خوراکی هایی که خواب شب را از شما می دزدند! - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی بهترین زمان برای مصرف قرص آهن است؟
جذب پایینی دارد آنها می توانند از گوجه فرنگی یا فلفل دلمه ای های رنگی که منبع بسیار غنی ویتامین C هستند، استفاده کنند که باعث بالا رفتن جذب آهن آن می شود. عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی اظهار کرد: حتی زمانی که افراد می خواهند قرص آهن را بعد از صرف وعده های غذایی و پیش از خواب مصرف کنند نیز مصرف ویتامین C باعث بالا رفتن جذب آهن و کاهش حالت تهوع در فرد می شود. ...
پشت شمشادا
که خورده اصلا تند نیست، گفت: بابا هرچی تو اینترنت دیدی که درست نیست! همین ویکی پدیا همه چیزش الکیه! من به او گفتم منبعم ویکی پدیا نیست. او درحالی که به خاطر خوردن فلفل سرخ شده بود و نفسش بالا نمی آمد گفت: دیگه بدتر! واقعا التماس تفکر! این فلفلا هم که اصلا تند نیست! یه تندش رو دارین به من بدین! خلاصه آن شب یاد گرفتم باید تفکر نقاد داشت. آن قدر نقاد که کلا مغز را روی همه چیز بست و هیچ چیز جدیدی را ...
18 آبان کاهش وزن در خواب با 19 روش شگفت انگیز!
تمایل به خوردن شام دارید, شام سبک بخورید درست است که نباید گرسنه به خواب بروید ( که باعث ایجاد مشکل در زمان خواب شود ) ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید . وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود – پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید ، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از ...
بهترین راه برای پیشگیری از ترش کردن معده
.غذا های که باعث ترش کردن میشود را نخورید: دلایلی وجود دارد که چرا برخی از غذا ها موجب ترش کردن می شود: 1. وقتی معده اسید بسیار زیادی تولید می کند. 2. هنگامی که اسفنکتر تحتانی مری تحت فشار قرار می گیرد. برخی از مواد غذایی که احتمال ترش کردن معده را افزایش می دهند، عبارتند از : * غذاهای سرخ شده * گوشت با چربی بالا * سس ...
کارهایی که نباید با معده خالی انجام دهید
...> توصیه : اگر قادر نیستید از عادت به نوشیدن قهوه در صبح صرفنظر کنید ، آن را با شیر یا خامه مصرف کنید، چربی شیر اثرات منفی را کاهش می دهد. 3- جویدن آدامس از جویدن آدامس بیش از 10 دقیقه حتی با معده پر خودداری کنید اسید گوارش تولید شده در هنگام جویدن آدامس باعث از بین رفتن پوشش معده خالی می شود. مصرف بیش از حد آدامس ممکن است به گاستریت منجر شود. همچنین از نظر علمی اثبات ...
8 باور غلطی درباره سیستم گوارش که باید آنها را کنار بگذاریم
.... ضمن این که شما میتوانید در مورد اضافه کردن بسیاری از محصولات غیر لبنی که منبع خوبی از کلسیم هستند، از پزشکتان مشورت بگیرید. مصرف فیبر بیشتر، همیشه بهتر است فیبر یک ماده غذایی سالم است که میتواند علائم بیماریهای گوارشی از قبیل سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد. هدف دریافت روزانه 20 تا 35 گرم فیبر در روز است. اما مصرف فیبر بیش از حد می تواند فرد را دچار نفخ شدید کند. برای ...
8 باور غلطی درباره سیستم گوارش که باید آنها را کنار بگذاریم
...، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف میکنند موجب یبوست میگردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمیکنند، خوب غذا نمیخورند و به اندازه کافی مایعات نمینوشند. همه این عوامل باعث یبوست می شود. سیگار، سوزش معده را آرام میکند این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین میتواند باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می شود. منبع: ایرنا ...
خوردن سوشی در بارداری، بدون خطر است؟
آنیساکیس(نوزاد) باشد. اینها می توانند باعث شوند که شما بسیار بیمار شوید و بدن مواد مغذی مورد نیاز شما و کودکتان را از بین ببرد. اگر به این کرم ها آلوده شوید، ممکن است یک عفونت انگلی به نام آنیزاکیازیس(anisakiasis)(کرم های لوله ای) را ایجاد کند. این می تواند بسیار ناخوشایند و دردناک باشد. علائم شامل: بیماری و استفراغ درد شدید معده اسهال رشد غیر طبیعی بافت در معده شما ...
