چند راهکار ساده برای لاغر شدن/کره، خامه و سس مایونز را کنار بگذارید - میزان
چند راهکار ساده برای لاغر شدن/کره، خامه و سس مایونز را کنار بگذارید
سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب اضافه وزن خود در روز های قرنطینه باشید
می شود. وی به ضرورت مصرف متعادل سبزیجات و میوه ها اشاره و عنوان کرد: مصرف میوه ها به دلیل بالا بودن میزان فروکتوز سبب چاقی با سرعت بالا می شود. جلیلوند پرهیز از غذا های پر کالری و پرچرب را ضروری اعلام و اضافه کرد: خوردن سالاد قبل از غذا با ترکیبات سبزیجات، روغن زیتون، ماست و فلفل، مصرف مایعات کافی، حذف قند های آزاد و شیرینی جات، استفاده از ماست و دوغ پروبیوتیک در پیشگیری از ...
سس چیز ویز؛ سس پنیری برای انواع ساندویچ + دستور تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سس چیز ویز یک سس پنیری غلیظ و زرد رنگ است که برای انواع ساندویچ ها به خصوص فیلی چیز استیک و سایر ساندویچ های گوشتی استفاده می شود. این سس با شیر، پنیر چدار، خردل و چند ماده تشکیل دهنده دیگر درست می شود. این سس چند نوع دارد که ما نوع کلاسیک را که بهترین نوع است، برای شما انتخاب کرده ایم. چیز ویز یک سس پنیری یا رومال جامد است که توسط دانشمند ...
بهترین جایگزین برای کره چیست؟
...> این پنیر نرم به طور کلی چربی کمتری از مارگارین دارد، علی الخصوص انواع کم چرب آن. از پنیر خامه ای، به عنوان جایگزین مارگارین، هم برای صبحانه می توان استفاده کرد و هم در پخت وپز. روغن زیتون جایگزین مناسب کره در اغلب دستور العمل ها، روغن زیتون را می توان به جای کره به نسبت 3 به 4 جایگزین کرد. برای مثال، اگر در دستور طبخ غذا نیاز به یک فنجان کره باشد شما آن را با 3/ ...
نکات پزشکی ورزشی در تعطیلات نوروزی (قسمت سیزدهم)
دقت داشته باشید. غذا را با سبزیجات و سالاد میل کنید. به این شکل حجم مواد پرکالری را کاهش می دهید. از پروتئین ها به مقدار کافی استفاده کنید. نشاسته و کربوهیدرات را تا حد امکان کم و یا حذف کنید. برای جلوگیری از پرخوری، در ابتدا مقدار کمی غذا بکشید. سعی کنید مقابل تلویزیون نباشید. چند لحظه، غذا را ببینید و آن را بو کنید. این ترفند باعث می شود زود سیر شوید و البته غذا را به خوبی بجوید. ...
7 ماده غذایی که حسابی چاقتان می کنند!
به گزارش، در ادامه هفت غذا را به شما معرفی می کنیم که باعث چاقی می شود و باید مصرفشان را محدود یا کاملا حذف کرد. کورن فلکس بیشتر انواع کورن فلکس ها (غلات صبحانه) حاوی فیبر بالایی نیست. به همین دلیل کمی بعد از مصرف شان احساس گرسنگی زیادی خواهید کرد و در حالی که چندین ساعت تا ناهارمانده است، مجبور خواهید شد یک میان وعده میل کنید. اسموتی و آب میوه انواع آب ...
مصرف افراطی دم نوش از اشتباهات تغذیه ای است
...: شربت آب لیموترش با ترکیب عسل و آب گرم جزو نوشیدنی های پاکسازی کننده بدن هست که همه می توانند آن را استفاده کنند. دکتر هاشمی اظهار داشت: مبتلایان به بیماری حاد کوتاه مدت باید حجم و مقدار غذای خود را کم کنند و از غذاهایی که حجم متوسط و غلظت و سنگینی کمی دارند مصرف کنند تا بدن انرژی زیادی برای هضم و دفع آنها نیاز نداشته باشد. ...
