بهترین حرکات ورزشی و رژیم برای فرم بدن شما کدام است؟ - رویداد 24
سایر خبرها
10 نکته اساسی برای آماده سازی خودرو قبل از سفر های جاده ای
خصوصاً در جاده های گردنه ای می تواند مشکل ساز باشد. در مقابل، باد بیش از حد نیز سواری نامناسب و ناراحت خودرو در پستی و بلندی ها و افزایش نیروی گریز از مرکز در چرخ و احتمال ترکیدگی لاستیک را در پی دارد. در نتیجه پیش از حرکت حتماً باد تمامی لاستیک ها را متناسب با وزن خودرو در محدوده استاندارد تنظیم و از محکم بودن سر والو اطمینان حاصل نمایید. تسمه ها تسمه ها یکی از مهم ...
قرص آهن چاق می کند؟
فقر آهن هستند، همیشه احساس خستگی و ضعف می کنند، این افراد اغلب از ورزش و فعالیت های بدنی دوری می کنند و در هنگام ورزش خیلی زود خسته می شوند، در این افراد تغییرات رفتاری به صورت بی حوصلگی و بی تفاوتی مشاهده می شود . کم خونی فقرآهن به علت تأثیر بر قدرت یادگیری و کاهش آن، موجب افت تحصیلی دانش آموزان شود که این دانش آموزان باید از سنین 12 سالگی به بعد هفته ای 4 الی 5 وعده از گوشت در رژیم ...
آیا خوردن شکلات باعث بروز آکنه می شود
نهایی تفاوت چندانی ایجاد نمی شد. از آنجا که مقالات زیادی در مورد اثربخش بودن شیر بر روی آکنه وجود دارد، نمی توان بر روی صحت نتیجه این مطالعه زیاد حساب کرد؛ اما حتی زمانی که شیر و شکر از مطالعه حذف می شوند، به نظر می رسد شکلات در شکل گیری جوش نقش مهمی ایفا می کند . در یک مطالعه در سال 2016 که شامل 25 نفر بود، محققان بررسی کردند که آیا یک انس شکلات تیره کاکائویی 99٪ بدون قند یا شیر اضافه، در ...
70خواص قهوه: بهترین فواید قهوه برای سلامتی
قهوه می نوشیدند از دردهای تشدید شونده ی کمتری رنج بردند. 59. می تواند به کاهش وزن کمک کند مطالعه ی انجام شده در سال 2016 در این مورد به این نتیجه دست یافت که نوشیدن قهوه می تواند به خاطر وجود کافئین و توانایی کافئین در افزایش گرمازایی بدن، اکسیداسیون چربی و لیپولیز، به کاهش وزن کمک کند. ولی این مورد به تحقیقات بیشتر نیاز دارد. 60. خطر ابتلا به سرطان سلول پایه ای را کاهش می دهد ...
حسین هدایتی: حقوق کی روش، پول لباس تیم ملی و پاداش بازیکنان را من دادم
پاداش به ما بده که گفتم ما با لهستان مراودات بانکی نداریم اما بعد از دو ساعت پول را از طریق هلند به هتل هیلتون ورشو انتقال دادم و تیم ملی ما هم آمریکا را شکست داد. وی افزود: در قرضالحسنه جاوید از سال 65 به هزاران نفر وام داده ام اما خودم امروز به خاطر دریافت یک وام با وثیقه، زندانی هستم. هدایتی اضافه کرد: امروز به من اخلالگر نظامی اقتصادی می گویند اما ای کاش می شد مسائل جبهه ...
ترین های ادبیات و کتاب در سال 97
داستانی از وی در با عنوان شرق دور که توسط سارا خلیلی به انگلیسی ترجمه شده است در زمره نامزدهای جایزه معتبر پن در ایالات متحده آمریکا معرفی شد. مندنی پور که سال هاست در ایالات متحده زندگی می کند در زمره مهمترین نویسندگان نسل سوم داستان نویسی ایرانی محسوب می شود که داستان هایش به لحاظ فرم و زبان از اهمیت قابل توجهی برخوردار است. وی در هاروارد و بوستون کالج سابقه تدریس دارد و سال هاست که ...