نفخ شکم در بارداری، علتش چیست؟
در دوره بارداری (غذا خوردن موقع نوشتن گزارش کار یا بحث کردن با همسر و ...) باعث می شود مقدار زیادی هوا ببلعید و نفخ کنید. بنابراین غذایتان را دور از استرس میل کنید. قبل و حین غذا خوردن چند نفس عمیق بکشید و یادتان باشد ساعت ناهار فرصتی برای استراحت شماست. مصرف غذاهای نفاخ را کم کنید: البته لازم نیست لوبیاها را به طور کل کنار بگذارید که منبع خوبی از پروتئین و مواد مغذی مختلف هستند اما در دوره ...
طرز تهیه کوکو سبزی
سبزی کوکویی 200 گرم تخم مرغ 5 عدد پیاز متوسط 1 عدد زرشک 2 قاشق غذاخوری گردو 2 قاشق غذاخوری آرد گندم 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم زردچوبه به مقدار لازم گردغوره (در صورت تمایل) به مقدار لازم طرز تهیه کوکو سبزی: تمام مواد بالا را با هم به خوبی مخلوط کنید. و اجازه بدهید یک ...
به هیچ وجه ناهار و شام خود را دیر نخورید!
.... برخی به عنوان شب بیدار یا جغد معروف اند که به صورت معمول شب ها دیرتر می خوابند و بررسی ها نشان می دهد که ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می ...
عفونت سینه؛ علائم و راهکار ها
که تنفس می کنید مرطوب باشد. دستگاه بخور یا رطوبت ساز را باید به طور مرتب تمیز کنید، زیرا باکتری ها و قارچ می توانند در دستگاه تجمع پیدا کرده و آن را آلوده کنند. غذای تند بخورید فلفل قرمز نه تنها باعث راحت تر تخلیه شدن ترشحات بینی تان می شود بلکه ترشحات ریه را نیز رقیق می کند. چای مولین بنوشید گیاه مولین در طب سنتی کاربرد های زیادی دارد که یکی از آن ها ...
انواع ترشی و دانستنی هایی درباره ی آن
صبح خیس بخورند. 2. برای آماده کردن شیشه ها، ادویه ها را به اندازه گفته شده داخل هر کدام از شیشه ها بریزید، سیر و روغن زیتون را بگذارید برای بعد از آماده شدن مایع ترشی. در صورتی که می خواهید ترشی شما تند شود، مقداری فلفل قرمز خرد شده را اضافه کنید و اگر دوست دارید طعم ملایمی داشته باشد، آن را حذف کنید. 3. سبزیجات را شسته و آبکشی کنید و آن ها را بین شیشه ها تقسیم کنید. سبزیجات ...
خوردن این خوراکی ها قبل از خواب، دندان هایتان را محکم می کند
باکتری های موجود در دهان را از بین ببرد. هویج هویج ها سرشار از فیبر است و خوردن آن تولید بزاق دهان شما را افزایش می دهد که این خود باعث کاهش خطر ابتلا به حفره دندانی می شود. هویج همچنین منبع خوبی برای ویتامین A است کرفس کرفس هم مانندهویج و سیب، مانند مسواک عمل می کند و ذرات مواد غذایی و باکتری ها را از دندان های شما دور می کند. این سبزی همچنین منبع خوبی از ویتامین های A و C است که آنتی اکسیدان های قوی هستند که باعث تقویت سلامتی لثه می شود. بادام بادام در ضمن داشتن قند کم منبع خوبی از کلسیم و پروتئین هستند که سلامت دندان های شما را تضمین می کنند. ...
تناسب اندام می خواهید؛ ناهار دیروقت ممنوع!
ترشح ملاتونین (هورمون فعال در چرخه خواب) حدود ساعت 1 نیمه شب در بدن آن ها آغاز می شود. در مقابل افراد صبح بیدار معروف به چکاوک آغاز ترشح ملاتونین در بدن شان حدود 7 شب است. بر این اساس امروزه محققان غالباً زمان مناسب خوردن شام را نه بر مبنای ساعت که بر مبنای فاصله آن تا زمان خواب تعیین می کنند. توصیه متخصصان صرف شام با فاصله حداقل دو تا سه ساعت با زمان خواب است. اگر شما بتوانید چنین فاصله ای را رعایت کنید به احتمال زیاد می توانید خود را از عوارض خوردن شام دیرهنگام مصون دارید. منبع: Nutrients ...
