بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا - سلامانه
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
سایر خبرها
تاثیر دیابت نوع 2 بر قلب انسان
کردن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و در صورت نیاز مصرف دارو هایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، ساده ترین روش برای کنترل فشار خون محسوب می شود. کلسترول بالا سطوح مدیریت نشده چربی های خون، مانند کلسترول و تری گلیسیرید، شرایطی شایع بین افراد مبتلا به دیابت است. آن ها نیز می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. سطوح بیش از حد کلسترول بد (LDL) و سطوح ...
خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
پرتقال پرتقال حاوی ویتامین D، C و E، بتاکاروتن و فلز روی است. پرتقال علاوه بر رفع عطش حاوی مواد مغذی مهمی از جمله ویتامین C، پتاسیم و پکتین (یک نوع فیبر) است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. پتاسیم به پایین آوردن فشار خون، جذب متوسط سدیم و خنثی سازی پروتئین هایی که در ایجاد بافت اسکار قلب یا نارسایی قلبی نقش دارند، کمک م ...
نوشیدنی مناسب برای افراد مبتلا به آسم
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بیشتر بیماری های قلبی ناشی از کلسترول بالا و فشار خون است، بنابراین مصرف میوه طالبی می تواند این بیماری را کاهش دهد و سلامتی را برای افراد به ارمغان آورد. نکاتی که هنگام خرید طالبی باید رعایت شود طالبی خریداری شده باید با رنگ های زرد و نارنجی انتخاب شوند و سفت و سنگین باشند. هنگام خرید طالبی حتما به تمیز بودن پوست آن دقت کنید؛ چرا ...
فشار و قند خون بالا از دلایل شایع ابتلا به سکته مغزی
را دومین عامل مرگ و میر ناشی از بیماری ها برشمرد و تصریح کرد: در حال حاضر ترومبولیتیک تراپی به عنوان روش درمانی مناسب برای این بیماران در مراکز درمانی معتبر قابل انجام است که خراسان شمالی نیز از ارایه این خدمات مستثنا نیست. وی کنترل فشار و قند خون را در پیشگیری از این بیماری موثر دانست و اضافه کرد: این روش درمانی در صورت مراجعه زودهنگام بیماران به بیمارستان به طور معجزه آسایی فرد مبتلا ...
راهکارهایی برای کاهش چربی شکم
میانگین حداقل یک چهارم اونس (7 گرم) مغز های خوراکی از جمله بادام، آجیل برزیلی، بادام هندی، فندق، ماکادمیا، گردوی آمریکایی، پسته و گردو مصرف می کنند دارای شاخص توده بدنی و فشار خون کمتر نسبت به افرادی هستند که این مواد غذایی را مصرف نمی کنند. همچنین، آن ها از اندازه دور کمر کوچک تر، یک نشانگر انباشت چربی شکمی، برخوردار هستند. اگر به مغز های خوراکی آلرژی یا حساسیت ندارید، افزودن آن ها به وعده ...
8 ماده مغذی که نباید بخورید
را گرم یا سرخ کنید. خیال می کنیم اینگونه به بدن مان لطف کرده ایم در حالی که ما داریم مقدار بالایی از آرد، نمک و مواد نگهدارنده را وارد بدن مان می کنیم. 4. کمپوت میوه ها عادت کرده ایم برای کسانی که مریض هستند کمپوت میوه می بریم. کمپوت های میوه مقدار زیادی شکر و مواد نگهدارنده دارند. بهتر است از این پس به جای انواع کمپوت ها، میوه های تازه بخریم. 5. لبنیات پاستوریزه ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه
افزایش دهد. برای اینکه بهترین نتیجه را دریافت کنید، محققان توصیه می کنند 0.8 تا یک گرم از پروتئین را به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در روز مصرف کنید. پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار: همانطور که می دانید ارد سبوس دار خاصیت فراوانی دارد. حتما از خود می پرسید چرا؟ ارد سبوس دار تمامی مواد مغذی مورد نیاز بدن را در خود دارد. سعی کنید از پاستا هایی استفاده کنید که از ارد سبوس دار ...
