نوشیدنی ای که چربی شکمی را کاهش می دهد - تیتر ۱
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نگران باشید 7. آزمایش نکنید اگر 1 الگو رژیم غذایی دارید به آن ایمان داشته باشید. برخی افراد شروع به مصرف 5 لیتر آب گرم روزانه، 5 ساعت تمرین یوگا، 3 لیتر آب آشامیدنی و لیمو ، راه رفتن سریع 2 ساعت در روز، 5 ساعت در ورزشگاه یا 5 کیلو چای سبز در خانه و غیره می کنند .کاهش وزن چرخه طبیعی است که نیاز به تحمل بسیاری دارد. آب آشامیدنی ارتباطی با کاهش وزن ندارد. در حقیقت آب ...
سندروم پیش از قاعدگی، رنج هر ماه
قرار گرفتن در آن دردهای عضلانی استرس را کاهش دهد. اسطوخودوس علاوه بر آرام بخشی بوی خوبی دارد و سردرد را نیز آرام میکند. چای سبز گرم برای زمان بروز پی ام اس در زنان هیچ چیز به اندازه یک فنجان چای سبز گرم سندرم قاعدگی را تسکین نمی دهد چای سبز را جایگزین چای و قهوه کنید و چند روز قبل از قاعدگی شروع به نوشیدن آن کنید کاهش مصرف کافئین به کاهش سندرم قاعدگی کمک میکند. ماهی ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
عملکرد های بدن از جمله ایمنی، تنظیم تراکم استخوانی و سلامت روانی اهمیت ویژه ای دارد. پژوهش ها نشان داده اند که سطوح پایین ویتامین D با افزایش چربی کل بدن و چربی احشایی در زنان و چربی احشایی در مردان پیوند خورده است. ماهی سالمون وحشی یکی از بهترین منابع غذایی برای تامین ویتامین D است. یک وعده چهار اونسی (113 گرم) از این ماهی می تواند 80 درصد از ارزش روزانه ویتامین D را تامین کند. شما می ...
دوستداران پسته خام بخوانند
تواند مانع از جذب کلسترول در روده ها شود. املاح یک چهارم فنجان از پسته های خام، 44 درصد از نیاز روزانه بدن به مس را تامین می کند. دریافت مس برای استخوان ها، سلول های قرمز خون و شکل گیری کلاژن ضروری است. یک فنجان کامل از پسته های خام نیز بیش از 20 درصد از نیاز روزانه بدن به فسفر و بیش از 15 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را فراهم می کند. فسفر برای ذخیره انرژی بسیار مهم است و ...
درمان کبد چرب با 3 داروی گیاهی در منزل
خود را دارد. اما مصرف طولانی مدت الکل، این قدرت احیا کننده کبد را کاهش می دهد که منجر به آسیب شدید و دائمی به کبد می شود در کبد چرب غیر الکلی، چربی به خاطر دلایلی که به الکل مربوط نیست، در کبد ساخته می شود. برخی از این عوامل عبارتند از وزن اضافی، داروها، دیابت، افزایش سن، فشار خون بالا، اختلالات متابولیک به طور کلی، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در ابتدا، هیچ علائمی ندارند. با این حال ...
این مواد غذایی بدن را از کم آبی نجات می دهد
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، اگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و ...
تغذیه سالم زنان، خوراکی های ناشناس
غذایی که طعم بسیار عالی دارد و دارای ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر ، منگنز و پروتئین است و شاخص گلیسمی پایین دارد و می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. با مصرف برنج قهوه ای به راحتی می توانید سطح انرژی خود را در طول روز به طور پایدار حفظ کنید. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین مزه و طعم بسیار خوشایند دارد و برای کسانی است که به دنبال دریافت انرژی اضافی روزانه هستند. سیب ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
خطرناک مشتریان بسیاری را کسب کرده اند اما همانطور که قبلا هم گفته شد نمی توان مشکل تمام افراد را تنها با یک نوع دارو درمان کرد چرا که هر فرد شاید مشکلی متفاوت با دیگری داشته باشد به همین دلیل بهترین روش برای رفع سرد زماجی زنان و مردان ، افزایش میل جنسی استفاده از روش های طبیعی و بی خطر است. عوارض نداشتن رابطه جنسی کافی و مناسب رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و ...
تقویت نیروی جنسی در سالمندی
آگاهی داشتن زوج ها درباره این موضوع خیلی اهمیت دارد که مواجه شدن مردان در رسیدن به اوج لذت جنسی، یکی از مسائل جسمانی رایج در این دوران سنی است. در این وضعیت، بسیاری از زنان نسبت به همسرشان مشکوک می شوند، اما واقعیت نشان می دهد که چنین شکی کاملا نادرست و مخرب است. یکی از عوامل اصلی که فعالیت جنسی را در مردان مسن تر دچار مشکل می کند، کاهش سطح هورمون تستوسترون در بدن آنان است. پایین آمدن ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
قادر خواهید بود 5 تا 10 درصد کالری بیشتری بسوزانید. بازوهای خود را 90 درجه خم کرده و از شانه پمپ کنید. آنها را به طور طبیعی بچرخانید، گویی که می خواهید کیف پول خود را در جیب پشت خود قرار دهید. در نوسان به جلو، مچ دست شما باید در نزدیکی مرکز سینه باشد. چگونه می توان کاهش وزن را در حین پیاده روی افزایش داد؟ مسیر درست را با سرعت بیشتر طی کنید اگر می خواهید سرعت پیاده روی تان ...
