درباره فواید پیاده روی بیشتر بدانید - تیتر امروز
سایر خبرها
بازگشت به شیطنت های کودکی زیر هفت آبشار تیرکن سوادکوه
تمام شود و وارد دنیایی دیگر شود. اینجا تازه شروع ماجراجویی شما برای تماشای هفت آبشار است. وقتی نخستین درختان جنگل به شما خوش آمد گفتند، 13 کیلومتر دیگر راه در پیش دارید. می خواستم پیشنهاد کنم برای سرگرمی تنقلات به همراه داشته باشید، اما شاید هم لازمتان نشود زیرا زیبایی های پیش روی شما آنقدر اعجاب انگیز است که به گوشی تلفن همراهتان برای تصویر برداری بیشتر احتیاج خواهید داشت تا تخمه و آجیل ...
برای جلوگیری از سفید شدن مو چه بخوریم؟
نیاز موهای سالم را نیز فراهم می کند. سلنیوم موجود در سالمون، بر تولید هورمون های ضروری برای موهای سالم، نظارت دارد. انواع توت ها انواع توت ها، مخصوصا توت فرنگی، یک روش خوشمزه برای دریافت مقادیر زیادی از ویتامین C هستند. ویتامین C به تولید کلاژن (که در فولیکول مو موجود است) کمک می کند و با رادیکال های آزاد که با روند پیری در ارتباطند، مبارزه می کند. ویتامین A (که در میوه های ...
کتاب خواندن واکسن مطمئن برای کودکان در برابر ناهنجاری ها
بخش هایی کم کاری کرده است و خانواده ها نیز در این میان مقصرند. خانواده ها می توانند به جای این همه هزینه ای که صرف خرید تنقلات و چیپس و پفک می کنند برای کودکان خود کتاب بخرند. البته خانواده ها نیز متأسفانه آموزش ندیده اند و باز هم نمی توان بر آنها خرده گرفت. خانواده ها باید آموزش ببینند و ضرورت ادبیات کودکان برای والدین روشن شود. اگر دولت برنامه های خاصی برای والدین بگذارد، دست شاعران و نویسندگان ...
افزایش کیفیت زندگی با کاهش مصرف قند
دهد و به این ترتیب به سلامت آن کمک بیشتری می شود. حفظ وزن سالم رفتارهای غذایی مملو از تنقلات شیرین، باکالری بالا و کم فیبر بدون شک منجر به افزایش وزن می شود، خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت را نیز بالا می برد.علاوه بر این مصرف زیاد قند باعث از بین بردن هورمونی در بدن می شود که لپتین نام دارد و مسئول ایجاد احساس سیری بعد از مصرف غذا است.در نتیجه مدام احساس گرسنگی می کنید و ...
جویدن آدامس برای چه کسانی مفید است؟
.... نتایج متفاوت مصرف آدامس براساس نتایج یافته ها آثار جویدن آدامس از فردی به فرد دیگر متفاوت و به ویژگی و خصوصیات وی مربوط است .اگر شما بیشتر در خانه هستید و دایم به آشپزخانه سرمی زنید یا درآشپزخانه شرکت و محل کارتان تنقلات زیادی وجود دارد و شما را وسوسه می کند، ممکن است جویدن آدامس در این زمینه به شما کمک کند .چیزی که شما را مشغول نگه می دارد، عطرو طعم آدامس است تا کمتر به شکلات ...
بیسکویت برای کودک، تمامشان بد هستند؟
حتی محتوای قند زیاد آن را نیز می توانید کم یا حذف کنید. همچنین بیسکویت های خانگی مواد نگهدارنده و مواد افزودنی را هم ندارد. همچنین بیسکویت هایی در بازار موجود است که می تواند مواد نگهدارندۀ کمتری داشته باشد و برای ما خطرناک نباشد. برخی از مواد تشکیل دهندۀ سالمی که لازم است در خرید یا پخت بیسکویت به آن دقت کنید می تواند شامل موارد زیر باشد: - تهیه شده از آرد گندم کامل - داشتن ارزن ...
نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار کودک
کربوهیدراتی به گلوکز دارد که در نهایت باعث افزایش سطح قند خون می شوند. این افزایش منجر به تحریک بیشتر پانکراس برای آزادسازی هورمون انسولین خواهد شد که قادر است سطح گلوکز را به محدوده طبیعی باز گرداند. هرچند والدین بسیاری از تاثیرات منفی کربوهیدرات غذاهای مختلف بر رفتارهای کودک خود آگاه هستند، اما شواهد علمی کمی در تایید این موضوع وجود دارد. با این وجود بهتر است غلات کامل با شاخص گلوکز پایین ...
تماشای مداوم تلویزیون عامل افزایش بیماری های قلبی
...: افرادی که بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می کنند، خطر ابتلا به بیماری قلبی یا مرگ زودهنگام را تا 50 درصد در خود افزایش می دهند. محققان می گویند: تماشای تلویزیون وقتی خطرناک تر می شود که همزمان با بی تحرکی چند ساعته مصرف خوراکی های چرب و تنقلات نیز افزایش یابد. براساس آمارها نسبت افرادی که از سال 1950 میلادی تاکنون کارهای نشستنی و پشت میزی انجام می دهند بیش از 83 درصد ...
تغذیه در ابتلا به یبوست تاثیرگذار است
غذایی دیگر استفاده کنید، املت استفاده کنید این مسئله میتواند به برطرف شدن یبوست در شما کمک کند. مصرف شیرینیها، کاپکیکها و تنقلات میتواند شما را در معرض خطر قرار دهد چون این مواد غذایی فیبر ندارد میزان آب موجود در آن کم است اما سرشار از چربی و قند هستند. چربی بالا قابل هضم و گوارش سریع نیست به همین خاطر فرد در معرض خطر قرار میگیرد مصرف مواد غذایی فیبردار بسیار توصیه می شود ...
نیم ور؛ کهنسال نام آور
نیم ور؛ کهنسال نام آور بخش بیست و نهم/ فصل چهارم مهدی لعل بار- جواد احدی- شهرزاد قربانی/ نویسندگان: شیرینی جات -1جوز قند میوه هایی چون هلگ، گلابی و آلو را پوست کنده و در معرض آفتاب خشک می کنند. در حالی که هنوز بصورت کامل خشک نشده، هسته آن را خارج کرده و دوباره در مقابل آفتاب قرار می دهند تا داخل آن نیز کاملاً خشک شود. قند و هل و بادام را در سرکوب می کوبیدند و از الک ...
هشدارها و توصیه های پلیس به زائران خانه خدا
موارد فوق حمل داروهای آرامبخش و خواب آور و حاوی کدئین مانند دیازپام، کلورازپام و غیره جرم محسوب می شود. فرمانده انتظامی استان زنجان افزود: اگر پلیس عربستان از مسافری مواد مخدر و روانگردان کشف نماید با وی رفتار سخت گیرانه و حتی مجازات های سخت گیرانه ای از جمله حبس ابد یا اعدام برای وی در نظر می گیرد و تحت هیچ شرایطی کسی قادر به کمک به آن فرد نیست. سردار جهانبخش خاطرنشان کرد ...
کندس (کندوس) میوه ناشناخته
جلوگیری از بیماری های عصبی و حافظه مانند آلزایمر مؤثر است. در کنار فواید فوق که به صورت مستقیم در میوه کندوس وجود دارد، از برگ و دم نوش آن برای بهبود آنژین و سرفه استفاده می شود و فعالیت کلیه را بهبود داده و ادرارآور است. همچنین اسید ارسولید (ursolic) موجود در برگ درخت کندس در بیماری ایدز و کنترل آن استفاده می شود. همچنان که عنوان شد، کندوس با کنترل قند موجود در خون، برای بیماران دیابتی ...
قصه گویی را برای بچه ها پررنگ کنیم
برای کودکان به صورت برنامه ریزی شده و سیاست مند عمل نکرده ایم. همه چیز اتفاقی است. مدارس ما عمدتاً کتابخانه فعال و کتابدار آشنا به حوزه ادبیات کودک ندارند. بچه ها سرگردان هستند و بیشتر سعی دارند درسخوان باشند. طبق الگوهای موجود بچه ها به کتابخوانی علاقه مند نمی شوند. بخشی از این ایجاد علاقه هم به خانواده بازمی گردد. خانواده های علاقه مند برای بچه ها کتاب تهیه می کنند و از آن مهم تر دور هم کتاب می ...