علت لاغر نشدن خود را بدانید - خبرگزاری برنا
سایر منابع:
سایر خبرها
4 تغییر در رژیم غذایی که بهتر از بوتاکس عمل می کند
این اسید چرب باید از رژیم غذایی دریافت شود. روغن سویا، روغن کانولا، گردو، بادام و دانه های آفتابگردان برخی از منابع غنی از اسید لینولئیک هستند. مصرف شیرینی ها را کاهش دهید تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی حاوی میزان کمتری قند و کربوهیدرات های تصفیه شده به جوان تر باقی ماندن پوست کمک می کند. در مقابل، رژیم های حاوی قند بالا می تواند باعث تخریب فیبرهای کلاژن و الاستین ...
بعضی ها پول می گیرند که وطنشان را بفروشند
....در ادامه گفت وگوی قانون با امیر علی اکبری را می خوانید. کمی از MMA بگویید. بسیاری از دوستداران ورزش های رزمی اطلاعات چندانی از این رشته ندارند. آیا یکدیگر را به این شدت می زنید؟! Mix Marshal Arts . یعنی مجموع هنرهای رزمی. یعنی هرهنری که ورزشکار بلد است! مسابقات آن در سه راند پنج دقیقه ای برگزار می شوند. بین هر پنج دقیقه یک دقیقه استراحت وجود دارد. اگر شما ضربه سنگین بزنید که حریف ...
آمادگی قبل از حاملگی، چگونه باید باشد؟
کند و می تواند سبب ناباروری شود. 1) وزن بسیار پایین 2) ورزش شدید 3) غذاخوردن نامنظم . اگر فردی هر یک از مشکلات بالا را دارد، بهتر است به دنبال درمان پزشکی- روانی باشد نه به دنبال درمان ناباروری. اگر خانمی کم وزن است، به شدت ورزش می کند یا برنامه غذایی نامنظمی دارد، باید بداند که نه تنها بارداریش تحت تأثیر واقع می شود، بلکه ممکن است روی رشد جنین در طی 9 ماه بارداری هم اثر بگذارد. آیا من ...
کباب ترکی با مرغ، معروفترین غذا ی ترکی
اولیه اشاره کردم، برای تهیه این غذا هم از گوشت قرمز استفاده میشه و هم از گوشت مرغ. من از گوشت مرغ استفاده کردم ولی شما به انتخاب خودتون گوشت مورد نظرتون رو آماده کنین. یک سینه کامل مرغ رو شسنه و سپس به صورت برش های حدودا نیم سانتی به صورت عرضی خرد کردم. سپس فیله های برش زده رو داخل یک ظرف ریختم و بهش نمک، فلفل سیاه، کمی پودر سیر 2 قاشق روغن زیتون اضافه کردم و با هم مخلوطشون کردم. درب طرف ...
همه دردهایتان را با 15 ماده طبیعی درمان کنید
تقریبا بلافاصله پس از استفاده از این گیاه از بین می رود، البته استفاده از آن برای زنان باردار به هیچ وجه توصیه نمی شود. اسانس اسطوخودوس روغن به دست آمده از این گل زیبا به طور باور نکردنی قدرتمند است، این اسانس نه تنها ضد اسپاسم و ضد التهاب است بلکه درد را نیز کاهش می دهد؛ همچنین تاثیر مثبتی بر وضعیت ذهنی و عاطفی شما می گذارد، هر گاه احساس کردید به آرامش و دوری از استرس نیاز دارید ...
عسل با قلب،کلیه، چشم و ... ما چه می کند؟
...، عسل را به ترکیبات داروئی ضد سرفه خود اضافه کرده است. از جمله شربت Melrosum که یکی از بهترین داروهای ضد سرفه و التهاب قصب الریه به ویژه برای اطفال است. در بیماری های آسم و ذات الریه، عسل به صورت شربت به همراه کلرورکلسیم و محلول دیمدرول مصرف می شود. عسل و درمان بیماری های چشم: عسل را از قدیم الایام در معالجه بیماری های چشم به کار می برده اند و به نتایج مطلوبی نیز دست ...
درمان تیرگی دور چشم
رنگ زیر پوست چشم را کاهش می دهد. حتی قرار دادن کیسه های چای سرد به مدت 15 دقیقه زیر چشم، سیاهی آن را کاهش می دهد. آب: دریافت میزان کافی آب علاوه بر حفظ رطوبت بدن به تسکین تیرگی دور چشم کمک می کند. وقتی آب بدن کم می شود، به عنوان یک مکانیسم دفاعی، بدن آب ذخیره می کند. این ذخیره آب باعث پف کردن زیر چشم ها می شود. از آنجا که داخل حفره استخوانی اطراف کره چشم را چربی فرا گرفته است، با افزایش سن ...