آشنایی با خواص کلم سفید
ریزخرد کنید تا خمیری درست شود، سپس خمیر را در یک پارچه قرار دهید و تا پیش از خشک شدن روی پیشانی خود بمالید. یا نوشیدن (1-2 اونس) آب کلم خام را امتحان کنید تا کمی سردردتان تسکین پیدا کند. واقعیت جالب: یک فنجان کلم خرد شده حاوی 190 ٪ مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C است. *اگر مشکل تیروئید دارید، در مورد مصرف سبزیجات صلیبی خام با پزشک خود صحبت کنید. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
انواع مختلف تیپ های بدنی
، زنان و مردان اکتو مزومورف اندام هایی متناسب دارند. اکتو مزومورف ها لاغر و چابک هستند و دارای بازوها و پاهای قوی (اما نه حجیم) هستند. نوع بدن مزواندومورف Meso-endomorphsبسیاری از بدنسازان و ورزشکاران (مانند فوتبالیست ها) این نوع بدن را دارند. این نوع با داشتن بازوها و پاها ضخیم و عضلانی و قفسه سینه پهن مشخص می شود. ، نوع بدن اکتواندومورف این افراد چربی ...
خوراکی های مفید برای بارداری طبیعی!
فیتوکمیکال های ضدالتهاب هستند که توانایی باروری را هم در مردان و هم در زنان، بالا می برند. مانند مرکبات، توت ها هم غنی از فولات و ویتامین C هستند بنابراین می توانند رشد و نمو طبیعی فرزند در راه شما را تضمین کنند. علاوه بر این، توت ها منبع خوب فیبر هم محسوب می شوند که به کاهش وزن کمک می کنند. این مساله چه ربطی به باردار شدن دارد؟ مطالعات نشان داده هر چقدر وزن شما در هنگام باردار شدن به وزن ایده آل ...
بیماری های خطرناک مخصوص بانوان چه نشانه هایی دارد؟
علائم بروز بیماری های خطرناک در بدن زنان شناسایی برخی علائم که به مشکلات سلامت بالقوه جدی اشاره دارند، آسان است. به عنوان مثال، سینه درد، تب بالا، و خونریزی همگی نشانه هایی از بروز مشکلی جدی در بدن هستند که سلامت و بهزیستی انسان را تحت تاثیر قرار می دهند. اما بدن شما می تواند به روش های ظریف تری نیز نسبت به بروز مشکل هشدار دهد. برخی زنان ممکن است با این نشانه ها آشنایی ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
مانع چاق شدن شود. بیشتر مایعات بنوشید همان گونه که می دانید 60 درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد. البته سن و جنس در تعیین میزان آب مورد نیاز بدن تاثیرگذار است. آنچنان که میزان آب در بدن افراد مسن کمتر از نوزادان و در زنان کمتر از مردان است. از آنجا که میزان مصرف آب در ایام روزه داری کاهش می یابد، یکی از توصیه های مورد تأکید پزشکان مصرف مایعات در فاصله زمانی مناسب است تا بدن ...
لاغری با افزایش متابولیسم
انجام شده است. نویسنده این مطالعه دکتر کریستا وارادی در این باره می گوید: “زمانی که تغییرات ایجاد شده در نرخ سوخت و ساز بدن در زمان استراحت این افراد را با افرادی که وزن خود را با کمتر کردن مصرف کالری خود در حدود 25 درصد کاهش داده اند مقایسه کردیم، تفاوتی بین دو گروه مشاهده نشد. بعد از چند روز اول، بیشتر زنانی که در گروه روزه داری یک روز در میان (متناوب) قرار داشتند هیچ حس گرسنگی را گزارش ...
خطر چاقی شکمی در اندام سیب شکل بیشتر است/تخمدان پلی کیستیک و افزایش دورکمر
قرار دارد)، معمولا با نزدیک شدن به دوران یائسگی متوجه می شوند که اندازه شکم شان در حال بزرگ شدن است. درواقع، کاهش سطح استروژن و کُند شدن طبیعی متابولیسم در این سن، باعث این مشکل می شوند. در این شرایط، تقویت عضله ها از طریق تمرین های ورزشی قدرتی می تواند به خانم ها کمک کند. عامل سوم، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) است. حدود 10 تا 20 درصد از زنان در طول سال های باروری با این سندرم مواجه می شوند. سطح تستوسترون در بدن این زنان بیشتر از حد عادی است و آن ها معمولا با افزایش وزن در قسمت های میانی بدن مواجه می شوند. مدیکال نیوزتودی سلامانه ...
