چطور می توانید از پس کارهای تان بربیایید در حالیکه خسته اید؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
علت دل درد پریودی در اوایل بارداری چیست؟ + راه های درمان آن
همراه دل درد، خون ریزی یا لکه بینی وجود داشته باشد، بایستی در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اگرچه دل درد پریودی در اوایل بارداری طبیعی است، اما می تواند نشانه سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم نیز باشد. پزشک یا ماما می تواند با معاینه، از سلامت بارداری مطمئن شود و در صورت نیاز دستور انجام سونوگرافی را دهد. بیشتر بخوانید: راه های جلوگیری از سقط جنین در ماه های اول بارداری ...
وقتی گرسنه اید این ها را نخورید
واقعیت این است که شکمو بودن، استرس و یا کمبود زمان ما را وادار می کند که در حین گرسنگی به سراغ مواد غذایی نامناسب برویم. غذاهایی که الزاماً سیرکننده نیستند و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی می شوند. در این مطلب چندین خوراکی را معرفی می کنیم که احتمالاً مورد علاقه تان نیز هست. اما به عقیده متخصصان حوزه سلامتی برای سیر شدن موارد مناسبی محسوب نمی شود. لطفاً با ما همراه باشید. وقتی ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
بدتر می شود زیرا دراز کشیدن به هنگام خواب می تواند این شرایط را بدتر و شدید تر کند. در این شرایط قانون جاذبه بر علیه شما کار می کند و بدن محتویات هضم شده را راحت تر به سمت مری می فرستد و همین امر باعث ایجاد سوزش سر دل خواهد شد. به همین خاطر بهتر است به هنگام خواب، سر خود را 6 اینچ بالاتر نگه دارید. شما می توانید اینکار را با قرار دادن آجر، کتاب یا بلوک هایی زیر بالشت خود انجام دهید. ...
سکته گرمایی چیست؟
خبرگزاری تسنیم: دکتر شجاعی با اشاره به اینکه گرمازدگی دارای 4 مرحله است، گفت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علائمی خاصی را دارند. در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند. در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن شدید، خستگی، قرمزشدن پوست، گرگرفتگی یا اسپاسم عضلات به همراه درد ...
با این راهکارها می توانید خوش اخلاقی را تجربه کنید
فقط کافی است کمی مهربان و انسان گونه رفتار کنید همین. با انجام کمک های کوچک هم خودتان احساس بهتری خواهید گرفت و هم در نظر دیگران خوش اخلاقی تان ثابت خواهد شد. هرگز از الفاظ زشت و دشنام استفاده نکنید فحش و دشنام دادن شما را نزد دیگران یک فرد بی شعور، خشن و بد اخلاق جلوه گر خواهد کرد. اگر در شرایطی قرار داشتید که شما را عصبی می کند از راه های کنترل خشم استفاده کنید. ...
لباس هایی که شما را به کشتن می دهند!
برای جمع کردن بالا تنه استفاده می شوند می توانند باعث سوزش معده، نفخ، گاز معده و فشرده شدن عصب ها شوند. علاوه بر این، گن ها می توانند به اندام های داخلی بدن فشار آورند و مانع از عملکرد مناسب دستگاه گوارش شوند. این لباس ها حتی می توانند باعث لخته شدن خون و ایجاد واریس شوند. به علاوه آنکه هر گونه لباس تنگی می تواند مانع از جریان پیدا کردن هوا و باعث باقی ماندن رطوبت شده و منجر به عفونت و راش پوستی شود ...
نقشه پیروزی از میدان نبرد تا صحن مذاکره
اینکه شما جنگ را شروع کردید، شما متجاوز بودید، شما مردم خودتان را ناراحت کردید و مردم از شما ناراحت هستند و... که یکی از مواردی که صدام را خیلی ناراحت کرد همین جمله بود. صدام بعد از چند نامه اول به نظرم ناامید شد و چند ماهی بین نامه سوم و چهارم فاصله افتاد. آن زمان حتی این تحلیل مطرح شد که نامه نگاری ها می تواند جبهه جدیدی باشد که عراق علیه ما گشوده است. همچنان که چند جبهه در شمال، مناطق میانی و جنوب ...
سه ماهه دوم بارداری، بیشتر درموردش بدانید
نوزاد و اذیت کردن هایش آماده کنید! یا شاید هم علت احساس حرکت بیشتر نوزاد در شب ها این باشد که شما در این زمان بی تحرک تر و ساکن اید. اگر این دومین نوزاد شماست ممکن است حرکات او را چند هفته ای زودتر احساس کنید. اگر تا هفته 22 اصلاً حرکت نوزادتان را احساس نکرده باشید، باید به پزشک خبر دهید. ممکن است انجام سونوگرافی را به شما پیشنهاد دهد تا وضعیت نوزاد را بررسی کند، به خصوص اگر تابه حال ...
