خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کمک به روند زایمان، یوگا ابزار مناسبی است؟
قرار گیرد و شانه های خود را به سمت پائین متمایل کنید (اگر ضروری است، می توانید دراز بکشید). چشمان خود را ببندید و به نقطه ای بین ابروها و بالای بینی خود تمرکز کنید. دستان تان را روی شکم تان گذاشته و فرزندتان را احساس کنید یا دستان تان را روی زانوان یا در طرفین بدن تان قرار دهید. اجازه دهید تا تمامی توجه شما به تنفس تان جلب شود. ریتم تنفس خود را مثل حرکت جزر و مَد ...
علائم گرسنگی نوزادان، از مکیدن لب ها تا گریه های گوشخراش
دو ساعت در طول روز، او را از خواب بیدار کرده و به او شیر بدهید. این کار را تا زمانی که نوزاد به خوبی وزن بگیرد و تعداد دفعات دفع او در طول روز طبیعی شود، ادامه دهید. کودک گرسنه ممکن است حتی پس از خوردن یک شیشه شیر یا مکیدن از یک پستان، باز هم تمایل به مکیدن داشته باشد. بایستی در این زمان شیر بیشتری به او بدهید. نوزاد چهار ماهه و بزرگتر، هنگام مکیدن پستان مادر لبخند می زند که به معنای تمایلش ...
مردم باید نتیجه اقدامات قوه قضائیه را ببینند/ بررسی نکات مطرح شده در نامه آیت الله لاریجانی
: مساله دوم این است که اگر با همین آیین دادرسی پیش برود بخشی از اطاله دادرسی ناگزیر است به همین دلیل مانند بسیاری از موارد دیگر که در انقلاب رخ داده که وجود ولایت فقیه باعث رفع بن بست ها شده اینجا هم همین اتفاق رخ داده است و در واقع با زهم مانند خیلی از موارد دیگر رفتن و درخواست اختیار قانونی و منطقی کردن از ولایت فقیه، باعث می شود جلوی بن بستی که می تواند به کشور ضرر بزند گرفته شود. ...
کسانی که خواهان برکناری دولت هستند در نقشه دشمن نقش آفرینی می کنند
تبدیل خواهد شد. رهبر انقلاب اسلامی با تأکید بر این که همواره از دولت ها حمایت کرده اند و از این دولت نیز حمایت می کنند، خاطرنشان کردند: بار دیگر به مسئولان دولتی سفارش مؤکد می کنم که با فکر و برنامه ریزی و مشورت با افراد آگاه، راه های سوق دادن نقدینگی به سمت تولید را پیدا کنند.حضرت آیت الله خامنه ای گفتند: برخی می گویند علت مشکلات فعلی در بازار و کسب و کار این است که چون فعالان اقتصادی از ...
ورزش در دوران بارداری، جهت کسب تعادل
اگر تمام روز بنشینید. وقتی مفصل ران سفت شود، لگن تان به سمت جلو متمایل می گردد که بسیار آزاردهنده خواهد بود. تمرین با دوچرخه ثابت، اندام های انعطاف پذیر بالای ران را به کار وامی دارد و ماهیچه های آن ناحیه را تقویت می کند و در نتیجه تعادل کلی بدن شما بهبود می یابد. تمرینات تعادلی داخل منزل اگر نمی توانید به باشگاه ورزشی بروید، این حرکات به وضعیت بدنی تان کمک خواهد کرد تا راست ...
8 روش درمان خانگی برای داشتن گونه هایی زیبا
... بهتر است این روش را صبح ها انجام دهید تا بتوانید با استفاده روزانه آن، به نتیجه مدنظر خود برسید. آلوئه ورا بسیاری از افراد از آلوئه ورا برای درمان جوش و داشتن پوستی سالم استفاده می کنند. علاوه بر این ها، آلوئه ورا با خاصیت منقبض کننده و سفت کننده پوست طبیعی از لاغری پوست تان جلوگیری می کند و مانع از کشسانی پوست می شود. وفور آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا، از هرگونه آسیب ...
