4 عامل تشدیدکننده اضطراب کدامند؟ - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در زمستان چاق می شویم؟
علاوه سطح اکسی توسین – هورمون احساس خوب همراه با لذت و آرامش – بالا می رود. قند نیز می تواند تاثیری یکسان داشته باشد. بنابراین جای تعجب نیست که وقتی استرس داریم بیشتر غذاهایی که دست رویشان می گذاریم بمب های کالری هستند. شما باید چه حرکتی بکنید؟ مقدار مصرف این نوع غذاها را کاهش دهید اما قطع نکنید. هر چند وقت کمی از آنها را میل کنید تا بعدا هوستان به خوردنشان زیاد نشود. اگر وعده های ...
گِرد قیمت های مصوب به بالا با توجیه نبود پول خُرد/ توافق اجباری به نفع راننده و به ضرر مسافر!
و قانونی است همچنانی که شما حق دارید کرایه مصوب را بگیرید من مسافر هم حق دارم الباقی پول خود را از شما بخواهم، هرچند ناچیز باشد. اختلافات عمیق و مشاجرات فیزیکی چنین گفت وشنودهایی را بارها در تاکسی یا خودروهای شخصی دیده ایم، بگو و مگوهایی که علاوه بر ایجاد ناراحتی و اضطراب موجب برخی اختلافات عمیق و مشاجرات فیزیکی نیز شده اند که در برخی موارد کار به شکایت و دادگاه نیز کشیده ...
بازاریابی موفق کتاب و اهداف بلند و کوتاه مدت
آنها در بازار کتاب بدانند به دنبال جذب چه مخاطبانی هستند و بدانند چه نوع نویسنده ای هستند به طور حتم این اضطراب در آنها کاهش خواهد یافت که چگونه و چقدر باید از فروش کتاب خود مطمئن شوند. البته این مسئله طبیعی است که همیشه در بازار رقبای مجهز به ابزارهای بازاریابی همیشه موجب ایجاد اضطراب در نویسندگان جوان می شوند ولی اگر بتوانید تنها روی اهداف بلندمدت خود تمرکز کنید و نحوه صحیح استفاده از ...
آخرین ابتکار فدراسیون فوتبال؛ رئیس پروازی!
پردغدغه و البته پر از اضطراب به نام برکنار شدن مدیران بازنشسته را به تازگی پشت سر گذاشته این روزها معلق بین ایران و امارات است و تقریبا روزی نیست که کارمندان دفتر وی به دنبال چک کردن مدت زمان باقیمانده از آخرین ویزای او و اوکی کردن بلیت رفت و برگشتش به امارات نباشند! آقای رئیس تاکنون در حالی که به همراه تیم ملی نبود تنها یک بازی برابر این تیم، آن هم برابر ویتنام را از دست داد. او در حالی ...
چرا در خواب عرق می کنم؟
یا شیمی درمانی نیز می توانند بر سطوح هورمون ها تأثیرگذار بوده و موجب کاهش تستوسترون شوند. بیشتر بخوانید داروها گاهی اوقات داروها می توانند موجب تعریق شبانه شوند. این شرایط ممکن است از عوارض جانبی مصرف برخی داروها باشد. به عنوان مثال، داروهای ضدافسردگی ممکن است دلیل تعریق شبانه باشند. بسیاری از داروهای دیگر نیز می توانند موجب تعریق شبانه شوند که از آن جمله می توان به ...
تعریق شبانه نشانه چیست؟
...> - اختلالات اضطراب - حملات هراس - اختلالات خودایمنی - اچ آی وی - ایدز - مسائل حسی مانند بی حسی - سوء مصرف مواد مخدر - تیروئید بیش فعال - برخی انواع سرطان، مانند لوسمی یا لنفوم هوچکین - برخی عفونت ها یک اختلال خواب ممکن است دلیل زمینه ای تعریق های شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open ...
چرا باید قهوه را ترک کنیم؟
مقدار زیادی قهوه در روز می تواند خطرناک باشد. پرهیز از این نوشیدنی می تواند جلوی مشکلات این چنینی را بگیرد. قهوه میزان آدرنالین را در بدن افزایش می دهد که اغلب تشدیدکننده ی اضطراب است. ضمناً قهوه می تواند استرستان را هم بیشتر کند. تصمیم شما به توقف مصرف قهوه می تواند این تأثیر را کاهش داده و راه حلی برای آرامش بیشترتان باشد قهوه بعد از مدتی، دیگر به شما انرژی نمی دهد یکی ...
