آشنایی با رادیکال آزاد و آنتی اکسیدان - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش عصبانیت این حرکات ورزشی را انجام دهید
: تمرینات و ورزش های فیزیکی، یکی ازموثر ترین روش ها برای کاهش استرس و خشم است. تمرین های فیزیکی با تولید مقدار زیادی اندروفین به شما کمک می کند هنگام استرس وخشم به راحتی خود را به آرامش برسانید.نفس عمیق بکشید: تنفس عمیق، حرکت ورزشی نیست ولی برای شروع حرکات ورزشی نقش سازنده ای دارد، این بارکه عصبی شدید قبل از هرکاری چند نفس عمیق فاصله دار بکشید تا بدنتان به آرامش ثابتی برسد سپس روی انجام حرکات ...
لذت کتابخوانی قبل از خواب کودکان
فرزندانتان در حقیقت به شادابی و سرزندگی کودک درونتان کمک کرده اید. همه به خوبی آگاه هستیم که برای داشتن زندگی سالم فقط جسم سالم کافی نیست،داشتن سلامت روانی بیش از هرچیز برای یک زندگی ایده آل و موفق لازم و ضروری است. 3-چرا باید هر شب برای کودک داستان خواند؟ گذشته از مطالب گفته شده، وقتی ما از چرا و چگونگی یک رفتار آگاه باشیم، پیامد مثبت یا منفی عملی مطلع شویم، بی شک برای ...
فوتبال لیکس چطور فساد فوتبالِ اروپا را فاش می کند؟ (1)
بسیار استرس آور بود چون پینتو به او 2 هارد کامپیوتری داده بود که 800 گیگابایت اطلاعات در آن ذخیره شده بود. در سه سال آینده پینتو 4 ترا بایت دیگر به اشپیگل مدارک خصوصی داد که روی هم رفته 88 میلیون مدرک بود. این پروژه حتی از مدارک پاناما هم بزرگ تر بود که ادوارد اسنودن آن را منتشر کرد( مدارک پاناما نشان می داد چطور بزرگترین شرکت های دنیا از قوانین مالیاتی بعضی از جزایر و کشور ها سو استفاده می کردند تا ...
عابدینی: بلد نبودند چطور برانکو را کنار بگذارند
.... بالاخره این موضوع به یک مطالبه اجتماعی تبدیل شده و اگر هرچه زودتر این اتفاق رخ ندهد، ممکن است دردسرهای بیشتری برای فوتبال ایران به وجود بیاید. چرا همیشه منتظریم چماق بالای سرمان بگذارند تا یک قانون را تصویب کنیم؟! پول را بدون استرس پرداخت کنید در خبرها خواندم استقلال تهدید شده که به خاطر پرونده پروپییچ احتمالاً دو پنجره از نقل و انتقالات محروم می شود. آن ها حدود سه سال فرصت ...
نتیجه تحقیق: 4 روز کار در هفته عملکرد کارمندان را بهبود می بخشد
... در پایان این طرح استرس کارمندان حدود 7 درصد کاهش یافته و 78 درصد افراد گفتند که می توانند تعادل خوبی میان کار و زندگی برقرار کنند؛ این رقم پیش از انجام این طرح 54 درصد بود. همچنین بررسی عملکرد کارمندان نشان می دهد که نه تنها میزان بهره وری آنان کم نشده بلکه راهکارهای بهتری در کار ارائه می کنند که می تواند به پیشرفت شرکت کمک کند. به عنوان مثال پروسه های کاری سرعت گرفته ...
