دلایل علمی که از تاثیر خواب بر سلامت می گوید - شفا آنلاین
سایر خبرها
چرا وقتی مضطربید بیشتر عرق میکنید؟
شفا آنلاین سلامت عرق ناشی از اضطراب با سایر انواع عرق ظاهرا کمی متفاوت است. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم چرا عرق اضطراب، ناگهانی است، چرا بوی تندی دارد و چه باید بکنید. به گزارش شفا آنلاین : وقتی عرق شروع می کند به تراوش کردن از منافذ پوست مان، معمولا سعی دارد خنک مان کند. اما تا به حال شده وقتی که هوا گرم نیست یا ورزش و فعالیتی انجام نمی دهید عرق کنید؟ مثلا زمانی که منتظرید به ...
ویتامین D چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟
مورد مطالعه به طور محتاطانه خوش بین است. او این را به "پیشرفت اطلاعاتی" در مورد نقش ویتامین D در ارتباط با پیشرفت سرطان سینه نسبت داد. ویتامین D چه می کند؟ ویتامین D برای سلامت کلی بدن حیاتی است. این ویتامین کمک می کند تا عضلات حرکت کنند، اجازه می دهد سیگنال ها از طریق اعصاب فرستاده شوند و کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن خود را از بیماری محافظت کند. دکتر ماریسا وایس ...
داشتن هدف در زندگی می تواند عمر انسان را طولانی کند
بررسی کرده بود. طبق تحلیل جدید پژوهشگران، افرادی که در پرسشنامه های روانی خود به هیچ هدفی اشاره نکرده بودند، در مقایسه با افرادی که برای تحقق اهدافشان برنامه داشتند، احتمال مرگشان بیشتر بود. درواقع، احتمال مرگ افراد بدون هدف دوبرابر بیشتر از افراد هدفمند و باانگیزه بود. به نظر می رسد هدف در زندگی بسیار بیشتر از جنسیت یا نژاد یا سطح تحصیلات می تواند بر طول عمر اثر بگذارد و اهمیت آن در ...
میزان تحصیلات چقدر روی سلامتی اثر می گذارد؟
نتوانسته باشند تحصیلات خود را ادامه دهند، ممکن است انگیزه ای برای توسعه ی عادات سالم تری مانند ورزش منظم داشته باشد. برخی از مطالعات هوشمندانه سعی کرده اند این ارتباط را در آزمایش ها طبیعی بررسی کنند. در مطالعه ای که آدریانا لراس مونی انجام داده، روی پیامد وضع قوانین آموزش اجباری در آمریکا بین سال های 1915 تا 1939 تمرکز شده است. این قوانین که موجب می شد سطح تحصیلات برخی کودکان درمقایسه با ...
8 علت چاقی های بی دلیل
، در تخمین حجم غذای مصرفی خود دچار اشتباه هستند؛ به عبارت دیگر اگرچه حجم بالایی را در روز مصرف می کنند اما هنگامی از آنان درباره غذای مصرفی شان پرسیده شود خیلی از غذاهای مصرفی خود را به یاد نمی آورند. از طرف دیگر بعضی نسبت به میزان کالری غذایی که استفاده می کنند و یا اثر چاق کنندگی آن دچار اشتباه هستند که نتیجه آن چیزی نیست جز آن که به چاقی بدون آن که متوجه باشند، مبتلا خواهند شد. مجله سلامت ...
چگونه از شر سینوزیت خلاص شوید؟
شفا آنلاین سلامت استقدوس یکی از شناخته شده ترین و بهترین نوشیدنی ها برای این مورد است. به گزارش شفا آنلاین :نوشیدن مایعات گرم از قبیل اب داغ یا چای و ... هم تاثیر بسیار خوبی در تخلیه سینوس ها و درمان آن دارد. علاوه بر میل کردن ان ها همچنین در هنگام نوشیدن بخار منتر شده از این مایعات هم می تواند نقش خوبی در تخلیه و درمان بازی کند. با اینکه هر مایعات گرمی میتواند استفاده شود ولی استقدوس ...
تنظیم هورمون های زنانه با تغذیه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اگر هورمون های بدن تنظیم نباشند می توانند به شدت بر کیفیت زندگی یک زن اثر بگذارند و سبب بیماری در آنها شوند، عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، اشتغال در بعضی مشاغل، ابتلا به برخی بیماری ها و مصرف دارو همگی می تواند باعث برهم خوردن تنظیم هورمون های بدن زنان شود. هورمون ها نقش مهمی در فعل و انفعالات بدن و ...
