شش خوراکی طلایی برای یک صبحانه کامل - ستاره
سایر خبرها
پس از 64 سال صادرات خود را متوقف کرده ام
به گزارش صبحانه ، اسدالله عسگراولادی صبح امروز سه شنبه در نشست هیات نمایندگان اتاق تهران، اظهار کرد: متاسفانه امروز صادرکنندگان با چالش های جدی مواجه هستند و مسائلی مانند بازگرداندن ارز حاصل از صادرات باعث شده بسیاری از آنها صادرات خود را متوقف کنند. بنده نیز پس از 64 سال فعالیت صادراتی از دو ماه قبل فعالیت خود را متوقف کرده ام. وی با بیان این که خارجی ها شناختی از سامانه نیما ندارند ...
بازار تقلب در معاینه فنی خودروها داغ است/ کدام خودرو ها در صدر مردودها هستند؟
به گزارش صبحانه ، جالب تر اینجاست که ضریب قبولی این خودرو حتی بالاتر از مزدا3 و کمری است. جزییات نتایج تست های معاینه فنی نشان می دهد چرخ های تیبا بیشتر از سایر خودروها تراز نیست و ترمز 405 حتی بدتر از پراید است. سیدنواب حسینی منش، مدیرعامل ستاد معاینه فنی خودروهای تهران به شهروند می گوید: گران شدن قطعات خودرو، تقلب در معاینه فنی را زیادتر از گذشته کرده است و رانندگان برای قبولی در معاینه فنی ...
بخور نخورهای حاملگی
. افزایش جذب آهن، شامل یک منبع خوب ویتامین C در همان وعده غذایی است که غذاهای غنی از آهن می خورند مثلا یک لیوان آب پرتغال را همراه با یک کورن فلکس سبوس دار در صبحانه بخورید. منابع غذایی: گوشت، ماکیان، ماهی، لوبیا خشک و نخود سبز و غلات غنی شده. پروتئین: پروتئین بیشتری در دوران بارداری مورد نیاز است، اما بیشتر زنان دارای این مشکل نیستند که غذاهای غنی از پروتئین را نخورند ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
ممکن است به مصرف مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید. ویتامین D محلول در چربی است، از این رو، بهتر است به همراه یک وعده غذایی حاوی مقداری چربی مصرف شود. این وعده غذایی می تواند صبحانه، ناهار یا شام باشد زیرا شواهدی مبنی بر اینکه جذب ویتامین D در زمان مشخصی از روز بهتر یا بدتر است، وجود ندارد. برخی افراد گزارش کرده اند که ویتامین D ممکن است در خواب اختلال ایجاد کند، به ویژه اگر ...
زنجیره سقوط
صدای لرزش شیشه منازل همه را وحشت زده کرده است. برخی فکر کردند که زلزله آمده و عده ای هم چون در منطقه نظامی زندگی می کنند و احتمالش را می دهند کمتر مضطرب شدند. ظاهرا هنوز بسیاری از افراد یا خواب بودند یا تازه بر سر میز صبحانه نشسته بودند و کارمندان و آن هایی که باید سرکار باشند مشغول خدمت کردن در محل کار. صدای همهمه و دویدن که به گوش می رسد همه سراسیمه از منازل شان بیرون می دوند؛ کم کم خبرها می پیچید ...
اسموتی های خوشمزه برای تقویت بدن در روز های سرد سال
به گزارش نامه نیوز، در روز های سرد سال یکی از نوشیدنی های بسیارمقوی و سالم برای حفظ سلامت بدن، نوشیدن شیر است. با افزودن برخی دانه های گیاهی به شیر می توان این نوشیدنی خوش طعم را مانند واکسنی تقویتی برای سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری های فصلی، چون آنفلوآنزا تبدیل کرد. پیش از تهیه نوشیدنی شیر با دانه های گیاهی از نداشتن آلرژی و حساسیت خوراکی به ترکیب این خوراکی ها اطمینان پیدا کنید ...