خواص مصرف کرفس برای سلامتی،لاغری و پوست و مو
و معده درد، روماتیسم و درمان بی خوابی و اضطراب و استرس مفید می باشد. عوارض و مضرات کرفس کرفس ممکن است در بعضی افراد باعث ایحاد آلرژی شود، حسایت هب کرفس با علائمی همچون جوش، خارش پوست، تنگی نفس، درد قفسه ی سینه، ورم لب ها و زبان مشخص می شود. زیاده روی در مصرف کرفس و آب کرفس به دلیل مقادیر بالای فیبر باعث اسهال می شود. مصرف زیاد کرفس در زنان باردار می تواند باعث انقباض رحم و در نتیجه سقط جنین شود. ارزش غذایی کرفس کالری: 16 فیبر: 1.6 گرم پروتئین: 0.7 گرم قند: 1.8 گرم چربی: 0.2 گرم کربوهیدرات: 3 گرم ...
گرسنگی چه تاثیری روی مغزتان می گذارد؟
...، تحریک پذیری و اضطراب کنید. در تحقیقی که نشریه Physiology and Behavior منتشر کرده بود محققان متوجه شده بودند قند خون پایین باعث تحریک حس خشم و خستگی می شود طوری که شرکت کنندگان در این حالت نسبت به یک موضوع نظرات منفی تری از خود نشان دادند. تهاجمی شدن وقتی گرسنه می شوید نسبت به دوستان یا عزیزانتان ممکن است حالتی تهاجمی بگیرید. در یک تحقیق که روی چندین زوج صورت گرفته شد محققان ...
عوارض مصرف کورتون چیست؟
باعث ایجاد حس مثبت و شادی شده اما در برخی دیگر باعث ناراحتی، اضطراب، استرس یا افسردگی می شوند. راه حل: به طور کلی، تاثیرات مثبت و منفی بر روی خلق و خو پس از گذشت چند هفته پس از شروع درمان فروکش می کند. احساس اضطراب و مشکلات در خواب می تواند با مصرف داروی در اول صبح بر طرف گردد. راه های سنتی کاهش استرس از جمله ورزش کردن، یوگا با مدیتیشن نیز می تواند به شما کمک کند خلق و خوی خود را در ...
فلوس برای نوزادان، مزایا و عوارض جانبی مصرف فلوس
عصبی کار می کند، ممکن است موجب افزایش سطح استرس و اضطراب نیز شود. از آنجایی که فلوس فشار خون را پایین می آورد، افرادی که دارو های فشار خون مصرف کنند، نباید آن را مصرف کنند. زنان باردار باید از مصرف آن اجتناب کنند. بر اساس پژوهشی که توسط Chauhan و Agarwal M انجام شده است، مصرف فلوس منجر به ناباروری در موش های ماده می شود. البته، هنوز این اثر بر روی انسان ثابت نشده است. برخی از پژوهش ها ...
ترک اعتیاد/ رهایی از زنجیر اعتیاد بعد از 30 سال
دوات آنلاین - "جواد"بعد از 30 سال مصرف تریاک و شیره به درمان رسیده و اکنون 4 سال است رها شده و زندگی سالمی دارد و حتی ورزش هم می کند. گفت وگو با این مرد بااراده را بخوانید: از سن 17یا18 سالگی شروع شد.مادربزرگم اهل تریاک بود.اواخر که پیر شده بود چشمهایش نمی دید، گاهی ما را صدا می زد که برایش وافور بگیریم. من از همانجا با موادمخدر آشنا شدم و کم کم به دود آن عادت کردم، بعدها فهمیدم وقتی ...
10فیلم حادثه ای و دلهره آور برتر سینمای جهان
آن را پیش بینی کرده یا نکرده باشد اما در هر دو صورت نتیجه ای رضایت بخش در پی داشته باشد. این فیلم از عناصر تکنیکی هوشمندانه ای مانند فیلم برداری خیره کننده سود برده و به طور کلی می توان آن را یک تریلر پرتعلیق دانست که شما را از ترس و اضطراب روی لبه صندلی هایتان نیم خیر نگه می دارد. فیلم چشم های جولیا ابتدا قرار بود به عنوان یک فیلم انگلیسی زبان ساخته شود اما وقتی که گیرمو دل تورو تهیه ...
اصول ده گانه در پیشگیری از سرطان
شاید اگر بدانید که دست کم نیمی از سرطان ها با درمان مناسب علاج خواهند شد زودتر به علایم مشکوک خود توجه کنید. در اینجا به چند پیام کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان اشاره می کنیم: پیام اول: از مصرف دخانیات پرهیز کنید استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است وموجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و دهانه رحم می شود. ...