دمنو ش های ترکیبی خوش طعم (+خواص)
فنجان آب را بجوشانید و پس از جوشاند آن را کنار بگذارید. این 3 فنجان آب را با 4 قاشق غذخوری از این گیاه های ترکیبی مخلوط کنید و به مدت 30 دقیقه آن را بپوشانید و سپس دوباره آن را گرم کنید و به اندازه دلخواه آن را شیرینی کنید. خواص: این دمنوش برای سرماخوردگی، سرگیجه و سر درد، بی حالی و کم انرژی بودن می تواند مفید واقع شود. 3- دمنوش تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هنگامی که ...
عادتهایی که می تواند در جلوگیری از سرطان کمک کند
ماهیانی است که دارای اسیدهای چرب امگا 3 هستند. همچنین مهم است که اطمینان حاصل شود که بدن شما هیچ ویتامین یا مواد معدنی ضروری مانند ید یا ویتامین D را کم نداشته باشد و که می تواند منجر به چندین مشکل مانند پوکی استخوان، دیابت و سرطان شود. دوری از استرس یکی از راههای جلوگیری از ابتلا به سرطان است 9. استرس را کم کنید استرس می تواند به مشکلات متعدد سلامت شما، از جمله افزایش ...
وضعیت بغرنج پرمدال ترین رشته المپیکی / دوومیدانی در مسیر سراشیبی
...> در حال حاضر وضعیت دوومیدانی کاران کشورمان آن قدر نامناسب است که ثمری قهرمان پرتاب وزنه آسیا قصد دارد ماشینش را بفروشد و مدال هایش را به حراج بگذارد تا هزینه های ورزشی خود را تامین کند. به هر حال ورزشکاران دوومیدانی کشورمان برای تکرار افتخارات ورزشی خود در مسابقات آسیایی و جهانی نیازمند توجه و حمایت مسئولان فدراسیون هستند اما گویا فدراسیون نشینان در خواب بهاری به سر می برند و فقط ...
آیا شخصیت با قطر شکم ارتباط دارد؟
.... سعیدی می گوید: یک مسأله این است که چه چیزی مصرف کنیم تا بدن ما سالم باشد. در جامعه مصرفی تصویرهایی به وجود می آید که از دنیای مد ریشه می گیرد و به جای تصاویر واقعی از تصاویر سلبریتی ها و لباس هایی که می پوشند، الگو می گیرد. افکاری به وجود می آید که آگاهی کاذب است. دنیای سرمایه داری این تصورات را تولید می کند چون خوب می داند با ارائه این تصاویر مصرف آن لباس یا کالا هم بیشتر می شود ...
نخستین گام برای درمان فشارخون بالا
است و از نگاه ابن سینا ورزش باید با توجه به سن، آب و هوا و دمای محیط تا حدی انجام شود که تعریق صورت گیرد. رئیس دانشکده طب سنتی افزود: اثرات ورزش و پرتحرکی در درمان دیابت، افسردگی، مشکلات حافظه و سرطان اثبات شده است. رضایی زاده به وقت خوردن، به اندازه خوردن و خوب جویدن را از نکات مهم در تغذیه سالم خواند و تماشای تلویزیون و فعالیت با تلفن همراه را در زمان غذا خوردن به شدت نهی ...
علت افزایش ریزش ارثی مو در تابستان
شفا آنلاین سلامت یک متخصص پوست و مو، گفت: ریزش ارثی مو در فصل تابستان بیشتر می شود که دلیل آن، ترشح بیش از حد هورمون تستسترون است. به گزارش شفا آنلاین :تحقیقات نشان می دهد که ریزش مو hair loss در فصل تابستان نسبت به سایر فصول بیشتر است. متخصصین پوست و مو بر این باورند که فولیکول مو که در طول سال وظیفه تولید مو را بر عهده دارد در فصل گرما قدرت عمل چندانی ندارد و همین موضوع می تواند منجر ...
تدارک گسترده شبکه های سیما در ایام نیمه خرداد و عیدسعیدفطر
سلیمانی تهیه کنندگی این اثر را بر عهده داشته است. * قسمتی از مجموعه شما که غریبه نیستید با حضور محمدرضا طالقانی رئیس اسبق فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران هم برای پخش در روز سه شنبه 14 خردادماه در نظر گرفته شده است. طالقانی از 15 سالگی وارد دنیای کشتی شد و تا 1360 که ورزش را کنار گذاشت هشت مدال بین المللی کسب کرده بود. او همچنین دارای سوابق اجتماعی و مبارزاتی هم هست ...
