چگونه هضم بهتری داشته باشیم؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
نکاتی ساده برای کاهش پرخوری
خود را بشناسید همه ما غذاهایی را می شناسیم که باعث پرخوری ما می شوند و می تواند شامل یک شیشه کره بادام زمینی، آجیل شور یا حتی غلات باشد، اغلب این غذا دارای مزه هم شود و هم شیرین هستند بهتر است مواد غذایی که باعث پرخوری مان می شوند شناسایی کنیم و آنها را در خانه نگهداری نکنیم. 8- خوردن (باهدف) در معرض دید دیگران این یک دستورالعمل از ceneen roth متخصص تغذیه و رژیم لاغری است. این یک یادآوری است که غذا خوردن زمانی که تنها هستیم، متفاوت است با وقتی در جمع هستیم اگر شما تمرین کنید در معرض دید دیگران بخورید، ممکن است انتخاب بهتری برای غذا خوردن داشته باشید. ...
کمبود خواب می تواند کم کم شما را بکُشد
به گزارش نامه نیوز تأثیرات منفی کمبود خواب * استرس بیشتر * فشارخون بالا * دیرتر واکنش نشان دادن * از دست دادن تمرکز * کوتاه تر شدن طول مدت توجه و تمرکز * کاهش میل جنسی * زودتر خشمگین یا اندوهگین شدن * پایین آمدن سطح خلاقیت و کارایی و خستگی ذهنی * عدم توانایی در قضاوت درست * ضعف سیستم ...
تشخیص فوری سرطان مری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامت، سرطان مری سرطانی است که در مری – یک لوله طولانی و توخالی که از گلو به شکم شما می آید- به وجود می آید ؛ مری،به شما کمک می کند تا مواد غذایی را از پشت گلو به معده تان حرکت دهید، تا فرآیند هضم صورت بگیرد. سرطان مری معمولا در سلول هایی شایع می شود که در داخل مری قرار دارند و در هر کجای این عضو ،صورت می گیرد. مردان، بیشتر از زنان به این بیماری مبتلا می شوند ...
بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد +مراقبت های بعد از جراحی
بدون کیسه صفرا چگونه زندگی کنیم + مراقبت های لازم بعد از جراحی برداشتن کیسه صفرا کیسه صفرا در قسمت فوقانی سمت راست شکم واقع شده و با آزاد کردن صفرا به روده کوچک به هضم چرب کمک می کند. این فرایند از طریق مجاری صفراوی انجام می شود که ممکن است با سنگ های صفراوی مسدود شوند. هر گونه انسدادی در کیسه صفرا می تواند منجر به درد شیدید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب ...
فست فود بلای جان ایرانی ها/ سرطان با طعم پیتزای ایتالیایی
، می گوید: متاسفانه سفره های ما امروز رنگ سلامت گذشته را ندارد و استفاده مکرر از فست فودها، عوارضی مانند کبد چرب را برای ما به همراه داشته اند. مطالعه محققان دانشگاه جرج واشنگتن آمریکا نشان می دهد خوردن فست فود فرد را احتمالا در معرض مواد شیمیایی مضر موسوم به فتالیت ها قرار می دهد. محققان دریافته اند افرادی که میزان زیادی فست فود مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که به ندرت ...
ناراحتی های گوارشی را با مصرف این گیاه برطرف کنید
اسهال کمک کند؛ اضافه کردن این گیاه به وعده های غذایی باعث هضم بهتر غذا خواهد شد. این متخصص طب ایرانی گفت: رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس خواهد شد. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. وی افزود: اگرچه استفاده از روغن عصاره ای آن رایج تر است، اما برگ های رزماری می توانند هم از داخل و هم به صورت موضعی روی پوست اثرگذار باشند و به بهبود کیفیت جوانی و شادابی پوست بدن انسان کمک می کند. افزون بر این، رزماری به درمان لکه ها و پوست نیز کمک می کند. فارس ...
آیا داروهای ضد افسردگی باعث کاهش میل جنسی می شوند؟
بسیار تاثیر دارد و افراد افسرده نمی توانند لذت زیادی از رابطه زناشویی شان ببرند. آنها افکار خوبی در ذهن ندارند و از این نظر میل جنسی شان کاهش می یابد. اساسا مغز انسان فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی، عملکرد ...
رابطه شلختگی و سلامت روانی
که انگیزه ای برای تمیز کردن بهم ریختگی های بجا مانده در پشت سرشان ندارند. اما اگر یک زندگی پر از ریخت و پاش برای شما بصورت عادت درآمده، این نشانه چه چیزی درمورد سلامت روان شماست؟ دربسیاری موارد وضعیت اتاق شما متاثر از وضعیت روانی شماست. مثلا افراد مبتلا به وسواس فکری و عملی ممکن است بیش از حد برروی تمیز ماندن اتاق و وسایلشان تاکید کنند، چون هر بی نظمی کوچکی باعث ایجاد اضطراب شدیدی در ...
