خواب در زیر نور مصنوعی احتمال اضافه وزن زنان را افزایش می دهد - عصر اترک
خواب در زیر نور مصنوعی احتمال اضافه وزن زنان را افزایش می دهد
سایر خبرها
خواص برگ انجیر؛ 14 خاصیت از درمان سرطان تا رفع چین و چروک
، در نتیجه از ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری جلوگیری می کند. این مواد همچنین فعالیت تری گلیسیرید را محدود می کنند و احتمال حمله قلبی را کاهش می دهند. 12. سرطان سینه بسیاری از زنان بعد از یائسگی ، به دلیل عدم تعادل هورمون ها در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند. مصرف برگ انجیر، به دلیل فیبر زیادی که دارد، می تواند این تعادل را به حالت عادی بازگرداد و ریسک ابتلا به این سرطان را ...
10 باور اشتباه در مورد سقط جنین
بالا ببرد، اما ارتباط میان وزن بدن و سقط جنین، هنوز کاملا شناخته شده نیست؛ بنابراین هر چند چاقی را با سقط جنین و سقط جنین های مکرر می توان مرتبط دانست، اما معلوم نیست که آیا داشتن اضافه وزن داقعا سبب سقط جنین می شود یا خیر. آیا بالا بودن سن مادر (بالاتر از 35 سال) احتمال سقط جنین را افزایش می دهد؟ ریسک سقط جنین برای مادران بالای 35 سال بیشتر است و برای مادرانی که در دهه ی چهل ...
تاثیر موسیقی بر جسم و روان انسان
شما توصیه می کنیم پیش از رفتن به رختخواب، شنیدن قطعاتی از باخ یا موتزارت را در برنامه خود بگنجانید. 12. اضافه وزن دارید؟ موسیقی کمک می کند کمتر بخورید. بر اساس نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده در دانشگاه فن آوری جورجیا، استفاده از نور ملایم و صدای موسیقی آرامش بخش در هنگام غذا خوردن باعث می شود شما کالری کمتری استفاده کرده و لذت بیشتری نیز از غذای خود ببرید. موسیقی ملایم باعث می شود ...
25 نکته برای توقف احساس پوچی
را ببینید. دید مثبت راجع به زندگی داشته باشید و سعی کنید نکات خوب را بیشتر ببینید. برای مثال اگر باران می بارد، به این فکر کنید که باران باعث می شود احساس خوبی به شما دست دهد، زیرا با آب باران، گیاهان سبز می شوند. 12- در شب خوب بخوابید. همه افراد نیاز یکسانی به خوابیدن ندارند. برای مثال یک فرد ممکن است 5 ساعت بخوابد و بعد از آن با انرژی زیادی از خواب بلند شود، ولی فردی دیگر بعد از ...
کارآفرینی با حداقل امکانات؛ از تبلیغات پشت ماشین تا تولید 20هزار محصول در سه ماه
و سرما محافظت می کند. همچنین قسمت سایبان از تابش نور خورشید و ریختن آب باران بر روی راننده و سرنشین و از پاشیدن آب توسط چرخ های عقب به پشت سر سرنشین جلوگیری می کند. با طرح آفتاب گیر بغل ها از تابش آفتاب با هدایت به پایین می توان جلوگیری کرد.تولید انبوه این طرح منجر به ایجاد 20 فرصت شغلی مستقیم شد و البته تولید طرح با مواد اولیه داخلی خود باعث ایجاد اشتغال غیرمستقیم در طی مسیر تولید از تولید پارچه ...
پیشگیری ازبیماری های استخوان و مفاصل
می گوید: هرچه میانگین سنی جامعه به سمت کهنسالی می رود درصد ابتلا افراد به آرتروز بیشتر می شود. این در حالی است که در مرور زمان فشارهای زیادی به مفاصل وارد می شود که اثرات مخربی را بدنبال دارد. مفاصل اندام های تحتانی مانند: باسن، لگن، مچ پا زانو و پا به علت تحمل وزن بدن بیشتر از مفاصل اندام های فوقانی مانند شانه، آرنج و مچ دست درگیر آرتروز می شوند. وی با بیان این مطلب که سبک زندگی فرد ...
افزایش متابولیسم بدن با این عادت ها
هر روز وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص صرف کنید و شام را دیر نخورید. 4. شب خوب بخوابید عادت خواب نامنظم می تواند به متابولیسم شما آسیب بزند، باعث استرس شود و قند و کربوهیدرات های بد جذب کند. خواب با کیفیت نیازمند خوابیدن در اتاقی با هوای خوب بدون نور مصنوعی و حداقل هشت ساعت است. برای اجتناب از کند شدن متابولیسم بدن باید هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و صبح زود بیدار شوید ...