راز تناسب اندام پس از 40 سالگی
عارضه خواهند شد. یکی از این عارضه ها خسته به نظر رسیدن پس از بیدار شدن است، خوردن غذاهای سریع الهضم مانند شیربرنج، حلیم و ... در سلامت آنها موثر است. اعضای بدن هم با افزایش سن پیر می شوند وی در ادامه تصریح کرد: غذاهای سریع الهضم شامل غذاهایی هستند که از گوشت گوسفند جوان شکل گرفته اند، آن هم از ناحیه گردن، کتف و قلوه گاه گوسفند جوان. خوردن حبوباتی که نفخ آنها گرفته شده ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود ...
5 روش عجیب لاغری
سوخت و ساز چربی و کالری های بدن سبب می شود تا شما به وزن ایده آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذاهای کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند اما گاهی اوقات برای چربی سوزی می توان از برخی روش های غیر معقول استفاده کرد؛ به گزارش صدای ایرن از مشرق، روش هایی که همگی باعث سوخت ساز بدن و شکسته شدن توده های چربی می شوند. ارتباط ساعت خواب با چاقی در کودکان در اینجا به معرفی برخی از ...
14 اثر شگفت انگیز آب برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز: آب در جلوگیری از آنژین قلبی، میگرن، کولیت، آسم، فشار خون بالا، دیابت در مراحل اولیه، کلسترول بالا، افسردگی، سندرم خستگی مزمن، لوپوس، ام.اس و دیستروفی عضلانی نقش دارد.آب منبع خوبی برای حفظ و شادابی پوست به شمار می رود، برای سلامت قلب مفید است، انرژی را افزایش داده و باعث کاهش وزن است و ترکیب اصلی نسوج بدن است و به طور متوسط حدود 65 درصد وزن بدن یک شخص بالغ را آب تشکیل می دهد ...
نوزادان ویرایش ژنی شده چینی طول عمر کوتاه تری خواهند داشت؟
این جهش هنوز به خوبی درک نشده است، غیراخلاقی تلقی شد. روبین لاول بج از مؤسسه ی فرانسیس کریک در برتانیا می گوید: آیا مطالعه ی جدید نشان می دهد که دختران ویرایش ژنی شده ممکن است زودتر از دنیا بروند؟ شاید. جهش هایی که گزارش شده در این کودکان ایجاد شده است، همانند دلتا32 نیستند و در تمام سلول های بدن آن ها وجود ندارد بنابراین ما نمی توانیم مطمئن باشیم. جاستینز دین می گوید: علاوه بر این، اثر جهش ها در ژن CCR5 می تواند در جمعیت های مختلفی که در معرض بیماری های متفاوت قرار می گیرند، یکسان نباشد؛ بانک زیستی بریتانیا یقینا نماینده ی جامعه ی چین نیست. ...
10 باور غلط درباره منافذ پوست که به سلامت و زیبایی ما صدمه می زند
دادن صورت، ورزش کردن یا استفاده از بعضی ماسک های صورت منافذ پوست را باز نمی کند و به آن ها اجازه ی تنفس نمی دهد . منافذ پوست مانند دهان، باز و بسته نمی شوند اما می توانند گشاد شوند (یا کش بیایند). این تصور نادرست احتمالاٌ به دلیل کج فهمی درمورد چیستی منافذ پوست به وجود آمده. منافذ پوست دهانه های برجسته ای بر روی پوست هستند که در داخل آن ها یک فولیکول مو و یک غده ی چربی وجود دارد. ...
درمان های فوری و خانگی آفتاب سوختگی +عوارض خطرناک برنزه کردن پوست
کمی در برابر اشعه های خورشید و امواج ماورای بنفش دارند. آفتاب سوختگی می تواند سبب آسیب به رنگ پوست، بروز چین و چروک پوستی و ایجاد لکه های قهوه ای برسطح بدن شود، مصرف مواد خوراکی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن می تواند سبب تقویت بدن و بالا رفتن قدرت سلول های پوستی برای ترمیم DNA آسیب دیده بر اثر اشعه های خورشیدی شود. ویتامینی که به درمان ...
آیا کلید غذا خوردن سالم در دی ان ای افراد است؟
، آنها بیش از 60 بیومارکر را آزمایش می کنند که چگونه بدن شما چربی ها و کربوهیدرات ها را پردازش می کند، چه حساسیت هایی دارید وچه اندازه پروتئین باید دریافت کنید. و همچنین آنها انواع ژن مربوط به سلامت قلب، قدرت فیزیکی، سطح ویتامین و موارد بیشتر را اندازه گیری می کنند. پس از تجزیه و تحلیل متابولیسم و آرایش ژنتیکی، شرکت Habit شما را به یکی از هفت نوع "انواع عادت" تقسیم می کند، مانند " گیاه ...
