فاصله شام تا خوابیدن باید چقدر باشد - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
رشد باکتری های روده کوچک، عامل ابتلا به سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار انجام شد و نشان داد که تمام این هفت نفر مبتلا به رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک (SIBO) بودند. شیوع SIBO در جمعیت عمومی کمتر از 15 درصد است. SIBO ، شرایطی است که در آن افراد مبتلا به رشد بیش از اندازه باکتری ها روده کوچک می شوند. در این بیماری باکتری مضر نیست، بلکه دلیل این است که یا باکتری ها بسیار زیاد می شوند و یا در دستگاه گوارش در جای درست خود قرار نمی ...
فواید مصرف یک هفته ای خرما بر سلامتی
روز به مدت یک هفته این میوه شیرین و لطیف را مصرف کنیم می توان منتظر نتایج زیر باشیم. 1- کاهش خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ مصرف روزانه سه عدد خرما علاوه بر اینکه باعث می شود غذا به روش سالمی در سیستم گوارشی حرکت کند، روده را عاری از باکتری های مضر می سازد. همچنین زمانی که دستگاه گوارش و روده فعالیت خوبی داشته باشند در این صورت روده بزرگ نیز سالم خواهد بود که در نتیجه خطر ...
زندگی سالم با طعم ژاپنی!
نقشی کلیدی در رژیم غذایی مردم ژاپن دارد. آنها ماهی تازه مصرف می کنند و این ماده غذایی را در دستورالعمل های مختلف استفاده می کنند. در نتیجه، مواد مغذی موجود در مواد غذایی در بهترین حالت خود هستند. ویتامین ها و مواد معدنی به طور کامل در مواد غذایی وجود دارند و بدن می تواند از فواید سلامت آنها بهره مند شود. مصرف کم شکر یکی دیگر از جنبه های سلامت رژیم غذایی ژاپنی مصرف کم شکر است ...
کاهش وزن فوری با آبمیوه های ژلاتینی
ژلاتین کالری کمی دارد و حاوی مواد مغذی پر انرژی است که از سوخت و ساز بدن پشتیبانی کرده و از این رو می تواند به کاهش وزن راحت تر کمک کند. برای مدتی طولانی تصور بر این بود که مصرف ژلاتین به واسطه محصولات تجاری حاوی رنگ ها و مواد افزودنی مضر نباید توصیه شود. اما در حال حاضر شرایط تغییر کرده و مصرف حالت طبیعی ژلاتین به واسطه فواید سلامت مختلف خود، مانند کمک به کاهش گرسنگی در زمان اضطراب ...
کاهش سن ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش در ایران
گرفته شده و مجموعه های تخصصی شامل جراحان، رادیوتراپیست آنکولوژییست، فوق تخصص گوارش، تصویر بردار و پاتولوژییست ها در آن حضور دارند و مباحث مختلف مورد بحث و گفت و گو قرار خواهد گرفت. دبیر انجمن رادیوتراپی انکولوژی با اشاره به اینکه کنگره جامعه جراحان 20 تا 22 خرداد ماه طی سه روز در سالن همایش های رازی برگزار می شود، خاطرنشان کرد: مباحث مربوط به اختلاف نظر در مورد درمان های نوین سرطان از جمله ...
درمان کیست پستانی، بیست و پنج درمان خانگی
بسیار زیادی مصرف کنید داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر عملکرد درست دستگاه گوارش و بهبود عمل اجابت مزاج که استروژن های اضافی – یعنی عامل اصلی تشکیل کیست – را از بدن تان خارج می سازد تضمین می کند. شما باید خوراکی های سرشار از فیبر مصرف کنید مثل برنج قهوه ای، غلات کامل، و تخم کتان. به علاوه، سبزیجات و میوه های فراوانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. این خوراکی ها برای رها سازی بدن از سموم مفید ...
در مصرف میوه زیاده روی نکنید
یک بیماری به نام سوءجذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. ابتلا به اسهال سوءجذب فروکتوز موجود در میوه منجر به نفخ، گرفتگی عضلات شکم، درد و اسهال و حتی گاهی سردرد نیز می شود. علاوه بر این، بسیاری از میوه ها مانند سیب سرشار از پکتین هستند؛ یک نوع فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا ای بی اس، برای ...
مصرف این خوراکی ها در دوران شیردهی ممنوع!
...، شیر شما مزه متفاوتی می دهد. سالادها و پیتزاها این مزه ها را به نوزاد معرفی می کنند و نوزاد با نفخ کردن ناراحتی خود را از شرایط نشان می دهد. نوشیدنی های حاوی کافئین نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه، شکلات و نوشیدنی های سرد حاوی کافئین هستند. برخی نوزادها نسبت به کافئین حساس تر هستند. دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده و توان دفع کافئین موجود در شیر را، مانند یک انسان بالغ ...
