راه های داشتن اندام متناسب، نکاتی برای خانم ها - نی نی بان
سایر خبرها
برترین درمان کبد چرب بدون دارو و گیاه
در وعده افطار و سحری، در رژیم غذایی گنجانده شوند. کاظم زاده افزود: روزه داری برای افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، مفید است به ویژه بیمارانی که کبد چرب خفیف دارند و نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش سایز دور شکم می شود بلکه به همان نسبت میزان چربی کبد را کاهش می دهد. روزه داری موجب می شود، سوخت و ساز بدن انسان تنظیم شود و چربی های کبد را آزاد کرده و مورد استفاده قرار می دهد. مدیر ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 25 خرداد به تفکیک استان
...> مخلوط کشی مزارع غلات انجام عملیات وجین علف های هرز در زراعت های بهاره(چغندرقند، سیب زمینی، پیازو...) انتقال نشاء گوجه فرنگی به زمین اصلی ادامه عملیات کاشت ذرت علوفه ای و سرگوم تغذیه بهینه محصولات زراعی با استفاده از کودهای محلول با نظر کارشناسان فنی پایش بیماری زنگ زرد و لکه نواری باکتریایی در مزارع غلات مبارزه با علف های هرز مزارع ...
21 خرداد اصلاح سبک زندگی، اصلاح وضع پوست و مو
لوسیون های دست استفاده کنید پوست پشت دست نسبت به سایر قسمت های بدن بسیار نازک است و همین خاصیت، این ناحیه از بدن را دچار پیری زودرس می کند. بنا بر توصیه متخصصان پوست، در هوای خشک که رطوبت کم است، پوست دست از سایر زمان های دیگر پیرتر به نظر می رسد. استفاده از لوسیون دست هرروز صبح برای جلوگیری از پیر شدن دست ها بسیار مؤثر است. از خوردن غذاهایی که دندان ها ...
رژیم غذایی برای زنان، کسانی که سرطان پستان دارند
جلوگیری میکند. مصرف ماهی قزل آلا یا کنسرو شده که حاوی امگا 3 زیاد است باعث کشته شدن سلولهای سرطانی شده و به گسترش این بیماری به سایر نقاط بدن جلوگیری میکند. این را امتحان کنید: اضافه کردن کنسرو ماهی آزاد به سالاد یا استفاده از آن به عنوان غذای اصلی بسیار مفید است. نان چاودار مصرف غلات چاودار می تواند به کاهش خطر سرطان پستان کمک کند. فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و مغذی گیاهی و ...
طعم ششم
سلول ها نیز پرزهایی به نام مژه های چشایی قرار گرفته اند که از میان منافذ مزه بیرون زده اند. هنگامی که غذا وارد دهان می شود، مولکول های مواد غذایی با بزاق مخلوط می شود و از راه منافذ به مژه های چشایی برخورد می کند و حس مزه ایجاد می شود. در اثر این واکنش و حس ایجاد شده، نورون ها و سلول های گیرنده تحریک و پالس های الکتریکی به مغز ارسال می شود. در نهایت این مغز است که تفسیر خود از مزه را با بدن در ...
درمان خودارضایی در مردان، میخواهم حج بروم!
. - برای تخلیه انرژی زاید بدن به طور منظم و زیاد ورزش کنید. - هیچ گاه بیکار نباشید و همیشه برای مشغول ساختن خود به فعالیتی مطلوب و مثبت برنامه داشته باشید. - روزه مستحبی بگیرید و اگر قادر نیستید، روزه تربیتی بگیرید یعنی به کمترین مقدار غذا و کم حجم ترین نوع غذاها اکتفا کنید و وعده غذایی خود را کم کنید. به بدی گناه و عواقب آن بیاندیشید و به محض لغزش فوراً توبه کنیدو سعی کنید که دیگر تکرار نشود. از کتبی ...
این غذاها گلبولهای سفید خون را زیاد می کنند
با ویتامین E افزایش می یابد. این سلول کمک می کند تا بدن آنتی بادی تولید کند که برای کُشتن باکتریهای مفید است. دانه ها، مغزها و روغن های گیاهی غنی از ویتامین E اند. بادام، کره بادام زمینی، تخم آفتابگردان، بروکلی و اسفناج ویتامین E مناسبی دارند. همچنین می توانید از مکمل ویتامین E استفاده کنید. ویتامین B6، B12 و اسید فولیک اسید فولیک و ویتامین ها B6 و B12 کمک می کنند تا در بدن ...
