سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل ها چگونه می توانند از سلامت پروستات پشتیبانی کنند؟
برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و سیستم تولید مثل را افزایش می دهند و مزایا ...
افسردگی بعد از فارغ التحصیلی و راه های مقابله با آن
صورتی که شما با ناامیدی در خانه نشسته اید و فرم های استخدام پر می کنید؛ باعث می شود افسرده شوید. اما لازم است در نظر داشته باشید که فقط باید روی زندگی خودتان تمرکز کنید. برای فارغ التحصیلانی که از افسردگی بعد از دانشگاه رنج می برند، چه راهکار هایی وجود دارد؟ ابتدا باید بدانید که افسردگی به سه سطح خفیف، متوسط و شدید تقسیم می شود. اگر در مورد سلامت روان خود نگرانید ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
. آنچه باید در این مورد بدانید، در این مقاله آمده است. دلایل کمبود منیزیم کمبود منیزیم زیاد شایع نیست، اما گاهی اتفاق می افتد. تخمین زده می شود که 2.5 تا 15 درصد جمعیت دچار کمبود سطح منیزیم در خون هستند. بعضی از دلایل این کمبود عبارتند از: مصرف بیش از حد و طولانی مدت الکل: نوشیدن الکل می تواند باعث شود بدن شما بیشتر از حد معمول، منیزیم دفع کند. بیماری های ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
بالایی برخوردار است. غذا های دیگر با مقادیر زیادی ویتامین E. شامل آووکادو و سبزیجات با برگ های سبز می شوند. 15. غذا های دریایی برخی از انواع غذاهای دریایی حاوی مقدار فراوانی زینک هستند. زینک به اندازه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مورد توجه قرار نمی گیرد، مکملی که بدن ما به آن احتیاج دارد تا سلول های ایمنی بدن بتوانند به درستی عمل کنند. میگو ماهی به خاطر داشته ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
ندارند و مورد استفاده قرار نمی گیرد، اما برخی از انواع صدف ها حاوی مقدار فراوانی زینک هستند. زینک به اندازه بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر مورد توجه قرار نمی گیرد، مکملی که بدن ما به آن احتیاج دارد تا سلول های ایمنی بدن بتوانند به درستی عمل کنند. انواع مختلف صدف هایی که دارای مقدار زیادی زینک هستند عبارتند از: میگو صدف ماهی خرچنگ به خاطر داشته ...
سرداری که رهبر انقلاب مشتاق دیدارش بود
و در جبهه هایی که رهبرت فرمان می داد با آن همه جراحت وارد میدان شدی، تو اهل همت بودی نه اهل صحبت؛ مرد عمل بودی نه مرد شعار، تو یار نظام بودی و سرباز ایران، تو با مردم بودی و از مردم و میدان دار حل مشکلات آنها و ما ممنونیم که این قدر بزرگ بودی و بزرگ منش و خدا می داند که چقدر دلمان قرص بود به شما و حال چقدر سخت است نبودنت برای پس از این... سردار! همه آنهایی که تو را می شناسند خوب می ...
#در _خانه_میخوانیم؛ معرفی چند کتاب خواندنی
. بخشی از رمان، در تب و تاب تِرور می گذرد و بخشی دیگر در خاطرات دختری به نام اورانیا. اورانیا دختری چهارده ساله است که پدرش در زمان دیکتاتوری تروخیو عهده دار یکی از مقامات حکومتی بود. بعد از تِرورِ نافرجام دیکتاتور، تمام صاحب منصبانِ حکومت در مظّان اتهام قرار می گیرند. چه کسی در تِرورِ ترخیو دست داشته؟ سوالی است که بازماندگان دیکتاتوری برای یافتن پاسخش از تمام اطرافیان قربانی می گیرند ...
پس از کرونا برتری اقتصادی از غرب به شرق منتقل می شود
اقتصادی از غرب به شرق منتقل می شود. ولی آیا آسیا و چین قادرند اولاً انسجامی همچون غرب در نیمه دوم قرن بیستم داشته باشند؟ و شکاف هند وچین فعال نخواهد شد؟ ثانیاً آیا می توانند پشتوانه فلسفی و معرفتی متفاوت از اومانیسم و لیبرالیسم به وجود آورند؟ آیا قادرند در کنار پیشرفت در هوش مصنوعی و کامپیوترهای کوانتومی و فایو جی (5g)، معنویت از دست رفته را به جامعه بشریت برگردانند؟ آیا قادر به ایجاد یک ...
حرکات یوگابرای کاهش دردهای قاعدگی
می کند، فشار خون را افزایش می دهد و درد را از بین می برد. این روش برای وقتی که گرفتگی عضلات در طول دوران قاعدگی بر اثر خشکی بدن بوجود امده باشد مفید است. حرکت پل این حرکت راه خوبی برای رهایی از گرفتگی و درد عضلات است.به پشت روی زمین بخوابید. با عمل دمزانوهای خود را خم کرده و کف پای خود را به آرامی روی زمین قرار دهید. تا جایی که میتوانید پاشنه پا را هم راستا با زانو قرار دهید ...