کیک بوکسینگ گیلان قهرمان کشور شد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی فدراسیون انجمن های ورزشی؛ رقابت های قهرمان کشوری کیک بوکسینگ در 7 رشته ورزش کیک بوکسینگ (3 رشته مبارزه ای رینگی فول کنتاکت لوکیک و کی وان رولز)، 3 رشته مبارزه ای تاتامی پوینت فایتینگ، لایت کنتاکت و کیک لایت در 37 وزن و یک رشته نمایشی موزیکال فرم به مناسبت چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و یادواره سردار شهید حاج بهزاد کتیرایی دبیر انجمن کیک ...
آجیل خورها بخوانند
میباشند و باعث می شوند که عملکرد بدن شما روان و بدون مشکل باشد. گردو را به آجیل خود اضافه کنید این روزها در اکثر ظرف های آجیل نوروزی جای گردو بدجوری خالی است اما بد نیست بدانید که بهترین و مفیدترین نوع آجیل، همین گردو است. یک فنجان مغز گردو دارای 760 کیلوکالری انرژی، 30 گرم پروتئین، 71 گرم چربی سالم و 5 میلی گرم قند و مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، سدیم، ویتامین ...
آنچه باید از اصول خانه تکانی بدانید تا دچار حادثه نشوید
روی آرامش اعضای خانواده تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین خانه تکانی و نظافت خانه می تواند تاحدودی از استرس افراد بکاهد. در این راستا استفاده از شوینده هایی که بوی خوشی دارند چون عطر لیمو بسیار کمک کننده هستند؛ چراکه بوی لیمو هم استرس را کاهش می دهد و هم روی حس و حال دیگران تاثیر مثبتی می گذارد. خانه تکانی، فعالیت بدنی است و باعث سوزاندن میزانی از کالری بدن می شود هنگام خانه ...
اعضای هیأت مدیره پرسپولیس چه کسانی هستند؟
نوآوران آنلاین - صبح امروز پس از چند ماه بلاتکلیفی، اعضای هیأت مدیره باشگاه پرسپولیس معرفی شدند. پیش از این گمانه زنی های مختلفی از ترکیب اعضای هیأت مدیره در محافل مختلف مطرح شده بود که حالا با معرفی رسمی اعضا، مشخص شد تعدادی از اعضایی که نام شان مطرح می شد، در فهرست نهایی هم بودند. اما اعضای جدید هیأت مدیره چه سوابقی دارند؟ 1- ایرج عرب؛ پیش از این از سوی وزیر ورزش و جوانان به عنوان ...
امیدهای عراق در تهران، بدون تجربه اما با انگیزه
بهانه نیستم، ولی امکانات لازم برای آماده سازی جهت حضور در مرحله مقدماتی برای ما فراهم نبود. ما باید در ایران و بین هواداران این کشور بازی کنیم. با وجود این شرایط سخت، بازیکنان ما آماده هستند که نتایج خوبی کسب کنند و نماینده فوتبال عراق باشند. بازیکنان تیم الزورا و النفت هم به تیم المپیک اضافه شده اند، به جز مصطفی علی. نکته حائز اهمیت درباره این تیم، آن است که بازیکنان عراق همگی اولین ...
نوشیدنی های مفید و مضر برای سلامت، از آب تا قهوه
اینکار نتایج فاجعه آمیزی دربرخواهدداشت. نوشیدنی های شیرین ،دندان ها را می پوساند. نوشیدنی های اسکواش و سودا با دارابودن مقدار زیادی شکر، کالری زیادی وارد بدن ما می کند، بدون اینکه احساس سیری داشته باشیم. این کالری اضافه در بدن به صورت چربی ذخیره خواهدشد. مصرف روزانه این نوشیدنی ها خطر ابتلا به دیابت نوع2 و چاقی را افزایش می دهد. آبمیوه های طبیعی که شامل ویتامین ها ، انتی اکسیدان و مواد معدنی ...