ترفند هایی کاملا طبیعی به جای بوتاکس!
خامه ترش روش تهیه: اسفناج و کلم پیچ را داخل ظرفی ریخته و کمی آن را بپزید. به طوری که نرم شود کمی به آن آب اضافه کرده و داخل مخلوط کن بریزید سپس به آن روغن زیتون و خامه ترش افزوده و مجدد مخلوط کنید تا مخلوطی یک دست حاصل شود. روش استفاده پیش از مصرف این ماسک پوست صورت و گردن را کاملا تمیز کنید اجازه دهید که ماسک به مدت 8 دقیقه بر روی پوست بماند تا خوب عمل ...
هفته هفتم بارداری، تغییراتی که ایجاد می شود
استفاده از تخم مرغ خام در تهیه آن باعث بروز عوارض احتمال روی جنین می گردد" - صبحانه: تخم مرغ آب پز شده و کره به همراه یک لیوان شیر و غلات مخصوص صبحانه به همراه شیر به میزان یک کف دست نان سنگک. - میان وعده صبح : یک لیوان شیر موز با میکس چند عدد پسته و بادام یا سیب یک دانه. - میان وعده بعدازظهر: یک عدد میوه فصل می تواند یک نوع مرکبات یا انار یا هلو طالبی یا هندوانه ...
خطرهای بارداری دوقلویی، چگونه کمش کنید؟
ورم ناگهانی بدن ندارید و آزمایش ادرارتان خوب است نگران اضافه وزن بیشتر نباشید. برای محدود کردن افزایش وزنتان رژیم نگیرید. برای احتراز از کالری های بی خاصیت ، افزودنی های غیرضروری و نمک مخفی ، غذاها را حتی الامکان نزدیک به حالت طبیعیشان مصرف کنید. اگر هنگام بارداری غذاهای خوب بخورید لازم نیست نگران کاهش وزن پس از زایمان باشید. اگر جنین ها به معده ی شما فشار بیاورند ممکن است ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
...> - همچنین، برنج قهوه ای به حفظ سطح قند خون بدن نیز کمک می کند. 14. زیره و افزایش شیر مادر: مصرف دانه زیره باعث افزایش شیر مادر می شود. البته مادران باید اطمینان حاصل کنند که زیره را در حد اعتدال مصرف می کنند. - دانه های زیره چربی سوز بوده و باعث افزایش اشتها می شوند. - مصرف آن ها از تحرک دستگاه گوارش مانند اسیدی شدن معده جلوگیری می کند. - برای استفاده کردن از زیره در وعده ...
دل درد بعد از مصرف لبنیات به چه علت است؟
لاکتوز در نوزادان انجام می شود. چه غذاهایی را نباید مصرف کرد؟ هر غذایی که دارای لاکتوز است، باید خیلی کم مصرف شود. این غذاها شامل: شیر، بستنی، خامه، کره، پنیر، ماست، غذاهای آماده زیرا لاکتوز به بعضی از غذاها اضافه می شود از قبیل غلات آماده (کورن فلکس ها) ،سس های سالاد ،کیک ها و بیسکویت ها. چگونه می توان دریافت که چه غذاهایی دارای ترکیبی از لاکتوز می باشند؟ ...
چرا دل درد می گیریم؟
هر دردی نشانه ای است از مشکلی که در بدن رخ داده و نیاز به توجه دارد پس برای همین درد را نشانه ای مقدس می دانند که می تواند با بررسی به موقع از بروز بیماری های جدی جلوگیری کند. به گزارش صدای ایران یکی از دردهای شایع و قطعا همه گیر دل درد است ، دری که انواع و اقسام مختلف دارد اینجاست که باید از خودمان سوال کنیم آیا سیستم گوارش ما منبع ثابت درد است ؟ علت دل درد ما چه چیزی است و خبر از چه ...
