8 راز تندرستی کشف شد - خبر فوری
سایر منابع:
سایر خبرها
چطور قلبی سالم داشته باشیم؟
ترک کنید. در واقع این کار یکی از بهترین کارهاست که برای سلامت قلب می توانید انجام دهید. سیگار کشیدن یکی از اصلی ترین دلایل بیماری های قلبی عروقی است. خوب است بدانید که یک سال بعد از ترک سیگار، احتمال وقوع حمله قلبی در شما نصف زمانی که سیگار می کشیدید می شود. فعال باشید و تحرک داشته باشید برای داشتن فشارخون سالم لازم است که مصرف نمک را محدود کنید. اگر غذایی بیشتر از ...
بیماری صرع در بارداری، می توان کودکانی سالم داشت؟
...، گرسنگی، خستگی و استرس شدید اجتناب کنند. اما اگر بارداری ناخواسته اتفاق افتاد و مادر به محض اطلاع از بارداری باید مصرف اسید فولیک را آغاز کند چرا که طبیعتاً تشکیل ارگان های مهم بدن جنین در سه ماهه اول بارداری صورت می گیرد و جنین در این دوران آسیب پذیرتر خواهد بود. این دسته از مادران باید بعد از پایان ماه سوم بارداری، سونوگرافی سه بعدی انجام دهند. انجام تست آلفا فیتو پروتئین (AFP ...
دلایلی برای لثه های بی رنگ
زخم های باز، می توانند با استفاده از کورتیکواستورئیدها یا استروئیدهای سیستمیک بهبود یابند . درمانی برای لیکن پلان دهانی وجود ندارد و آنچه صورت می گیرد بر محدود کردن تعداد شعله ور شدن بیماری و شدت علائم متمرکز است. دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، هیدراته نگه داشتن بدن، انجام ورزش، و ترک سیگار می توانند به مدیریت این شرایط کمک کنند . چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ ...
دلایل سردی پاها چیست؟
وب سایت نبض ما: سردی پا معمولا وضعیت طبیعی است که در نتیجه سرمای هوا یا به علت اضطراب و نگرانی روی می دهد. در سرما رگهای خونی پا و یا قسمت های دیگر بدن شما مثل بینی منقبض شده و درنتیجه آن در اثر سرما جریان خون در این منطقه کاهش می یابد. این کاهش جریان خون منجربه کاهش سطح اکسیژن در قسمت های خارجی بدن شده و باعث کبود رنگ شدن پوست می شود که سیانوز نام دارد. سیانوز در هوای سرد مسئله ای جدی نیست ...
پردرآمدترین شغل های دنیا در سال 2019
مشاغل در حوزه سلامت کارکنان آزمایشگاه ها هستند که مراقبت های ویژه و آزمایشات بالینی بدن در تخصص آن هاست. تکنسین ها در بخش خون، سلول ها، میکروب شناسی و... می توانند تخصص داشته باشند و تا سطح دکتری هم رفته باشند. فیزوتراپیست متخصصان این حوزه به دنبال راه کار هایی برای کاهش درد فیزیکی افراد، بهبود حرکتی بیماران و به دست آوردن نیرو و قدرت اولیه هستند. در مراحل توان بخشی فیزیوتراپیست ها نیاز ...
آیا جانتان را دست این خانم می سپارید؟
آموزشم لازم بود را پرداخت کرد. وقتی آموزش را شروع کردی تا اولین باری که به عنوان کمک خلبان پرواز کردی چقدر زمان برد؟ دو سال طول کشید، البته برای افزایش آمادگی ام در هر زمینه در کلاس های متنوعی شرکت کردم، روز های زیادی بود که استادم ساعت ها مرا دور محوطه ای می دواند تا آمادگی بدنی ام را بالا ببرد؛ اما مهم ترین نکته هم این بود که دولت بخوبی از من حمایت کرد. از کار شما ...
برای داشتن فردایی بهتر از اینجا شروع کنید
رخ داده فکر نکنید چون باعث پشیمانی می شود حال و آینده خود را از دست دهید. در این بخش از سبک زندگی نمناک چند نکته به ظاهر ساده ولی توصیه شده از سوی کارشناسان را خواهیم گفت تا دید شما نسبت به این مسئله بهتر شود. 4 توصیه برای ساخت فردایی بهتر از همین امروز از زبان فردی که روزی تصمیم به داشتن آینده و فردایی بهتر گرفته است خواهید خواند: 1- لیستی از اولویت ها تهیه کنید ...