تمامی بیمارستان های تامین اجتماعی در نوروز آماده باش هستند/ سازمان نظام پزشکی برای پزشکان امضای ...
از اب نظیر نابینایی و کچلی استفاده می شود. • چای سبز به مقابله با چاقی و التهاب کمک می کند به گفته محققان، نوشیدن چای سبز برای مقابله با چاقی و کاهش التهاب در روده تاثیرگذار است. یافته ها نشان می دهد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود 20 درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شان کمتر ...
فرزند شما شبیه چه کسی خواهد شد ؟
اضافه وزن رنج می برند و نمی خواهند فرزندشان هم به این مشکل دچار شوند. بارها مشاهده شده که والدین سنگین وزن، فرزندانی چاق دارند اما این را هم می دانیم که حداقل یک ژن خاص علت این افزایش وزن است. به نظر می رسد بچه ای که از هریک از والدین خود نوع مختلف این ژن را به ارث می برد، نسبت به بچه ای که فاقد این دو نسخه ژنتیکی است، به طور متوسط 3 تا 4کیلوگرم وزن بیشتری دارد. البته این به این معنی نیست که یک پدر ...
احمدی نژاد: کریمی تصویر ذهنی خوبی از من نداشت
آی اسپورت – محمود احمدی نژاد رییس جمهور سابق ایران در آخرین گفت و گوی سال 97 خود صحبت های فوتبالی جذابی را مطرح کرده است. رئیس جمهور سابق ایران با توجه به علایق ورزشی خود، بخش مهمی از پازل حل نشده ورزش کشور بود. در سال هایی که او بر مسند دولت تکیه زده بود، اتفاقات مهمی در ورزش رخ داد. دو بار حضور در جام جهانی، یک جام جهانی از دست رفته، حضور کارلوس کی روش، جنگ بر سر ورود بانوان به استادیوم ها ...
چای سبز به مقابله با چاقی و التهاب کمک می کند
یافته ها نشان می دهد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب همراه با چای سبز در مقایسه با موش های تغذیه شده با رژیم غذایی چرب بدون چای، حدود 20 درصد کمتر دچار اضافه وزن شدند و میزان مقاومت انسولین شأن کمتر بود. همچنین مشخص شد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی همراه با 2 درصد عصاره چای سبز، دارای سلامت روده بهتری بودند، یعنی میکروب های سودمند بیشتری در روده شأن داشتند و نفوذپذیری دیواره ...
آشنایی با هیئت مدیره پرسپولیس/ از دبیرکل سابق فدراسیون فوتبال تا مدیرعامل سایپا
کل وزارت ورزش و جوانان را در کارنامه دارد و در دوره مدیریت حمیدرضا گرشاسبی نیز به عنوان مدیر اقتصادی باشگاه فعالیت می کرد. البته با جدایی گرشاسبی از پرسپولیس، عرب با حکم وزیر ورزش به عنوان سرپرست منصوب شد و تا ساعتی دیگر به عنوان مدیرعامل انتخاب می شود. جعفر کاشانی: او تنها عضو هیئت مدیره است که در دوره پیش هم حضور داشت و از بزرگان باشگاه پرسپولیس محسوب می شود. او سال 1346 با ...
ماهینی و ربیع خواه در تمرینات گروهی
به گزارش "ورزش سه" و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان امروز در هوای سرد زمستانی، تمرین نوبت صبح را در زمین چمن مصنوعی ورزشگاه درفشی فر برگزار کردند. در ابتدا، برانکو ایوانکوویچ در میانه زمین، دقایقی برای سرخپوشان صحبت کرد و برنامه تمرینات را برای آنها تشریح کرد. سپس بازیکنان به همراه کریم باقری به دویدن دور زمین پرداختند. در مرحله بعدی تمرین، بازیکنان ...