دانستنی های جالبی که شما را بیشتر با دنیا آشنا می کند
می کند. ساختمانی هایی که بام سفید دارند، خنک می مانند، چون نور بیشتری را منعکس می کنند؛ بنابراین کمتر به تهویه نیاز دارند، گرمای کمتری توسط ساختمان جذب می شود و توسط هوا به شهر منتقل می شود و انرژی کمتری در ابر ها به دام می افتد که به اثر گلخانه ای کمک می کند. در ترکمنستان یک شعله ابدی وجود دارد در سال 1971، دانشمندان شوروی شروع به حفاری برای گاز در مرکز کرکوم کردند. سکوی ...
مراقبت های تابستانی برای پوست!
مستعد ابتلا به مشکلات پوستی هستند. کودکان تا پیش از 18 سالگی معمولا زمان زیادی را در معرض نور خورشید سپری می کنند. حتی یک آفتاب سوختگی در کودکی می تواند خطر سرطان پوست را در ادامه زندگی دو برابر کند. به طور کلی پرهیز از مواجهه با نور خورشید بین ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر هم برای بزرگسالان و هم کودکان ایده خوبی است. برای محافظت از کودکان در برابر آسیب فرابنفش قوانین پایه شامل استفاده از ...
اگر این نشانه ها را دارید یعنی بیش از اندازه پروتئین مصرف می کنید
های پروتئین حاوی قند اضافه شده هستند تا طعمشان بهتر شود. در بلند مدت مقدار زیاد کالری اضافی – پروتئین، کربوهیدرات یا چربی- موجب افزایش وزن خواهد شد. برای اینکه وعده های غذایی خود را به سمتی سالم تر ببرید، هدفتان را وعده ای قرار دهید که حاوی پروتئین بدون چربی، غلات کامل، میوه و سبزیجات باشد. به عنوان یک قانون کلی نیمی از بشقابتان را باید میوه و سبزیجات تشکیل دهد، یک چهارم آن پروتئین و یک چهارم دیگرش ...
رشد کم کودک، چه غذاهایی مناسب است؟
سوال مخاطب نی نی بان: با سلام پسرم با وزن 2950 و قد 46 بدنیا امده الان سه سال 9 ماه هست نزدیک به یکسال هست که وزنش نزدیک 13 و قدش 82 هست میل به غذا ندارد علاقه زیادبه میوه و سبزیجات دارد و قد وزن نمیگیرد آزمایشاتش هم خوب بوده ولی رشدش کم هست ممنون بابت راهنماییتان دکتر مریم چمری، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی: مادر عزیز پس از پایان یک سالگی تا دوران بلوغ به عنوان دوره رشد خاموش یا ...
نوشیدن آب با برش های لیمو؛ دوای هر درد بی درمان
می توانند به کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن برش های لیمو به آب گرم نسبت به آب سرد باعث می شود که پلی فنل های بیشتری در آب آزاد شوند. در این گزارش به برخی فواید مصرف آب با برش های لیمو برای سلامتی انسان اشاره می شود: 1- خوشبو کردن دهان نوشیدن آب با برش های لیمو در کل برای بهداشت دهان مفید است زیرا لیمو حاوی اسیدهایی است که این اسیدها باکتری ها و بقایای ...
انواع بازی با نوزاد، یک فهرست عالی
وسایل مختلف، مانند اسباب بازی صدادار یا مچاله کردن روزنامه برای تولید صدا های مختلف استفاده کنید. 2) بازی های حسی هنگام تاریکی هوا، با نور چراغ قوه و دست هایتان، روی دیوار سایه بازی کنید. پا ها و شکم کودک را به آرامی لمس کنید و قلقک بدهید. هنگام کتاب خواندن با نوزاد صدا های حیوانات داستان را درآورید و به تصویر آن ها اشاره کنید. بدین ترتیب کودک صدا را با تصویر حیوان مرتبط می ...
اکران عمومی مستند دیه گو؛ داستانی درباره مارادونا، ناپل، فوتبال و مافیا
دعواها تا چه حد بوده است. ناپل در آن زمان ها شهری بود که همیشه منتظر یکشنبه فوتبالی بود. روز بازی. طرفداران رقیب کیسه های زباله را به ناپلی ها نشان می دادند. تازه آنها باادب هایشان بودند. بقیه شعرهایی با این مضامین می خواندند: وبایی ها! قربانیان زلزله! شما هرگز با صابون خود را نشسته اید. شما مایه ننگ کل ایتالیا هستید! فیامتا لویینو، مترجم و مسوول آرشیو فیلم کاپادیا می گوید: در ناپل، همه ...