چرا کسی صادقانه نمی گوید مادرشدن چه حسی دارد؟
الکتریک لیت | رِی نادسون، وقتی داشتم کتاب مگان اوکانل، و حالا همه چیز داریم، را می خواندم سرگیجه گرفته بودم. او با جزئیات واضح و آزاردهنده ای توصیف کرده بود که تزریق اپیدورال هنگام زایمان برایش چه حسی داشت و بعد از این گفته بود که وقتی این تزریق اثر نکرد، چه حالی به او دست داد . من نمی دانستم که چنین چیزی ممکن است، اما با تجربۀ اوکانل فهمیدم که بعضی درد ها را نمی توان ساکت کرد. تزریق اپیدورال اوکانل، که از قبل تصمیم نداشت انجامش بدهد، جلوی بر ...
اختلال نعوظ در مردان، همه آنچه باید بدانید
...> -ورزش منظم -حفظ فشار خون پایین -استفاده از رژیم غذایی متعادل و مغذی -حفظ سلامت وزن و جلوگیری از چاقی -اجتناب از سیگار و الکل -کاهش استرس اختلال نعوظ اغلب اوقات به مشکلات جریان خون مربوط است بنابراین حفظ سلامت عروق خونی از طریق ورزش و رژیم غذایی سالم به کاهش خطر ED کمک خواهد کرد. تغییر داروها در بعضی موارد، داروهای استفاده شده برای درمان بیماریهای موثر بر ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
می کند. قبل از خواب غذا نخورید: بیش از اینکه به این فکر باشیم که چه زمانی خوردن را متوقف کنیم، بهتر است مطمئن شویم که وعده های غذایی منظم و سالم داشته ایم تا بتواند در زمان خواب از بدن ما محافظت کند یا نه. آب میوه های صنعتی و سم زداها برای بدن لازم هستند: اغلب مایعات رژیمی حاوی مواد قندی است و نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه درصورت داشتن محدودیت مصرف کالری دستیابی به وزن ...
مهندس رضا آزادخواه، کارشناس متخصص گروه بازنشستگی سازمان تامین اجتماعی چگونه از دوران بازنشستگی خود لذت ...
می پردازند، داوطلب شدن برای انجام کارهای گوناگون برای دیگران بدون دریافت مزد و پاداش است. بسیاری از مردم که خواستار خدمت کردن به دیگران و همنوعان خود هستند، بهترین زمان برای انجام این قبیل کارها، دوران بازنشستگی است. شما می توانید در زمان هایی که وقت اضافه دارید و همه کارهایتان را انجام داده اید، به انجام کارهای خیر و خداپسندانه بپردازید و گره ای هر چند کوچک از زندگی دیگران باز کنید. انجام این ...
فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن را بشناسید
ساعت خواب مفید داشته باشیم، اما ما فقط می خواهیم به تماشای یک قسمت بیشتر از سریال مورد علاقه خود بنشینیم. داشتن مقدار مناسب خواب نه تنها به شما انرژی بیشتری را برای روز می دهد، بلکه سلامت روان، خلاقیت و کنترل وزن شما را بهبود می بخشد. با این حال، یک خط نازک بین خواب کافی و بیش از حد خوابیدن وجود دارد. خواب به مدت 10 ساعت و برای مدت طولانی در بستر ماندن باعث می شود که شما در طول روز خسته تر شوید ...
حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه چیست؟
...، افسردگی سریع خود را نشان می دهد. کاهش تمرکز علت افسردگی است محمدزاده، یکی از علائم شایع افسردگی را کاهش تمرکز دانست و ذکر کرد: این افراد به دلیل افسردگی حواس پرت شده و مدام از لیست برنامه هایشان یکی دو مورد را فراموش کرده و انگیزه ای برای انجام کارهایشان ندارند. وی گفت: کاهش تمرکز در همه زمینه ها تاثیر گذار است، فرد، قبلا کارش را بدون نقص و با دقت انجام می داد اما در ...
رنج های فاطمه علیها السلام از زبان علی (ع)
وتحمدا ثلاثا وثلاثین فهو خیر لکما من خادم یخدمکما؛ شما را از مطلبی آگاه کنم که برای شما از خادمی که خواستید بهتر است . وقتی از خواب برخاستید (دربعضی روایات است وقتی به رختخواب رفتید) سی و چهار مرتبه الله اکبر ، سی و سه بار سبحان الله و سی و سه بار الحمد لله بگویید، این برای شما از خادمی که به شما خدمت کند بهتر است. آنگاه فاطمه سر خود را بیرون آورد و سه بار فرمود: رضیت عن الله ورسوله؛ از ...
