با گرفتگی عضله بعد از ورزش چه کنیم؟ - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
شروع تعطیلات زمستانی بایرن با رضایت بازیکنان
به گزارش "ورزش سه"، بازیکنان و کادر فنی بایرن مونیخ بعد از پیروزی 3-0 مقابل آینتراخت فرانکفورت که در زمین حریف بدست آوردند از عملکرد خود در این بازی رضایت کامل داشتند و در مصاحبه های بعد از بازی به ستایش از عملکرد اخیر بایرن مونیخ و نتایج این تیم در هفته های اخیر پرداختند. به نظر می رسد بایرن مونیخ با روحیه ی بالا به تعطیلات زمستانی می رود. از جمله کسانی که بعد از پیروزی دیروز مقابل ...
مجری ورزشی خریدار پرسپولیس شد
به گزارش اقتصاد نیوز، با اعلام تصمیم قطعی دولت و وزارت ورزش وجوانان برای واگذاری دو باشگاه پرسپولیس و استقلال تهران، متقاضیان مالکیت این دو باشگاه اعلام حضور کرده اند و در تازه ترین خبر، چهره سرشناس ورزش کشور برای خرید تیم پرسپولیس دست به کار شده است. بعد از اعلام و تاکید مسعود سلطانی فر وزیر ورزش مبنی بر جدی بودن تصمیم دولت برای فروش و انتقال مالکیت سرخابی ها، حالا افراد زیادی دست ...
رتبه قابل قبول خوزستان در زمینه انتصاب مدیریتی بانوان
این ستاد در اسفند سال گذشته با سه مصوبه تشکیل شد. وی افزود: اولین مصوبه ستاد ملی زن و خانواده، تدوین شاخص های عدالت جنسیتی بود؛ عدالت جنسیتی به معنای عدالت در آموزش، بهداشت، ورزش و حقوق است؛ عدالت در تمام ابعاد شاخصه دارد و باید قابل سنجش باشد، در این حالت می توانیم یک برنامه ای مبتنی بر این شاخص ها تعریف کنیم؛ بر اساس این برنامه که همان سند بهبود و ارتقای وضعیت زنان و خانواده استان ها ...
درباره بالا رفتن کلسترول خون بیشتر بدانید+ علت
به دلیل مصرف چربی زیاد و داشتن تغذیه ای حاوی چربی های ترانس چاق شده اند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که ورزش کردن و افزایش تحرک بدنی به کاهش کلسترول کمک می کند. در واقع ورزش و تحرک بدنی منظم و ملایم باعث افزایش کلسترول خوب می شود. محققان بر این عقیده هستند که می توان با گنجاندن ورزش در برنامه ی روزانه، وزن و میزان کلسترول خون را کنترل کرد. توصیه می کنیم قبل از انتخاب ورزش های ...
وقتی دنیا به افتخار زن بلوچ ایرانی ایستاد
اینکه با هزار سختی نظر پدربزرگم را برای ادامه تحصیل جلب کردم و با کمک او توانستم مادرم را هم متقاعد کنم. البته رضایت مادر به این آسانی ها نبود. او شرط گذاشته بود بعد از انجام تمام کارهای خانه برای درس خواندن به مدرسه بروم. زیبا که به کمک پدربزرگش مقطع ابتدایی را تمام کرد برای مقطع راهنمایی باید به روستای هیت می رفت که فاصله زیادی با دِه جَن نداشت اما باز مادرش مخالف بود و زیبا یک بار دیگر ...
بهترین اپلیکیشن های اندروید در سال 2018
است که به نظر نمی رسد بتوان آن را بهبود بخشید. اما در بین اپلیکیشن های اندروید ، اپلیکیشن Timely موفق به انجام این کار شده است. این اپلیکیشن ابتدا زنگ هشدار را به آرامی پخش می کند و سپس به تدریج صدای آن را افزایش می دهد. در ضمن می توانید آلارم های تعیین شده را در گجت های مختلف با یکدیگر سینک کنید. اپلیکیشن AlarmMon رویکرد متفاوتی را اتخاذ کرده است. بعد از به صدا درآمدن زنگ هشدار این اپلیکیشن ...