" کُلبیج " رامسری، کیک راحت و خوش طعم برای روزهای در خانه ماندن
...، ماست یک لیوان، جوش شیرین یک قاشق مرباخوری سر پر، پکینیگ پودر یک قاشق غذاخوری، گلاب نصف لیوان،خامه یک قاشق غذاخوری ،سس مایونز یک قاشق غذا خوری(برای پوک شدن) کمی نمک و مقداری پودر قند برای تزیین روی " کُلبیج ". تخم مرغ ها را در ظرفی می شکنید،بعد بهم زدن تخم مرغ ها مابقی مواد اعم از ماست، روغن،شکر، ارد و را در ادامه کم کم به سایر افزودنی ها اضافه می کنید،بهتر است برای لطیف تر شدن ...
راههای کاهش وزن سریع
. تکنیک های ذهن آگاهانه خوردن : خوردن آگاهانه روشی است که برای افزایش آگاهی هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات سالم غذا بخورید. نشان داده شده است که ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. به ویژه در برابر پرخوری. ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
رژیم اقدام کند. رژیم غذایی زن حامله در دوران بارداری برخی از خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری به دلیل تهوع صبحگاهی و میل نداشتن به خوردن غذا وزن اضافه نمی کنند اما خانم هایی که بارداری سالم و وزن متعادل دارند هر هفته باید 450 گرم وزن اضافه کنند .زنان کم وزن باید بیش از 450 گرم وزن اضافه کنند و زنان دارای اضافه وزن باید کمتر از 450 گرم وزن در هفته اضافه کنند. اضافه کردن ...
مصرف نوشابه اعتیاد آور است
...> رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان، ادامه داد: بیماران باید مصرف غذاهای شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های صنعتی و گازدار، مربا و قند و شکر را به حداقل برسانند. کاوه ئی ، تصریح کرد: همچنین باید از مصرف زیاد سیر و زنجبیل، انواع سس تند و خردل پرهیز کرده و مصرف نوشیدنی های محرک و کافئین دار مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات تلخ را محدود کنند. ...
طرز تهیه شاورمای مرغ و سس مخصوص
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاورما غذایی لذیذ برای میهمانی های کوچک شما است. این غذا برای کودکان از ارزش غذایی بالا برخوردار است و ظاهر غذا هم بچه ها را ترغیب به خوردن می کند. مواد لازم برای مرغ: سینه مرغ 2 عدد روغن زیتون 2/1 لیوان آبلیمو 2/1 لیوان ادویه مخلوط 1 قاشق غذاخوری نمک و پودر فلفل قرمز به مقدار لازم ...
سبزی خورشتی می تواند به ویروس کرونا آلوده باشد؟
قطره مایع ظرفشویی با پارچه نرم، ابر و پنبه و سپس شستن سبزیجات به واسطه آن ها باعث می شود تا بتوانیم مقاومت بیشتری در برابر ویروس کرونا داشته باشیم. متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کزد: حذف لبنیات اعم از شیر و ماست از برنامه غذایی کاری بسیار نادرست است. مصرف لبنیات به صورت کم چرب باید طبق رژیم غذایی بوده و آن را هر روز یا مثل روز های گذشته مصرف کرد، اما خوردن زیاد یا کم آن ها در پیشگیری یا شیوع ویروس کرونا هیچ تاثیری نداشته بلکه این ویروس از راه های دیگری انتقال می یابند. بهتر است افراد برای خرید شیر و ماست پاستوریزه بودن آن را انتخاب کنند و به هیچ وجه از لبنیاتی تهیه نکنند. ...
8 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا + عکس
6 استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ 7 خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان های نامطمئن 8 مصرف روزانه سبزی یا سالاد همراه با آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه بهبود حال بیماران بستری کرونا با روش های ساده تغذیه ای انتهای پیام خبرگزاری تسنیم ...
در روزهای قرنطینه این غذاها را نخورید
رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم برای حفظ سلامت خود پیروی کنند. پریسا ترابی برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن چند پیشنهاد کاربردی برای همه ی افراد (چه سالم و چه بیمار)که به دلیل شیوع کرونا در خانه مانده اند، ذکر کرد: برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص برنامه ریزی کنید و مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا در منزل و بهمراه اعضای خانواده را فراموش نکنید. وی افزود: انواع ...
