ورزش های پس از زایمان، یوگای دو نفره با نی نی - نی نی بان
ورزش های پس از زایمان، یوگای دو نفره با نی نی
سایر منابع:
سایر خبرها
5 خاصیت اثبات شده مصرف خرما که بدون شک باید با آن ها آشنا شد
...> عملکردی که خرما در بدن دارد، شبیه عملکرد گیرنده های اکسی توسین در بدن است. این هورمون شادی بخش و عشق آور برای پیوند عاطفی بین مادر و فرزند هم ضروری است. میزان قند طبیعی و کالری های مناسب در خرما سطح انرژی در بارداری را بالا نگه می دارد. چطور خرما را در برنامه غذایی مان قرار دهیم؟ تست نان و خرما: کافی است دو قطعه نان تست، ترجیحا نان جو یا سایر نان های سبوس دار مثل نان ...
حواشی روز نهم جشنواره فجر
درخشنده پیش از این به عنوان دستیار اول کارگردان در فیلم های مختلفی از جمله یک شهروند کاملاً معمولی حضور داشته است. درخشنده حالا برای اولین تجربه خود در زمینه کارگردانی فیلم بلند داستانی دست روی یک داستان اجتماعی روانکاوانه گذاشته است. داستان در باره زنی میانسال است که همراه با مادر و دخترش در شهرک اکباتان تهران زندگی می کنند، شوهر او 2 سال است که به شمال رفته و ساکن آنجا شده است، پسر ...
21 بهمن چرایی رشد سرطان در جامعه
استفاده کرده اند. تجربه دارید که هنگام گفت وگوهای طولانی با موبایل احساس گرما در ناحیه سر کرده اید. یا حتی اگر گوشی تلفن کنار رادیو به محض برقراری ارتباط صدای نویز ایجاد می شود. حمل و نقل موبایل هم ضررهای خود را دارد و باید بخصوص هنگام استراحت دو تا سه متر با شما فاصله داشته باشد. فعالیت فیزیکی چطور؟ تحرک فیزیکی بدن واجب است. افزایش وزن بدن خطرناک است. تحرک موجب تعریق ...
شوخی زشت و وقیح ستارۀ تیم ملی انگلیس با ویروس کرونا +عکس
ورزش 11 - دله علی ستارۀ جوان تاتنهام روز گذشته ویدویی را در اسنپ چت منتشر کرد که او را در حال شوخی با چینی ها و کنایه زدن به ویروس مرگبار کرونا نشان می داد که این ویدیوی او با واکنش گستردۀ اهالی فوتبال و ... روبرو شد. دله علی علی که متوجه این اشتباه زشت خود شده بود، با انتشار بیانیه ای رسماً عذرخواهی کرد: می خواهم به خاطر ویدیویی که روز گذشته در اسنپ چپ منتشر کردم از شما ...
ثمرات 41سال محرومیت زدایی در کرمان/نور انقلاب روستاها را روشن کرد
فاریاب بالاتر از شاخص کشوری می شود. وی گفت: 22 پروژه با اعتبار 300 میلیارد ریال طی دهه فجر امسال در شهرستان فاریاب به بهره برداری می رسد. رونق اقتصادی باعث مهاجرپذیری بافت شده است فتحعلی حمزه جواران فرماندار بافت در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به تحولات شکل گرفته در بافت بعد از انقلاب اظهار کرد: در زمینه آب و فاضلاب روستایی، بنیاد مسکن، ورزش و جوانان و صنعت و معدن و ...
لبخند نوزاد در خواب، زیباترین لحظه آفرینش
هیچ چیز لذت بخش تر از لبخند زیبای کودک نمی باشد . همه شما دوست دارید که به عنوان یک پدر یا مادر این لبخند زیبا را در کودک خود ببینید تا حس رضایت را در خود احساس کنید اما واقعا علت لبخند زدن نوزاد در خواب چیست ؟ شاید اولین چیزی که به ذهنتان برسد ، می تواند در مورد عشق و یا بازیگوشی نوزادتان باشد اما بعد از مدتی واقعا در مورد این مسئله کنجکاو می شوید که چه چیزی در خواب ، لبخند را بر لب ...