یک عمر سلامت با خود مراقبتی
نرم می کنیم. می توانیم از همان دوران کودکی و نوجوانی با تغذیه درست، دوری از استرس ها و اضطراب ها، فعالیت بدنی و غیره به سلامت روان و جسم خود بیندیشیم و از آنها تا پایان عمر مراقبت کنیم. انتهای پیام/
سوزش سردل نشانه یک کمبود است
یا غذایی تحریک آمیز، فعالیت شدید یا استرس، ایجاد شود. دراز کشیدن بلافاصله پس از صرف غذا نیز می تواند به ایجاد این مشکل منجر شود. اما این موارد هیچ کدام دلیل اصلی ورود اسید معده به مری نیستند. کارشناسان سلامت اغلب به بیماران توصیه می کنند تا برای کاهش میزان اسید معده خود از دارو استفاده کنند؛ اما کاهش اسید همیشه هم ضرورتی ندارد. رفلاکس اسید همیشه هم ناشی از زیاد بودن اسید معده ...
سیگار و قلیان باعث ابتلای سریع تر این بیماری ها در زنان می شود
بی ثبات و فقدان حمایت های خانوادگی، نداشتن مهارت های زندگی لازم برای مقابله با استرس ها و ناملایمات زندگی؛ از جمله مهارت "نه گفتن" و نداشتن اعتماد به نفس کافی اشاره کرد. کریمی تصریح می کند: مصرف قلیان باعث بروز سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، معده، مثانه، چروک شدن پوست و زرد شدن دندانها و... می شود که این بیماریها در زنان، سریع تر و در سنین پایین تر ایجاد می شود و شایع تر است. وی می گوید: به عنوان مثال زنان، با تماس با مقدار کمتری از دود قلیان، به سرطان ریه مبتلا می شوند و یا یک نوع سرطان ریه (آدنوکارسینوما) در زنانی که مواد دخانی می کشند شایع تر از مردان است. ...
بیماری که کودکان 2برابر بزرگسالان به آن مبتلا می شوند
پیشرفته بسته به شدت آسم، درمان بیولوژیک آسم و عوارض دارویی از محورهای این همایش است.وی با اشاره به افزایش ابتلا به آسم اظهار داشت: تغییر سبک زندگی و استفاده از مواد آلرژی زا، آلودگی هوا، مواد افزودنی و استرس باعث شیوع آلرژی بین کودکان و بزرگسالان شده است.وی با اشاره به نقش ژنتیک در ایجاد بیماری آسم گفت: در خانواده هایی که بیماری آسم در بین بزرگسالان وجود دارد، این بیماری در کودکانشان بیشتر خود را نشان ...
ام. اس ناشی از سبک زندگی غربی است
شناسایی می شود. همچنین به دلیل گسترش سبک زندگی غربی که بیشتر آن را در قالب مصرف فست فود، استرس کاری فراوان، کم تحرکی و زندگی ماشینی، خواب کم و استفاده از گوشی تلفن همراه می شناسیم. این عوامل نیز ممکن است در بروز این بیماری اثرگذارباشند. از دیگر مواردی که شاید در رشد این بیماری اثرگذاربوده می توان به کمبود ویتامین دی اشاره کرد. نکته دیگراینکه درگذشته به دلیل غفلت از رعایت نکات بهداشتی، افراد جامعه و ...
علت خشکی واژن و درمان آن چیست؟
بدن می کنند، حمله ور می شود. علل احساسی استرس یکی از اصلی ترین عواملی است که می تواند موجب خشکی واژن شده یا آن را تشدید کند. سایر مشکلات احساسی و روانی شامل اضطراب و افسردگی می شوند که موجب کاهش میل جنسی و سردمزاجی شده و طبیعتاً خشکی واژن را به دنبال دارند. وجود مسائل حل نشده در رابطه بین زوج ها نیز موجب سردمزاجی و خشکی واژن در حین مقاربت جنسی می شود. علائم برخی از ...
مراقب اندازه دور کمر خود باشید
مناسب شروع کنید. کنترل مصرف مواد غذایی و خوراکی ها، پس از خریده شدن مشکل است. زمانی که یخچال و کابینت های آشپزخانه شما پر از مواد غذایی نامناسب و پر کالری است، ناخودآگاه به وقت عصبانیت، استرس، صحبت کردن با تلفن، تماشای تلویزیون یا هر فعالیت دیگری که شما عادت به خوردن حین انجام آن دارید، مواد غذایی نامناسب را می خورید. رژیمی خرید کردن خرید بیشتر سبزیجات، میوه ها، مواد لبنی کم چرب، نان های سبوس دار ...
