سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیرون نگه دارید. . آرام به طرف زانو بالا بیایید، چند ثانیه در این حالت بمانید و آرام و کنترل شده به عقب برگردید. . مراقب باشید حین حرکت به گردنتان فشار نیاورید و از عضلات شکم برای بالا و پایین رفتن استفاده کنید. . ضمناً نیازی نیست هنگام برگشت کاملاً روی زمین قرار بگیرید. اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید می توانید پاهایتان را زیر لبه ی مبل یا تخت محکم کنید. ...
طناب 1- طناب در در جایی محکم ببیندید و از امنیت و محکم بودن آن مطمئن شوید. پشت به محل اتصال طناب بایستید. برای داشتن وضعیت ثابت تر می توانید یک پا را کمی جلوتر از پای دیگر قرار دهید. 2- دو سر طناب را در دو دست بگیرید و سعی کنید دو دست (دو سر طناب) را به هم نزدیک کنید. 3- مجددا دستها را خم کنید و کنار بدن قرار دهید. این کار را به آرامی انجام دهید تا فشار وارد شده به بازوها و ...
سوال مخاطب نی نی بان: سلام من باکره هستم و یک هفته بعد از پریودم رابطه بدون دخول داشتم و الان یک هفته از رابطه میگذره و درد نسبتا شدیدی رو در تخمدان چپم حس میکنم و حس میکنم عضلات اون قسمت منقبض شده وقتی خم میشم درد تو کل شکمم پخش میشه و وقتی که دستم رو روی اون قسمت میکشم درد بیشتر میشه ممکنه با پیشاب باردار شد؟ و ممکنه این درد علامتی از بارداری باشه؟ ...
. گاهی فشارهای وارد آمده به لگن خاصره باعث می شود که فرد سنگینی بسیار را تحمل کرده و زانوها نیز مجبور به تحمل این وزن سنگین می شوند. در چنین شرایطی ممکن است که مفصل های زانو هم درگیر شوند. *دکتر شهرام فیروز مرنی، فوق تخصص درد و ستون فقرات
دامنه حرکتی باشد، درحالی که افراد می توانند با انجام حرکات کششی از این عارضه ها جلوگیری کنند. وی افزود: تمرینات کششی در مفاصل بزرگ مانند زانو، شانه، گردن، کمر و لگن باید انجام شود و هر حرکت باید حدود 20 ثانیه در موقعیت کشش نگه داشته شود. این متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه تمرینات دیگری که باید در این روزها انجام شود تمرینات تقویتی یا قدرتی هستند که برای تقویت عضلات اصلی است ...
زمین با زانوی تعویض شده بسیار مشکل و نشستن در صندلی عقب خودرو های کوچک غیر ممکن خواهد شد. بالا رفتن از پله های بلند مشکل است. عمر متوسط پروتز زانو اگر از نوع درجه یک باشد پانزده سال خواهد بود. انجام این جراحی در افرادی که در حالت استراحت و یا کمترین میزان فعالیت درد شدید دارند توصیه شده است. در پایان مجدد نسبت به رعایت نکات مهم و بهداشتی در مراقبت از مفاصل تاکید می کنیم. ...
تقلا برای خوابیدن را از بین برده و خواب شیرینی داشته باشید. تغییر حالت بدن برای خواب سریع از نظر علمی ثابت شده افرادی که به پشت و روی کمر دراز می کشند، بیشتر در معرض مشکلات خواب نظیر آپنه و کمر درد قرار دارند. در نتیجه زمان فرو رفتن به خواب افزایش پیدا خواهد کرد. برای خواب سریع و کمک به قلب خود برای پمپاژ راحت تر خون طی هفت الی هشت ساعت خواب، به پهلو ها بخوابید. اهمیت ...
روضه اهل بیت(ع)، مناجات خوانی و... را انجام می داد و هر روز اهالی روستا برای فراگیری قرآن به خانه او می آمدند. شیخ ممد برای فرزندانش در سرمای سوزان زمستان آن دوران وقتی در زیر کرسی جمع می شدند از چهارده معصوم و حضرت عباس(ع) قصه می گفت و از همان دوران کودکی عشق به علمدار کربلا در دل و جان حاج میرزامحمد نشست و قصه اباالقربه شد به یادماندنی ترین قصه کودکی او که بعدها شد رمز پیروزی گردانش در جنگ. ...
چراغ سبز شده اما ماشین جلویی هنوز راه نیفتاده است. ده نفر توی صف ایستاده اند اما صندوق دار مثل یک لاک پشت کند است. پنج دقیقه گذشته، اما هنوز فیلمی که می خواهید ببینید دانلود نشده است. این انتظارها مغز ما را منفجر می کند، حتی اگر چند ثانیه بیشتر طول نکشد. توی دلمان فحش می دهیم و عبوس و عصبانی می شویم. به این تمایل ما به پرخاشگری، وقتی بیهوده معطل می شویم، سندروم خشم پیاده رو می گویند. پدیدۀ روان شناختی ای که در جامعۀ شتابان امروز هر روز بیشتر احساسش می کنیم. ...
همراه با تب و خونریزی بوده که بسیار مرگبار است و نشانه های دیگری مانند استفراغ، اسهال شدید، درد در تمام بدن و بیحالی و در مواردی نیز خونریزی داخلی و خارجی نیز دارد. احتمال مرگ در صورت ابتلا به این بیماری بسیار بالا و بین 80 تا 90 درصد است و فرد پس از مدتی به دلیل افزایش غیر قابل تحمل فشار خون یا از کار افتادن ارگان های بدن جان خود را از دست خواهد داد. 5- مالاریا: 2٫7 میلیون مرگ در هر سال ...
.... سزارین کرده اید. احتیاط های ورزش بعد زایمان طبیعی اگر کمردرد و یا درد لگن داشتید در زمانی که باردار بودید، با پزشک عمومی خود صحبت کنید، یا قبل از ورزش، به فیزیوتراپ مراجعه کنید. قبل از پیاده روی و هر ورزش دیگر، اگر سزارین شدید، به شش هفته اول خود فکر کنید و یا تا زمانی که بدن تان التیام پیدا کند. صبر کنید تا چکاپ پس از زایمان انجام ...
. این نشان می دهد که بز ها از حافظه بلندمدت خوبی هم برخوردار هستند. رقم زدن بزرگ ترین فرار تاریخ از آکواریوم! چه حیوانی؟ هشت پا چه توانایی شگفت انگیزی؟ استفاده از مغزی با 200 میلیون نورون این موجودات عضو رده سرپایان، ممکن است فاقد ستون فقرات باشند، اما به داشتن مغز بزرگ و رفتار های هوشمندانه شهرت پیدا کرده اند. گفته می شود مغز هشت پا ها شامل 200 میلیون نورون است و این ...
خانه