چگونه تنبلی را کنار بگذاریم؟
...، افسردگی را خودشان انتخاب می کنند، چون عقیده دارند باید بین افسردگی و مسئولیت یکی را انتخاب کنند؛ درواقع افسردگی برای آن ها یک نفع ثانویه دارد؛ این مسئله در اهمال کاری هم صادق است. گاهی اهمال کاری برای ما سودآور است و موجب کاهش موقتی اضطراب و استرس در زندگی می شود. گاهی اهمال کاری توجیهی برای شکست است مثلاً من وقتی از داوطلبان کنکور سؤال می کنم چرا درس نمی خوانی می گویند: اگر ما درس بخوانیم و ...
علائم کم خونی و فقر آهن که باید جدی گرفته شوند
است که مسئول رساندن اکسیژن به بافت های بدن است و این اکسیژن برای کارکرد درست بافتها و عضلات بسیار حیاتی است. عوامل متعددی به فقر آهن و کم خونی در بدن دامن می زند: کمبود آهن دریافتی زمانی که فرد به مدت طولانی غذاهای حاوی آهن مصرف نکند دچار کمبود می شود. آهن در موادی مانند گوشت قرمز، برگ سبز سبزیجات و تخم مرغ سرشار از آهن هستند. سطح پایین آهن می تواند عملکرد منظم بدن را به بی نظمی ...
خطرات استفاده از عطر و ادکلن ها
های هوا و شمع های معطر نیز اضافه می شوند که بسیاری از آنها می توانند برای سلامت انسان مضر باشند. نتایج کنار گذاشتن محصولات معطر شاید شما را شگفت زده کند. در ادامه با برخی فواید سلامت این کار بیشتر آشنا می شویم. مشکلات تنفسی بر اثر مصرف عطر بنزآلدهید، بنزیل استات، اتانول، اتیل استات و لینالول که در بیشتر عطرها یافت می شوند با تحریک و اختلالات دستگاه تنفسی پیوند ...
فواید گذاشتن یخ پشت گردن!
آن را پدید آورده است. با اینکه روش های متنوعی برای درمان استرس وجود دارد، اما طب سنتی چینی یک راه ساده و بی هزینه را پیشنهاد می دهد که امتحان کردن آن هیچ ضرری ندارد. فقط کافیست با یخ، نقطه فنگ فو را تحریک کنید. همین! تحریک نقطه فنگ فو سبب کاهش نشانه های اختلالات روانی-احساسی همچون افسردگی، استرس و اضطراب می شود. البته لازم است یادآوری کنیم که بااین کار نمی توان اختلالات روانی را درمان ...
خواص پوست پرتقال برای سلامت و زیبایی
ستاره | سرویس سلامت - پرتقال از میوه های زمستانی آبدار و خوش طعم است که هنگام پوست گیری و خوردن آن بویی خوش به مشام می رسد. بیشتر عطر مطبوع پرتقال از پوست آن است اما احتمالا شما هم بعد از مصرف این میوه، پوست پرتقال را دور می ریزید. آیا می دانستید پوست پرتقال دارای خواص بسیاری است و ماده ای گرانبها است؟ پوست پرتقال مدت فراوانی است که در چین به عنوان گیاه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. در این ...
پیشگیری از افسردگی بعد از سقط جنین
تغییرات هورمونی که او را درگیر افسردگی و اضطراب بعد از زایمان می کند و دیگری از دست دادن جنینی که به او فکر می کرده، او را در خیالش می پرورانده و حتی ممکن است وسایلی را هم برای تولدش آماده کرده باشد. در این شرایط ممکن است حتی مادر به سوگ بنشیند. سوگ در اثر از دست دادن فرد عزیز یا شیء مورد علاقه ای به وجود می آید که می تواند حتی منجر به افسردگی های بسیار شدید شود. بعد از سقط جنین چه افکاری ...
بایدها و نبایدهای مصرف تخم کتان
تخمدان پلی کیستیک مکمل های روزانه بذر کتان می تواند تا 89 درصد باعث کاهش میزان تستوسترون در بیماران مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک شود. این کاهش دو تا چهار برابر بیشتر ازمکمل های غذایی دیگر است. در این مطالعه خاص، پزشک به یک بیمار مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک روزانه مصرف 30 گرم دانه کتان را برای مدت چهارماه تجویز کرد. با مقایسه قبل و بعد ازآزمایش، کاهش معناداری در آندروژن ...
یکجانشینی چه بلایی سرتان می آورد؟
که احتمال بیماری ها را پایین می آورند. 1. افسردگی و اضطراب هر چه بیشتر بنشینید بیشتر دچار افسردگی و اضطراب خواهید شد، حتی اگر ورزش کنید! اما هر چه بیشتر تحرک و جنب و جوش داشته باشید، شادتر خواهید بود. 2. کمر و گردن درد تنها 4 ساعت نشستن می تواند دیسک واقع در پایین کمر را فشرده کند. وضعیت نادرست بدن نیز می تواند مشکلاتی برای دیسک گردن ایجاد کند. ...