پودر جوانه گندم بهترین پودر چاق کننده بدن و صورت
گوارش فعال کند و باعث بروز التهاب در بدن شود. التهاب فرایندهای زیادی را در بدن به راه می اندازد که به چاقی منجر خواهد شد. برخی از آن ها شامل افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول ، افزایش تجمع مایعات در بدن ، مشکلات گوارشی و احساس کرختی و در نتیجه کاهش فعالیت بدنی می شود. در نتیجه شما دچار افزایش وزن و چاقی خواهید شد. برخی از افراد نسبت به این ماده حساس هستند که در این صورت نمی ...
پیش از اقدام به بارداری، چه کارهایی ضروریست؟
بخواهید تا چک اپ کاملی انجام دهد. این چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر هستند. در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون ...
تاثیر پوشیدن لباس های رنگی بر بدن
مناسب است. این رنگ انرژی حیاتی بدن را تحریک کرده و موجب افزایش قدرت و ایمنی بدن می شود. درمانگران رنگ درمانی معتقدند این رنگ برای افرادی که خیلی سریع دچار هیجانات عصبی و استرس می شوند، بسیار مفید است و می تواند میزان ضربان قلب و فشار خون آنها را کنترل کند.از طرفی استفاده از رنگ آبی در محیط زندگی می تواند به لحاظ روحی برای ایجاد فضایی آرامش بخش و ریلکس بسیار مناسب باشد. متخصصان ...
خواص شگفت انگیز و ثابت شده کلم بروکلی
...> کلم بروکلی برای جلوگیری از بیماری های مزمن: بروکلی حاوی برخی ترکیبات فنولی است که به دور نگه داشتن بیماری های مزمن کمک می کنند. این امر باعث کاهش شانس شما برای ابتلا به دیابت، آسم، اختلالات قلبی و بسیاری از بیماری های مهلک و در نتیجه کاهش مرگ و میر می شود. کلم بروکلی برای سلامت کبدی: بروکلی می توانند عملکرد کبد را در سطح بهینه خود نگه دارند. بیماری کبد چرب غیر الکلی ...
کلسترول بالا چه اثراتی بر روی بدن می گذارد؟
مایعات گوارشی به آن نیاز دارد و علاوه بر این ها به عملکرد اندام های بدن شما کمک می کند. با این وجود داشتن کلسترول LDL بیش از حد می تواند یک مشکل باشد. کلسترول LDL بالا در طول زمان می تواند موجب آسیب به رگ ها، افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و افزایش خطر ابتلا به سکته مغزی شود. با چک کردن مرتب کلسترول در مراجعات منظم به پزشک و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی با رژیم غذایی ...
خوردنی های طبیعی که قند خون را کاهش می دهند
سالم تلاش کنید. در این بخش چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. *سعی کنید سرکه سیب بخورید: سرکه سیب اسید های چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا قوی باشد و برخی از افراد در هنگام بلعیدن احساس تحریک مری دارند. برای این که آن ...
همسرتان چه می کند که ناباروری مردان دارد!
علل و دلایل اصلی ناباروری مردان را بشناسید ناباروری مردان در دنیای امروزی بسیار رشد داشته است و آنهم حاصل تغییر سبک زندگی به جهت عادات غذایی و سلامتی است .اگر صاحب فرزند شدن، یکی از هدف های شما برای بیرون آمدن از دوران مجردی است، باید گذشته از مردی خوش خلق و متعهد، همسری را انتخاب کنید که رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالمی هم دارد. پژوهشگران معتقدند از ظاهر زیبای مردی که به خواستگاری شما می آید ...
هوشمندانه ورزش کنید
، ورزش کردن را پیچیده می کند، در نهایت هم نتیجه مطلوبی به همراه ندارد و اغلب افراد را سرخورده می کند. کی و چگونه ورزش کنیم؟ براساس استانداردهای ارائه شده از سوی سازمان بهداشت جهانی، افراد بالغ باید برای داشتن زندگی بهتر، بدن سالم تر، تناسب اندام و وزن ایده آل و ماهیچه های قوی، هفته ای 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه ورزش شدید انجام دهند. تعریف WHO از فعالیت بدنی متوسط انجام ...
