چربی خون بد ایرانی ها بالاتر از میانگین جهانی است

شناسایی عامل نیمی از مرگ های زودرس در ایران

یکی از کشورهای دارای سطح بالای چربی خون بد در جهان است ، گفت: میانگین چربی خون بد LDL/ Low Density Lipoprotein) یا ( Non- HDL cholesterol) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان، حدود 120 میلی گرم است که نسبت به چهار دهه گذشته نسبتا ثابت مانده اند. نقش اساسی چربی خون بالا و فشار خون بالا در مرگهای زودرس کشور معاون تحقیقات و فناوری ...

عوامل تاثیر گذار در درمان ناباروری

. عوامل خطرناک و مشترک ناباروری در زنان و مردان همان طور که اشاره کردیم حدود 20 درصد از مشکلات ناباروری مربوط به هر دوی زوجین است که این عوامل مشترک و خطرناک شامل موارد زیر هستند: -سن شانس باروری به تدریج با افزایش سن، به خصوص در اواسط دهه 30 و بعد از 37 سالگی به سرعت کاهش می یابد. -مصرف دخانیات استعمال دخانیات یا ماری جوانا توسط هر ...

فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد

کشورهای فقیر و کم درآمد زندگی می کنند. فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است. -یکی از مهم ترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان 25 درصد تا سال 2025 میلادی است. دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم ...

هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن

متحده آمریکا از جمله 70 درصد از زنان مسن، از مکمل های کلسیم استفاده می کنند. مصرف مکمل ها روزانه به طور متوسط حدود 300 میلی گرم کلسیم را افزایش می دهد. بسیاری از مکمل های کلسیم حاوی ویتامین D هم هستند، زیرا این ویتامین، سنتز پروتئین ها در بدن را تشویق کرده و در جذب کلسیم به بدن کمک می کند. بد نیست بدانید که منیزیم هم در تقویت استخوان ها نقش دارد، بنابراین مکمل های کلسیم ممکن است حاوی منیزیم هم ...

آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد

برای پروتئین هستند، اما آن ها حاوی کلسترول زیاد نیز هستند. یک تخم مرغ پخته حاوی حدود 200 میلی گرم کلسترول است و دستورالعمل های غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. گفته شده است که کلسترول موجود در تخم مرغ به اندازه منابع دیگر برای سلامت مضر نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ ...

با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید

کاکائو باشد و روزی یک قطعه مربعی از این شکلات را که اندازه ای حدود یک انس دارد، مصرف کرد. کیوی بر اساس نتایج یک مطالعه، مصرف روی یک وعده کیوی می تواند موجب پایین آوردن فشار خون افرادی شود که سطح فشار خون آنها اندکی بالا است. محققان در این مطالعه تاثیر مصرف سیب و کیوی را بر فشار خون افرادی که سطح فشار خون آنها اندکی بالاست، مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که مصرف روزانه سه کیوی ...

جایگزین گوشت چه بخوریم؟

گرم پروتئین دارد. تقریبا مشابه گوشت و از طرفی دیگر به دلیل داشتن چربی بالا به حفظ انرژی در بدن کمک می کند. 6- تخم مرغ: تخم مرغ و دیگر ماکیان مانند بلدرچین منابع غنی پروتئین و ویتامین های گروه B12 وD است، این موضوع که تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در خون می شود به طور کلی رد شده است. این در حالی است که 2 عدد تخم مرغ حدود 13 گرم پروتئین دارد. 7- ماست یونانی: ...

کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید

یا خوراکی مانند چای، هندوانه و ... برای افراد بد خواب در ساعات آخر شب توصیه نمی شود. ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: هندوانه سرشار از ترکیباتی مانند ال سیترولین، ال ارژینین، لیکوپن و سایر ریز مغذی هاست و تا حد بسیار زیادی باعث کاهش فشار خون، فاکتور های التهابی و کاهش خطر بیماری های قلبی_ عروقی خواهد شد. ...

اگر هر روز تخم مرغ بخورید چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟

نیست و همچنین چگونگی تاثیرگذاری تخم مرغ بر کلسترول خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. همچنین، تخم مرغ حتی ممکن است به افزایش سطوح کلسترول خوب (HDL) نیز کمک کند. با این وجود، نتایج پژوهش ها در این زمینه یکدست نیستند و این تا اندازه ای می تواند موجب سردرگمی افراد شود. به گفته لزلی چو، مدیر مرکز قلبی عروقی زنان در کلینیک کلیولند، به طور کلی، بهتر است میزان مصرف سبزیجات خود را افزایش داده و ...