زبان بدن چگونه سخن می گوید؟
می کنید کف دست تان رو به بالا است. ناظر بیرونی معنای اصلی این اشاره ها را در خواهد یافت، اما برخی ظرائف معنایی را نیز از دست خواهد داد. دیگر تفاوت ظریف فرهنگی هنگامی رخ می دهد که افراد در زبان اشاره روابط فضایی را بازسازی می کنند. فرض کنید شما چیزی غیرمنتظره می بینید، شاهینی در حالی که سنجابی که تازه شکارکرده از منقارش آویزان است ویژی به سوی شما می آید. بعداً، هنگامی که این ماجرا را ...
باورهایی اشتباه درباره بیماری کبد
انگیز هستند، اما در واقع کبد سالم به خوبی وظیفه سمزدایی و پاکسازی بدن را انجام می دهد، اگرچه برخی مواد غذایی وجود دارند که می توانند به این عملکرد کبد کمک کنند. متاسفانه، اگر کبد شما آسیب دیده باشد نمی توانید با این روش های پاکسازی جادویی چنین شرایطی را معکوس کنید. این مساله که پاک کننده های کبد آسیب دیدگی موجود در این اندام را درمان می کنند، اثبات نشده است. به عنوان مثال، کاهش وزن ...
دوقلوی ناهمسان و دوقلوهای همسان، آنچه باید بدانید
خواهید داشت. همه این موارد به بدن شما بستگی دارد. برای دوقلوهای ناهمسان عوامل شناخته شده ای از جانب مرد وجود ندارد که مسبب آن باشد. در حالی که احتمال لقاح جنین دوقلوها می تواند کاملاً اتفاقی باشد، ولی این احتمال در میان بانوان 35 تا 40 ساله، خانم های بلند قد و آنها که از قبل چند بچه دارند، به طرز چشمگیری افزایش می یابد.دوقلوهای ناهمسان در برخی از گروه های نژادی شایع تر است. بیشترین تعداد ...
مکمل های دوران بارداری، راهنمای انتخاب مناسب ترین آن ها
اگر در دوران بارداری از مواد غذایی متنوع و سالم تغذیه می کنید و مواد مورد نیاز بدنتان را در حد متعادل به بدنتان می رسانید، شاید به نظر برسد که مصرف مکمل های غذایی و ویتامین های دوران بارداری لزومی نداشته باشد، ولی نکته اینجاست که نیاز مادر باردار به این ریز مغذی ها نسبت به گذشته به شدت افزایش می یابد و مصرف مواد غذایی سالم و متنوع نیز کفاف نیاز بدن شما را ندهد. گاهی حتی سالم ترین رژیم ها نیز نیاز ...
باورهای غلط علمی که انسان های زیادی به آن اعتقاد دارند
هایشان آب ذخیره می کنند درست است که شتر ها قادرند تا چندین روز بدون آب زنده بمانند، اما نه به دلیل ذخیره ی آبی که در کوهان هایشان دارند. این تصور اشتباه است. شتر ها از کوهان های خود برای ذخیره ی بافت چربی استفاده می کنند، نه آب. این بافت چربی انرژی لازم برای شتر ها را تا چندین روز تأمین می کند، چون غذا در بیابان کمیاب است. در حقیقت، کلیه ها و روده های شتر ها هستند که توانایی زیادی در حفظ آب بدن این حیوانات دارند. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ باورهای غلط علمی که به آن اعتقاد دارید ...
سندرم تونل کارپال در بارداری، اطلاعاتی در این باره
احتمال دارد مصرف مکمل ویتامین B6 نیز یاری رساند، اما پیش از مصرف آن باید با مراقب بهداشتی خود مشورت کنید. اگر دچار مشکل شدیدی هستید، ممکن است مراقب بهداشتی شما درمان دیگری را نیز پیشنهاد کند. اگر درد شما را بیدار نگه می دارد، احتمالاً پزشکتان "اسپلینت مچی" (نوعی مچ بند) را توصیه کند. اسپلینت، مچ شما را مستقیم نگه می دارد و فشار روی عصب میانی را کاهش می دهد. برای ...