کنگره ملی 5400 شهید کردستان/ روایتی از زندگی اکبر عرب زاده، شهید عرصه سلامت استان
آن اوخر که فهمیدم خیلی می ترسیدم که یک وقت او را دستگیر کنند و بلایی سر او بیاورند. فقط خدایش را صدا می زد دوستانش در آسایشگاه تعریف می کردند که اکبر با وجود اینکه از ناراحتی کلیه مدت ها رنج می برد و مشکلات و دردهای جسمانی اش بی اندازه شده بود اما هیچوقت صدایش را از حد معمول بلندتر نمی کرد و وقتی که خیلی ناراحت بود و زجر می کشید یا اینکه وقتی منتظر ماشین می ماند تا برای دیالیز ...
6 روش ثابت شده برای خلاصی از سردردهای میگرنی
مصرف بیش از حد مسکن ها و داروهای ضد میگرن می تواند اثر عکس داشته باشد. در صورتی که در هفته بیش از دو بار مجبور به استفاده از دارو می شوید، بدن شما نسبت به مسکن ها مقاوم می شود و این به معنی افزایش درد در زمان حملات میگرنی است. همچنین توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد داروهای خانواده تریپتامین، در صورتی که از 17عدد در ماه تجاوز کند، برای میگرن شما اثر عکس خواهد داشت. مصرف منیزیم: میزان کم ...
زنان باید چه روزهایی از ماه ورزش کنند؟
به گزارش بهداشت نیوز : محققان دانشگاه اومئا بررسی کردند که چه زمانی برای ورزش زنان در طول ماه بهتر است و انجام ورزش های قدرتی در چه روزهایی از ماه بیشتر بر بدن زنان تاثیر می گذارد. اطلاعات به دست آمده در این بررسی ها نشان می دهد که انجام ورزش های قدرتی در دو هفته اول سیکل ماهانه می تواند برای زنان موثرتر باشد و بیشتر بر قدرت و حجم عضلات آنها تاثیر مثبت بگذارد. به گزارش سایت ...
توصیه های برای قلب شما در حالت استراحت
به گزارش بهداشت نیوز : حفظ میزان خوب ضربان قلب در حالت استراحت برای سلامت بلند مدت از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و روش های بسیاری برای تحقق این هدف وجود دارند که از آن جمله می توان به ورزش های هوازی، خواب کافی، دریافت ماساژ، افزودن روغن ماهی به رژیم غذایی، دفع ادرار به طور منظم، ترک سیگار، کاهش استرس و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد. روش هایی برای حفظ سطوح سالم ضربان قلب در حالت ...
بهترین خوراکی ها برای کارمندان مشاغل کم تحرک
تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذا های چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد؛ و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. شواهد علمی نشان داده اند که سلامت و یک رژیم ...
داروهای گیاهی که باعث آسیب کلیه می شوند
گیاه درمانی خودسرانه باعث آسیب کلیه می شود یک متخصص کلیه و مجاری ادرار هشدار داد: پیروی از رژیم های عمومی اینترنتی یا گیاه درمانی های خودسرانه به سلامت کلیه ها به شدت آسیب می زند. محبوبه نادری افزود: نارسایی کلیه و سنگ کلیه از رایج ترین بیماریهای کلیوی است که می تواند بر اثر پیروی از گیاه درمانی های خودسرانه به وجود آید. وی اظهار داشت: افراد باید برای داشتن رژیم ...
روشهای مطمئن برای لاغر شدن
و یا تقریبا به اندازه یک توپ تنیس سرو شود. 20. کمتر گوشت گاو بخورید داشتن وعده های غذایی گیاه خواری اغلب یک عادت سالم و صحیح در لاغری است. گیاه خواران در مقایسه با گوشت خواران تمایل دارند وزن بیشتری کم کنند. اگرچه چند دلیل برای این موضوع وجود دارد، البته حبوبات ممکن است نقش مهمی را در این زمینه ایفا کنند. برنج، سوپ عدس و سایر غذا های آماده شده مانند لوبیا حاوی فیبر بسیار می ...
مکمل های رژیمی برای سلامت جوانان مضر است
نتایج یک بررسی جدید که در دانشگاه هاروارد صورت گرفته، نشان می دهد مصرف مکمل های رژیمی به جای افزایش تندرستی به سلامت جوانان آسیب جدی می زند. به نقل از فارس ، مصرف قرص های مکمل برای افزایش توان بدنی و تندرستی امروزه میان جوانان در سراسر دنیا طرفدار دارد و بسیاری از این افراد قرص های مذکور را برای کاهش سریع وزن یا تقویت عضلات بدن مصرف می کنند. اما تحقیقات دانشگاه هاروارد ثابت ...