تاثیر ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در کاهش عوارض زوال عقل
...، هرگز ورزش نمی کردند و دارای مشکلات شناختی بودند. شرکت کنندگان قبل و بعد از مطالعه در تست های شناختی شرکت کردند. شرکت کنندگان با میانگین سنی 65 سال به چهار گروه تقسیم شدند. گروه اول دارای رژیم غذایی سالم برای قلب با غذاهای کم نمک تر و کم چرب تر بودند و تشویق به ورزش نمی شدند. گروه دوم به پیروی از یک رژیم غذایی سالم تشویق نشدند اما سه بار در هفته حدود 30 دقیقه در روز پیاده روی یا دوچرخه ...
تغییرات مقطعی پرسپولیس؛ روحانی رکورد زد
غمخوار از سال 81 تا 83 مدیریت باشگاه را برعهده داشت و بعد نوبت به مرحوم حجت ا... خطیب رسید که به شکل همزمان مدیریت اداره کل تربیت بدنی استان تهران و مدیریت باشگاه پرسپولیس را برعهده بگیرد. در دولت هفتم و هشتم پرسپولیس صاحب 6 مدیر شد که عمر مدیریت برخی واقعا کوتاه بود. احمدی نژاد، نه کاهش نه افزایش در دولت نهم و دهم سه رئیس سازمان تربیت بدنی و یک وزیر ورزش و جوانان روی کار ...
برخوردی که می توانست دعوای کی روش و برانکو را تمام کند!
عوامل آکادمی کار اصلی را انجام می دهند و من از دور کار را کنترل می کنم ولی هیچ چیز قابل پیش بینی نیست. شاید روزی وارد مدیریت شدم. *مسعود سلطانی فر، وزیر ورزش و جوانان هم پیشنهاد کار به شما داده بود؟ از پرسپولیس گذشتن سخت نیست؟ بله من هم پیشنهاد مدیریتی و هم پیشنهاد مربی گری در ایران داشتم. اما خب در آن برهه نمی خواستم در ایران فعالیتی داشته باشم. البته که من پرسپولیس را دوست ...
اشتباهات رایج در هدف گذاری
کامل فراموش کرده اید.افراد بسیاری هستند که موقع هدف گذاری، تنها روی کار تمرکز می کنند اما باید به خاطر داشته باشید که نباید از فعالیت های مورد علاقه خود چشم پوشی کنید. اهدافی همچون نوشتن کتاب، دنبال کردن یک ورزش به صورت حرفه ای یا کار روی باغچه خانگی هم می توانند به طرز باورنکردنی برای شادی مهم باشند.پس وقتی اهداف تان را تعیین می کنید، مطمئن شوید که توازن درستی بین حیطه های مختلفِ زندگی تان برقرار ...
کوواچ: نشان دادیم چه تیم قوی ای هستیم
به گزارش "ورزش سه"، بایرن مونیخ دیروز شنبه در شهر فرانکفورت به مصاف تیم آینتراخت رفت و توانست با ارائه ی یک بازی برتر با نتیجه ی 3-0 به پیروزی برسد تا اختلاف خود با بوروسیا دورتموند صدرنشین جدول را به شش امتیاز کاهش دهد. بایرن با این پیروزی که پنجمین پیروزی پیاپی این تیم در بوندس لیگا بود نیم فصل اول را با کسب رتبه ی دوم جدول به پایان برد و همه ی اینها باعث شد نیکو کوواچ در پایان این بازی به ...
2 دی سلبریتی ها با چه رژیمی لاغر می شوند؟
کودک حدود 14 شیشه غذای کودک است.این رژیم غذایی را تریسی اندرسون که یک مربی مشهور تناسب اندام است پیشنهاد داده و افراد بسیاری از ستاره های هالیوودی مانند جنیفر آنیستون و ریس ویترسپون از آن استفاده می کنند. این رژیم غذایی عجیب، توجه رسانه ها و افراد زیادی را برای لاغری به خود جلب کرده است. رژیم غذایی 8-16 در این رژیم غذایی، فرد در هر روز 5 هزار کالری بین ساعت 10 صبح تا 6 بعد از ...