چه کسی گفت اروه رنار سرمربی ایران شد؟
ماجرای انتخاب سرمربی تیم ملی ایران و صدالبته جانشین کارلوس کی روش، هنوز هم داستان مبهمی است؛ اگر چه مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال ایران، گفته مذاکراتی با افراد مورد نظر فدراسیون داشته است ولی خبر داده پول آوردن سرمربی جدید را ندارد. در سوی دیگر، وزارت ورزش هم که خبر داده بود باشکوه تر طلوع می کنیم . از سویی محمدرضا داورزنی، معاون حرفه ای و قهرمانی اش، پیامی فرستاده است که قرار نیست بودجه ای ...
طرح راستی آزمایی ادوات کشاورزی در جنوب آذربایجان غربی اجرا شد
خدمات جهاد کشاورزی طی بازدید فیزیکی و ثبت مشخصات فنی ادوات کشاورزی در فرم مخصوص (الف) و در صورت فعالیت داشتن دستگاه نسبت به نصب برچسب راستی آزمایی اقدام می کنند. وی اضافه کرد: بر اساس نتایج این راستی آزمایی، سوخت مورد نیاز کشاورزان دارای ادوات کشاورزی تعیین و به فروشندگی هایی روستایی ارسال و در اختیار کشاورزان قرار می گیرد. مدیر شرکت ملی پخش فرآورده های نفتی منطقه میاندوآب با قدردانی از ...
چرا مسموم می شویم؟
) آلوده می شود، اظهار کرد: عمدتا در میان غذا های پخته شده با دمای بالا این عوامل امکان زنده ماندن ندارند، اما اگر غذایی به صورت خام و یا نیم پز و یا آلوده به یکی از عوامل فوق با دست یا سطوح آلوده در بخش های پخت و پز باشد می تواند علت اصلی ابتلا به این بیماری باشد . مردانی اضافه کرد: تمام اقشار در معرض خط این بیماری هستند، اما در میان کودکان و زنان باردار و نیز سالخوردگان بسیار پرخطرتر خواهند ...
2 طرح ورزشی در اردستان به بهره برداری رسید
اقتصادی و وظیفه مسوولان برای تزریق خبرهای امیدوار کننده به جامعه بیان کرد: 6 زمین چمن مصنوعی، استخر شنای زواره، سالن کشتی اردستان، برگزاری بازی های بومی و محلی با حضور 11 استان، میزبانی وزیر ورزش و جوانان سال طلایی را برای این شهرستان رقم زد. حمیدرضا تاملی اضافه کرد: افراد بزرگ و مهمی از اردستان در مدیریت های کلان کشور حضور دارند که بهره برداری درست از این سرمایه انسانی هوشمند منطقه، می ...
استان زنجان 53 هزار ورزشکار بیمه شده دارد
ورزش و جوانان استان زنجان با همکاری هیات های ورزشی اقدام به ترویج هرچه بیشتر ورزش در بین مردم و برگزاری برنامه های مختلف کرد. حمزه پور با بیان اینکه یکی از برنامه هایی که مردم استقبال بسیار خوبی از آن به عمل می آورند برگزاری همایش های پیاده روی خانوادگی است که هر ساله برگزار می شود، اضافه کرد: اما امسال هم به لحاظ کیفیت برگزاری و هم به لحاظ تنوع و جوایز رشد بسیار خوبی را شاهد بودیم و ...
