ورزشکاران هنگام ورزش ماسک نزنند

هنگام ورزش کردن ماسک نزنید

لایه تولید می شوند و تا حد زیادی برای مقابله با کرونا موثر هستند. دسته دوم ماسک های N95 هستند که تا 85 درصد مقابل آلودگی ایستادگی کنند. ماسک های N99 هم تا 99 درصد مقابل آلودگی ها موثر است. وی افزود: مردم برای کارهای عادی روزانه حتما از ماسک استفاده کنند اما برای ورزش کردن شرایط کاملا متفاوت است زیرا هنگام ورزش میزان تنفس ما به شدت بالاتر می رود و چون حالت رطوبتی ایجاد می شود، بدن به اکسیژن ...

تابستان کرونایی امسال از این خطا ها دور باشید

کنونی انجام برخی از این تفریحات خطرآفرین است. باید بگوییم ورزش هایی مانند تنیس که در آن ورزشکاران حداقل دو متر از هم فاصله دارند جزو ورزش های مطمئن هستند. اما ورزش هایی که نیاز به تماس های فیزیکی نزدیک دارند مانند فوتبال خطرآفرین بوده و باید از آن ها بپرهیزید. دوچرخه سواری، گلف یا یوگا در فضای باز نیز با رعایت فاصله مناسب اشکالی ندارند. اگر اهل ورزش ایروبیک هستید بدانید که به دلیل هوازی ...

کدام فعالیت ها شما را بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار می دهند؟

خواهد بود. بزرگترین خطر در این هنگام، درآوردن ماسک و همچنین ارتباط با کارکنان رستوران است که می تواند باعث ابتلای شما به این بیماری شود. ملاقات با دوستان در محیط بیرون شما برای حفظ ارتباط با دوستان خود می توانید آن ها را در محیط های باز، مخصوصا در مکان های کنترل شده مانند حیاط خانه خود ملاقات کنید. با حفظ فاصله و همچنین تعداد محدود افراد، می توانید خطر ابتلا به کرونا را به ...

ریه ها را در دوران کرونا چگونه تقویت کنیم؟

.... تمریناتی با تمرکز بر دیافراگم برای فعال کردن دیافراگم باید تنفس شکمی انجام شود تا از عضلات فرعی تنفس کمتر استفاده کنیم. در برخی افراد الگوی تنفسی سینه ای است که در هر دم و بازدم قفسه سینه بالا و پایین می رود که این نوع تنفس مد نظر ما نیست و بیشترین تمرکز ما روی عضله دیافراگم است؛ به این صورت که هنگام تنفس عمیق، پایین استخوان جناغ و روی شکم باید به سمت بالا حرکت کند. ...

درد و درمان پشت میزنشین ها

. وسایلی که کمتر موردنیاز هستند، در فاصله یک دست باز باشد و وسایلی که به ندرت استفاده می شوند، در فاصله دورتر قرار گیرند.لبه های میز باید گرد باشد، لبه های زاویه دار و تیز به خصوص برای تایپیست ها باعث فشار به ناحیه مچ و ساعد شده که به خون رسانی و عصب دهی دست آسیب می رساند و باعث احساس گزگز و خواب رفتگی در دست ها و انگشتان می شود.خیلی بلند، یا کوتاه بودن ارتفاع میز، باعث وضعیت نامناسب بدن مثل شانه ...

ضرورت تهویه مطلوب، فاصله گذاری و استفاده از ماسک در باشگاه ها

بازرسی استانداری تحویل می شود. پاریزی سه تا آیتم مهم مدنظر گروه بازرسین را شامل تهویه مطبوع و مطلوب، فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک عنوان کرد و گفت: استفاده از مواد ضدعفونی کننده، دارا بودن کد بهداشتی از وزارت بهداشت و ... از دیگر الزامات باشگاه ها حین بازرسی است. او افزود: هم اکنون علاوه بر باشگاه های ورزشی سطح شهر، اماکن بخش دولتی سایر ارگان ها و اماکنی که از طریق ماده ...

اصول خرید مطمئن از فروشگاهها در ایام کرونا

که هرچه زودتر به خرید بروید بهتر خواهد بود زیرا نه تنها هنگام خرید تعامل خود را با دیگران کاهش می دهید بلکه باعث می شود تا محصولات مورد نظر خود را به راحتی خریداری کنید. به عبارتی دیگر فرصت های ناب به دست افرادی می افتد که زودتر اقدام می کنند. 3. از خرید مواد غذایی باز و بدون بسته بندی تا حد امکان خودداری کنید: بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی؛ نوشیدنی ها و مواد غذایی سرد و گرم را ...