بهترین زمان برای آشامیدن آب چه موقع است؟
...> سعی کنید صبح که از خواب بیدار می شوید بدنتان را آب روشن کنید. حتی اگر شکمتان خالی باشد می توانید آب بنوشید و سپس صبحانه بخورید. یک لیوان آب سرد به کلی بدن را از خواب بیدار می کند و سیستم گردش خون را فعال خواهد کرد. از سوی دیگر نوشیدن آب در اول صبح می تواند به سوختن کالری های باقی مانده در بدن کمک کند. پس به محض بیدار شدن یک لیوان نوشیدن آب خنک را فراموش نکنید و تأثیر آن را در عملکرد بدنتان مشاهده ...
بارش عنکبوت از آسمان برزیل مردم را حیرت زده کرد+عکس و فیلم
برزیل بی خطر است در طول شب حشرات و پرنده های کوچک گرفتار در این تارهای مرگبار می شوند و عنکبوت ها نیز به محض طلوع خورشید خود را به طعمه ها رسانده و صبحانه خود را با خوردن آنها آغاز می کنند. جالب اینکه این عنکبوت ها تنها برای طعمه های خود مخاطره آمیز هستند و هیچ خطری از جانب آنها انسان را شامل نمی شود. کما اینکه می توان گفت این عنکبوت ها حتی برای انسان مفید هم هستند، زیرا با شکار پشه ها ...
مکمل های ویتامین را چه زمانی مصرف کنیم؟
به همراه یک وعده غذایی مصرف شوند، مگر اینکه پزشک توصیه دیگری ارائه کرده باشد. برخی ویتامین ها باید به همراه یک وعده غذایی حاوی چربی مصرف شوند، زیرا آن ها محلول در چربی هستند، به این معنی که تنها در مقداری چربی حل شده و به درستی در بدن جذب می شوند. از این رو، اگر ویتامین های خود را هنگام صبح به همراه صبحانه ای بدون چربی مصرف کنید ممکن است نتیجه دلخواه و مطلوب را کسب نکنید. ...
نسل جدید فامیلی هاب سامسونگ در CES 2019 رونمایی شد
امکان می داد با استفاده از View Inside از روی گوشی همراه خود محتویات داخل یخچال را مشاهده کرده و لیست خریدشان را تنظیم کنند. قابلیت Meal Planner فامیلی هاب هم به شما کمک می کند غذایی بهتر و سالم تر تهیه کرده و بر اساس مواد موجود در یخچال، نیاز بدن تان و علایق غذایی، یک گزینه برای هر وعده غذا پیدا کنید. سری 2019 یخچال های فامیلی هاب سامسونگ شامل مدل های متنوع تری شده است تا هر کاربر بسته به نیاز خود یکی از آنها را انتخاب کند. فامیلی هاب سامسونگ در نمایشگاه CES 2019 توانست جایزه نوآوری در حوزه اپلیکیشن ها و برنامه های موبایلی را به خود اختصاص دهد. ...
راهکار معاونت غذا و داروی کهگیلویه و بویراحمد برای لاغری اصولی
نخوردن غذاهایی سعی در لاغر کردن خودشان می کنند که این کار درست نیست بلکه باید راه های افزایش سوخت و ساز بدن را بدانند تا خدای نکرده آسیبی هم در دراز مدت به آنها نرسد. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی استان بر خورد صبحانه تاکید و بیان کرد: برای افزایش متابولیسم بدن، همیشه اول صبح، صبحانه را بخورید. اگر شما تا وسط صبح (یعنی حدود ساعت 10) یا بعد از ظهر چیزی نخورید، متابولیسم بدنتان آهسته و ...
از ساخت 24 سرویس بهداشتی و حمام تا ارائه خدمات فرهنگی و اجتماعی
به گزارش بلاغ ، عموماً افرادی که توان مالی زیادی ندارند در حاشیه شهرها، که قیمت زمین کم است، اقدام به ساخت منازلی که عموماً قانونی انجام نمی شود و کیفیت مناسب هم ندارد، می کنند که در برابر زلزله بسیار آسیب پذیر هستند و این امر به دلیل ناکارآمدی سیاست مسکن در کشور است، که نتوانسته برای اقشار کم درآمد و آسیب پذیر مسکن فراهم کند، افراد ساکن در حاشیه شهر به این دلیل که احساس می کنند توسط مردم و ...