روش هایی برای کنترل دیابت در محیط کار
...؛ در ادامه روش هایی که به کاهش و کنترل این عارضه کمک می کند اشاره می کنیم. تغییر در سبک زندگی شیفت کاری برای افراد دیابتی اهمیت بالایی دارد، چرا که باید خواب کافی داشته باشند و رژیم غذایی آن ها هم تغییر نکند. بر این اساس خود مراقبتی اولین گام برای کاهش استرس و به دنبال آن تنظیم قند خون است. مسئولیت پذیر بودن عود کردن دیابت بر خلق و خوی افراد تاثیر دارد، بنابراین ...
ارسال احضاریه دادگاه برای عوامل بیمارستان اسلام آباد
رابطه با برپایی جشنواره پویانمایی که مدتی قبل در این استان برگزار شد، گفت: تنها زلزله ای بود که در طول 18 ماه 6500 پس لرزه داشت، این باعث می شود تا هر شب بچه ها با استرس زلزله بخوابند، به آقای دکتر دارابی گفتم که من می خواهم یک جشنواره ای را با شما در استان کار کنیم تا بتوانیم تا حدی نشاط را به خانواده ها به خصوص بچه ها بازگردانیم و ایشان جشنواره پویانمایی را پیشنهاد دادند و این شرایط بسیار خوبی ...
پنج خاصیت شیر که سلامت شما را تضمین خواهد کرد
در ادامه با گجت نیوز همراه باشید تا به بررسی پنج مورد از خواص شیر بپردازیم که می توانند سلامت شما را تضمین کند تا وقتی تمامی پزشکان از خاصیت شیر حرف می زنند دقیقا بدانید منظورشان چیست! هزاران سال است که تمام مردم دنیا شیر می نوشند. در تعریف لغوی، شیر مایعی غنی از مواد مغذی است که پستانداران برای تغذیه نوزادانشان تولید می کنند و رایج ترین نوع آن برای انسان شیر گاو، گوسفند و بز است ...
کاهش تعریق تابستانه و بوی بد عرق با روش های طبیعی
راهکاری طبیعی از سوی بدن برای کاهش فشارعصبی است، معمولاً افراد در زمان استرس، عصبانیت و خشم دچار تعریق می شوند. ویتامین های گروه B نقش مهمی در تنظیم غدد درون ریز و بهبود اعصاب محیطی بدن انسان دارد، مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین سبب کاهش سطح هورمون کورتیزول می شود. محققان از بین ویتامین های گروه B، خوردن ویتامین B6، B9 و B12 را برای بهبود خلق و خو و کاهش میزان تعریق توصیه می ...
چرا نباید قهوه را با معده خالی بنوشید؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین مصرف قهوه با معده خالی و در اوایل صبح، قبل از وعده صبحانه، می تواند سطح کورتیزول را در بدن شما افزایش دهد. از لحظه ای که چشم های خود را باز می کنید، این هورمون که مسئول تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز و متابولیسم و پاسخ استرس است، در بدن آزار می شود. وقتی شما کافئین را با معده خالی مصرف می کنید، سطح کورتیزول به اوج خود می رسد و بدن را تحت فشار بیشتری ...
اسماعیل خلیل زاده: حل مشکل پرو پجیچ یک اقدام بی نظیر از نظر سیاسی و ورزشی بود
باشگاه استقلال همچنین با اشاره به اینکه پرونده های دیگر استقلال را هم از همین شیوه پیگیری خواهند کرد گفت: متاسفانه از داخل کشور تلاش های زیادی می شد که ما محروم شویم و اگر یادتان باشد من در تلویزیون اشاره کردم که این اتفاق نخواهد افتاد. خیلی از افراد به هواداران استقلال استرس وارد کردند ولی آنها اشتباه بزرگی مرتکب شدند. در حالی که ما باید با هم همبستگی داشته باشیم که این نوع مشکلات حل شود. وی در پایان صحبت هایش تاکید کرد: برای رفع چنین مشکلاتی همدلی هیئت مدیره نیاز است و پیگیری مدیرعامل باشگاه جناب آقای فتحی و همچنین خطیر معاون این باشگاه قابل ستایش است. ...
