مزیت های مصرف روزانه ویتامین D - بوشهر نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سرمقاله های روزنامه های صبح امروز ایران
عاشورا و همه زمین ها کربلاست به اثبات برسد. امروز هم تمام اسلام با همه کفر درگیر است. امروز هم دشمنان حفظ صورت و تغییر سیرت نظام حق را که اینک در ایران سرفراز و انقلابی متجلی شده است، هدف اصلی قرار داده اند. امروز که دشمن علاوه بر جنگ سخت ، به جنگ نرم که به مراتب خطرناک تر و نفسگیرتر و ویرانگرتر از جنگ سخت است، روی آورده است: جنگ نرم بر خلاف جنگ سخت آشکار و قابل فهم و ملموس نیست و حتی در برخی موارد
استرس چگونه بیماری تولید می کند؟
پزشکان می گویند استرس با ترشح بیش از حد هورمون هایی مانند کورتیزول، آدرنالین و نوراپینفرین در ایجاد بیماری های مختلف تاثیری مستقیم دارد. به گزارش ایرنا، شارون برگ کوئست استاد داروشناسی دانشگاه اموری در آمریکا در این مورد می گوید: ترشح بیش از حد آدرنالین، سرعت ضربان قلب را بالا می برد و باعث بالارفتن فشار خون می شود و ترشخ کورتیزول سبب تغییراتی در رگ ها می شود که در درازمدت می تواند
چرا باید ماهی بخوریم ؟
به گزارش " بوشهرنیوز " این ماده غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت
چه کنیم در فصل برگریزان افسرده نشویم؟
باشید. مسافرت، درحد مسافرت یک روزه هم می تواند حال تان را تغییر دهد. بنابراین اگر همراه دارید، تعلل نکنید. همین امروز ساک سفر را ببندید. به مکمل ها توجه کنید در فصل پاییز بد نیست با متخصص تغذیه مشورت کنید و درصورت لزوم، مکمل ویتامین D و آهن مصرف کنید. مصرف این دو مکمل می تواند با تامین بخشی از نیاز بدن، نشانه های افسردگی، اضطراب و عصبانیت را کنترل کرده و کاهش دهد. منبع: همشهری
با این روش ها از پوکی استخوان پیشگیری کنید
مصرفشان احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. به اندازه کافی ویتامین D و کلسیم دریافت کنید داشتن این عادت از بروز این بیماری پیشگیری می کند. به همین دلیل با انجام آزمایشی که میزان این ویتامین را در بدن می سنجد، مقدار آن را در بدنتان کنترل و در صورت کمبود (زیر نظر متخصص) مکمل ویتامین D مصرف کنید. علاوه بر اینها، موادغذایی ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ
تاثیر استفاده زیاد از تلویزیون و کامپیوتر بر سلامت استخوانی پسران
این افراد و سپس تراکم استخوان آنها در همه بدن و منجمله لگن هم مورد مطالعه قرار گرفت. بررسی ها نشان داد که پسران نوجوان بیش از دختران از کامپیوتر و تلویزیون و موبایل استفاده کرده بودند؛ پسران روزی چهار ساعت و دختران روزی سه ساعت. هرچه استفاده از این وسایل بیشتر بود میزان فعالیت بدنی به همان اندازه کاهش پیدا می کرد. این مطالعه کاهش تراکم استخوان در پسرانی که زیاد از تلویزیون و کامپیوتر و موبایل استفاده کرده بودند را نشان داد ولی این ارتباط در دختران مشاهده نشد که احتمالا به علت تفاوت در نحوه توزیع چربی در بدن آنها و تفاوت های هورمونی در ایشان است. منبع: مهر ...