قدرتمندترین دشمن چربی خون چیست؟
پیازچه تاثیر زیادی در جلوگیری و کاهش چربی، قند و فشار خون دارد و برای افراد دیابتی مفید است. همچنین به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان روده بزرگ موثر است. پیازچه اشتها آور است و عمل هضم غذا را در معده آسان می کند. این گیاه حاوی آهن است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. بالا بردن کیفیت خواب، قدرت یادگیری و حافظه و احتمال مبارزه با افسردگی نیز از ویژگی ...
رنگ مدفوع درکودکان نشانه چیست؟
کمک به کودک، خواباندن او به پشت و حرکت دادن پاهای او به شکل دوچرخه است تا به حرکت دودی روده کمک شود. قرمز متمایل به صورتی وقتی کودک شروع به خوردن غذاهای جامد می کند، انواع رنگ های مختلف، از جمله، قرمز متمایل به صورتی، سبز یا نارنجی در مدفوع او دیده می شود. این مساله می تواند به دلیل هضم نشدن ذرات غذا باشد که در مدفوع مشاهده می شود. اما اگر کودک هنوز ...
7 راه طبیعی درمان بیماری صبحگاهی
همراه غذا مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید. از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب که سبب تهوع می شوند اجتناب کنید. علت این موضوع مشخص نیست اما شاید غذاهای چرب به آرامی هضم می شوند. 7. از عوامل محرک دوری کنید اگر در دوران بارداری به بو و عطر حساس هستید، در اتاق های دارای تهویه بمانید که بوی مواد غذایی، آشپزی و سیگار آزارتان ندهد. خوب است که از اعضای خانواده، دوستان و همکاران خود بخواهید که دندان های خود را به طور مرتب مسواک بزنند تا به تهوع ناشی از تنفس بدبو نینجامد. این حساسیت معمولاً از هفته دوازده تا چهاردهم ادامه می یابد، بنابراین شما برای همیشه این طور نخواهید بود. ...
نشاسته مقاوم به هضم چیست؟
سوخت وساز بدن ما دارد. مطالعات گوناگون نشان داده که این نوع نشاسته می تواند واکنش بدن نسبت به انسولین را بهتر کند و همچنین برای کاهش قند خون بعد از خوردن غذا، بسیار مفید است. نشاسته مقاوم به هضم تأثیر جانبی دیگری هم بعد از میل غذا دارد، یعنی اگر شما آن را همراه صبحانه بخورید، مانع افزایش قندخون تان بعد از خوردن نهار می شود. تأثیر این نشاسته بر متابولیسم گلوکز و انسولین بسیار قابل توجه ...
23 خاصیت باورنکردنی حنا برای سلامتی، پوست و مو
های له شده ی حنا را در آن بریزید و بگذارید 5 دقیقه دیگر بجوشد. روغن حنا آماده است، بگذارید سرد شود، سپس در ظرفی بریزید و نگهداری کنید. عوارض و مضرات حنا انواع حنا کاملا بی خطر هستند اما حنا سیاه که بیشتر برای تتوی دست و پا استفاده می شود، در برخی افراد باعث ایجاد آلرژی پوستی می شود. بهتر است زنان در دوران بارداری و شیردهی از خوردن حنا اجتناب کنند. ...
چند دستور نوشیدنی ترکیبی خیار
با معده خالی مصرف کنید. شما می توانید این نوشیدنی را برای یک هفته مصرف کرده و پس از سه روز وقفه، بار دیگر مصرف آن را آغاز کنید. پس از تحقق هدف کاهش وزن، این نوشیدنی را دو یا سه بار در هفته مصرف کنید. نوشیدنی خیار و لیمو مواد تشکیل دهنده یک عدد خیار بزرگ آب یک عدد لیمو یک فنجان آب (200 میلی لیتر) یک قاشق غذاخوری ...
در روزهای گرم هرگز این مواد غذایی را نخورید
. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و غیره می برد. اگر خیلی گرمتان هست غذاهای پُرپروتئین میل نکنید تا بدنتان زیاد به زحمت نیفتد. به چربی ها نه بگویید مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن در بدن تلاش مضاعفی به بدن تحمیل می کنند. به همین دلیل ...