آزمایش های دوران بارداری، همه دانستنی ها
خودتان متوجه می شوید، البته این آزمایش ها صددرصد نمی توانند بگویند که نوزاد شما ممکن است فلان مشکل را داشته باشد یا خیر، بلکه فقط میزان خطر ابتلای نوزاد به بیماری را مشخص می کنند. اگر نوزاد در این آزمایش ها در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری باشد، باید یک سری آزمایش های پیشرفته تر تکمیلی انجام دهد تا ناهنجاری های احتمالی جنین شناسایی شود. این آزمایش ها خطر چندانی ندارند و به دقت مشکل نوزاد یا احتمال ...
استفاده از آغوشی برای نوزاد، ده باور نادرست
تقسیم شده و به هیچ وجه احساس کمر درد نکنید. 6- با بستن آغوشی هیچ کاری نمی توانید بکنید بر عکس به دلیل استفاده از آغوشی جای کودکتان امن و دست هایتان کاملاً آزاد است. بنابراین می توانید به تمام کارها و امور روزمره خود پرداخته و به گردش بروید، ظرف یا لباس هایتان را بشویید و حتی به خرید بروید. 7- او هیچ وقت راه رفتن را یاد نمی گیرد استفاده از آغوشی به معنای ...
تاثیرات رابطه زناشویی، هورمون هایی که آزاد می شوند
موضوع باعث می شود که تقویت شوند. افزایش میزان فعالیت بدنی امروزه کمتر کسی وقت می کند که برای ورزش کردن به باشگاه برود. اما خبر خوب برای شما این است که رابطه جنسی واقعا برای سوختن کالری مناسب است. یافته ها نشان می دهد که در هر دقیقه از این فعالیت حداقل 5 کالری سوزانده می شود. همچنین، هنگامی که رابطه جنسی به صورت منظم انجام می شود، مفاصل انعطاف پذیر تر خواهند شد. رابطه جنسی یک فرم ...
فال روزانه 21/ 05/ 1397
. شما نگرانی هایی در مورد وضعیت سلامتی خودتان خواهید داشت، اما در واقع این نگرانی ها فقط از توهمات خودتان ریشه می گیرند و هیچ اساسی در واقعیت ندارند. امسال درآمد شما در نوسان خواهد بود و گاهی خیلی بیشتر از حد نیازتان و بعضی وقت ها هم بسیار کمتر از حد انتظارتان خواهد بود. شما باید سعی کنید در مواقع فراوانی پس انداز کنید تا در زمانی که در مضیقه قرار می گیرید به مشکل برنخورید. البته این را هم در نظر ...
تکرر ادرار در زنان، علائم تا راه های درمان
کمک می کند. برای سه ثانیه عضلات خود را منقبض کرده، سپس برای سه ثانیه آن ها را رها کنید. این تمرین را حداقل سه بار در روز و هر بار 10 تا 15 مرتبه انجام دهید. تمرینات کگل تنها زمانی موثر خواهند بود که آن ها را به طور مرتب انجام دهید. - اصلاح رژیم غذایی: از مواد غذایی که باعث تحریک مثانه می شوند و همچنین از مواد غذایی ادرارآور اجتناب کنید. موادی مانند کافئین، الکل، نوشابه های گازدار، شیرین ...
آینه ها پچ پچ نمی کنند
آمده؟ این جملات واقعاً آزاردهنده است. ناصرسرگران نابیناست. او هم می گوید: این ابراز تعجب درباره زیبایی معلولان فقط مختص به خانم ها نیست.همین چند روز پیش دوستی از من پرسید ما که سالمیم و خوش تیپ می گردیم، انعکاسش را در نگاه دیگران می بینیم اما شما چرا به خودتان می رسید؟ جواب دادم ما هم وقتی وارد محیطی می شویم و مرتبیم حس خوب را از دیگران می گیریم. یعنی بخشی از زیبایی هم این است؛ دیدن اثر ...
دوخت لباس بارداری ساده، آموزش مرحله به مرحله
هستند و دوست دارند بدون تلاش و دانش زیاد بتوانند سریعا نتیجه بگیرند و یک لباس بدوزند. مراحل دوخت یک لباس بارداری ساده: 1) خودتان یک پارچه کشباف نرم و خوب پیدا کنید (من این را با پارچه کش باف سفت تری امتحان کردم اما پارچه نازک نتیجه بهتری را در بر دارد). برش های عرضی این پارچه باید مساوی با دور باسن شما باشد. در هر قسمت 15 سانت اضافه برای راحتی تان در لباس و نیم سانت برای دوخت ...