بیماری پارکینسون و راه درمان آن
تواند تمریناتی را برای بهبود قدرت و تعادل به شما یاد دهد و به شما در استقلال کمک کند. کاردرمانی روش های جدیدی را برای مدیریت کار های روزانه به شما نشان می دهد، گفتاردرمانی می تواند به مشکل در گفتار کمک کند. غذا و ورزش خوردن غذا های سالم می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. همچنین ممکن است به برخی علائم پارکینسون مانند یبوست کمک کند. ورزش منظم باعث تقویت قدرت، انعطاف پذیری و تعادل می شود. از پزشک خود بخواهید که یک برنامه فیزیوتراپی یا ورزش را توصیه کند. منبع: میزان انتهای پیام/ ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
، شما تنها با از دست دادن 5 درصد وز ن تان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دو نوع دیابت را کاهش می دهید. در نتیجه هر گامی مهم است و لایق ارزش. یک وزن هدف معقول انتخاب کنید. بعد که به آن رسیدید، سقف انتظارات را بالاتر ببرید. تسلیم نشوید مهم نیست چند بار در گذشته سعی کردید وزن کم کنید و نشده است. هنوز امید وجود دارد. کسانی که به طور موفقیت آمیزی وزن خود را کاهش داده اند کسانی بوده ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
بار نفس عمیق بکشید. - دوش آب سرد بگیرید: این یک اثر تازه کننده دارد. یک حمام با نمک اپسوم بگیرید و یا به سونا بروید. هر دو می توانند یک اثر آرامش بخش برای شما داشته باشند. - استراحت و خواب کافی: محیط خواب خود را راحت و سازگار نگه دارید. یک استراتژی برای پایداری احساسی مانند مدیتیشن، پذیرش و تمرین مهربانی و یا برنامه آرامش داشته باشید. - حتما صبحانه بخورید: شما نیاز ...
معرفی کتاب ؛فقر احمق می کند
.... حالا روز دیگری را تصور کنید که برنامۀ کاری تان پر از جلسات پشت سر هم است. آن وقتِ آزاد کوتاهی هم که دارید باید به یک پروژۀ عقب افتاده اختصاص یابد. در هر دوِ این موارد زمان از نظر فیزیکی کمیاب است. مقدار ساعتی که سر کار بوده اید یکی بوده و فعالیت های زیادی برای پر کردن این ساعات پیش رویتان بوده است. بااین حال در یک مورد، شما عمیقاً نسبت به این کمیابی و محدود ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پرتقال یا گریپ فروت خورده و انتظار داشته باشید ویتامین C دریافتی از ابتلا به بیماری پیشگیری کند. سلامت سیستم ایمنی به ترکیبی متعادل از ویتامین ها و مواد معدنی که به طور منظم مصرف می شوند و همچنین موارد دیگری مانند الگو های خوب خواب و ورزش منظم وابسته است. در ادامه با برخی از بهترین خوراکی ها برای تقویت سیستم ایمنی بیشتر آشنا می شویم. مرکبات بیشتر افراد پس از ابتلا به یک سرماخوردگی ...
ورزش بعد از زایمان، تناسب اندام و سلامتی
بارداری داشته اید و زایمان تان به آرامی پیش رفته باشد، می توانید ورزش کنید و به محض اینکه احساس آمادگی کردید، به کار خود ادامه دهید. با میزان احساستان و اینکه چقدر انرژی دارید کار انجام دهید ، مادرها در زمان بهبودی بعد از زایمان طبیعی و سزارین، احساس متفاوتی دارند با این حال، اوضاع و احوال شما در هر مورد، بهتر می شود. هورمون باروری و شیردهی می تواند به مدت چند ماه پس از زایمان، مفاصل شما ...
محمد نصرتی: فوتبال ایران در سال 98 پیشرفت نکرد
بالا ببرم. *به نظرتان رشته ورزشی فوتبال در چه زمینه هایی پیشرفت یا پسرفت داشته است؟ امسال فوتبال پیشرفت نداشت و در همه سطوح ملی و باشگاهی نتایج خوبی نگرفتیم. آرزوی من این است که در سال 99 در سطح ملی و باشگاهی به موفقیت دست یابیم. *بهترین سریالی که تاکنون در ایام نوروز دیده ای چیست؟ سریال پایتخت. *پیام نوروزی شما برای مردم؟ دیر رسیدن ...
دانشمندان روس راهی برای نابودی ویروس کرونا یافته اند
که آب تصفیه شده سرد همراه با پلاسما می تواند سلاح کشنده ای حتی برای مقابله با ویروس جدید کرونا- SARS-CoV-2باشد. این مایع "مگناریل" نامیده شده است. به گفته آنها، در چنین آبی، پروتئین ها از بین می روند و پس از خشک شدن، هیچ چیزی روی سطح تصفیه شده باقی نخواهد ماند. این فناوری به شرح زیر عمل می کند: دستگاه نصب شده پلاسمای سرد تولید می کند - گاز ناشی از ذرات شارژ شده و غیر قابل شارژ ...