ورزش بعد از زایمان، افتادگی پستان دارم
سوال مخاطب نی نی بان: سلام خسته نباشین.هفت ماهه زایمان کردم. متاسفانه سینه هام شل و افتاده شده. موقع نزدیکی با همسرم خیلی خجالت میکشم ک لباسم رو کامل دربیارم. میخاستم بدونم ایا راهکاری داره ک بدون عمل جراحی جمع و جور بشن. پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز با انجام ورزش های تقویت کننده ماهیچه های سینه ای و زیر بغل ها میتوانید تا حدودی به بازیابی فرم سینه ها برسید. ...
توصیه های غذایی برای زنان بالای 40سال
افزایش وزن باید سعی کنید غذاهایی با کالری کمتر و فیبر بیشتر مصرف کنید. آهن: اکثر زنان از مشکل کمبود آهن رنج می برند و زنان بالای 40 سال نیز به احتمال بیشتری با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. بهتر است غذاهای سرشار از آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از هر گونه مشکل ناشی از فقر آهن در امان بمانید. بذر کتان: بذر کتان منبعی غنی از امگا 3 بوده و برای سلامت زنان بسیار مفید ...
این دردها بی درمان نیست
این را فراموش نکنید که اگر با بکارگیری این روش ها باز هم درد ادامه داشت و مشکل تان رفع نشد، حتما به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید. آلرژی ماسک بزنید: نخستین قدم برای شما دوری از شرایطی است که باعث تشدید آلرژی شما می شود؛ برای این کار بهتر است ماسک بزنید. پیاز، چغندر قند، کلم بنفش، تمشک و بادمجان بخورید: یکی از داروهای خانگی برای درمان آلرژی فصلی کورستین است که بیشتر در سبزیجات و میوه ها پیدا می شود. کورستین ها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسید هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کن ...
دو بازیکن محبوب برانکو آماده حضور در دربی
ورزش 11 - سرخ پوشان پایتخت در روزهای پایانی سال تمرینات خود را به صورت فشورده ادامه می دهند چرا که پس از تعطیلات نوروزی جدال های سرنوشت سازی را پیش رو دارند که مهمترین آن بازی با استقلال در هفتۀ بیست و سوم لیگ است. گزارش تمرین امروز پرسپولیس خبرهای خوشی را برای هواداران و برانکو به همراه داشت، حسین ماهینی و محسن ربیع خواه دو بازیکن مورد علاقه برانکو امروز پا به پای سایر بازیکنان در ...
رفع لکنت زبان با شربت عاقرقرحا / این نوشیدنی بی نظیر خارپاشنه را درمان می کند
برای بررسی خواص شربت عاقرقرحا و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت عاقرقرحا گفت: این شربت دارای خواص فراوانی است؛ تقویت اعضای رئیسه بدن یعنی قلب، کبد و مغز یکی از خواص فوق العاده شربت عاقرقرحا است که می توان به آن اشاره کرد. ...
زود به زود دوش بگیرید
آن ها دردشان را تسکین می دهد، انعطاف پذیری عضلات را افزایش می دهد و خستگی بعد از تمرین و ورزش را از تن خارج می کند. بهبود جریان خون غوطه ور شدن در آب، جریان خون را در بدن افزایش داده و به تغذیه ی سلول های آسیب دیده مخصوصاً در پا ها کمک می کند. با افزایش گردش خود، فشارخون کاهش یافته و عملکرد قلب نیز بهتر می شود. کاهش قند خون طبق یافته های علمی، افراد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 15 ماده خوراکی
منظم حفظ وزن متعادل اجتناب از نوشیدن الکل داشتن خواب کافی به حداقل رساندن استرس شستشوی صحیح دست ها حفظ بهداشت دهان و دندان جمع بندی مصرف 15 ماده غذایی معرفی شده در این مقاله موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و توانایی مبارزه با عفونت را افزایش می دهد. به خاطر داشته باشید که داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت و ایمنی بدن ضروری است. شیوه زندگی افراد نیز بر حفظ سلامتی موثر است. از این رو ورزش منظم و اجتناب از سیگار و الکل را مدنظر قرار دهید. منبع: ستاره ...