درمان فوری یبوست شدید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز بیماری یبوست از جمله بیماری های گوارشی است که رنج فراوانی به همراه دارد و بایستی هر چه سریع تر درمان شود؛ به همین دلیل ما نیز در این مقاله سعی کرده ایم 12 مورد از بهترین و رایج ترین راه های درمانی یبوست را به شما ارائه دهیم، با ما همراه شوید. سریع ترین روش های درمان یبوست 1.روغن زیتون روغن زیتون با تحریک دستگاه گوارش به ...
همه چیز درباره یک ادویه جادویی
.... این به دلیل کورکومین موجود در زردچوبه است که می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. به عنوان بخشی از یک مطالعه بالینی، افرادی که 3.6 تا 8 گرم کورکومین (نسبتا دوز بالایی است) در روز برای چهار ماه مصرف کرده بودند، حالت تهوع خفیف را تجربه کردند. حتی دوزهای کم کورکومین می تواند محرک حالت تهوع در برخی افراد باشد. زردچوبه را به اندازه توصیه شده مصرف کنید. اگر با هر گونه علائم ...
مغز هسته زردآلو را بخوریم یا نه؟ خواص مغز هسته زردآلو چیست؟
مغز هسته زردآلو برای درمان سرطان از مواد مغذی موجود در آن مانند اسیدهای چرب، ویتامین E و مواد معدنی سرچشمه می گیرد. بیشتر بدانید : زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و سیستم گوارش بیشتر بدانید : هسته زردآلو بمب انرژی و سلامت است، هسته زردآلو را دور نریزید مغز هسته زردآلو منبع آنتی اکسیدان مغز هسته زردآلو حاوی ویتامین E است که این ماده مغذی به عنوان یک ...
چند راهکار برای خاموش کردن آتش عصبانیت
ریحان یک گیاه بسیار معطر است که اغلب در آشپزی استفاده می شود و خواص گوارشی آن شناخته شده است و اغلب برای معده درد و شکم درد مورد استفاده قرار می گیرد چرا که با ایجاد آرامش در دستگاه گوارش دردها را تسکین می بخشد و جالب است بدانید که بسیاری از معده دردها ناشی از اضطراب و استرس و عصبی شدن است و شما می توانید این سبزی خوردن را به سالاد و غذای خود اضافه کنید. برگاموت یا ترنج ...
گیاهان دارویی موثر در درمان بیماری آرتریت
پرطرفدار است. شما ممکن است که قبلا یک بطری از ژل آلوئه ورا را در جعبه ی کمک های پزشکی برای درمان آفتاب سوختگی گذاشته باشید. این مشابه همان نوع از محصولی است که می تواند به صورت موضعی برای تسکین درد مفاصل استفاده شود. آلوئه ورا همچنین به شکل کامل از برگ گیاه نیز موجود است. علاوه بر این، مرکز سلامتی ملی معتقد است که آلوئه ورای خوراکی می تواند سبب کاهش قند خون و عوارض جانبی دستگاه گوارش مانند ...
مصرفِ کم میوه و سبزی عامل مرگ میلیون ها نفر
که مصرف آنها می تواند بر مرگ و میرهای قابل پیشگیری در سطح جهان تاثیرگذار باشد. یافته های بدست آمده نشان دهنده نیاز به اقداماتی است تا میزان مصرف انواع میوه ها و سبزیجات در جهان افزایش پیدا کند. میوه ها و سبزیجات منبع غنی از فیبر، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها هستند که کاهش فشار خون و کلسترول را به همراه دارند. همچنین این مواد غذایی سلامت و تنوع باکتری های مفید روده را در دستگاه گوارش ...
مصرف قهوه هضم غذا را آسان تر می کند
وجود هنوز کسی نمی داند که چه چیزی منجر به این موارد می شود. مطالعه ای در زمینه تاثیر قهوه بر دستگاه گوارش محققان در دانشگاه تگزاس راهی برای پی بردن به این چگونگی کارکرد قهوه پیدا کرده اند. آنها به سراغ یکی از معمول ترین پیامدهای مصرف قهوه رفتند. قهوه، چه کافئین داشته باشد یا نداشته باشد، بنابر نظر این محققان یک فنجان صبحگاهی نوشیدن آن، با تحریک سلول های ماهیچه ای روده، منجر به ...
