان سلامت ایرانی ها را تهدید می کند/توصیه به مصرف لبنیات
اشاره به اینکه باید از بستنی هایی که با شیر جوشیده شده و یا پاستوریزه تهیه شده اند، استفاده شود، گفت: باید توجه داشت که مصرف زیاد بستنی به دلیل کالری بالای آن می تواند منجر به اضافه وزن وچاقی شود . عبداللهی با بیان اینکه مصرف شیر و لبنیات برای کودکانی که در سنین رشد قرار دارند، بسیار مهم است، گفت: علاوه برآن در سن بلوغ و در دوران بارداری برای رشد جنین، مصرف شیر و لبنیات بیش از مقدار ...
صادرات استان اردبیل 36 درصد افزایش یافت
...، نظارت و همکاری در برگزاری 34 عنوان نمایشگاه داخلی در بخش های استانی، ملی و بین المللی و برخی اقدامات را از اهم فعالیت های انجام شده در سال 96 در حوزه تجارت خارجی عنوان کرد. عاملی با اشاره به واردات کالا تصریح کرد: در سال گذشته مقدار واردات استان از نظر ارزش برابر با 8.25 میلیون دلار و از نظر حجم در حدود 8.12 هزار تن بوده است که این ارقام به نسبت سال قبل از نظر ارزش 38 درصد رشد و ...
گرفتاری جدید برای قیر ایرانی
صرف تولید نفت کوره می شود. وی با بیان اینکه نفت کوره تولیدی ایران به دلیل دارا بودن 3.5% گوگرد، محصول ارزشمندی نیست و مصرف نفت کوره حاوی این میزان گوگرد تا سال 2020 در جهان ممنوع خواهد شد افزود: اگر چه گوگرد در نفت کوره یک امتیاز منفی است، اما وجود این ماده در قیر، باعث بالاتر رفتن کیفیت آن می شود؛ بنابراین با توجه به اینکه تا دوسال دیگر نمی توانیم این نفت کوره ها را صادرات کنیم و مصرف ...
بارداری در فصل سرما، همه دردسرهای آن
بارداری بسیاری از زنان دچار کمبود ویتامین D می شوند اما میزان این کمبود در فصل سرد سال بیشتر هم می شود. ویتامین D در جذب کلسیم و ساخت استخوان های جنین نقش دارد. به همین دلیل به خانم های باردار توصیه می شود مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل ماهی و لبنیات دریافت کنند و در صورت لزوم بنا به صلاحدید متخصص، مکمل ویتامین D بگیرند. جالب است بدانید پیشتر، مشخص شده بود افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ...
آجیل برای زنان باردار، مفید است یا مضر؟
این نتیجه رسیدند که میزان استرس اکسیداتیو افرادی که از کلسترول بالا رنج می برند با مصرف روزانه 73 گرم معادل یک مشت بادام، کاهش یافته است. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در زنانی که 5 بار در هفته حداقل 30 گرم مغز و دانه های روغنی مصرف می کنند در مقایسه با زن هایی که اصلاً آجیل نمی خورند 30 درصد کمتر است. گفتنی است که استرس اکسیداتیو به دلیل آسیب های به وجود آمده از رادیکال های آزاد و یا کمبود آنتی ...
ویتامین های ضروری دوران بارداری، کدامند؟
...، ماست و شیر منابع خوب کلسیم هستند. مصرف 3 تا4 محصول لبنی در روز می تواند نیاز بدن به کلسیم را برطرف کند. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم نقش دارد و به این ماده کمک می کند تا در استخوان استقرار یابد. مصرف به اندازه ویتامین D در طول بارداری باعث پرشدن ذخایر بدن کودک در یک ماهه اول زندگی می شود. میزان نیاز بدن به ویتامین D در دوران بارداری روزانه 10 میلی گرم است. میزان ...
در هفته هشتم بارداری، جنین چه اندازه است؟
جنین برساند و به همین دلیل است کهت هوع های صحبگاهی یا یبوست افزایش می یابد. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت هایی در بدن شما شود که به شما و جنینتان آسیب می رساند. علاوه بر این، از مصرف موادی همچون شیرین کننده های مصنوعی، نوشابه ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب دوری کنید. در این دوران برنامه ...
فواید شگفت انگیز قرار دادن پا در آب داغ که تاکنون نمی دانستید!
گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کنید. این شرایط خستگی را کاهش می دهد و برای کسب آرامش کل بدن مفید است. همچنین، شما می توانید پا های خود را برای چند دقیقه در آب گرم ماساژ دهید تا انرژی کلیوی تنظیم شود. پس از ماساژ پا ها به رختخواب رفته و خوابی راحت را تجربه کنید. بهبود انرژی صبحگاهی شما می توانید پا های خود را هنگام صبح در آب گرم قرار دهید تا سطوح انرژی ...
شفاخونه/ چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام می شود. چای بهترین نوشیدنی بعد از آب است. این نوشیدنی به خصوص از نوع سبز آن (تخمیر در مورد چای سبز کامل انجام نمی گیرد)، یک منبع طبیعی بدون چربی و کربوهیدرات، متشکل از کافئین، تئوفیلین، نیافین و آنتی اکسیدان هایی مثل فلاونوئیدهاست. در حقیقت مصرف چای علاوه بر این موارد تامین کننده رنگدانه هایی است که بدن ما قادر به دریافت آن از راه های دیگر نیست ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
.... افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست یا سیب زمینی ...