25 دی 8 علت ضعف در بارداری
سس است. اگر عاشق سس هستید، روغن زیتون و سرکه سیب را به عنوان یک جایگزین سالم انتخاب کنید. تنقلات سالمی باخود همراه داشته باشید، برای مقابله با گرسنگی وقتی که در خانه نیستید، بهتر است خود را با میان وعده های سالمی مثل بادام و تمشک سیر کنید تا از خوردن و خرید غذاهای کم ارزش خودداری کنید. گرسنگی در بارداری به علت کمبود خواب خواب شبانه شما بی کیفیت بوده است ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
...: بهترین گزینه های غذایی سرشار از این ماده مغذی که حاوی کمترین میزان کالری هم هستند، از این قرارند: تخم مرغ: هر دو عدد تخم مرغ تنها 140 کالری دارد در حالی که 14 گرم پروتئین به بدن شما می رساند. چربی موجود در زرده تخم مرغ قند خون شما را کنترل می کند و باعث کاهش میل به پرخوری می شود. یافته ها حاکی از آنند که مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه هورمون گرلین که مرتبط با گرسنگی است را کاهش می ...
کالاهای اساسی را مهتاب توزیع می کند
می شود پول آن به خاطر محدودیت های بانکی به کشور بازنمی گردد. حتی کشور دوست و رفیق ما چین هم در این زمینه همکاری ندارد. تنها بانک کونلون چین وجود دارد که آن هم به خاطر تحریم هنوز همکاری خود را با ما آغاز نکرده است. از طرفی به SPV جایگزین سوئیفت هم نمی توان دل بست چرا که وعده های آنها در اجرای جایگزین سوئیفت در حد حرف بود. هیچ کدام از کشورها این موضوع را قبول نکردند و حتی مقر آن نیز مشخص نیست. از این رو کسانی که که نسبت به قاچاق کالاهای اساسی اقدام می کنند باید بدانند که برای کشور چالش آفرینی می کنند. مرجان اسلامی فر حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
افزایش 150 درصدی قیمت لوازم خانگی نسبت به سال قبل
به گزارش صبحانه ، محمد طحان پور چهارشنبه شب در مراسم گشایش بیستمین نمایشگاه بین المللی لوازم خانگی در مشهد افزود: به دلیل تحریم ها و افزایش نرخ ارز و گرانی مواد اولیه، قیمت تمام شده لوازم خانگی به طور میانگین نسبت به سال قبل 150 درصد افزایش یافته است. وی اظهار داشت: بخش عمده ای از مواد اولیه برای تولید لوازم خانگی توسط واحدهای تولیدی داخل کشور تامین شود که ارتباطی به افزایش نرخ ارز ...
قبل و بعد از ورزش چه باید بخوریم تا قدرت بدنی خود را افزایش دهیم؟
تخم مرغ اسکرامبل شده (منبعی عالی از پروتئین) گذاشته و صبحانه ای سبک و کامل آماده کنید. اگر تخم مرغ نداشتید می توانید روی نان تست کره آجیل بکشید. پرک جو دوسر به همراه آجیل. یک وعده غذایی یا میان وعده عالی برای قبل از دوچرخه سواری، جو دوسر است که به کندی کربوهیدراتش را آزاد می کند و آجیل غنی از پروتئین که سوختی بهینه برای یک ورزش سخت را به بدن تان می رساند. نکته حرفه ای:برای شیرین کردن ...
6 توصیه برای به سلامت سپری کردن زمستان
هر روز 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف کنید. زمستان یکی از بهترین فصل ها برای خوردن حلیم در وعده صبحانه است. خوردن یک حلیم خانگی گرم در یک صبح سرد زمستانی نه تنها لذت بخش است، بلکه باعث دریافت نشاسته و فیبر نیز می شود اگر احساس کردید که بدنتان میل و هوس به خوردن یک خوراکی شیرین دارد، سعی کنید انتخابی سالم مثل یک نارنگی آبدار و شیرین داشته باشید. سبزیجات زمستانی از قبیل هویج، شقاقل ...