هشدار: کرونا به جفت صدمه می زند
به گزارش خبرنگار گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد ویروس کرونا به جفت صدمه می زند، می تواند منجر به وزن کم هنگام تولد، آسیب اعضای بدن یا حتی مرگ جنین شود. محققان تأکید می کنند، مشکلات جریان خون، می تواند منجر به وزن کم هنگام تولد و حتی مرگ جنین شود. یک مطالعه کوچک نشان داده است، ویروس کرونا که در حال حاضر جهان را فرا گرفته ...
دوقلو باردار شدن، نکات تغذیه ای
خاطر داشته باشید که آن ها را به طور متوسط مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است مشکل ساز باشد مصرف نمک 3.8 تا 5 گرم در روز مصرف چربی های سالم 120 گرم منابع چربی های سالم: بادام ، گردو ، آوکادو ، روغن زیتون ، روغن آفتاب گردان ، روغن ذرت، دانه های کتان و دانه های سویا ویتامین های مکمل اغلب زنان از غذای سالم و متعادل ...
نوشیدنی که چربی شکمی را کاهش می دهد
کرده که در آن تأثیر نوشیدن قهوه را هم در درصد چربی کل بدن و هم در چربی شکم زیر نظر قرار داده است. پس از بررسی دقیق تأثیر کافئین بر چربی بدن در زنان و مردان، مشخص شد که قهوه به توانایی بدن زنان برای سوزاندن چربی واکنش نشان داده است. پس از تجزیه و تحلیل داده ها همچنین مشخص شد که زنان در سنین مختلف که روزانه دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، میزان افت چربی کل بدن را 2.8 درصد گزارش ...
عدم رضایت 60 درصد زنان از ازدواج دوم
، در بین زنان 45 تا 69 سال، آنهایی که 4 فنجان یا بیشتر در روز قهوه می نوشیدند 4.1 درصد دارای چربی کمتری بودند. در مجموع میانگین درصد کل چربی بدن در زنان تمام گروه های سنی که 2 یا 3 فنجان قهوه می نوشیدند 2.8 درصد کمتر بود. در مردان، این رابطه خیلی مشهود نبود، بطوری که مردان 20 تا 44 سال که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشیدند کل چربی بدن شأن 1.3 درصد کمتر بود. دکتر ...
آقایان چه آزمایش هایی باید انجام دهند؟
...، یا اینکه قبلاً کلسترول بالا یا فشار خون بالا را داشتید، با اکوکاردیوگرام می توانید اطمینان حاصل کنید که آسیب قلبی قابل توجهی وجود ندارد. 7. آزمایش آنزیم کبد آزمایش آنزیم های کبدی بخشی از آزمایش خون استاندارد است و به دنبال آسیب های کبدی است که از منابع مختلف از جمله الکل حاصل می شود، مردان، به طور متوسط ، بیشتر از زنان الکل می نوشند. برای مردان مهم است که این آنزیم ها ...
جنین در حال رشد به کلسیم نیاز دارد
می رسد. با این حال، زنانی که کلسیم کافی را از رژیم غذایی دریافت نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های جداگانه را هم در برنامه خودشان قرار بدهند. البته توجه داشته باشید که بدن در هر نوبت فقط می تواند 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند. بنابراین، مکمل های کلسیم را در دوزهای کمتر و در وعده های متعدد روزانه مصرف کنید. ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
.../ نوشیدن پنج لیوان آب در روز می تواند خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول های خون و سپس سکته قلبی منجر می شود. عضو انجمن قلب و عروق ایران افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می ...
بدترین مواد غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالا
های خونی آسیب می رساند، و درنتیجه فشار خون را به طور قابل توجهی افزایش می دهد. به علاوه، تحقیقات علمی نشان داده اند که افزایش مصرف نمک، واقعا خطر ابتلا به سرطان های معده، مری و مثانه را بیشتر می کند. 8. قهوه مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین زیاد مانند قهوه می تواند فشار خون شما را موقتا افزایش بدهد، مگر این که به طور منظم از قهوه استفاده کرده باشید. این که چه عاملی باعث این افزایش فشار خون می شود، هنوز دقیقا روشن نیست. با این حال، کافئین می تواند رگ های خونی را منقبض کند و حتی ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین را افزایش بدهد. افزایش این دو هورمون در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود. ...
طرز تهیه سالاد کم کالری سیب زمینی و سبزیجات
سرو کنید. هر نصف فنجان از این سالاد حاوی 119 کیلوکالری انرژی 5 گرم چربی 40 میلی گرم کلسترول 14 گرم کربوهیدرات 4 گرم پروتئین 1 گرم فیبر 321 میلی گرم سدیم 97 میلی گرم پتاسیم ضمن اینکه می تواند 70 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 20 درصد به ویتامین A را تامین کند. ...
6 فایده شیربادام برای سلامتی بدن
پیشگیری و یا کم کردن روند پیشرفت بیماری از جمله ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی روزانه هستند. به طور خاص می توان گفت که ویتامین E نقش مهمی در کند کردن علائم بیماری آلزایمر و پیشگیری از بروز زوال شناختی در طول زمان ایفا می کند. شیر بادام یک منبع عالی از این ماده مغذی مهم است و هر فنجان شیر بادام در حدود 50 درصد از کل مقدار روزانه ویتامین E را تامین می کند. ...