دو و میدانی خوزستان حال و روز خوشی ندارد/ مبینی به ورزشکاران رسیدگی می کند

رضا بوعذار عضو سابق تیم ملی دو و میدانی در گفت وگو با خبرنگار پایه و آبی گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره شرایط نامساعد دوومیدانی استان خوزستان اظهار کرد: دوومیدانی در این استان حال و روز خوشی ندارد و از طرف مسئولان اهوازی هم به هیئت ورزش استان منابع مالی تزریق نمی شود. به هر حال در گذشته ورزشکاران ما مدال های زیادی در همه رده های سنی در آسیا داشتند، اما اکنون به زور 2، 3 ورزشکار ما جزو ...

برگزاری جلسات محرم در فضای باز چه نیاز هایی دارد؟

عزاداری در فضای باز 7 هزار متری محسن مبارکی، مسئول هیأت عبدالله بن الحسن (ع) در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری فارس اظهار داشت: مراسم دعای عرفه هیأت ما، در فضای بالغ بر 7 هزار متر مربعی پادگان 06 و در فضایی کاملاً باز برگزار شد که این کار موجب استقبال بسیار مردم نیز شد. رعایت کامل فاصله گذاری اجتماعی وی با اشاره به اینکه برگزاری مراسم در فضای باز و وجود تهویه طبیعی موجود ...

آیا می دانستید بیش از حد آب خوردن این عوارض را دارد؟

دستشویی می روید و رنگ ادرار بی رنگ است. 4. همیشه به هنگام خواب شیشه آبی در کنار خود می گذارید. عوارض پر آبی بدن 1. آب زیاد در معده به خصوص در فصل های سرد، باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال می شود. 2. سردرد های مکرر، بدون هیچ دلیل خاصی به سراغتان می آید و شما را از انجام های روزمره باز می دارد. این سردرد ها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام ...

نفس کشیدن را یاد بگیرید!

هایتان تا چهار شماره طول بکشد. برای تنفس فقط از بینی هوا را داخل ریه ها دهید و باز از طریق بینی آن را خارج کنید. در هر مرتبه تا چهار شماره این کار را به درازا بکشانید تا آرامش و تعادل به بدنتان باز گردد. تنفس یکسان باعث می شود یک اصطکاک طبیعی در برابر جریان هوا ایجاد شود، همچنین با تمرکز بر نفس هایتان به یک نوع آگاهی از بدن و طریقه عملکرد آن رسیده که این خود نوعی تمرین ذهن آگاهی برای کاهش استرس است ...

درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه

را نیز انجام دهید. اگر گردن شما به راحتی نمی چرخد از رانندگی اجتناب کنید. تا بعد از 6 ماه از شروع درد، از انجام کارهایی مانند برداشتن وسایل سنگین و یا کارهایی که باعث می شود گردن شما بچرخد پرهیز کنید. اسپاسم گردن در شب : اگر در موقعیتی بخوابید که گردنتان را سفت می کند و یا از تشک یا بالشی استفاده کنید که به اندازه کافی گردن تان را حمایت نمی کند و هنگام ...

چند توصیه و نکته کاربردی در مورد کرونا: مهدی مزرعه شاهی

کمک میکند. ب)باز بودن درها و پنجره ها و نیز برقراری تهویه مناسب هوا از راههای کمکی دیگر میباشد. اما هرگز کفایت از استفاده از ماسک در مکانهای عمومی و پر تجمع را نخواهد کرد. 10-*هوا تمیز است ، می توانید (فقط با حفظ فاصله فیزیکی خود) زمان خوبی را در پارک ها و فضاهای باز و تمیز طی کنید. تبصره : 11-*استفاده از صابون معمولی در برابر ویروس کرونا ، و. نه صابون ...

بهترین جی پی اس و ردیاب خودرو موجود در بازار

وارد شدن ضربه به وسیله مورد نظر می باشد. ردیاب آهنربایی مدل AS4-X ردیاب خودرو اکسیر مدل EX-01 ردیاب خودرو اکسیر مدل EX-01 قابل استفاده بر روی خودرو می باشد و دارای سنسور GPS است. سیستم های ارتباطی این ردیاب GSM بوده و حداقل فاصله زمانی ارسال هشدار آن پنج ثانیه می باشد. دقت مکانی ردیاب خودرو اکسیر مدل EX-01 ده متر است. حساسیت جی پی اس 148 dBM، ابعاد آن 9x4x2 سانتی متر ...

