ریه تان را با این غذاها تقویت کنید - ایلنا
سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل برای مصرف منظم ویتامین C
بیماری زا کمک می کند. همچنین، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کند. استرس اکسیداتیو طولانی مدت با انواع مختلفی از بیماری های مزمن و همچنین تحریک التهاب که استرس اکسیداتیو را تغذیه می کند، پیوند خورده است. همراه با آنتی اکسیدان های دیگر، مصرف ویتامین C به میزان کافی برای تقویت و عملکرد درست سیستم ایمنی بدن اهمیت دارد. تقویت سلامت مغز ...
توصیه های تغذیه ای، شاه کلید مقابله با کرونا
...> به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد غذایی می پردازند و ممکن است با مصرف این مواد اگر ناقل باشند شما را هم به این ویروس آلوده کنند. مصرف روزانه سبزی و میوه تازه مصرف روزانه سبزیجات تازه یا سالاد را همراه با آبلیمو و آب نارنج جدی بگیرید و از خوردن آن ها غافل نشوید. استفاده از 3 واحد سبزی در روز و 2 واحد میوه را ...
ضدعفونی بیش از 1700 محله در قزوین/ مصرف 24 هزار لیتر مواد ضد عفونی کننده در عملیات گندزدایی
. تاکنون برای محل های مورد گندزدایی، حدود 24 هزار لیتر ماده گندزدا مورد استفاده قرار گرفته است، که تیم مراقبت، تیم سالم سازی و بسیج ادارات، محل های تعیین شده در شهر قزوین را با نظارت مرکز بهداشت، هر روز گندزدایی می کنند و لازم است مردم تا حد امکان از تردد غیرضروری در خیابان هایی که ضدعفونی می شود، پرهیز کنند. ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
کمک کند. پاپایا پاپایا یکی از میوه های سرشار از ویتامین C است. یک میوه پاپایا می تواند 224 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده مغذی را تامین کند. پاپایا دارای یک آنزیم گوارشی به نام پاپائین نیز است که از خواص ضد التهاب برخوردار است. پاپایا منبع خوبی برای پتاسیم، ویتامین های B و فولات نیز است که همگی برای سلامت کلی انسان مفید هستند. کیوی ...
شناسایی ارزش تغذیه ای مواد غذایی از رنگ آنها!
در بدن خود سنتز کنیم، از این رو، به دریافت آنها از مواد غذایی وابسته هستیم. این مواد در میوه ها و سبزیجات نارنجی، زرد، و قرمز رنگ وجود دارند. شواهد علمی نشان می دهند که مصرف کاروتنوئید با خطر کمتر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی مرتبط است. همچنین، آنها آنتی اکسیدان هایی قدرتمند هستند و از سلامت پوست و چشم ها محافظت می کنند. از جمله مواد غذایی سرشار از کاروتنوئیدها می توان به موارد ...
ریه تان را با این غذا ها تقویت کنید
.... بروکلی بروکلی منبع خوبی برای سولفورفان است که از خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهاب، ضد سرطان، و ضد میکروب برخوردار است. همچنین، این ماده توانایی خود در پیشگیری از سرطان های ریه، معده و سینه را نشان داده است. برای تقویت سلامت کلی خود می توانید یک پیمانه بروکلی تفت داده یا کبابی را یک روز در میان مصرف کنید. گریپ فروت گریپ فروت به واسطه فواید ...
15 خوراکی برای سلامت ریه ها
-3 هستند. این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند. مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان کمک کند. شما می توانید با پزشک خود درباره میزان دوز مصرفی برای مکمل روغن ماهی مشورت کنید. ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب در ظروف مسی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نگه داشتن آب در ظرف مسی و استفاده از لیوان مسی برای نوشیدن آب باعث دفع گاز ها و رفع مشکل سوء هضم می شود چرا که مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذاست. ظروف مسی می تواند میکروارگانیسم های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است همچنین دارای خواص ضدمیکروبی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی ...