پوکی استخوان چیست؟

...> برای زنان پیش از یائسگی در سنین 25 الی 50 سال و زنان پس از یائسگی که درمان جایگزینی استروژن را انجام می دهند1000 میلی گرم از کلسیم در روز و 400 واحد ویتامین D مناسب خواهد بود. افرادی که به فرزند خود شیر می دهند یا باردار هستند بهتر است روزانه 1500 میلی گرم کلسیم مصرف نمایند. برای زنان بعد از یائسگی که سن آن ها کمتر از 65 سال است و درمان جایگزینی استروژن را ندارند مقدار پیشنهادی کلسیم برای ...

مصرف کافئین در حاملگی

خون را بالا ببرد و انقباض عروق رحمی و جفتی بدهد و باعث هیپوکسی جنینی یعنی کم رسیدن اکسیژن به جنین بشود. تاثیر قهوه تا سال 2019 با مطالعات انجام شده در مورد ایجاد جنین کم وزن، سقط، ناهنجاری جنینی و تاثیر در ایجاد ناباروری اثبات نشده است. پس با توجه به اینکه افراد از نظر متابولیزه کردن کافئین در کبد با هم فرق دارند، مصرف کافئین در افرادی که دیرتر متابولیزه می شود، در دوران ...

آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟

تواند نشانه ای از بروز مشکلات قلبی باشد. چگونه با افزایش سن خطر فشار خون بالا و بیماری قلبی بیشتر شود؟ طی مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون انجام شد، ارتباط بین تغییرات فشار خون که حین و پس از ورزش تجربه می شوند با شاخص های بیماری قلبی ارزیابی شد. شرکت کنندگان در این مطالعه به طور میانگین 58 سال سن داشتند. بررسی این که تغییرات فشار خون به پرفشاری ...

عادت هایی که باعث ابتلا به دیابت می شوند

که در بسته بندی ها و ظروف پلاستیکی قرار دارند می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دو ماده شیمیایی در تولید این بسته بندی ها و ظروف استفاده می شوند که با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت در کودکان و نوجوانان ارتباط دارد. این مواد شیمیایی مقاومت به انسولین را افزایش می دهند که در کنار فشار خون بالا از پیش زمینه های ابتلا به دیابت محسوب می شود. عدم دریافت کافی نور خورشید ...

مصرف لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟

.... همچنین نتیجه مطالعات نشان داده است که مصرف زیاد لبنیات با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد؛اما بیشتر این مطالعات تنها بر روی افراد اروپایی و مردم کشورهای آمریکای شمالی انجام شده است که کلی بودن یافته های آنها را محدود کرده است. اکنون نتیجه یک مطالعه بزرگ بین المللی که از اطلاعات حدود 150 هزار نفر در 21 کشور جهان استفاده کرده، نشان داده است که مصرف زیاد محصولات لبنی به ...

هشدار درباره بالا بودن "چربی بد"

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، دکتر ملک زاده گفت: میانگین چربی بد خون (LDL) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است. معاون وزیر بهداشت افزود: سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور است که چربی خون بالا زمینه ساز آن است. ...

یک پیمانه از این میوه ویتامین C بدنتان را تأمین می کند!

گسترش سلول های سرطانی احتمالا نقش اصلی را در این زمینه دارد. توت فرنگی دوستدار قلب است توت فرنگی به واسطه کاهش التهاب، تقویت سطوح کلسترول خوب (HDL)، محافظت در برابر اکسیداسیون کلسترول بد (LDL) که می تواند موجب سخت شدن رگ های خونی شود و بهبود گردش خون به محافظت از قلب کمک می کند. ...

تغذیه در دوران بارداری، سئوال های شکلاتی

است . هرچه شکلات تیره تر و سیاه تر باشد، فلاوانول های بیشتری نیز در آن وجود خواهد داشت . در این بخش به ارائه برخی از فواید مصرف شکلات در دوران بارداری خواهیم پرداخت : 1. پیشگیری از ایجاد تشنج در دوران بارداری تشنج در دوران بارداری یکی از دلایل زایمان زودرس است و با فشار خون بالا و میزان پروتئین در ادرار شناخته می شود. وقتی فشار خون افزایش می یابد ، منجر به تشنج می ...