مناسب ترین وعده غذایی برای لاغری
خوردن صبحانه غفلت می کنند معمولاً با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، روی و ویتامین B2 مواجه اند. حذف این وعده غذایی باعث می شود که در هنگام مصرف کردن کالری، انسولین بیش ازحد تولید شود. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینی جات می کشاند. اگر صبحانه را حذف کنید در وسط روز نیاز بیشتری به قند پیدا کرده و میان وعده پر قندتری میل می کنید، در نهایت دچار اضافه وزن می شوید. انتهای پیام/ ...
30 گرم از فندق چه فوایدی به بدن می رساند
فلاونوئیدها که از اهمیت زیادی برخوردار هستند. فلاونوئیدها می توانند سلامت مغز را حفظ کنند، باعث بهبودی در جریان خون شوند و علائم مرتبط با آلرژی را کاهش بدهند. مصرف تقریبا 30 گرم از فندق می تواند همه این فواید را به بدن شما برساند. ویژگی دیگر فندق این است که چربی های سالم و مهمی را بدن فراهم می سازد که می توانند از سلامت قلب محافظت کنند. فندق ها به طور کلی سرشار هستند از ...
با خواص اعجاب انگیز گیاهان دارویی آشنا شویم
بابا آدم گرم است و خواصی چون آنتی بیوتیک قوی، معرق، مقوی، کاهنده ی قند خون، ضد امراض پوستی، ضد نقرس و روماتیسم و مناسب برای تقویت پوست سر دارد. عرق بابا آدم را می توانیم روزی سه فنجان قبل از غذا میل کنیم. بادرنجبویه بادرنجبویه گرم است و در خواص آن گفته اند برای تقویت مغز، اعصاب، حافظه و قلب، بازکننده رگ های قلب، تقویت حواس پنجگانه، درمان خستگی های روحی، عصبانیت و بی حوصلگی، سردردهای ...
23 خواص دارویی سیر
. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن. 11- روزانه مصرف نصف یا یک حبه سیر خام توصیه می شود. 12- مصرف پماد غلیظ سیر ممکن است موجب تحریکات جلدی و حتی سوختگی های خفیف شود. 13- سایر مصارف سیر شامل استفاده از آن برای درمان تب، سرفه، سردرد، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس،روماتیسم، هموروئید، آسم، برونشیت، تنگی نفس،فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون ...
احساس ضعف در بارداری به خاطر چیست
می شود. بد نیست بدانید که عامل فراموشی این روزهایتان نیز همین کاهش فشار خون است. در یک نگاه عوامل دیگری مانند افت قند خون یا کم آبی بدن نیز می توانند عامل بروز سرگیجه در شما باشند. بدن شما به خودی خود مانند یک فِر است که در حال درست کردن کودکتان است. اگر با این حرارت بالایی که دارید زمان زیادی در اتاق بدون تهویه یا گرم قرار بگیرید، احتمال بروز ضعف و بی حالی در شما وجود دارد. ...
خوراکی های مفید برای حفظ سلامت کبد
مصرف مواد غذایی مناسب برای حفظ عملکرد بهینه کبد واقعا ضروری است. کبد سالم، نقش کلیدی و مهمی در برطرف کردن مسائل گوارشی ایفا می کند. علاوه بر این، در تنظیم سطح قند خون نیز نقش دارد. اگر تعادل سطح قند خون از بین برود، می تواند باعث شکل گیری هوس مواد قندی، خستگی و مشکلات دیگر شود. اولین چیزی که به تقویت کبد کمک می کند و باید از آن استفاده کنید، آب است. بعد از اکسیژن، بدن بیشتر از هر ...