8 علت بی خوابی شبانه
نادرست پیش از خواب آیا قبل از خواب یک تکه پیتزا یا یک بسته چیپس می خورید؟ اگر این طور است، بیدار شدنتان در نیمه های شب از خواب بدیهی است. خوردن مواد غذایی سرشار از چربی و پروتیین پیش از خواب موجب کار اضافی دستگاه گوارش می شود و خوابیدن را مشکل می کند. از طرف دیگر گرسنگی نیز می تواند علت بی خوابی شبانه باشد. بهتر است پیش از خواب یک میان وعده سرشار از کربوهیدرات و حاوی اندکی پروتیین میل کنید. بهترین گزینه یک کاسه کوچک شیر به همراه غلات کامل، یک تکه بوقلمون پخته شده با سبزیجات یا مقداری میوه به همراه کره بادام زمینی است. ستاره سلامت ...
چطور با گرمازدگی مقابله کنیم؟
کنید محیط کار یا منزل را آنقدر سرد نکنید که بدن شما در مواجهه با گرمای بیرون شوکه شود. هرچه بدن خود را با محیط تطبیق بدهید برایتان بهتر است. 9. زکریای رازی توصیه می کند در گرما شربت سکنجبین خنک زیاد مصرف کنید. چون صفرا را می برد و از التهاب و حرارت معده می کاهد و آنچه در بلغم در معده و روده ها باشد خارج می کند. اگر سکنجبین را با ریشه و تخم کاسنی مخلوط کنید و کمی هم گلاب بریزید که نوشیدنی ...
احتمال ابتلا به فیبروم های رحمی در چه زنانی بیشتر است؟
بنیان این تجهیزات در ایران ساخته شود. علاوه بر این، در حال حاضر جراحی های کم تهاجمی در ایران تحت پوشش کامل بیمه نیست، در حالی که در تمام دنیا این گونه جراحی ها به طور کامل تحت پوشش بیمه و خدمات بیمه ای قرار دارند. اگر اندازه فیبروم بسیار بزرگ شود موجب ورم کردن معده می شود. طوری که فرد باردار به نظر می رسد. علت دقیق بروز فیبروم نامشخص است اما تحقیقات نشان داده احتمال بروز این عارضه در ...
آیا قهوه و کافئین مانع جذب آهن می شوند؟
با غذای نانی باعث کاهش جذب آهن به میزان 60-90٪ شد. قهوه یا چای هر چقدر قوی تر باشند، آهن کمتری جذب می شود. با این حال، کافئین تنها به عنوان ماده اصلی مهار جذب آهن نیست. در واقع، یک مطالعه نشان داد کافئین تنها حدود 6٪ مانع از جذب آهن غذا می شود. با توجه به اینکه این مقدار نسبتا کم است، عوامل دیگر باید باعث کاهش جذب آهن شوند. علاوه بر این، مصرف منظم قهوه نیز ممکن است بر میزان ذخیره سازی آهن اثر ...
چند روش ساده برای بزرگ شدن سینه ها
اینجاست که نباید توقع تأثیر فوری از این دانه ها داشت. دانه های کتان عنصری مکمل برای بزرگ کردن سینه ها هستند؛ اگر به طور متعادل از آن ها استفاده شود، این دانه ها به تدریج به رشد بافت سینه کمک می کنند و اثرشان را خواهید دید. می توانید دانه های کتان را به صبحانه، ماست، اسموتی، سالاد و غذا های دیگر اضافه کنید و میل نمایید. 5. بزرگ کردن سینه با گیاهان دارویی درست مانند میوه ها و ...
در تابستان با این منبع فیبر لاغر شوید!
نخود فرنگی در رژیم غذایی تا 35 درصد نیاز های روزانه فیبر را از میان بر دارید. ترکیب غذا هایی با فیبر بالا و رژیم غذایی می تواند تاثیر مثبتی بر جنبه های مختلف سلامت تان داشته باشد، خصوصا در رابطه با هضم آسان. فیبر سبب افزایش حرکات روده شده و تا حدودی حجم دفع منظم را افزایش می دهد. فیبر حتی برای درمان شرایط گوارشی مانند ریفلاکس معده، زخم معده، دیورتیکولیت و هموروئید مفید است. ...
کدام ادویه ها خاصیت ضد سرطانی دارند
... ریشه تند زنجبیل حاوی موادی مانند جینجرول ها، پارادول، و شگاول ها است. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، و ضد عفونی کنندگی ارائه می کنند که به طور موثر با سلول های سرطانی مبارزه می کنند. اثرات ضد سرطانی زنجبیل در مطالعات بالینی مختلف روی سرطان روده بزرگ نشان داده شده است. آنزیم COX-1 مسئول گسترش التهاب در دستگاه گوارش است. مصرف ریشه زنجبیل به طور طبیعی این آنزیم را مهار می ...