30 دی خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن
مقدار مس در بدن یک فرد سالم بین 100 تا 150 میلی گرم تخمین زده می شود. مس به طور وسیعی در طبیعت پخش و توزیع شده است. حتی برنامه های غذایی فقیر و نامناسب نیز، نیازهای افراد به مس را تامین می کنند.مس فواید مس برای سلامتی شامل رشد مناسب بدن، استفاده کارآمد و موثر از آهن، واکنش های مناسب آنزیمی و نیز بهبود سلامت بافت های همبند، مو و چشم است. این ماده همچنین برای جلوگیری از پیری ...
روش های موثر و جالب برای درمان ریشه ای فوبیا یا ترس سفر با هواپیما
باشید تا ترس تان کمتر شود و حواس تان از مسائل دیگر پرت شود. خودتان را در یک جای گرم و نرم و امن تصور کنید. اتاق خواب هتل، منزل یا ساحل دریا. چشمان تان را ببندید و آرام باشید. ایده غالب این روش این است که ذهن شما از مواردی که موجب ایجاد اضطراب در طول پرواز می شوند دور شود و بر جنبه های مثبت سفر تمرکز کنید. 5- آب بنوشید، چای و قهوه ممنوع برای این که بدن تان در طول پرواز هیدراته باشد ...
مصرف کافئین برای این افراد مضر است
اختلالات اضطرابی و عصبی باشند. کاهش مصرف کافئین در صورت نداشتن خواب کافی : اکثر بزرگسالان هر شب به 7 یا 8 ساعت خواب نیاز دارند. اما مصرف کافئین، حتی در بعد از ظهرها هم می تواند در روند این خواب تاثیر گذار باشد و شما را بی خواب کند. بی خوابی های مداوم، که حتی به دلیل بودن در محل کار، سفر، استرس یا مصرف بیش از حد کافئین باشد، اثرات سوئی را برای بدن به همراه دارد. استفاده ...
13 روش برای نشاط و سلامت خانواده
شیوه شاد زیستن در خانواده عبارتست از: 1- زمانهای بیشتری را برای بودن با یکدیگر بگذرانید. نه به این معنا که بیشتر در خانه باشید و اوقاتتان را پای تلویزیون و اینترنت تلف کنید! بلکه منظور، صحبت کردن، بازی کردن، نوازش کردن و برگزاری جلسات خانوادگی در جهت برنامه ریزی جمعی برای آینده است. این نوع تماس، به فرزندان احساس امنیت در محیط خانه و خانواده می دهد و برای والدین سرشار از حس ...
روش ترک سیگار با لیمو
ممکن است بارها این جمله به گوش شما نیز خورده باشد که حتی قبل از شروع، به توقف فکر کنید! البته این جمله بیشتر برای افرادی مفید است که بخواهند انجام کاری مانند کشیدن سیگار را کنار بگذارند.خیلی از افراد برای ترک سیگار روشهای مختلفی را امتحان می کنند.اما روشی که بسیار راحت بوده و هزینه ای در بر ندارد استفاده از لیمو می باشد. برای ترک سیگار با لیمو مراحل زیر را دنبال کنید ...
آثار منفی شب کاری بر سلامت انسان
...، طی روز بعد، زمانی که قصد دارید بخوابید، میزان نور محیط اطراف خود را به حداقل برسانید یا از چشم بندهای خواب استفاده کنید. تاثیر بر سلامت گوارش شیفت های کاری شبانه ممکن است به مصرف وعده های غذایی در زمان های غیرعادی برای بدن که به آنها عادت ندارد، منجر شود. همچنین، ممکن است مقدار متفاوتی از غذا را مصرف کنید و شاید انتخاب های غذایی ناسالمی نسبت به شرایط عادی داشته باشید. بر همین ...
خداحافظی با سرماخوردگی
از بدن دفع و خارج کند. پس حداقل روزی هفت تا هشت لیوان آب بنوشید. روزی یک حبه سیر خام بخورید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. همچنین مصرف روزانه دو فنجان چای سبز را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید چون هم مایعات موردنیاز بدنتان را تأمین می کند و هم به لحاظ داشتن ترکیبات آنتی اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ورزش هم درست مثل یک رژیم غذایی سالم می تواند ...
انواع بی خوابی را بشناسید
را افزایش داده و به درمان های بهتر و شخصی تر برای افراد منجر خواهد شد. یکی از متخصصان خواب و شناخت در این مورد می گوید: ما همیشه بی خوابی را یک اختلال در نظر می گرفتیم، در حالی که در واقع بی خوابی خود از پنج اختلال مختلف تشکیل شده است. بی خوابی و عواقب آن بی خوابی از شایع ترین شکایات مردم نزد پزشکان است. از علائم اصلی آن می توان به خواب ناکافی و بی کیفیت، به سختی ...