خدمت بی مزد و منت در مناطق محروم شهرستان فردوس
پیراپزشکی و بهداشت فردوس به فعالیت های کارگروه مامایی در این اردو ،عنوان کرد: بررسی واکسیناسیون مادر، تزریق هورمونی ناباروی، آموزش روش های خود مراقبتی، ورزش ها و تغذیه صحیح در دوره بارداری، آموزش بیماری های شایع بارداری و نحوه پیشگیری از آن ها و آموزش نحوه شیردهی و حمام کردن کودک از خدمات ارائه شده در این حوزه بوده است. پرنیان به کارگروه روانشناسی، خدماتی در حوزه مشاوره خانواده و ازدواج ...
روایت خواهر و برادری که در قوچ حصار طعمه سگ ها شدند
ساکن آنجا هستند. تا خبر را شنیدیم رفتیم قوچ حصار دیدیم که بچه فوت شده(محسن)برادر دو تا از شاگردهای ما(مسعود و شاهزاده) است. پیگیری کردیم و فهمیدیم همان موقع که بچه فوت کرده پدرومادرشان را دستگیر و به آگاهی شاپور منتقل کرده اند. بعد از مدتی پدر و مادر آزاد شدند. روی بدن بچه جای دریدگی به واسطه سگ هست اما پرونده هنوز باز است. من به همراه این خانواده به آگاهی شاپور رفتم. با بازپرس پرونده ...
برداشت غیرمجاز فرزند از حساب بانکی مادر برای بازی کلش
افتخاری بیان داشت: در سه مرحله مبالغی از حساب کارت بانکی شاکیه برداشت می شود، بر اساس پرینت صورت حساب بانکی مشخص شد برداشت ها در قالب خریدهای اینترنتی از طریق شخص ناشناس صورت گرفته است. وی ادامه داد: براساس گزارش های ارسالی و بررسی های به عمل آمده توسط کارشناسان این پلیس به معاون دادستان و اجرای دستورات قضایی، سرانجام جرم برای فرزند مذکر شاکیه محرز می شود و مادر این نوجوان ضمن انصراف ...
ایثار والدین شهدا در صبرشان متبلور است
به گزارش ایثار واحد"استان مرکزی"، مصطفی دادوند در دیدار با مادر شهید محسن ربیعی اظهار داشت: صبر والدین شهدا مثال زدنی است و ایثار آنها در صبرشان متبلور شده است . وی بیان کرد : برای ما توفیقی بود که امروز در کنار شما باشیم و ادای دینی کرده باشیم و تا زنده هستیم بهترین آرزویمان خدمت به شما اسوه های صبر و شکیبایی است. دادوند افزود: شهید جانش را برای ارزشهای والا در کف اخلاص می گذارد ...
عضلات کوتاه شده خود را تقویت کنید
دارد و حتی می تواند علائم بیمار را تشدید کند. همچنین فیزیوتراپیست با بررسی کلیشه های رادیوگرافی و سلامت مفاصل و غضروف ها، ورزش های کششی مناسب را برای انجام در منزل به او آموزش می دهد. آنچه که اهمیت دارد تداوم انجام این ورزش ها در منزل است. تداوم انجام این ورزش ها سبب تغییر پایدار در طول ماهیچه ها خواهد شد وگرنه افزایش طول به دست آمده در جلسات فیزیوتراپی ناپایدار و احساس بهبودی و سبکی ...