طرز تهیه دسر پان اسپانیایی قالبی
پینچ تخم مرغ 5 عدد+ 1 عدد خامه 40 گرم پودر کاکائو 1.5 قاشق غذاخوری کره 1 قاشق غذاخوری دستور تهیه: یک قاشق غذاخوری نشاسته ذرت را در کمی شیر حل کنید. بقیه شیر را روی حرارت قرار دهید تا گرم شود. یک عدد تخم مرغ را با 4 قاشق غذاخوری شکر و کمی وانیل مخلوط کرده و با همزن خوب بزنید تا کرم رنگ شود و سپس به آرامی به شیر روی حرارت اضافه کنید و سریع هم ...
5 درمان خانگی برای رهایی از آلرژی به شیر
استفاده قرار گرفته و تاثیر به سزایی در پزشکی دارد. علاوه بر این زردچوبه یکی از بهترین درمان های خانگی به شمار می رود. خاصیت ضد التهابی آن کمک می کند تا عوارض ناشی از آلرژی شیر را کاهش دهد. به طور منظم، زردچوبه را به وعده هایی غذایی خود اضافه کنید. با استفاده از این ماده بهترین نتیجه را خواهید گرفت. 5. زعفران برای درمان آلرژی شیر یکی از موثرترین مواد مورد استفاده در رفع آلرژی به ...
رژیم لاغری دارچین/ از دارچین و چربی سوزی اش چه می دانید؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ دارچین جزء آن دسته از ادویه جاتی محسوب می شود که حرف های زیادی برای گفتن دارد، از عطر و طعمش گرفته که در غذا ها استفاده می شود تا خاصیتی بی نظیر برای چربی سوزی و لاغری، که باعث بالا رفتن متابولیسم بدن و تنظیم قند خون می شود. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که انواع و اقسام رژیم لاغری و قرص ها و روش های مختلف را برای ...
مصرف آب یخ در افطار، عامل اصلی مشکلات گوارشی
اظهار کرد: در وعده سحر توصیه می شود غذا های سنگین و دیر هضم و غلیظ که شور و پر ادویه نباشند استفاده گردد و ضمنا توصیه می شود که از شربت هایی که گفته شد قبل از شروع وعده سحر 1 الی 2 لیوان میل شود . وی تاکید کرد: غذاهایی مانند کوبیده، آبگوشت، حلیم، هر غذای گوشتی با برنج، عدسی، نان و پنیر و گردو، سبزی خوردن، ارده با شیره انگور استفاده شود . این پزشک تغذیه در توصیه نکاتی ابراز ...
چطور روزه ای بدون بیماری داشته باشیم؟
در ایام ماه مبارک رمضان اضافه وزن و چاقی و خطر بالا رفتن قند خون را به دنبال دارد . - مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصاً بین غذا توصیه نمی شود چون موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا مختل می شود . - مصرف شیر گرم، فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام ...
7 خاصیت برتر و ارزش غذایی لیمو ترش زرد و لیمو ترش سبز
استفاده از آنتی اکسیدان ها به همراه ترکیب با درمان های سنتی مفید و موثر خواهد بود. برای بهترین نتایج، سعی کنید کمی آب لیمو را به پوست خود بزنید یا با محصولات مراقبت از پوست مورد علاقه خود مخلوط کنید. 7 . بهبود کاهش وزن : یک لیوان آب لیمو سرد به سوزاندن کالری ها کمک می کند. برای مقایسه، یک فنجان آب پرتقال حاوی 112 کالری و حدود 26 گرم کربوهیدرات است. از سوی دیگر، فقط شش کالری در ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
به گزارش مشرق ، اگر قصد شروع یک رژیم لاغری را داشته باشید ،اطلاع از میزان کالری غذاهای مختلف بسیار مهم است در این مقاله به معرفی خوراکی هایی با کالری کمتر از 50 خواهیم پرداخت. بیشتر بخوانید: بدترین توصیه ها برای کاهش وزن شما می توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. 1 کالری: ترب مقدار مصرف: یک ترب اگر می خواهید وزن خود ...