متلک سنگین اسطوره پرسپولیس با افشای حقیقتی تلخ از علی پروین!
بیا حرف بزن. دیگر فرد تأثیرگذاری به برنامه دعوت نمی شود. هفته بعد هم سوژه مورد نظرش را رها می کند، چون به او (عادل فردوسی پور) یاد می دهند و می گویند این هفته این موضوع را بگو و همه را به جان هم بینداز. محمد دادکان با بیان اینکه طرح سوژه های برنامه نود به سرانجامی نمی رسد، خاطرنشان کرد: مجری برنامه کاملاً در اختیار بوده و چند بار قهر کرده و برگشته است. به خاطر اینکه ...
دست کوتاه هیئت همدان از مناسبات کُشتی کشور
بلکه فرصت رایزنی با نامزدها و کسب امتیاز برای کشتی استان نیز از دست می رود و همدان به دلیل منفعت طلبی فردی به بازنده اصلی مناسبات کشتی کشور تبدیل می شود. در صورت رقم خوردن این اتفاق جامعه کشتی استان همدان ابتدا مدیرکل ورزش و جوانان را مقصر می دانند که نتوانست سرپرستی متعهد به برگزاری مجمع را برای هیئت کشتی انتخاب کند و در مرحله بعد سرپرست هیئت را سرزنش خواهند کرد که سرنوشت کشتی همدان را قربانی فراهم کردن شرایط ریاست خود کرده است. گزارش از محمد حسامی انتهای پیام/ ت منبع : خبرگزاری تسنیم ...
دنیای درون، دردهای برون
منطقه مورد آسیب دارد. عواملی که در نظر گرفته می شود، ممکن است متناسب با شخصیت افراد متفاوت باشد، اما مهم ترین آنها عبارت اند از: فشارهای جسمانی مشاغل نشسته عدم تحرک و ورزش مسائل روانی پیش بینی نشده افسردگی و اضطراب ساز و کارهای مقابله ای یا چگونگی مقابله با استرس پس قبل از پذیرفتن اقدامات تهاجمی برای درمان کمردردتان، درمان های روان شناختی و روش های ...
حل آلودگی هوای کلانشهرها با دوچرخه سواری/ مهم ترین دغدغه های دوچرخه سواران چیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، دوچرخه سواری نه تنها یک ورزش است، بلکه به سلامتی و حل برخی از مشکلات اجتماعی نیز کمک می کند. اگر می خواهیم با مشکلاتی همچون ترافیک، آلودگی هوا، آلودگی صوتی و کم تحرکی شهروندان مقابله کنیم، باید شهروندان را به دوچرخه سواری تشویق کنیم. با ترویج دوچرخه سواری می توان با یک تیر چند نشان را هدف قرار داد؛ چنانچه مهار جزیره گرمایی ...
آخرین صحبت های شفر درباره گروه مرگ لیگ قهرمانان آسیا
باشد و در کنار سایر تیم ها تیمی مدعی است و می تواند در مرحله اول راحت به مرحله بعد برود. ایران بازیکنان خوبی در داخل کشور دارد و مطمئنا می تواند برنده تورنمنت باشد. سرمربی استقلال در پاسخ به این سوال که آیا ایران می تواند برنده تورنمنت باشد، گفت: بله می تواند. ایران برابر ونزوئلا نشان داد تیم خوبی است و بازیکنان خوبی حضور دارد. از استقلال 5 بازیکن در تیم حضور دارد. سطح لیگ داخلی ایران بسیار بالا رفته است. سایت ورزش 11، بصورت کاملا خصوصی فعالیت می کند و هیچگونه وابستگی به ارگان و یا سازمان دولتی ندارد، جهت حمایت از این سایت مردمی، ما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید. ...