خواص گوجه سبز؛ از کاهش وزن تا درمان افسردگی
(اخبار جدید رسانه ها) فصل بهار با نوبرانه های گوجه سبز همراه است. گوجه سبز افزون بر طعم خوشمزه، خواص زیادی برای بدن دارد. ازجمله: بهبود گوارش، تقویت دستگاه ایمنی، لاغری، سلامت دهان و دندان و ... دراین مطلب با خواص شگفت انگیز این میوه خوشمزه بهاری آشنا می شوید. اشتراک این خبر در :
معیارهای نظام سلامت به همخورده است
: نکته مهم اینکه دکتر کلباسی علاوه بر بنیانگذاری جراحی درون بین در بیمارستان آراد، به تمام همکاران علاقه مند، این نوع از جراحی ها را به صورت رایگان آموزش می دهند .قدمت حدود 20 ساله جراحی های آندوسکوپی قفسه صدری هم در همین راستا است، امروزه بسیاری از جراحی ها از جمله جراحی کوچک کردن معده و دستگاه گوارش با روش لاپاراسکوپیک انجام می شود حتی برداشتن کیسه صفرا و آپاندیس نیز بدین شکل به وفور در حال انجام ...
دانستنی ها
خوبی از فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان و فنول به شمار می روند و نقش مهمی در کاهش فشار خون و کلسترول دارند. میوه ها و سبزیجات تازه می توانند سلامتی و تنوع باکتری های دستگاه گوارش را بهبود بخشند. افرادی که میوه ها و سبزیجات زیادی مصرف می کنند، کمتر از دیگران به اضافه وزن و چاقی دچار می شوند و امکان ابتلاء به بیماری های قلبی- عروقی نیز در آنها کمتر است. داریوش مظفریان رئیس دانشکده علوم غذایی و ...
دوپینگ با مواد مخدر برای شب امتحان
داروی کنترل کننده این کودکان ریتالین بوده و برای آنان هیچ گونه عوارضی ندارد. وی وابستگی به دارو، پرخاشگری، اختلال در سیستم گوارش، افزایش ضربان قلب و فشار خون، کاهش وزن و روان پریشی را از جمله مهم ترین عوارض مصرف ریتالین یا همان قرص های شب امتحانی دانست و تأکیدکرد: مصرف این دارو مخدر به شکل طولانی مدت و یا با دوز بالا، این عوامل را شدیدتر کرده و در نهایت باعث بروز افسردگی های شدید، جنون ...
قوی ترین مردان سراغ کدام خوراکی ها می روند؟
کسب و کار نیوز: بله! تغذیه مردانه و زنانه گاهی فرق می کند. وقتی پای تغذیه به میان می آید، نه تنها میزان موادغذایی موردنیاز بدن برای آقایان و خانم ها تفاوت پیدا می کند، بلکه نوع خوراکی هایی که باید به بدنتان وارد شود هم گاهی با هم فرق می کند.
تغذیه در ایام امتحانات
، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و سایر مواد نشاسته ای می کنند. وی اضافه کرد: شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده است در دستگاه گوارش به سرعت جذب خون و باعث ایجاد مشکلاتی می شوند؛ در حالی که قند مواد نشاسته ای به تدریج وارد خون شده و به این ترتیب قند خون را در حالت متعادل نگه می دارد، اگر مصرف مواد نشاسته ای با انواع سبزی های فصل و تازه همراه باشد و میوه ها نیز در میان ...
دلایل ترشح رکتوم یا راست روده
کنید زیرا درمان این شرایط به عمل جراحی نیاز دارد. بیماری التهابی روده (IBD) بیماری التهابی روده یک اصطلاح برای گروهی از شرایط است که به التهاب مزمن در دستگاه گوارش منجر می شوند. کولیت زخمی و بیماری کرون انواع اصلی بیماری التهابی روده هستند. بیماری کرون می تواند هر بخش دستگاه گوارش، از دهان تا مقعد، را تحت تأثیر قرار دهد، اما اغلب روده کوچک تحت تأثیر قرار می گیرد ...
درمان سه سوته نفخ
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ نفخ شکم معمولا به علت تجمع گاز در دستگاه گوارش یا احتباس مایعات در ناحیه شکمی ایجاد شده و باعث بزرگی بیش از حد معمول شکم و احساس تنگی یا درد در ناحیه شکمی می شود. در این مقاله از سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، روش هایی برای رهایی سریع از نفخ و چگونگی کاهش آن در بلندمدت توضیح داده شده است: علل شایع ایجاد نفخ نفخ معمولا زمانی اتفاق می افتد ...