رولت اسفناج یک فینگر فود خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در واقع رولت اسفناج، رولت گوشت و سایر رولت های خاص با انواع مواد غذایی جزو عالی ترین و خوشمزه ترین غذا ها قرار می گیرند که البته خواص بسیاری نیز برای سلامتی بدن خواهند داشت. اسفناج یکی از انواع سبزیجات مقوی و خوش طعم است که برای تهیه انواع غذا هایی همچون بورانی و خورش های مختلف استفاده می شود. در واقع اسفناج جزو معدود سبزی هایی است که دارای ...
ریه تان را با این غذا ها تقویت کنید
به گفته سازمان بهداشت جهانی، اختلالات تنفسی سالانه موجب مرگ حدود سه میلیون نفر در جهان می شود. هوای آلوده و یک سبک زندگی بد بر سلامت ریه ها تاثیرگذار هستند و این می تواند به دشواری در تنفس و بیماری های تنفسی مختلف منجر شود. مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند نقش چشمگیری در تقویت سلامت ریه ها داشته باشد و به کاهش هزینه های دارویی و عمل جراحی منجر شود. در ادامه با 15 ماده غذایی مفید برای سلامت ...
خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها
مزمن به صورت بخار مورد استفاده قرار می گیرد. می توان کدو سبز را با کمی دارچین و نعناع، آب پز کرد و روزی یک بار میل کرد. حاجی حیدری تصریح کرد: مصرف خرد شده کدو با سرکه برای کاهش تب بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی درباره تاثیر مصرف کدو بر کاهش اشتها گفت: مصرف کدو عطش و اشتها را کاهش می دهد. چکاندن روغن کدو در بینی برای برطرف کردن بی خوابی بسیار مفید است. او افزود ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
زخم های عفونی می شود. بیشتر بخوانید: سس مایونز چه بلایی سرتان می آورد؟ بهترین جایگزین برای سس های مایونز استفاده از مواد غذایی سالم و کم کالری مانند ماست، لیموی تازه، نارنج تازه و مقدار بسیار کمی روغن زیتون همراه با مصرف سالاد است. مصرف سس های مایونز به طور مکرر بر گروه های حساس و آسیب پذیر مانند خانم های باردار، شیرده یا جنین تاثیر منفی می گذارد و باعث کم شدن ...
هضم غذاهای مختلف در معده چقدر طول می کشد؟
شدن آن به قطعات ریز شروع می شود و تا انتقال آن از طریق سیستم روده ای به رگ های خونی ادامه دارد. کسانی که میخواهند وزن کم کنند یا می خواهند وزنشان ثابت بماند باید مدت زمان هضم غذاها را بدانند. غذاهای سریع هضم افراد زمانی که غذاهای سریع هضم را می خورند بیشتر از حد غذا می خورند، زیرا بلافاصله بعد از خوردن، غذا هضم می شود و فرد خیلی زود احساس گرسنگی می کند. این غذاها ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
کنسرو شده توصیه نمی شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: بیماران باید مصرف غذاهای شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های صنعتی و گازدار، مربا و قند و شکر را به حداقل برسانند. کاوه ئی گفت: همچنین باید از مصرف زیاد سیر و زنجبیل، انواع سس تند و خردل پرهیز کرده و مصرف نوشیدنی های محرک و کافئین دار مانند قهوه، چای غلیظ، نسکافه و شکلات ...
طرز تهیه ی بورک گوشت؛ خوشمزه و پرطرفدار
هم تفت دهید. 3. جعفری را خرد کنید و به همراه قارچ سرخ کرده به گوشت اضافه کنید. سپس شعله گاز را خاموش و مواد را با هم مخلوط کنید. 4. شیر و تخم مرغ را به همراه 2 قاشق روغن مایع در یک ظرف باهم مخلوط کنید. 5. ورقه های خمیر یوفکا را روی تخته یا میز کار پهن کنید و با کمک یک فرچه سطح آن را به سس شیر و تخم مرغ آغشته کنید. 6. مخلوطی از گوشت و پنیر پیتزا را مانند ...