علت هوس های غذایی چیست؟
...، مرغ، ماهی چرب، لبنیات و حتی آجیل نیاز بدن به ماده معدنی فسفر برطرف می شود و البته قرار دادن موادی مانند ترب کوهی، کلم یا گل کلم در برنامه غذایی نیاز بدن به مواد معدنی و فسفر را برطرف می کند. اگر کسی دچار کمبود کلسیم و خوراکی های روغنی است می تواند با مصرف شیر کامل، لبنیات، پنیر و انواع سبزیجات نیاز خود را نسبت به ماده معدنی کلسیم برطرف کند. هوس خوردن غذا های تلخ نشان از بروز مشکل خاصی نیست، زیرا این مواد نمادی از انرژی قلب است و به دفع حرارت از بدن کمک زیادی می کنند، همچنین مصرف غذا های تلخ، اضطراب، خشم و بی ثباتی عاطفی را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
کم حجاب ها هم مستوره را پسندیدند
فیلم داستانی اش می گوید: سوژه من در فیلم مستوره زنی است که به خاطر اینکه حجابش را حفظ کند در خانه بست نشینی اختیار کرده است، اما در این میان اتفاقی برای دخترش می افتد که بین ماندن در خانه و ادامه بست نشینی و نجات جان دخترش باید یکی را انتخاب کند که این موقعیت فیلم مستوره را خلق می کند. روایتی از یک روز از آن 9 سال زندگی زنانی است که در آن دوران زندگی کردند. ما تلاش کردیم این اضطراب یک روزه که از ...
دلیل ادرار زیاد در روز
کیفیت زندگی اجتماعی بیماران را تحت تاثیر قرار می دهد. دلایل پرکاری مثانه بزرگ شدن پروستات. دیابت. بارداری. عفونت های ادراری. استرس و اضطراب. مصرف برخی از داروها. لذا هنگامی که بیمار به متخصص مراجعه می کند ابتدا باید یک شرح حال از وی گرفته شود تا بتوان علت اصلی بروز این عارضه را متوجه شد. به عنوان مثال بیماری که درگیر پرکاری مثانه همراه با ...
عوارض مصرف زیاد کافئین بر جنین
است شما را بیدار نگه دارد و به شما انرژی دهد اما مصرف کافئین بیش ازحد، سبب اضطراب شما می شود و همچنین اختلال در خواب شما به وجود می آورد . ترک ناگهانی کافئین هم عوارض خودش را به همراه دارد از جمله : سردرد، تحریک پذیری و خستگی. بنابراین بهتر است قبل از بارداری میزان کافئین مصرفی خود را کاهش دهید. تاثیر کافئین برجنین کافئین با عبور از جفت، به بدن جنین راه پیدا می کند. در دوران ...
اختلال مسخ شخصیت چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
و دارو درمانی مثل مصرف دارو های ضد افسردگی، ضد اضطراب و غیره. البته تحقیقات حاکی از نیاز به درمان های جایگزین و مختلف بسته به نیاز بیمار است. اگر تجربه یا نظری در این زمینه دارید آن را از طریق بخش "ارسال نظر" با ما و سایر کاربران ستاره در میان بگذارید. برگرفته از: psychologytoday ...
دلیل اصلی قاروقور کردن شکم چیست؟
...، بیماران باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند. از بحث انسداد روده که بگذریم چه دلایل دیگری برای قاروقور کردن شکم وجود دارند؟ به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب ها در روده هم باشد ...
از علت تا درمان سرگیجه
کرده و به رژیم غذایی، استرس، خواب و ورزش توجه کند. برخی داروها ممکن است در پیشگیری از میگرن وستیبولار موثر باشند یا به رفع تهوع و استفراغ کمک کنند. همچنین ممکن است به منظور کاهش حساسیت سیستم تعادلی شما نسبت به حرکت کردن ورزش های خاصی به شما آموزش داده شود. • اختلالات اضطرابی. پزشک ممکن است به منظور مقابله با اضطراب و مدیریت سرگیجه مصرف دارو و روان درمانی را به تنهایی یا همراه با هم ...
سردی پاها نشانه چیست
و در نتیجه بسیاری از سیستم های بدن عملکرد طبیعی خود را از دست می دهند. علائم این بیماری خفیف هستند و به آهستگی ظاهر می شوند و در نتیجه احتمال دارد با استرس یا فرآیند افزایش سن اشتباه گرفته شود. از جمله علائم کم کاری تیروئید احساس سرما، خستگی، بالا رفتن وزن و مشکلات حافظه است. همچنین فرد در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می دهند و با مصرف ...