مرغ منجمد بهتر است یا مرغ گرم؟
مردم نیوز : وزارت بهداشت اعلام کرده است که مصرف مرغ منجمد ومرغ گرم هیچ تفاوتی نداردو فقط افراد باید از خوردن پوست مرغ و جگر آن بپرهیزند زیرا آنتی بیوتیک ها و چربی ها در این قسمت ها ذخیره می شود که برای بدن بسیار خطرناک است.اما به گفته متخصصان نباید از مرغ های درشت استفاده کرد.مرغ با وزنی بیشتر از یک کیلو و 600 گرم مرغ بزرگ تلقی می شود . درمرغ 37 روزه به بعد با افزایش تجمع چربی شکمی در آن مواجه ...
پوست و برگ این میوه ها را دور نریزید
برگ های کرفس را به سالاد به عنوان یک نوع سبزی اضافه کنید. دانه های کدو تنبل: دانه های کدو یا همان تخم کدو را که همه می شناسیم، اما شاید از خواص جالب و مفیدش چیزی ندانید. این تخمه جادویی سرشار از منیزیم بوده و برای پوکی استخوان، پروستات، انگل زدایی، کاهش کلسترول و پیشگیری از سرطان مفید است. پوست کیوی: شبیه به پوست مرکبات، سرشار از ویتامین ث بوده و فیبر آن بیشتر از پوست سایر میوه ها است. بخشی از ویتامین ای موجود در این میوه در پوستش نهفته است منبع: آوای سلامت ...
این غذاها برای فشارخونی ها سم است
مردم نیوز : خبر خوب این است که راه هایی برای کاهش اثرات این سندرم وجود دارد؛ به عنوان مثال، اجتناب از برخی غذاهای خاص باعث تاثیرات بسیار مثبت بر وضعیت سلامت مبتلایان به سندرم متابولیک می شود. بنابراین اگر شما با این وضعیت پزشکی تشخیص داده شده اید؛ از مصرف 6 گزینه غذایی به طور جدی بپرهیزید: الکل: نوشیدن الکل کالری بسیار زیادی به بدن تحمیل می کند که نتیجه آن اضافه وزن است. نتایج بررسی ها ...
روش های ساده و کاربردی برای رهایی از پرخوری عصبی
خون را افزایش داده و سبب افزایش انرژی می شود. بنابراین، وقتی مضطرب یا عصبی هستید، یک لیوان چای داغ بنوشید تا آرامش یافته و حالت روحیتان تغییر کند. به کلاس های یوگا بروید همه انواع مختلف یوگا برای آرامش یافتن و رفع استرس بسیار مفید هستند زیرا به واسطه این ورزش شما کنترل همه اعضای بدن خود را بدست می گیرید. شما در یوگا می آموزید که چگونه احساسات خود را حس کنید، اینکه ...
استرس و افسردگی را با این ناهار خوشمزه درمان کنید+طرز تهیه
باقالی پلو با ماهیچه حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص باقالی پلو با ماهیچه اظهار کرد: این غذا به علت داشتن پروتئین بالا موجب تولید انرژی زیاد در بدن می شود. وی درباره خواص دیگر باقالی پلو با ماهیچه بیان کرد: این غذا سرشار از کلسیم و فسفر است بنابراین باعث تقویت و سلامتی استخوان ها می شود و از بروز بیماری های استخوانی مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند؛ سلنیوم ...
علائم سمی شدن کبد چیست؟
است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. منبع :آوای سلامت
بلوغ زودرس کودکان، تشخیص تا درمان
شده و کمرشان باریک تر می شود. زیر شکم و باسنشان چربی می آورد. دخترها نباید نگران این چربی اضافه باشند زیرا اینها بخشی عادی از رشد زنانه است و به این معنی نیست که چاق شده اند. دست ها و پاهایشان معمولاً سریعتر از قسمت های دیگر بدن رشد می کند. - احساسات: احساسات و عواطف دخترها در این دوران بخصوص نزدیک به زمان عادت ماهیانه شان تغییر می کند. این تغییرات احساسی که ممکن است شامل آسیب پذیری و ...
پاسخ سوالات خود در زمینه جوان سازی پوست را اینجا بخوانید/ بخش اول
دارد که بر روی نواحی سرخ پوست بروز می کند، گفت: سن شیوع این نوع جوش ها نزدیک به 30 تا 40 سالگی است که بر اثر گرما، آفتاب و مصرف غذاهای تند و گرم در نواحی که پوست قرمز است بروز می کند که این نوع جوش ها درمان مخصوص به خود را دارد. میلیا و درمان آن گستری با بیان اینکه میلیا درمان دارد؛ اظهار کرد: درمان میلیا تخلیه دانه ها با وسیله خاصی به دست متخصص پوست است . راه حل ...