کودکان زیر2سال ماسک نزنند/توصیه های مهم به مادران شیرده مبتلا به کرونا

بپوشانند تا به هنگام سرفه و عطسه ذرات به نوزاد منتقل نشود. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان ادامه داد: در این مواقع فاصله مادر و فرزند حداقل 180 سانتی متر باشد و اگر مادر نپذیرفت که با شیشه به فرزند شیر دهد حتما باید شیلد استفاده و دست ها کاملا شسته شود؛ هر چند انتقال این بیماری از طریق شیرمادر به اثبات نرسیده اما باید موارد بهداشتی رعایت شود. وی گفت: متاسفانه بارها ...

اخبار کوتاه

: ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا دو متر رعایت کرده و استفاده از ماسک برای آن ها ممنوع است؛ زیرا به هنگام انجام ورزش، ماهیچه ها اسیدلاکتیک تولید می کنند که این موضوع باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می شود و از طریق ماسک و تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می شود که این امر می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود./ ایرنا ...

توصیه های بهداشتی کرونایی

بیمار مراقبت می کند، در صورت امکان نباید ازنظر ابتلا به بیماری کووید 19 در معرض خطر بیشتری باشد. در صورت امکان، شخص بیمار، از اتاق خواب و حمام جداگانه استفاده کند. سعی کنید حداقل دو متر از فرد بیمار فاصله بگیرید. اگر مجبور به حضور در فضای مشترک هستید، مطمئن شوید که جریان هوا در اتاق وجود دارد. پنجره را بازکرده و برای بهبود گردش هوا از پنکه استفاده کنید. افزایش تهویه ...

روش عجیب مرد استرالیایی برای مبتلا نشدن به کرونا!

مرد خوش ذوق استرالیایی برای مبتلا نشدن به کرونا از روشی عجیب استفاده کرد که او را به سوژه رسانه ها تبدیل کرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران، پس از شیوع کرونا در جهان، سازمان بهداشت جهانی از همگان خواست تا برای پیشگیری از ابتلا به این ویروس نکات بهداشتی را رعایت کنند. استفاده از ماسک و حفظ فاصله 2 متر از مهم ترین توصیه های سازمان جهانی بهداشت برای جلوگیری از ابتلاء افراد به کرونا بود. اما در این میان ...

ورزشکاران هنگام ورزش ماسک نزنند

به گزارش پایگاه 598، دکتر مینو محرز عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: فعالیت باشگاه های ورزشی با توجه به همه گیری ویروس کرونا اکنون تعطیل است اما ورزشکاران به هنگام فعالیت های ورزشی در فضای باز نباید ماسک بزنند. ورزشکاران باید در فضای باز فاصله فیزیکی را تا 2 متر رعایت کرده و استفاده از ماسک ممنوع برای آنها است زیرا به هنگام انجام ورزش ماهیچه ها اسید لاکتیک تولید می کنند که این باعث احساس سوزش شده و سپس به دی اکسید کربن تبدیل و بازدم می شود و از طریق ماسک تنفس دوباره، دی اکسید کربن وارد بدن می شود که این امر می تواند باعث کاهش عملکرد شناختی و تنفس شود/ ایرنا ...

سازمان جهانی بهداشت و واقعیت های کرونا

، کمکی نمی کند. دو: هنگام ورزش، ماسک نزنید ماسک زدن هنگام ورزش، توان تنفس را کاهش می دهد. مهم ترین نکته در ورزش، رعایت فاصله اجتماعی از دیگران به میزان دست کم یک متر است. سه: احتمال انتقال کرونا از طریق کفش ها، بسیار ناچیز است احتمال انتقال کرونا از طریق کفش، بسیار اندک است. البته بهتر است جانب احتیاط را به ویژه در منازلی که کودک یا نوزاد در آن حضور دارد نگاه دارید، زیرا ...

در آرزوی تنفس دوباره

نازلترین قیمت فروخته تا بتوانیم بخشی از بدهی ها را تامین کنیم. بخش خصوصی در ورزش خطرات کرونا را درک کرده و جامعه ورزش سهم خود را در این مدت به خوبی ادا کرده است. در هشت هزار باشگاه و نیم میلیون نفر افرادی که در این صنعت هستند فاصله گذاری اجتماعی و رعایت پروتکل های اجتماهی را مدنظر قرار دادند. آمار نشان داد باشگاه های ورزشی اثر جدی در شیوع کرونا نداشتند و با تعطیلی باشگاه ها از شر این ویروس ...