هفته شانزدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
در طی بارداری کاملاً طبیعی است، حتی اگر برای شما موضوعی عادی نباشد. این حالت رفع می شود. - از هفته شانزدهم بارداری، احتمالاً استخوان ها، مفاصل و ماهیچه های بدن شما با فشارهای اضافی ناشی از حمل نوزاد سازگار شده اند. - با شروع بروز علامت ظاهری بارداری، ناف بیرون می آید. در شانزدهمین هفته بارداری، فشار رحم بر روی رگ هایی که خون را از پاهایتان بازمی گردانند، ممکن است منجر به گرفتگی ساق پا ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
...> جلبک های دریایی به ندرت کسی از جلبک دریایی استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج یکی از مفیدترین و بهترین مواد غذایی که ...
مصرف زیاد دارچین، عوارض جانبی اش را می دانید؟
همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه در ادامه خواهید خواند عوارض زیاده روی در مصرف دارچین است پس به طور کلی ...
14 میان وعده با کربوهیدرات کم اما مغذی و پرانرژی
مواد سالم دیگر ترکیب کرد و با آنها یک میان وعدهٔ سالم درست کرد. هر وعده فلفل دلمه ای سبز محتوی 18 کالری انرژی، 0 گرم چربی، 4 گرم کربوهیدرات، 3 میلی گرم سدیم، 2 گرم قند، 2 گرم فیبر و 1 گرم پروتئین است. هندوانه می تواند موجب احساس شادابی فرد شود. شاید کمتر میان وعده ای را بتوان پیدا کرد که مانند هندوانه به تأمین آب بدن کمک کند. میزان لیکوپن در هندوانه چشمگیر است. لیکوپن یک ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
ال-سیترولین در بدن به ال-آرژنین تبدیل می شود. مانند قرص آبی کم رنگ ال-آرژینین و باعث تولید نیتریک اکسید می شود که جریان خون را در آلت تناسلی افزایش می دهد و باعث تقویت نعوظ می شود. 2. افزایش میل جنسی با فلفل چیلی کاغذی: ذهن شما به شما می گوید نه، اما بدنتان به شما بله می گوید؟ ذهنیت خود را با اضافه کردن کمی فلفل های سروانو به سرخ کردنی ها، فلفل هالوپینو به گواکامولی، و یا ...
شایعترین علت افت قند خون
. در شرایطی که قند بدن افت کرده باشد، این هورمون سبب میشود قند ذخیره شده در کبد و سلولهای بدن به جریان خون آزاد شده و مورد استفاده قرار بگیرد. افزایش قند خون میتواند به دنبال مصرف غذای شیرین و یا تحریک عصبی و یا در زمینه بیماری دیابت باشد. قند خون ناشتا هر گاه قند خون ناشتا برای دو بار، بالای 126 باشد فرد مبتلا به دیابت می باشد. یکی دیگر از شاخص های تشخیص دیابت، قند خون رندوم ...
میوه ای که چربی هایتان را به آتش می کشاند
کمک می کند. این میوه در هر فصلی موجود است. گریپ فروت یک ماده طبیعی است و مصرف آن از دارو های شیمیایی و مصنوعی بهتر است. می توان از این میوه برای کنترل کلسترول استفاده کرد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی –عروقی را تا حد زیادی کاهش داد. عوارض احتمالی گریپ فروت به رغم مزایای زیادی که گریپ فروت برای بدن انسان دارد، در برخی از موارد می تواند با دارو های مختلف تداخل داشته باشد و از ...
10 دلیل برای اینکه وعده "ناهار" را حذف کنید
در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می شود. به همین دلیل بر اساس آموزه های طب سنتی، ایده آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل ...
رژیم لاغری| تکنیک کنترل وزن بعد از ماه رمضان
غذایی نباید یکباره تغییر کنند و نباید امکانات در دسترس بودن و مصرف خوراکی ها باعث افزایش ریزه خوری و بی نظمی در غذا خوردن شود. بهترین حجم غذا در هر وعده نیز به حدی است که پیش از احساس سیری کامل، دست از غذا خوردن بردارید و تنفس به راحتی صورت گیرد. از افراط در مصرف خوراکی های چرب، شیرین و تنقلات پرهیز کرده تا از فشار خون و ابتلا به بیماری های مزمن جلوگیری کنید، برای این منظور توصیه ...