نکات تغذیه ای برای کودکان، شروع سال تحصیلی
.... ساعت غذا و خواب را تنظیم کنید در این روزها صبحانه، ناهار و شام را سر ساعت مشخصی سرو کنید تا بچه ها عادت کنند. دیر خوابیدن باعث ایجاد تأخیر در زمان صبحانه و بدون شک ناهار و بقیه ی وعده ها می شود. بچه ها باید ساعت 10 یا نهایت 11 بخوابند. البته بچه های سال اولی و زیر 12 سال باید یک ساعت زودتر یعنی 9 شب به رختخواب بروند؛ چون حدود دو سوم تأخیری های مدرسه، بچه های کلاس های ...
نشانه هایی که در زمان بارداری نباید نادیده گرفت
، ترشحات غلیظ نرمال و نشانه نزدیک شدن زمان زایمان است. • احساس فشار در ناحیه لگن (احساسی شبیه اینکه کودک شما پایین می رود)، درد خفیف کمر (مخصوصا اگر تاکنون سابقه نداشته است)، دردهایی شبیه دوران پریود، دردهای ناحیه شکم یا بیش از چهار بار انقباض در هر ساعت (حتی اگر درد هم نداشته باشند) پیش از هفته سی و هفتم نشانه هایی است که حتما باید به آنها رسیدگی کنید. • ادرار دردناک، یا کم شدن یا عدم ...
راه های ساده تحمل تشنگی در ماه رمضان
مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید. 2- با فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید 8 لیوان آب و مایعات خنک را به مرور تا هنگام خواب بنوشید و حتی الامکان از نوشیدن چای، قهوه و نوشابه ها، به دلیل دارا بودن سطح بالایی از کافئین و شکر خودداری کنید چرا که این مایعات باعث از دست رفتن سریع تر آب بدن می شوند. دقت داشته باشید که نوشیدن آب ...
باورهای اشتباه درباره شیرمادر
روانی در شیر دادن مؤثر است. رژیم غذایی: مادر باید از رژیم غذایی که باعث کاهش وزن می شود، اجتناب نماید. اگر مادری اضافه وزن پیدا کرده و می خواهد وزن خود را در دوران شیردهی کم کند، حداکثر می تواند یک کیلو در ماه کم کند، در این صورت شیر او کم نخواهد شد. چنین مادرانی نباید رژیم غذایی مخصوص داشته باشند یا داروهایی که اشتها را کم می کند مصرف کنند. فعالیت و ورزش در دوران شیردهی توصیه می شود. ...
اندام تناسلی مردانه، دفن شده
آلت زیبایی طبیعی خود را بازیابد. احتمال می رود که چسبندگی پوستی ایجاد شود و آلت نتواند آزادانه در پوست حرکت نکند. چسبندگی ناراحت کننده است، اما معمولاً با استعمال منظم کرم استروئیدی درمان می شود. دیگر روش های درمان آلت دفن شده عبارت است از: - دارو: چنانچه آلت دفن شده باعث عفونت کردن ناحیه تناسلی شده باشد، پزشک دارو تجویز می کند. - کاهش وزن: متخصص معمولآً بیماران چاق را تشویق می کند ...
آمادگی بدنی فوق العاده فرهاد مجیدی
انجام می دهد. این حالت فیکس کردن بدن روی میله بارفیکس به این زاویه افقی نشان از آمادگی فوق العاده فرهاد در سال های پس از فوتبال دارد. او به عکس خیلی از هم بازی هایش که بعد از پایان فوتبال ، تمرین را ول کردند و حالا ده ها کیلو اضافه وزن دارند ، خیلی با جدیت خودش را فیت نگه داشته است! خبرآنلاین از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
تفاوت یائسگی و احتمال بارداری
...> اقدامات لازم برای از بین بردن استرس و اضطراب: این می تواند شامل فعالیت هایی مانند تفکر، ورزش سبک، خواندن یک مجله، گوش دادن به موسیقی یا خواندن یک کتاب باشد. خواب کافی: استراحت برای کمک به یک زن باردار برای حفظ سطح انرژی خود مهم است. مقدار زیادی آب مصرف کنید: حجم خون زن در دوران بارداری به طور چشمگیری افزایش می یابد، به این معنی که او نیاز به مقدار زیادی آب برای محافظت از ...