آیا آسم قابل درمان است؟

به گزارش بهداشت نیوز، آسم بیماری است که فرد را از انجام فعالیت های حرکتی باز می دارد و گاهی بسیار نگران کننده جلوه می کند بخصوص برای کودکان. در این مقاله به بررسی عوامل ایجاد کننده آسم پرداخته ایم و به این سوال که آیا آسم قابل درمان است؟ پاسخ خواهیم داد. آسم چیست؟ اگر در طول لوله هایی که هوا را به سمت ریه می برند اختلالی ایجاد شود به طوری که تنفس را برای فرد مشکل سازد آنگاه شخص ...

ورزشکاران هنگام ورزش از ماسک استفاده نکنند

علائم جدید ویروس کرونا چیست؟

اگر خطر بروز بیماری جدی در شما بالاست، بین خودتان و دیگران (تا 2 متر) فاصله ایجاد کنید. یادتان باشد ممکن است بعضی از افراد بدون داشتن علائم یا اطلاع از ابتلا به کووید-19، دچار این بیماری باشند و آن را به دیگران منتقل کنند. دستان خود را مرتبا به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید یا از مایع ضدعفونی کننده ی حاوی الکل 70% استفاده کنید. در مکان های عمومی، مانند خواروبارفروشی، که ...

وام2میلیون تا 7میلیون تومانی برای مربیان بیکار سازمان ورزش/ 58مجموعه ورزشی شهرداری تهران باز هستند

معاونت اماکن ورزشی سازمان گشت زنی می کنند و موارد مرتبط با این مجموعه ها را بررسی می کنند، نیروهای ما نیز به طور منظم نظارت دارند. مدیرعامل سازمان ورزش شهرداری تهران با بیان اینکه فقط باز یا بسته بودن مجموعه را رصد نمی کنیم، تاکید کرد: همه مجموعه های ورزشی باید تب سنج و اکسیژن سنج داشته باشند و در عین حال موظف به ضدعفونی کردن دستگاه ها هستند، چه آن هایی که باز هستند و چه آن هایی که ...

پروتکل های بهداشتی نمایشگاه بین المللی شیراز بالاتر از استاندارد

شود و سایر استان ها نیز از پروتکل ما استفاده کنند. وی درخصوص تمهیدات پیش بینی شده در زمینه رعایت پروتکل های بهداشتی تاکید کرد: در هرنمایشگاه تنها از 30 تا 40 درصد ظرفیت سالن ها برای رعایت هرچه بهتر فاصله گذاری اجتماعی استفاده می شود و غرفه ها به جای حضور در دو سالن در سه سالن تفکیک می شوند. وی در ادامه یادآور شد: فاصله راهروها از 2 متر استاندارد به 4 متر تغییر کرده و غرفه داران با فاصله ...

تساوی بدون گل؛ آقای گلی شهریار در خطر

به گزارش "ورزش سه"، ناکامی سه هفته ای پیکان در باز کردن دروازه رقبا باعث خوشحالی دیگر مدعیان آقای گلی در لیگ نوزدهم شده است. شهریار مغانلو، مهاجم جوان پیکان که در این فصل توانسته بخش عمده گل های تیمش را به نام خود کند و اکنون نیز با 12 گل در صدر جدول گلزنان قرار دارد، با طلسم بزرگی مواجه شده و بعد از گلی که برابر ذوب آهن به ثمر رساند، نتوانسته آمار خود را طی چهار هفته اخیر افزایش دهد ...

افزایش سرانه فضای ورزشی گامی برای بروز استعدادها

: سرانه فضای ورزشی اردبیل کم و در حدود 67 صدم متر مربع است در حالی که استاندارد این سرانه حداقل یک مترمربع می باشد. سلطانی اظهارداشت: بانوان اردبیلی تنها از سه درصد کل فضای ورزشی موجود در استان استفاده می کنند و برای رشد و توسعه ورزش این قشر ایجاد زیرساخت های لازم ضروری است. رئیس گروه ورزش بانوان اداره کل ورزش و جوانان استان اردبیل با تاکید بر ترویج ورزش همگانی گفت: در ورزش ...