ویتامین های برنج سفید و قهوه ای
یک ماده ادرار می تواند به کاهش وزن کمک کند، سموم را از بدن دفع نماید و وزن اضافی آب را کمتر نماید. محتوای فیبر بالا در برنج می تواند به اجابت مزاج کمک کند و از بدن در برابر سرطان های مختلف محافظت نماید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. برنج سرشار از ویتامین است: برنج منبع عالی از ویتامین ها و مواد معدنی همچون نیاسین، ویتامین D، کلسیم، فیبر، آهن، تیامین و ...
برای سلامت پروستات چه بخوریم؟
پروستات تقویت سیستم ایمنی بدن مبارزه با عفونت های تنفسی فوقانی درمان پرکاری تیروئید پیشگیری از بیماری قلبی درمان عفونت ها عمل کردن به عنوان یک منبع ویتامین B6 و C کاهش التهاب حمایت از سلامت کلی پودر سیر حاوی دو ماده مفید دیگر برای سلامت پروستات است: ویتامین B6 و C. این به همراه خواص ضدباکتری و ضدالتهابی اش، سیر را به یکی از چندین مکمل پروستات ...
آشنایی با گیاهانی که خاصیت آنتی هیستامین دارند
...> مورینگا مورینگا، یک غذای فوق العاده است و به قدری غنی از مواد مغذی است که از گذشته برای درمان سو تغذیه استفاده می شد؛ یک بررسی نشان داده است که مورینگا 72 درصد از کل هیستامین های آزاد شده را مهار می کند و تقریباً به اندازه کتوتیفن اثر بخش است. ریحان ریحان، شیرینی طبیعی دارد همچنین یک آداپتوژن با خواص ضد آنافیلاکتیک، آنتی هیستامین و خواص ثابت شده در ثبات سلولی مغز ...
خواص شگفت انگیز دانه های خشک و درشت انگور سیاه
ناراحتی های گوارشی دارند مفید است از دیگر خواص مهم مویز می توان به اثرات ضد درد ضد باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. مصرف مویز همچنین از سردرد های میگرنی پیشگیری می کند و موجب کاهش شدت درد آن می شود. مویز در گروه میوه ها طبقه بندی می شود و دو قاشق غذاخوری مویز معادل 30 گرم حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد. مویز منبع انرژی است و افرادی که مبتلا به یبوست هستند می توانند در رژیم غذایی خود از مویز استفاده کنند. منبع: تالاب انتهای پیام/ ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
شکل خام است که در این صورت خواص بیشتری دارد. 4. سیر سیر تقریباً در تمامی غذا های بین المللی و دنیا یافت می شود. این ماده کمی طعم و عطر به غذا اضافه می کند و مصرف آن برای برای سلامتی بسیار مهم است. تمدن های اولیه ارزش این ماده غذایی را برای مقابله با عفونت ها تشخیص داده بودند. بنا به اطلاعات مربوط به مرکز ملی تغذیه و تحقیقات تکمیل شده درباره سلامت، سیر می تواند به کاهش فشار ...
روش تهیه اریح کته سی (کته زردآلو)
و بتاکریپتو گزانتین ها می باشد؛ مجموعه ی این ها موجب حفاظت بیشتر سلول ها در برابر رادیکال های آزاد اکسیژن که دلیل پیری، سرطان ها و بیماری های مختلف می باشند، می شود. به شما پیشنهاد می شود که از صفحه غذایی قیسی پلو و آش آلو ترش نیز دیدن کنید. مواد لازم زردآلوی خشک: 12 عدد خیس خورده برنج: 60 گرم پیاز متوسط: 3 عدد زردچوبه: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم ...