خوراکی هایی برای کاهش انواع دردها!
، پرتقال، هلو، هندوانه. ماهی: ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در ...
رازهایی درباره آبلیمو
براساس این واقعیت است که بدن شما آبلیمو اسیدی را به یک ماده قلیایی تبدیل می کند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که pH غذاهایی که می خورید هیچ اثری بر سلامتی شما نمی گذارد یا باعث بروز بیماری هایی مانند آرتریت یا سرطان نمی شوند. با این حال، اسید زیاد ناشی از مصرف زیاد آبلیمو می تواند به دندان هایتان آسیب برساند.اسیدهای قوی مانند آبلیمو می توانند مینای دندان را از بین ببرند. اگر آبلیمو می نوشید ...
با مصرف تخمه آفتابگردان سیگار را ترک کنید!
جزو اولین پیشنهادات غذایی پژوهشگران به شماست تا بتوانید آسان تر سیگار را ترک کنید. شما باید عادت سیگار کشیدن را با عادت مصرف یک ماده غذایی مثل تخم آفتابگردان جایگزین کنید و به ازای هر وعده سیگار، مثلا چند دانه تخم آفتابگردان بخورید. اثر تخم آفتابگردان بر روی ذهن شما، مشابه اثر تنباکوست. هویج هم با دارا بودن کاراتنوئید، به ترک سیگار کمک می کند. گل میخک هم یکی از بهترین خوراکی هایی است ...
7 گام غذایی برای محافظت از چشم ها در برابر شایع ترین علت کوری
زیادی اسیدهای چرب امگا 3 هستند و ترکیبات آنتی اکسیدانی دارند. این ترکیبات مانع التهاب و پیری زودس سلولی می شوند. این مواد مغذی به کاهش کلسترول کمک کرده و مصرف آنها به کسانی که سابقه خانوادگی ابتلا به مشکلات بینایی دارند، توصیه می شود. غذاهای دریایی: اغلب غذاهای دریایی محافظان چشم های شما در برابر دژنراسیون ماکولا هستند. این غذاها منابع غنی از روی محسوب می شوند. این ماده معدنی برای ...
چه کنیم تا پوست دست خشک نشود؟
شستشو حتما از کرم دست برای چرب و مرطوب کردن آن ها استفاده کنید. 2) از دستانتان در برابر هوا محافظت کنید و آن ها را مرطوب نگه دارید وقتی دمای هوا کاهش می یابد مقدار رطوبت هوا نیز کم می شود. کاهش دما و رطوبت خیلی سریع بر بدن و بخصوص پوست تاثیر می گذارد. برای اینکه از دست ها در برابر این تغییر هوا مراقبت کنید، همیشه آن ها را چرب کرده و سعی کنید مرطوب نگه دارید. برای این کار از روغن ...
چگونه شکمی کوچک و متناسب داشته باشیم؟
ها و 105 سانتی متر برای آقایان. البته در سال 88 پژوهش هایی مبتنی بر جمعیت ایران انجام شد که در نتیجه آن عدد 95 سانتی متر برای هر دو جنس زنان و مردان ایرانی به عنوان مرز چاقی شکمی تعیین شد. اما به طور کلی درمان قطعی چاقی، چه چاقی عمومی و چه چاقی موضعی، کاهش وزن است و کاهش وزن تنها از راه رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن به نتیجه می رسد. فقط شکم تان را دوست ندارید؟! زیبایی یکی از ...
هفت تغییر ساده در سبک زندگی برای سلامتی
لباس ورزشی تان را در طول روز بپوشید یا هر شب قبل از خواب آن را جلوی دید بگذارید. این، گام کوچکی است اما انتخاب عادات سبک زندگی سالم را برای تان راحت می کند. درخانه غذا بخورید درخانه غذا خوردن نه تنها به کنترل کالری کمک می کند بلکه مصرف نمک و شکر را هم تحت کنترل خواهید داشت و صرفه جویی هم می کنید! سلامت تان را جمعی کنید می توانید همان اندازه که بیرون از ...
نگاهی تازه به روش های مراقبت از پوست
مراقبت پوست را فرا می گیرید. 1- مرطوب کننده ها را با روغن ترکیب کنید زندگی کردن در شرایط آب و هوایی خشک و بدون رطوبت، معضل بزرگی است که تقریباً همه ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم. اگر از خشکی پوست به شکلی شدید رنج می برید و در طول روز چندین بار ناچار به استفاده از کرم های مرطوب کننده هستید، توصیه می کنیم به کرم های مرطوب کننده تان چند قطره روغن اضافه کنید. از جمله بهترین ...