برنامه هایی که امسال در امور بانوان خوزستان اجرایی شد
استانداری خوزستان تصریح کرد: این طرح ابتدا در 21 محله استان خوزستان اجرا شد. در این طرح، نحوه مدیریت مشکلات به افراد تحت پوشش آموزش داده شد. سال بعد آن را توسعه دادیم و در 45 محله اجرا کردیم. این طرح بازخورد بسیار خوبی داشت و در نهایت آن را به طور ویژه در سطح ایذه در 22 محله اجرا کردیم. قرار است از محل اعتبارات 0.05 درصد نیز بخشی را به اجرای این طرح اختصاص دهیم. موسوی گفت: طرح دیگری را نیز با ...
ماجرای نام خانه وزنه برداری
مهری مصور از صفر تا صدِ خانه وزنه برداری پیگیر بود، از گرفتن زمین و دریافت مجوز تا فراهم شدن بودجه ای که قولش را داده بودند. پیگیری هایش نتیجه داد و پروژه در موعدی زودتر از زمان تعیین شده به بهره برداری رسید. در روز افتتاح هم وزیر وقت ورزش بود و هم مقامات استانی. از همت بلندش تقدیر کردند. مدتی بعد مدیرکل وقت اداره ورزش و جوانان استان اصفهان، در نامه ای دستور نامگذاری خانه وزنه برداری ...
خط و نشان های دادستان کل کشور علیه نقویان
مربی فن ورزش را به کودکان آموزش می دهد و حتی در مراتب بالاتر اگر پزشک متخصص خارجی را به داخل کشور بیاوریم تا قلب و مغز را عمل کند کسی که مانع آن نخواهد شد واشکالی ندارد اما مدیریت های کلان کشور و مدیریت اقتصاد را می خواهند به دست خارجی ها بدهند، این موضوع یعنی چه مگر این کشور قحط الرجال دارد و مگر در این مملکت ما رجال اقتصادی نداریم باید. به متخصصان اقتصادی زمینه داد و میدان را برای آنها باز کرد ...
استفاده از ایمونوتراپی برای درمان سرطان های لاعلاج
قرار می دهد. وی با اشاره به اینکه برخی از سرطان ها براثر مصرف سیگار بروز می کنند، گفت: 90 درصد بیماران سرطان ریه، سیگاری هستند. آزاده با اشاره به اینکه 50 درصد سرطان ها قابل پیشگیری هستند، گفت: عدم استعمال سیگار و قلیان، مقابله با چاقی، استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش، از عوامل جلوگیری از ابتلا به سرطان است. ...
با 12 علت اصلی بوی بد دهان آشنا شوید
احتمالا نشانه ی نارسایی کلیوی است. از طرفی، افزایش سطح گاز استون می تواند حاکی از بیماری دیابت و گاز نیتریک اکسید می تواند از نشانه های بیماری آسم باشد. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است ترکیبی از گازهای بدبوی دهان می تواند حتی از علائم سرطان گلو باشد. 3- ورزش زیاد در فضای باز ورزشکارها بیشتر از دیگران دچار مشکلات تنفسی می شوند. در میان کسانی که در فضای باز ورزش می ...
چرا ایران باید قهرمان جام ملت ها شود؟
کارلوس کی روش بودند در آستانه جام ملت ها به خاطر تیم ملی در حال حمایت کردن هستند تا کوچک ترین حاشیه ای به تیم ملی راه پیدا نکند. تنها موضوعی که هنگام ترک ایران و سفر به قطر باعث ناراحتی کارلوس کی روش و ملی پوشان شد، برگزار نشدن مراسم بدرقه بود که این مراسم هم قرار است در جزیره کیش برگزار شود. با توجه به اینکه مشکلات سیاسی بین قطر و امارات وجود دارد و امکان پرواز مستقیم تیم ملی از قطر به ...
اولین خرید پرسپولیس از بلژیک می آید
به گزارش جهان نیوز ، شاگردان برانکو ایوانکوویچ بعد از یک فصل دوری از فصل نقل و انتقالات، اکنون استارت خود را برای تقویت تیم صورت داده است. بعد از اعلام لیست نقل و انتقالات پرسپولیس توسط برانکو ایوانکوویچ به مدیران باشگاه، آنها در قدم اول اقدام به مذاکره با مدافع جوان ایرانی تیم کورترایک بلژیک کرده اند و به توافقات مثبتی نیز در این راه دست یافته اند. محمد نادری کیست؟ کشف شده توسط ...