استرس امتحان در دانش آموزان، توصیه هایی به والدین برای موفقیتشان
شما باید انجام دهد، به شما کمک خواهد کرد که آنها را بهتر آماده کنید. شما می توانید از اینترنت، یادداشت های کلاسی فرزندتان و یا مدرسه اش برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد امتحان استفاده کنید. بعضی از سوالاتی که به دنبال پاسخش هستید عبارتند از : - آزمون چه زمانی است؟ - از چه موادی امتحان گرفته می شود؟ - آیا امتحان تستی است؟ آیا ارائه مقاله تحقیقاتی نیز مطرح است؟ آیا ...
عامل رشد سریع مو، بانوان بخوانند
هر گروه غذایی بخورید به فاکتورها و عوامل مختلفی چون سن، جنس، سلامتی یا بیمار بودن و فعالیت فیزیکی شما بستگی دارد. اما به طور کلی در هنگام انتخاب وعده ها و اسنک ها سعی کنید: * غذاهای متنوع دریافت نمایید. * مصرف هله هوله ها را مدیریت کنید. * تا حد امکان از غذاهای طبیعی و یا غذاهای آماده ی کم کالری تر استفاده نمایید. * غذاها را بیش از اندازه نپزید. 5- بیوتین کمبود بیوتین(ویتامین H)، با این که نادر ...
نقش روزه در بهبود بیماری ها
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. عبداللهی در ادامه بیان ...
رشد قد در زنان، چگونه امکان پذیر است؟
سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب کافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده،ورزش کردن،استفاده از مواد غذایی ...
رشد قد در مردان تا چند سالگی است؟
این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب کافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده،ورزش کردن،استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم :شیر ولبنیات،کاهش استرس ...
تناسب قد با وزن، قابل توجه خانم ها
مایونز به غذاها از جمله سالادها، ساندویچ، سیب زمینی، سبزیجات، نان ها، پاستا و ماکارونی * افزودن خامه به سیب زمینی، پاستا و ماکارونی و انواع غلات * مخلوط آجیل و دانه ها به سالادها، سبزیجات و غلات و شیر و مخلوط شیر با بستنی * افزودن حبوبات به سالادها و خوراک ها چیزهای خوب در وعده های کوچک این غذاها حجم کمی دارند ولی پُرکالری و مواد مغذی بسیاری دارند. با افزودن آن ها ...
قد مناسب برای مردان چقدر است؟
است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب کافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده،ورزش کردن،استفاده از ...
رشد قد در زنان، چه روشی مناسبه؟
امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم وغضروفی استخوانهاو توقف رشد طولی ان ها قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت.برای افزایش هورمون رشد داشتن خواب کافی،استفاده از 6 وعده غذایی به جای 3 وعده،ورزش کردن،استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم :شیر ولبنیات،کاهش استرس مهم است. پروتئین یکی از عوامل تاثیرگذار بر رشد قدی تغذیه است . در میان مواد مغذی مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت ...
نوزاد نه ماهه، چه غذاهایی بخورد؟
غلیظ تر باشد فقط آلبالوها را با استفاده از یک کفگیر سوراخ دار، بدون آب حاصل از پختشان درون مخلوط کن بریزید. این مایع را درون ظرف موردنظر بریزد و سپس ماست را به آن اضافه کنید و هم بزنید. به جای آلبالو می توانید از گیلاس نیز استفاده کنید. سالاد میوه های استوایی شاید واژه سالاد برای بچه ها کمی به نظرتان عجیب بیاید اما این سالاد برای شیر خوران بالای 10 ماه مناسب است. در این سالاد ...
درمان سندرم پیش از قاعدگی، غذاهای مهم کدامند؟
بخورید مصرف انواع میوه و سبزی و تمرکز روی سبزی های برگ سبز می تواند رنگین کمانی از مواد مغذی متفاوت را به بدن شما برساند. سبزی هایی مانند کلم، شلغم و برگ چغندر سرشار از آهن و ویتامین B هستند که می توانند در رفع خستگی موثر باشند. سعی کنید سبزی ها را با مخلوط سیر و پیاز خرد شده و روغن زیتون میل کنید تا اثربخشی بیشتری داشته باشد. مقدار زیادی آب بنوشید برای کاهش نفخ و کمک به هضم ...