نشانه هایی که ثابت می کند دچار اضطراب پنهان هستید اما خودتان خبر ندارید
به گزارش بهداشت نیوز : تدارک دیدن انواع و اقسام مواد غذایی برای صبحانه می تواند روش بسیار خوبی برای شروع روز خود باشد. اما اگر همیشه خودتان را وادار کنید که یک صبحانه ی تکراری بخورید و فکر ایجاد تنوع و تغییری در آن شما را عصبی کند، چیزی که می خورید تبدیل به یک شکنجه ی واقعی می شود و دیگر یک چیز لذت بخش نیست. سعی کنید به وعده های غذایی تان تنوع دهید و به تدریج مواد غذایی جدیدی به آن ها ...
استرس از فواید رژیم سالم زنان می کاهد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از سلامانه / مطالعه جدیدی بیان می کند که استرس می تواند اثر انتخاب های سالم غذایی را از بین ببرد. محققان دانشگاه اوهایو دریافتند که رویدادهای پر استرس روز قبل، فواید سلامت ناشی از انتخاب صبحانه سرشار از چربی های غیراشباع خوب را در برابر صبحانه سرشار از چربی های اشباع بد از بین می برد. جنیس کیسولت-گلیسر، محقق راهبر این مطالعه، گفت: به نظر می رسد که ...
مروری بر صفحات معارفی رسانه ها / برگزاری آیین تجلیل از 20 حافظ کل قرآن
رضوی مبنی بر توجه به محرومان و مستضعفان، طرح بزرگ تغذیه رایگان دانش آموزان مدارس مناطق کم برخوردار در سه استان خراسان رضوی، جنوبی و شمالی توسط معاونت امداد مستضعفان آستان قدس رضوی پیشنهاد شد. مجموعاً در قالب این طرح، تا پایان سال جاری بیش از یک میلیون وعده صبحانه رایگان از تولیدات کارخانجات آستان قدس رضوی، به ارزش اعتباری 25 میلیارد ریال برای دانش آموزان در 16 دهستان و 121 مدرسه توزیع می شود . ...
میزان کالری مورد نیاز یک فرد بالغ از غذا
قادر به هضم 40 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می باشد. هر چه بیش از این مقدار مصرف شود به عنوان چربی در بدن فرد ذخیره می شود. این نکته را زمانیکه در حال رژیم گرفتن به خاطر بسپارید. کالری مورد نیاز بدن شما باید از 55-60 درصد از کربوهیدرات، 25-30 درصد از پروتئین و 15-20 درصد از چربی تشکیل شود. یک انسان سالم باید میزان کالری مورد نیاز بدن خود را طی 4-6 وعده ...
جوانانی که به پای هم پیر نمی شوند
به گزارش صبحانه ، پدیده تجرد امروز یکی از مشکلات اجتماعی شمرده می شود، پدیده ای که در صورت استمرار به تجرد قطعی یعنی گذشتن از سن ازدواج برای همیشه و مجرد ماندن تا پایان عمر منجر خواهد شد. طبق آخرین سرشماری، 9 میلیون و 769 هزار نفر در سن متعارف ازدواج و هرگز ازدواج نکرده در کشور داریم و همچنین تعداد افرادی که از سن متعارف ازدواج عبور کرده اند اما هنوز به سن تجرد قطعی نرسیدند یک میلیون و ...
نفخ شکمی را با این میوه خوشرنگ از بین ببرید/ دانه هایی سحرآمیز که شیر مادر را چند برابر می کند/ درمان ...