پاکسازی بدن و خطرات نوشیدن آبمیوه فراوان
. پاکسازی بدن با آبمیوه و نوسان قند خون میوه ها منابع طبیعی قند هستند و قند زیاد – حتی فروکتوز – می تواند ناسالم و خطرناک باشد. اگر تمام آنچه در طول روز مصرف می کنید، آب میوه و سبزیجات باشد، سطح قند خونتان به سرعت در حال افزایش است. دکتر اوریما در این باره توضیح می دهد: یک جنبه نگران کننده از پاکسازی با آبمیوه ها قند زیادی است که در آبمیوه ها وجود داردکه باعث ...
9 راهنمایی برای آرام کردن نوزاد نق نقو
باشد که پس از خوردن شیر باید آروغ بزند تا دل درد نگیرد. هیس ... نوزادان تازه متولد شده، قبل از تولد به مدت 9 ماه، در محیطی آرامش بخش، اما پر سروصدا زندگی می کرده اند. نوزادتان 24 ساعت شبانه روز، صدای بلند قلب و گردش خون شما را می شنیده است. هنگام تولد، ناگهان محیط زندگی اش، بی سروصدا می شود. بنابراین صدای هیس شما باعث می شود که او احساس کند در محیطی گرم و امن ...
باید و نبایدهای ازدواج موفق از نگاه دین اسلام
زندگی روزمره شما وارد شود و برای او زمان بگذارید. در واقع ازدواج پلی بین زندگی های دو طرف است. وقتی افراد به جای کشیدن پل، دیوار بین زندگی های شخصی خود بکشند احتمالاً باید منتظر تنش های جدید باشند. چاپ مطلب
درد تجمل درمان پذیر است به شرط آنکه بخواهیم
زندگی خودش به هم ریخته شده بود، بلکه شرایط سنگین تحمیل شده بر پدر و مادرش هم باعث اختلافات شدیدی بین آن ها شده بود و احساسی که این فرد تجربه می کرد پر بود از حس یأس و غم و اندوه و احساس بی ارزشی و پوچی که با آن دست و پنجه نرم می کرد. به گفته خودش زندگی ای که تصور می کرده اصلاً اینطور نبوده و تمام آرزوهایش با تجمل گرایی نقش بر آب شده بود... حال مهم این است که این فرد به دنبال چه چیزی این همه خود ...
استاد می گفت: اکثر روشنفکر ها فریب خورده اند و اسلام را نمی شناسند
در روز هایی که بر ما گذشت، زنده یاد دکتر اصغر فردی شاعر و ادیب نامدار آذربایجان و یار دیرین فقید سعید استاد محمدحسین شهریار، روی از جهان برگرفت و رهسپار ابدیت گشت. گفت و شنودی که هم اینک پیش روی شماست، به همین مناسبت به شما تقدیم می شود و دربردارنده خاطرات راوی از تعامل شهریار با انقلاب و نظام جمهوری اسلامی است. امید آنکه مقبول افتد. مرحوم شهریار در خانواده ای ظلم ستیز پرورش یافت و لذا از جوانی روحیه ای مردمی و ظلم ستیز داشت. از ر ...
اهداف تجاری و مافیای دارو پشت پرده ماجرای یاسی اشکی بود
به این بیماری دانسته اند. اما اینطور شد که بعد از برنامه تلویزیونی ماه عسل برخی از افراد بدون اینکه از این واکسن اطلاعاتی داشته باشند از فردای آن روز به مراکز مراجعه کردند برای دریافت این واکسن و طی چند هفته با کمبود واکسن مواجه شدیم. واکسنی که معمولاً در سال جوابگو بود، اما در 2، 3 هفته این واکسن در تمامی مراکز تمام شد و یک نوع هراس شکل گرفت. از سوی دیگر هم باید گفت که یک نوع آرامش غیرواقعی هم ...
روایت جدال دردناک محمود با آمپول های میلیونی ام .اس +تصاویر
پیراهن در هفته چند نفر در کارگاه تان کار می کنند؟ _اکنون هشت نفر کارگر دارم و پیراهن مردانه تولید می کنیم. ما پارچه را از افراد تاجر می گیرم و در کل، هر هفته 800 پیراهن تولید می کنیم و به بازار می دهیم. حقوق هر کارگر بسته به تعداد تولید دارد و در ماه یک میلیون و دویست هزار تومان حقوق در یافت می کنند و بیمه هستند. آیا هنوز بیماری را دارید؟ از حالات و عوارض ...