آشنایی با قرص گیاهی پایین آورنده فشارخون
باکتری ها، قارچ ها و حتی ویروس ها عمل می کند. نحوه استفاده از قرص گیاهی آلیوم اس (قرص سیر) هرچند که مصرف هرنوع دارویی بهتر است با نظر و مشورت پزشک صورت گیرد، اما روش استفاده از این قرص به طور کلی برای درمان فشار خون بالا، بزرگسالان باید 2 الی 3 بار در روز هر بار 1 عدد بعد از صرف غذا (معادل 3 تا 5 میلی گرم آلیسین در روز) مصرف کنند. برای پیشگیری روزانه یک قرص به صورت ...
کدام نوع فست فود را بخوریم بهتر است؟ +تصاویر
بهتری نسبت به ساندویچ سوسیس که در روغن سرخ می شود، است. دوبل برگر مقدار گوشتی که در دوبل برگر استفاده می شود تقریبا 180 گرم است در حالی که میزان استاندارد مصرف روزانه گوشت بین 80 تا 100 گرم است. وجود این گوشت اضافی دردوبل برگر سبب تجمع آن در بدن بعد از مصرف می شود و چاقی و دیگر مشکل هارا به وجود می آورد پس بهتر است از مصرف زیاد گوشت پرهیز کنید. قارچ برگر ...
بهترین راهکارها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
کمی دارند. 2. مصرف قند طبیعی را هم کنترل کنید. توجه داشته باشید میوه، عسل و سایر قندهای طبیعی هنوز قند هستند و اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند به دیابت کمک کنند. هر دو قند طبیعی و قندهای فرآوری شده همه در بدن شکسته و به گلوکز تبدیل می شوند. وجود گلوکز در خون انسولین را تحریک می کند، که می تواند بیش از حد به دیابت کمک کند. 3. پیاده روی کنید! هیچ چیز سریع تر از فعالیت بدنی نمی تواند ...
بخش هایی از این سبزی به عنوان داروی فشار خون استفاده می شود
مجله سلامت/ سال ها پیش، بخش هایی از این سبزی مفید به عنوان دارویی برای فشار خون بالا استفاده می شد. اخیراً نیز، مطالعات دارویی به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی موجود در کرفس دست یافته اند، این دو خواص مهم می تواند به بهبود نشانگرهای سلامت قلب کمک کند. اگر بخواهیم به برخی دیگر از مزایای سلامتی کرفس اشاره کنیم، می توانیم بگوییم که کرفس به عنوان تامین کننده فلاونوئیدها و پلی فنول های ...
17خوراکی مفید برای قلب
خون را کاهش دهد. سیب زمینی: معمولا بیشتر افراد بر این باورند که سیب زمینی سرشار از نشاسته است و نمی تواند مزیتی برای بدن داشته باشد. این موضوع در مورد سیب زمینی سرخ کرده صحیح است، اما زمانی که این ماده به شیوه درست طبخ شود می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و می تواند فشار خون را پایین بیاورد. این ماده سرشار از فیبر بوده و قادر است خطر ...
با مزایا و معایب جو آشنا شوید
جو بیندازیم و ببینیم چگونه می توانیم به کمک آن از سلامت خود محافظت کنیم. 7 خاصیت جو مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی همچون جو می تواند خطر چاقی ، دیابت، بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین مواد این چنینی می تواند سلامت بدن را بیشتر کند و باعث سلامت موها، افزایش ...
فواید آلو قطره طلا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خاصیت آلو قطره طلا، فایده های آلو قطره طلا درمان سردرد های گرم از خواص آلو قطره طلا می باشد. آلو ها دارای انواع مختلفی نظیر آلوزرد یا قطره طلا، سیاه، سرخ و آلوی ترش جنگلی هستند که تقریباً خواص مشابهی دارند، ولی آلو زرد یا طلایی ارزش داروئی بیشتری دارد. این نوع آلو از نظر دارویی و ترکیبات شیمیایی سرشار از انواع مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم ...