فعالیتی که سلامت مغزراتضمین میکند - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری پارکینسون و راه درمان آن
تواند تمریناتی را برای بهبود قدرت و تعادل به شما یاد دهد و به شما در استقلال کمک کند. کاردرمانی روش های جدیدی را برای مدیریت کار های روزانه به شما نشان می دهد، گفتاردرمانی می تواند به مشکل در گفتار کمک کند. غذا و ورزش خوردن غذا های سالم می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. همچنین ممکن است به برخی علائم پارکینسون مانند یبوست کمک کند. ورزش منظم باعث تقویت قدرت، انعطاف پذیری و تعادل می شود. از پزشک خود بخواهید که یک برنامه فیزیوتراپی یا ورزش را توصیه کند. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
بیماران سکته مغزی با این روش بهبود می یابند
.... الکس استریت، محقق ارشد این پژوهش می گوید: گوش دادن روزانه به موسیقی در مراحل اولیه بهبودی از سکته مغزی شیوه ارزشمندی برای افزودن به درمان این بیماران است، به خصوص اگر سایر اشکال فعال بازتوانی هنوز در دسترس نباشد. سکته مغزی اثرات مخربی در درازمدت برای مبتلایان دارد و باعث می شود که بسیاری از افراد در انجام کار های ساده ناتوان باشند. این اثرات همچنین می تواند ...
کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!
نقش کتاب و کتاب خوانی در رشته روان شناختی کودکان
می شود. او افزود: همان گونه که جان لاک روانشناس مشهور می گوید انسان وقتی به دنیا می آید مغز او همانند یک لوح سفید است با رشد مغزی و یادگیری بسیاری از نقش ها در این لحظه نقش می بندد، بنابراین رشد مغزی و عاطفی کودک با مطالعه و فراگیری از این طرح رشد و نمو می کند. بهرام نژاد بیان داشت: همانگونه که ما ماهیچه ها و عضلات خود را با ورزش تقویت می کنیم از طریق مطالعه و خواندن این عمل ...
با خواص بی نظیر نوشیدن آب در ظروف مسی آشنا شوید
گروه دانش تیتریک ،نگه داشتن آب در ظرف مسی و استفاده از لیوان مسی برای نوشیدن آب باعث دفع گاز ها و رفع مشکل سوء هضم می شود چرا که مس باعث حرکت بهتر معده و بهبود هضم غذاست. ظروف مسی می تواند میکروارگانیسم های موجود در آب را از بین ببرد، مس یکی از مواد معدنی ضروری برای سلامت بدن است همچنین دارای خواص ضدمیکروبی، ضد سرطان، ضد التهاب و آنتی اکسیدانی بوده و به خنثی کردن سموم کمک شایانی می کند ...
ضعف سیستم ایمنی در وحشت از کرونا
مثبت سرگرم کنیم، زیرا انجام این نوع کارها در چنین شرایطی، تاثیر داروی مقوی را دارد و ما را از این ترس رهایی می بخشد. در همین ارتباط مطهره مهدوی، مشاور و مددکار کلانتری زیراب شهرستان سوادکوه می گوید: افراد زیادی اظهار می کنند که علایمی از تب سرفه و یا سرماخوردگی را در خود می بینیم که این مساله ناشی از تمرکز و پرداختن بیش از اندازه ذهن به بیماری است و آنقدر توجه ها به این بیماری متمرکز شده ...
ورزش منظم در شرایط انزوا نیز تاثیری مثبت بر سیستم ایمنی دارد
مزایای آشکاری برای حفظ عضلات دارد و به حرکت نیز کمک می کند. پژوهشگران در این دوران خاص مخصوصا بر اهمیت رعایت بهداشت شخصی که شامل شستن دست ها پس از ورزش می شود، تأکید می کنند. آن ها پیشنهاد می کنند که برای اینکه بدن ازنظر مبارزه با عفونت در بهترین وضعیت قرار گیرد، علاوه بر ورزش منظم به مقدار خواب و رژیم غذایی متعادلی که انرژی استفاده شده در ورزش را نیز درنظر می گیرد، توجه شود. پژوهشگران امیدوار هستند مقاله ی جدید آن ها به موجی از پژوهش های جدید با هدف بررسی اثرات سودمند ورزش روی سیستم ایمنی منجر شود. بیشتر بخوانید: ...
10 دانستنی مهم درباره مصرف روزانه عسل
...> نتایج مطالعات متعددی نشان داده اند مصرف عسل می تواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو روی مغز باشد که نتیجه ای به غیر از بهبود شرایط حافظه را به دنبال نداشت. این همه چیز نیست و یک مطالعه آرژانتینی درباره ترکیب شیمیایی عسل نشان داد که می تواند به ساخت و توسعه سیستم عصبی مرکزی کودکان و همچنین بهبود حافظه و یادگیری کمک کند. بنابراین در صورتی که سن شما در حال افزایش است، باید بدانید مصرف عسل می تواند حافظه ...
با این ترفند ساده دیگر هرگز همراه بردن چتر یا کلید را فراموش نخواهید کرد!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در کل راه های اصلی برای افزایش حافظه چیز هایی هستند مثل ورزش هوازی مرتب، کار کشیدن از مغز در فعالیت های ذهنی مثلا حل چیستان ها یا جدول کلمات متقاطع و نیز غذای سالم خوردن. اما علیرغم این ها شما ممکن است آدم فراموشکاری باشید و هر روز با تنش ناشی از این فراموشکاری روبرو باشید. شما ممکن است یادتان برود که: -موبایل، گوشی یا ...
دستگاه اکمو چه تاثیری در درمان بیماران مبتلا به کرونا دارد؟
بهبودی بیماران کرونایی کمتر از آنفلوانزاست، شاید دلیل آن درگیر شدن ارگان های دیگر بدن توسط ویروس کروناست. این متخصص بیهوشی افزود: در شرایطی که درمان های دارویی و ADIS جواب ندهد، از اکمو استفاده می کنند. او تصریح کرد: این تصور که همه درد های کرونا با اکمو قابل درمان است، غلط است، چون این دستگاه به یک تیم انجام دهنده نیاز دارد که 24 ساعته برای چندین روز کنار بیمار حضور داشته ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
های بیماری زا کمک می کند. همچنین، خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C به عملکرد درست سیستم ایمنی بدن کمک می کند. استرس اکسیداتیو طولانی مدت با انواع مختلفی از بیماری های مزمن و همچنین تحریک التهاب که استرس اکسیداتیو را تغذیه می کند، پیوند خورده است. همراه با آنتی اکسیدان های دیگر، مصرف ویتامین C به میزان کافی برای تقویت و عملکرد درست سیستم ایمنی بدن اهمیت دارد. تقویت سلامت مغز ...
چه تغذیه ای برای قد بلندتر شدن توصیه می شود؟
...، توت سیاه، تمشک و بلوبری همگی حاوی مواد مغذی مهمی است که به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C است که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد و می تواند ...
"وای فای" این بلاها را به سرتان می آورد
این پژوهش ها تا حدودی شما را متعجب می کند. وای فای می تواند اثرات منفی مختلفی را بر سلامت مغز بر جای بگذارد که این موضوع در مورد کودکان بیشتر اهمیت دارد. سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس و حتی افسردگی را به وای فای و اشعه های آن نسبت می دهند. پس بعضی از خطرات را جدی بگیرید و خودتان را از صبح تا شب به اینترنت بی سیم وای فای وابسته نکنید. ...
شادکامی دانشجویان چگونه محقق می شود؟
دارندگان ویژگی های مثبت می دانند که باعث می شود بر وقایع زندگی شان کنترل داشته باشند. برخی مطالعات گزارش کرده اند که افراد با شادکامی بالا انرژی روانی بیشتری دارند و حتی احتمال بیشتری دارد که اعمال فداکارانه انجام دهند. به بیان محققان، شادکامی به عنوان یک عاطفه مثبت می تواند روابط بین فردی را تسهیل کرده و ایثار و نوع دوستی و مهارت های گفتگو را ارتقا دهد و پیامدهای مثبت گسترده ای بر شناخت، سطح ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
آسیب زا است و وقتی تغذیه متناسب نباشد، باعث می شود سلول هایی که عمر معینی دارند به عمر طبیعی خود ادامه ندهند؛ در نتیجه سلول تخریبی بافت را تخریب می کند و بافت نیز ارگان های تشکیل شده را تخریب می کند و باعث پیری زودرس می شود. شش غذای شگفت انگیز برای تقویت عملکرد مغز با افزایش سن تحقیقات گسترده نشان می دهند که برخی غذاها می توانند به حفظ وضوح ذهنی کمک کرده و از بروز آلزایمر و ...
سریع ترین راه برای سیکس پک دار شدن
رویای سیکس پک دار شدن تان را به واقعیت تبدیل کنید. شما سیکس پک دارید، اما مخفی است خیلی از افراد تصور می کنند تمرین دادن میان تنه، خصوصا شکم، بهترین راه سیکس پک دار شدن است. آن ها کرانچ و دراز و نشست و اسکوات انجام می دهند تا عضلات زیبای شکم خود را ظاهر کنند. هر چند این تمرینات بدون تردید اهمیت دارند و موثرند، اما مشکل اصلی را حل نمی کنند و مشکل اصلی این است که نمایان شدن سیکس پک ...
5 فناوری برتر حوزه ی سلامت از نگاه Forbes
یکی از درمان های نوین است که طی آن طول موج های خاصی از نور که گفته می شود برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند و می توانند سبب از بین رفتن چربی، بهبودی سریع تر عضلات، کاهش درد مفاصل، افزایش عملکرد تیروئید، افزایش تولید تستوسترون و حتی بهبود سلامت پوست شود، به بدن ارسال می شود. اما پیدا کردن مکانی که بتوانید به آنجا مراجعه کرده و این درمان را انجام دهید کمی مشکل است علاوه بر این، هزینه ...
الگوریتم های یادگیری تقویتی عملکرد مغز را شرح می دهند!
در سال 1951 ماروین مینسکی که آن زمان دانشجوی دانشگاه هاروارد بود، کوشید با بهره گیری از یافته های حوزه رفتارشناسی حیوانات، ماشین هوشمندی طراحی کند. او در کار خود به آثار روان شناس معروف، ایوان پاولف تکیه داشت؛ کسی که با آزمایش روی سگ ها نشان داد چگونه پاداش (reward) و تنبیه (punishment) سبب می شوند حیوانات چیزهای جدیدی یاد بگیرند. مینسکی بر همین اساس، رایانه ای ساخت که می توانست با همان الگوی تقویتی (reinforcement) پیوسته موضوعات جدیدی یاد بگیرد تا گونه ای از بازی باغ هزارتوی مجازی را حل کند. در آن سال ها عصب شناسا ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟
روحیه مثبت مفیدند. هنگامی که احساس درماندگی و نگرانی از راه می رسد، کشیدن نفس های عمیق می تواند کمک کند. انجام منظم کاری خاص روال ایجاد می کند و حفظ روال در دوران قرنطینه به سلامت روان کمک می کند. حالا که دیگر لازم نیست وقت اضافی بگذاریم و سر کار یا جایی برویم، می توانیم برنامه منظم جدیدی بریزیم، مثلا صبح ها را با پیاده روی (البته با رعایت ایمنی و در جایی خلوت)، یادداشت روزانه یا صحبت با ...
چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران خانه نشینی
ایجاد سرگرمی های جدید و تمرکز بر داشته هایی که می توان برای آن ها سپاسگزار بود هم چنین می تواند به بهبود روحیه شما و مبارزه با اثرات انزوا کمک کند. به طور مثال یک مطالعه کوچک از 32 فرد سالم نشان داد که "مدیتیشن قدردانی" می تواند سلامت روان و تنظیم عاطفی را بهبود بخشد. محققان از اسکن تصویربرداری از مغز استفاده کردند و دریافتند که اتصالات در مغز هنگام مدیتیشن فعال می شود و ضربان قلب شرکت ...
14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
. تقویت سلامت دستگاه گوارش یک مطالعه در سال 2012 که در ژورنال جهانی منتشر شده است نشان می دهد که فیبر موجود در کلم، به افزایش حرکات روده و درمان یبوست کمک می کند. کلم سرشار از فیبر و گلوکوزینولات ها است که به بدن کمک می کند تا آب آن را حفظ و با حرکت در روده، بخش عمده ای از حرکات روده ای را تسهیل کند. 5. بهبود سلامت قلب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2012 توسط دکتر پیوتر دوچوویچ ...
درمان آلزایمر با زردچوبه
به زوال عقل مبتلا نبوده اند به بهبود توجه و عملکرد حافظه کمک کرده است.به گفته پژوهشگران، استفاده از این ماده بی خطر به نظر می رسد و بدن انسان به خوبی آن را تحمل می کند و این در شرایطی است که فواید مختلفی را ارائه می کند. زردچوبه چیست؟ به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، زردچوبه گیاهی متعلق به خانواده زنجبیل است که در آسیا و آمریکای مرکزی رشد می کند.از گذشته های دور، ریشه زردچوبه در آشپزی ...
چگونه در ایام قرنطینه سلامت ذهن خود را حفظ کنیم؟
آزمایش روی موش ها، ضربه زدن به این ناحیه منجر به ایجاد حس آرامش می شود. به عقیده پژوهشگران، تنفس آرام می تواند باعث ضربه زدن به این ناحیه از مغز شود و اثر مشابهی را روی انسان داشته باشد. حفظ روابط اجتماعی انسان ذاتاً موجودی اجتماعی است و تمایل به حفظ روابط اجتماعی در بحران ها طبیعی دارد. شاید ارتباط اجتماعی بزرگ ترین معیار سلامت افراد و از ابتدایی ترین نیازهای روانشناختی انسان است ...
روش های شگفت انگیز تقویت حافظه
انجام دهیم. البته منظورم این نیست که درمقابل خصوصیات و ویژگی های منفی خودمان کور باشیم. باید از نقاط منفی خود آگاه شوی و برای از بین بردن آن ها تلاش کنیم. همه ما انسان هستیم و خصوصیات مثبت و منفی در همه ما در کنار هم وجود دارد. نکته 10: درسی را که قرار است آن روز به ما آموزش دهند از قبل بخوانیم حتی اگر متوجه چیزی در آن نشویم. با اینکار خواهیم توانست سوالات بهتری سر کلاس بپرسیم و مطلب را ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا
کار هایی که تا به حال وقت شان را نداشته یا بودن بیشتر در کنار اعضای خانواده، فرصتی برای مطالعه کتاب های خوانده نشده، فرصتی برای بازی و وقت گذراندن و خوش گذراندن با کودکان، ورزش خانوادگی کار های دیگری که فرد به صورت خلاقانه می تواند به آن ها فکر کند، بداند و انجام دهد. شیرمحمدی در پایان افزود: در کنار این توصیه ها خواب کافی، استراحت کافی، ورزش، تغذیه سالم، همگی می توانند به عنوان عواملی باشند که به کاهش استرس ما کمک می کنند و نهایتا لبخند را در این شرایط به هیچ وجه فراموش نکنید. انتهای پیام/ ...