نشانه های تن ماهی فاسد که ممکن است شما را بُکشد
مواردی است که حین خرید هر محصول غذایی باید به آن توجه کنید. 2- یک راه بسیار ساده و قطعی برای حصول اطمینان از سالم بودن کنسرو ماهی یا هر غذای کنسروی دیگر (جز کمپوت میوه) این است که حتما آن را به مدت 20 دقیقه در آب بجوشانید. باکتری خطرناک داخل کنسرو در این مدت به طور کامل از بین رفته و غذای شما سالم خواهد بود. ممکن است در فرایند تولید، حمل و جابجایی یا نگهداری در فروشگاه ماده غذایی داخل ...
اصلاح طلبان استاد مردم سواری به جای مردمسالاری اند
که طرح این مسائل وقت مجلس را از موضوع مهم جامعه سلب می کند. در گفت وگوی دیروز آرمان با پروانه سلحشوری؛ این نماینده لیست امید می گوید: به نظرم طرح عفو عمومی برای جامعه حال حاضر ایران و شرایط فعلی کشور ضروری است(!!) اما اینکه هیئت رئیسه از اعلام وصول آن استنکاف کرده است، به گمانم صحیح نیست، چون روند اعلام وصول ها طول می کشد و در نوبت هستند. طرحی یک فوریتی درباره موضوع افزایش سن ازدواج ارائه ...
مشکلات اقتصادی اخیر حاصل بی تدبیری در سیاست اجرایی است
ایشان همچنین درخصوص موضوع مذاکره با آمریکا تأکید کردند: با آمریکایی ها به علت وجود استدلال های دقیق، تجربه گذشته و ضررهای فراوان مذاکره با یک رژیم متقلب و زورگو مذاکره نمی کنیم و در پرتو وحدت و همدلی مردم و مسئولان، این مرحله را به خوبی پشت سر خواهیم گذاشت. رهبر انقلاب اسلامی در سخنان خود با اشاره به مشکلات اقتصادی و معیشتی کشور و گرانی های فراوان اخیر که به بخش هایی از مردم به شدت فشار وارد کرده است، گفتند: اکثر کارشناسان اقتصادی و بسیاری ...
نشانه هایی که می گویند کمبود ویتامین B12 دارید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، احساس خستگی، بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین ...
معرفی ییلاق خوشواش مازندران
... ییلاق خوشواش مازندران منطقه ای در ارتفاعات که کوه های بلندی را شامل می شود، جایی که می توانید منظره دریا، جنگل های انبوه، دره ها و نمایی از شهر را با هم ببینید، گاهی نیز این همه زیبایی با دریایی از ابر که در زیر پای شما قرار گرفته، همراه می شود. وقتی این همه مناظر دیدنی را یکجا داشته باشید، بهشت را در کنار خود احساس خواهید کرد. در مکانی که حضور دارید شهر های آمل، محمود آباد، فریدون کنار، بابل ...
راهکار های رفع خستگی چشم برای پشت میز نشین ها
طول روز آرایش چشم مانند خط چشم، ریمل یا حتی مژه کاشت دارند که این سبب سنگین شدن پلک و احساس خستگی و قرمز شدن چشم ها می شود. ورزش و تغذیه مکمل های کمکی برای سلامت چشم ها با انجام ورزش منظم، قدم زدن هردو ساعت یک بار درمحل کار پس از کار با رایانه و مصرف مواد غذایی سالم حاوی کاروتنوئید می توانید به سلامت چشمان خود کمک کنید. خبرنگاران جوان 2025 ...
تپش قلب تان را با این خوراکی خوشمزه تسکین دهید
چند بار در روز حدود 30 گرم شکلات مصرف می کردند با 16 درصد خطر کمتر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی مواجه بودند.با این حال محققان تاکید دارند سلامت قلب و عروق تنها به مصرف شکلات وابسته نیست و عواملی نظیر ورزش هوازی منظم و سایر رفتارهای سالم به مراتب موثرتر هستند. مهر 2025
با خواص شگفت انگیز ترب سفید آشنا شوید
، اگر می خواهید احساس سلامتی بیشتری بکنید، با برگ های این گیاه سالاد درست کنید و نوشیدنی کنار دست تان هم آب ترب باشد. عامل ضدالتهاب تحقیقات نشان داده که ترکیبات ضدالتهاب موجود در آب، ریشه، و برگ های ترب می تواند التهاب را در سرتاسر بدن به شدت پایین بیاورد. این ویژگی باعث می شود قلب سالم تر باشد و احتمال ابتلا به آرتروز کم شود. ترب بیماری نقرس را نیز درمان می کند و ناراحتی ها و دردهای ...