الگوهای موفق مدرنیزاسیون نظام بانکی
به گزارش ملیت به نقل از دمیای اقتصاد ،با رشد و گسترش بازارهای سرمایه و انبساط بازارهای مالی در ابعاد جهانی در دهه های اخیر و ملزومات ایجاد شده برای تجدید ساختارِ این بازارها به سبب بروز بحران های مالی (به خصوص بحران سال های 1997 در شرق آسیا و بحران مالی جهانی در سال 2008) به واسطه ضعف در عملکرد و عدم نظارت صحیح و بازنگری مستمر و نیز تعارض منافع ذی نفعان در شرکت های مالی، نیازی شدید به پی ریزی
نمونه های موفق اصلاح نظام بانکی در دنیا
ملزومات ایجاد شده برای تجدید ساختارِ این بازارها به سبب بروز بحران های مالی (به خصوص بحران سال های 1997 در شرق آسیا و بحران مالی جهانی در سال 2008) به واسطه ضعف در عملکرد و عدم نظارت صحیح و بازنگری مستمر و نیز تعارض منافع ذی نفعان در شرکت های مالی، نیازی شدید به پی ریزی اصلاحات ساختاری در این شرکت ها به وجود آمد. بر اساس گزارشی از پژوهشکده پولی و بانکی، از اوایل دهه نود این موضوع در کشورهای
بلند قامت ها برای زندگی بهترند یا کوتاه قدها؟
از افرادی که قدبلند ندارند، با شنیدن این خبر نظر خود را در مورد ظاهرشان عوض کنند. تحقیقاتی که روی 8هزار مرد انجام شده، نشان می دهد قد کوتاه یکی از نشانه های داشتن عمر طولانی است. افرادی که قدشان از 157سانتی متر کمتر است، بیشترین طول عمر در بین همه گروه های سنی دارند. به نظر می رسد وجود یک ژن خاص در بدن که در دوره رشد مانع بلند شدن قد می شود، می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. کوتاهی قد نه تنها
مورفین واکسن دارد یا نه؟
کند که ستاد مبارزه با مواد مخدر قبلا موضعش را در این مورد اعلام کرده است. این طور که افشار می گوید، کار روی این واکسن دست کم به چند سال پیش برمی گردد. متخصصان مرفین را در سطوح آزمایشگاهی مورد بررسی قرار دادند، پس از آن آزمایشاتی روی موش ها و بزها انجام شد سپس روی انسان آغاز شد. تزریق سه دوز واکسن به فواصل یک ماهه نشان داد که سطح ایمنی و آنتی بادی ضد مرفین در بدن افرادی که تزریق برایشان انجام شده
لذت جنسی در دوران بیماری های مزمن!
سکس تراپی استفاده می کنند، بهبود قابل ملاحظه ای نشان می دهند. برای یافتن سکس تراپیست متبحر و مناسب از پزشک تان کمک بگیرید. گردآوری:گروه خبر سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tebyan.net
رژیم وقفه، رژیم موفقی که وزن تان را کاهش می دهد
غذایتان را در عرض 10 دقیقه تمام کنید، کالری بیشتری مصرف خواهید کرد . یک مطالعه توسط محققان دانشگاه رود آیلند نشان داد که آرام غذا خوردن، به مغز زمان بیشتری می دهد تا با تنظیم سطح لپتین و گرلین به بدن اجازه دهد که به حس سیری دست یابد. لپتین و گرلین، به ترتیب هورمون های سیری و گرسنگی هستند. آن ها قبل و در هنگام غذا خوردن ، به وسیله مغز ترشح می شوند تا مقدار غذایی که بدن مصرف می کند را تنظیم کنند. آرام غذا
معاون وزیر جهاد کشاورزی خبر داد اختصاص 3 هزار هکتار از اراضی آبادان به پرورش ماهی/ سازمان منطقه آزاد ...
صید در دنیا پیشی گرفته است، گفت: در 20 سال گذشته صید در دنیا قریب کمتر از یک درصد رشد داشته و این در حالی ست که آبزی پروری در همین مدت بیش از 8 درصد رشد داشته است. صالحی تصریح کرد: خوزستان از استان های دارای ظرفیت بسیار بالا در زمینه مطالعات جهت توسعه آبزی پروری است، در شمال خوزستان برای توسعه ماهیان سرد آبی و در جنوب و مرکز استان برای توسعه ماهیان گرم آبی و در سواحل نیز در چوئبده، اروندکنار
چرا یبوست میگیریم؟
یامعلولیت یا شکستگی استخوان دچارمحدودیت حرکت شده اند، بیشترازدیگران است. 4- کمبود مایعات: انسان روزانه به 6 تا 8 لیوان آب نیاز دارد و مصرف این مقدار آب برای کل سیستم بدن، خصوصا سیستم کلیوی و سیستم گوارشی ضروری است؛ زیرا بدون وجود مایعات در رژیم غذایی، دستگاه گوارش دچار مشکل یبوست می گردد. ضرورت ندارد که این مقدار مایعات را به صورت آب مصرف کنیم، بلکه حتما باید این
سنت و تجدد دو الگوی معرفت شناختی در تحلیل دانش سیاسی مسلمانان
زنده و زاینده سنت در تحولات سیاسی جامعه ما را نشان می دهد. این وضعیت، چنانکه برتران بدیع بدرستی نشان می دهد، ویژگی خاصی به تجربه تجدد در کشورهای اسلامی داده و مسیر این تجربه را از تجدد اروپایی متمایز نموده است. (19) ویژگی مشخص سازمانی و نظم ارگانیگ، یکی دیگر از ویژگیهای صوری سنتهاست: آنها همانند یک موجود زنده، رشد و توسعه یافته، ضعیف می شوند و می میرند. البته سنتها، از جمله سنت سیاسی مسلمانان
کمبود ویتامینD و این همه بیماری
به گزارش شفا آنلاین ، این آنزیم به ساخت کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند. سطوح بالای این هورمون استرس منجربه افزایش فشار خون، به وسیله محدود کردن شریان ها، باریک کردن عروق خونی و واداشتن کلیه ها به نگهداشتن آب، می شود. از آنجا که ویتامین D ممکن است سطوح کورتیزول را در بدن کاهش دهد، محققان فرض کردند می تواند عملکرد ورزش را ارتقا داده و عوامل خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد.