جلوگیری از ویروس کرونا، طریقه ضد عفونی موبایل
به ما نشان دهد که قدر سلامتی خود را بدانیم و در طول زندگی نکات بهداشتی را به صورت جدی رعایت کنیم و از فضای اخبار دروغ و استرس دور بوده و هوای هم را کمی بیشتر داشته باشیم. چند پرسش و پاسخ توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیماری های تنفسی اصلاح الگوی تغذیه ای مناسب است. دارو های ضدفشار خون ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به مادر و جنین می شود. کشورهایی نیز هستند که برای بسیاری از دستور های پخت از ماهی خام استفاده می کنند، مثل سوپ سرد سبزیجات در پرو.اگرچه ماهی خام بسیار سالم و دارای پروتئین زیادی است، اما پزشکان آن را برای زنان باردار توصیه نمی کنند. ماهی هایی که برای پخت این دستور پخت استفاده می شوند، ممکن است انزایبک داشته باشند، انزاییک انگلی است که باعث عفونت و اختلالات می شود. اگر چه محصولاتی که به بازار عرضه ...
بیرانوند: من و سیدجلال قهرمانی را از پرسپولیس گرفتیم!
...> * تمرین در خانه برنامه تمرینی را از کادر فنی تیم گرفتیم و خودمان هم یک سری تمرینات انجام می دهیم. تجهیزات بدنسازی آن چنانی در خانه نداریم و فقط می توانیم روی تردمیل بدویم و حرکاتی مثل شنا زدن و ... را انجام دهیم. 100 درصد تمام ورزشکاران بعد از این روزهایی که در خانه هستند، اُفت بدنی خواهند داشت و نیاز دارند تا یک ماه بدنسازی کنند تا دوباره به حالت بدنی قبلی خود برگردند. * ...
دمنوشی که بیخوابی و افسردگی را از شما دور می کند
این صورت است: 3 تا 4 غذاخوری از این گیاه خشک شده را با دو لیوان آب ترکیب کرده و سپس روی حرارت قرار دهید و بعد از گذشت 10 دقیقه جوشانده آنرا از صافی رد کرده و اجازه تهید به صورت کامل سرد شود اگر به طور کامل سرد نشود عواقب جبران ناپذیزی همانند خونریزی های زیر پوستی برای شما به همراه خواهد داشت؛ بنابراین با استفاده از پارچه نخی حتما این کمپرس را روی محل ضرب دیدگی قرار دهید. بیشتر بخوانید ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
باشگاه خبرنگاران/ همه از گذشته تا به امروز ماست را کنار وعده غذایی اصلی خود مصرف می کردند اما متخصصان بر این باورند که مصرف آن با غذا کار بسیار اشتباهی است. خوردن آن با مواد غذایی پخته مخصوصا گوشتی مناسب نیست، زیرا آهن موجود در گوشت جذب بدن نمی شود. بهتر است ماست را با فاصله زمانی زیاد بعد یا قبل غذا صرف کرد. بهترین نحوه مصرف، خوردن ماست در قدیم این گونه بوده است که داخل آن حتما دانه ...
14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
.... همچنین می تواند در روند بهبود شدت جراحات نیز تاثیر داشته باشد. همچنین می توان از کلم برای درمان واریس، زخم پا و زخم معده و اثنی عشر استفاده کرد. در اصل، این مؤلفه مشترک غذا های چینی است که می تواند یک ماده معجزه آسا برای رژیم غذایی تان باشد. از اضافه کردن کلم به رژیم غذایی روزانه خود، خواه در سوپ یا سالاد خود نترسید، این تغییر کوچک به شما کمک می کند زندگی سالم تر و طولانی ...
ایها الناس! ما وداع نمی کنیم؛ یادداشتی از جواد دلیری
، وداع با روزنامه کاغذی نیست. کار ما هم وداع گقتن نیست، باید باشیم و هستیم. خیلی دور نخواهد بود دوباره با کاغذ برگردیم و سلام کنیم. آن روز خواهد آمد. مخاطبان عزیز! همراهان هر روز ما! سلامتی شما برای ما مهم است باور کنید چه آنان که روزنامه می خوانند چه آنان که نمی خوانند افراد خانواده ما هستند و غم و شادی شان برایمان مهم است. پس با ما باشید، فعلا بی کاغذ. هر روز صبح روزنامه های ما را ...
بهترین کارتون های جهان؛ تفکربرانگیز، سرگرم کننده و خوش آب ورنگ
؟ فیلمنامه نویسان عملکرد مغز و احساسات را مثل یک معادله ی ریاضی ساده کردند: یک دستگاه کنترل فرمان وجود دارد. احساسات پشت آن قرار می گیرند و دکمه ها را فشار می دهند که در حقیقت باعث می شود شما به اطراف تان واکنش نشان بدهید. کنترل در دست شادی، خشم، نفرت، ترس و غم است. این ها حواس اصلی شما هستند. حواسی که از کودکی با شما همراهند. احساسات پیچیده تری مثل عشق ورزیدن، تعصب، تعقل و غیره بعدتر از این ...