مصرف قرص ضدبارداری چه تأثیری در بدن دارد؟
با مصرف این قرص ها باشه اگه از انواع نامناسب اون استفاده بشه. مدت زمان اثر قرص های ضد بارداری شما تا مدتی بعد از ترک مصرف این قرص ها نمیتونین باردار بشین. شما در مواردی که تصمیم به ترک مصرف این قرص ها و بارداری میگیرین، قادر نخواهید بود که فورا باردار بشین. بدن شما برای برگشت به وضعیت عادی خودش نیاز به زمان داره که این زمان در افراد مختلف ممکنه چند روز تا حتی چند ماه طول بکشه. ...
رپورتاژ: بهترین کفپوش ورزشی برای کراس فیت
انتخاب کفپوش مناسب برای هر رشته ورزشی بسیار مهم است، اما این میزان اهمیت برای انتخاب کفپوش کراس فیت بالاتر از حد معمول است، چراکه در حین تمرینات بدن ورزشکار در تماس مستقیم با کفپوش قرار می گیرد و کفپوش ورزشی نامناسب می تواند آسیب جدی به ورزشکار وارد کند. طبق بررسی ها و تحقیقات صورت گرفته لاستیک بهترین گزینه برای کفپوش ورزشی کراس فیت است. البته گزینه های دیگری مانند وینیل، فرش، چوب و ... نیز وجود دارند، اما هیچ یک به اندازه کافی قوی و کاربردی نیستند. کفپوش لاستیکی به عنوان مناسب ترین کفپوش ورزشی کراس فیت معرفی می شود. کفپوش لاستیکی کراس فیت در دو قالب رولی و پازلی در بازار یافت می شود. کفپوش گرانولی رولی در ابعاد دقیق خریداری می شود که باعث می شود درز میان کفپوش گرانولی به حداقل ممکن برسد. این نوع از کفپوش گرانولی برای سالن های بزرگ بسیار جذاب هستند. نه تنها زیبایی بلکه سهولت نصب کفپوش لاستیکی رولی مهم ترین مزیت آن بر نوع پازلی می باشد. هرچه درز میان کفپوش ورزشی کمتر باشد، باکتری های موجود در کفپوش نیز کمتر می شود، چرا که شستشوی آن آسان تر بوده و نیازی به پاک کردن درز میان پازل های کفپوش لاستیکی وجود ندارد. از جهتی دیگر کفپوش گرانولی رولی پس از نصب هیچ حرکتی نخواهد داشت، به همین دلیل طول عمر بالاتری نسبت به کفپوش پازلی دارد. درخصوص برش کفپوش گرانولی هیچ نگرانی نباید داشت! با استفاده از کاترهای موجود می توان کفپوش گرانولی را به راحتی در اندازه های مختلف برش داد. کفپوش های لاستیکی رولی وزنی سنگین دارند، بنابراین حمل و نقل و جابه جایی آن آسان نیست. درنتیجه در محیط هایی که نیاز به جابه جایی دائمی کفپوش دارید، به هیچ وجه استفاده از کفپوش گرانولی رولی توصیه نمی شود. بخشی از کیفیت کفپوش لاستیکی براساس پروسه نصب آن تعیین می شود. یکی از ایراداتی که همواره به کفپوش لاستیکی وارد است، مراحل نصب نسبتا دشوار آن است، حال اگر نوع کفپوش رولی باشد، این میزان سختی دوچندان خواهد شد. کفپوش های لاستیکی پازلی همواره یکی از مناسب ترین و البته آسان ترین گزینه های موجود به عنوان کفپوش ورزشی است. از این جهت صفت آسان ترین را برای کفپوش گرانولی استفاده می کنیم تا بیان کنیم نصب کفپوش لاستیکی پازلی بسیار آسان است. در مقالات بسیاری به این مورد اشاره شده است: تنها پازل ها را کنار هم بچینید، آن ها را به هم چفت کنید و تمام! سالن شما کفپوش شده آماده است. تنها باید چند روزی را برای مستحکم شدن کفپوش ها