رژیم ژاپنی بگیرید تا بیشتر زنده بمانید
تازه مصرف می کنند و این ماده غذایی را در دستورالعمل های مختلف استفاده می کنند. در نتیجه، مواد مغذی موجود در مواد غذایی در بهترین حالت خود هستند. ویتامین ها و مواد معدنی به طور کامل در مواد غذایی وجود دارند و بدن می تواند از فواید سلامت آنها بهره مند شود. مصرف کم شکر یکی دیگر از جنبه های سلامت رژیم غذایی ژاپنی مصرف کم شکر است. این به معنای آن است که سطح قند خون بدن پایدار باقی مانده و ...
شام نخوردن و اختلال خواب
شامل هضم، گوارش، سوخت و ساز، دفع سموم بدن, مغز و قوای مغز است. خواب باعث تجدید قوای اندام ها و اعضاء مریض می شود. خواب موجب ترمیم و بهبود بافت های صدمه دیده می شود. خواب ظاهر بدن را سرد و باطن بدن را گرم می کند و بیداری برعکس. بهترین زمان خواب ساعت 10 11 شب تا وقت سحر است. بهتر است فاصله شام تا خواب 3 4 ساعت باشد. خواب زیاد باعث افزایش رطوبت و سردی بدن می شود لذا بیماری های بلغمی را افزایش می دهد. بیداری زیاد باعث خشکی بدن می شود لذا منجر به ضعف مغز، ناراحتی های روانی و سوء هاضمه می شود. ...
خواص گوجه سبز؛ از کاهش وزن تا درمان افسردگی
ویتامین ب1 (تیامین): 2.1 درصد ویتامین ب 2 (ریبوفلاوین): 1.9 درصد نیاسین: 2.8 درصد ویتامین ث: 13 درصد کلسیم: 5.1 درصد فسفر: 2.2 درصد آهن: 5 درصد پتاسیم: 3.6 درصد بهبود گوارش خوردن گوجه سبز جذب فیبر را در بدن بالا می برد و به گوارش خوب کمک می کند. هر فرد باید برای عملکرد درست روده ها در طول فصل تابستان به طور روزانه گوجه سبز بخورد. از آن جا که گوجه سبز سرشار از ویتامین C و فیبر ...
مصرف این خوراکی ها در دوران شیردهی ممنوع!
.... برخی نوزادها نسبت به کافئین حساس تر هستند. دستگاه گوارش نوزاد هنوز تکمیل نشده و توان دفع کافئین موجود در شیر را، مانند یک انسان بالغ ندارد. هم چنین انرژی ایجاد شده توسط کافئین در بدن نوزاد، موجب بهم ریختن ساعات خواب او می شود. میوه ها و سبزیجات نفاخ موز، خیار، مصرف زیاده از حد گوجه سبز، انار (برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند)، زردآلو، شاه توت، گیلاس، خربزه، زرشک، پوست ...
قوی ترین مردان سراغ کدام خوراکی ها می روند؟
سرشار از انرژی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. شما با مصرف یک فنجان انبه، همه نیاز روزانه بدنتان به ویتامین C را تامین می کنید. انبه سرشار از فیبر است و از آنجا که اغلب مردان به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند، خوردن این میوه می تواند به سلامت دستگاه گوارش آن ها کمک بزرگی بکند. اسفناج سعی کنید لااقل چند ماه در سال، سراغ اسفناج تازه بروید. این سبزی آهن، کلسیم، ویتامینC ...
معجزه جعفری برای پاکسازی کلیه ها
... جعفری گوارش و عملکرد کلیه ها را به واسطه نقشی که در کل فرآیند حذف مواد زائد و سموم دارد، تحریک می کند. اساسا، جعفری به بهبود گوارش کلی و دفع موثر مواد زائد کمک می کند. افزون بر این، باید به این نکته توجه داشت که برگ های جعفری ضد نفخ هستند. در نتیجه، مصرف این سبزی به واسطه پیشگیری از تشکیل گاز در دستگاه گوارش به کاهش نفخ شکم کمک می کند. این شرایط نیز به کاهش ورم منتج می شود. ...
نسخه خوراکی مقابله با عوارض شیمی درمانی
، کارایی شیمی درمانی را افزایش دهد. سس گریوی برای مبارزه با خشکی دهان خشکی دهان - یکی از عوارض جانبی شایع شیمی درمانی - عمل بلع را دشوار می سازد، اما با مرطوب کردن غذا با استفاده از سس ها، آب گوشت یا حتی شیر کم چرب می توانید به تسهیل عمل بلع کمک کنید. تبدیل کردن غذاها به حالت مایع در یک دستگاه مخلوط کن نیز به قورت دادن راحت تر وعده غذایی شما کمک می کند. برنج و موز برای ...