طرز تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پارفه یک دسر فرانسوی لذیذ و آسان است که به علت اینکه برای تهیه آن از مواد اولیه متفاوتی می توان استفاده کرد و در ترکیب مواد اولیه محدودیتی ندارد، بسیار مورد استفاده قرار گرفته است. اما عموما پارفه یک ترکیب چند لایه از ماست خامه ای یا ماست یونانی، گرانولا، برش هایی از میوه، دانه های گیاهی از قبیل دانه چیا و تخم کتان و ... است. ترکیب مواد ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،برنج لیمو ترش غذایی است که در این مطلب با روش پخت و مواد موجود در آن آشنا می شویم. ماده اصلی این غذا برنج است؛ بنابراین برای وعده ناهار مناسب می باشد. از دیگر مواد موجود در این غذا می توان به برگ بو، روغن زیتون، میخک، زیره سیاه، لیمو ترش، هل و چوب دارچین اشاره کنیم. این غذا کاملا گیاهی است و بنابراین برای سلامتی بسیار مفید است و با توجه به ...
ویروس کرونا؛ برای جلوگیری از افزایش وزن در روزهای خانه نشینی چه کنیم؟
شود برای افراد بسیار موثر است و ادامه پیدا کردن آن در کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن موثر است. جوزدانی درباره مصرف مواد غذایی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن گفت: مصرف 5 گروه اصلی مواد غذایی مانند غلات در وعده صبحانه از قبیل عدسی، حلیم، شیربرنج و فرنی و کاهش حداقلی مصرف شیرینی جات امری لازم و ضرروی است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: مصرف شیرینی علاوه بر افزایش وزن ...
زایمان راحت تر با گیاهان خانگی
1 قاشق چای خوری زیره سبز به چای می تواند تاثیر خودش را برای سهولت زایمان بگذارد . این ماده طعم تلخی دارد و می توانید برای از بین بردن طعم تلخ این گیاه مقداری سیب زمینی خام را اضافه کنید که با این دمنوش درد انقباض کمتری خواهید داشت . چای زنجبیل زنجبیل به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گیرد و زایمان فرد را راحت تر می کند . همچنین می تواند طعم تند و لذت بخشی به غذا ...
گیاه دارویی که تب را پایین می آورد
مخلوط به آن ها کمک می کند تا از شر عطسه ها خلاص شوند. مصرف سیاه دانه در وعده های غذایی برای خانم های سردمزاجی که شیر آن ها برای نوزادشان کم بوده موثر است. سیاه دانه برای درمان سرگیجه و درد گوش یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه دانه مخلوط کنید و هر صبح ناشتا، بخورید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید. سیاه دانه برای درمان اسهال یک قاشق ...
توصیه های طب ایرانی برای مقابله با کرونا
، سس، فست فود و غذا های کارخانه ای مثل سالاد الویه، لازانیا و همبرگر خودداری شود. بهتر است افراد خود را خسته نکرده و خواب کافی داشته باشند و این خواب نیز حتما قبل از نیمه شب اتفاق افتد؛ انجام حرکات ورزشی مناسب، مطالعه و رسیدگی به گل و گیاه و باغچه و شنیدن موسیقی سنتی نیز در این زمان توصیه می شود. هم وطنان برای سلامتی خود اخبار ناگوار در فضای مجازی در این زمینه را پیگیری نکنند ...
پسته پلو و انارپلو میزبان دیپلمات های خارجی/ قیمه نزار میزبان مجالس و جشن های قزوینی ها بود
...، ماست، روغن، پودر هل، آرد، شکر و گلاب استفاده می شود و معمولا قزوینی ها این غذای خوشمزه را در کنار غذاهای دیگر میل می کنند. البته برخی از مناطق استان در تهیه این غذا، پلو و تکه های مرغ یا گوشت را به صورت لایه لایه روی هم قرار می دهند و برای تزیین آن از انواع خلال های پسته، بادام، خلال پوست پرتقال و نارنج استفاده می کنند. قیمه آبدار یا دم کباب: این خورش خوشمزه ...