خانه تکانی زنان، ده فرمان طبی
راست کردن دست است را نباید زیاد انجام دهند. اعمال تکراری باعث آسیب عصبی می شود که از مچ دست عبور می کند. علامت آن نیز گزگز، بی حسی و درد در ناحیه دست و 3 انگشت کناری است. خانم هایی که چنین مشکلی را از قبل دارند از چلاندن لباس، سبزی خرد کردن و... قبل از عید یا هر روزی از سال باید بپرهیزند و به محض اینکه احساس درد، بی حسی و خواب رفتگی کردند به پزشک خود مراجعه کنند. این بیماری در مراحل اولیه با بستن مچ ...
نکاتی برای سفر حرفه ای | قوانین طلایی برای مسافر حرفه ای !
می کنید. اگر از مهمترین قوانین برای این که در سفر کردن حرفه ای شوید، پیروی کنید در سفر رفتن حرفه ای می شوید و مثل یک حرفه ای با دانش بالا خواهید بود و بدون هیچ دردسری به سوی جلو و به سمت دنیای جدید گام خواهید برداشت. هرکس فقط یکبار زندگی می کند. شما این شانس را داشته اید که کارهای عجیب و جالبی که حتی خوابش را هم نمی دید در سفر انجام دهید. عقب نکشید تا سه بشمارید و بگویید انجامش بده و ...
چرا خانم ها بیشتر از آقایان گریه می کنند؟
نشان می دهند. در زمان مواجهه با یک چنین شرایطی باید سعی کنید که بر خلاف غریزه خود عمل کنید. به این معنا که به خودتان بقبولانید که هیچ فضایی برای مقابله با خانم وجود ندارد، اگر چنین کاری را انجام دهید، مطمئن باشید که احتمال پیروزیتان در حد صفر است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که خودتان را به نهایت غم و غصه او برسانید و بعد هم هر چقدر وقت می خواهد در اختیارش قرار دهید تا بهبود پیدا کند. ...
چرا نظر مخالف در محیط کار مفید است؟
بسیاری خواهند داشت. در اینجا به ذکر چند نمونه می پردازیم: وقتی شما و همکاران تان همدیگر را به چالش می کشید و همواره می پرسید آیا راه حل بهتری هم وجود دارد؟ این اختلاف های مبتکرانه می تواند به راه حل های جدید منجر شود. لیان دیوی به عنوان یکی از موسسان شرکت Coze Inc می گوید: وجود تضاد به تیم ها اجازه می دهد در موقعیت های سخت به نتیجه برسند، نظرات مختلف را با هم ترکیب کنند و مطمئن شوند که ...
افزایش میل جنسی با تغییر در سبک زندگی مشترک تان
شود بعد از ظهر یک حمام داغ برای همسرتان آماده کنید؟ نظرتان درباره خوردن یک شام ویژه هر پنج شنبه چیست؟ درباره ماساژ چه نظری دارید؟ این ها کار هایی نیست که فقط یک بار انجام دهید، بلکه باید بار ها و بار ها تکرارش کنید تا تبدیل به یک زبان مخفی بین شما و همسرتان شود. 18. به جلسات ماساژ بروید یا پدیکور یا آرایشگاه یا هر کاری که باعث شود احساس بهتری ...
عوارض قرص متفورمین، طبیعیه؟
داشته باشه؟ پاسخ دکتر مرضیه آذری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز اسهال، تنفس سطحی ، درد عضلات، خستگی شدید، کاهش قند خون، اضطراب، تاری دید و عرق سرد از جمله عوارض احتمالی مصرف قرص متفورمین است که توصیه می شود در صورت بروز این عوارض در شما حتما به پزشک مراجعه کنید.
محمد علیخانی: در حمل و نقل و ترافیک کارهای بر زمین مانده بسیار زیاد است
حالی که ما به دنبال تحقق اولویت های شهر و پاسخ به نیازهای مردم هستیم. با این وجود براساس صحبت های شما خیلی هم مدیران نظارت پذیر و به خط نیستند - با نظارت دقیق همه را به خط می کنیم. این طور نیست که بدون نظارت هر کاری بخواهند انجام دهند. این مسئله شخصی نیست و ما اختلاف نظر شخصی نداریم. تمام مسائل اعلام شده مسائل کاری است. باید فعالیت ها براساس اولویت های اصلی شهر انجام شود. ...
قصرهای طلایی افسانه نیستند
...> جالب است بدانید اغلب عمارت های باشکوه در لواسان خالی از سکنه هستند. حمید زارعی از اهالی بومی لواسان می گوید: ساکنان عمارت های لوکس لواسان، تهرانی و از صاحبان منصب و اقتصاد هستند که به ندرت در عمارت ها سکونت دارند و فقط گاهی برای گذراندن تعطیلات آخر هفته می آیند. او ادامه می دهد: ساکنان فعلی مهاجران افغان هستند که مورد اعتماد صاحبان ملکند و به کار سرایداری در عمارت می پردازند. سپهرکوپال ...