طرز تهیه دمنوش به؛ دمنوشی پرخاصیت برای سلامت جسم و روان
کننده سینه است. ادرارآور است و از التهاب پلک جلوگیری می کند. اگر قصد افزایش وزن دارید، میوه به را مصرف نکنید، زیرا فیبر بالایی داشته و تا مدت زیادی شما را سیر نگه می دارد. میوه به ضد سرطان است، زیرا دارای آنتی اکسیدان می باشد. به پایین آوردن کلسترول خون کمک می کند و به خاطر دارا بودن پتاسیم، به پایین آوردن فشار خون کمک می کند. به خاطر دارا بودن ویتامین ث بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده است که میوه به ممکن است خاصیت ضد ویروسی نیز داشته باشند. منبع: ستاره انتهای پیام/ ...
11غذا برای قد بلندتر!
بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند. توت ها منبع خوبی برای مواد مغذی دیگر، از جمله فیبر، ویتامین K، و منگنز هستند. ماهی سالمون سالمون یک ماهی چرب و سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است. اسیدهای چرب امگا-3 نوعی چربی دوستدار قلب هستند که نقش مهمی در رشد و نمو انسان دارند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا-3 می توانند در سلامت ...
درد دندان تان را با این گیاه آرام کنید
، بنزیلیک، بنزوات دموتیل، فورفوول و اتیلن است و اوژونول که ماده اصلی میخک محسوب می شود، آرام کننده و ضد عفونی کننده ای است که از آن در دندان پزشکی برای آرام کردن درد دندان استفاده می شود. خواص طبیعی گل میخک خشک شده غنچه درخت از 2 هزار سال پیش به عنوان ادویه به کار می رفته است. از نظر طب قدیم ایران میخک خیلی گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است. برای رفع دندان درد و گوش ...
رولت اسفناج یک فینگر فود خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در واقع رولت اسفناج، رولت گوشت و سایر رولت های خاص با انواع مواد غذایی جزو عالی ترین و خوشمزه ترین غذا ها قرار می گیرند که البته خواص بسیاری نیز برای سلامتی بدن خواهند داشت. اسفناج یکی از انواع سبزیجات مقوی و خوش طعم است که برای تهیه انواع غذا هایی همچون بورانی و خورش های مختلف استفاده می شود. در واقع اسفناج جزو معدود سبزی هایی است که دارای ...
14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
باعث کاهش التهاب می شود. کلم همچنین به تجمع زنجیره کادمیوم در برگ هایش معروف است. یکی از مؤلفه های اصلی آن گلوتامین است. گلوتامین یک ماده ضد التهاب قوی است، بنابراین مصرف آن می تواند به کاهش التهاب، سوزش، آلرژی، درد مفاصل، تب و انواع مختلف پوستی کمک کند. 3. جلوگیری از سرطان مجله Cancer Epidemiology، Biomarkers & Prevention، تحقیقات را منتشر کرد که نشان می دهد سبزیجاتی ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
بینایی کمک می کند. میخک یکی دیگر از ادویه هایی است که در این غذا از آن استفاده می شود. میخک برای سیستم گوارش بسیار مفید است و محافظ کبد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. هم چنین مصرف میخک برای بیماران دیابتی هم بسیار مفید است. از دیگر مواد اصلی موجود در این غذا لیمو ترش است. مصرف لیمو ترش خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز انواع سرطان ها جلوگیری می کند. مصرف آن برای سلامت دهان و دندان ...