شفر: کیفیت حسینی با بیرانوند برابر است
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از "ورزش سه"، اردوی تیم ملی در قطر هم اکنون در حال برگزاری است و سیدحسینی، علیرضا بیرانوند و پیام نیازمند 3 دروازه بانی هستند که رقابت نزدیکی برای قرار گرفتن در لیست تیم ملی برای جام ملت ها دارند چراکه با اضافه شدن امیر عابدزاده به طور قطع نام یک دروازه بان از لیست تیم ملی خط خواهد خورد. سیدحسین حسینی دروازه بانی است که در پایان فصل گذشته و بعد از اینکه از ...
25 پزشک متخصص در نی ریز
متخصصان باید از شنبه تا چهارشنبه هر هفته و از ساعت 7 تا 9 صبح به کلینیک تخصصی بیمارستان شهدا مراجعه کنند. تعدادی از متخصصان مانند : فوق تخصص قلب و عروق، رادیولوژیست،چشم پزشک، داخلی، جراح کلیه و مجاری ادراری، زنان، و متخصص پاتولوژی در مطب شخصی و آزمایشگاه ها به بیماران خدمات ارائه می دهند. به گفته پاکبازی خدمات تکمیلی پزشکان متخصص مانند تست ورزش هر هفته از شنبه تا چهارشنبه و گرفتن ...
نسل جدید، خیلی راحت حرمت ها را می شکنند
سرمربی سابق استقلال پس از مدت ها درگفت وگویی به دوران حضورش در جمع آبی پوشان اشاره کرد. به گزارش ورزش سه؛ علیرضا منصوریان که دوران پُر فراز و نشیبی در استقلال داشت و در نهایت تصمیم به جدایی از جمع آبی پوشان گرفت، در 15 ماه بعد از پایان کارش در این تیم هیچ مصاحبه ای انجام نداد و به دلایل رفتن و شرایط کارش در استقلال اشاره ای نکرد؛ اما او در شب یلدا در پاسخ به این سوال که داستان جدایی شما از ...
مشهورترین بازیگران بالیوود سوار چه خودروهایی می شوند؟ + تصاویر
ظاهر شود و انصافاً هم باید گفت شخصیت های آدم های بد داستان را به خوبی اجرا می کند. همسر اول سانجی به سرطان مبتلا شد و از دنیا رفت، مدتی بعد نیز به وی اتهام همدستی در بمب گذاری های تروریستی در هندوستان نسبت داده شد و چند وقتی زندانی بود اما پس از اثبات بیگناهی از زندان آزاد شد و توانست به مشکلات فایق آید و روی پای خودش بیاستد تا همچنان شاهد حضور درخشان سانجی در بالیوود باشیم. ...
وقتی ستون فقرات با مشکل مواجه می شود
که بین هر یک از مهره های ما قرار می گیرد، استخوان های ستون فقرات به طور مداوم روی یکدیگر ساییده می شوند. با افزایش سن، دیسک ها خشک می شوند. فشار بیش از حد به کمر می تواند به پارگی یا شکستگی یک دیسک (فتق دیسک) منجر شود. در این شرایط ممکن است با احساس سوزش در دست ها و پاهای خود مواجه شوید. اگر ورزش و داروهای مسکن موثر نباشند، انجام عمل جراحی برای ترمیم دیسک ضروری است. اسپوندیلوز ...
ورزشگاه ناشنوایان ردیف بودجه دارد اما همتی برای تعمیرات نیست
مقرر شد برای بازسازی و بهسازی این مجموعه و جلوگیری از تخریب و ریزش آن، بازسازی این مجموعه جزو ردیف بودجه قرار بگیرد و هر ساله این سازمان بودجه ای به مبلغ سه میلیارد تومان جدا از بودجه ای که از سوی وزارت ورزش و جوانان به این فدراسیون به عنوان اعتبار سالانه تعلق می گیرد، به حساب شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی کشور واریز شود تا شرکت نسبت به بازسازی و بهسازی مجموعه ورزشی ناشنوایان اقدامات لازم را انجام دهد. ...