این نکات را قبل از پدرشدن باید بدانید
به گزارش روزپلاس ، فرزند با خود شادی به همراه می آورد؛ اما در عین حال، چالش های متفاوتی نیز به دنبال خواهد داشت. اگر بر مبنای دلایل غلط و غیرمنطقی صاحب فرزند شوید، لذت شیرین پدر و مادر شدن، تبدیل به پشیمانی برای شما و همسرتان خواهد شد. بنابراین قبل از این که پدر شوید لازم است صمیمیت رابطه زناشویی خود را افزایش دهید و در مورد فرزند دار شدن با همسر خود مشورت کنید و اگر احساس خوبی به رابطه تان ...
5 دزد انرژی شناسایی شد!
برای شناسایی و مقابله با دزدان انرژی با ما همراه باشید. کار سختی نیست فقط کافی است در رژیم و عادت های غذایی تان تغییراتی ایجاد کنید. خواهید دید که احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت. 1- احتمالاً گلوسیدها را از برنامه ی غذایی تان حذف کرده اید اگر در طول روز زیاد احساس خستگی می کنید یکی از دلایلش این می تواند باشد که شما رژیم بدون گلوسید گرفته اید. یعنی اینکه کربوهیدرات را از ...
راهکارهای برای مقابله با ضعف
به جای رفتن به سراغ خوراکی های مختلف که در این مواقع اغلب هله هوله هستند به نحوی سر خودتان را گرم کنید. ضعف شماره ی چهار خانواده ی شما به هیچ عنوان از سس و سرخ کردنی ها دل نمی کنند برای خانواده تان تشریح کنید تغذیه ی سالم چقدر اهمیت دارد و تا چه میزان عادت های غذایی آن ها روی شما تأثیر می گذارد. از آن ها بخواهید کمک کنند تا تغذیه ی سالمی در پیش بگیرید. توجه داشته باشید ...
مواد غذایی نامناسب برای سیر شدن را بشناسید
واقعیت این است که شکمو بودن، استرس و یا کمبود زمان ما را وادار می کند که در حین گرسنگی به سراغ مواد غذایی نامناسب برویم. غذاهایی که الزاماً سیرکننده نیستند و به مرور زمان باعث افزایش وزن و چاقی می شوند. در این مطلب چندین خوراکی را معرفی می کنیم که احتمالاً مورد علاقه تان نیز هست. اما به عقیده متخصصان حوزه سلامتی برای سیر شدن موارد مناسبی محسوب نمی شود. لطفاً با ما همراه باشید. میل به ...
روش های تمیز کردن سینوس ها
بیشتر علاوه بر انجام این کار ها بهتر است مصرف ویتامین ها را بیشتر کنید. ویتامین ها به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و با علائم مشکل سینوس ها مقابله می کنند. - دم نوش های گرم بنوشید تا مجاری تنفسی تان باز شود. - روزانه سه مرتبه کمپرس آب گرم (حوله خیس شده با آب گرم) روی سینوس ها بگذارید. - میزان مایعات مصرفی روزانه را افزایش دهید. - از مصرف سیگار یا رفتن ...
مدت زمان زایمان، وقتی ترمزش کشیده می شود
احساس تنش و اضطراب باعث می شود که بدن زایمان را به شکلی آهسته پیش ببرد. بانوانی که وارد مراحل زایمان می شوند، نباید تحت چنین فشارهایی قرار گیرند، بلکه باید تشویق شوند تا در اتاقی با نور کم همراه با همه اطرافیان دلسوزش استراحت کنند. "حقیقت: طی زایمان با قرار گرفتن در حالت چمباتمه، روی زانوان یا روی چهار دست و پا، پیوند ناحیۀ شرمگاه 30% فضای اضافه را کسب می کند." وقتی هورمون های ...
فواید لمس کردن همسران در روز
را کاهش دهد. چه چیز می تواند از این شیرین تر باشد؟ همچنین این مطالعات اثبات کرده اند که نگه داشتن دست می تواند در زوج ها موجب تنظیم تنفس و ضربان قلب نیز بشود. لمس کردن موجب سالم تر شدن و شادتر شدن شما می شود کارشناسان می گویند وقتی ما لمس می شویم، سلامت کلی بدن در حالت بهتری قرار دارد. در واقع وقتی ما احساس آرامش می کنیم و استرس کمتری داریم، توانایی بیشتری در مبارزه با بیماری و ...