درمان آلزایمر با زردچوبه
اثربخشی آن در درمان برخی اختلالات، از جمله بیماری آلزایمر، اشاره دارند. چگونه زردچوبه ممکن است به عملکرد مغز کمک کند تا به امروز، بیشتر پژوهش ها نشان داده اند که به طور کلی زردچوبه و به طور خاص کورکومین، دارای خواص ضد التهاب است و این توانایی برای مقابله با التهاب است که آن را به گزینه درمان احتمالی برای اشکال مختلف زوال عقل تبدیل می کند. مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
. به آب و هوای خنک، آفتابی یا کمی سایه نیاز دارد و گرمای شدید تابستان را تحمل نمی کند. خاصیت فوق العاده کاسنی برگ تازه کاسنی حاوی ویتامین ث فراوان بوده و از این رو مصرف آن التهابات لثه را که ناشی از کمبود این ویتامین است، بهبود می بخشد. کاسنی منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، اسید فولیک و پتاسیم است. ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف قارچ
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، قارچ خوراکی یک ماده غذایی خوشمزه و سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها، آنتی بیوتیک ها، ویتامین ها، پروتئین ها، مواد معدنی، آنزیم های طبیعی و آمینواسیدها است که در انواع مختلف دیده می شود، اما معروف ترین نوع آن قارچ دکمه ای محسوب می شود. علی رغم وجود خواص بسیار، این ماده خوراکی دارای کالری بسیار پایینی بوده و همواره به عنوان غذا یا داروی گیاهی در فرهنگ های مختلف استفاده ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
شود که اگر فرد درمان نشود به دنبال التهاب و تجمع سلول های التهابی فیبروز ایجاد می شود و در اینجاست که کبد آسیب می بیند که ممکن است فرد به سرطان مبتلا شود. حدود 7تا8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند؛ ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد بسیار مفید است. پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او بالا برود البته پیاده روی معمولی گرچه موثر است، اما ...
آشنائی با خواص گیاه داروئی رزماری و نقش آن بر سلامتی انسانی
توانید از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید برای تهیه این چای: یک یا یک و نیم قاشق رزماری را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. روی فنجان یک درپوش بگذارید و اجازه دهید به مدت پنج دقیقه دم بکشد. چای را صاف کنید و در شرایطی که هنوز گرم است، آن را بنوشید. شما می توانید دو یا سه بار در روز این چای را بنوشید. توجه: در دوران بارداری و یا اگر به صرع، فشار خون بالا یا اختلالات خونریزی مبتلا هستید از مصرف رزماری پرهیز کنید. مدینه صابری/خبرنگار پایگاه خبری آوای رودکوف ...
گیاه دارویی که تب را پایین می آورد
فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو هم بسیار مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، موجب از بین رفتن مسمومیت خونی و یبوست می شود. افرادی که بعد از مبتلا شدن به سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود بگذارند. این ...
از خواص کنگر چه می دانید؟
درمان یرقان، نارسایی کبد و کم خونی مؤثر بوده و از کبد در برابر سموم شیمیایی محافظت می کند. به عنوان آخرین خواص کنگر نیز باید گفت که کنگر دارای اثراتی نظیر ضد تجمع پلاکت خون (رقیق کردن خون)، ضدتهوع، ضدنفخ، خلط آور و مسهل است. چه کسانی بهتر است کنگر نخورند؟ بهتر است زنان باردار، کودکان، بیماران مبتلا به بیماری شدید کبدی یا کلیوی از مصرف برگ کنگر پرهیز کنند. ...
خوردن سیر چه خواصی دارد؟
ز سیر معمولا به عنوان یه ادویه طعم دهنده برای پخت انواع مختلف غذا استفاده میشه اما علاوه بر این خواص دارویی هم داره. سیر معدنی از مواد مغذی مختلف است که برای افزایش ایمنی بدن، التهاب کمتر، جلوگیری از پیری زودرس، تسکین رگ های خونی و محافظت از اونها در برابر آسیب، مفید و قابل استفاده هستن. ستفاده از سیر خطر بیماری های قلبی و آرتروز رو کاهش میده. اما آیا می دونستین که سیر میتونه به شما ...
روزهای کرونایی لبنیات پرچرب بخوریم یا کم چرب؟
به گزارش عصر شهروند، خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رزیم درمانی، اظهار کرد: بدن انسان قادر به ساخت اسید های چرب اشباع است و اسید های چرب غیر اشباع نیز که از طریق مصرف مواد غذایی دریافت می شود. او تصریح کرد: افراد لزومی به دریافت چربی های غیر اشباع ندارند؛ و معمولا چربی های اشباع از منابعی حیوانی مانند شیر، گوشت قرمز و سایر لبنیات جذب می شود؛ با توجه به این که بدن نیازی به این نوع چربی ...