یحیی طلسم بازی نکردن هافبک پرسپولیس را می شکند؟
امید عالیشاه در نیم فصل دوم هنوز به میدان نرفته و امیدوار است این طلسم در بازی با الدحیل بشکند. به گزارش ورزش سه، در آخرین روزهای حضور گابریل کالدرون در ایران، این سرمربی آرژانتینی اعلام کرد که نیازی به امید عالیشاه ندارد و اولویت های اول او بشار رسن، وحید امیری و مهدی ترابی هستند. این موضوع به منزله جدایی قطعی عالیشاه تلقی شد و پیش از حضور یحیی گل محمدی در ایران نیز او در تمرینات غایب ...
برنامه های دهه فجر مراکز کانون در استان های ایران 3
...> مرکز شماره 2 بروجرد؛ با همکاری هیئت ورزش های همگانی و ورزش های بومی و محلی در دبیرستان محدث، جشنواره بازی های بومی و محلی را برگزار کرد و در این برنامه چهارصد دختر نوجوان شرکت داشتند. در پلدختر؛ جشن روز تالاب ها و جشن دهه فجر در محل تالاب ولیعصر با همکاری مرکز فرهنگی هنری کانون پرورش فکری پلدختر و حفاظت از محیط زیست و منابع طبیعی شهرستان برگزار شد. برنامه های کارگروه کودک و ...
یادداشتی به بهانه دهه مبارک فجر: بانوان انقلابی؛ طلایه دار جهاد فرهنگی
...> انقلاب اسلامی سال 57، در واقع یک انقلاب فرهنگی بود، زیرا باعث تغییر باورها و اعتقادات مردم در جهات مختلف زندگی شد و نوع نگرش زنان را در مورد توانایی هایشان متحول کرد و منتج به نوعی خود باوری در آنان شد و راه را برای فعالیت های فرهنگی و اجتماعی آنان هموار کرد. حضرت امام(ره)، بارها بر این امر مهم تاکید کرده و در مورد نقش بانوان فرمودند: شما می دانید که فرهنگ اسلام در این مدت مظلوم بود ...
با رعایت اصول 6گانه تندرستی 120 سال عمر کنید
...، خوردن و آشامیدن است. وی با بیان اینکه انجام روزانه ورزش سبب انقباض عضلات شده و به گردش خون کمک می کند، اظهار کرد: تحرک، یکی از بهترین نوشداروها برای رفع خستگی و فرسودگی ذهنی است به طوریکه ورزش می تواند ترشح هورمون ضددرد و آرام بخش اندورفین را افزایش دهد. رئیس بیمارستان شهید مطهری بیان کرد: روغن مالی و مالش بدن با روغن های طبیعی همچون بادام تلخ، زیتون و ... نیز یک نوع ...
با پیاده روی چقدر کالری می سوزانیم/بهترین زمان پیاده روی
. وقتی قند خون بدن پایین باشد، بدن برای تامین انرژی وسوخت و ساز مورد نیاز برای پیاده روی به سراغ چربی های اضافی بدن می رود. دلیل دیگر این است که در هنگام صبح، میزان هورمون هایی که باعث تسریع چربی سوزی در بدن می شود مانند هورمون کورتیزول زیاد است. اکثر ما صبح ها چون خواب کافی داشته ایم انرژی و نشاط زیادی برای ورزش کردن داریم. به همین خاطر می توان قبل از صبحانه حدود 30 الی 60 دقیقه پیاده روی ...
اسکوچیچ- تیم ملی؛ این یک انتخاب غیرطبیعی بود
رئیس ندارد اگر مساله استعفای ناگهانی مهدی تاج به وجود نمی آمد، امروز به احتمال قریب به یقین نیمکت تیم ملی به برانکو می رسید. تاج درست در همان روزهایی که آخرین مذاکرات را با برانکو پیگیری می کرد، ناچار به استعفا شد و بعد از آن سلسله اتفاقاتی رخ داد که در نهایت منجر به انتخاب اسکوچیچ شد. اسکوچیچ یا هر مربی دیگری؛ امروز رسانه ها نمی دانند که مربی تیم ملی با چه مکانیسمی انتخاب می ...