اختلال در هورمونهای زنانه، دلایل و درمان ها
...> سطوح بالای التهاب ناشی از تغذیه نامناسب و بی تحرکی آسیب پذیری ژنتیکی مسمومیت (قرار گرفتن در معرض آفت کش ها، سموم، ویروس ها، سیگار و مواد شیمیایی مضر) استرس زیاد، کمبود خواب و استراحت کافی درمان اختلال هورمونی در زنان رژیم غذایی غذایی که زنان مصرف می کنند می تواند تأثیر بسزایی در سلامتی آنان داشته باشد. درصورتی که رژیم غذایی یک زن سرشار از مواد قندی ...
توضیحات مصدوم حادثه حمله شیر در قزوین + فیلم
و به دلیل ازدحام زیادی که بود اسد دچار استرس شده و با درگیری کوچکی که بین ما پیش آمد به من حمله کرد. مدیر دهکده طبیعت باراجین خاطرنشان کرد: برای شیری مثل اسد که بیش از 300 کیلو وزن دارد حمله به انسان برابر با مرگ یا حداقل شکستن گردن است، ولی اسد به صورت جدی به من حمله نکرد و در درگیری که پیش آمد خیلی مراعات مرا کرد وگرنه الان وضع من این نبود. نوری در پاسخ به اینکه برای ...
علت امتناع مارک ویلموتس
مردم نیوز :مارک ویلموتس بین دو نیمه وارد رختکن تیم ملی نشد و در بین دو نیمه همانند اول بازی وحید هاشمیان برای ملی پوشان صحبت کرد. به نظر می رسد امتناع مارک ویلموتس از حضور در رختکن و در نهایت نیمکت به این خاطر بوده که استرس از بچه های تیم ملی دور شود و آن ها راحت بازی خود را به نمایش بگذارند. ضمن اینکه مارک ویلموتس از روی سکو ها اشراف بیشتری به بازی داشت و بازی را با دید بهتری دنبال می کرد ...
بیدار کردن جنین، پاشو که وقت خواب نیست
است که بدانید جنین بیشتر از 75 دقیقه نمی خوابد. بنابراین هر دو ساعت یکبار حرکات جنین باید احساس شود. این نکته بسیار مهم است زیرا نشان دهنده سلامت جنین است. البته خانم های بارداری که شکمشان چربی زیادی دارد و یا جفت آن ها قدامی است ممکنه حرکات جنین را دیرتر و حتی کمتر احساس کنند. در اینجا مطالبی را در مورد راههای بیدار کردن جنین در شکم خانم باردار آورده ایم. اگر به دلیل کاهش حرکات جنین ...
همه علت های چاقی!
مشکلات وزن بدن شما ممکن است در نتیجه مسائل مربوط به کبد شکل گرفته باشند. کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن است و مسئول بسیاری از جنبه های سلامت انسان محسوب می شود. مردم اغلب وزن اضافه بدن را با رژیم غذایی مرتبط می دانند. در شرایطی که ارتباط بین آنها قطعی است، اما رژیم غذایی همواره تنها مقصر محسوب نمی شود. عوامل مختلفی می توانند در شکل گیری مشکلات وزن بدن موثر باشند که ...
استفاده از نوار بهداشتی، نه روش درست
عادت ماهانه از جمله مهم ترین تغییرات بدن خانم ها پیش از دوران یائسگی است که بدن زن را برای باداری و پرورش جنین آماده می کند. عادت ماهیانه منظم نشانه سلامت بدن زن و برای داشتن یک بدن سالم و قوی طی کردن این دوره به بهترین شیوه و با آگاهی کامل امری ضروری است. 1 - نوار بهداشتی را به این صورت جاسازی کنید نوار بهداشتی را به این صورت در لباس زیر جاسازی کنید تا نشت ندهد نخستین کار ...