افزایش وزن در زنان در اثر خوابیدن زیر نور مصنوعی
پژوهشی که به تازگی در مجله ی JAMA Internal Medicine منتشر شده است، نخستین مطالعه ای است که به احتمال وجود یک ارتباط بین مواجهه با نور مصنوعی در هنگام خواب شبانه و افزایش وزن در زنان اشاره می کند. بر این اساس، خاموش کردن چراغ ها در هنگام خواب، می تواند شانس چاق شدن را کاهش دهد. پژوهشگران از اطلاعات پرسش نامه ای 43٬722 زن استفاده کرده اند که با هدف بررسی عوامل خطرساز سرطان سینه و دیگر ...
پاسخ به سخنگوی ترامپ
به نفع رونق جهان خواهد بود. آبه شینزو افزود: هیچ کس علاقه مند به افزایش تنش در منطقه نیست و ژاپن با همه توان خود در این راستا تلاش خواهد کرد. نخست وزیر ژاپن با بیان اینکه ایران از گذشته های دور و زمان باستان، کشوری بزرگ در منطقه بوده و باقی خواهد ماند، گفت: برای استقرار صلح و ثبات در خاورمیانه ضروری است ایران نقش سازنده خود را ایفا کند. آبه شینزو با اشاره به اینکه ...
سامسونگ احتمالا اولین تراشه 5G واقعی را به بازار عرضه می کند
بازار وجود ندارد. قطعات اضافه ی مودم، با وجود کوچک بودن ابعاد، بالاخره فضایی اضافی در گوشی ها اشغال می کنند. به علاوه قطعه ی اضافی به معنای خنک کنندگی اضافی، عایق بندی بیشتر و درنهایت فرایندهای بیشتری برای مونتاژ خواهد بود. درنتیجه ی همه ی این موارد، نسخه های پرو از گوشی های موجود در بازار عموما ابعاد بزرگ تر، وزن بیشتر، باتری های بزرگ تر و قیمت های بسیار بیشتر نسبت به نسخه های عادی دارند. ...
چرا نمی توانم با همسرم رابطه زناشویی داشته باشم؟
خواسته و نیاز جنسی و هیچ شور و هیجانی ندارم. دوست دارم مثل سابق رابطه بهتری با هم داشته باشیم اما نمی توانم. طی چند سال اخیر چندکیلو وزن اضافه کردم و این شاید یکی از علتهای سردی در روابط جنسی ام شده است. اما حالا به این نتیجه رسیدم که حتما عمل جراحی که سه سال پیش داشتم(عمل بیرون آوردن رحم) علت اصلی این سردمزاجی من در روابط زناشویی ام بوده و این همان چیزی است که روابط جنسی من را تحت الشعاع قرار داده ...
چرا رعدوبرق خطری برای هواپیما ایجاد نمی کند؟
دادن حفاظ و پوشش می تواند یک لایه حفاظتی اضافه ایجاد کند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید طبق ادعای سرویس ملی هواشناسی آمریکا، دمای یک صاعقه ناگهانی همراه با تندر نزدیک به 30 هزار درجه سانتی گراد است که بدون شک بسیار دمای بالایی است! اما شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که هواپیما های جدیدی که از مواد کامپوزیتی سبک وزن غیرفلزی ساخته می شوند، چگونه صاعقه را هدایت می کنند؟ سؤال ...
تغذیه در دوران بارداری، مناسب مادر و جنین
بارداری 13-10 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند.از این اضافه وزن 4 کیلوگرم به کودک مربوط می شود و حدود 9 کیلوگرم نیز به سیستم حمایتی از کودک شامل جفت، مایع آمنیوتیک، حجم خون، مایع چربی اضافه شده در بافت سینه مادر مربوط می شود. - به طور معمول اغلب زنان در سه ماهه اول بارداری اضافه وزن بسیار کمی حدود 2 کیلوگرم به دست می آورند. از این اضافه وزن 48 گرم به وزن کودک مربوط می شود و بقیه آن به رشد و تکامل ...
فواید شگفت انگیز سلامت روده ها
ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل ...
ویروس های آبکی
...، راهشان را به سوی این استخرها پیدا کرده اند. حالا در این هوا و در این آب تنی ها، نگرانی از شیوع بیماری هایی که با آب مرتبط است، بالا می رود. هر چند استخرها از گندزداها استفاده می کنند تا آب آلوده وارد بدن شناگران نشود و بیمارشان نکند، اما خیلی وقت ها با وجود همه این شرایط، افراد به انواع عفونت ها، حساسیت های پوستی، انگل ها و ... مبتلا می شوند. حتی خیلی وقت ها میکروب هایی که روی تن ...