سویا و پیشگیری از پوکی استخوان
نهایی نشان دادند، زنانی که روزانه هم پروتئین سویا و هم ایزوفلاون ها را دریافت کردند، به طور قابل توجهی در مقایسه با گروهی که فقط پروتئین سویا گرفته بودند، سطح پائین تری را از BCTX نشان می دادند. این مساله، به معنی آن است که گروه اول کمتر استخوان از دست داده و خطر ابتلا به اوستئوپورز در آنها کمتر شده بود. گروه زنانی که هم پروتئین سویا و هم ایزوفلاون ها را دریافت کردند، همچنین بهبود بیشتری
اسکلرودرمی؛ عوامل خطر، درمان و پیشگیری
بیماری خود ایمنی است، سایر بیماری های خود ایمنی نیز این شیوع را در کشور خواهند داشت، اما در مطالعات، افزایش میزان مبتلایان به بیماری اسکلرودرمی هنوز ثابت نشده است. وی با بیان اینکه اکنون نگرانی در خصوص شیوع بیماری اسکلرودرمی در ایران، آنچنان وجود ندارد، تأکید کرد: اما این بیماری، بیماری سختی است و باید به آن توجه کرد. عوامل محیطی و زمینه ژنتیکی در بروز بیماری اسکلرودرمی مؤثر
بین 40 تا 60 سالگی چه چیزی هایی را بخوریم و نخوریم؟
، معمولا از چه بیماری ها و مشکلاتی شکایت دارند؟ - متاسفانه در میان گروهی از میانسالان حتی در دهه 40 هم شاهد بروز پوکی استخوان هستیم. هرچه سن این افراد به 60 سالگی نزدیک تر می شود، مشکل پوکی استخوانشان هم شدت می گیرد. افراد زیادی هم به دلیل چاقی و برای گرفتن رژیم های لاغری مراجعه می کنند. برخی افراد هم از لاغری و ضعف مفرط شکایت دارند. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت که مدت ها از
نشانه های مرگبارترین سرطان پوست روی بازوی راست افراد
شرکت کننده را شمردند. همچنین، نوع پوست، رنگ مو و چشم افراد هم یادداشت شد. محققان سپس یافته های خود را در جمعیت کوچکتری، متشکل از 400 زن و مرد، تکرار کردند. محققان دریافتند که تعداد خال ها روی بازوی راست هر فرد، قوی ترین پیش بینی کننده تعداد کل خال ها در همه بدن است. زنان با بیش از 7 خال روی بازوی راست، 9 برابر بیشتر احتمال داشت که حداقل 50 خال در تمام بدن خود داشته باشند. زنانی که حداقل
در اولین نگاه کار را تمام کنید
تعیین کننده قضاوت های آینده آنها نسبت به یکدیگر است. امی کادی، روانشناس دانشگاه هاروارد در مطالعات خود به این نتیجه رسیده است که در ملاقات اول دو نفر با هم، فقط یک برداشت صورت نمی گیرد، بلکه آدم ها دو برداشت از هم دارند: ما قضاوت می کنیم که طرف چه فرد خونگرم و صادقی به نظر می رسد و همچنین این سوال را از خود می پرسیم قصد این فرد از آشنایی با من چیست؟ این انسان تا چه اندازه راسخ و قابل
با خوردن جوانه جوان بمانید
نامحلولندکه سبب دفع کامل مدفوع، بهبود بواسیر و یبوست و مانع بروز سرطان روده شده و به تنظیم قند و چربی خون کمک می کنند. * تحقیقات نشان می دهد که کلروفیلی که در جوانه ها وجود دارد، می تواندتا 99 درصد از رشد سرطان جلوگیری کند. * جوانه گندم حاوی روی است و به ترمیم زخم ها در بزرگسالان کمک می کند. همچنین برای درمان و جلوگیری از آکنه نیز موثر است. * برای افرادی که در حال رژیم
چگونه از تنش های محیط کار رها شویم؟
بخشی از مغزشان که با افسردگی مرتبط است کمتر می شود. - به موسیقی کلاسیک گوش دهید: نتایج مطالعات نشان می دهد گوش کردن به موسیقی کلاسیک سلامت قلب را در بلندمدت بهبود و سطح استرس را کاهش می دهد. مطالعه انجام گرفته توسط متخصصان دانشگاه آکسفورد حاکیست موسیقی که با ریتم بدن همخوانی نداشته باشد می تواند میزان فشارخون را پایین بیاورد. - مطالعه کنید: مطالعه کردن به آرامی و برای تنها شش
مطالعه اخیر محققان نشان می دهد؛ تاثیر کلسترول بالا در بروز دردهای عضلانی