خطرناک ترین زمان های سال برای سلامت قلب
قلبی شود. اگر عادت به فعالیت ندارید، خودتان این کار را نکنید! تعطیلات عید بیشتر شدن احتمال حمله قلبی در تعطیلات عید می تواند به دلیل تغذیه نادرست و افراطی و یا یکجانشینی و بی تحرک بودن باشد؛ اما علت مهم دیگری هم دارد: استرس تعطیلات! از طرفی روزهای پایانی سال و روزهای آغازین سال جدید، ممکن است هنوز سوز و سرمای زمستان وجود داشته باشد و علاوه بر این، استرس هم می تواند مزید بر این ...
سیستم ایمنی بدن تان را با این کارها تقویت کنید
موارد ابتلا به آنفلوآنزا از همه انواع که ناشی از فقدان ورزش، کمبود خواب و افزایش استرس است نیز منجر به تضعیف بدن می شود. تنها چیزی که سلامت فرد یا تسلیم شدن بدنش را در برابر انواع عفونت تعیین می کند، وضعیت سیستم ایمنی بدن اوست. سیستم ایمنی بدن شامل میلیاردها سلول یا گلبول خونی سفید از جمله ماکروفاژها، نوتروفیل ها، لنفوسیت ها و سلول های کشنده طبیعی و بسیار شبیه به ارتش یک کشور است که از قسمت ...
از غذاهای مفید برای قلب تا ضرر مصرف قهوه با معده خالی
به گزارش جی پلاس ، قهوه یکی از این گزینه ها است. مطالعات اخیر نشان داده قهوه باعث افزایش سطح HDL یا همان کلسترول خوب خون می شود، ضمن اینکه التهاب را نیز کاهش می دهد. مصرف منظم قهوه کاهنده خطر ابتلا به دیابت نیز هست. مطالعات متعددی ارتباط بین قهوه و نارسایی قلبی را مورد بررسی قرار داده اند و مشخص شده نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز برای سلامت قلب مفید است. اگر نگران سلامت قلب ...
گاز گرفتن کودک نشانه چیست؟
و گذار کودک قابل پیش بینی و سازگار باشند. در هنگام غذا و زمان خواب کودکتان دقت کنید تا دچار مشکل نشود. برای آنها سرگرمی تیین کنید و برای تمرکز کردن هایشان چاره ی بیندیشید. برخی از کودکان می توانند کارهایی چون یوگا و یا تنفس عمیق را انجام دهند. خمیر بازی، توپ های فوم، حباب بازی، موسیقی نرم و دیگر موارد برای کاهش استرس پیشنهاد می شوند، که برای آرام شدن و ...
33 درصد از افراد مبتلا به بیماری های صعب العلاج دچار افسردگی می شوند
که اتفاقی خارج از اراده وی افتاده و شرایط وی مانند سابق نیست، کنار آمده و شرایط فعلی خود را بپذیرد. مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشتی دانشگاه اظهار کرد: قرار دادن برنامه های ورزشی در برنامه های روزانه، مهم ترین عامل در کاهش اضطراب و روند موثر در تقویت شادابی و نشاط است. یوسف نژاد اضافه کرد: با استرس هورمون کورتیزول در بدن تولید شده و عامل چاقی، دیابت، افزایش وزن، بی قراری ...
برای درمان سرد مزاجی زنان چه باید کرد؟
که این موضوع باعث ایجاد استرس و پریشانی در وی گردد احتمال می رود که او دچار اختلال جنسی و سردمزاجی شده باشد که به عنوان اختلال تحریک جنسی زنان نیز شناخته می شود. اگر شما از کم بودن یا زیاد بودن شدید میل جنسی رنج می برید می توانید با ایجاد چند تغییر در سبک زندگی خود و آموزش تکنیک های روابط جنسی این مشکل را برطرف نمایید. همچنین برخی از داروها نیز به درمان این بیماری کمک می کنند. میل جنسی زنان ...