در محیط جدید خود صبر کنید. نکته دیگر قابل توجه درخصوص نصب کفپوش لاستیکی، عدم نیاز به نصاب حرفه ای است. سایر کفپوش های ورزشی مانند کفپوش پی وی سی ورزشی و ... باید توسط نصاب کفپوش نصب شوند، اما کفپوش لاستیکی (البته تنها نوع پازلی آن) از این قاعده مستثنی است! کفپوش لاستیکی در رنگبندی متنوعی در بازار یافت می شود، برخی از تولیدکنندگان حاضر به تولید سفارشی کفپوش لاستیکی نیز هستند که در این صورت می توانید نه تنها رنگ، بلکه طرح اختصاصی برای کفپوش خود انتخاب کنید. دسترسی و خرید کفپوش لاستیکی پازلی بسیار آسان و قابل دسترس است. اگر می خواهید سالن کوچکی برای خود احداث کنید، شک نکنید بهترین گزینه موجود برای شما کفپوش گرانولی پازلی است. کفپوش های لاستیکی پازلی نسبت به رولی، سبک تر هستند، درنتیجه به راحتی می توان آن ها را جابه جا کرد. اگر احساس می کنید، در زمان های متوالی نیاز به جابه جا کردن سالن ورزشی خود هستید، بهتر است از کفپوش لاستیکی پازلی استفاده کنید. کفپوش لاستیکی همواره به زیبایی سالن ورزشی کمک می کند، کفپوش های پازلی لاستیکی نیز همانند رولی، سطحی یکدست و بسیار جذاب برای سالن شما به وجود می آورند. درست است که درز میان کفپوش لاستیکی پازلی بیش از رولی است، اما با توجه به نزدیکی زیاد پازل ها این درزها چندان ملموس نیستند. مهم ترین ایراد وارد شده به کفپوش لاستیکی پازلی، مدت زمان نصب آن است. این مورد به خصوص در فضاهای بزرگ تر بیشتر به چشم می خورد. فرض کنید قصد دارید سالنی 500 متری را با کفپوش لاستیکی پازلی بپوشانید. باید 500 کاشی را کنار هم قرار داده و آن ها را به هم قفل کنید. شاید چند روزی را درگیر نصب کفپوش باشید! حتی اگر کفپوش لاستیکی پازلی مقرون به صرفه ترین کفپوش ورزشی موجود باشد، باز هم زمانی که قرار است برای نصب آن صرف کنید، منطقی نیست. حال که تصمیم گرفته اید از میان کفپوش لاستیکی رولی و پازلی یکی را انتخاب کنید، موضوع مهم باقی مانده انتخاب ضخامت است. ضخامت کفپوش لاستیکی تعیین کننده بسیاری از مزایا و معایب کفپوش می باشد. برای مثال کفپوش لاستیکی با ضخامت کم نمی تواند ایمنی لازم برای ورزشکار و تجهیزات را فراهم آورد و یا در دفع سر و صدای ناشی از سقوط تجهیزات ورزشی ناکارآمد می باشد. می توان گفت انتخاب ضخامت کفپوش لاستیکی به قدری مهم است که حتما باید توسط یک فرد مجرب صورت پذیرد. ما در شرکت بهین نو آماده هرگونه خدمات مشاوره ای و فروش به شما عزیزان هستیم. کافی است با شماره های ذیل با ما در تماس باشید. تلفن: 02155606676 – 02155159231 الی 2 ...
آموزش سالم خوری به بچه ها
برای بدن بیشتر است. به بچه های کوچک تر اینطور توضیح دهید که مصرف شیرینی های بیشتر باعث احساس ناراحتی خاصی در شکم آنها می شود. سعی کنید به عنوان دسر از میوه های تازه استفاده کنید و مصرف شیرینی ها را به دو تا سه بار در هفته محدود و به تدریج هم کمتر کنید. به بچه ها نشانه های گرسنگی را بیاموزید غریزه ما چنین می گوید که وقتی گرسنه ایم غذا بخوریم و وقتی سیر می شویم دیگر دست ...