تاندون ها طناب های بافتی محکمی هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. محققان می گویند کلسترولی که در سلول های ایمنی بدن تجمع پیدا می کند می تواند موجب بروز نوعی التهاب خفیف مزمن شود که آن هم منجر به اختلالات تاندونی و درد می گردد. محققان کانادایی با بررسی 17 مطالعه قبلی بر روی 2600 بیمار به این نتیجه رسیدند که در افرادی که کلسترول بالا دارند ساختار تاندون های بدن مشکل دارد. در
رابطه زناشویی، هنگام بارداری ممکن است؟
مشکلاتی که برایش پیش می آید، تمایلی برای انجام این کار ندارد. به خصوص در 3 ماهه اول بارداری که بسیاری از خانم ها از تهوع و استفراغ رنج می برند و نسبت به هر بویی حتی بوی بدن همسرشان واکنش نشان می دهند یا در 3 ماهه سوم که به دلیل بزرگ شدن جنین و شکم دچار مشکلات جسمی متعددی مثل تنگی نفس، درد در ناحیه لگن، ریفلاکس معده و... می شوند. ادامه این شرایط و برآورده نکردن نیازها می تواند ضربه های سنگینی از نظر
ابتلا به سرطان یعنی کاهش درآمد؟!
بودند. این گروه دریافتند در افرادی که به سرطان مبتلا می شوند، احتمال اشتغال به کار 10 درصد و ساعات کاری 200 ساعت معادل 5 هفته کاری تمام وقت کاهش پیدا می کند. میزان درآمد طی 2 سال اول پس از تشخیص بیماری 40 درصد کاهش پیدا می کند و در همین سطح می ماند. درآمد کل خانواده هم 20 درصد کمتر می شود، اما 5 سال بعد از ابتلای شخص به بیماری به میزان اولیه بازمی گردد. البته این جبران درآمد خانواده ممکن است به سبب
نابودی سرطان با سلول های سرطانی
فعال سازی گیرنده های فاکتور رشد روی سلول های نابالغ مغز استخوان، بتوانند این سلول ها را به سلول های خونی بالغ و تکامل یافته تبدیل کنند. این گروه می گویند که بعضی آنتی بادی های فعال کننده گیرنده، تاثیرات غیرقابل انتظاری روی سلول های مغز استخوان داشته اند؛ به این صورت که آنها را به سلول هایی اساسا متفاوت، نظیر سلول عصبی، تبدیل می کردند. تبدیل سلول های سرطانی به سلول هایی غیر
7 آزمایش ضروری برای خانم ها
سنین مختلف اشاره خواهیم کرد. یک نکته مهم: اگر در معرض عوامل خطرساز سرطان ها، دیابت، فشار خون، چربی خون، پوکی استخوان و. . . قرار دارید و سابقه این بیماری ها در خانواده تان وجود دارد، باید طبق نظر پزشک از سنین پایین تر و در فواصل کوتاه تر مورد آزمایش و بررسی قرار بگیرید پس حتما در این مورد از پزشک خانواده خود سوال کنید. 1. اگر می خواهید از سرطان سینه پیشگیری کنید
کار کردن در اداره با میزی به سبک صندلی دندانپزشکی
کارشناسان نوعی میز کاری طراحی کرده اند که برگرفته از صندلی دندانپزشکان است و به کارمند اجازه می دهد در حالت های ایستاده، نشسته و حتی حالت دراز کشیده به کار با کامپیوتر بپردازد. گفتنی است، این دستگاه به نام Altwork به قیمت 4 هزار دلار توسط محققان کالیفرنیای ایالات متحده تولید شده است. بررسی ها نشان می دهند، سازندگان این دستگاه ادعا کرده اند که استفاده از آن می تواند سبب بهره
جهانگیرزاده: فیلم سه قهرمان داشت، مرتضوی ، لاریجانی و هنرمندی بابک زنجانی به عنوان نقش افتخاری و غایب ...
روزگار نبود تحریمها را هم دیده اند و آن روزها هم همیشه پشت تورم دویده اند و عموما اسیر غول فقر بوده اند. کارگران محروم ایران روزها در تب و تاب این موضوع بوده و هستند که آیا مشمول سیاستهای تسکینی- اعانه ای- دولت جدید خواهند بود یا نه. عده ای هم که این کمک ها شامل حالشان شده است، باید در صف هایی بایستند که آنها را به سبب فقرشان دست نشان می کند و در نهایت برنج بی کیفیت غیرایرانی و گوشت و مرغ