کشیدن از خوردن پیش از احساس سیری کامل، جویدن کامل لقمه های غذا به افزایش تقویت دستگاه هاضمه خود بپردازند چرا که رعایت این موارد سبب کاهش نفخ و قراقر شکمی و بهبودی نفخ خفیف خواهد شد. خواص انار برای مادران باردار چیست؟ انار میوه ای خون ساز است؛ خون را تصفیه می کند، هر چقدر یک مادر باردار دارای خون بیشتر و سالمتری باشد مسلم است که بهتر و سالم تر می تواند دوران بارداری را سپری کند ...
طبع انگور؛ میوه بهشتی و انواع آن
. بهترین چیزی که می توانید با انگور بخورید نان است. اما اگر بخواهید از خواص لاغرکننده بودن انگور بهره مند شوید باید انگور را به عنوان صبحانه میل کرده و تا نهار چیز دیگری نخورید. بیشتر بخوانید: خواص و مشخصات انگور شانی چیست؟ انگور از بیماری هایی مثل ترش کردن غذا، سوء هاضمه، خونریزی معده، تشکیل سنگ کلیه و مثانه، مسمومیت جیوه و سرب (در اثر تنفس هوای آلوده کلان شهرها) جلوگیری می کند ...
سلف دانشگاه علوم پزشکی مشهد در روزهای تعطیل ایام امتحانات باز است
است، بیان کرد: جهت رفاه حال دانشجویان در ایام امتحانات، سلف های غذاخوری در روزهای تعطیل نیز آماده سرویس دهی به دانشجویان عزیز است و در سه وعده صبحانه، ناهار و شام توزیع غذا خواهد داشت. گفتنی است، ارائه غذا در روزهای مذکور، جهت دانشجویان ساکن خوابگاه و در سالن غذاخوری صورت می پذیرد.
چرا باید معجون عسل و دارچین بخورید؟
شفاآنلاین سلامت استفاده از مخلوط عسل و دارچین فوق العاده است و به درمان بسیاری از بیماری ها کمک می کند، در ادامه از 17 دلیل برای مصرف معجون عسل و دارچین مطلع می شوید. به گزارش شفاآنلاین ، مصرف مخلوط عسل و دارچین در وعده صبحانه باعث درمان بیماری های قلبی و کاهش کلسترول بد خون می شود و از بروز حمله قلبی جلوگیری می کند. مردم بسیاری از فرهنگ ها استفاده از عسل و دارچین را برای درمان بسیاری ...
آشنایی با اسموتی هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... ویتامین A، C و E آهن کلسیم توت فرنگی و انبه آب توت فرنگی و انبه راهی سالم برای ارضای هوس شما برای یک صبحانه بی انتها است. این دستور العمل از میوه های یخ زده استفاده می کند که دارای پانچ تغذیه ای مشابه با مواد غذایی تازه هستند. اگر هم این به این میوه ها دسترسی دارید می توانید از میوه تازه به جای یخ زده استفاده کنید. ویتامین E انبه مزایای آنتی اکسیدانی اضافی ...
سعی کنید نان سنگک را انتخاب کنید
نان و شکل و طعم متمایز آن از سایر نان ها باعث شده در فرهنگ و سفره ایرانی ارزش بالایی داشته باشد و به خصوص برای صبحانه، وجود نان سنگک در اولویت قرار گیرد. نان سنگک برای کودکان نیز بسیار مفید است، مخصوصاً در دورانی که سلول های عصبی در حال رشد هستند، آهن موجود در نان سبوس دار سبب باهوشی و رفتار خوب کودکان می شود. از طرفی چون برای نان سنگک، بیشتر از آرد کامل استفاده می شود و آرد ...
روزه داری متناوب کتو چیست؟
. این برنامه به طور کلی شامل نخوردن چیزی بعد از شام و نخوردن صبحانه در صبح روز بعد است. روزه داری متناوب رژیم غذایی 5:2 در این برنامه غذایی، شما یک رژیم غذایی سالم را به مدت پنج روز از هفته دنبال می کنید و 500 تا 600 کالری دیگر را در دو روز باقیمانده صرف می کنید. روزه گرفتن متناوب کتو به صورت 1/23 در این روش روزه گرفتن، شما باید فقط یک ساعت در روز غذا ...