افزایش تمرکز کودکان، 13 روش عالی
بدن آنتی اکسیدان تزریق می کند که به نوبه خود باعث تقویت قدرت مغز می شود. 4. ترمیم یک روال برای پیگیری آنیتا، مادر رائول 4 ساله هرکاری را برای برنامه ریزی کرده است. " رائول ساعت 3:30 بعد از ظهر از مدرسه به خانه برمی گردد و یک میان وعده می خورد. در ساعت 4 بعد از ظهر من او را بیرون می برم تا با بچه های محله بازی کند". "او ساعت 5 بعد از ظهر، به خانه برمی گردد، دستهایش ...
قهرمانی ژیمناست های مشهدی در باشگاه های کشور
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان به نقل از پایگاه خبری اداره کل ورزش و جوانان خراسان رضوی، این مسابقه با حضور 10 تیم از سراسر کشور در خانه ژیمناستیک ورزشگاه شیرودی در تهران برگزار گردید. تیم جوانان خراسان رضوی در بخش انفرادی توسط مهران حسنی مقام سوم و در بخش سه نفره توسط صدرا حسن پور، میلاد رحمانی و مهران حسنی مقام اول را کسب کرد. همچنین در بخش انفرادی بزرگ سالان ...
مکمل های خوراکی ای که باعث کاهش فشارخون می شود
...، حملات قلبی و سکته های مغزی را افزایش دهد. دنبال کردن یک سبک زندگی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این شامل مصرف یک رژیم غذایی سالم و کم نمک، ورزش منظم، حفظ وزن سالم، پرهیز از سیگار و پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل می شود. برای برخی افراد، پزشک ممکن است به منظور کاهش فشار خون دارو تجویز کند. بنابر برخی منابع، درمان های طبیعی و مکمل های غذایی می توانند به کاهش پرفشاری ...
خدمات جراحی زیبایی شامل چیست؟
جراحی امروزه قدمی برای زیباتر شدن چهره افراد است. انحراف تیغه بینی چیست؟ تیغه بینی دیواره ای است که قسمت داخل بینی را به دو قسمت تقسیم می کند. معمولاً قسمت پایین غضروفی است. این تیغه همانند سایر قسمت بدن رشد می کند، در این رشد نیاز به هماهنگی غضروف سازی و استخوان سازی دارد. با بررسی های اخیر مشخص شد که اگر این رشد به صورت غیرمعمول باشد احتمال انحراف تیغه بینی از خط ...
انقلاب 57 فرمانفرمایان در زعفرانیه
ساکن هستید.سوالی که مطرح می شود این است که چه ذهنیت و یا عینیتی باعث شده تا شما این صحنه رو برای نقاشی انتخاب کنید؟ بله همینطوره، سال هاست که خارج از ایران هستم و علاوه بر نقاشی طبیعت بخشی از کارهای من هم به خاطراتم تعلق دارد و از آنها تاثیر می پذیرد، مثل نقاشی هایی که از شازده های قاجار کشیدم و بسیار هم معروف شدند و همینطور آثاری که ازمجموعه "از دیروز تا امروز" کشیدم و کاملا ایرانی بود ...
بوستان بانوان شهرقدس با حضور معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار تهران افتتاح شد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی استانداری تهران؛ در راستای ارتقا سرانه فضای سبز شهری، بوستان بانوان شهرقدس با حضور محمد تقی زاده معاون هماهنگی امور عمرانی استانداری تهران، فرماندار قدس و سایر مسئولان شهرستان قدس افتتاح شد. این بوستان به مساحت 2 هکتار با امکاناتی همچون خانه مادر و کودک، کلینیک گل و گیاه، بوفه و فضای بازی، انبار ادوات و تجهیزات، سرویس بهداشتی، کمپینگ و آلاچیق، محل ورزش صبحگاهی، پیست دوچرخه سواری، ساختمان مدیریت و اداری در دوره پنجم مدیریت شهری قدس احداث و به بهره برداری رسید. ...