6 عارضه جراحی لاغری که اگر بدانید سمت آن نمی روید
این روز ها تعداد بیشتری از افراد در تلاش برای کاهش وزن و بهتر کردن ساختار بدنی شان زیر تیغ جراحی های لاغری می روند. اما جراحی های تهاجمی همیشه و طبیعتا خطراتی دارند، و حتی اگر عمل جراحی از جهت هدفی که مد نظر بوده موفقیت آمیز باشد، همچنان عوارض جانبی وجود دارد که ممکن است بعد ها روی بدهد. در این مطلب حقایقی را به شما می گوییم که چرا عمل بای پس معده ممکن است بهترین راه رسیدن شما به هدف ...
راهکار های طب سنتی برای اینکه شب ها خروپف نکنید
گلوی خود احساس برآمدگی می کنند؟ درجواب باید گفت این برآمدگی در گلو هنگام خروپف کردن خلط چسبنده ای است که به مقدار کم یا زیاد پشت گلو حس می کنند و غالبا این افراد نفخ یا ورم معده و دستگاه گوارش دارند. او بیان کرد: از نشانه های خروپف می توان به بینی خشک و غذا خوردن سریع افراد اشاره کرد. افرادی که خروپف می کنند باید غذایشان را آرام بخورند، از غذا ها و میوه های دارای مزاج سرد و تر پرهیز یا ...
تعیین جنسیت جنین، روش های مادربزرگی!
یعنی جهتی که در آن به خواب می روید به سمت چپ باشد ، احتمالا فرزندتان پسر است و اگر به سمت راستتان می خوابید ، فرزند شما دختر است . تعیین جنسیت جنین با توجه به وضعیت معده بسیاری از خانم هایی که جنین آنها دختر است بد ویار هستند و حالت تهوع بیشتری دارند و اوضاع معده شان نابسامان تر است. اگر ویار صبحگاهی دارید و وزنتان کم شده و وضعیت معده تان نابسامان است ، احتمال دختر دار شدن تان ...
8 نوشیدنی مفید برای افزایش متابولیسم بدن
: نکته اصلی تقویت عضلات ، مصرف پروتئین بیشتر است. این اسموتی باعث افزایش میزان پروتئین شما می شود و توت فرنگی سوخت و ساز بدن را فعال می کند. راه های افزایش متابولیسم بدن طرز تهیه آن: 1/2 لیتر شیر بدون چربی 1 فنجان توت فرنگی 1/2 فنجان جو 1 فنجان ماست طبیعی کم چربی 1/4 فنجان تخم کتان همه مواد را با هم ...
بهترین خوراکی ها برای کاهش سایز دور کمر
انجام شده از آن به عنوان تندترین راه لاغر شدن یاد می شود فلفل قرمز است. این ادویه را به تمامی غذاهایتان اضافه کنید تا به راحتی و یا کمترین دشواری وزنتان کاهش پیدا کند. فلفل می تواند متابولیسم بدن شما را افزایش دهد و البته اگر کمی در خوردن غذاها دقت داشته باشید خیلی سریع لاغر خواهید شد. http://shahrkhan. ...
رژیم لاغری سریع انفجاری چیست؟
خودتان باشد از اشتباهاتی که موجب زیاد خوردن در هر وعده می شود حواس پرتی است. بسیاری از افراد عادت دارند هنگام خوردن ناهار و شام به تماشای تلویزیون چک کردن موبایل صحبت با دیگران مشغول شوند. این کارها موجب می شود احساس سیری نکنند و دوست داشته باشند بیشتر بخورند. 20 دقیقه طول می کشد که معده فرمان سیری را به مغز ارسال کند. پس توجه داشتن به خوردن موجب کم خوردن شخص و کاهش وزن خواهد شد. ...
مصرف کدام ویتامین ها در روز های آلوده ضروری است؟
...: در این گزارش جدیدترین دانستنی های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می کنیم. چگونه می توان تیرگی لب را رفع کرد؟ به گزارش باشگاه خبرنگاران بسیاری از افراد دچار تیرگی لب می شوند و گاهی این تیرگی لب ژنتیکی بوده و فرد نمی تواند برای رفع آن کاری کند اما قابل درمان است. برخی از علل اصلی تیرگی لب قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور مستقیم خورشید، واکنش ...
عجیب ترین راهکارهای کاهش وزن که واقعا کارسازند!
سالادی بی خطر ممکن است گاهی پنیر یا نان تست سرخ شده ی اضافه داشته باشد. پوست کندن آبنبات!!! بله، این عجیب ترین نوع کاهش وزن است. چرا که شامل خوردن آبنبات میشود. تحقیقات نشان داده است پوست کندن آبنبات سخت است و موجب از بین رفتن اشتها میشود. رنگ بشقابتان!!! محققین ثابت کرده اند رنگ بشقاب غذا خوری در مقدار غذای مصرفی شما موثر است. برای مثال افراد در بشقاب ...