فواید شگفت انگیز سلامت روده ها
ها می تواند اشتیاق بی انتها برای مصرف این نوع مواد غذایی را در پی داشته باشد. باکتری ها با این ماده که آن ها را تغذیه می کند، سازگار می شوند و هنگامی که سطوح آن کاهش می یابد، آن ها سوخت مورد نیاز خود را از مغز دریافت می کنند. در نتیجه، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. عدم تحمل غذایی عدم تحمل غذایی، مانند عدم تحمل ...
با مهمترین خواص و مضرات سرکه سیب بیشتر آشنا شوید
هرچه غذا مدت زمان بیشتری در شیره های گوارشی معده باقی بماند، احتمال گوارش درست آن زمانی که معده را ترک کرده و وارد روده کوچک شود، افزایش می یابد. شاید اکنون این گونه به نظر برسد که نوشیدن سرکه سیب به هیچ عنوان بی خطر نیست، که البته این گونه نیست. در صورتی که سرکه سیب را رقیق سازید و به یک بیماری مبتلا نباشید که می تواند در نتیجه مصرف این محصول تشدید شود، سرکه سیب می تواند فواید سلامت ...
بیماری لوپوس در بارداری، آنچه باید بدانید
...> انگشتان شما ممکن است به خاطر جریان خون پایین و نامناسب به رنگ آبی تبدیل شوند و یا بی رنگ و روح به نظر برسند. - ممکن است درد مفاصل و تورم را تجربه کنید. احتمال ابتلا به بیماری لوپوس در زنان باردار اگر شما آسیایی، آفریقایی، یا بومی هستید، احتمال بیشتری دارد که از لوپوس نسبت به دیگر نژادها رنج ببرید. این بیماری نه تنها بر زنان تاثیر می گذارد بلکه بر مردان نیز تاثیر می گذارد، اما ...
همه گیری چاقی تهدیدی جهانی برای سلامت عمومی بیش از 300 میلیون فرد چاق در دنیا وجود دارد
و 0/75 درصد هستند. نتایج بسیاری از پژوهش هایی که در داخل کشور انجام گرفته است، نشان دهنده بروز اختلال در وضعیت سلامت شخص و جامعه به دلیل افزایش چاقی و اضافه وزن در افراد است. یکی از مهم ترین موضوعات مرتبط با چاقی و اضافه وزن در افراد مقوله خواب است. همانطور که اشاره شد با توجه به تحولات و تغییرات سبک زندگی افراد در پی توسعه و پیشرفت جوامع به سمت مدرن شدن، داشتن خواب راحت در ...
درمان آسم با خوردن هنداونه
محسوب می شود. مصرف مقادیر زیاد هندوانه سطح قند خون را افزایش می دهد که به دیابت بارداری منجر می شود. از این رو، زنان باردار باید برای چند ماه از مصرف این میوه پرهیز کنند. مدفوع شل هندوانه حاوی نوع خاصی قند به نام سوربیتول است. افرادی که به عدم تحمل سوربیتول مبتلا هستند پس از مصرف هندوانه با شل شدن مدفوع و گاز زیاد مواجه می شوند. مشکلات مرتبط با اعصاب و ماهیچه ها ...
مأموریت دشوار آبه در تهران: آتش بس به جای مذاکره؟
الاخبار چاپ بیروت نوشت: امروز نگاه ها متوجه تهران است؛ جایی که نخست وزیر ژاپن طی اقدامی برای خاموش کردن آتش تنش ها، به آن سفر کرده است. اما اینکه این سفر به تحولی منجر شود که به مذاکرات آمریکای و ایران منتهی شود، دشوار است. با این حال، نمی توان گفت سفر مذکور بی نتیجه می ماند؛ چرا که حداقل تاثیر آن، کنترل تنش ایجاد شده و رساندن آن به پایین ترین حدّ ممکن است. اهمیت این سفر از این جهت است که به ...
5 نوشیدنی برای خواب راحت
ترکیب های مفید برای بدن است. آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی این ادویه گزینه مناسبی برای کاهش وزن است. مصرف این ادویه به شکل دمنوش پیش از خواب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین این نوشیدنی مثل یک عامل سم زدا عمل کرده و فرآیند کاهش وزن را تسریع می کند. می توان برای بهتر شدن طعم این دمنوش مقداری عسل به آن اضافه کرد. دمنوش بابونه نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه داغ، خواب آور ...
7 اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلات
می دهد، آشنا می کنیم تا با دانستن این موارد بتوانید بیشتر برای سلامتی خود و حتی کاهش وزن تلاش کنید. سالم و شاداب شدن قلب اضافه شدن قند به طور کاهنده سطح انسولین را افزایش می دهد که سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و این عمل می تواند فشار خون و ضربان قلب را به میزان قابل توجه ای افزایش دهد. همان طور که می دانید با افزایش فشار خون احتمال سکته قلبی با توجه به گرفتگی عروق بسیار ...