در مورد خواص عناب چه می دانید؟
میوه سرشار از ویتامین A. و C. و پتاسیم است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و برای پیشگیری از سرماخوردگی مفید است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک می کند. اگر دچار سرماخوردگی شده اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمدی است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C. است ...
کارهای ممنوعه دردوران قاعدگی
غذاهای ناسالم, خشکبار نمکی و چیپس سیب زمینی نیز دوری کنید. _ورزش سنگین انجام ندهید: فعالیت های فیزیکی شدید به ویژه با مصرف کالری بسیار پایین ممکن است باعث قاعدگی شدید شود.در پزشکی به عنوان آمنوره شناخته می شود, این شرایط اغلب در دوندگان زن و آن هایی که زیاد ورزش می کنند, مانند ژیمناستیک, باله و اسکیت رخ می دهد.زنانی که آمنوره دارند, سطح انرژی پایینی پیدا می کنند. مرکز ...
فواید مهد کودک و پیش دبستانی برای کودکان و مشکلاتی که شاید ندانید
محاسبات ساده ریاضی مثل جمع و تفریق با وسیله های ملموس، خواندن ساعت و... ؛ علوم : آموختن ضمن بازی و اکتشاف حین مشاهده محیط، حرکت و جست وجو در آن و تشریح مشاهدات برای آشنایی با حیوانات، طبیعت، اعضای بدن و فصل ها و... . رعایت بهداشت فردی و جمعی، شناخت خوراکی های مفید و غیرمفید، بستن بند کفش، انتخاب لباس مناسب فصل و... . برقراری ارتباط با دیگران با کاربرد جملات صحیح ...
معرفی کیس های فوق العاده SilentiumPC Regnum
بلکه پایین ترین قسمت دیواره کناری کیس ها به صورت توری طراحی شده است تا جریان هوا را وارد کیس بکند. علاوه بر این یک قسمت شبکه ای زنبوری در قسمت پایین سینی مادر ایجاد شده که محل قرارگیری یک خنک کننده 2.5 اینچی است. هر دو مدل از کیس های Regnum دارای بدنه شیشه ای است که باعث می شود اجزای داخلی کیس را به راحتی مشاهده کرد. در قسمت جلویی کیس یک پنل ورودی/خروجی وجود دارد که شامل دکمه های پاور و ...
کاهش عمر با 8 عادت روزانه!
بیشتر ما می دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می توانند به سلامتمان آسیب برسانند اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما آثار منفی مشابه بر سلامت و طول عمر انسان داشته باشند. به گزارش اعتدال، عصر ایران به نقل از ایزی هلث آپشنز نوشت: عادات ما سهم قابل توجهی از اقداماتی که در طول روز انجام می دهیم را تشکیل می دهند. این اقدامات ...
ناگفته های دعایی از شهید سلیمانی
واقع بینی و خدمت به نظام، انقلاب، رهبری و جامعه حرف می زند. این اعتماد باعث شده بود که همه با جان و دل خودشان را در خدمت ایشان قرار دهند. در موقعیت های بسیار حساس و تعیین کننده ای سعی می کرد که گره ها را بگشاید. مثلاً برای حل اختلاف بین طیف های مختلف سیاسی در استان کرمان، سعی می کرد با حفظ احترام نسبت به همه تشکل ها و گرایش ها، همین که در مسیر انقلاب هستند و اهداف عالی انقلاب و رهبری ...
درمان سرطان پستانها، با چند ماده غذایی
...، وزن سالمی را حفظ کنید خانم های چاق نسبت به خانم هایی که وزن بدنشان در طیف ایده آل است، استروژن بیشتری در بدن خود دارند. مطالعات زیادی از جمله مطالعه ای که توسط محققان ایرانی در موسسه علوم سلامتی در تهران صورت گرفته نشان می دهد بین سایز توده بدنی و سرطان سینه در خانم هایی که سنین بعد از یائسگی را می گذرانند ارتباط وجود دارد. اگر اضافه وزن دارید توصیه می کنیم ...