سعی کنید در این 8 موقعیت آب بنوشید
افراد بیمار و مریض هستید، کمی بیشتر از حد معمول آب بنوشید تا در شستشوی میکروب ها و ویروس هایی که وارد مجرای گوارشی شما شده است موفق عمل کنید. بدنی که هیدراته شده باشد و آب کافی در اختیار داشته باشد بهتر با مهاجمان باکتریایی و ویروسی را از بدن دور میکند. 7. هنگامی که بیمار هستید تقریبا بیشتر پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند زمانی که تحت تاثیر یک بیماری قرار گرفتند مایعات ...
تغذیه دوران بارداری، برای پرپشتی موی جنین
در دوران نوزادی می باشد خوردن آووکادو از این امر جلوگیری می کند اگر در طول روزهای قبل از زایمان در میزان غذا و مواردی که میل می کنید توجه کنید جلوی بسیاری از موارد و مشکلات بعد از بارداری را میتوانید بگیرید. ویتامین دی برای داشتن موهای قوی و پرپشت مناسب است اگر میخواهید فرزند شما موهایی مشکی و پرپشت داشته باشد و پوست او بسیار نرم باشد باید غذاهایی میل کنید که حاوی گوگرد منگنز و ویتامین دی می باشد مانند پیاز سفیده تخم مرغ و کلم خیار بوته ای ترب اگر ویتامین دی به جنین نرسد موهای جنین بور خواهد شد و اگر ویتامین A به بدن نوزاد برسد موهای خرمایی خواهد شد. ...
علائم بارداری با قاعدگی، چه تفاوت هایی دارد؟
.... در زمان بارداری، افزایش سطح پروژسترون باعث احساس خستگی می شود. خستگی در طول سه ماهه اول بارداری افزایش پیدا خواهد کرد ولی گاهی در تمام طول بارداری همراه شما خواهد بود. بهترین روش برای کمک به رفع این مشکل خواب زیاد و تغذیه مناسب است. احساس حالت تهوع به تاخیر افتادن پریود معمولا نباید با تهوع و استفراغ همراه باشد ولی گاهی ممکن است ناراحتی هایی در معده حس کنید ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش سردردهای میگرنی
است که معمولا در یک طرف سر شروع می شود و همراه با حالت تهوع و حساسیت به نور خود را نشان می دهد. این علائم به خاطر تغییرات موقت در هدایت عصبی داخل مغز است و باعث می شود التهاب در سلول های عصبی ایجاد درد کند. دردهای میگرنی اغلب چند ساعت تا چند روز طول می کشد. اگر یکی از دو والدین شما به میگرن مبتلا باشند، شما نیز تا 90 درصد احتمال دارد این درد را تجربه کنید. زنان سه برابر بیشتر از مردان به ...
طرز تهیه سوپ جو حرفه ای
فوق العاده است و ریسک بیماری های قلبی و فشار خون مزمن را کاهش می دهد. خامه در سوپ ارزش غذایی آن را پایین می آورد. چرا که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است و می تواند باعث ابتلا به کلسترول خون و تری گلیسیرید شود. به همین دلیل بهتر است از خامه صرف نظر شود. افراد دیابتی و مبتلایان به چاقی در استفاده از ورمیشل در سوپ دقت کنند، چون ورمیشل میزان انرژی بالایی دارد منبع: عصر ایران ...
روش های ساده برای کاهش وزن با پیاده روی
بدانید ورزش کرده اید، در مصرف بنزین صرفه جویی کرده اید و خودتان را در برابر استرس های روزانه بیمه کرده اید. اگر فکر می کنید ممکن است با این روش، عرق کرده به محل کارتان برسید، می توانید دو سه دست لباس در محل کارتان بگذارید و در چنین مواقعی، لباس های تان را عوض کنید. برای اینکه شب ها راحت تر بخوابید پیاده روی کنید بیشتر افراد دچار بیخوابی مزمن هستند و کمبود خواب ...
افراد بی خواب در معرض سکته هستند
سلامت نیوز : نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد افراد بی خواب به میزان قابل توجه در معرض حمله قلبی و سکته ها هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، پژوهش بر روی بیش از 500 هزارنفر به خوبی اثبات کرد که اگر به اندازه کافی نخوابید، کم خوابی شما را خواهد کشت. به گفته کارشناسان، خواب شب از این نظر حیاتی است که باعث می شود قلب و سایر ارگان ها احیا شوند.یافتن این تحقیق به تحقیقات ...