با 18 خاصیت باورنکردنی هل سبز آشنا شوید
یک عامل سم زدا شناخته می شود. روغن های عصاره ای و مواد زیستی-شیمیایی موجود در هل آثار سم زدایی ارائه می کنند. بهبود گردش خون در درمانی های سنتی مانند رایحه درمانی، هل برای درمان نشانه های آسم و برونشیت از طریق بهبود جریان خون به ریه ها مورد استفاده قرار گرفته است. روغن عصاره ای استخراج شده از هل روی افرادی دارای استرس آزمایش شده و مشخص شده است که هل به بهبود جریان خون در بدن ...
چند نکته مهم در چربی سوزی
توانید به سادگی متوجه شوید چه مقدار غذا می خورید. سپس تنها باید به جای غذاهای بی خاصیتی که تنها کالری دارند غذاهای سالم و غنی را جایگزین کنید. و یا تنها کمی از مقدار وعده های خود بکاهید. 2- خوردن مقدار مناسب از غذای سالم بسته به اینکه از چه کسی می پرسید غذای سالم می تواند معانی متفاوتی داشته باشد. اما یک حقیقت جهانی وجود دارد: مواد مغذی بیشتر با کالری کمتر دستور ...
تفاوت سوزش قلب و برگشت اسید معده به مری در چیست؟
تبلیغ میکنند در صورتی که آنها یکسان نیستند و با استفاده از داروهای بدون نسخه در دسترس، شما ممکن است فکر کنید که درد بعد از غذا را میتوانید خود مختار درمان کنید. ریفلاکس اسید ، سوزش قلب و برگشت اسید معده به مری چه تفاوتی با یکدیگر دارند ریفلاکس اسید : ریفلاکس اسید وضعیتی را نشان می دهد که اسید و مواد غذایی از شکم شما به داخل مری می رسند، لوله ای که معده شما را به ...
موقع خواب به کدام سمت باید خوابید؟ + فواید و مضرات
داروهای آیورودا، خوابیدن به سمت چپ، بدن شما را قادر می سازد تا فیلتر مایع لنفاوی را بهتر انجام دهد و از طریق گره های لنفاوی دفع کند، زیرا سمت چپ بدن ما غالبا سمت لنفاوی است. تحقیقات نیز نشان داده اند که خوابیدن به سمت چپ می تواند به دفع مواد زائد مغز کمک کند در مقابل، خوابیدن به سمت راست می تواند کارایی سیستم های لنفاوی را کاهش دهد. 2. به چپ خوابیدن برای بهبود هضم هنگامی که بحث هضم ...
عیادت علی نصیریان از جمشید مشایخی در بیمارستان
؛ قرار بود که چند روز بعدش برای چکاپ به پزشک مراجعه کند که به دلیل ایجاد ضعف و مشکلات گوارشی اواخر هفته پیش دوباره به بیمارستان مراجعه کرد. سام مشایخی در گفتگویی با ایسنا درباره اوضاع جسمانی پدرش بیان کرد: چهارشنبه 13 تیرماه به دلیل ضعف جسمانی پدر را به بیمارستان بردیم و به دلیل مشکلاتی که در معده و کارکرد دستگاه گوارش او ایجاد شده بود، تحت درمان قرارگرفتند و مشخص شد که زخم معده گرفته ...
ایلام دارای شیوع بالای سرطان معده است
برخی بیماری های روده ای و معده ای اشاره کرد. وی در خصوص تاثیر ابتلا به میکروب هلیکوباکترپیلوری در بروز سرطان معده، یادآور شد: ابتلا به این میکروب به تنهایی عامل ابتلا به سرطان معده نیست و باید عوامل خطر دیگری نیز وجود داشته باشد اما می توان گفت 90 درصد افراد مبتلا به سرطان معده آلوده به میکروب هلیکوباکتر پیلوری هستند. وی تاکید کرد: این باکتری از طریق آب آلوده به افراد منتقل می شود و ...
از مصرف بادام تلخ و روغن پالم خودداری کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرآت ، آیا ممکن است خوردن 10 بادام تلخ اثرات مرگباری برای بدن شما در پی داشته باشد؟ پاسخ این پرسش، مثبت است! در بادام تلخ ماده ای به نام آمیگدالین وجود دارد؛ همان ماده ای که در هسته های زردآلو و آلو یافت می شود. در سال 1980 یک معجون دارویی مرکب از مواد مصنوعی شامل آمیگدالین که لاتیرل نامیده می شد به عنوان داروی ضد سرطان مشهور شد و البته بعدها تحقیقات ...
التهابات معده و روده را در تابستان جدی بگیرید
. وی با تاکید بر عدم خوردن هرگونه مواد غذایی در ساعات اولیه بیماری بیان کرد: بیمار در شش تا هشت ساعت اولیه برای ترمیم معده و روده و بازگشت سریع به حالت اولیه سعی کند هیچگونه مواد غذایی مصرف نکند تا معده استراحت کافی داشته باشد. چاپ مطلب