25 خاصیت شگفت انگیز گردو برای سلامتی و پوست و مو

برای کاهش کلسترول خون بالا در افراد استفاده می شود. 20. قلب اسید های چرب امگا 3 موجود در گردو به حفظ سلامت شریان ها و بهبود گردش خون در بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2012 نشان داده که مصرف گردو، خطر ابتلا به سندروم متابولیک که یکی از علل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است را کاهش می دهد. 21. ضد ...

ورم پا در بارداری، آش کشک خاله است؟

دشوار باشد، ولی شما می توانید از کسی بخواهید آن را برای شما انجام دهد. 5. کنترل فشارخون در بارداری با نظارت بر مصرف نمک خود فشار خون بالا ،می تواند در طول حاملگی باعث تورم و ورم شود برای کاهش فشار خون، نیاز به نظارت بر مصرف نمک خود دارید بدن، نیاز به یک مقدار کمی سدیم برای درست کار کردنش دارد، اما نمک بیش از حد باعث ایجاد صدمه به بدن می شود. هنگام پخت و پز، نمک زیادی ...

اخبار مشروح 13 پنج شنبه 15 خرداد 1399

. - هشدار معاون وزیر بهداشت درباره بالا بودن "چربی بد" خون ایرانی ها. دکتر ملک زاده گفت: میانگین چربی بد خون (LDL) که بهتر است کمتر از 70 میلی گرم باشد، در مردان ایرانی، حدود 124 میلی گرم و در زنان حدود 120 میلی گرم است. معاون وزیر بهداشت افزود: سکته های قلبی و مغزی علت نیمی از مرگ های زودرس در کشور است که چربی خون بالا زمینه ساز آن است. * ارتش سوریه دومین محموله از جنگنده های ...

پس از خوردن سویا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟

دریافت کنید. یک نیم فنجان سویای پوسته شده منبع خوبی برای ویتامین C. و عاملی برای کمک به سیستم ایمنی و همچنین آهن است که برای سلامتی گلبول های قرمز مهم است. مصرف منظم سویا ممکن است به کاهش فشار خون بالا و لیپوپروتئین با چگالی کم [LDL]، که به معنای کلسترول بد است، کمک کند. دیوید جنکینز، دکترای PhD، همکار مؤسسه مطالعه ژورنال تغذیه و استاد علوم تغذیه ای دانشگاه تورنتو می گوید: ما معتقدیم که غذا ...

نکات جالب درباره خون انسان که نمی دانید

منجمد تا یک سال نگهداری شوند. گلبول های سفید معمولا از خون های اهدایی فیلتر می شوند. از دست دادن خون به عنوان یک روش درمانی استفاده می شد حجامت که قدمتی حداقل سه هزار ساله دارد به عنوان یک روش درمان برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شد. بسیاری از موارد حجامت با استفاده از زالو انجام می شد که در هر بار می تواند پنج تا شش میلی لیتر - حدود 10 برابر وزن بدن خود - خون مصرف کند. ...

سهم برابر زنان و مردان در ناباروری

...، آپاندیس و چسبندگی، باید زودتر برای درمان ناباروری مراجعه کنند. سهم برابر زنان و مردان در ناباروری این فلوشیپ ناباروری با اشاره به باور نادرست مقصر دانستن زنان در مسئله ناباروری گفت: متأسفانه از گذشته یک باور نادرست در بین مردم وجود داشته و هنوز هم در مواردی وجود دارد که زن متهم و مقصر ناباروری است. در حالی که سهم علل زنانه و مردانه در ناباروری برابر است . یعنی بر اساس ...

مصرف لبنیات از دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کند؟

اگر قبل از خواب، عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟

شبانگاهی را برای شما تضمین خواهد کرد. 2. به کاهش فشار خون شما کمک می کند: از آنجا که فشار خون بالا عاملی است که به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد ، متعادل و پایدار نگهداشتن آن یک اقدام خوب برای جلوگیری از مشکلات قلبی است. عسل شامل ترکیبات آنتی اکسیدان است که ثابت شده فشار خون را کاهش می دهد و مصرف یک قاشق عسل در شب یک روش خوب برای جلوگیری از بالا ...

ترفند های کاربردی برای کاهش وزن در 40 سالگی

... ► انجام ورزش هایی برای کاهش استرس علایم پیش از یائسگی و بسیاری از عوامل دیگری که زنان در دهه 40 سالگی با آن مواجهند از جمله ترک کردن خانه توسط فرزندان برای رفتن به دانشگاه، فشار های کاری، پیر شدن والدینشان و نگرانی های مالی استرس زیادی در زندگی آنان ایجاد می کند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...